Упражнение против носогубных складок: лучшая гимнастика для лица в домашних условиях

Эффективные упражнения от носогубных складок

Складки около носа — один из самых распространенных дефектов, который в первую очередь выдаёт возраст. Небольшие «бортики» у крыльев носа появляются из-за гипертонуса мышц боковой части носа и со временем становятся всё более заметными. Убрать их можно при помощи регулярных упражнений.

Когда мышцы укорачиваются и подтягиваются вверх, они автоматически тянут за собой кожу круговой мышцы рта. В результате образуется кожный нахлест, который постепенно утолщается и формирует плотный полноценный носогубный валик. Формируются все более крупные лимфо-жировые бортики, которые со временем становятся ярко выраженными. А зона под глазами, наоборот, «западает».

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Вы наверняка слышали знаменитое выражение «нос и уши растут всю жизнь».

 Но дело в том, что на самом деле мы имеем дело с оптической иллюзией! Это не нос с ушами растут всю жизнь, а костная основа нашего лицевого черепа с годами деградирует и в прямом смысле усыхает. Наш лицевой каркас подвергается сильнейшей атрофии, лицо с возрастом может потерять до 60% объема. Для нас эта драма не так заметна потому, что кожа постоянно старается адаптироваться под новую систему координат. А вот нос и уши, состоящие в первую очередь из хрящевой ткани, в прямом смысле «разбухающей» от отеков, подобные чудеса подстройки продемонстрировать не в состоянии.

Так как мышцы, спазм которых приводит к подтягиванию тканей вдоль крыльев носа вверх, находятся очень глубоко, то работать с ним нужно планомерно, подключая специальные техники.

Еще в прошлом веке ученые ввели термин «мышечное окостенение». В последствии это определение стало называться более научно «мышечный гипертонус». На размягчение сухожильно-мышечных тяжей требуется 4-6 месяцев, поэтому далеко не сразу у вас получится почувствовать мягкость, отдельные уплотнения и прочее. Работайте планомерно, нужно превратить весь этот массив снова в полноценную ткань, это вполне реально.

Регулярная практика способствует уменьшению объема носа, устранению опущения кончика носа. Уменьшается носогубный бортик, заломы и носослезная борозда, сглаживаются провалы под глазами. Глаза выглядят более открытыми, лицо – отдохнувшим и мягким. Упражнения ревитоники помогут сделать ваш носик изящным и являются безопасной альтернативой ринопластике.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Упражнения для носогубных складок 

Лифтинг носогубной области (изнутри упираемся языком)

• Прием выравнивает среднюю часть лица, разглаживает носогубные складки и морщины, уменьшает носогубные бортики.
• Убирает подвисы подбородочной области, формирует четкую подчелюстную линию
• Самомассаж языком мягко растягивает укороченную уздечку языка, улучшает дикцию, способствует коррекции прикуса, что уменьшает стираемость зубов и восстанавливает правильные пропорции лица.

⠀

Как выполнять:

• Найдите у себя носогубную морщину. Поставьте пальцы одной руки под неё, а пальцы другой руки выше. Мягко растягиваем ткани в стороны (создаем распорку) при этом пальцы по коже не скользят. Изнутри языком упираемся в центр этой носогубной морщины. Задерживаемся на 10-15 секунд. Всё время давите изнутри, нажимайте языком на ткани, работая на сопротивление. Таким образом обрабатываем 2-3 участка носогубной морщины – от носа до углов рта мы задерживаемся в каждом участке на 10-15 секунд.
• Обратите внимание, что работа ведется в двух направлениях – руки растягивают рабочий участок в стороны, а язык продавливает этот участок по центру.
• Точно также выполните прием с другой стороны.

Внимание!

При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально – включается в работу соединительная ткань, которая таким образом реагирует на работу.

⠀
Также вы можете ощущать некоторый дискомфорт, если у вас укороченная подъязычная связка. Это также вариант нормы – продолжайте выполнять прием, он мягко растянет уздечку языка. Выполняйте: 1–2 минуты, 2–3 подхода за день.

Расслабление губ «Фырканье»

• Прием расслабляет круговую мышцу рта, эффективно устраняя напряжение и спазм.
• Восстанавливает природные полноту и форму губ, делает их контур более выразительным и четко очерченным
• Улучшает кровоток и оживляет ткани, придавая яркость губам
• Уменьшает кисетные морщины и носогубные складки
• Избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица
• Делает выражение лица легким, молодым и расслабленным

Как выполнять 

• Положите пальцы прямо по бокам от рта. Это абсолютно легкая фиксация, мы ничего не тянем, не давим. Губы сомкнуты, расслаблены.
• Сделайте вдох, затем длинный равномерный выдох через сомкнутые расслабленные губы. Воздух проходит сквозь губы так, что они вибрируют. Снова вдох – и выдох через сомкнутые губы. Сделайте так 3-5 раз.
• Это легкий и повседневный способ улучшить кровоток. Он избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица⠀

Внимание!

При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально – включается в работу капиллярное русло, это может вызвать местный раздражающий эффект. Выполняйте: 3-5 раз, 5 подходов за день.

«Неваляшка» лифтинг височной области

⠀

Состояние височной области является ярким возрастным маркером. Работа, направленная на лифтинг височной области, является необходимым условием для омоложения лица и баланса всех его структур.

• Прием обеспечивает лифтинг всего лица, височной области и внешних углов глаз.
• Убирает спазмы и мышечные напряжение
• Уменьшает нависание верхнего века, устраняет морщины «гусиные лапки» в уголках глаз
• Уменьшает носогубные складки
• Способствует эмоциональной релаксации

Как выполнять

Поставьте стульчики ладоней на височные ямки. Наклоните голову вбок и на несколько секунд задержитесь в такой позиции, почувствуйте вес головы на своей руке. Вес головы нужен для того, чтобы руки погружались вглубь тканей и было максимально удобно поднять ткани в более высокую позицию

Затем этой рукой начинайте скользить вверх плотно по тканям, к макушке, Следите, чтобы движения рук не провоцировали напряжение затылка, для этого всегда немного направляйте подбородок вниз. Смысл приема: собрать кожные складочки на височной области и как бы прокатить, переставить их вверх.

Выполняем:1–2 минуты, 2–3 подхода за день.

Внимание!

Следите, чтобы во время выполнения приема затылочная область была расслаблена! Не допускайте ее напряжения! При ощущении напряжения в области затылка опускайте подбородок вниз, растягивая заднюю поверхность шеи, снижайте усилия при выполнении приема. Со временем тело привыкнет к новым движениям, и его реакция на упражнения будет адекватной.

Вы пробовали упражнения ревитоники? Они работают?

Гимнастика для избавления от носогубных складок

23 Июля 2022

6 Ноября 2022

4 минуты

720

ProWellness

Оглавление

• Причины образования носогубных складок
• Польза упражнений против носогубных складок
• Какие упражнения помогают справиться с носогубными складками?
• Профилактика образования носогубной складки
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.

Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Гимнастика для избавления от носогубных складок

Человек рождается с носогубными складками, это нормальный элемент строения лица. Однако, со временем они становятся очень заметными, являются причиной комплексов, неуверенности в себе. Есть ли упражнения для избавления от них в домашних условиях?

Причины образования носогубных складок

Складки могут возникать по следующим причинам:

1. Наследственная предрасположенность, определенная форма черепа, расположение лицевых мышц.
2. Черты лица, которые предполагают появление носогубных складок.
3. Привычка пить много воды, особенно на ночь.
4. Недостаточный прием жидкости.
5. Вредные привычки, особенно – табакокурение. Оно также провоцирует сухость кожи, нездоровый цвет лица.
6. Привычка слишком ярко выражать на лице свои эмоции. Если дело в этом, то мимику придется научиться контролировать.
7. Естественные процессы старения, при которых кожа теряет эластичность, начинают образовываться мелкие морщины.
8. Неправильный уход за лицом, вследствие чего оно потеряло упругость.
9. Резкие скачки веса.
10. Проблемы с прикусом, которые провоцируют мышечные спазмы лица.

Польза упражнений против носогубных складок

Регулярное выполнение специальной гимнастики помогает решить следующие проблемы:

• укрепление мышечного каркаса;
• способность противостоять гравитации;
• расслабление мышц, которые подвергались спазмам;
• усиление кровообращения;
• усиление плотности, прочности кожи;
• механическое разглаживание появившихся заломов.

Какие упражнения помогают справиться с носогубными складками?

Гимнастика против морщин около носа и губ:

1. Расположить руки на лице так, чтобы мизинцы касались носогубных складок. Немного надавливая на кожу, стоит начать совершать массажные, растягивающие движения.
2. Зажать между губ и зубов обыкновенную ложку. Не выпуская ее изо рта стоит постараться улыбнуться.
3. Набрать немного воздуха за щеки, перекатывать между ними получившейся сгусток.
4. Делать вдох через нос, в это время держать губы трубочкой.
5. Резко сдувать, надувать щеки, многократно повторять упражнение.
6. Вытянуть губы вперед, начать петь любые гласные звуки.
7. Вытягивать губа трубочкой, максимально напрягать, а затем резко расслаблять.
8. Сжать губы, начать выдвигать нижнюю челюсть вперед. Повторять до тех пор, пока в мышцах не появится чувства напряжения.
9. Прижать указательные пальцы к расслабленным уголкам рта. Пытаться поднять уголки при помощи пальцев, имитируя улыбку.
10. Постепенно перемещать пальцы вверх, двигаясь строго по носогубной складке. Выполнять слегка надавливающие движения.
11. Поместить указательный палец в ямку, которая расположена над верхней губой. Начать интенсивно надавливать на эту точку.
    

Профилактика образования носогубной складки

Чтобы образование не появилось или оставалось незаметным, важно соблюдать следующие правила:

1. Тщательно ухаживать за лицом, выполнять весь комплекс процедур.
2. Пить достаточное количество жидкости, но не напиваться непосредственно перед сном.
3. Стараться бороться с привычкой спать лицом в подушку.
4. В жаркую, солнечную погоду пользоваться специальными защитными кремами, бальзамами или лосьонами.
5. Не забывать об этапе тонизирования.




Заключение

Таким образом, избавиться от морщин и носогубных складок можно не только при помощи пластической хирургии. Иногда достаточно начать делать специальную гимнастику и нормализовать уход за лицом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Оцените статью

(1 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Как выглядеть моложе: Упражнения эксперта по йоге для лица уменьшают носогубные складки за секунды

Как выглядеть моложе: Упражнения эксперта по йоге для лица уменьшают носогубные складки за секунды | Express.co.uk

Войти Зарегистрироваться

14°C

Простое упражнение занимает секунды и уменьшает носогубную складку, утверждает поклонник йоги для лица.

Ссылка скопирована Добавить в закладки

Эксперт по йоге для лица продемонстрировал быстрое упражнение для уменьшения носогубных складок (Изображение: GETTY)

Неверный адрес электронной почты

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понять вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее

Создатель онлайн-программы йоги для лица All You Can Face опубликовал видео, демонстрирующее быстрое упражнение для уменьшения носогубных складок.

Британский эксперт, у которого 838,5 тысяч подписчиков на аккаунте в Tiktok @allyucanface, рассказала своим поклонникам: «Вот как расслабить носогубные складки и уменьшить морщины».

Кончиками пальцев она массировала точки по обеим сторонам носа маленькими кругами. После этого перешла на костяшки пальцев, также массируя небольшими кругами.

Затем она проводит костяшками пальцев по лицу, под скулами, заканчивает на висках и массирует меньшие круги.

Она сказала: «Найди эти две точки в уголках своего носа. Массируй со средним или сильным давлением в течение двух минут. Затем скользи к ушам».

ПОДРОБНЕЕ: Вы можете выглядеть на 10 лет моложе, если перестанете делать с волосами три вещи

Носогубные складки совершенно нормальны, и они есть у всех (Изображение: GETTY)

Она добавила: «Вы хотите постоянно перемещать лимфатическую жидкость к ушам. Но вначале вы почувствуете очень расслабленное ощущение, которое вы должны наслаждаться».

Один фанат спросил у создателя контента: «Как это помогает…?» Она ответила: «Это расслабляет мышцы, которые обычно напряжены и вызывают эти морщины».

Один фанат написал: «Спасибо, что поделились, я попробую, надеюсь, это сработает, мне это нужно».

НЕ ПРОПУСТИТЕ
«Лучший способ закрасить седые волосы», объяснение стилиста [КРАСОТА] мне за 60, и я отказываюсь прикрываться — жаль разочаровывать» [РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ]

Носогубные складки не вызваны старением, но с возрастом они становятся более заметными (Изображение: GETTY)

Что такое носогубные складки?

Носогубные складки — это совершенно нормально и они есть у всех, кроме новорожденных. Это линии, проходящие от внешней стороны рта к ушам.

Носогубные складки не являются следствием старения, но с возрастом они становятся более заметными. Это совершенно естественно и нормально.

Воздействие солнца и курение, вероятно, сделают их более выраженными, как и колебания веса.

Преподаватель по йоге для лица делится тремя упражнениями для начала

Как уменьшить выраженность носогубных складок

Если кто-то чувствует, что предпринимает действия по уменьшению своей внешности, есть некоторые методы лечения. Самым простым, дешевым и наименее инвазивным является массаж.

Некоторые эксперты считают, что массаж может укрепить мышцы и сделать морщины менее заметными. Клинических данных нет, но неофициальные данные подтверждают это.

Если массажа недостаточно, можно использовать дермальные наполнители. Наполнитель помещают под кожу, чтобы подтянуть область и сделать складки менее заметными.

Процедуры по омоложению кожи, такие как лазерная шлифовка, также могут уменьшить появление носогубных складок.

Самые читаемые в Life

Добавляйте в пищу определенные зеленые овощи, чтобы защититься от потери зрения – эксперт

Макс Ферстаппен назвал «быком» Эдди Джордана, когда голландец обвиняется в искажении правды Интервью с Дэйвом Фишвиком

Фанаты «Любовь слепа» остались «съеживаться» после «неудобного» предложения Ирины и Зака ​​

Джон Уэйн победил Чарлтона Хестона в невероятно спорном кастинге на исторический эпос

Королевская почта предупреждает о новых почтовых задержках по всей Великобритании сегодня — полный список затронутых почтовых индексов

Знаменитый визажист делится антивозрастной техникой бровей, чтобы сохранить их «молодыми» манеры’

Гороскопы: Рассел Грант рассказывает, что ждет ваш знак зодиака на этой неделе пользователи приложения неверности

Джордж и Луи «защищают» Кейт на последней королевской фотографии — используя «барьерный жест»

Жест Чарльза Камилле намекает на то, что происходит «за дверями дворца» — заявление

«Безумная» официантка вызывает дебаты когда она призывает официантов бороться с клиентами, которые не дают чаевых

‘Я мать, и я в ярости от того, что никто не уступит свое место в поезде для моего ребенка’

Видео с повторным показом показывает реакцию Меган на то, что ее прервали посреди интервью

‘Мой сосед прислал мне ужасающую записку с угрозами за то, что ходил босиком по собственной квартире»

«Я взял помесь лабрадора с ротвейлером, но я думаю, что заводчики солгали — я переселяю его»

Самый «сильный» знак зодиака — «страстный, притягательный и интенсивный» — но остерегайтесь их

Визажист рассказывает о самых «лестных» оттенках помады и теней для век для седых волос

Пять знаков зодиака, которые, скорее всего, разбогатеют в этом году.

Ваш один из них?

Доктор предупреждает, что руки и шея «склонны к старению» – как «сделать кожу сияющей»

Новые витамины, предназначенные для женщин среднего возраста, способствуют росту волос и хорошему самочувствию ‘ образ жизни — утверждает

Принц Уильям ест 7,37 фунтов стерлингов в общественных местах, в то время как Гарри обедает за 3,4 тысячи фунтов стерлингов в год в частном клубе

У Юджини «много больших голливудских друзей», с которыми ей «разрешат проводить вечеринки» после переезда

Каждый десятый арендатор скрывает домашнее животное от домовладельца, и ему грозит выселение

Семьи проводят вместе всего шесть часов в неделю из-за продолжительности рабочего дня и кризиса стоимости жизни

ИКЕА призывает покупателей «немедленно прекратить» пользоваться зеркалом из-за риска «рваных ран»

Леди Маргарита «менее высокомерна», чем принцесса Маргарет – эксперт претензии

Вы слышали о микросвинках, но видели ли вы микрокоров? Ферма продает крошечных коров за 3 тысячи фунтов стерлингов

Где Мелания? Бывшая первая леди пропала без вести, в то время как Дональд играет в гольф и посещает свадьбы

Самый «ревнивый» знак зодиака завидует «почти всему» — испытывает «бушующие эмоции»

Гороскопы на сегодня — прогноз Рассела Гранта по знаку зодиака на четверг, 23 марта

Суббота, 25 марта 2023 г.

Смотрите сегодняшние первые и последние страницы, загружайте газету, заказывайте старые номера и пользуйтесь историческим архивом газеты Daily Express.

IPSO Регулируется Copyright © 2023 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.

{%=о.описание%}

Упражнения для носогубных складок, чтобы избавиться от морщин улыбки

Носогубные складки — это углубления, идущие от обоих уголков рта к носу. Эти складки также называют линиями смеха, потому что они становятся более заметными, когда люди улыбаются. Кроме того, они углубляются с возрастом. Если вы заметили на своем лице носогубные складки и хотите избавиться от них, лучшее натуральное лечение — это лицевые упражнения.

Вот лишь пара постов из этой категории, где можно найти отличные упражнения и советы по решению проблемы носогубных складок:
— Минималистское руководство по молодому лицу — Лечение носогубных складок
— Как избавиться от носогубных складок с помощью Face Yoga
– Как уменьшить носогубные складки

Так чего же ты ждешь?! Начните свою практику сегодня!

17 комментариев / Общие советы и рекомендации по методу йоги для лица, Упражнения йоги для лица для носогубных складок, Упражнения йоги для лица для шеи и линии подбородка, Упражнения йоги для лица для области губ, Упражнения йоги для лица для области носа / Автор Фумико Такацу

Вы замечаете признаки старения и ищете натуральную альтернативу, которая соответствует вашему образу жизни? Не ищите ничего, кроме нашего 6-недельного челленджа по тонизированию лица! В этом руководстве мы расскажем вам все, что вам нужно знать о Challenge, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от своих тренировок для лица. Давайте начнем…

Загляните внутрь самой продаваемой программы по методу йоги для лица Подробнее »

23 Комментарии / Упражнения йоги для лица для области щек, Упражнения для йоги для лица для носогубных складок, Упражнения для йоги для лица для области губ / Автор Фумико Такацу

Область рта показывает не только ваш возраст, но и ваши эмоции. Когда уголки вашего рта опущены, что может происходить естественным образом с возрастом, вы выглядите несчастным или грустным. Метод Face Yoga — лучший союзник рта, потому что он может улучшить вашу улыбку, избавиться от морщин марионеток и носогубных складок, …

Упражнения для лица для области рта и щек Подробнее »

5 комментариев / Упражнения фейс-йоги для области губ, Упражнения фейс-йоги для носогубных складок / Автор Фумико Такацу

Мы не любим выбирать фаворитов, но наши фейс-йоги выбрали честно и справедливо! Оказывается, «Большое О» — самая популярная поза метода йоги для лица. Правда в том, что мы не удивлены. Это ОДНО мощное упражнение йоги для лица нацелено почти на каждую мышцу лица и шеи, увеличивая кровообращение во всем вашем…

2 комментария / Упражнения йоги для лица для носогубных складок, Упражнения для йоги для лица для области щек, Упражнения для йоги для лица для области вокруг глаз, Упражнения для йоги для лица для области губ / Автор Фумико Такацу

Вы просыпаетесь каждое утро в более старшем или усталом виде, чем накануне? Если вы думаете, что все делаете правильно, но на вашей коже все еще видны морщины во сне и вялость, возможно, вы подсознательно старите свою кожу и способствуете ее нежелательному состоянию! Правда в том, что много линий и морщин…

Морщины во сне и как их предотвратить Подробнее »

14 комментариев / Упражнения йоги для лица для области губ, Упражнения для йоги для лица для носогубных складок, Упражнения для йоги для лица для области щек / текэт

После многих лет усердной практики, исследований и изучения потребностей нашего сообщества Face Yoga мы теперь знаем, что область рта и щек — это наиболее востребованная область для тонизирования, разглаживания и изменения формы! Поэтому мы решили разбить эти области для вас, чтобы вы могли максимизировать свои результаты йоги для лица и быть уверенными…

Ваше полное руководство по области рта и щек Подробнее »

22 Комментарии / Упражнения йоги для лица для области носа, Упражнения для йоги для лица для носогубных складок, Упражнения для йоги для лица для шеи и подбородка, Упражнения для йоги для лица для области щек, Упражнения для йоги для лица для области глаз, Упражнения для йоги для лица для области лба, Йога для лица Упражнения для области губ / Автор Фумико Такацу

Факт: Вы можете стереть недостатки, разгладить тонкие линии и морщины и создать сияющий сияющий цвет лица без каких-либо продуктов или процедур. Почти два десятилетия мы учим мир тому, как простые упражнения для лица могут вернуть вам уверенность в себе. Сегодня мы взглянем изнутри на наши самые продаваемые программы методов йоги для лица, чтобы вы…

Как выбрать программу йоги для лица Подробнее »

6 комментариев / Упражнения фейс-йоги для области губ, Упражнения фейс-йоги для носогубных складок / Автор Фумико Такацу

Носогубные складки, иногда называемые линиями смеха, представляют собой линии, идущие по бокам рта. Даже в двадцать с небольшим лет вы можете начать замечать короткие линии, идущие по обеим сторонам вашего носа, даже когда вы не улыбаетесь. Несмотря на то, что носогубные складки являются нормальным признаком старения, вы можете …

Носогубные складки подтягиваются Подробнее »

13 комментариев / Упражнения фейс-йоги для области губ, Упражнения фейс-йоги для носогубных складок / Автор Фумико Такацу

Ваш рот делает вас старше? Большинство людей говорят, что часть лица, которая больше всего старит человека, — это область рта.