5 точек красоты на лице.
Обзоры 22-01-2018 13377 1 комментариев
Массаж лица — один из наиболее эффективных и безопасных методов поддержания тонуса и красоты кожи. А точечная техника шиацу поможет всего за несколько минут в день стереть следы усталости, устранить отеки и разгладить морщины.
Наталія
Точечный массаж шиацу — один из видов японского массажа, который давно практикуется в восточной медицине. Надавливание на определенные точки на лице вызывает расслабление мышц, улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы.
Регулярный точечный массаж лица утром и вечером снимает усталость и отеки, подтягивает кожу и избавляет от заметных возрастных признаков. При этом достаточно стимулировать всего 5 особенных точек красоты на лице. Вся процедура займет не больше 3 минут.
Надавливать на точки нужно строго перпендикулярно поверхности кожи без растирающих или вкручивающих движений. Интенсивность давления — умеренная, до легкого дискомфорта в точке воздействия.
Чрезмерное надавливание может привести к обратному эффекту — мышца не расслабится, а, наоборот, станет более напряженной.Перед тем как начать работу с лицом, необходимо очистить кожу от макияжа и загрязнений. Можно дополнительно сделать паровую ванночку — разогретые мышцы более восприимчивы к воздействию.
Точка здорового цвета лица и высоких скул.
Поставьте средний или безымянный палец на точку-выемку, расположенную на скуле. Если вы не можете ее нащупать, положите три пальца — безымянный, средний и указательный — на скулу от крыла носа. Ямка окажется точно под указательным пальцем. Надавите и удерживайте 7 секунд.
Точка упругости щек.
Найдите три точки, расположенные по нижнему краю скуловых костей. Первая из них находится в сантиметре от основания носа. Две другие следуют сразу за ней. Ваши пальцы сами встанут, как надо, и вы это почувствуете. Надавите указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук на 6 этих точек одновременно.
Точка против носогубных складок.
Поместите пальцы во впадинку над верхней губой и сделайте дугообразное движение в сторону крыльев носа. Пальцы сами остановятся в нужных углублениях у крыльев носа. Воздействуйте на обе точки одновременно 7 секунд. Стимулирование этих точек поможет разгладить носогубные складки.
Точка красивых губ.
Поставьте указательные пальцы обеих рук на активные точки в углах рта и надавливайте на них 7 секунд. Затем указательным пальцем такое же время надавливайте на так называемый «Лук купидона» — впадинку над верхней губой. Затем переместите указательный или средний палец в ямку под нижней губой и надавливайте все те же 7 секунд. Регулярное стимулирование этих точек приподнимет уголки рта и сделает губы более пухлыми.
Точка четкого овала лица.
Прижмите большими пальцами обеих рук челюстную кость снизу.
Одновременно расположите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук на нижней челюсти. Стимулируйте эти группы точек в течение 7 секунд. Затем переставьте пальцы чуть выше по направлению к вискам и стимулируйте следующие группы точек. За 4-5 приемов нужно проработать всю нижнюю челюсть.
Для лифтинг-эффекта надавливающее движение указательных, средних и безымянных направляйте немного вверх. Большой палец при этом всегда остается зафиксирован. Такой массаж укрепляет и подтягивает овал лица, избавляя от провисания контуров.
При регулярном выполнении массаж шиацу максимально подтянет лицо, расслабит зажимы, исправит асимметрию и зрение, снимет напряжение глаз, зафиксирует лицо в подтянутом состоянии.
Будьте красивы!
Точечный массаж от стресса и тревожности
ПоделитьсяВремя для прочтения: Примерно 1 minute
Эта информация объясняет, как использовать точечный массаж (AK-yoo-PREH-sher) для снижения уровня стресса и тревожности.
Тревожность — это сильное чувство беспокойства или страха.
Точечный массаж является разновидностью массажа. Он основан на практике традиционной китайской медицины акупунктуры (AK-yoo-PUNK-cher). При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными (AK-yoo-poynts).
Надавливание на эти точки позволяет мышцам расслабиться и улучшает кровообращение. Оно также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.
Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. В приведенных ниже инструкциях указано, как делать себе точечный массаж для снятия стресса и тревожности.
Нажмите на точку массажа Extra-1, также известную как Инь-Тан. Она находится посередине (в центре) между бровями (см. рисунок 1). Массаж этой точки поможет вам снять снизить уровень стресса и тревожности.
Рисунок 1. Середина (центр) между бровями
Массаж этой точки не рекомендуется в следующих случаях:
- Кожа в точке или рядом с ней шелушится или покрывается волдырями.
- Открытая рана в точке или рядом с ней.
- Сыпь в области этой точки или рядом с ней.
- Покраснение, припухлость, повышение температуры или гной в точке или рядом с ней.
Как найти точку массажа Extra-1
Рисунок 2. Положение большого пальца в точке между бровями.
Чтобы найти точку массажа Extra-1:
- Займите удобное положение. Вы можете сидеть, стоять или лежать.
- Поместите большой палец любой руки в среднюю точку (в центр) между бровями (см. рисунок 2). Это и есть точка массажа Extra-1. Если у вас возникли проблемы с ее поиском, убедитесь, что большой палец находится на лбу. Не кладите большой палец на переносицу.
- Нажмите на эту точку большим пальцем. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Вы можете перемещать его по часовой стрелке (вправо) или против часовой стрелки (влево). Делайте это в течение 2–3 минут.
- Некоторым людям может быть трудно использовать большой палец. Вместо этого вы можете использовать указательный палец.
- Надавливайте достаточно сильно, но не так, чтобы было больно. Вы можете ощущать некоторый дискомфорт или болезненную чувствительность, но это не должна быть боль. Если вы чувствуете боль, значит, вы нажимаете слишком сильно.
Вместо этого вы можете использовать указательный палец.Вы можете выполнять массаж этой точки несколько раз в день до улучшения симптомов.
Точечный массаж является дополнительным методом лечения. Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые могут применяться наряду с основной терапией раковых заболеваний. Они могут помочь облегчить симптомы.
Подробную информацию о дополнительных методах лечения вы можете получить по телефону, обратившись в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) центра MSK по номеру 646-449-1010, или на веб-сайте: www.mskcc.org/integrativemedicine.
Поделитесь своим мнением
Поделитесь своим мнением
Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными.
Вопросы опросника
| Questions | Да | В некоторой степени | Нет |
|---|---|---|---|
Вам было легко понять эту информацию? | Да | В некоторой степени | Нет |
Что следует объяснить более подробно?
Дата последнего обновления
Понедельник, Декабрь 12, 2022
Точки давления на лице и для лица
Прежде чем приступить к изучению своего лица в поисках точек давления, важно понять, как воздействовать на эти области.
«Некоторые из наиболее распространенных точек акупрессуры легче найти, особенно потому, что многие из них существуют там, где есть «промежутки» между костями, сухожилиями или связками», — говорит Ани Баран из Центра акупунктуры штата Нью-Джерси.
Однако она отмечает, что иногда поиск этих точек может занять некоторое время. Имея это в виду, обязательно следуйте любым подробным инструкциям о том, как их найти, и уделите достаточно времени практике, чтобы усовершенствовать технику.
Когда дело доходит до акупрессуры лица, Баран объясняет, что важно использовать правильную технику и находить правильный баланс.
«Обычно мы предлагаем сочетать надавливание и массирование вперед-назад одним или двумя пальцами, обычно в течение не менее 2 минут на точку давления», — говорит она.
Что касается нажима, то главное помнить «мягко, но твердо». Другими словами, достаточно твердо, чтобы почувствовать некоторое давление, но достаточно мягко, чтобы не оставить никаких следов.
Кроме того, Ирина Логман, генеральный директор и основатель Advanced Holistic Center, рекомендует массировать и надавливать не менее 30 секунд, чтобы активировать эти точки.
Согласно Барану, точки давления — это определенные области тела, которые проходят вдоль меридианов или каналов, по которым течет энергия в нашем теле.
«Они легко доступны не только специалистам по акупунктуре, но и всем, кто хочет заниматься акупрессурой дома», — объясняет она.
Эти области соотносятся с определенными точками, где часто блокируются меридианы, что приводит к боли и дискомфорту в теле. Обслуживая точки давления, Баран говорит, что мы можем разблокировать меридианы, регулируя поток энергии и высвобождая эндорфины и другие естественные обезболивающие «ци» в пораженные участки тела.
Точки акупрессуры, расположенные на лице, используются для облегчения всего: от заложенности носа и головной боли до лихорадки и озноба.
Хотя исследования преимуществ акупрессуры ограничены, некоторые исследования показывают, что она может помочь уменьшить физическую боль, а также стресс.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что точечный массаж эффективен для уменьшения симптомов паралича Белла, разновидности паралича. Симптомы депрессии также уменьшились.
Небольшое исследование, проведенное в 2019 году на людях с хронической болью в пояснице, показало, что самостоятельная акупрессура уменьшает боль и усталость.
Точечный массаж также часто используется в стоматологии как неинвазивный метод уменьшения боли.
На вашем лице есть несколько точек акупрессуры. Points on the front of your face include:
- LI20
- GV26
- Yintang
Points on the side of your face include:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Here are some tips from Logman о том, как найти эти точки давления и использовать их для различных преимуществ.
LI20
Поделиться на PinterestИллюстрация Диего Сабогала
LI20 расположен в носогубной борозде, где ноздря встречается с лицом.
Используйте его для:
- очистки носовых проходов
- облегчения заложенности и зуда в носу
GV26
Поделиться на PinterestИллюстрация Диего Сабогала
GV26 находится справа между вашим носом и губами.
Использовать для:
- восстановление концентрации внимания
- успокоение ума
Иньтан
Поделиться на PinterestИллюстрация Диего Сабогала
Используйте его для:
- уменьшения беспокойства
- улучшения сна
Тайян
Поделиться на Pinterest.
Используйте его для:
- Односторонние головные боли
- Глоловечество
- Проблемы с глазами
SJ21
Share на Pinterestillustration с помощью Diego Sabogal
SJ21 находится на депрессии. козелка уха, ближе к лицу.
Используйте его для:
- зубной боли
- шума в ушах
- заложенности ушей
SJ17
0003
SJ17 расположен сразу за мочкой уха. По словам Логмана и других практикующих врачей, эта точка давления использовалась для лечения симптомов паралича лицевого нерва, зубной боли и тризма челюсти.
На руке: LI4
Поделиться на Pinterest Иллюстрация Диего Сабогала
Кроме того, Логман говорит, что LI4 может помочь при расстройствах лица и облегчить боль, а также озноб и лихорадку.
Чтобы найти его, прижмите большой палец к основанию указательного пальца. Вы можете найти его в самой высокой точке выпуклости мышцы и почти на уровне конца складки.
Акупрессура, которая уходит своими корнями в традиционную китайскую медицину, использует точки давления на определенные части тела для улучшения самочувствия. Его часто ошибочно принимают за иглоукалывание, при котором иглы используются для лечения различных заболеваний.
Хотя оба метода направлены на стимуляцию акупунктурных точек или точек давления, акупунктура, как правило, является более сильной стимуляцией, которую чаще всего выполняет специалист по акупунктуре при различных состояниях здоровья.
Акупрессура, с другой стороны, считается методом самоисцеления, помогающим при незначительных проблемах, таких как стресс и легкая боль.
Было по крайней мере одно сообщение о необычном абсцессе после продолжительного точечного массажа. Область, которую вы массируете, не должна быть болезненной, а давление не должно вызывать дискомфорта. Если появляются синяки или боль, прекратите акупрессуру.
Если вы ищете метод самоисцеления, который может облегчить боль, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие, вы можете подумать об акупрессуре.
Хотя эта практика может помочь при легких недомоганиях, всегда следует сначала проконсультироваться с врачом, особенно если у вас более серьезные проблемы со здоровьем или медицинские проблемы.
Кроме того, если вы чувствуете боль или любой другой дискомфорт во время практики акупрессуры, немедленно прекратите надавливание и обратитесь за дополнительной информацией к обученному специалисту по акупунктуре. Они могут помочь вам определить, на каких точках следует сосредоточиться, и научат вас, как определять местонахождение и оказывать давление.
Точки давления на лице и на лице
Прежде чем приступить к изучению своего лица в поисках точек давления, важно понять, как воздействовать на эти области.
«Некоторые из наиболее распространенных точек акупрессуры легче найти, особенно потому, что многие из них существуют там, где есть «промежутки» между костями, сухожилиями или связками», — говорит Ани Баран из Центра акупунктуры штата Нью-Джерси.
Однако она отмечает, что иногда поиск этих точек может занять некоторое время.
Имея это в виду, обязательно следуйте любым подробным инструкциям о том, как их найти, и уделите достаточно времени практике, чтобы усовершенствовать технику.
Когда дело доходит до применения акупрессуры к лицу, Баран объясняет, что важно использовать правильную технику и найти правильный баланс.
«Обычно мы предлагаем сочетать надавливание и массирование вперед-назад одним или двумя пальцами, обычно в течение не менее 2 минут на точку давления», — говорит она.
Что касается давления, то главное помнить: «мягко, но твердо». Другими словами, достаточно твердо, чтобы почувствовать некоторое давление, но достаточно мягко, чтобы не оставить никаких следов.
Кроме того, Ирина Логман, генеральный директор и основатель Advanced Holistic Center, рекомендует массировать и надавливать не менее 30 секунд, чтобы активировать эти точки.
Согласно Барану, точки давления — это определенные области тела, которые проходят вдоль меридианов или каналов, по которым течет энергия в нашем теле.
«Они легко доступны не только специалистам по акупунктуре, но и всем, кто хочет заниматься акупрессурой дома», — объясняет она.
Эти области соотносятся с определенными точками, где часто блокируются меридианы, что приводит к боли и дискомфорту в теле. Обслуживая точки давления, Баран говорит, что мы можем разблокировать меридианы, регулируя поток энергии и высвобождая эндорфины и другие естественные обезболивающие «ци» в пораженные участки тела.
Точки акупрессуры, расположенные на лице, используются для облегчения всего: от заложенности носа и головной боли до лихорадки и озноба.
Хотя исследования преимуществ акупрессуры ограничены, некоторые исследования показывают, что она может помочь уменьшить физическую боль, а также стресс.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что точечный массаж эффективен для уменьшения симптомов паралича Белла, разновидности паралича. Симптомы депрессии также уменьшились.
Небольшое исследование, проведенное в 2019 году на людях с хронической болью в пояснице, показало, что самостоятельная акупрессура уменьшает боль и усталость.
Точечный массаж также часто используется в стоматологии как неинвазивный метод уменьшения боли.
На вашем лице есть несколько точек акупрессуры. Точки на передней части лица включают:
- LI20
- GV26
- Yintang
баллы на стороне вашего лица включают в себя:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
- 33 SJ21
- SJ17
LI20
Поделиться на PinterestИллюстрация Диего Сабогала
LI20 расположен в носогубной борозде, где ноздря встречается с лицом.
Используйте его для:
- очистки носовых ходов
- облегчения заложенности и зуда в носу
GV26
Поделиться на Pinterest.
Используйте его для:
- восстановления фокуса
- успокоения ума
Иньтан
Поделиться на PinterestИллюстрация Диего Сабогала
Иньтан расположен между «вашими бровями», иначе известными как «области между бровями».
Используйте его для:
- снижения беспокойства
- улучшения сна
Тайян
Поделиться на PinterestИллюстрация Диего Сабогала
Тайян расположен в нежном углублении храма.
Используйте его для:
- Односторонние головные боли
- Глоловечество
- Проблемы с глазами
SJ21
. козелка уха, ближе к лицу.
Используйте его для:
- зубной боли
- шума в ушах
- заложенности ушей
SJ17
По словам Логмана и других практикующих врачей, эта точка давления использовалась для лечения симптомов паралича лицевого нерва, зубной боли и тризма челюсти.
На руке: LI4
Поделиться на Pinterest Иллюстрация Диего Сабогала
Кроме того, Логман говорит, что LI4 может помочь при расстройствах лица и облегчить боль, а также озноб и лихорадку.
Чтобы найти его, прижмите большой палец к основанию указательного пальца.
Вы можете найти его в самой высокой точке выпуклости мышцы и почти на уровне конца складки.
Акупрессура, которая уходит своими корнями в традиционную китайскую медицину, использует точки давления на определенные части тела для улучшения самочувствия. Его часто ошибочно принимают за иглоукалывание, при котором иглы используются для лечения различных заболеваний.
Хотя оба метода направлены на стимуляцию акупунктурных точек или точек давления, акупунктура, как правило, является более сильной стимуляцией, которую чаще всего выполняет специалист по акупунктуре при различных состояниях здоровья.
Акупрессура, с другой стороны, считается методом самоисцеления, помогающим при незначительных проблемах, таких как стресс и легкая боль.
Было по крайней мере одно сообщение о необычном абсцессе после продолжительного точечного массажа. Область, которую вы массируете, не должна быть болезненной, а давление не должно вызывать дискомфорта. Если появляются синяки или боль, прекратите акупрессуру.