Таблетки для памяти подросткам. Витамины и добавки для улучшения памяти и концентрации у подростков: обзор лучших средств

Какие витамины и добавки помогают улучшить память и концентрацию у подростков. Как выбрать эффективные и безопасные средства для поддержки работы мозга у детей и подростков. Обзор лучших комплексов для памяти и внимания.

Важность поддержки работы мозга у подростков

Подростковый возраст — период активного роста и развития организма, в том числе головного мозга. В это время крайне важно обеспечить мозг всеми необходимыми питательными веществами для его правильного функционирования и развития когнитивных способностей.

Недостаток определенных витаминов и микроэлементов может негативно сказаться на памяти, концентрации внимания, успеваемости и общем самочувствии подростка. Поэтому многие родители задумываются о дополнительном приеме витаминов и добавок для поддержки работы мозга.

Ключевые компоненты для улучшения работы мозга

Среди основных веществ, необходимых для нормального функционирования мозга подростков, можно выделить:

• Омега-3 жирные кислоты
• Витамины группы B (особенно B1, B6, B12)
• Витамин D
• Магний
• Цинк
• Железо
• Йод

Рассмотрим подробнее роль каждого из этих компонентов и их влияние на работу мозга подростков.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 играют важнейшую роль в развитии и функционировании мозга. Они необходимы для формирования клеточных мембран нейронов и миелиновых оболочек.

Почему омега-3 так важны для подростков?

• Способствуют улучшению памяти и концентрации внимания
• Поддерживают здоровье нервной системы
• Улучшают настроение и снижают риск депрессии
• Помогают справляться со стрессом

Основные источники омега-3: жирная рыба, рыбий жир, льняное масло, грецкие орехи. При недостатке в рационе рекомендуется дополнительный прием омега-3 в виде добавок.

Витамины группы B

Витамины B играют ключевую роль в работе нервной системы и мозга. Особенно важны для подростков следующие витамины группы B:

• B1 (тиамин) — необходим для производства энергии в нервных клетках
• B6 (пиридоксин) — участвует в синтезе нейромедиаторов
• B12 (кобаламин) — участвует в формировании миелиновой оболочки нервов

Недостаток витаминов группы B может приводить к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания, повышенной утомляемости. Поэтому их достаточное поступление крайне важно для подростков.

Витамин D

Витамин D играет важную роль в работе мозга, влияя на когнитивные функции. Его недостаток у подростков может приводить к:

• Ухудшению памяти и концентрации внимания
• Снижению скорости обработки информации
• Повышенной утомляемости
• Ухудшению настроения

Основной источник витамина D — синтез в коже под действием солнечных лучей. При недостатке солнечного света рекомендуется дополнительный прием витамина D в виде добавок.

Магний

Магний необходим для нормальной работы нервной системы и мозга. Он участвует в передаче нервных импульсов и синтезе нейромедиаторов. Недостаток магния у подростков может вызывать:

• Повышенную возбудимость
• Раздражительность
• Нарушения сна
• Снижение концентрации внимания

Хорошие источники магния: орехи, семечки, бобовые, цельнозерновые продукты. При недостатке в рационе рекомендуется дополнительный прием магния.

Цинк

Цинк играет важную роль в работе мозга, участвуя в передаче нервных импульсов. Его недостаток у подростков может приводить к:

• Ухудшению памяти
• Снижению концентрации внимания
• Нарушениям обучения

Основные источники цинка: мясо, морепродукты, тыквенные семечки, орехи. При недостатке в рационе рекомендуется дополнительный прием цинка.

Обзор популярных витаминных комплексов для подростков

На рынке представлено множество витаминных комплексов для поддержки работы мозга у подростков. Рассмотрим несколько популярных вариантов:

Livol Multi для подростков

Комплексный поливитаминный препарат, разработанный специально для подростков. Содержит:

• Витамины A, D, группы B, C, E
• Минералы: кальций, магний, железо, цинк, йод и др.

Преимущества:

• Сбалансированный состав
• Приятный вкус (лайм/кола)
• Жевательная форма

Рекомендуется для поддержки иммунитета, нервной системы, снижения утомляемости.

Nootrop Brain Booster

Специализированная добавка для улучшения работы мозга у детей и подростков. Содержит:

• Фосфатидилсерин
• L-тианин
• Витамины группы B
• Омега-3

Преимущества:

• Целенаправленное действие на когнитивные функции
• Натуральный состав
• Форма мягких капсул

Рекомендуется для улучшения памяти, концентрации внимания, повышения успеваемости.

Omega-3 DHA для детей и подростков

Специализированная добавка с омега-3 жирными кислотами. Содержит:

• Докозагексаеновую кислоту (DHA)
• Эйкозапентаеновую кислоту (EPA)

Преимущества:

• Высокое содержание DHA
• Приятный фруктовый вкус
• Жевательная форма

Рекомендуется для поддержки развития мозга, улучшения памяти и концентрации внимания.

Как выбрать витамины для подростка

При выборе витаминов и добавок для подростка следует учитывать несколько важных факторов:

• Возраст и пол ребенка
• Индивидуальные особенности и потребности
• Наличие дефицитов конкретных веществ
• Состав препарата и дозировки
• Форму выпуска (таблетки, капсулы, жевательные конфеты)
• Отзывы и рекомендации

Важно помнить, что витамины и добавки — это дополнение к здоровому питанию, а не его замена. Перед началом приема любых препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Безопасность и побочные эффекты

При правильном применении витамины и добавки для подростков обычно хорошо переносятся. Однако важно соблюдать рекомендованные дозировки и учитывать возможные противопоказания.

Возможные побочные эффекты при передозировке:

• Тошнота, рвота
• Головная боль
• Аллергические реакции
• Нарушения работы ЖКТ

При появлении любых нежелательных реакций следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Альтернативные способы улучшения работы мозга

Помимо приема витаминов и добавок, существуют и другие способы поддержки когнитивных функций у подростков:

• Регулярная физическая активность
• Полноценный сон (8-9 часов в сутки)
• Сбалансированное питание
• Интеллектуальные игры и упражнения
• Медитация и техники релаксации
• Ограничение времени перед экранами гаджетов

Комплексный подход, сочетающий правильное питание, физическую активность и умственные нагрузки, позволит максимально эффективно поддержать работу мозга подростка.

Заключение

Поддержка работы мозга в подростковом возрасте крайне важна для правильного развития когнитивных функций и успешной учебы. Правильно подобранные витамины и добавки могут помочь улучшить память, концентрацию внимания и общее самочувствие подростка.

Однако важно помнить, что витамины — это не волшебная таблетка, а лишь дополнение к здоровому образу жизни. Сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный отдых — ключевые факторы для поддержания здоровья мозга и всего организма подростка.

Комплексы для мозга и памяти

Мозг — основной орган жизнедеятельности человека. Это центр нервной системы, который отвечает за передачу импульсов и реакций в человеческом теле. Поэтому крайне важно, чтобы он правильно работал, передавая нужные сообщения всем остальным органам.

Обеспечить мозг питательными веществами – непростая задача. Ниже будут описаны основные полезные природные компоненты и микроэлементы, входящие в комплексы для работы мозга.

Омега-3

Незаменимые жирные кислоты омега-3 важны для производства гормонов, которые производят влияние на улучшение состояния головного мозга. Особенно необходимо принимать в период беременности, детям, а также подросткам. Омега-3 в основном содержится в рыбьем жире. Для тех, кто боится жирной рыбы, полезны биологически активные добавки, которые Вы можете посмотреть на нашем сайте в Мире Витаминов.  Омега-3 люди едят крайне редко, особенно в наших регионах, помните, что рыба не бывает лишней и будет крайне полезно добавлять ее как можно чаще в свой рацион.

Кроме рыбы Вы сможете найти жирные кислоты в авокадо, маслинах, семенах льна и тыкве, грецких орехах и других масличных культурах и маслах холодного отжима. Именно омега препятствует возникновению болезни Альцгеймера.

Витаминная группы Б

Витаминная группы Б – питательная основа для мозговых клеток. В комплексе витаминов для укрепления памяти просто обязана присутствовать В-группа. Они делают память крепче и увеличивают концентрацию внимания.

• Б-1 оказывает влияние на способность мозга запоминать и обрабатывать новую информацию.
• Б-2 главный поставщик энергии, он необходим людям с сильными умственными нагрузками.
• Б-3 улучшает передачу импульсов между клетками мозга, повышая его работоспособность.
• Б-5 активирует долгосрочную память путем обмена импульсов между нейронами.
• Б-9 улучшает память и скорость мышления, а также способствует кровоснабжению головного мозга.
• В-12 способствует активации мозга после пробуждения и его успокоения в период засыпания.

Витамин Д

Витамин D укрепляет память, а также действует как антидепрессант. Кроме того, помогает усвоению кальция в кости. Витамин D можно получать, находясь под солнцем в день, примерно 15-20 минут. К сожалению, не все могут перебывать такое время под солнцем. Употребляйте продукты: рыбий жир, яичные желтки, печень, грибы, кокосовое молоко и дрожжи.

Витамин Е

Витамин Е не только является эффективным антиоксидантом, но и поддерживает нервную систему. Он поможет Вам сконцентрироваться, для того чтобы облегчить учебу. Дефицит вызывает нервные расстройства и усталость. Самый ценный источник – это подсолнечное масло и семена подсолнечника. Вы также можете найти его в растительных источниках: злаках, пшенице, фундуке, миндале и шоколаде. А животными источниками являются, яйца, масло и молоко.

Магний

Магний также ответственен за нервно-мышечные импульсы. Физическая слабость ухудшает способность к концентрации. Это явный результат дефицита магния. Данный минерал содержится в бобовых, молочных продуктах и какао.

Некоторые аминокислоты также имеют позитивное влияние на главный орган нервной системы.

• Глицин оказывают поддержку в продуцировании энергии на клеточном уровне. Этим он активизирует работу нервной системы, а значит и мозга. Переводится глицин как «сладкий», а влияние глюкозы на мыслительные процессы достаточно известны.
• Фенилаланин способен восстановить силы при ощущении постоянной усталости, а также улучшает процессы мышления и функции памяти.
• Триптофан главное вещество, применяемое против мигреней.

Комплекс витаминов и аминокислот для мозга обязательно должен включать в себя большую часть перечисленных микроэлементов. Купить подобные комплексные добавки можно у нас в Мире Витаминов, и мы доставим их в любую точку Киева, или в любой другой регион Украины, Новой Почтой или курьером.

Залог успешной жизни – правильная работа мозга!

 

Livol Multi витамины для подростков, лайм и кола, 60шт

0 Отзывов

Бренд: Livol

19,62€ 14,71€

Фаворит Фаворит

Livol Multi жевательные таблетки для подростков со вкусом лайма/ колы, 60 таблеток. Специальный поливитаминный минеральный комплекс для подростков со вкусом лайма и колы. Специально разработанный состав для удовлетворения растущих потребностей подросткового организма в необходимых витаминах и минералах. Подходит для спортсменов, а также при повышенной нагрузке, стрессе и во время выздоровления …

Подробнее о продукте

Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.

Доставка

пакомат Latvijas pasts — 16. июня. Бесплатно

Latvijas Pasta nodaļa — 16. июня. Бесплатно

Omniva пакомат — 16. июня. Бесплатно *

В аптеке — 16. июня. Бесплатно

DPD Пакомат — 16. июня. Бесплатно *

Сеть Smartpost Itella — 16. июня. Бесплатно *

Доставка в Circle K — 16. июня. Бесплатно *

Курьер — 16. июня. Бесплатно *

Экспресс-доставка с Venipak — Завтра. Бесплатно *

Вечерняя доставка — 16. июня. Бесплатно *

Ekspresspasts — Курьер — 16. июня. Бесплатно *

* Начиная с определенной суммы, указанной в условиях — БЕСПЛАТНО

100% безопасные платежи!

Livol Multi жевательные таблетки для подростков со вкусом лайма/ колы, 60 таблеток. Специальный поливитаминный минеральный комплекс для подростков со вкусом лайма и колы. Специально разработанный состав для удовлетворения растущих потребностей подросткового организма в необходимых витаминах и минералах. Подходит для спортсменов, а также при повышенной нагрузке, стрессе и во время выздоровления. Таблетки покрыты особым слоем, который защищает их от контакта с желудочной кислотой. Это гарантирует эффективность продукта, так как обеспечивает максимальное усвоение и действие витаминов и минералов. Важно вести здоровый образ жизни и соблюдать сбалансированное питание.  Для иммунитета: витамины A, D, C, B6, B12, фолаты, цинк, железо, селен, медь помогают поддерживать нормальное функционирование иммунной системы.  Для работы мозга: пантотеновая кислота помогает поддерживать нормальную умственную деятельность, витамины С, В6, В12, тиамин, фолаты помогают поддерживать нормальные психологические функции, а цинк, йод и железо — нормальные когнитивные функции.  Для нервной системы: витамины В6, В12, биотин, ниацин, тиамин, медь, йод помогают поддерживать нормальную работу нервной системы.  Для снятия усталости: витамины B6, B12, ниацин и железо помогают снять усталость и слабость.  Для зубов и костей: цинк, марганец и витамин D помогают поддерживать нормальное здоровье костей. Витамин D помогает поддерживать нормальное здоровье зубов.  Для кожи: витамин А, биотин, ниацин, рибофлавин (вит. В2), цинк и йод помогают поддерживать нормальное состояние кожи.

состав

Одна таблетка содержит: кальций 100 мг (13% *), магний 50 мг (13% *), витамин С 50 мг (63% *), ниацин 14 мг МЕ (88% *), железо 12 мг (86% *) , цинк 12 мг (120% *), витамин E 8 мг α-TE (67% *), пантотеновая кислота 4,5 мг (75% *), витамин B6 2,4 мг (171% *), витамин B2 2 мг (143% *), витамин B1 1,7 мг (155% *), марганец 1,2 мг (60% *), витамин A 800 мг RE (100% *), медь 450 мг (45% *), фолиевая кислота 150 мг (75% *), йод 150 мг (100% *), биотин 50 мг (100% *), молибден 50 мг (100% *), селен 25 мг (45% *), хром 20 мг (50%) *), Витамин D3 5 мг (100% *), витамин B12 4,5 мг (180% *).

76 просмотров за последние 7 дня

Войдите и будьте первым, кто оставит отзыв

Показать больше (0)

Витамины и добавки для подростков

Фильтр 0 ? ‘встроенный’ : ‘скрытый’ «>

Фильтр:

Таблетка быстрого растворения

липкий

Жидкость

планшет

Таблетка времени высвобождения

20 карат

40 карат

50 карат

60 карат

90 карат

100 карат

120 карат

150 карат

180 карат

240 карат

2 жидких унции

8 жидких унций

0,5 мг

1 мг

2,5 мг

3 мг

200 мг

Ягода

Фруктовый пунш

Лаванда Ваниль

Клубника

Кальций

Когниум

Бузина

L-глутамин

L-теанин

Лимонный бальзам

Мелатонин

витамин В

Витамин C

Витамин Д

Витамин Е

Цинк

7+ месяцев

1 месяц

1-1,5 месяца

1-2 месяца

2 месяца

3 месяца

4 месяца

5 месяцев

6 месяцев

Менее 1 месяца

Сортировать по: 0 ? truncate(activeSortBy,18): ‘Самая новая’ «>

Новейший

Цена — от высокой к низкой

Цена — от низкой к высокой

Бестселлер

БестселлерЦена — от низкой к высокойЦена — от высокой к низкойНовейшие

Фильтр

Форма

Таблетка быстрого растворения

липкий

Жидкость

планшет

Таблетка времени высвобождения

Считать

20 карат

40 карат

50 карат

60 карат

90 карат

100 карат

120 карат

150 карат

180 карат

240 карат

2 жидких унции

8 жидких унций

Сила

0,5 мг

1 мг

2,5 мг

3 мг

200 мг

Вкус

Ягода

Фруктовый пунш

Лаванда Ваниль

Клубника

Ингредиенты

Кальций

Когниум

Бузина

L-глутамин

L-теанин

Лимонный бальзам

Мелатонин

витамин В

Витамин C

Витамин Д

Витамин Е

Цинк

Поставлять

7+ месяцев

1 месяц

1-1,5 месяца

1-2 месяца

2 месяца

3 месяца

4 месяца

5 месяцев

6 месяцев

Менее 1 месяца

вид

10 лучших добавок для мозга для подростков 2023 | Есть один явный победитель

1. скидка 5% Спонсируется

   Необогащенные пищевые дрожжевые хлопья, протеиновый порошок на основе цельных продуктов, веганский, без глютена, витамины В, бета-глюканы и все 18 аминокислот (8 унций)

   Сари Фудс Ко

2. 1

   Добавка для мозга Ноотропная бустерная концентрация для детей и подростков 60 мягких капсул

3. 2

   Ashwaganda Gummies Натуральная витаминная добавка для снятия беспокойства и стресса — 2 шт.