Таблетка для памяти часть 32. Таблетка для памяти: как работают ноотропы и можно ли улучшить память

Как работает память человека. Что такое нейронные связи и как они формируются. Как питается мозг. Какой эффект оказывают ноотропные препараты. Можно ли тренировать память. Когда стоит беспокоиться о потере памяти.

Как работает память человека

Память — сложный процесс, в котором задействованы различные системы мозга. Основа памяти — нейронные связи, которые формируются на протяжении всей жизни человека. Наиболее интенсивно этот процесс идет в детстве, но новые связи могут образовываться и в пожилом возрасте.

Ключевые факторы работы памяти:

• NGF и BDNF — белки, обеспечивающие рост новых нейронов и нейронных связей
• Формирование навыка — включает работу двигательных систем, волевой фактор, управление временем
• Питание мозга через капилляры и гематоэнцефалический барьер

Как формируются нейронные связи?

Формирование нейронных связей — это и есть процесс запоминания. Он происходит на микроуровне и не ощущается человеком. Нельзя просто «выпить таблетку и вспомнить» что-то давно забытое. Память работает иначе — новые связи формируются постепенно в процессе обучения и повторения.

Питание мозга и роль гематоэнцефалического барьера

Мозг получает питательные вещества из крови через капилляры. Но есть важная особенность — гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). Это слой клеток, который защищает мозг от вредных веществ, но пропускает необходимые питательные элементы.

Для работы памяти важно:

• Бесперебойное поступление питательных веществ через ГЭБ
• Отсутствие спазмов сосудов и нарушений кровотока
• Достаточное количество витаминов и минералов в организме

Как работают ноотропные препараты

Ноотропы, направленные на улучшение работы мозга и памяти, действуют в долгосрочной перспективе. Их основные задачи:

• Создание комфортных условий для работы мозга
• Уменьшение вероятности разрушения нейронных связей
• Поддержка процессов нейрогенеза

Важно понимать: ноотропы не делают человека «умнее», а лишь помогают более эффективно использовать имеющийся потенциал мозга. Быстрый эффект от них не наступает.

Распространенные заблуждения о ноотропах

Многие ожидают от ноотропов мгновенного действия, как от кофе. Это ошибочно. Эффект от ноотропов накапливается постепенно, в течение недель и месяцев регулярного приема. При этом важно сочетать прием препаратов с интеллектуальной нагрузкой и развитием нужных навыков.

Можно ли тренировать память?

Тренировать память можно и нужно. Но важно понимать, что простое решение головоломок или заучивание стихов не даст значительного эффекта. Наиболее эффективный подход:

• Регулярные интеллектуальные нагрузки в интересной для вас сфере
• Изучение новых навыков, требующих запоминания информации
• Сочетание умственной работы с физической активностью
• Правильное питание и режим сна

Такой комплексный подход в сочетании с приемом ноотропов может дать заметный результат через несколько месяцев регулярных занятий.

Когда стоит беспокоиться о потере памяти?

С возрастом некоторое ухудшение памяти — нормальное явление. Но есть признаки, указывающие на возможные проблемы:

• Вы забываете недавно полученную важную информацию
• Возникают трудности с выполнением привычных действий
• Проблемы с ориентацией в знакомых местах
• Сложности в подборе слов при разговоре
• Частая потеря вещей, невозможность вспомнить, куда их положили

При появлении таких симптомов стоит обратиться к врачу для обследования. Ранняя диагностика позволяет эффективнее бороться с возможными нарушениями памяти.

Комплексный подход к улучшению памяти

Для достижения максимального эффекта в улучшении памяти необходим комплексный подход:

• Регулярные умственные нагрузки
• Физическая активность
• Правильное питание
• Нормализация режима сна
• Контроль стресса
• Прием ноотропных препаратов под контролем врача

Важно помнить, что улучшение памяти — это длительный процесс, требующий терпения и систематического подхода. Не стоит ожидать мгновенных результатов, но при правильном подходе можно значительно улучшить работу мозга и память.

Современные исследования в области улучшения памяти

Наука не стоит на месте, и постоянно появляются новые исследования, посвященные работе мозга и улучшению памяти. Некоторые перспективные направления:

• Изучение влияния микробиома кишечника на работу мозга
• Разработка новых ноотропных препаратов с минимальными побочными эффектами
• Исследования в области нейропластичности мозга
• Применение методов нейровизуализации для изучения процессов памяти

Эти исследования открывают новые возможности для понимания работы мозга и разработки более эффективных методов улучшения памяти и когнитивных функций.

Я пью и ничего не чувствую. Как работает таблетка для памяти? — RISE на vc.ru

Ноотропы не работают, ведь я ничего не чувствую. Самый стандартный ответ человека после недели на глицине или пирацетаме. Если сравнивать с чашкой кофе, то эффект от ноотропова неощутим. Почему так происходит и нормально ли это — разберемся в материале.

3345 просмотров

На связи RISE: сообщество про ноотропы и разгон мозга. И отсутствие чувствительности самая популярная тема в обсуждении таблеток для памяти. Так работают ли ноотропные препараты, и можно ли сделать хоть что-то, чтобы ощутить их эффект?

Как работает память, и что именно мы можем контролировать в её работе?

Мозг это комплексная и сложная система, которая постоянно выполняет тысячи задач. Почти все они влияют и на работу памяти. К сожалению, или счастью, нельзя просто добавить какой-то один элемент и получить моментальный прирост запоминаемости, да еще и надолго и без побочных эффектов.

Но, понимая принципы работы внутренних систем мозга, можно обеспечить каждой системе лучшие условия для работы. А заодно и избавиться от лишних предубеждений, развенчав те же мифы про сон.

Всё решают связи?

Именно вокруг связей с мозгом строится проект Neuralink, предлагающий объединить мозг с интернетом, и, вполне вероятно, с ИИ

Память развивается благодаря нейронным связям. Темп наращивания этих связей отличается на каждом этапе жизни человека. Наиболее интенсивный в детстве, и постепенно идет на спад, после условных 25 лет, за что отчасти отвечает мелатонин. Но, что самое важное, новые нейронные связи могут создаваться до глубокой старости. Но важно понимать особенности их работы:

• NGF и BDNF факторы. Это отдельные белки, которые обеспечивают условия для роста новых нейронов и нейронных связей. Определяющие биохакинг мозга инструменты. Отвечают как за формирование самого нейрона, так и роста в нем дендритов и синапсов.
• Рост нейронных связей — это процесс самого запоминания. Протекает этот процесс в столь малом уровне, что мы не можем его ощутить. Примерно как не можем ощутить передачу сигнала от века в мозг и обратно при моргании.
• Формирование навыка. Если речь идет не просто о заучивании символов, а именно о понимании и умении применить знания, то это включает в себя работу двигательных систем, волевой фактор, умение распоряжаться временем и контролировать результативность действий. Нельзя определить более важные или приоритетные факторы. Важно то, как их применяет человек, и на этом держится биохакинг мозга.

Мозг запоминает всю информацию в процессе жизни, и, если дать ему правильный стимул, то можно вспомнить, что я слышал на паре год назад, или мельком видел на странице учебника. К сожалению — это миф.

По итогу, только когда нейронные связи сформированы, тогда человек начинает ими пользоваться. А выпить таблетку и вспомнить свой день до минуты 22 сентября десятилетней давности — увы, невозможно.

Как питается мозг?

Нейронные связи не создаются сами по себе, для этого им нужно питание. Так уж вышло, что у мозга нет «топливного бака», а все необходимые элементы он получает из кровотока. Но мы можем контролировать те вещества, что находятся в нашем кровотоке, даже улучшить действие кофеина. Также, интенсивность создания нейронных связей определяется и концентрацией нейрогормонов. Но есть ряд условностей.

• Через мозг проходит тончайшая сеть капилляров. Именно через них нейроны получают питательные элементы.
• Капилляры изнутри покрыты более толстым слоем эндотелия, это гематоэнцефалический барьер мозга, он же ГЭБ. Дело в том, что мозг использует для работы те же гормоны, что и тело. Но в других количествах.
• ГЭБ не дает гормонам из тела попасть внутрь мозга. Но при этом пропускает питательные вещества и прекурсоры.
• Прекурсоры, это базовые соединения, из которых мозг сам собирает необходимые нейрогормоны.

Недостаточно просто создать новые нейронные связи. Важно поддерживать их работу. Повысить ацетилхолин — один из способов улучшить работу мозга.

Главное правило, чтобы питание поступало бесперебойно и во все части мозга. Поэтому спазм сосудов, недостаток тока крови в мозг, дефицит витамин и минералов отражается на способности как запоминать информацию, так и возвращаться в памяти к тому, что уже выучил.

Как работает таблетка для памяти

Все существующие добавки и препараты, направленные именно на нейрогенез: бакопа монье, рацетамы, ежовик гребенчатый, мельдоний, dmae эффект — работают в долгосрок. Они не улучшают память в моменте. Их задача — создать комфортные условия для работы мозга, и уменьшить вероятность разрушения нейронных связей.

Доктор Джекилл и Мистер Хайд

До и после таблетки глицина

Самый опасный миф в том, что таблетка для мозга делает человека определенно лучше. На самом деле, любой топ препаратов для мозга позволяет человеку делать то, что он и так делает каждый день, только в больших объемах и более качественно.

• Вот человек решил принимать таблетки для повышения фокусировки внимания и скорости реакции, чтобы улучшить результаты в обучении. Но при этом он продолжает часами рубиться в игры. В итоге, его игровой скилл вырастет. А в учебе ситуация вряд ли поменяется.
• Другой человек решил закупить курс, на всю котлету, из нескольких дорогих добавок сразу. Но при этом он работает в офисе и передвигается по городу на машине. А его сосед пьет витамины, рацетамы и ходит на работу пешком. Тот, кто ходит пешком, параллельно ощущая повышение дофамина и улучшает кровоток мозга. Получая больше преимуществ.
• Некий человек, страдая тревожностью, решает улучшить работу мозга. Бегло пролистав инет, останавливается на стандартном: магний, витамин В, рацетамы. В какой-то момент тревога уходит, но со временем ситуация ухудшается. Причина: нерешенная проблема, а ноотропы и витамины позволяют совершать больше стандартных, хоть и ошибочных действий.

Это в художественных произведениях ноотропы делают человека сверхчеловеком. Но, на практике, ноотропы лишь позволяют с большей силой выполнять те задачи, за которые вы и так беретесь каждый день. Хотя, вполне может быть, что за долгосрочным количественным приростом продуктивности последует и качественный рост.

Наблюдая, как растет трава

Именно с этим можно сравнить рост нейронных связей. Если взять все те же ноотропные препараты, то оптимальные их курсы рассчитываются на сроки от одного месяца. Напомню, мы говорим именно про ноотропные препараты, которые продаются без рецепта и помогают наращивать нейронные связи. Стимуляторы или легкие транквилизаторы, как фенотропил или фенибут, действуют быстро и ощутимо. Но чреваты побочными эффектами и синдромом отмены, что неприемлемо на долгих курсах.

Пути повышения продуктивности — суть, на которой держится нейрохакинг мозга, как раз в системности и постоянстве. Быстрый эффект можно получить от рецептурных препаратов, но это уместно ,когда идут последние дни до дедлайна или экзамена. Принцип «сдать и забыть» работает идеально в этом случае.

Но, когда речь идет про изучение нового языка, обучение вождению, программированию или освоение любого другого безусловного навыка, необходимо ставить и придерживаться долгосрочных целей. В противном случае, все старания будут сведены к нулю.

Можно ли тренировать память?

Да, это действительно для учебы

Насильно заставлять себя решать задачи, заучить топ книг про мозг — бессмысленно. Играть в те же стратегии — увлекательно, и в процессе тренируешься держать в голове несколько факторов. Но в процессе как решения задач, так и развития поселений, вы лишь улучшаете именно этот конкретный навык.

Совмещая ноотропы с важной для вас работой, вы со временем будете замечать, что прогресс идет, и в чем-то даже быстрее, чем вы ожидали. Но это произойдет через недели, а то и месяцы. О том, какие инструменты для этого лучше использовать, как управлять внутренним ресурсом и на что именно обращать внимание — читайте в Телеграм канале или группе ВК. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы!

Автор: Филипп Дончев, редактор сообщества RISE

Таблетка. Первый канал

Таблетка. Первый канал

Самое популярное

Премьерный выпуск. Таблетка. Выпуск от 11.01.2016

В первом выпуске программы «Таблетка» — разговор о том, чем опасен храп и как от него избавиться

Псориаз. Таблетка. Выпуск от 22.01.2016

Псориаз — одно из самых загадочных заболеваний кожи. Препаратов от него множество, но насколько они эффективны?

Грибок. Таблетка. Выпуск от 02.02.2016

Грибок ногтей — проблема, от которой не так легко избавиться. Насколько эффективно лечение чайным грибом и медным купоросом?

Вегето-сосудистая дистония. Таблетка. Выпуск от 06.04.2016

Апатия, сонливость, головные боли, снижение внимания и памяти — все это симптомы вегето-сосудистой дистонии. Как ее лечить?

Межпозвонковая грыжа. Таблетка. Выпуск от 12.01.2016

В выпуске программы «Таблетка» — разговор о традиционных и нетрадиционных методах лечения межпозвонковой грыжи.

Грипп. Таблетка. Выпуск от 26.01.2016

Что такое свиной грипп? Как и чем лечиться от гриппа, эффективны ли гомеопатические препараты?

Ожирение. Таблетка. Выпуск от 29.01.2016

Ожирение — самое распространенное на данный момент заболевание в мире. Существует множество способов лечения ожирения, но какие из них действительно помогают?

Алопеция. Таблетка. Выпуск от 13.01.2016

В выпуске программы «Таблетка» обсуждают проблему облысения (алопеции). Почему возникает это заболевание и можно ли вылечиться, например, с помощью криотерапии?

Гипертония. Таблетка. Выпуск от 21.01.2016

Можно ли вылечить гипертонию с помощью жука-знахаря или дыхательной гимнастики?

Геморрой. Таблетка. Выпуск от 15.01.2016

44-летнюю москвичку вот уже год безуспешно лечат от геморроя. Эффективны ли прописанные ей лекарства и можно ли вылечить геморрой при помощи пиявок?

Деформация стопы. Таблетка. Выпуск от 14.01.2016

В студии программы «Таблетка» — разговор о вальгусной деформации стопы (Hallux valgus). Почему появляется болезненный нарост на ноге и как от него избавиться?

Аритмия. Таблетка. Выпуск от 26.02.2016

Насколько опасны для здоровья и жизни перебои в сердцебиении? Какие народные средства помогут нормализовать работу сердца, а какие могут привести к трагическим последствиям?

Выпуски

Показать еще

Телепроект, в котором мы попытаемся найти лекарство от каждой болезни! Боитесь пойти в частную клинику, а в государственной вечные очереди и тысячи посетителей? Не знаете, как совместить традиционное лечение со знаниями, полученными от предков? Программа «Таблетка» поможет найти ответы на эти вопросы. А также: как не переплатить за упаковку лекарств? Где найти управу на врачей и как не стать жертвой шарлатанов, выдающих себя за лекарей?

Ответы будем искать вместе со Станиславом Садальским.

Понедельник-пятница 13:25

---

---

ПРЯМОЙ ЭФИР

Почему я все время что-то забываю? Это болезнь Альцгеймера или нормальное старение?

Автор Вирджиния Андерсон

• Другие причины потери памяти
• Потеря памяти: что нормально?

Становясь старше, вы, скорее всего, будете иногда забывать слово, где вы оставили ключи от машины, или имя соседа, с которым вы столкнулись на рынке.

Бывают небольшие провалы в памяти. Это нормальная часть старения — точно так же, как скрипучие колени, морщинистая кожа или нечеткое зрение.

Это может помочь:

• Писать себе заметки.
• Каждый день кладите ключи на одно и то же место.
• Играйте в словесные игры или разгадывайте кроссворды.

Поскольку потеря памяти также является симптомом болезни Альцгеймера, вы можете опасаться, что эти провалы являются признаком чего-то более серьезного. Болезнь Альцгеймера, от которой страдают около 5 миллионов американцев, большинство из которых старше 65 лет, необратима.

В большинстве случаев причин для беспокойства нет. То, что вы потеряли ключи или забыли чье-то имя, не означает, что у вас болезнь Альцгеймера. У вас может быть потеря памяти из-за нормального процесса старения.

Условия, которые способствуют потере памяти, включают:

• депрессия
• побочные эффекты лекарства
• злоупотребление алкоголем
• Недостаточно витамина B12 или низкого уровня щитовидной железы
• . супруга или близкого человека, или после выхода на пенсию
• Болезнь

Одним из симптомов более серьезной потери памяти является то, что вы не осознаете наличие проблемы. Члены семьи могут казаться более обеспокоенными, чем вы. Если близкие говорят с вами о вашей памяти, примите их опасения близко к сердцу и обратитесь к врачу.

Вот контрольный список того, что является нормальным, а также причины для беспокойства.

Обычный: Вы забываете о ежедневных встречах, но вспоминаете о них позже.
Причина для беспокойства: Вы снова и снова спрашиваете друзей и родственников о подробностях или нуждаетесь в них для выполнения задач, которые раньше выполняли сами.

Обычный: Вы ошиблись балансировкой чековой книжки.
Причина для беспокойства: У вас проблемы с планированием или решением проблем, которые раньше были легкими. Трудно делать вещи, связанные с числами, например следовать рецепту или оплачивать ежемесячные счета.

Обычный: Время от времени вам нужна помощь с настройками микроволновой печи или пультом от телевизора.
Повод для беспокойства: Вы не можете работать на плите или подъехать к знакомому месту.

Обычный: Вы забываете, какой сегодня день недели, но вспоминаете позже.
Причина для беспокойства: Вы оказались в каком-то месте и не знаете, как туда попали.

В норме: У вас возрастные изменения зрения. У вас, например, катаракта.
Причина для беспокойства: У вас проблемы с расстоянием, цветом или восприятием. Вы проходите мимо зеркала и не знаете своего отражения.

Обычный: Сразу не найдешь нужное слово.
Причина для беспокойства: Вы называете вещи неправильными именами. Вы останавливаетесь на середине предложения и не понимаете, о чем говорите.

Обычный: Время от времени вы теряете очки или пульт дистанционного управления.
Причин для беспокойства: 900:50 Вы кладете вещи в странные места и не можете вернуться, чтобы найти их. Или вы обвиняете других в краже.

Обычный: Время от времени вы принимаете неверные решения.
Причина для беспокойства: Вы часто делаете неверный выбор с деньгами. Вы не ухаживаете за собой и не содержите себя в чистоте.

Обычный: Иногда вы чувствуете усталость от работы, семьи и социальных требований.
Причина для беспокойства: Вы не успеваете за любимыми командами или увлечениями. Вы стараетесь не проводить время с другими из-за изменений, через которые вы прошли.

Обычный: У вас есть свои способы делать вещи, и вы раздражаетесь, когда сходите с рельсов.
Причина для беспокойства: Вы легко расстраиваетесь, когда ваш распорядок меняется или когда вы выходите из зоны комфорта. Вы часто сбиты с толку, обеспокоены, подозрительны, подавлены или напуганы.

Руководство по болезни Альцгеймера

1. Обзор и факты
2. Симптомы и причины
3. Диагностика и лечение
4. Жизнь и уход
5. Долгосрочное планирование
6. Поддержка и ресурсы

Лучшие предложения

• 900 06

Центр когнитивной неврологии | NYU Langone Health

Перейти к основному содержанию

Отделение неврологии Отделения и центры Центр когнитивной неврологии

Пропустить врезку

Центр когнитивной неврологии NYU Langone Health представляет лучшее, что медицина может предложить людям с болезнью Альцгеймера, возрастными заболеваниями памяти и другими нейрокогнитивными расстройствами. Каждый день наши врачи и исследователи входят в наши двери с обещанием внести значительный вклад в исследования и открытия, предоставить превосходную помощь, ориентированную на пациента, улучшить и продлить качество жизни наших пациентов, а также оказать поддержку семьям. и опекунов, на которых они полагаются. Наш прогресс выходит далеко за стены NYU Langone.

Раннее выявление, точная диагностика и эффективное лечение имеют решающее значение для улучшения качества жизни за счет замедления прогрессирования заболеваний, влияющих на когнитивные функции. Хотя мы еще не в состоянии предотвратить эти заболевания, мы считаем, что их начало потенциально можно отсрочить, а симптомы уменьшить с помощью квалифицированной медицинской помощи.

Мы делаем упор на пациента. Мы целеустремленно сосредоточены на предоставлении экспертной диагностики и сострадательного ухода. Мы специализируемся на диагностическом тестировании, оценке атипичных причин потери памяти, МРТ и ПЭТ, неврологическом обследовании, психотерапии и консультировании, а также клинических испытаниях. Мы предоставляем интегрированную, всестороннюю, многопрофильную команду медицинских специалистов, включая неврологов, психологов, психиатров, терапевтов, медсестер и социальных работников.

Наша забота распространяется и на семьи. Мы предлагаем чуткую поддержку и эффективные инструменты преодоления тем, кто испытывает эти состояния вместе с пациентом. Мы считаем, что спектр услуг, которые мы предоставляем, должен распространяться и на тех, кто ухаживает за нашими пациентами. В состав наших групп пациентов входят социальные работники и гериатрические специалисты, которые консультируют и работают с членами семьи и лицами, осуществляющими уход, для оказания поддержки и совместной работы с Программой поддержки семьи NYU Langone при болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции.

Мы стремимся к исследованиям и открытиям. Мы продолжаем прокладывать новые пути в исследованиях и инновационных методах лечения, перенося полученные результаты на лечение и предлагая нашим пациентам новаторские варианты лечения и клинические испытания, опережающие другие учреждения.

Новые технологии, достижения в области генетики, обширные знания в области биохимии и клеточной биологии, а также захватывающие открытия в области лекарственных препаратов делают это время революционным изменением наших представлений о том, как бороться с целым рядом нейродегенеративных заболеваний. Мы по-прежнему полны решимости добиться еще большего прогресса в борьбе с заболеваниями головного мозга в ближайшие годы. Я с нетерпением жду предстоящих вызовов, поскольку мы работаем вместе, чтобы донести преимущества наших исследований мирового уровня до пациентов и установить глобальные стандарты в продвижении знаний, которые в конечном итоге победят эти разрушительные болезни.

Свяжитесь с нами

Центр когнитивной неврологии расположен по адресу: 145 East 32nd Street, New York, NY 10016. Для записи на прием в Центр оценки и лечения памяти Перл И. Барлоу звоните по телефону 212-263-3210. По запросам СМИ и другим вопросам звоните по телефону 212-263-0731 или пишите по адресу info.