Упражнение от носогубных складок. Носогубные складки: причины, упражнения и способы коррекции

Что вызывает появление носогубных складок. Как выполнять упражнения для уменьшения их выраженности. Какие существуют методы коррекции носогубных складок. Почему йога для лица и терапия красным светом эффективны против носогубных складок.

Что такое носогубные складки

Носогубные складки представляют собой глубокие борозды, идущие от крыльев носа к уголкам рта. Они могут придавать лицу усталый или недовольный вид, из-за чего многие люди стремятся от них избавиться. Эти складки начинают формироваться примерно в 20 лет и с возрастом становятся более выраженными.

Основные причины появления носогубных складок

Существует три ключевых фактора, вызывающих образование носогубных складок:

• Циркадные ритмы — приводят к потере эластичности кожных волокон из-за недостатка ночного отдыха
• Выступание лобной кости — вызывает натяжение кожи в передней части лица
• Изменения в распределении жировой ткани — приводят к провисанию кожи под действием гравитации

На циркадные ритмы приходится около 50% всех причин формирования носогубных складок. Остальные 50% обусловлены возрастными структурными изменениями лица и увеличением веса.

Методы коррекции носогубных складок

Для уменьшения выраженности носогубных складок применяются следующие методы:

• Инъекционные филлеры
• Ботокс
• Пластическая хирургия
• Упражнения для лица
• Массаж

Наиболее популярным нехирургическим методом являются инъекции ботокса. Небольшое количество препарата, введенное в область носогубных складок, помогает предотвратить их дальнейшее углубление и придает лицу более свежий, молодой вид.

Упражнения для уменьшения носогубных складок

Регулярное выполнение специальных упражнений помогает укрепить мышцы лица и уменьшить выраженность носогубных складок. Вот несколько эффективных упражнений:

Упражнение 1

1. Сядьте прямо и запрокиньте голову назад, глядя в потолок 2. Вытяните губы трубочкой, как для воздушного поцелуя 3. Задержитесь в этом положении на 15 секунд 4. Повторите 10-15 раз дважды в день

Упражнение 2

1. Поместите средний и указательный пальцы по обе стороны от линии челюсти 2. Потяните кожу назад к ушам движением вверх 3. Одновременно вытяните губы трубочкой 4. Удерживайте 15 секунд 5. Медленно отпустите 6. Повторите 10 раз в день

Упражнение 3

1. Согните указательные пальцы и поместите их в рот 2. Потяните щеки в стороны, растягивая их горизонтально 3. Удерживайте 10 секунд 4. Повторяйте 15 раз каждый день

Профилактика образования носогубных складок

Чтобы предотвратить появление и углубление носогубных складок, рекомендуется:

• Поддерживать здоровье и тонус кожи лица
• Укреплять лицевые мышцы с помощью упражнений
• Защищать кожу от чрезмерного пребывания на солнце
• Избегать воздействия агрессивных химических веществ и загрязнений
• Следить за мимикой, стараясь не напрягать мышцы лица без необходимости

Йога для лица против носогубных складок

Йога для лица — эффективный метод борьбы с возрастными изменениями кожи, в том числе с носогубными складками. Она помогает:

• Улучшить кровообращение
• Укрепить мышцы лица
• Расслабить хронически напряженные мышцы
• Разгладить мимические морщины

Исследования подтверждают эффективность йоги для лица. У участников эксперимента, выполнявших упражнения в течение 20 недель, визуальный возраст лица снизился в среднем на 3 года.

Красный свет для омоложения кожи

Терапия красным светом усиливает эффект от йоги для лица и помогает бороться с носогубными складками за счет:

• Стимуляции выработки коллагена и эластина
• Улучшения кровообращения
• Повышения энергетического обмена в клетках кожи
• Уменьшения воспаления
• Укрепления мышц лица

Сочетание йоги для лица и терапии красным светом позволяет достичь максимального омолаживающего эффекта и уменьшить выраженность носогубных складок без хирургического вмешательства.

Выводы

Носогубные складки — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди с возрастом. Однако существуют эффективные методы их коррекции и профилактики. Регулярное выполнение специальных упражнений, йога для лица и терапия красным светом помогают уменьшить глубину складок, улучшить тонус кожи и вернуть лицу молодой вид без риска и затрат на пластическую хирургию. При комплексном подходе к уходу за кожей можно значительно замедлить процессы старения и надолго сохранить красоту и молодость.

Упражнения от носогубных складок на лице, и один из видов интерорального массажа от них | Health & Beauty

07.04.2022

Носогубные складки могут беспокоить многих людей, так как за счет строения они просто обязаны появляться. Сначала это лишь мимические морщины, но со временем за счет возрастного фактора, строения кожи и мышц носогубные складки начинают носить постоянный характер и образуются довольно глубокие морщины. Но как себе помочь уменьшить выраженность носогубных складок? Какие упражнения можно попробовать? И что это такое «интероральный массаж»? Давайте смотреть..

Utendum est aetate, cito pede labitur aetas: nec bona tam sequitur. «Молодость быстро летит: лови уходящее время. «

Овидий

Носогубные складки — как сделать лицо более подтянутым и молодым:

У каждого из нас носогубные складки в той или иной степени имеются — то становятся более выраженными, то менее. И в начале, пока мышцы ещё не так перенапряжены, а кожа не обвисает вместе с ними мы видим лишь мимические морщины — от частых улыбок, смеха и т. д. Но данная область при формировании морщин по возрасту все равно будет образовываться, даже в том случае, если ваша мимика минимальна. Причин на это много и зависит это от разных факторов — потеря тонуса кожных покровов и мышц, за счет чего жировые пакеты в области щек начинают свисать и образуют носогубку. Либо причиной тому становится спазм мимических мышц лица: например, на изображении ниже мы хорошо видим почему так получается: мышца поднимающая угол рта (1), малая и большая скуловая мышца (2,3) начинают спазмироваться за счет напряжения лица, повышается их тонус. А когда мышца в тонусе она начинает сокращаться и уменьшаться в размере. Но мы знаем, что область носогубки — это не отдельная мышца, а их место пересечения. То есть отдельной мышцы нет, образуются пустоты в следствии сокращения мышц, кожа нависает и появляются носогубные складки.

Чтобы поддержать мышцы в тонусе и расслаблять их используют множество техник — они помогают удерживать не только мышцу, но и кожу, а также улучшают кровообращение и лимфоток, что уменьшает выраженность отеков и одутловатости лица. К примеру это может быть массаж лица, в частности интероральный и гимнастики.

Перед тем, как мы обсудим пару упражнений стоит напомнить и о простом варианте массажа лица, который вы можете делать почти везде и в любое удобное для себя время. Это так называемый интероральный массаж лица — то есть массаж как бы внутренней поверхности рта: слизистых оболочек и щек, но не руками, а собственно с помощью языка. Это помогает расслабить мышцы и одновременно укреплять их.

Для этого:

• Языком совершают круговые движения по слизистой оболочке щек 1-2 минуты с одной и другой стороны.
• А затем по слизистой десен, вокруг рта.
• Язык быстро устает делать такую гимнастику, но вы не спешите, делайте перерывы между этапами.

Но какими упражнениями дополнить этот массаж, чтобы уменьшить выраженность носогубных складок и морщин. Давайте посмотрим. Но перед этим напомню, что при наличии проблем с лицом, аллергии, лимфоадените, дерматите лица стоит поговорить об упражнении со специалистом.

Упражнения от носогубной складки:

Упражнения стоит делать не спеша, а также ощущать и концентрироваться на работе мышц:

• Первый этап — это максимально надувать щеки, задерживать их так на 10-15 секунд и резко выдыхать воздух. Повторить 8-10 раз.
• После чего вытягиваем губы трубочкой и начинаем произносить гласные буквы: а, о, у, и — каждую по 10-15-20 раз.
• Катайте шарик воздуха во рту между щек. Набираем в рот воздух и катаем получившийся воздушный шарик из стороны в сторону около 1 минуты.
• В конце мягко похлопайте ладонями по щекам — мягко, но быстро: около 1 минуты.

Если вы устаете выполнять упражнения сразу, то либо уменьшайте число повторов, либо делайте отдых между упражнениями.

Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что при наличии проблем стоит поговорить со специалистом. Статья несет ознакомительный характер.

здоровьефитнескрасотайогагимнастика

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

Упражнения для лица от носогубных складок

Мимическая активность, проблемы со здоровьем или возрастные изменения сопровождаются углублением складок, идущих от крыльев носа к уголкам рта. Избавиться от таких морщин довольно сложно, особенно при анатомической предрасположенности к их образованию. Поэтому косметологи рекомендуют регулярно выполнять упражнения для лица от носогубных складок. Полностью их удалить с помощью гимнастики, конечно, не получится, но существенно разгладить вполне реально.

Простые упражнения против носогубных складок

Описываемый вариант укрепления мускулатуры лица подойдет даже для очень занятых женщин. Гимнастику можно делать, выполняя дела по дому, принимая ванну или душ, отдыхая перед телевизором.

Упражнения для удаления носогубных складок:

1. Указательными пальцами обеих рук медленно и с нажатием провести вверх вдоль имеющихся морщин, начиная от уголков рта.
2. Достигнув крыльев носа, очертить пальцами щеки (полукругом).
3. Продолжая нажимать на кожу, вывести пальцы к вискам. Повторить все вышеуказанные действия 30-40 раз.
4. Вытянуть подбородок, губы максимально завернуть внутрь. Задержаться в этом положении на 10-15 секунд, расслабить рот. Повторить 30-40 раз.
5. На последнем удерживании губ указательными пальцами постучать вдоль носогубных морщин вверх и вниз, 10-20 раз.

Важно заниматься ежедневно или хотя бы через день, на протяжении нескольких месяцев. Только регулярная гимнастика обеспечит заметные и устойчивые результаты.

Японские упражнения для разглаживания носогубных складок

Женщины с азиатскими чертами лица стареют не так явно, как славянки. По большей части это связано с анатомическими особенностями. Для славянского типа характерны крупные щеки, которые в молодости выглядят очень привлекательно и соблазнительно, но с возрастом ускоряют появление морщин.

Кроме того, азиатки регулярно занимаются специальной гимнастикой для лица. Например, выполняют упражнение от носогубных складок с поднятием бутылки. Оно позволяет укрепить мышцы щек и подбородка, разгладить морщины и скорректировать овал лица.

Нужно просто губами (без использования зубов) поднять стоящую на столе пластиковую бутылку (0,5 л), наполненную водой на треть, и удерживать ее горизонтально.

Дополнить предложенное упражнение можно стандартной гимнастикой – сильно надувать и сдувать щеки, вытягивать губы вперед, складывать их трубочкой, массировать носогубные складки.

 

Статьи по теме:

Филлеры в скулы Придать дополнительный объем скулам и немного приподнять их можно с помощью процедуры введения филеров под кожу. После ее проведения не нужна реабилитация, на коже не остаются рубцы и следы. Подробнее о преимуществах использования филлеров, читайте в этой статье.	Филлеры под глаза Первые возрастные изменения проявляются в зоне возле глаз. В настоящее время контурная пластика помогает разгладить морщинки, избавиться от мешков под глазами и, в конечном итоге, вернуть глазам прежнюю форму. Узнайте об особенностях применения филлеров для коррекции внешности.
Фракционное лазерное омоложение Фракционное лазерное омоложение – инновационная технология, показывающая отличные результаты при решении многих кожных проблем. Причем благодаря этой методике можно избавиться не только от возрастных дефектов кожи, но также от различных форм рубцов, постакне, растяжек, жирности кожи.	Биоревитализация – препараты Собираетесь записаться в косметический салон на процедуру биоревитализации? Сначала выясните, какой препарат будут вводить с помощью инъекций, ведь не все они одинаково эффективны. Выбрать действенное и безопасное средство вы можете из списка, приведенного в нашей статье.

«Никогда не прощу!» – 20 трогательных и смешных фото котиков, которые обиделись на своих хозяев

 

Причины, лечение, упражнения и профилактика — Блог о шикарном образе жизни и красоте

Носогубные складки — это глубокие складки от носа до уголков рта. Они могут придать лицу усталый или злой вид, а некоторые люди тратят значительное время и деньги, пытаясь избавиться от носогубных складок на лице. В этой статье мы поговорим о причинах возникновения носогубных складок, лечении, упражнениях и советах по профилактике носогубных складок. Если вы хотите узнать больше о том, как вы можете предотвратить эти надоедливые линии в будущем, продолжайте читать!

Носогубные складки, также называемые «линиями улыбки», представляют собой горизонтальные складки на коже, которые появляются, когда вы часто улыбаетесь или в ответ на такие факторы окружающей среды, как сильный ветер или солнце. Эти складки могут развиваться в возрасте около 20 лет и ухудшаться с возрастом. Со временем они могут становиться более выраженными и углубляться. Они часто начинаются над носом и спускаются к любой из ваших скул, в зависимости от того, на какой стороне морщины смеха в данный момент подчеркнуты. Они вызваны воздействием гравитации, из-за чего кожа провисает, потому что в ней не осталось эластичности.

Причины появления носогубных складок

Носогубные складки возникают, когда кожа вокруг носа растягивается и теряет эластичность с возрастом. Есть три основные причины этого процесса: циркадные ритмы, выступание лобной кости и изменения в распределении жира. Циркадные ритмы приводят к тому, что волокна теряют свою гибкость с уменьшением ночного отдыха, что размягчает ткань. На эти силы приходится около 50% всего образования носогубных складок. Двумя другими основными способствующими факторами являются возрастные структурные изменения в передней части лица, которые наклоняются вниз, что приводит к натяжению этой части кожи, или увеличение веса может вызвать гравитацию, которая натягивает эти ткани лица.

Лечение носогубных складок 

На рынке доступны различные средства для лечения носогубных складок. От инъекционных наполнителей до пластической хирургии врачи подберут для вас наилучший тип лечения. Пациенты могут выбрать нехирургические методы, такие как инъекции ботокса, которые широко используются людьми с морщинами на лице. Небольшая инъекция в эту область поможет предотвратить дальнейшее развитие борозд, которые образуются на вашем лице, когда вы улыбаетесь или смеетесь со временем, придавая вашей внешности свежий, более молодой вид! Тем не менее, рекомендуется не слишком увлекаться введением слишком большого количества геля или жидкости за один раз, потому что постоянные инъекции могут привести к опущению щек, а не к поднятию их после чрезмерной инъекции!

Упражнения для уменьшения выраженности носогубных складок

Вы можете улучшить внешний вид носогубных складок, выполняя упражнения, сокращающие лицевые мышцы. Это позволит устранить как внешние, так и внутренние факторы, убедившись, что «выдавливает» токсины и увеличивает количество клеток крови.

Упражнение 1. Сядьте прямо на стул и запрокиньте голову назад, пока не увидите потолок. Надуй губы так, как будто посылаешь воздушный поцелуй. Задержитесь на 15 секунд, повторите 10-15 раз дважды в день!

Упражнение 2. Чтобы получить максимальную отдачу от надутых губ, поместите средний и указательный пальцы по обе стороны от того места, где вы обычно прикрепляете линии челюсти. Затем потяните назад к ушам, используя восходящее движение, которое растягивает кожу, придавая ей истонченную форму, одновременно надувая губы. Удерживайте положение в течение 15 секунд, прежде чем медленно отпускать 10 раз в день, чтобы быстро увидеть результаты!

Упражнение 3. В последнем упражнении согните указательные пальцы и поместите их в рот. Затем потяните обе стороны щек, как пучки ваты, чтобы растянуть ее горизонтально, как если бы вы разделяли две слипшиеся части; это положение следует удерживать в течение 10 секунд, прежде чем повторять 15 раз каждый день.

Способы предотвращения образования носогубных складок в будущем

Носогубные складки обычно являются результатом избыточной нагрузки на кожу, поэтому важно поддерживать здоровье кожи. Поддержание лицевых мышц в тонусе также имеет ключевое значение, поскольку мимика также может привести к морщинам в этой области. Чрезмерная механическая нагрузка вызывает повреждения, которые приводят к старению в будущем, особенно при ограниченном доступе кислорода или если поверхностные клетки защищают более глубокие ткани, образуя дополнительные слои белковых волокон, которые со временем накапливаются. Это означает, что важно защищать кожу от чрезмерного пребывания на солнце и от опасностей окружающей среды, таких как агрессивные химические вещества и загрязняющие вещества.

Работает ли йога для лица? Да! Еще лучше с терапией красным светом

 

Люди, которые хотят избавиться от своей внешности на несколько лет, часто прибегают к множеству методов омоложения кожи и различным омолаживающим процедурам, таким как наполнители, лазеры, коллагеновые кремы, масла и даже косметическая хирургия. Эти методы могут быть дорогими и эффективными лишь частично — если они вообще эффективны.

Войдите в йогу для лица. Это определенно поможет вам снизить стоимость подтяжки кожи. Эта интригующая новая практика — отличный способ улучшить свой внешний вид и уменьшить морщины и мешковатость. На самом деле, это упражнение по омоложению лица обещает оказать на ваше лицо такое же тонизирующее и оздоравливающее действие, как обычная йога на ваше тело.

В этой статье мы обсудим, как йога для лица может помочь вам выглядеть моложе и как усилить ее эффект с помощью терапии красным светом для коррекции носогубных складок, обвисания щек и многого другого.

Что такое йога для лица?

Йога для лица — это метод терапии кожи, при котором лицо выглядит моложе за счет тонуса лицевых мышц. Он включает в себя серию сильно преувеличенных выражений лица, которые предназначены для того, чтобы отучить привычные выражения и повторяющиеся движения, которые создают глубокие линии и морщины. Йога для лица неинвазивна, безопасна и абсолютно естественна. Это не стоит ничего, кроме времени и последовательности, чтобы увидеть результаты.

На лице 43 мышцы, на шее 26. Теория йоги для лица заключается в том, что, как и обычная йога, последовательная практика расслабляет, укрепляет, тонизирует и удлиняет мышцы лица и шеи. Это обещает эффективно заменить косметическую хирургию, чтобы предотвратить и даже обратить вспять тонкие линии, морщины и дряблость кожи, а также восстановить более молодой вид.

Йога для лица оказывает омолаживающее действие несколькими способами:

Улучшение кровообращения

Кровеносная система питает кожу и очищает ее от токсинов. Плохая циркуляция может способствовать появлению прыщей, воспалений, тусклой кожи, медленному заживлению, темным кругам под глазами, плохому тону кожи и морщинам. Йога для лица стимулирует мышечную активность, что увеличивает приток крови к лицу.

После занятий йогой для лица одним из первых эффектов, которые вы заметите, станет яркий сияющий цвет лица.

Укрепление мышц лица

Укрепление мышц лица является важной стратегией борьбы со старением. Старение вызывает снижение эластичности кожи, а также истончение и перемещение жировых прокладок между мышцами и кожей. Провисание кожи приводит к тому, что эти жировые отложения сползают вниз, что способствует впалым щекам и развитию «брылей». Укрепление лицевых мышц помогает противодействовать этому. Поскольку основная мышца укрепляется, под кожей появляется больше объема, что способствует полной форме лица.

Фейс-йога не требует никакого оборудования, кроме ваших пальцев. Он использует тренировку с отягощениями и повторения для укрепления мышц. При сокращении одной мышцы противоположная мышца растягивается и удлиняется. Эта комбинация укрепления и удлинения делает йогу для лица эффективной естественной подтяжкой лица и приводит к более расслабленному, счастливому выражению лица с меньшим количеством морщин.

Расслабление натренированных выражений

Чем больше мы повторяем выражение лица, тем больше оно становится постоянной частью нашего лица в состоянии покоя. Морщины смеха, похожие на гусиные лапки, могут быть признаком жизни, наполненной смехом; но почти все хотят избавиться от линий беспокойства, которые придают им постоянно сердитый или встревоженный вид. К ним относятся:

• Глубокие мимические морщины, вызванные сведением бровей
• Беспокойные морщины на лбу из-за многократного нахмуривания бровей
• Морщины марионетки из-за поворота уголков губ вниз в гневе или печали.
• Морщины на верхней губе из-за поджимания губ

Результат йоги для лица оставит вас с подтянутой кожей. Он снимает напряжение с лица, оставляя вас моложе и свежее.

Йога для лица избавляет от постоянного полунапряжения хронически напряженных мышц. Например, представьте, что происходит с кожей, прикрепленной к мышцам между глазами. Когда эти мышцы «застревают» в сокращении, которое сжимает кожу, у кожи нет другого выбора, кроме как сложить себя в складки или морщины. Благодаря расслаблению и удлинению эти лицевые мышцы больше не остаются напряженными, что приводит к расслаблению бессознательного хмурого взгляда.

Работает ли йога для лица?

Согласно первому в своем роде исследованию, проведенному исследователями из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета, ответ на этот вопрос положительный. Исследование, которое проводилось в 2018 году, касалось женщин от 40 до 65 лет. Участники сначала участвовали в двух 90-минутных очных занятиях с инструктором по йоге для лица, а затем выполняли упражнения дома: ежедневные 30-минутные упражнения в течение недель с 1 по 8, а затем 30-минутные занятия через день в течение недель 9.до 20. Программа состояла из 32 различных лицевых упражнений, каждое продолжительностью около одной минуты.

В результате улучшился (помолодел) внешний вид лица, включая более полные верхнюю и нижнюю часть щек, а также улучшился общий тонус лицевых мышц. В частности, участники продемонстрировали значительное изменение «возраста лица», то есть того, насколько старыми они казались оценщикам-дерматологам. Участники были сфотографированы в начале, середине и конце исследования.

В начале исследования средний возраст лица составлял 50,8 года. К 8 неделям возраст участников снизился до 49 лет.0,6 лет и на 20-й неделе, 90 007, когда исследование завершилось, средний возраст лица составлял 48,1 года: почти трехлетнее снижение внешнего вида 90 008. Участники показали улучшение во всех оцениваемых областях лица и сообщили о высокой степени удовлетворенности результатами.

Если вы занимаетесь йогой для лица, вы можете заметить результаты даже раньше, чем эти участники исследования, которые были отобраны по возрасту, но не оценивались по состоянию здоровья или образу жизни.

Индивидуальные результаты, конечно, будут различаться в зависимости от таких факторов, как питание, пребывание на солнце, генетика, общее состояние здоровья, курение и другие привычки образа жизни, а также уровень стресса.

Одним из первых признаков того, что йога для лица работает, является сияющий цвет лица и уменьшение отечности под глазами, а другие преимущества начинают проявляться позже. Как и во всех программах упражнений, для получения оптимальных результатов требуется время. Антивозрастные методы, такие как защита от солнца, правильное питание, физические упражнения и снятие стресса, являются незаменимыми средствами для здоровья и красоты, которые помогут уменьшить признаки старения.

Красный свет и йога для лица: источник молодости?

Йога для лица снимает напряжение с лица, делая вас моложе и свежее.

Кроме того, терапия красным светом — отличная альтернатива йоге, в которую можно инвестировать, особенно если у вас есть проблемы с регулярностью занятий.

Добавление терапии красным светом к занятиям йогой для лица может ускорить и усилить ваши результаты. Думайте об этом как о светодиодном уходе за лицом. Йога для лица повышает тонус лицевых мышц, а терапия красным светом способствует выработке коллагена. Вместе эта мощная комбинация может восстановить молодой вид без непомерных затрат и рисков, связанных с подтяжкой лица.

Красный свет является естественной частью спектра света, излучаемого солнцем. Но поскольку это не ультрафиолетовый свет (UVA/UVB), красный свет не повреждает кожу. Это делает его безопасной, естественной и эффективной терапией без побочных эффектов.

Красный свет уже давно используется для улучшения здоровья кожи и уменьшения признаков старения. Также известный как низкоуровневая лазерная светотерапия или фотобиомодуляция, красный свет использует светоизлучающие диоды (LED) для воздействия на кожу спектра видимого света с длинными волнами в красном и ближнем инфракрасном (NIR) спектрах (от 630 нм до 850 нм). Эти длины волн проникают глубоко в кожу, оказывая терапевтическое воздействие на клеточном уровне.

Как красный свет усиливает эффект йоги для лица

Если вы относитесь к числу тех, кто использует красный свет для уменьшения морщин и других признаков старения, сочетание красного света с йогой для лица может творить чудеса и восстановить здоровое тело. моложавый вид. Вот как это делается:

Производство клеточной энергии

Красный свет действует посредством митохондриальной фотостимуляции. Он оказывает биоактивное действие на митохондрии, являющиеся энергетическими центрами внутри клеток. Подобно фотосинтезу в растениях, фотоны красного света взаимодействуют с митохондриями, и это стимулирует выработку аденозинтрифосфата (АТФ), молекулы, которая служит основным топливом для клеток. Заряженные энергией клетки становятся высокофункциональными: более эффективными и более устойчивыми.

Красный свет улучшает йогу для лица, улучшая клеточную функцию кожи, что улучшает цвет лица.

Красный свет также усиливает пролиферацию клеток, что приводит к эффективному жизненному циклу клеток. Вместо того, чтобы направлять свою энергию на выживание, клетки имеют энергию для выполнения своих функций. Это оказывает заметное омолаживающее действие на самый большой орган тела: кожу.

Улучшение кровообращения

Терапия красным светом стимулирует образование новых капилляров, что увеличивает кровообращение, а также уменьшает воспаление, которое способствует ухудшению здоровья кожи.

Увеличение количества коллагена и эластина

Терапия красным светом повышает выработку коллагена, основного структурного белка в соединительных тканях организма и одного из основных строительных блоков кожи. С возрастом выработка коллагена снижается, из-за чего кожа становится тонкой и похожей на бумагу. Красный свет может обратить эту тенденцию вспять и увеличить выработку и плотность коллагена.

Эластин — еще один белок, содержащийся в соединительной ткани, особенно в коже. Его функция заключается в поддержании эластичности кожи, что позволяет многим тканям организма (например, сухожилиям, связкам и коже) восстанавливать свою форму после растяжения. Старая и поврежденная солнцем кожа может стать менее эластичной и не восстанавливаться после растяжения, что может привести к дряблости кожи. Красный свет увеличивает выработку эластина, помогая коже сохранить молодость. Подробнее читайте в нашем блоге о подтяжке кожи.

Улучшение мышечного тонуса

После начала новой процедуры йоги для лица вы можете сначала почувствовать небольшую болезненность лица, особенно в хронически напряженных мышцах, что является нормальным явлением. Это похоже на опыт, когда вы проводите больше времени, улыбаясь, чем обычно, а на следующий день замечаете, что ваше лицо болит.

Одно из самых захватывающих открытий, связанных с красным светом (и особенно с БИК-светом), заключается в его способности стимулировать рост мышц и восстановление мышц после тренировки. Йога для лица мягко наращивает мышцы лица, помогая добиться полного и молодого вида. И не переживайте, что ваше лицо приобретет точеный вид профессионального бодибилдера; вместо этого вы разовьете более здоровый мышечный тонус, чтобы естественным образом заполнить лицо. Некоторые преимущества терапии красным светом:

• Снижает окислительный стресс в мышцах
• Результат: меньшая мышечная усталость
• Способствует росту мышц
• Сводит к минимуму отсроченную болезненность мышц, мышечную боль, которую вы чувствуете через 24–72 часа после тренировки.
• Увеличивает приток крови к лицевым мышцам и коже

Чтобы оптимизировать свои усилия, вы можете использовать терапию красным светом перед любой тренировкой, независимо от того, тренируете ли вы ноги, руки или корпус или занимаетесь йогой.

Сочетание тренировки мышц лица йогой с терапией красным светом на клеточном уровне ускорит усилия по борьбе со старением и повернет часы на вашем лице вспять.

Омолаживающая терапия красным светом и йога для лица в домашних условиях

Вы можете проводить терапию красным светом, не выходя из дома, пока выполняете упражнения йоги для лица, чтобы нанести двойной удар по старению. И, как указано выше, вы всегда можете использовать его исключительно в качестве альтернативы йоге, если у вас нет времени на йогу.

Во-первых, выберите мощное светодиодное устройство и избегайте недорогих жезлов и масок, которые неизменно принесут вам неутешительные результаты. Эти продукты не обеспечивают достаточно интенсивного выхода красного света для проникновения в кожу на уровне, который может стимулировать выработку коллагена и выработку энергии клетками кожи.

Вложение в качественное устройство, излучающее красный свет высокой интенсивности, — единственный правильный путь. Наряду с использованием вашего устройства для того, чтобы ваша кожа выглядела более здоровой и молодой, вы можете использовать его для лечения пигментных пятен, растяжек, шрамов, хронических заболеваний кожи, выпадения волос, а также для улучшения восстановления мышц после физических упражнений. Поскольку красный свет абсолютно безопасен, вы можете использовать его на постоянной основе.

Ежедневная антивозрастная практика

Чтобы использовать терапию красным светом вместе с йогой для лица, сядьте на расстоянии от 4 до 6 дюймов от устройства красного света. Вы почувствуете приятное нежное тепло, которое поможет расслабить лицевые мышцы.

Рекомендуется не смотреть на светодиодные лампы во время сеанса йоги для лица, который, в зависимости от ваших личных предпочтений, может длиться до 30 минут в день. Держите глаза закрытыми, выполняя упражнения для области вокруг глаз, и надевайте защитные очки, выполняя упражнения для других частей лица. Хотя красный свет безопасен для глаз (на самом деле, вы даже можете улучшить свое зрение с помощью красного света), продолжительный взгляд на него может привести к утомлению глаз.

Как привести лицо в тонус?: с начала йоги для лица

Йога для лица может помочь восстановить молодость лица, и вы можете найти множество руководств в Интернете. Мы включили некоторые из наших любимых упражнений здесь.

1. Саксофонист

У саксофонистов и других исполнителей на духовых инструментах пухлые, крепкие щеки из-за мышц, которые они используют для игры на своих инструментах. Это упражнение йоги для лица укрепляет щеки и предотвращает появление впалых щек.

1. Вдыхая через нос, надуйте щеки. Задержитесь на 10 секунд.
2. «Дуйте» изо всех сил через сомкнутые губы (добавляя сопротивления щекам) в течение 10 секунд, а затем отпустите.
3. Повторить 2-3 раза.

2. Йога для лица для коррекции морщин: мануальная подтяжка лица

Это одно из лучших упражнений для лица для коррекции морщин. Это естественное упражнение по подтяжке лица разглаживает носогубные складки (линии улыбки) и омолаживает кожу за счет улучшения кровообращения. Использование терапии красным светом для носогубных складок дополнит и усилит воздействие йоги для лица.

1. Удерживая ладони у висков, осторожно подтолкните ладони вверх к макушке и затылку, приподняв лицо.
2. Сложите рот в форме буквы «О».
3. Опустите челюсть, чтобы создать мягкое движение в противоположном направлении.
4. Задержитесь на 5 секунд и повторите 2-3 раза.

3. Baby Bird

Существует множество упражнений йоги для лица и шеи. Тем не менее, это, в частности, помогает противодействовать провисанию подбородка и шеи («шея индейки»), воздействуя на мышцы шеи и челюсти.

1. Прижмите кончик языка к нёбу.
2. Улыбнитесь (держите рот открытым) и направьте подбородок к потолку.
3. Задержитесь на 5 секунд и повторите 2-3 раза.

4. Подтяжка всего лица

Это упражнение задействует все лицо для придания ему тонуса.

1. Сложите рот буквой «О».
2. Сложите губы на зубы.
3. Улыбайтесь только уголками рта.
4. Сильно надавите на щеки указательным и средним пальцами.
5. С закрытыми глазами возьмите подбородок между большим и безымянным пальцами/мизинцем и оттяните подбородок от лица.
6. Удерживать 20 секунд. Повторить от 2 до 3 раз.

5. Улыбка Моны Лизы

Это упражнение вернет ваше лицо в естественное, расслабленное, спокойное и свободное от стресса состояние. Он способствует глубокому расслаблению ума, что приводит к расслаблению мышц. Используйте это упражнение, чтобы завершить практику йоги для лица.

1. Закройте глаза и представьте, что вы смотрите на мир через третий глаз (точка между бровями и прямо над ними).
2. Поднимите уголки губ в легкой улыбке Моны Лизы.
3. Удерживать 30 секунд. Повторить 3 раза.

Это лишь некоторые из десятков эффективных упражнений йоги для лица. Как и в случае с любой другой физической рутиной, ожидайте, что максимальные результаты будут достигнуты через несколько месяцев после начала вашей практики.

Борьба с признаками старения с помощью йоги для лица и терапии красным светом

Если вы хотите выглядеть и чувствовать себя моложе, комбинация йоги для лица и терапии морщин красным светодиодом может быть именно тем, что вам нужно.