Какие изменения происходят с кожей после 45 лет. Как правильно ухаживать за зрелой кожей. Какие компоненты должны быть в антивозрастном креме. Топ-5 лучших средств для ухода за кожей 45+.
Особенности кожи после 45 лет
С приближением 45-летнего возраста в организме женщины начинают происходить изменения, связанные с наступлением менопаузы. Это приводит к ряду изменений кожи:
- Снижается уровень эстрогена, из-за чего кожа становится более тонкой и склонной к образованию морщин
- Истончается слой подкожного жира, что приводит к «провисанию» кожи, особенно в области шеи, подбородка и щек
- Замедляется выработка коллагена и эластина, кожа теряет упругость и эластичность
- Снижается активность сальных желез, кожа становится более сухой
- Меняется структура всех слоев кожи из-за перестройки метаболизма
В результате этих процессов овал лица «плывет», опускаются брови, появляются более глубокие морщины. Зачастую эти изменения происходят довольно быстро и заметно.
Правила ухода за кожей после 45 лет
Увлажнение
Увлажнение становится критически важным для зрелой кожи. Из-за снижения выработки кожного сала и истончения защитного барьера кожа становится более сухой и чувствительной. Важно подобрать подходящий увлажняющий крем, который будет поддерживать оптимальный уровень влаги в коже.
Питание и укрепление
Зрелой коже требуются компоненты, которые стимулируют синтез межклеточного матрикса и восполняют недостаток эстрогена. В составе средств должны присутствовать ингредиенты, укрепляющие и уплотняющие кожу.
Ускорение обновления клеток
С возрастом замедляется цикл обновления клеток кожи. Поэтому в уход нужно включить мягкие отшелушивающие средства и ретинол, которые ускоряют процессы обновления.
Защита от солнца
Солнцезащитный крем должен стать обязательным этапом ежедневного ухода, так как УФ-излучение усиливает процессы старения кожи.
Правильное питание
Для поддержания здоровья и красоты кожи важно обеспечить организм необходимыми питательными веществами через сбалансированный рацион.
Состав антивозрастного крема для кожи 45+
Косметологи рекомендуют обращать внимание на следующие компоненты в составе кремов для зрелой кожи:
- Гиалуроновая кислота — для глубокого увлажнения
- Проксилан — стимулирует выработку коллагена
- Растительные масла — питают и смягчают кожу
- Гликолевая кислота — ускоряет обновление клеток
- Витамин С — антиоксидант, осветляет пигментацию
- Пептиды — укрепляют кожу, замедляют старение
- Керамиды — поддерживают защитный барьер кожи
Топ-5 кремов для ухода за кожей 45+ от Vichy
1. Бальзам питательный для кожи Neovadiol Magistral
Состав: Proteic gf, проксилан, комплекс масел (ши, рисовых отрубей, сафлоровое), термальная вода Vichy.
Эффект: повышает плотность кожи, делает контуры лица более четкими. Первые результаты заметны через месяц применения.
2. Дневной крем-уход Neovadiol
Состав: проксилан, комплексы Hepes и Hydrovance, гиалуроновая кислота.
Эффект: разглаживает морщины, делает кожу более подтянутой и сияющей.
3. Крем для овала лица, декольте и зоны шеи Neovadiol Phytosculpt
Состав: экстракт листьев дикорастущего папоротника, проксилан, масла сладкого миндаля и ши, пчелиный воск.
Эффект: повышает упругость кожи, разглаживает морщины в области шеи и декольте. Результат заметен уже через 4 часа после первого применения.
4. Сыворотка для лица Neovadiol
Состав: проксилан, комплексы Hepes и Hydrovance, гиалуроновая кислота.
Эффект: разглаживает морщины, делает овал лица более четким, уплотняет кожу и придает ей сияние.
5. Ночной крем-уход Neovadiol
Эффект: восстанавливает кожу во время сна, повышает ее плотность и эластичность.
Дополнительные рекомендации по уходу за кожей 45+
С какими средствами стоит комбинировать антивозрастной крем?
Дополните базовый уход сывороткой с высокой концентрацией активных веществ. Наносите ее под дневной крем. Также обязательно используйте солнцезащитный крем ежедневно, даже зимой.
Нужно ли отшелушивание после 45 лет?
Отшелушивание необходимо для удаления ороговевших клеток, но будьте осторожны с грубыми скрабами. Отдавайте предпочтение мягким пилингам с AHA-кислотами или витамином С. Используйте их согласно инструкции.
Как ухаживать за сухой кожей после 45 лет?
Правильный уход поможет сохранить красоту и молодость кожи даже после 45 лет. Подберите подходящие средства, учитывая индивидуальные особенности вашей кожи, и не забывайте о комплексном подходе к здоровью и красоте.
Уход за кожей после 45: какие средства и процедуры помогут сохранить молодость
Еще недавно, в начале 2010-х, рекомендации по уходу за кожей строго зависели от возраста, а на кремах можно было увидеть крупные цифры 25+, 35+, 45+. Так маркетологи старались «облегчить» нам выбор средства на полке. Сегодня косметологи смеются над этим усредненным подходом, а женщины, выбирая косметику, все чаще читают составы и учатся «слушать» свою кожу. Тем не менее физиологию никто отменял. С годами уход усложняется, и, несмотря на то что возрастной коже тоже нужен индивидуальный подход, существуют и общие рекомендации. Мы собрали только факты и личную практику и рассказываем обо всех нюансах ухода за кожей после сорока.
Откуда взялась цифра 45?
Средний возраст наступления менопаузы (когда полностью угасает репродуктивная функция и проходит последняя в жизни женщины менструация) — 48 лет. Об этом пишут ВОЗ и министерства здравоохранения разных стран мира. За несколько лет до этого — в среднем в 45 лет (хотя иногда первые признаки можно заметить и после 30) — наступает пременопауза, отсюда и цифра.
Именно она означает тот период, когда большинство женщин начинают замечать резкие перемены в лице.
Современная концепция проэйдж (профилактика старения), noage (без возраста), или, по старинке, антиэйдж, подразумевает желание не скрывать свой возраст, а хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать. Одно без другого невозможно, поскольку наша кожа тесно связана с нашей нервной системой, и сигнал «я себе не нравлюсь», который вы посылаете с утра своему отражению в зеркале, мгновенно отражается на внешности. Разорвать этот порочный круг и есть основная цель ухода за кожей на грани периодов молодости и зрелости.
Как понять, что пора что-то менять в уходе
Автору этой статьи 46 лет, и я очень хорошо помню, как еще пару лет назад мне достаточно было хорошо выспаться, чтобы с удовольствием смотреть на свое отражение утром. Да, я ходила к косметологу и делала превентивные процедуры, но мне хватало плазмотерапии, уколов ботулотоксина на методике full face и BBL пару раз в год.
После 45 я стала замечать, что уже не выгляжу свежее. Косметологи говорят, что это и есть один из видимых признаков пременопаузы. Можно недолюбливать это слово, как и название следующего за ним периода — менопаузы, — но факт остается фактом.
«После 40 лет женщины приходят к косметологу с одной и той же формулировкой: лицо под действием гравитации „поплыло“ вниз, контур стал нечетким, а кожа потеряла упругость. В этом возрасте процесс коллагеногенеза замедляется, появляются первые морщины, как правило, вокруг глаз и рта — эти зоны наиболее активны мимически, а также имеют большое количество рецепторов к половым гормонам, — рассказывает Юлия Щербатова, дерматокосметолог, главный врач „Клиники Юлии Щербатовой“, эксперт Merz. — Все это сопровождается расширенными порами, морщинами, плохим тонусом кожи, лицо выглядит уставшим даже после отпуска, а уход, который раньше помогал, перестает работать». Все эти сигналы могут проявиться и раньше, у каждого из нас «свои 45» — тот час Х, когда кожа сама требует проявлять к ней больше заботы.
Какая она, новая рабочая схема ухода?
Многим кажется, что после 40 нужно срочно сделать что-то радикальное. При этом под «радикальным» каждая понимает что-то свое: одни, как моя портниха, инвестируют в пластику век или операцию по SMAS-лифтингу, другие уповают на аппараты, например модные сейчас Ulthera и Ultraformer, третьи ищут естественные методы. Так, моя давняя коллега и подруга Анна Горбацевич (сейчас она тренер по фейсбилдингу) рассказывает, что ее основные клиентки — женщины в возрасте 35–45 лет. Их главный запрос — уменьшить морщины и птоз. Чаще всего их волнуют заломы между бровей, брыли и поплывший овал, то самое резкое «падение» лица, которое заставляет миллионы женщин срочно заниматься собой.
Все эти приемы работают, особенно если в них свято верить, но ни одна активная процедура не заменит регулярного ухода.
Помню, как ровно десять лет назад актриса Мишель Йео (звезда фильма «Мемуары гейши») в ответ на самый частый и самый банальный вопрос бьюти-редактора о ее бьюти-рутине сказала, что ее уход за кожей каждое утро занимает полтора часа и включает гимнастику или йогу, медитацию и массаж с любимым кремом.
Тогда актрисе было 49, и она только что стала лицом антивозрастной линейки Guerlain. Звезда другой антиэйдж-линии — Dior Capture Total — супермодель Жизель Бундхен каждое утро начинает с пробежки, йоги и медитации.
«Простые доступные способы продлить гормональную секрецию всем известны: это физические упражнения, здоровое питание и крепкий сон, — говорит Майя Самойлова, врач-косметолог клиники эстетической медицины TORI. — Регулярные визиты к косметологу с 20–25 лет даже без инвазивных воздействий помогут сохранить кожу в приличном состоянии к 40. И если до этого возраста девушка очень следила за своим лицом, косметолог ей подобрал уход, то, скорее всего, резко менять ничего не надо».
Общие рабочие рекомендации по домашнему уходу
- Увлажнение
Пусть вам кажется странным, что тут морщины и провисание, а косметолог говорит увлажнять. Но чем мы старше, тем внимательнее нужно следить, чтобы крем действительно поддерживал уровень влаги в коже и при этом не делал ее более чувствительной.
А это причина воспаления и микроповреждений, которые «вдруг» возникают у сорокалетних и еще больше стимулируют старение.
- Уплотнение и укрепление
В дерме падает уровень гликозаминогликанов (гиалуроновой кислоты и других мукополисахаридов), она истончается и перестает выполнять опорные функции. Привет, нечеткий овал, гравитационный птоз, провисания кожи, наиболее заметные в области шеи, подбородка и глаз, а также назоорбитальные и назолабиальные складки и опущенные брови.
Кожа становится более тонкой, что приводит к появлению сетки мелких морщинок и общей дряблости, а разрушение каркасных белков дермы стимулирует углубление уже существующих складок. Поэтому нужны компоненты, которые стимулируют синтез межклеточного матрикса и позволяют хоть как-то скорректировать влияние на кожу падающего эстрогена. Для этого в косметику и добавляют фитоэстрогены, такие как ресвератрол и его производные и изофлавоноизные соединения, одним из новых рабочих соединений считается эквол.
- Ускорение обновления клеток кожи
Цикл обновления клеток эпидермиса кератиноцитов в течение жизни увеличивается, и если в 25 он составляет 28–30 дней, то к 60 годам он может быть и 60–65 дней. В результате плохо заживают любые повреждения, ранки и царапины. Кроме того, активизируется процесс меланогенеза, что приводит к появлению возрастных пигментных пятен (так называемого старческого лентиго). Гиперпигментация затрагивает не только лицо, но и руки, тело, плечи, то есть все участки, когда-либо подвергавшиеся инсоляции.
Если нет противопоказаний, ретинол — проверенный ингредиент номер один для поддержания кожи.
По многочисленным исследованиям, он защищает волокна коллагена от разрушения, поддерживает тонус и здоровье кожи. Только внимательно изучите, как применять такую косметику, и не сочетайте ее с выходом на солнце (да, есть современные средства с ретинолом, которые можно использовать летом, но лучше перестраховаться).
- Защита от солнца
Делать это надо в любом возрасте, но вдруг вы еще не начали. Почему это важно, читайте выше.
- Особое внимание к питанию
Это отдельная большая тема. Просто напоминаем: ни один самый высокотехнологичный крем не будет работать, если организм не будет получать достаточно питательных веществ. В первую очередь они нужны ему для строительства собственного коллагена.
А можно ли «сохранить лицо» без радикальных процедур?
Кому-то да, кому-то нет.
Тут все зависит от генетики и морфотипа старения. «Больше всего повезло мышечному морфотипу. Это широкие скулы, крупные кости лицевого скелета, плотные мышцы и кожа, мало подкожно-жировой клетчатки. Сложно „потерять“ овал лица при таком строении. Мелкоморщинистому типу тоже не свойственна деформация овала лица, — говорит Майя Самойлова. — А вот если тип старения деформационный, придется прилагать усилия к сохранению красивого угла нижней челюсти. Дело в том, что при таком типе на лице обильная подкожно-жировая клетчатка. Сюда относятся знаменитые славянские щечки. Малейшее прибавление веса заметно на таком лице. И естественно, такие тяжелые ткани легко плывут вниз».
Теоретически можно сохранить овал даже при таком неблагоприятном типе старения. Важно только быть очень дисциплинированной.
Контролировать вес, следить за осанкой (да, чем больше вы сутулитесь, тем быстрее провисает кожа), делать лимфодренажные процедуры. Из минимальных вмешательств Майя Самойлова рекомендует инъекции ботулотоксина в область шейной мышцы — платизмы, которая при избыточном тонусе принимает активное участие в нарушении линии овала лица.
И конечно, спорт.
Упражнения включают митохондриальное дыхание. Динамические поддерживают хорошее состояние сосудистой стенки, сердечной мышцы, секрецию половых гормонов и сжигают гормоны стресса. Статические нагрузки удерживают кальций в крови и препятствуют развитию остеопороза. Все это влияет на состояние кожи.
У автора этих строк тип старения хоть и мелкоморщинистый, но бегать я все-таки начала, если не для овала, то для тургора кожи. И свой минимум процедур подумываю расширить. «Не стоит исключать аппаратные методики, — убеждает меня Милана Марфина. — Они могут быть нужны на определенном этапе и в более старшем возрасте, чтобы получить максимальный эффект лифтинга. Сделать кожу более упругой поможет аппарат Scarlet RF. Подтянуть SMAS и отложить, а то и избежать визита к пластическому хирургу — Ultraformer III. Да даже эффективно очистить и глубоко увлажнить кожу можно аппаратным способом с помощью Hydra Facial».
Лучший крем для лица после 45 лет [ТОП-5] — отзывы, рейтинг хороших средств 45+ по мнению косметологов
В чем особенности кожи после 45 лет?
По мере приближения к 45 годам в организме женщины начинают происходить изменения, связанные с наступлением менопаузы.
Какие процессы происходят в организме в этот период?
- Снижается уровень эстрогена, в результате чего кожа становится более тонкой, быстрее появляются новые морщины.
- Слой подкожного жира истончается, что приводит к образованию морщин и «провисанию» кожи (особенно в области шеи, подбородка и щек).
- Производство коллагена и эластина начинает снижаться быстрыми темпами, кожа буквально на глазах теряет упругость и эластичность. Поэтому крем от морщин после 45 лет может содержать компоненты, которые стимулируют выработку этих белков.
- Снижается активность сальных желез, поэтому кожа становится более сухой.
На фоне такого глобального процесса как перестройка метаболизма меняется структура всех слоев кожи.
Результат налицо: толщина и прочность кожи снижается, овал лица «плывет», опускаются брови. И зачастую все это происходит буквально “на глазах”. В этот период может возникнуть необходимость полностью менять свой набор косметики для коррекции видимых признаков старения. Каким должен быть крем для кожи 45+?
Состав
По мнению косметологов, в составе крема для женщин 45+ должны быть компоненты, направленные на увеличение выработки коллагена и эластина, питание, уплотнение и увлажнение кожи. Вот некоторые из них.
- Гиалуроновая кислота
На сегодняшний день гиалуроновая кислота – один из самых эффективных увлажняющих компонентов. Притягивает молекулы воды и удерживает влагу в коже. - Проксилан
Запатентованная молекула активизирует выработку коллагена, повышает упругость кожи. - Растительные масла
Масло зародышей пшеницы, жожоба, авокадо, ши – отличные питательные компоненты в составе кремов для лица из категории «45+».
- Гликолевая кислота
Отвечает за процессы обновления кожи: деликатно отшелушивает отмершие клетки кожи. - Витамин С
Мощный антиоксидант, защищает от свободных радикалов, которые повреждают клетки. Обладает осветляющим эффектом, помогает справляться с пигментными пятнами. - Пептиды
Укрепляют кожу, активизируют синтез коллагена, замедляют процессы старения. - Керамиды
Керамиды — это липиды, которые поддерживают прочность верхнего слоя кожи, удерживая в ней влагу.
Тип крема
Уходовая косметика для женщин 45+ — это могут быть дневной и ночной кремы, отдельные средства для глаз, шеи и зоны декольте. К счастью, у современных косметических продуктов можно найти приятные текстуры и отдушки, так что ритуал нанесения крема превращается в небольшую бьюти-процедуру.
Топ-5 кремов 45+ от Vichy: рейтинг лучших по мнению редакции VMag
5 отличных средств антивозрастного ухода на каждый день — в нашем рейтинге кремов для лица для женщин 45+.
Бальзам питательный для кожи Neovadiol Magistral
Что ценим в составе:
- Proteic gf стимулирует факторы роста — это группа белков, которые отвечают за развитие клеток;
- проксилан известен своей способностью положительно влиять на межклеточные «связи», повышая тонус и упругость кожи;
- комплекс на основе трех масел (ши, рисовых отрубей и сафлорового) питает и смягчает кожу;
- термальная вода Vichy обладает успокаивающим действием.
Какой результат ожидаем: первые результаты видны уже через месяц: плотность кожи заметно повышается, контуры лица становятся более четкими. Чтобы добиться оптимальных результатов, используйте средство дважды в день, утром и вечером.
Отзыв:
Бальзам для кожи Vichy Neovadiol Magistral. Peta1989 на irecommend.ru: «Мало того, что он дал увлажняющее, ухаживающее действие, ощущение комфорта на коже, которого никак нельзя было добиться, так он ещё и правда начал бороться с морщинами.
Эффект на маме я сама увидела при встрече через месяц — честно, я не ожидала и не верила.»
Дневной крем-уход Neovadiol
Что ценим в составе:
- проксилан активирует выработку собственного коллагена кожи;
- отшелушивающие комплексы Hepes и Hydrovance ускоряют процессы обновления кожи;
- гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет.
Какой результат ожидаем: морщины заметно разглаживаются, кожа выглядит более подтянутой и сияющей. ДанныйЭтот крем-уход представлен в двух вариантах: для нормальной и комбинированной, а также сухой кожи
Отзывы:
Дневной крем-уход Vichy Neovadiol для нормальной и комбинированной кожи. Babylon Feeling на irecommend.ru: «Я довольна дневным кремом Neovadiol, я вижу результат, я получаю удовольствие от использования крема. А когда выглядишь лучше, то и чувствуешь себя уверенней и счастливее.»
Многолетний опыт использования крема-ухода Neovadiol для нормальной и комбинированной кожи от Vichy.
IRINA ZAKHAROVA28 на irecommend.ru: «За эти 6 лет , что я пользуюсь кремом NEOVADIOL марки Vichy, у меня не возникала желания его заменить. Крем хорошо смягчает мою кожу.»
Крем для овала лица, декольте и зоны шеи Neovadiol Phytosculpt
Отзывы
1/5
Наталья Очкова
Отличный крем, хорошая текстура.
2/5
Наталья Очкова
Отличный крем, хорошая текстура.
3/5
Наталья Очкова
Отличный крем, хорошая текстура.
4/5
Надежда Сосновикова
Хороший,со своими задачами вполне справляется. Однозначно рекомендую.
5/5
Ekaterina Mironycheva
У меня кольца венеры с молодости, и решила попробовать этот крем, прям ярко выраженных улучшения я не вижу, из за наверно глубоких колец, но вот попробовала на лоб нанести глубокие морщины разглядел, что очень порадовало.
У моей дочери также кольца с рождения
Но этот крем не видно сильно выраженных улучшения
Что ценим в составе:
- компонент экстракта листьев дикорастущего папоротника усиливает процесс обновления клеток кожи;
- проксилан помогает вырабатывать коллаген;
- масла сладкого миндаля и ши, а также пчелиный воск питают кожу.
Какой результат ожидаем: положительные изменения можно заметить уже через 4 часа после первого применения — повышаются тонус и упругость кожи. Через два месяца результаты еще более впечатляющие: морщины в области шеи и декольте заметно сокращаются, кожа выглядит более гладкой. Отдельно отметим приятную и быстро впитывающуюся текстуру средства. Наносите средство массажными движениями по инструкции, которая прилагается к крему.
Отзывы:
Крем для зоны шеи, декольте и овала лица Vichy Neovadiol Phytosculpt. Дален на irecommend.ru: «Несомненно, овал изменился, подтянулся, мне самой даже нравится. Кожа приобрела здоровый вид.»
Крем для зоны шеи, декольте и овала лица Vichy Neovadiol Phytosculpt. Бинокля на irecommend.ru: «Это самое лучшее средство для шеи против морщин, которое я пробовала!»
Сыворотка для лица Neovadiol
Что ценим в составе:
- проксилан активирует выработку собственного коллагена кожи;
- Hepes и Hydrovance усиливают обновление кожи;
- гиалуроновая кислота увлажняет.
Какой результат ожидаем: морщины заметно разглаживаются, овал лица становится более четким, кожа наполняется видимым сиянием и ощутимо уплотняется.
Ответы на часто задаваемые вопросы об уходе за кожей после 45 лет
3 вопроса, которые помогут еще лучше разобраться в омолаживающем уходе.
С какими средствами следует совмещать антивозрастной крем 45+?
Добавьте в базовый уход сыворотку. Она может содержать тот же набор активных веществ, что и крем, но в более высокой концентрации. Например, гиалуроновую кислоту, антиоксиданты, ретинол или пептиды. Наносите сыворотку до дневного крема на чистую кожу (достаточно одной-двух капель), чтобы дополнить его действие. Ежедневно наносите солнцезащитный крем, даже в холодное время года, так как ультрафиолет провоцирует появление пигментации и обезвоживание кожи. Впрочем, это правило актуально в любом возрасте.
Нужно ли использовать скраб после 45 лет?
Отшелушивание необходимо для удаления ороговевших клеток, которые остаются на поверхности кожи, придавая ей тусклый вид.
В уходе за лицом после 45 лет будьте осторожны со скрабами для лица с жесткими отшелушивающими частичками. Обратите внимание на мягкие отшелушивающие средства с витамином С или AHA-кислотами в составе. Используйте средства, точно придерживаясь инструкции по применению.
Как ухаживать за сухой кожей после 45 лет?
Для интенсивного питания выбирайте кремы с питательными маслами в составе. Не принимайте горячий душ слишком часто и используйте увлажняющий крем, пока кожа еще слегка влажная.
Витамин А, солнцезащитный крем и многое другое
Помогите вашей коже оставаться гладкой и здоровой, когда вы становитесь старше.
Автор Wendy C. Fries
Стянутость, мелкие морщинки, зуд и шелушение — все эти проблемы с кожей мы предпочли бы пропустить. Держите время на вашей стороне с помощью нескольких умных стратегий, которые сохранят красивую, омолаживающую кожу.
Что делает кожу сухой с возрастом?
Дерматолог Соня Бадрешиа-Бансаль, доктор медицинских наук, говорит, что меньшее количество натуральных масел, вредное воздействие солнца и замедление обновления клеток могут привести к сухости и огрубению кожи с возрастом.
Потеря гормонов также может привести к сухости кожи. Дерматолог Кэролин Джейкоб, доктор медицинских наук, говорит: «Кожа не вырабатывает столько естественного увлажняющего фактора, как раньше, и верхние слои кожи становятся сухими».
Итак, что вы можете сделать сегодня, чтобы сохранить эластичность кожи завтра?
Smooth on the Sunscreen
Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что повреждение кожи солнцем является основной причиной нежелательных изменений кожи.
Солнечные лучи зимой могут быть такими же интенсивными, как и летом. Ущерб, наносимый этими лучами UVA и UVB, не только ускоряет процесс старения кожи, но также может привести к появлению сосудистых звездочек, пигментных пятен, морщин и меланомы.
Чтобы защитить кожу каждый день и в течение всего года, используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше. Лесли Бауманн, доктор медицинских наук, директор Института косметической медицины и исследований Университета Майами, советует приобрести солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий от лучей UVA и UVB.
Обязательно наносите повторно, по крайней мере, каждые два часа, когда вы находитесь на улице, и чаще, если вы находитесь в воде и вне ее или потеете.
И не забудь про губы, говорит ААД. «Губы тоже обгорают на солнце, поэтому наносите бальзам для губ, содержащий солнцезащитный фильтр с SPF 15 или выше».
Наконец, носите широкополую шляпу и защитную одежду, например, рубашку с длинными рукавами и брюки, и держитесь подальше от солнца, когда оно наиболее активно, то есть обычно между 10:00 и 14:00.
Витамин А жизненно важен
Витамин А — еще одно оружие в борьбе с сухой и преждевременно стареющей кожей.
Чтобы кожа выглядела наилучшим образом, «крем с витамином А очень важен», — говорит Бадрешиа-Бансал. Это потому, что кремы, обогащенные витамином А, могут помочь предотвратить морщины и пигментацию.
Дерматолог из Флориды Андреа Линн Камбио, доктор медицины, FAAD, соглашается. Она считает производные витамина А, такие как ретиноиды, самым важным питательным веществом для поддержания гладкой и здоровой кожи.
Химически связанные с витамином А ретиноиды, такие как ретинол, атралин, дифферин, ретин А и тазарак, замедляют разрушение коллагена, говорит Джейкоб. Коллаген, наряду с эластином, является волокнистым белком, жизненно важным для поддержания упругости, эластичности и молодости кожи.
«Добавление ретиноидов для местного применения — без рецепта или по рецепту — это отличный способ устранить некоторые повреждения от солнца, тонкие линии и морщины и придать более яркое и здоровое сияние», — говорит Камбио.
Вы также можете обогатить свой рацион витамином А, употребляя такие продукты, как обезжиренное молоко и сыр, яйца, листовую зелень, апельсины, морковь и дыню.
Усильте антиоксиданты и полезные масла
Антиоксиданты важны для здоровой кожи, потому что они замедляют и могут предотвратить вред, наносимый вашему телу свободными радикалами. Повреждение свободными радикалами является одним из факторов появления признаков старения, таких как морщины и сухость кожи.
Некоторые мощные антиоксиданты, которые помогают коже оставаться здоровой, включают витамины С и Е, селен и коэнзим Q10, также называемый CoQ10.
Вы можете найти антиоксиданты во всех видах хороших продуктов, включая мандарины, сладкий картофель, папайю, перец, цитрусовые, вишню, шпинат, оливки и виноград, а также в легком консервированном тунце в масле, вареной говядине, цельнозерновой пасте. , зеленый чай и сардины.
Убедитесь, что в вашем рационе есть незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, чтобы восполнить естественные защитные масла вашей кожи. Оливковое и рапсовое масла, лосось, скумбрия, грецкие орехи и лен — все это хороший выбор. Эти незаменимые жирные кислоты способствуют более гладкой коже и могут помочь избавиться от пятен.
При поиске антиоксидантов в кремах по уходу за кожей обратите внимание на продукты с зеленым чаем, кофеином и экстрактом виноградных косточек, Бауманн, автор книги The Skin Type Solution, говорит .
AAD также предлагает добавить в свой арсенал солнцезащитные средства, обогащенные антиоксидантами, потому что антиоксиданты также обладают солнцезащитными свойствами.
Увлажнение, Увлажнение, Увлажнение
Чтобы уменьшить видимость тонких линий и морщин, необходимо хорошо увлажнить кожу.
Джейкоб высоко оценивает увлажняющие средства с гликолевой кислотой, но вам не нужно слишком зацикливаться на определенных типах увлажняющих средств. Многие продукты помогают удерживать влагу и сохранять кожу эластичной. Вазелин, минеральное масло, алоэ вера и глицерин могут справиться с этой задачей.
Для достижения наилучших результатов наносите любимый лосьон, крем или мазь через две-три минуты после купания. Сначала промокните кожу полотенцем (не трите), затем нанесите увлажняющий крем.
Предупреждение: Увлажняющие средства часто содержат химические вещества, помогающие коже удерживать воду, такие как мочевина, альфа-гидроксикислоты, молочная кислота или лактат аммония, говорится в сообщении AAD.
Некоторые из них могут вызвать раздражение. Поговорите с дерматологом, прежде чем покупать кремы с этими химическими веществами, если у вас уже есть проблемная кожа.
Будьте умнее в том, как вы очищаете кожу
Плохая новость: Долгие горячие души должны остаться в прошлом, если вы хотите предотвратить сухость кожи.
Хорошие новости: Кратковременный теплый душ не лишает кожу естественного масляного барьера, как это делает горячий душ. Ваше тело может удерживать больше влаги, необходимой вашей коже, чтобы выглядеть гладкой и свежей. №
Умывайтесь моющими средствами без запаха и мыла, чтобы сохранить жизненно важный масляный барьер вашей кожи. Намыливайте только те места, которые действительно нуждаются в очищении, например, подмышки, пах, лицо и спину. Простое мытье водой — это все, что вам обычно нужно для остального тела.
Наконец, будьте осторожны с отшелушивающими средствами, которые могут раздражать сухую кожу, говорит Бадрешиа-Бансал. Хотя они могут помочь удалить омертвевшие клетки кожи, эксфолианты следует использовать с осторожностью, если ваша кожа сухая и в зимние месяцы.
Джейкоб рекомендует отшелушивающие средства со встроенными увлажняющими компонентами.
Преимущества ухода за сухой кожей для всего тела
Хороший уход за кожей имеет большое преимущество: обычно это означает, что вы заботитесь и об остальном теле.
Использование солнцезащитного крема и соблюдение сбалансированной диеты, богатой природными антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами, помогут вам оставаться сильными, здоровыми и хорошо выглядеть.
Вот как меняется ваша кожа в 40 лет – Лучшая жизнь . На самом деле, когда дело доходит до вашего цвета лица, ваши 40 лет могут привести к быстрым изменениям — и не всегда к лучшему.
«В свои 40 лет вы можете начать прощаться с эстрогеном», — говорит доктор Дэвид Гройнер, доктор медицинских наук, из NYC Surgical Associates. К сожалению, это гормональное изменение может привести к целому ряду изменений в вашей коже, от незначительных до тех, от которых вы стремитесь избавиться в спешке. К счастью, если вы хотите быстро избавиться от этих нежелательных изменений кожи, немного знаний поможет вам в этом.
От неудобного до неприглядного, мы собрали то, как меняется ваша кожа в 40 лет. Так что читайте дальше и узнайте, почему вам пока не нужно записываться на сеанс ботокса.
Возможно, к 40 годам вы перестанете бороться с жирностью кожи, но у вас появится новая проблема: сухость. «Ваша кожа станет еще более сухой и менее упругой», — говорит доктор Грейнер. Хорошие новости? Немного дополнительного увлажняющего крема, немного полезных пищевых жиров и тонны воды могут помочь смягчить это часто раздражающее изменение.
ShutterstockЕсли все, что вы видите, глядя в зеркало, — это обвисшую кожу, вы не одиноки. «Вы заметите снижение эластичности кожи в возрасте 40 лет», — говорит доктор Грейнер. Это, как правило, особенно заметно вокруг глаз и челюсти, где уменьшенные жировые отложения могут сделать кожу особенно мешковатой.
Shutterstock Однако не только потеря жира, коллагена и эластина вызывает изменения в вашем лице. По словам доктора Греунера, «снижение уровня эстрогена также может привести к потере костной массы, влияя на структуру вашего лица и внешний вид».
что ваши 40-е годы будут, когда на вашем лице начнут появляться и торчать глубокие борозды. «Морщины станут более заметными по мере того, как вам будет за 40», — говорит доктор Грейнер.
Это внезапное покраснение, которое вы видите? Вероятно, это результат лопнувших капилляров. Когда вы становитесь старше, запасы жира под кожей, как правило, истощаются, как и коллаген и эластин, поддерживающие ее упругость. К сожалению, эта комбинация может сделать вашу кожу более чувствительной к повреждениям, а это означает, что у вас больше шансов получить лопнувшие капилляры и видимые кровеносные сосуды в результате естественного износа.
Когда-то бритье было простым делом, но к 40 годам ситуация может измениться к худшему. Фактически, внезапная сухость кожи, которая часто случается с людьми в этом десятилетии, часто может привести к раздражению при бритье, покраснению волосяных фолликулов или потенциальному развитию фолликулита.
Те дни, когда вы, казалось бы, не пострадали от незащищенного пребывания на солнце, пришли и ушли к тому времени, когда вам исполнилось 40 лет.
Фактически, даже самое незначительное воздействие солнца может привести к появлению темных пятен на коже с возрастом. «Главной причиной изменений кожи является воздействие солнца, которое напрямую вызывает визуальные изменения в нашей коже по мере старения», — говорит д-р Джанетт Нешейват, доктор медицинских наук
. Потеря коллагена и эластина не только заставляет кожу провисание: это также может означать, что вашему цвету лица не хватает блеска, который он когда-то имел. «Мы теряем коллаген и эластин в нашей коже, что лишает нас сияния молодости», — говорит доктор Нешейват.
К сожалению, те дни, когда вы могли снять макияж бумажным полотенцем или использовать практически любое очищающее средство для кожи, пришли и ушли к тому времени, когда вам исполнилось 40 лет. Чрезвычайная сухость, которая часто возникает после 40 лет, может привести к тому, что ваша кожа будет легче раздражаться, а это означает, что многие из тех продуктов, которые вы когда-то использовали, внезапно становятся слишком резкими для вашей кожи.
Удивительный побочный эффект процесса гормонального старения старше 40 лет? Внезапно зудит кожа. В 40 лет «кожа может стать чувствительной, зудящей и раздраженной», — говорит доктор Нешейват. К счастью, регулярное увлажнение и посещение дерматолога не реже одного раза в год для устранения зуда, если он сопровождается какими-либо другими изменениями кожи, могут иметь решающее значение.
ShutterstockХотя рак кожи может поражать людей любого возраста, вы, скорее всего, обнаружите подозрительную родинку, когда вам больше 40 лет. На самом деле, по данным Американского онкологического общества, мужчины в возрасте 49 лет и младше более склонны к развитию меланомы. чем любой другой вид рака, в то время как это третий наиболее распространенный тип для женщин той же возрастной группы. Хорошие новости? Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Dermatology, нераковые родинки на самом деле могут означать, что вы стареете медленнее.0122 .
Тот факт, что с возрастом ваша кожа выглядит по-другому, не означает, что есть о чем беспокоиться.
Сокращение жировых отложений и выработки меланина может привести к тому, что ваша кожа будет выглядеть более желтой, чем раньше. «Внешний слой кожи, называемый эпидермисом, где мы видим эти изменения, которые включают изменение пигментации кожи, например, желтый цвет», — говорит доктор Нешейват
. Однако желтый — не единственный новый цвет. ваша кожа может принять в 40 лет. Доктор Нешейват предупреждает, что стареющая кожа также имеет тенденцию становиться более красной, чем в прежние годы.
ShutterstockЕсли вы обнаружите, что эти горячие и холодные температуры внезапно влияют на вашу кожу, как никогда раньше, вините в этом процесс старения. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Dermatology , уровень гиалуроновой кислоты снижается с возрастом, что может объяснить некоторые из наиболее драматических эффектов старения. Среди них? Более отчетливая реакция на горячие и холодные раздражители.
Shutterstock Пожилая кожа менее эластична, чем более молодая, а это означает, что дни беззаботного лежания на пляже прошли.