Как правильно ухаживать за кожей лица после 30 лет. Какие изменения происходят с кожей в этом возрасте. Какие средства и процедуры помогут сохранить молодость и красоту кожи. Пошаговый план ухода за кожей лица для женщин после 30.
Изменения кожи после 30 лет
После 30 лет в коже начинают происходить заметные возрастные изменения:
- Замедляется выработка коллагена и эластина
- Снижается уровень гиалуроновой кислоты
- Замедляется обновление клеток эпидермиса
- Уменьшается количество подкожного жира
- Кожа становится более сухой и чувствительной
- Появляются первые морщинки и пигментные пятна
- Овал лица теряет четкость
Все эти процессы приводят к потере упругости и эластичности кожи. Чтобы замедлить старение, необходим правильный комплексный уход.
Основные правила ухода за кожей после 30
Главные принципы ухода за кожей лица в возрасте 30+:
- Тщательное очищение утром и вечером
- Активное увлажнение и питание кожи
- Защита от солнца и других внешних факторов
- Регулярное отшелушивание
- Использование антивозрастных средств
- Уход за кожей вокруг глаз
- Массаж и гимнастика для лица
Важно подобрать средства с учетом типа кожи и индивидуальных особенностей. Рекомендуется проконсультироваться с косметологом.
Пошаговая программа ухода за кожей после 30
Шаг 1. Очищение
Утром и вечером тщательно очищайте кожу с помощью мягких средств. Подойдут:
- Гидрофильное масло
- Мицеллярная вода
- Пенка или гель для умывания
- Молочко для снятия макияжа
Не используйте слишком горячую воду и агрессивные скрабы. Они могут повредить и без того чувствительную кожу.
Шаг 2. Тонизирование
После очищения необходимо восстановить pH-баланс кожи с помощью тоника. Он подготовит кожу к нанесению ухаживающих средств.
Выбирайте тоники без спирта, с увлажняющими компонентами — гиалуроновой кислотой, пантенолом, витаминами.
Шаг 3. Отшелушивание
1-2 раза в неделю проводите мягкий пилинг или скрабирование для удаления ороговевших клеток. Это улучшит цвет лица и текстуру кожи.
Подойдут пилинги с AHA/BHA-кислотами, энзимные пилинги, скрабы с мелкими частицами.
Шаг 4. Сыворотки
Сыворотки имеют легкую текстуру и высокую концентрацию активных веществ. Наносите их перед кремом. Рекомендуются сыворотки:
- С витамином С — для сияния и антиоксидантной защиты
- С гиалуроновой кислотой — для глубокого увлажнения
- С ретинолом — для обновления клеток и разглаживания морщин
- С пептидами — для укрепления и лифтинга
Шаг 5. Крем
Используйте питательный увлажняющий крем утром и вечером. Он должен содержать:
- Антиоксиданты (витамины С, Е)
- Гиалуроновую кислоту
- Церамиды
- Пептиды
- Растительные масла и экстракты
Вечером можно наносить более насыщенный крем или маску.
Шаг 6. Уход за кожей вокруг глаз
Кожа вокруг глаз очень тонкая и нуждается в особом уходе. Используйте специальные кремы и сыворотки для век с лифтинг-эффектом.
Шаг 7. Защита от солнца
Ежедневно наносите санскрин с SPF 30-50, даже в пасмурную погоду. Это главное средство профилактики фотостарения.
Дополнительные процедуры
Для усиления эффекта домашнего ухода рекомендуются профессиональные процедуры:
- Пилинги
- Мезотерапия
- Биоревитализация
- Массаж лица
- Аппаратные процедуры (RF-лифтинг, микротоки и др.)
- Маски
Частоту и виды процедур лучше обсудить с косметологом.
Правила здорового образа жизни
Помимо правильного ухода, для сохранения молодости кожи важно:
- Правильно питаться, употреблять больше овощей и фруктов
- Пить достаточно воды
- Высыпаться
- Заниматься спортом
- Минимизировать стресс
- Отказаться от курения
- Ограничить употребление алкоголя
Часто задаваемые вопросы
С какого возраста нужно начинать антивозрастной уход?
Профилактику старения кожи рекомендуется начинать с 25-27 лет. В этом возрасте стоит добавить в уход антиоксидантные сыворотки и кремы с SPF. После 30 лет необходим полноценный anti-age уход.
Какие активные компоненты наиболее эффективны после 30?
Ключевые anti-age ингредиенты для кожи 30+:
- Ретинол и его производные
- Витамин С
- Пептиды
- Ниацинамид
- AHA-кислоты
Как часто нужно делать маски для лица?
Маски рекомендуется делать 1-2 раза в неделю. Выбирайте увлажняющие, питательные, лифтинговые маски в зависимости от потребностей кожи.
Нужно ли использовать ночной крем?
Да, ночной крем необходим. Он более насыщенный и питательный, чем дневной. Во время сна происходят процессы восстановления кожи, поэтому ночной уход очень важен.
Как часто нужно обновлять косметику?
Рекомендуется менять средства ухода каждые 3-6 месяцев. Это позволит коже получать разные питательные вещества и не привыкать к одним и тем же компонентам.
Правильный уход за кожей после 30 лет поможет надолго сохранить ее молодость и красоту. Главное — регулярность, комплексный подход и использование качественной косметики.
Уход за кожей лица после 30 — советы косметологов
2 января 2020
Время неумолимо: до 25 лет большинство девушек не замечает каких-то существенных возрастных изменений. Лицо выглядит упругим, гладким и сияющим. Но ближе к 30 наступает тот самый момент Х, когда под глазами появляется легкая паутинка, на утро после бурной вечеринки кожа уже не выглядит отдохнувшей, цвет лица ухудшается, а постоянный недосып проявляется осунувшимся овалом. Грустно? Да! Стоит ли смириться с ситуацией и опускать руки? Нет! Правильный уход за кожей лица после 30 лет поможет вам сохранить молодость и упругость, избавив от первых признаков старения кожи.
Какие возрастные изменения происходят после 30 лет?
Причина изменения качества эпидермиса – в замедлении обменных процессов. Как известно, на четвертом десятке все процессы в организме замедляются: клетки обновляются не так активно, количество коллагена снижается, тонус и упругость падает.
Область вокруг глаз испытывает повышенные нагрузки: тонкий эпидермис покрывается сеточкой из морщин, по утрам появляется отечность и темные круги.
Уход за кожей лица после 30 должен учитывать и внешние, и внутренние факторы старения. На обменные процессы влияет не только возраст, но и образ жизни, наличие вредных привычек, недосыпы и стрессы. Из-за воздействия этих факторов в коже происходят такие процессы:
-
уменьшается количество гиалуроновой кислоты, из-за этого быстро теряется влага;
-
падает количество коллагена и эластана, а значит, ухудшается тургор и упругость;
-
в клетках замедляется метаболизм;
-
кожа становится более восприимчивой к воздействию ультрафиолета;
-
замедляются процессы регенерации;
-
носогубные складки и морщины становятся более глубокими.
Уход за кожей после 30 направлен на максимальную защиту эпидермиса от негативного воздействия факторов окружающей среды и активизацию обменных процессов в клетках.
Как ухаживать за кожей, если тебе 30+
Базовые правила включают те же этапы, что и в 20-25 лет: очищение, тоник, дневной и ночной крем, активные продукты для кожи вокруг глаз. Мы собрали самые действенные рекомендации по уходу за кожей, проверенные на собственном опыте. Сделайте их частью ежедневных бьюти-ритуалов – и забудьте о морщинах.
-
Очищение. Очень важный этап, особенно в процессе ухода за проблемной кожей лица после 30. Уделяйте достаточно внимания удалению остатков косметики и загрязнений: вечернее и утреннее очищение при помощи мягкого подходящему по типу средства, демакияж, эксфолиация или удаление верхнего ороговевшего слоя (это необходимо для регулярного обновления клеток и беспрепятственного снабжения активными ингредиентами).
-
Активный уход за кожей лица после 30. До 25 лет в вашем арсенале мог быть один легкий крем, этого было достаточно. Но на четвертом десятке нужно вводить питательные и укрепляющие кремы, сыворотки с омолаживающим эффектом, лифтинг-средства. Для дневного и ночного ухода нужно подбирать специальные средства. Для большей эффективности можно использовать мезороллеры и различные массажные техники.
-
Уход за кожей вокруг глаз после 30. Кожный покров на веках первым страдает от возрастных изменений: дряблость и мимические морщины часто появляются уже в возрасте 27-28 лет. Обязательно используйте патчи, сыворотки и специальные кремы или гели. Удалять макияж с век нужно максимально аккуратно – без трения и силы. При наличии специфических проблем (темных кругов вокруг глаз, мешков и гусиных лапок) используйте специальные продукты для решения этих проблем.
-
Вся антивозрастная косметика для ухода за лицом должна иметь SPF-фильтры, при этом не важно, используете вы ее в теплое или холодное время года. Минимально допустимый уровень SPF для ежедневной защиты – 15.
Чтобы вас как можно дольше радовала молодая, упругая и сияющая кожа, не забывайте спать минимум 8 часов в сутки, пить достаточное количество жидкости, гулять на свежем воздухе и избавьтесь от вредных привычек.
При грамотном подходе к уходу процессы старения можно замедлить! А качественная брендовая косметика проверенных производителей поможет вам справиться с этой задачей.
Поделиться
Плюсануть
Новый комментарий
Войти с помощью
Отправить
Правильный уход за кожей лица после 30 в домашних условиях
30 лет — это круто! Впереди самые лучшие годы твоей жизни.
А сейчас самое время заводить правильные привычки, например, не жариться на пляже до вечера, бросить курить, пить больше воды или заботиться о своем здоровье на деле, а не только в своих планах.
Время, когда начинают появляться маркеры старения, отступило и у тебя есть все для того, чтобы сделать свои 40, 50, 60 и даже 70 лет прекрасными, и выглядеть моложе своей мамы, бабушки и, тем более прабабушки в этом возрасте.
Ежедневный уход за кожей в 30 лет направлен на превентивные меры.
Комплексный уход должен включает в себя ровно столько косметических средств, сколько необходимо для того, чтобы держать свою кожу в тонусе и не давать ей расслабляться. Всегда лучше поддерживать естественные процессы, которые протекают в коже, чем вмешиваться в них или кардинально менять.
Часто только по прошествии какого-то отрезка времени, приходит осознание, что процедуры изменения внешнего вида кожи (Заметь! Не состояния кожи, что намного важнее) были самой настоящей ошибкой, исправить которую порой бывает уже невозможно.
Этапы ухода за кожей с возрастом не меняются, а меняется лишь отношение к ним и понимание того, насколько они важны для кожи.
Уход за лицом в 30 лет в домашних условиях
Правильный уход за кожей лица после 30 лет это:
1. Обязательная процедура тщательного очищения кожи утром и вечером.
Для этого при удалении макияжа и частичек жира, пыли, остатков косметических средств сочетай ультрамягкое очищающее гидрофильное масло Титуэль с косметическим Крем-мылом на основе козьего молока или Африканским Крем-мылом. Это позволит коже быть здоровой и хорошо выполнять свои основные защитные функции.
Очищение – это важный этап в уходе за кожей всех типов. Но при уходе за проблемной кожей он просто незаменим.
2. Удаление старых клеток с поверхности кожи.
В 30 лет еще рано говорить об омоложении. А привычка раз в неделю наносить на кожу Маску-пилинг Фруктовое очищение Титуэль – это самый действенный метод поддержания молодости своей кожи. Когда убираем старые клетки, на их место приходят новые.
Кожа, на которой количество новый клеток больше или равно старым, всегда выглядит отлично и радует взгляд.
Зимой и осенью при уходе за комбинированной кожей полезно наносить такую маску чаще, например, 2 раза в неделю.
3. Очищение кожи от токсинов, которые накапливаются в ней.
Из-за них кожа выглядит тусклой и усталой. Мультифункциональная сыворотка поможет коже справиться с этой проблемой, восстановит природное сияние и ее красоту, а еще усилит действие твоих любимых косметических средств.
4. Использование тоников.
Эти средства по уходу за лицом после 30, которые, особенно летом, могут стать основным уходом. Витаминный тоник – это тонизирование и увлажнение кожи. В его составе есть стабилизированная формула витамина С, поэтому он помогает коже вырабатывать свой собственный коллаген. Подтянутая и упругая кожа – результат применения этого средства.
Увлажняющий тоник нормализует и поддерживает pH кожи, тонизирует, увлажняет.
5. Уход за кожей вокруг глаз.
В этой деликатной зоне признаки старения появляются гораздо раньше, чем на других участках кожи. Все об уходе за кожей вокруг глаз после 30 здесь.
6. Увлажнение кожи.
Очень важный этап в уходе за лицом после 30. Если кожа сухая, то для дневного ухода подойдут крема Титуэль:
- – Комплексное увлажнение,
- – Комплексная защита.
- – Для ночного ухода рекомендуем ламеллярный Витаминный увлажняющий ночной крем.
Действие этих кремов можно усилить с помощью Сывороток: Интенсивное увлажнение и Активной с пептидами.
Каждодневный и системный уход – это главное правило. Оно существовало всегда. Но если раньше его несоблюдение не отражалось на состоянии и внешнем виде кожи, то после 30 лет будет заметным. Предотвратить всегда лучше, чем исправить. И в случае ухода за кожей это тоже работает.
Важно!
Несколько раз в неделю следует только очищать кожу и по возможности не пользоваться уходовой косметикой.
Это отличный способ встряхнуть кожу и напомнить ей, что “лениться” нельзя. “Лениться” значить стареть.
Не лениться, ухаживать за своей кожей, не стареть! Сегодня это реально!
Лучший уход за кожей для тех, кому за 30, от редактора красоты
Еще один сезон, еще один уход за кожей. Вы можете не думать, что стоит проверять свои продукты, когда погода начинает меняться, но уверяю вас, потребности вашей кожи колеблются в зависимости от времени года. И если вам за 30, ваш уход за кожей должен быть разработан как сильное нападение, готовящееся к борьбе с признаками преждевременного старения, экологическим ущербом и общими маркерами стресса, которые являются синонимами этого периода жизни. Как бьюти-редактор, я потратил почти десятилетие на то, чтобы найти новый ритуал красоты, который подходит для моего цвета лица, меняя его с каждым годом, и я думаю, что сделал это — или, по крайней мере, мой дерматолог и косметолог кажутся так думать.
Осенью наступает более холодная погода, которая идеально подходит для поддержания дополнительного увлажнения вашей потенциально перегруженной и поврежденной солнцем кожи после лета, но надоедливые вещи, такие как сухой воздух и низкие температуры, могут вывести вашу кожу из строя.
При таких проблемах успокоительные и успокаивающие продукты — ваш лучший друг. Я также начинаю заменять свой легкий летний увлажняющий крем кремом, богатым смягчающими веществами, чтобы увлажнить и разглаживать кожу, затем наношу немного SPF и немного масла, если мне нужен еще один окклюзионный слой на щеках и подбородке, где я склонен быть более сухим.
Если вы также имеете дело с темными пятнами и меланодермией из-за летнего пребывания на солнце, вам необходимо использовать мощный антиоксидант, такой как витамин С, а также повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня, чтобы обеспечить защиту вашей кожи.
Требует ли эта рутинная процедура обслуживания? Возможно. Но уверяю вас, если вы хотите сохранить здоровье, внешний вид и ощущение своей кожи, несмотря на смену времен года (и снижение уровня коллагена), лучше придерживаться режима, который работает для вашей кожи, и быть последовательным. есть защита от старения.
Итак, если вам за 30 и вы хотите обновить свой уход за кожей на осень, узнайте, какие новые продукты и методики вошли в мою повседневную косметику.
Мы можем получать часть продаж, если вы покупаете продукт по ссылке в этой статье.
Шаг 1: Очищающее масло
Я вымокаю в последний раз на свежем воздухе в хорошую погоду с большим количеством обедов и напитков с друзьями, поэтому я обычно просыпаюсь с очень одутловатым лицом и без скул. Чтобы бороться с этим, я начинаю свой день с питательного очищающего масла и массажа лица, провожу не менее пяти минут либо руками, либо инструментом Гуа Ша, чтобы переместить эту статическую лимфатическую жидкость и помочь всей этой отечности. Затем ополаскиваю холодной водой и вытираю насухо чистым полотенцем (мои любимые от Baina).
Peach & Lily
Ginger Melt Oil Cleanser
$29
Мне нравится ощущение этого масляного очищающего средства — кажется, что моя кожа становится взбитой и упругой, когда я им пользуюсь. Успокаивающие масла семян подсолнечника и виноградных косточек также отлично подходят, если у меня есть затяжное раздражение. Держите его во время массажа лица для дополнительного скольжения, затем смойте и продолжайте выполнять остальные процедуры по уходу за кожей.
Шаг 2: Очищающий гель
Я все еще борюсь с остатками летнего налета, а осенью наношу больше косметики, поэтому обычно перед нанесением дополнительных сывороток мне требуется двухэтапное очищение. Зимой я использую очищающее средство в виде крема, но пока погода еще теплая, я предпочитаю гелевые текстуры, которые очищают кожу без ощущения сухости, скрипа и дискомфорта.
epi.logic
Очищающий гель с шиповником True Calm
$55
Моя кожа становится более чувствительной, поэтому я безоговорочно отдаю предпочтение этому маслу семян шиповника, маслу опунции и очищающему средству, богатому ашвагандой, от доктора Чаневе Джиннитон. , ведущий дерматолог в Нью-Йорке. Смесь антиоксидантов и успокаивающих жирных кислот оставляет мою кожу спокойной, чистой и комфортной для остальной части моей рутины.
Шаг 3: Эссенция
Я всегда использую эссенцию для увлажнения кожи, независимо от времени года. А так как мне за 30, я ищу продукты, которые обладают дополнительными антивозрастными свойствами, чтобы минимизировать тонкие линии и бороться с гиперпигментацией для равномерного тона.
Не забывайте о шее и декольте при использовании этого средства и наносите излишки на тыльную сторону рук (которые не пользуются достаточной популярностью, когда речь идет об уходе за кожей).
La Mer
Лечебный лосьон
$180
Дополнительное питание от фирменного бульона Miracle Broth действует на мою кожу как волшебный ластик: мелкие морщинки разглаживаются, сухие пятна увлажняются, а тусклый цвет лица оживляется. На мой взгляд, стоит разориться, особенно если вам за 30.
Шаг 4: Сыворотка с гиалуроновой кислотой
Можете ли вы сказать, что увлажнение — это главное, когда вам за 30? Сухая кожа — главный враг не только потому, что она крайне неудобна, но и потому, что она подчеркивает мелкие морщинки и вообще заставляет вас выглядеть… как-то не так. Так что сыворотка с гиалуроновой кислотой (которая втягивает воду в кожу) всегда является частью моей линейки. Я жду, пока моя эссенция почти высохнет, а затем наношу одну дозу на лицо, шею и декольте для красивого, сочного финиша.
Facile
Dew You Сыворотка с гиалуроновой кислотой
$32
Многие сыворотки с ГК кажутся очень водянистыми, но эта формула более питательная и особенно мягкая. На то, чтобы высохнуть, уходит минута, но как только это происходит, ваша кожа становится безумно раздутой, как будто вы только что выпили галлон воды. Просто убедитесь, что ваша кожа все еще слегка влажная, чтобы она могла втягивать эту воду для эффективного увлажнения.
Шаг 5: Сыворотка с витамином С
Чем старше вы становитесь, тем больше темных пятен начинают занимать первое место в вашем списке приоритетов кожи. Использование ежедневного антиоксиданта, такого как витамин С, имеет решающее значение для борьбы со свободными радикалами и минимизации гиперпигментации (от воздействия солнца или после борьбы с прыщами). Просто дайте выбранной формуле достаточно времени, чтобы высохнуть, прежде чем переходить к следующему шагу — слишком быстрое добавление другого продукта может испортить его эффективность, а воздействие солнца может разрушить формулу.
Терпение — это добродетель в вашем обычном уходе за кожей, поэтому не торопитесь, если можете помочь.
Протокол
Суперсыворотка с витамином С
72 доллара США
Известно, что витамин С нестабилен, но герметичная помпа на этой бутылке — и тот факт, что она была изготовлена на фабрике, используемой НАСА для сведения к минимуму контакта формулы с кислородом — означает, что вы действительно получаете ценность своих денег. Я наношу небольшое количество крема на лицо, шею и зону декольте, чтобы свести к минимуму повреждение свободными радикалами, убрать темные пятна и сохранить ровный тон кожи.
Шаг 6: Крем для глаз
Я знаю, что некоторые люди с удовольствием размазывают увлажняющий крем повсюду и не будут возиться с кремом для глаз, но я большой сторонник использования чего-то, предназначенного для самой нежной кожи лица. Просто убедитесь, что вы не тянете и не нажимаете слишком сильно вокруг глаз — будьте осторожны и вбивайте формулу, пока она не высохнет.
Уход за кожей Pietro Simone
Act 5 Крем для контура глаз
$150
Делать уход за лицом с Pietro Simone — невероятный опыт, но в большинстве случаев, когда я не могу посетить его для лечения, мне это нравится крем для глаз, чтобы поднять и укрепить мою область вокруг глаз. Активный ингредиент дарутозид борется с дряблостью кожи и помогает свести к минимуму гусиные лапки, делая кожу более яркой, гладкой и молодой. Я использую одно количество размером с горошину, разделенное между обоими глазами, и наношу его на веко и вниз к орбитальной кости.
Шаг 7: Увлажняющее средство
Несмотря на то, что средний SPF содержит смягчающие (то есть увлажняющие и смягчающие) ингредиенты, когда вам за 30, этот шаг определенно нельзя пропустить. Увлажненная кожа — это счастливая кожа, и я люблю использовать очень простой, клинически протестированный увлажняющий крем, чтобы лицо и шея оставались мягкими и эластичными в течение дня. Я массирую в количестве четверти после того, как мои сыворотки высохнут, и жду около пяти минут, прежде чем перейти к следующему шагу в моей рутине.
Dieux
Instant Angel
45 долларов
Dieux Skin (сыворотка Deliverance этой марки также входит в мой ежедневный уход) оправдывает шумиху вокруг своего увлажняющего крема. Формула представляет собой кладезь увлажняющих средств из фитостеролов, жирных кислот, керамидов, глицерина, мочевины, сквалана и натрия PCA, которые сделают вашу кожу невероятно мягкой и увлажненной. И, несмотря на то, что это насыщенный увлажняющий крем, в нем нет того тяжелого ощущения, которое иногда заставляет ваши поры казаться забитыми или жирными — просто шелковистое покрытие, которое заставит незнакомцев узнать, что у вас на лице.
Шаг 8: Масло
Если вы знакомы с термином «слизь», то вы знаете, что окклюзионный продукт может помочь свести к минимуму потерю воды кожей и зафиксировать влагу. Осенью, когда температура колеблется, мне нравится наносить легкий слой моего любимого масла для лица утром и вечером, чтобы не допустить появления сухих пятен.
Le Prunier
Сливовое масло для красоты
72 $
Это масло было моим любимым на протяжении многих лет.
Любой, кто чувствителен к большому количеству активных растительных компонентов, может расслабиться с этой формулой, которая содержит омега-жирные кислоты 6 и 9.для питания вашей кожи и не использует эфирные масла, парабены, сульфаты, консерванты или ароматизаторы. За эти годы я выпил около пяти флаконов, так что если это не говорит вам, насколько это важно для моей рутины, то сияние, которое оно придает моей коже, безусловно, будет.
Шаг 9: Солнцезащитный крем
Я уже говорил это один раз и скажу еще 1000 раз: ваши «омолаживающие» усилия бессмысленны, если вы не используете SPF каждый божий день. Стоит найти формулу, которая согласуется с вашей кожей, удобна и, если вы склонны к меланодермии, как я, не оставляет белых пятен (поскольку только минеральный / физический SPF может предотвратить образование этих темных пятен). Поверьте мне, вы скажете себе спасибо в следующие 10, 15, 20+ лет, когда ваша кожа по-прежнему выглядит здоровой, сильной и молодой. И если ваш бюджет по уходу за кожей может позволить себе только несколько продуктов, инвестируйте 100% в свой солнцезащитный крем, а не в что-либо еще (хотя качественные формулы доступны в различных ценовых категориях).
Tatcha
Шелковый солнцезащитный крем
60 долларов
Я всегда приверженец Tatcha, но этот новый SPF действительно сводит меня с ума. Кремовая текстура оставляет такое сияющее сияние и шелковистую поверхность, а SPF 50 достаточно высок, чтобы блокировать солнечные лучи даже на моих участках меланодермии. Он также содержит увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота и ниацинамид, для борьбы с воспалениями и повышения эффективности ухода за кожей. на мои руки и предплечья. Не забывайте наносить повторно каждые несколько часов, чтобы поддерживать защиту от солнца.
Эта статья была первоначально опубликована