Что такое точечный массаж лица. Как он работает. Какие проблемы решает акупрессура. Как правильно выполнять точечный массаж в домашних условиях. Какие точки на лице и теле задействовать для омоложения и снятия стресса.
Что такое точечный массаж лица
Точечный массаж лица, или акупрессура, — это древняя техника традиционной китайской медицины, основанная на воздействии на биологически активные точки на лице и теле. Суть метода заключается в надавливании пальцами на определенные точки, связанные с различными органами и системами организма.
Основные характеристики точечного массажа лица:
- Воздействие на акупунктурные точки путем надавливания пальцами
- Не требует специальных инструментов, можно выполнять самостоятельно
- Оказывает комплексное воздействие на организм через связанные меридианы
- Помогает расслабить мышцы лица, улучшить кровообращение и лимфоток
- Способствует омоложению кожи и снятию стресса
Как работает точечный массаж лица
- Раздражение нервных окончаний
- Активизация кровообращения в массируемой зоне
- Нормализация работы связанных органов и систем
- Снятие мышечных спазмов и напряжения
- Улучшение обменных процессов в тканях
Регулярный точечный массаж помогает восстановить нормальное течение энергии по меридианам, устраняя энергетические блоки и дисбаланс в организме.
Какие проблемы решает точечный массаж лица
Точечный массаж лица эффективен при решении следующих проблем:
Косметологические эффекты:
- Улучшение цвета и текстуры кожи
- Уменьшение отечности и мешков под глазами
- Разглаживание мелких морщин
- Повышение тонуса и упругости кожи
- Профилактика преждевременного старения
Оздоровительные эффекты:
- Снятие головной боли и мигрени
- Устранение заложенности носа при простуде
- Снижение нервного напряжения и стресса
- Нормализация сна
- Повышение общего тонуса организма
Точечный массаж также помогает при лечении более серьезных заболеваний в комплексе с медикаментозной терапией.
Как правильно выполнять точечный массаж лица
Чтобы получить максимальный эффект от точечного массажа, важно соблюдать правильную технику его выполнения:
- Тщательно очистите лицо и руки перед процедурой
- Займите удобное положение, расслабьтесь
- Надавливайте на точки подушечками пальцев круговыми движениями
- Массируйте каждую точку 30-60 секунд
- Прилагайте умеренное усилие, без болезненных ощущений
- Дышите глубоко и равномерно во время массажа
- Сосредоточьтесь на ощущениях в массируемых зонах
- Завершите массаж легкими поглаживаниями лица
Проводить точечный массаж рекомендуется 1-2 раза в день, курсами по 10-15 процедур.
Основные точки для массажа на лице
На лице расположено множество акупунктурных точек. Рассмотрим наиболее важные из них:
Точка третьего глаза
Расположена между бровями. Массаж этой точки помогает:
- Снять головную боль и напряжение
- Улучшить концентрацию внимания
- Устранить тревожность и стресс
- Нормализовать сон
Точки у крыльев носа
Находятся по бокам от крыльев носа. Воздействие на эти точки:
- Облегчает насморк и заложенность носа
- Улучшает дыхание
- Снимает отечность лица
Точки у внешних уголков глаз
Расположены на висках. Массаж этих точек:
- Уменьшает отечность век
- Разглаживает мимические морщины
- Снимает напряжение с глаз
Точки у основания ушей
Находятся в углублениях за мочками ушей. Воздействие на эти точки:
- Снимает напряжение челюстных мышц
- Улучшает слух
- Помогает при головокружении
Точки для массажа на теле
Помимо точек на лице, для комплексного эффекта рекомендуется массировать некоторые точки на теле:
Точка на кисти руки
Расположена между большим и указательным пальцем. Массаж этой точки помогает:
- Снять головную боль
- Устранить тошноту
- Улучшить работу кишечника
Точка на стопе
Находится в центре подошвы. Воздействие на эту точку:
- Нормализует давление
- Улучшает общее самочувствие
- Повышает жизненный тонус
Противопоказания к точечному массажу
Несмотря на безопасность и эффективность, точечный массаж имеет ряд противопоказаний:
- Острые воспалительные процессы
- Кожные заболевания в стадии обострения
- Травмы и раны на массируемых участках
- Онкологические заболевания
- Тяжелые сердечно-сосудистые патологии
- Беременность (некоторые точки)
Перед началом самостоятельного массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Рекомендации по выполнению точечного массажа
Чтобы получить максимальную пользу от точечного массажа, следуйте этим советам:
- Выполняйте массаж регулярно, желательно ежедневно
- Массируйте точки плавными круговыми движениями
- Не прилагайте чрезмерных усилий, чтобы не травмировать кожу
- Сочетайте массаж с правильным питанием и здоровым образом жизни
- Для усиления эффекта используйте натуральные масла
- Прислушивайтесь к своим ощущениям во время процедуры
При правильном и регулярном выполнении точечный массаж поможет вам сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы.
Точечный массаж лица при головной боли, насморке в клинике «Мудрый Доктор» в СПб
Данная разновидность массажа представляет собой ручное воздействие на определенные точки на лице и теле, которые называются биологически активными. Чаще всего это ощутимое надавливание на эти точки с помощью пальцев специалиста, но существуют также и другие техники. Это могут быть пощипывания, уколы пальцами и т.д.
Как работает данная методика?
Одно из названий точечного массажа – это акупрессура. Как и в случае с иглорефлексотерапией, он подразумевает воздействие на биоактивные точки, только уже не с помощью акупунктурных игл, а с использованием рук массажиста. Это позволяет устранить избыточное напряжение мышц, восстановить нормальный крово- и лимфоток, улучшить обменные процессы в тканях. Точечный массаж очень эффективен при головной боли, насморке, остеохондрозе, артрозе суставов и множестве других заболеваний.
Точечный массаж лица и тела превосходно зарекомендовал себя в деле лечения и профилактики различных заболеваний.Это нарушения функционирования нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и других органов и систем организма.
Биологически активные точки соединяются в меридианы, которых у каждого человека насчитывается 14. Каждый из этих меридианов связан с каким-либо внутренним органом: желудком, печенью, сердцем и т.д. Оказывая воздействие на соответствующий меридиан, можно регулировать работу связанного с ним органа.
В начале сеанса специалист проводит диагностику. Если какой-либо орган вовлечен в патологический процесс, то связанные с ним биоактивные точки изменяют свою чувствительность: при нажатии на них пациент может ощущать боль и дискомфорт, или, напротив, совершенно ничего не чувствовать. Врач определяет такие точки и оказывает на них направленное воздействие до тех пор, пока их чувствительность не восстановится, регулируя работу пораженного органа. Течение энергии по меридиану восстанавливается, болезнь уходит.
Показания к проведению сеансов точечного массажа
Данная методика как никакая другая эффективна в отношении расслабления спазмированных мышц, препятствующих нормальному движению крови по сосудам и перегружающим позвоночник. Вот лишь некоторые заболевания, в лечении которых успешно применяется точечный массаж:
- грыжа межпозвоночного диска;
- остеохондроз различных отделов позвоночника;
- деформации позвоночного столба, провоцирующие сколиоз, кифоз и т.д.;
- болезнь Бехтерева и другие виды спондилоартритов;
- головные боли, мигрени;
- головокружения;
- радикулиты;
- невралгии;
- болезненные ощущения, локализованные по ходу нерва – например, ишиас, и т.д.
Кроме того, точечный массаж также успешно применяется для снятия симптомов и лечения функциональных расстройств заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, а также эндокринной, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем организма.
Многих пациентов интересует, можно ли сочетать такой массаж с медикаментозным лечением.
Мы отвечаем на этот вопрос утвердительно: отказа от консервативного лечения не требуется. Пациент может сам заметить, что с каждым новым сеансом массажа потребность в приеме медикаментов снижается, и со временем необходимость в их приеме полностью исчезнет.
Что еще нужно знать о точечном массаже?
Данная методика лечения не является исключительно приятной и полностью безболезненной. Мануальное воздействие на соответствующие нездоровым внутренним органам биоактивные точки может причинять боль. Для того, чтобы вернуть себе здоровье, хорошее самочувствие, бодрость и отличное настроение, иногда действительно приходится смириться с неизбежностью возникающих в ходе сеанса неприятных ощущений!
Есть еще один «побочный эффект», который отмечают пациенты нашего медицинского центра в Санкт-Петербурге, проходящие курс точечного массажа. Данная методика не только снимает спазмы и устраняет избыточное напряжение в теле, но также и помогает избавиться от эмоциональной перегрузки.
Иногда пациенты даже плачут во время сеанса – не от физической боли, но от эмоционального облегчения! Это также дает мощный оздоравливающий импульс.
В клинике «Мудрый Доктор» квалифицированные специалисты проводят сеансы и других направлений массажа. Это классический ручной массаж, а также его аппаратные виды.
Точечный массаж лица поможет тюменцам избежать простуд
Вслух.ru
Новости
Общество
Общество
Вслух.ру
6 декабря 2020, 09:14
Инструктор центра «Родник» рассказала и показала, как облегчить состояние с помощью приятной и полезной процедуры.
В тюменском «Роднике» внедряют современные методы профилактики ОРВИ. Сотрудники тюменского областного реабилитационного центра для детей и подростков с ограниченными возможностями «Родник» находят и транслируют родителям своих подопечных все новые способы укрепления иммунитета.
Заболеваемость ОРВИ и гриппом наиболее высока зимой, и любое заболевание проще предотвратить, чем лечить, считает инструктор по ЛФК центра «Родник» Марина Баах.
Она рассказала и показала, как облегчить это состояние с помощью приятной и полезной процедуры — точечного массажа лица: «Точечный массаж (акупрессура) — способ воздействия на биологически активные точки — надавливание на точки акупунктуры пальцем или пальцами. Воздействие на определенные точки вызывают раздражение нервных окончаний, мышц, сухожилий. Благодаря этому нормализуется кровообращение в массируемых зонах и органах, связанных с ними кровеносными и соединительно-тканными путями, увеличивается кровь и слизистые интерферонов».
Точечный массаж можно применять в начальной стадии простудного заболевания, когда появляется насморк, легкое першение в горле, чихание, а также для профилактики острых респираторных вирусных инфекций.
Но прежде нужно проконсультироваться с врачом рефлексотерапевтом, надо узнать, не противопоказан ли вам точечный массаж.
Фото: ОРЦ «Родник»
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Вслух.ру
28 апреля, 10:42
Иван Швецов назначен главврачом Тюменской областной больницы №2
Отличник здравоохранения имеет значительный опыт работы в медицине.
#здравоохранение
#назначение
#больница
#Тюмень
#новости Тюмени
Александр Миронов
28 апреля, 10:29
Наркокурьера из Новосибирска в Тюмени лишили свободы и машины
Он вез более 14 кг гашиша.
#наркотики
#наркокурьер
#ДПС
#суд
#колония
Вслух.ру
28 апреля, 10:22
В Госдуме предложили ввести новые правила размещения срока годности на продуктах
Инициатива направлена в Минпромторг.
#Госдума
#Минпромторг
#инициатива
#продукты
#новости России
Вслух.
ру
28 апреля, 09:31
Руслан Кухарук поблагодарил депутатов гордумы за работу над наказами жителей
Перечень из 481 наказа был утвержден в 20219 году, 403 — выполнены.
#дума
#Тюменская городская дума
#Евгений Заболотный
#Руслан Кухарук
#итоги
#Тюмень
#новости Тюмени
Вслух.ру
28 апреля, 09:17
Тюменским медвежатам отвели лесные владения в Центре спасения
Милым видео поделились специалисты по реабилитации животных.
#новости Тюмени
#животные
#медведь
#спасение
Тюменский шанс Михаила Пришвина
О чём рассказывают старинные часы Тюмени
Преимущества акупрессуры лица и способы ее применения – Versed Skin
ХОРОШАЯ КОЖА Блог
Преимущества акупрессуры лица и способы ее выполнения
Есть два способа взглянуть на свой уход за кожей: это либо а) рутинная работа, которую вы часто испытываете искушение пропустить, либо б) несколько минут столь необходимого личного времени.
. Если вы хотите добраться из точки А в точку Б, вам, возможно, придется немного повысить дзен-фактор вашей рутины. Наполнение вашей рутины мечтательными текстурами и ориентированными на результат продуктами, которые вы с удовольствием используете, важно, да, но так же важно, чтобы общее впечатление было успокаивающим и приятным — идеальное начало дня или отдых перед сном.
Акупрессура, восходящая к традиционной китайской медицине (ТКМ), использовалась на протяжении тысячелетий для снятия напряжения и расслабления. А поскольку снижает стресс оказывает волновое воздействие на более здоровый цвет лица (мы говорим о меньшем количестве прыщей и меньшем воспалении), это может быть очень полезно и для вашей кожи . О том, как делать точечный массаж лица в домашних условиях, читайте ниже.
Что такое лицевая акупрессура?
Точечный массаж, который иногда называют «иглоукалыванием без игл», представляет собой древнюю практику традиционной китайской медицины, при которой давление применяется к определенным областям тела, известным как акупунктурные точки.
По мнению практиков, эти точки не случайны; они соответствуют нашей внутренней системе меридианов — или каналам энергии (называемым чи или ци) — для восстановления баланса тела.
Хотя научных доказательств, подтверждающих эту систему убеждений, нет, некоторые сообщают, что физическое нажатие на эти определенные точки может снять напряжение челюсти , успокоить головные боли, уменьшить отечность под глазами , или по крайней мере, чувствовать себя довольно расслабляющим.
Как делать акупрессуру лица в домашних условиях
Если вам нужен профессиональный сеанс акупрессуры, вы можете обратиться к иглотерапевту, массажисту или другому специалисту традиционной китайской медицины. Вы также можете выполнять точечный массаж самостоятельно в домашних условиях.
Точечный массаж лица — это простая практика, которую можно выполнять в любом месте и в любое время, хотя мы рекомендуем выполнять ее в качестве последнего шага (перед использованием солнцезащитного крема) в ежедневном уходе за кожей утром и/или вечером.
Это занимает всего несколько минут и может быть выполнено с помощью палочки для акупрессуры лица из замака (например, той, что входит в наш подарочный набор для снятия усталости кожи, выпущенный ограниченным тиражом) или просто кончиками пальцев. Если вы сосредоточены на отечности, попробуйте заранее положить инструмент в холодильник. холодная температура улучшает кровообращение, что помогает уменьшить воспаление и отек.
Готовы отдохнуть? Следуйте нашему пошаговому руководству.
Шаг 1 : После нанесения всех средств по уходу за кожей (мы рекомендуем после ночного крема Advanced Night Cream или Antioxidant Oil-Serum) тщательно вымыть руки. Если он у вас есть, возьмите палочку для акупрессуры лица.
Шаг 2: Начните с третьего глаза (промежутка между бровями) и массируйте эту точку палочкой от легкого до среднего в течение трех секунд.
Шаг 3: Продолжайте массировать каждую из выделенных точек давления (верхняя губа, скулы, сторона челюсти, надбровная кость и виски) с интервалом в три секунды, двигаясь наружу от центра лица.
Шаг 4: Для дополнительного расслабления делайте глубокий вдох через нос и выдох через рот каждый раз, когда массируете акупунктурную точку.
Шаг 5: Повторите процесс три раза или столько раз, сколько хотите.
Шаг 6: Очистите инструмент теплой водой с мылом и высушите. Чтобы усилить ощущение прохлады, храните в холодильнике.
Делиться Приколи это
МАГАЗИН ЭТОЙ ПОЧТЫ
Что означают ПЦР и FSC?
Эти условия указаны на упаковке.
Подробнее
Можно ли сузить поры?
Как отшелушивание помогает сузить поры.
Подробнее
Взаимозамещение: как мы меняем нашу стратегию действий по борьбе с изменением климата
Мы вносим некоторые изменения.
Подробнее
Что наносится первым: увлажняющее средство или масло?
Давай уложим этого спать.
Подробнее
Стрессовое лицо? Попробуйте эти 5 точек акупрессуры лица
Мы все пережили невероятно трудные полтора года, поэтому неудивительно, что многие из нас чувствуют усталость, стресс и подавленность. В такие времена небольшие ежедневные акты заботы о себе как никогда важны, чтобы помочь нам восстановить равновесие и снова обрести чувство спокойствия.
В сегодняшней публикации рассматриваются пять точек акупрессуры лица, которые можно использовать для расслабления ума и снятия напряжения и стресса с лица и кожи. Если вы заметили, что ваша кожа выглядит тусклой, усталой или нездоровой, эти точки идеально подходят для пробуждения кожи и возобновления свободного потока энергии.
Техника проста, активация всех пяти точек акупрессуры занимает менее 10 минут.
Независимо от того, насколько вы заняты и подавлены, эта короткая рутина может стать частью вашего дня, когда у вас есть несколько минут для себя.
Многие люди любят заниматься йогой для лица в начале или в конце дня, как часть своего обычного ухода за кожей. Но не обязательно ограничиваться только этим временем. Эти простые движения можно делать всякий раз, когда вам нужен момент покоя, чтобы снова найти свой центр.
Всегда проверяйте, что ваши руки чистые, прежде чем приступать к занятиям йогой для лица. В идеале у вас также должно быть чистое лицо, но это всего лишь небольшие движения, поэтому вы также можете выполнять эту последовательность с макияжем, если хотите снять напряжение в течение дня.
Возможно, вы захотите нанести небольшое количество масла или сыворотки для лица на каждую точку акупрессуры по мере прохождения последовательности. Это поможет вашим пальцам плавно двигаться по коже. Массаж также позволяет сыворотке глубже проникнуть в кожу, поэтому вы также получите больше пользы от продукта.
Я предпочитаю использовать мою собственную сыворотку Fusion by Danielle Collins. Эта органическая сыворотка с маслом растительных семян, разработанная удостоенным множества наград специалистом по уходу за кожей Венди Стирлинг специально для нас, специально предназначена для йоги и массажа лица.
Впитывается немного медленнее, чем большинство сывороток, обеспечивая прекрасное скольжение при массаже лица. Тем не менее, он также нежирный и насыщен органическими растительными маслами, которые улучшают здоровье вашей кожи.
Техника
Мы будем использовать одну и ту же технику для всех точек, кроме последней точки акупрессуры, поэтому я сначала объясню ее, а затем пройдусь по пяти точкам, на которые мы сегодня будем нацеливаться.
Поместите указательный палец одной руки на соответствующую точку акупрессуры. Делая глубокие, медленные вдохи, мягко нажимайте на точку. Возможно, вам захочется закрыть глаза.
Выберите давление, которое подходит именно вам.
Нет необходимости нажимать слишком сильно. Я всегда призываю вас работать очень интуитивно с любой практикой йоги для лица. То, что нужно вашему лицу, будет меняться день ото дня, поэтому сделайте паузу, чтобы соединиться с собой и почувствовать, что лучше всего подходит для вас в данный момент.
Нажимая на точку, сосредоточьтесь на дыхании. Сконцентрируйтесь на подъеме и опускании живота, когда вы вдыхаете, считая до четырех, и выдыхаете, считая до шести.
Сосредоточьтесь на избавлении от стресса и напряжения. Максимально расслабьте лицо. Когда возникают мысли или эмоции, замечайте их и отпускайте, возвращая внимание к настоящему моменту.
Когда будете готовы, начните двигать указательным пальцем небольшими круговыми движениями, массируя точку акупрессуры. Продолжайте в одном направлении в течение нескольких вдохов, затем переключитесь на другое направление.
Оставайтесь с каждым пунктом столько, сколько считаете нужным, затем переходите к следующему. Иногда вы можете почувствовать, что вам следует придерживаться определенной точки акупрессуры дольше, чем других — как я уже сказал, я призываю вас прислушиваться к своей интуиции, когда вы выполняете эту последовательность.
Не забывайте, что для последней точки акупрессуры существует немного другая техника, которую я объясню, когда мы доберемся до нее.
Точка 1: Третий глаз
Первая точка акупрессуры, с которой мы работаем, это точка третьего глаза. Он расположен как раз между вашими бровями. Вы можете почувствовать небольшое углубление в этом месте.
Точка третьего глаза известна своей способностью успокаивать разум и снимать стресс. Это также помогает снизить нагрузку на глаза — то, что многие из нас испытывают в нашем все более цифровом мире.
Когда стресс не дает вам уснуть ночью, точка третьего глаза известна тем, что облегчает бессонницу и помогает лучше спать ночью.
Стимуляция этой акупрессурной точки имеет и эстетические преимущества. Массаж и легкое давление выводят свежую кровь на поверхность кожи. Эта кровь приносит с собой много питательных веществ и кислорода, чтобы питать клетки кожи и помочь вашей коже снова выглядеть здоровой и яркой.
И если вы испытываете вертикальные линии числа 11, которые часто появляются между бровями, активация точки третьего глаза поможет уменьшить и их.
Пункт 2: Храмы
Следующий пункт в нашей последовательности — это наши храмы. Это прекрасный способ использовать, если вы испытываете головные боли из-за стресса или бессонных ночей.
Как и точка третьего глаза, дужки также помогают при проблемах со зрением и усталости глаз. Стимуляция этой точки помогает улучшить кровообращение по бокам лица и в области глаз.
Способность этой точки не только снижать стресс, но и обеспечивать приток крови и энергии к области глаз отлично подходит для тех, кто испытывает отечность или темные круги под глазами. Это часто может происходить, когда мы устали и чувствуем давление.
Точка 3: Под носом
Наша третья акупрессурная точка расположена между носом и верхней губой. Это еще одна точка, известная своей способностью успокаивать и расслаблять ум. Это помогает задействовать парасимпатическую нервную систему, переводя нас от борьбы и бегства к отдыху и пищеварению.
Эта точка акупрессуры не только помогает нам обрести спокойствие, но и помогает восстановить концентрацию и умственную энергию.
Если из-за стресса вы чувствуете себя усталым и туманным, это отличная точка для использования.
Точка 4: впадина подбородка
Следующая точка акупрессуры находится под нижней губой в углублении подбородка. Он особенно хорош для восстановления тусклой и уставшей кожи, поэтому его отлично использовать, когда вы замечаете, что стресс влияет на здоровье вашей кожи.
Как одна из тринадцати «призрачных точек», эта точка акупрессуры также известна своей эффективностью в избавлении от темных мыслей и высвобождении заблокированных эмоций.
Точка 5: На руке
Наша последняя точка акупрессуры находится не на лице, а на руке. Тем не менее, это точка, которая тесно связана с лицом и, как известно, помогает при головных болях и стрессе.
Эта точка расположена на мясистой части кисти между большим и указательным пальцами.
Возможно, вы помните, что мы используем немного другую технику для этой точки. Начните, как и раньше, осторожно надавливая указательным пальцем на пятно.