Стол 5 список продуктов: Диетический стол №5

Опубликовано 25.05.2023 автором alexxlab

как строится и кому подходит лечебная диета

VOICEЗдоровье

Гоняясь за новомодными диетами, мы часто обходим стороной системы питания, проверенные временем. И совершенно напрасно. Наши бабушки и их мамы тоже худели, стремясь обладать талией как у Любови Орловой (между прочим, 53 см) или Одри Хепберн (56 см). Чтобы дамы не приносили себя в жертву канонам красоты, доводя фигуру до истощения, им назначали диету «Стол №5». Узнали у эксперта, в чем заключаются главные принципы диеты и актуальна ли она в современных реалиях.

Расскажем, вписывается ли система питания, разработанная почти 100 лет назад, в современные реалии и подходит ли она для похудения.

Статья проверена экспертом — врачом гастроэнтерологом.

Сергей Вялов, врач гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н., автор книги «О чем молчит печень» и «Гастро-книги»

Системам диет, которые разработал советский терапевт, ученый, один из основоположников диетологии Мануил Певзнер, без малого 100 лет. В 1920-х годах будущий профессор предложил применять их при лечении различных заболеваний, обозначив каждую схему столом с присвоенным номером в зависимости от недуга. Всего их получилось 15. Диета «Стол №5» предполагала составление меню с рецептами для людей, страдающих заболеваниями печени и желчного пузыря. В качестве дополнительного эффекта специалисты отметили у пациентов плавное похудение. Поэтому она востребована и у тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Кому нужна диета «Стол №5»

Часто такие рационы питания обозначают как столы ОВД, что значит «основной вариант диеты». В первую очередь система призвана снизить уровень риска последующего обострения и развития заболеваний, а также укрепить иммунитет. Поэтому диете «Стол номер 5» разрешалось следовать длительное время. Безусловно, созданная программа не используется как панацея от болезни. Она уместна в сочетании с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением как стационарах, санаториях, так и в домашних условиях.

Питание по данной системе считается сбалансированным, его задача – снизить нагрузку на печень и обеспечить нормальное функционирование желчевыводящей системы. Врач может назначить диету «Стол №5» при хроническом холецистите и ряде следующих показаний:

  • цирроз печени при отсутствии печеночной недостаточности
  • хронический гепатит
  • острый гепатит и холецистит на стадии выздоровления
  • во всех случаях без сопутствующих заболеваний ЖКТ
  • для общего оздоровления организма
  • с целью перестроения рациона питания на правильный

Поскольку диета «Стол №5» подразумевает сокращение в меню потребления жиров, что важно при холецистите, пациентов часто интересует, подходит ли она при панкреатите. В последнем случае рекомендуют разновидность схемы – «Стол №5а», когда в рацион вводится большое количество продуктов, содержащих белок.

Составленное для диеты «Стол №5» меню подходит и при жировом гепатозе, который нередко приводит к циррозу печени. Это серьезная болезнь, которая характеризуется нарушением жирового обмена в организме. Под воздействием жировых накоплений клетки печени могут постепенно отмирать.

Основное лечение вкупе с диетой позволяет остановить этот процесс.

В чем суть и принципы диеты «Стол №5»

Что не придется делать при соблюдении этой схемы, так это голодать. Рацион поддерживает высокий уровень питательной ценности. Его калорийность составляет от 2400 до 3000 ккал. Взрослому человеку меню диеты «Стол №5» организуется таким образом, чтобы в нем преобладали белки и углеводы, а объем жиров сводился до минимума, желательно, чтобы треть из них была растительного происхождения. Перечислим основные правила системы:

  • Дробное питание равными маленькими порциями от 4 до 6 раз в день, примерно каждые 2,5-3 часа.
  • Продукты желательно измельчать с помощью блендера или мелко нарезать, чтобы снизить нагрузку на желчный пузырь.
  • Содержание соли в блюдах не должно превышать 10 грамм в сутки.
  • Преобладание клетчатки и жидкости – от полутора до двух литров в день, первый стакан выпивается натощак, остальные между приемами пищи.
  • Вся еда употребляется исключительно в теплом виде, отваривается, готовится на пару, реже – тушится.
  • При диете «Стол №5» взрослому пациенту разрешены рецепты протертых супов – овощных, с крупой, без мяса или рыбы, можно и молочные.

Что можно на диете «Стол №5»

В список разрешенных продуктов диеты «Стол №5» входят яйца – всмятку или в виде омлета.

Полноценное и разнообразное питание подразумевает широкий выбор продуктов. Главное, правильно готовить их, не жарить, изредка можно запекать блюдо, но не до румяной корочки. Теплая вареная еда не перегружает желудочно-кишечный тракт, помогает мягкому оттоку желчи. Предлагаем познакомиться с таблицей, в которой указано, что можно, а что нельзя во время следования диете «Стол №5». Для начала список разрешенных продуктов:

  • вчерашний пшеничный и ржаной хлеб
  • любые каши, в частности гречневая и овсяная
  • макароны, вермишель
  • говядина, курица, индейка, кролик в вареном виде, фрикадельки, паровые котлеты

Диета: 5-й Стол ✦ что можно, меню, таблица продуктов

Диета стол №5 – специализированная разработка лечебного питания, основанная доктором Певзнером. Она рекомендована людям, страдающим заболеваниями печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей. Питание не подразумевает ограничений в количестве потребляемых калорий, но исключает прием продуктов, содержащих много холестерина и жиров.

Правила диеты

При диете употребляют много овощей, запеченных или вареных фруктов. Категорически запрещается жарить пищу на сковороде или во фритюре. Главный принцип программы – дробное питание. Сам доктор говорил, что прием еды каждые 3-4 часа препятствует застою желчи. Калорийность потребляемой пищи в день составляет 2500-2900 кКал. В диете предусмотрено оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Исключаются продукты, содержащие пурины, азотистые вещества и холестерин, щавелевую кислоту, эфирные масла.

В рационе присутствуют:

  • липотропные вещества, такие как, нежирная рыба, мясо, творог;
  • пектин, представленный яблоками;
  • клетчатка;
  • жидкость.

Количество белков соответствует оптимальной норме – 1 грамм на 1 кг веса, из них половина составляют белки животного происхождения – мясо, рыба, птица, яйца.

Нужное количество жиров составляет 70-80 грамм в сутки. Животные жиры содержатся в количестве 2/3, растительные – 1/3.

К первому виду относится сливочное масло, оно хорошо усваивается, состоит из витаминов А, К, арахидоновой кислоты. Прием тугоплавких жиров, таких как бараний, говяжий, свиной, рекомендуется ограничить. Они трудно усваиваются, содержат много холестерина, жирных кислот. Приводят к появлению холестериновых камней и жировой дистрофии печени.

Вопрос о количестве поступаемых углеводов спорен. Первоначально стол №5 включал 300-350 г углеводов, из которых 60-70 г простые. Позднее дозировка снизилась до 300-330 г.

Сейчас диета Певзнера не применяется в больницах. Согласно приказу №330 с 2003 г. в России вместо номерной системы питания введено 6 вариантов стандартных диет.

Диета номер 5, что можно ✅

Продукты, разрешенные к употреблению людям, сидящим на диете Стол №5:

  • первые горячие супы – молочные, овощные, рыбные, легкие мясные на нежирном бульоне, крупяные, борщи;
  • выпечка из дрожжевого теста – ржаной хлеб вчерашнего изготовления, немного полежавший пшеничный хлеб из муки 1 и 2 сорта;
  • выпечка из недрожжевого теста – пирожки, пироги с начинкой из картофеля, капусты, вареного мяса, яблок;
  • сухой бисквит, сдобное печенье;
  • рыба нежирных сортов в запеченном виде, отварном, блюда из нее – тефтели, паровые котлеты, кнели, суфле;
  • малокалорийное мясо птицы без шкурки, сухожилий, грубой ткани;
  • баранина, говядина, кролик, свинина;
  • блюда из мяса – сосиски, плов, голубцы;
  • молочные продукты с низким содержанием жира – сметана, молоко, творог, ряженка;
  • растительное рафинированное масло;
  • сливочное масло в маленьком количестве для бутербродов или закладки в готовые блюда;
  • гречка, овсянка, манка, рис, кукурузная крупа;
  • яйца;
  • овощи в сыром, вареном, тушеном виде.

Овощи

фрукты и овощи в питании

Из овощей можно употреблять краснокочанную капусту, свекла, салаты, квашеная капуста, зеленый горошек, репчатый лук. Что ещё можно употреблять:

  • салат из свежих овощей;
  • винегрет;
  • кабачковая икра;
  • рыбные салаты, салаты из морепродуктов;
  • диетические сосиски, колбасы;
  • нежирная ветчина;
  • низкокалорийный сыр.

Фрукты

Человек может употреблять следующие фрукты и ягоды и блюда из них:

  • некислые плоды в запеченном, вареном виде;
  • компот, кисель;
  • ягодное желе;
  • мармелад;
  • зефир;
  • мед;
  • леденцы без сахара.

Разрешенные напитки при диете Стол №5:

  • овощной сок: морковный, тыквенный;
  • фруктовый и ягодный сок: яблочный, клубничный;
  • некрепкий кофе с молоком;
  • некрепкий черный и зеленый чай;
  • отвар из шиповника;
  • компот из сухофруктов, замороженных ягод.

Из приправ и соусов можно употреблять:

  • фруктовые сладкие подливки;
  • соус из помидоров и сметаны;
  • молочный соус с подсушенной мукой, при этом она не должна жариться и менять свой цвет.

Разрешенные приправы:

корица, сушеный укроп, тмин, прованские травы. 

Диета 5 стол что нельзя ❌

Диетическое питание предполагает отказ от острых, жареных, копченых блюд и изделий. Необходимо ограничить поступление соли и кислого.

Запрещено употреблять:

  • разные виды соусов – аджика, майонез, приправы, кетчуп;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • какао, черный кофе.

Употребляемая пища не должна быть горячей или холодной. Под запретом супы на жирном мясе, рыбе, грибном бульоне. Нельзя принимать блюда из жирного мяса, рыбы, субпродуктов. Консервы должны быть исключены из меню.

Жирная молочная продукция исключается. Нельзя кушать свежую выпечку, оладьи, блины, торты с кремом.

Также придется ограничить себя в сладком – шоколаде, мороженом. Под ограничение попадает прием кислых фруктов и ягод. Из овощей запрещено кушать редис, чеснок, грибы, зелень.

Стол номер 5 диета меню список продуктов

К разрешенным продуктам из диеты стола №5 относится:

  • овощи, особенно краснокочанная капуста, в ней содержится меньше клетчатки по сравнению с простой капустой, больше каротина, также в приоритете огурцы, поздние сорта помидор, крахмалосодержащие овощи – морковь, картофель перец, свекла;
  • сильно разваренная овсяная, гречневая, рисовая, манная каша;
  • спелые фрукты и ягоды, содержащие много пектинов и волокон – бананы, клубника, перетертые яблоки, гранат;
  • предварительно замоченные сухофрукты;
  • легкие супы без зажарки из лука и моркови со сметаной;
  • тушеная, вареная говядина, курица, кролик;
  • запеченный в духовке с овощами судак, минтай, хек;
  • вареные креветки со спагетти;
  • кальмары, фаршированные картофелем, креветками;
  • яичные белки, 1 желток в день;
  • омлет, запеканка, вареные яйца;
  • нежирная молочка, сыр, приготовленный в домашних условиях из кефира или молока;
  • хлеб с наименьшим содержанием клетчатки – пшеничный, ржаной 2 сорта, изделия без дрожжей;
  • соки, разведенные водой, некрепкий чай, компоты из ягод, сухофруктов;
  • зефир, мармелад, мед в ограниченном количестве.

Диетический стол 5 меню на неделю

В первый день предлагаем такой рацион:

  1. Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде и молоке, с медом, нежирный творог со сметаной, ломтик вчерашнего хлеба.
  2. Второй перекус: яблоко, банан, груша на выбор, 3 печенья.
  3. Обед: рисовый суп, сваренный на овощном бульоне, котлеты из рыбы на пару, паровая фасоль, морковь. К чаю подают галеты.
  4. Полдник: компот из вишен, клубники или яблок, кусок хлеба.
  5. Ужин: салат из огурцов, помидор, перца, заправленный сметаной, омлет, чай.
  6. На ночь можно выпить стакан низкокалорийного йогурта.

Во вторник приготовьте следующие блюда:

  • завтрак: омлет из белков, творожный пудинг, чай с молоком, печенье;
  • перекус: фруктовый салат со сметаной;
  • обед: суп из хека и манки, вареное куриное филе, пюре из овощей, морс, кусок вчерашнего хлеба;
  • полдник: фруктовый пирог, чай с молоком;
  • ужин: минтай на пару с овощами, компот, зефир;
  • на ночь выпивают стакан ряженки.

На среду рассмотрите следующие варианты:

  • завтрак: рисовая молочная каша с кусочком сливочного масла, компот с хлебом;
  • второй завтрак: батон со сладким чаем, яблоко;
  • обед: овощной суп, тефтели рисовые с макаронами, винегрет, компот с сухариками;
  • полдник: яблоко, запеченное с творогом и медом, чай;
  • ужин: вермишелевая запеканка, вареное яйцо, простокваша;
  • на ночь съедают хурму или банан.

Идеи для четверга:

  • завтрак: овсяная каша на молоке, банан, чай, галеты;
  • перекус: омлет из белков, фруктовый сок с пирогом;
  • обед: овощной суп с брокколи, говядина, тушенная с картофелем, морс;
  • полдник: вареники с творогом, компот, хлеб;
  • ужин: запеканка из риса и фарша, бисквит с джемом, чай;
  • на ночь пьют нежирный йогурт.

На пятницу выберите следующие блюда:

  • рисовая запеканка, чай с батоном;
  • второй завтрак: яблоко, компот;
  • обед: суп пюре из моркови, картофеля, шпината, гречневая каша с мясом, компот;
  • полдник: кисель из ягод;
  • ужин: кабачковое пюре с тефтелями из говядины, чай;
  • на ночь кушают овощной салат, заправленный сливками.

В субботу можно приготовить такие блюда:

  • суфле из манки и яблок, нежирный йогурт;
  • перекус: сухарики, чай с молоком;
  • обед: овощной суп из картофеля, моркови, стручковой фасоли, рисовая каша, мясные биточки, капустный салат с сельдереем;
  • полдник: стакан молока, кусок вчерашнего хлеба;
  • ужин: рисовая запеканка с тыквой, морс из шиповника;
  • на ночь съедают банан.

На воскресенье рассмотрите такое меню:

  • завтрак: овсяная каша на молоке, ложка меда, бисквит, компот;
  • перекус: творог со сметаной, галеты, чернослив;
  • обед: борщ со свеклой, фасолью, запеченный рыбные биточки со сметаной, зеленый чай, хлеб;
  • полдник: овощная запеканка со сметаной, морс;
  • ужин: вареный говяжий язык, рис, салат с помидорами, ромашковый чай;
  • на ночь: творог с медом.

Кроме того, вы можете сварить свекольник на отваре из свеклы. Нужно дать ему постоять для закисания, положить рубленные свежие огурцы, петрушку, вареные яйца, маложирную сметану.

Другой вариант – мясо по-крестьянски. Сначала его варят, затем тушат с натертой морковью, сельдереем, картофелем и стручковой фасолью. В качестве соуса готовят молочный, сваренный из молока и муки. Для приготовления ленивых вареников с творогом соединяют муку, творог, сливочное масло и сахар. 

Можно приготовить рыбную запеканку. Для этого перекладывают слоями следующие продукты: картофель кружочками, мясо нежирной рыбы, помидоры ломтиками, снова картофель и натертый на терке сыр. Затем в пол-литровой банке разбавляют сметану с водой. Заливку отправляют на запеканку и ставят в духовку на 40 минут. Подают со свежими овощами, кусочком вчерашнего хлеба.

Стол №5 создает благоприятные условия для оздоровления организма, восстановления после болезней. Как правило, диету назначают людям с гепатитом, холециститом, желчнокаменной болезнью. Питания нужно придерживаться длительное время – несколько месяцев и даже лет. 

Помимо лечебных свойств, диета помогает похудеть, поскольку сбалансирована по концентрации белков, жиров и углеводов. Стол №5 не вызывает стрессовых реакций организма. Жировые отложения уходят медленно, но улучшения самочувствия заметно уже быстро. Плюс диеты в том, что ушедшие килограммы не возвращаются, как в большинстве диет.

Видео о питании после удаления желчного

В основном ограничения при диете стол №5 сводятся к запрету приема жареных, острых, жирных блюд. В основе питания должны присутствовать нежирные белки, каши, супы, рыба, овощи. Меню для каждого человека подбирается индивидуально. Рацион полностью удовлетворят потребности организма в полезных веществах. Благодаря такому питанию человек избавляется от болезней, связанных с пищеварительной системой, сбрасывает лишний вес.

Таблица продуктов WooCommerce: Плагин таблицы товаров-бестселлеров

Таблица продуктов WooCommerce Плагин для WordPress

Купить плагин Посмотреть демо

Рекомендуем на:

Мощные таблицы продуктов

Создавайте потрясающие таблицы продуктов WooCommerce за считанные секунды

Ваш браузер не поддерживает тег видео.

Быстрый заказ на одной странице

  • Заказ нескольких продуктов и вариантов одним щелчком мыши
  • Быстрый поиск товаров с помощью мгновенного поиска и сортировки
  • Идеально подходит для оптовых продаж WooCommerce, форм заказов и ресторанов
Ваш браузер не поддерживает тег видео.

Создавайте таблицы по-своему

  • Добавляйте таблицы в любом месте с помощью шорткода, блока Gutenberg или активируйте на страницах магазинов и категорий
  • Перечислите сотни или даже тысячи товаров!
  • Показать любые данные, которые вы хотите: определенные продукты, настраиваемые поля, атрибуты, таксономии, SKU, видео и многое другое
Ваш браузер не поддерживает тег видео.

Простота установки и настройки

  • Простой и интуитивно понятный интерфейс
  • Невероятно гибкий и простой в настройке
  • Предназначен для разработчиков или владельцев магазинов, не имеющих навыков программирования

Плагин таблицы продуктов №1

Более ста отзывов с 5 звездами!

«Barn2 не только производит фантастические плагины, которые легко работают, а обслуживание клиентов не имеет себе равных. Единственное, что лучше надежных продуктов, — это надежное обслуживание клиентов — у них оно тоже есть.»

Роберт Пфайфер, Effusion — США

«Для нашего оптового магазина шоколада мне нужна была форма для быстрого заказа. В таблице продуктов WooCommerce так много вариантов. Нашим клиентам нравится заказывать с помощью формы, и это экономит нам много времени».

Marijke Metz — Нидерланды

Оценка 4,97 из 5 звезд

Упаковано с функциями

С более чем 50 функциями и десятками сторонних интеграций, вы не найдете лучшего плагина таблицы продуктов WooCommerce!

Мгновенный поиск, фильтр сортировки

Улучшите взаимодействие с пользователем с помощью опций быстрого поиска и фильтрации. Помогите посетителям сортировать так, как они хотят, нажав на любой столбец.

Кнопки быстрого доступа «Добавить в корзину»

Увеличивайте продажи, позволяя покупателям добавлять несколько продуктов и вариантов в свою корзину прямо со страницы со списком товаров.

toggle

Детальный выбор продуктов

Перечислите все свои продукты в таблице или отобразите и скройте определенные продукты на основе такой информации, как категория, тег или идентификатор.

Полный контроль данных о продукте

Показать практически любой столбец, который вы можете себе представить, от изображений / видео до цены, атрибутов, настраиваемых полей, SKU и многого другого.

Список неограниченного количества продуктов

С помощью опции отложенной загрузки (AJAX) вы можете перечислить сотни или даже тысячи продуктов в одной или нескольких таблицах.

Десятки интеграций

Протестировано с большим количеством тем и плагинов, чем кто-либо другой. Поддерживает надстройки продукта, быстрый просмотр, динамическое ценообразование и другие.

View Screenshots

«Попробовав несколько плагинов таблицы продуктов WooCommerce, этот оказался лучшим. Он того стоит. Мало того, что плагин отличный, он хорошо документирован, а поддержка не имеет себе равных. Так приятно иметь дело с агентством, которое знает, что делает!»

Philip La Rosa

Creative Canary — Австралия

Выберите свой план

На вас распространяется наша 30-дневная гарантия возврата денег без споров

Комплект из двух плагинов

Таблица продуктов WooCommerce + быстрый просмотр

Выберите этот вариант, чтобы позволить клиентам просматривать полную информацию о продукте в лайтбоксе быстрого просмотра.

  • Таблица продуктов WooCommerce Список любых или всех ваших продуктов в виде стильной таблицы или формы заказа
  • Поиск, сортировка и фильтрация Клиенты используют окно поиска, сортируемые столбцы и фильтры для быстрого и удобного поиска товаров
  • Заказ на одной странице Выберите количество, варианты и добавьте в корзину прямо из таблицы продуктов
  • Лайтбокс быстрого просмотра Вместо того, чтобы открывать отдельную страницу для каждого продукта, покупатели могут использовать кнопки быстрого просмотра, чтобы открыть лайтбокс мгновенного просмотра продукта

$ 139доллар США (сохранить $ 39)

1 сайт $ 139

До 5 сайтов $ 249

До 20 сайтов $ 599

1 сайт — пожизненно $ 449

До 5 сайтов — пожизненно $ 999

До 20 сайтов — пожизненно $ 1799

Цены не включают НДС и оплачиваются ежегодно, если они не помечены как пожизненные. Если вы допустите истечение срока действия годовой лицензии, вы сможете продолжать использовать плагин, но не будете получать никаких дальнейших обновлений, новых функций или поддержки. Пожизненные лицензии включают пожизненные обновления и поддержку.

100% гарантия возврата денег

Мы вас поддержим. На вашу покупку распространяется наша 30-дневная гарантия возврата денег без риска.
Если по какой-либо причине плагин вас не полностью устраивает, вы имеете право на полный возврат средств в течение 30 дней с момента первоначальной покупки. Никаких вопросов не было задано.

Соучредитель

ВАШ НАДЕЖНЫЙ ПАРТНЕР

Как ваш надежный поставщик подключаемых модулей, мы можем вместе создавать удивительные вещи

Группа экспертной поддержки

Мы здесь, чтобы помочь. Наша дружная команда поддержки всегда готова помочь, если вы застряли, нуждаетесь в помощи или у вас есть вопрос.

Подробная документация

Наша база знаний с возможностью поиска содержит более 200 статей. Это лучший способ получить мгновенные ответы, советы и рекомендации.

Видеоуроки

Мы опубликовали сотни пошаговых видео и руководств о том, как использовать наши плагины для самых разных целей.

Руководство по установке

К вашему подключаемому модулю прилагается простое пошаговое руководство по установке, которое поможет вам как можно быстрее приступить к работе.

Быстрое время отклика

Мы гордимся своей быстрой поддержкой. Обычно мы отвечаем на запросы в службу поддержки в течение нескольких часов или даже минут.

Гарантия возврата денег

Если вы не на 100% довольны своей покупкой, мы предлагаем полную 30-дневную гарантию возврата денег. Никаких вопросов не было задано.

Таблица продуктов Часто задаваемые вопросы

Есть вопросы? Мы здесь, чтобы помочь.

  • org/Answer» aria-hidden=»true» aria-labelledby=»#faq-8-wrapper»>

    Плагин просмотра таблицы продуктов WooCommerce предлагает 2 простых способа перечисления продуктов:

    • Используйте простой шорткод для вставки таблиц в любое место на вашем сайте.
    • Используйте параметры на странице настроек плагина, чтобы автоматически использовать макет таблицы товаров на страницах магазина и/или категорий товаров. Это заменяет макет по умолчанию в вашей теме.

    Существует более 50 вариантов настройки таблиц товаров. Свяжитесь с нами, чтобы получить экспертный совет о том, как извлечь максимальную пользу из таблицы продуктов WooCommerce.

  • org/Answer» aria-hidden=»true» aria-labelledby=»#faq-8-wrapper»>

    Ваша таблица продуктов WooCommerce может включать любой из следующих столбцов: идентификатор, артикул, название продукта, описание, краткое описание, дата, избранное изображение, обзоры, уровень запасов, категории продуктов, теги продуктов, атрибуты продуктов, настраиваемые поля, настраиваемые таксономии, вес, размеры, цена, варианты и кнопки добавления в корзину (с выбором количества или без него).

    Вы также можете выбрать, какие продукты отображать в каждой из ваших таблиц.

    Плагин использует данные о продукте, уже созданные самой WooCommerce. Это означает, что вы можете добавлять товары в WooCommerce вручную или импортировать их с помощью плагина импорта CSV/XML, и они будут отображаться в таблице товаров.

  • org/Question»>
  • org/Answer» aria-hidden=»true» aria-labelledby=»#faq-8-wrapper»>

    Таблица продуктов WooCommerce предназначена для перечисления большого количества продуктов в виде таблицы или формы заказа. Это делает важным, чтобы клиенты могли быстро и легко находить товары. В результате есть множество способов поиска, сортировки и фильтрации списка товаров:

    • Щелкните заголовок любого столбца, чтобы отсортировать продукты в любом направлении.
    • Используйте окно мгновенного поиска на основе AJAX над таблицей.
    • Отображение раскрывающихся списков фильтров над таблицей.
    • Добавьте виджеты фильтров на боковую панель страницы.

    Конечно, все эти элементы являются необязательными, и вы можете отключить их по мере необходимости — например, в небольших таблицах продуктов WooCommerce.

    Для более продвинутой фильтрации мы разработали Таблицу продуктов WooCommerce, чтобы она работала вместе с другим нашим плагином — фильтрами продуктов WooCommerce. Это позволяет добавлять еще более широкий набор стилей фильтров, таких как интерактивные изображения, ползунки цен, облака тегов и многое другое. Он также предоставляет расширенные параметры фильтрации, такие как возможность скрывать фильтры на определенных размерах экрана и устройствах.

  • org/Answer» aria-hidden=»true» aria-labelledby=»#faq-8-wrapper»>

    Плагин WooCommerce Product Table в настоящее время поставляется с переводами на английский, французский, испанский, португальский, немецкий, итальянский, голландский, греческий, польский, шведский, норвежский, финский и иврит.

    Вы также можете использовать его с большинством многоязычных плагинов, включая WeGlot, TranslatePress и WPML. Они упрощают перевод таблиц продуктов на любой язык.

    Таблица продуктов WooCommerce также поддерживает языки с письмом справа налево (RTL).

  • org/Answer» aria-hidden=»true» aria-labelledby=»#faq-8-wrapper»>

    Таблица продуктов WooCommerce полностью протестирована с последними версиями WordPress и WooCommerce. Мы всегда рекомендуем использовать самую последнюю версию, но мы также поддерживаем более старые версии:

    WooCommerce 5.9 или выше (проверено на 7.5.0 )

    WordPress 5.8 или выше (проверено на 6.2.0 )

    PHP 7.3.29 или выше (проверено на 8.0.27 )

    MySQL 5.7.8 или выше / MariaDB 10.3 или выше

Текущая версия

Версия: 3.0.6
Последнее обновление: 6 апр 2023
Список изменений: Вид

Остались вопросы?

Скриншоты таблицы продуктов

Посмотрите таблицу продуктов WooCommerce в действии или ознакомьтесь с демонстрацией.

Создайте таблицу продуктов WooCommerce с настраиваемыми столбцами и кнопками добавления в корзину

Покупатели могут находить товары с помощью поиска, сортировки или фильтров в раскрывающихся списках и виджетах

Используйте параметры стиля, чтобы настроить дизайн таблиц продуктов WooCommerce

Настройте таблицы продуктов в соответствии с вашим брендом и выберите, где они будут отображаться на вашем сайте

Установите глобальные параметры на странице настроек или управляйте таблицами продуктов индивидуально с помощью короткого кода

Отображение вариантов в таблице продуктов и настройка столбца добавления в корзину

Добавление различных элементов управления над и под таблицей, включая окно поиска и раскрывающиеся списки фильтров

Добавьте таблицы WooCommerce с коротким кодом или включите на страницах магазина и категорий

Создать одностраничную форму заказа с отдельной таблицей продуктов для каждой категории

Создание быстрых форм заказа WooCommerce с указанием складских запасов и других данных

Отображение атрибутов продукта и других технических данных в таблице продуктов WooCommerce

Отображать варианты товаров в виде выпадающих списков или отдельных строк таблицы

Создание таблиц мультимедийных продуктов, включая изображения, аудио, видео и списки воспроизведения

Привлеките внимание к важному содержимому, настроив размеры изображений и ширину столбцов.

Отлично, вы добились этого! Теперь получите плагин…

Посмотреть цены

Сравнительные таблицы продуктов, услуг и функций

Сводка:  Используйте этот универсальный инструмент с графическим интерфейсом для поддержки пользователей, когда им необходимо принять решение, требующее рассмотрения нескольких атрибутов небольшого числа предложений. Последовательность в содержании, сканируемость и простота макета — вот некоторые из наиболее важных качеств успешных сравнительных таблиц.

Автор Кейт Моран

  • Кейт Моран

на 2017-03-05 5 марта 2017 г.

Темы:

сравнение,Психология и UX,элементы пользовательского интерфейса,Электронная торговля,Удобство использования Интернета

  • Психология и UX Психология и UX,
  • Электронная торговля, 
  • Веб-юзабилити

Поделиться этой статьей:

Сравнение — одно из самых важных действий, которые пользователи выполняют в Интернете. Во многих случаях это необходимый шаг, прежде чем посетители вашего сайта выполнят желаемое действие, например купят ваш продукт, зарегистрируются в членстве, свяжутся с вами или запросят расценки.

Первым шагом к возможности сравнения является предоставление согласованной информации обо всех сопоставимых продуктах или услугах. Однако, когда эта информация распределяется по страницам подробностей, стоимость взаимодействия и когнитивная нагрузка увеличиваются: пользователи вынуждены запоминать информацию, делать заметки, переключаться между вкладками или открывать несколько окон браузера.

Здесь на помощь приходит сравнительная таблица — хорошо известный, но часто игнорируемый или неправильно используемый шаблон. В базовой таблице сравнения используются столбцы для продуктов или услуг и строки для атрибутов. Это позволяет быстро и легко сравнивать функции и характеристики каждого предложения.

keurig.com: Типичная сравнительная таблица продуктов

Когда вам нужна сравнительная таблица

Сравнительные таблицы часто неправильно понимаются как инструменты только для электронной коммерции. Это правда, что наиболее распространенными примерами сравнительных таблиц являются потребительские товары среднего и дорогого ценового сегмента, особенно электроника (например, микроволновые печи, фитнес-трекеры, пылесосы или автомобили). Но 9Сравнительные таблицы 0106 одинаково хорошо подходят для услуг, уровней членства, ценовых пакетов, функций программного обеспечения, стоимости обучения , или местоположений . Их можно использовать для сравнения аналогичных изделий одной и той же организации или для сравнения продукции одной организации с продукцией конкурента . Сравнительная таблица — гораздо более универсальный инструмент, чем принято считать.

Чтобы понять, когда вам следует использовать сравнительную таблицу, вы должны сначала рассмотреть, как люди принимают решения.

Когда людям приходится выбирать из множества альтернатив, трудно сравнивать плюсы и минусы каждой отдельной альтернативы, и в результате они принимают некомпенсирующие решения. Чтобы сузить число альтернатив до управляемой, они обычно используют один жесткий критерий, который перевешивает любые другие соображения. Например, пользователь, желающий купить новый автомобиль, может отфильтровать все автомобили, которые дороже этих 20 000 долларов, даже если некоторые из них могут превысить бюджет на очень небольшую сумму. Этот необоротный фильтр помогает пользователю ограничить набор результатов разумным размером.

Когда людям приходится выбирать из небольшого набора альтернатив (обычно менее 5–7), они обычно компенсируют принятие решений принимают : они смотрят на индивидуальные достоинства каждого и сравнивают его преимущества и недостатки в соответствии с ряд критериев. Люди могут принять отрицательный атрибут в обмен на положительный. Например, пользователь, изучающий новый ноутбук, может захотеть рассмотреть более тяжелый компьютер, если он имеет лучшее время автономной работы и вычислительную мощность.

Фильтры и фасеты поддерживают некомпенсированное принятие решений. Напротив, для принятия компенсационных решений лучше всего подходят сравнительные таблицы. Они позволяют пользователям легко видеть и сравнивать несколько важных атрибутов с первого взгляда.

Безусловно, бывают случаи, когда сравнительная таблица не нужна. В дополнение к описанной выше ситуации некомпенсирующего решения вам, вероятно, не нужна сравнительная таблица, если:

  • Сходные предметы не обязательно исключают друг друга. Например, в отличие от микроволновой печи или ноутбука, потребители вряд ли купят только одну рубашку, поэтому Zara не нужно составлять сравнительную таблицу, чтобы пользователи могли видеть несколько рубашек рядом.
  • Товар или услуга простые, и пользователям будет неинтересно анализировать характеристики. Например, у кофейной кружки не так много значимых, сопоставимых атрибутов. Кто-то, покупающий кофейную кружку в Интернете, может заинтересоваться стилем (и, возможно, размером), но, вероятно, не захочет сравнивать многие атрибуты нескольких кофейных кружек.
  • Продукт или услуга дешевы или легко заменяемы (например, ручка, бумажные полотенца), и пользователи, скорее всего, будут вести себя удовлетворительно и не будут тратить много времени на анализ альтернатив.
  • Товар или услуга уникальны и их трудно сравнивать с другими. Например, было бы сложно придумать набор атрибутов для сравнения произведений искусства.

За исключением этих исключений, применение таблицы сравнения ограничено только вашим воображением. Практически каждый раз, когда ваши пользователи хотят выбрать среди похожих предложений, особенно если на решение влияют несколько факторов, это возможность для сравнительной таблицы.

Типы сравнительных таблиц

Некоторые таблицы сравнения статические — содержат предварительно выбранные товары; другие динамические и позволяют пользователям решать, какие элементы они хотят сравнить. Тип, который вам нужен, будет в значительной степени зависеть от того, насколько велик ваш юниверс продуктов: статические таблицы используются для небольших (менее 5 элементов) юниверсов продуктов, а динамические таблицы подходят, когда ваш юниверс продуктов содержит много элементов.

Статический

Если у вас есть небольшое количество продуктов, которые нужно будет сравнить вашим пользователям, вы можете создать готовые, статические таблицы сравнения . Например, Apple в настоящее время продает только 5 различных моделей Apple Watch, поэтому она предоставляет готовую сравнительную таблицу для пользователей, пытающихся определиться.

apple.com: Имея в наличии только пять моделей Apple Watch, Apple может предоставить сравнительную таблицу, которая включает их все.

Хорошее эмпирическое правило — использовать этот подход, если у вас есть 5 предложений или меньше, но мы рассмотрим ограничение количества сравниваемых элементов позже в этой статье. Статические сравнительные таблицы обычно хорошо работают для уровней членства или ценовых пакетов.

С такой реализацией сравнительной таблицы вы сможете управлять тем, как информация отображается на странице. Например, вы можете изменить копию, чтобы она соответствовала ограниченному пространству одной ячейки. Обратите внимание, однако, что эта реализация не так легко масштабируется, как динамические таблицы сравнения: вам придется обновлять таблицу сравнения, если вы предлагаете новый продукт или услугу.

apple.com: Убедитесь, что пользователи могут найти статическую сравнительную таблицу, включив ссылку на таблицу в вашу информационную архитектуру рядом с меню вашего продукта. Apple включает ссылку на свою статическую сравнительную таблицу во вторичное навигационное меню Watch, наряду со ссылками на различные модели Apple Watch.

Динамический

Динамические таблицы позволяют пользователям выбирать, какие элементы они хотят видеть в таблице сравнения. Они подходят для ситуаций, когда ваша продуктовая вселенная превышает 5 позиций.

Хотя динамические таблицы сравнения хорошо масштабируются по мере увеличения или изменения вашего набора предложений, они обычно реализуются с использованием гибкого макета, и их внешний вид нельзя так тщательно контролировать, как внешний вид статических таблиц.

Выбор элементов в таблице динамического сравнения. Два популярных способа предоставления пользователям возможности выбирать элементы для добавления в таблицу включают в себя:

  1. Сравните кнопок или флажков прямо на страницах со списком. С помощью этого метода пользователи могут выбирать интересующие их элементы, а затем переходить на динамически создаваемую страницу сравнения.
Галочки (слева, homedepot.com) и кнопки (справа, lowes.com) — два наиболее распространенных способа, с помощью которых пользователи могут выбирать элементы для интерактивной сравнительной таблицы.

Страницы со списком продуктов, как правило, переполнены, поэтому одной из основных проблем для этой реализации является обеспечение возможности обнаружения кнопок Сравнить без предоставления им слишком большого места на странице. Самый безопасный вариант — включить кнопки «Сравнить » в качестве дополнительных кнопок действий вверху и внизу страницы или под всеми описаниями продуктов.

delta.com: интерактивный инструмент сравнения Delta открывается только тогда, когда пользователи наводят курсор на продукты. Не прячьте инструмент сравнения за эффектами наведения.
  1. Прямое манипулирование объектами интереса . С помощью этого метода пользователи могут щелкнуть или перетащить продукты, которые они хотят добавить в таблицу сравнения. Обычно это действие возможно либо потому, что, как в приведенном ниже примере Garmin, специальный режим Compare отключает обычное значение щелчка по продукту (которое обычно переводит пользователей на страницу сведений о продукте), либо потому, что, как в примере Fitbit, на сайте есть специальный выделенный Сравнить страница.
garmin.com: Garmin предлагает кнопку СРАВНИТЬ в верхней части страницы со списком продуктов. Когда эта кнопка нажата, щелчок по продукту добавляет его в сравнительную таблицу, а не ведет на страницу сведений об этом продукте. К сожалению, эта серая призрачная кнопка исчезает в пользовательском интерфейсе, и ее нелегко заметить. fitbit.com: FitBit предлагает 7 моделей фитнес-трекеров. Специальная страница сравнения позволяет пользователям выбирать продукты для сравнения. Обратите внимание, что это решение нецелесообразно, когда ассортимент продуктов велик, и может быть ненужным, если у вас уже есть страницы со списками.

Одним из преимуществ такого подхода прямого манипулирования к выбору является возможность отделить действие сравнения от страницы со списком продуктов, сохраняя это представление визуально чище.

Отдельная страница сравнения (например, у Fitbit) — хороший вариант, когда у вас недостаточно продуктов или предложений, чтобы оправдать традиционную страницу со списком.

Лучшие практики для сравнительных таблиц

Независимо от того, какой тип сравнительной таблицы вы выберете, следуйте этим лучшие практики для поддержки принятия решений вашими пользователями.

Используйте сравнительные таблицы до 5 позиций

Таблицы сравнения поддерживают компенсаторное принятие решений, к которому люди прибегают только тогда, когда у них относительно мало альтернатив для рассмотрения. Если необходимо сравнить более 5 элементов, добавьте другие механизмы, такие как фильтры, чтобы помочь пользователям сузить больший набор возможностей до 5 или менее.

Для статических таблиц сравнения ошибитесь в сторону простоты. Если вы не можете ограничить статическую таблицу не более чем 5 сопоставимыми параметрами, подумайте, должна ли она вообще быть статической таблицей сравнения. В зависимости от сложности информации, которую вы представляете, даже 5 вариантов может быть слишком много.

Для динамических таблиц дополнительным соображением является то, будет ли корректно масштабироваться макет до 5 элементов, если у пользователей есть свобода выбора этих 5 элементов. Большинство таблиц динамического сравнения принимают только 3–4 элемента. Подумайте, сколько текста потребуется для атрибутов и как это повлияет на макет и удобочитаемость.

Также учитывайте размер устройства или браузера пользователя. Возможно, вам придется уменьшить количество элементов до двух для презентации на мобильном устройстве. С другой стороны, не заставляйте пользователей сравнивать только два элемента за раз, если у вас есть место, чтобы показать больше.

Динамическая таблица сравнения Apple для компьютеров Mac излишне ограничивает пользователей сравнением двух элементов даже при очень большом размере экрана (здесь показано на мониторе с разрешением 3008×1692).

Каким бы ни было ваше ограничение, убедитесь, что вы четко сообщаете об этом своим пользователям, чтобы избежать путаницы и ошибок. И не забудьте разрешить пользователям удалять элементы из сравнения, поскольку они сужают свой выбор.

Будьте последовательны

Самая большая проблема с большинством сравнительных таблиц заключается не в дизайне, а в содержании. Когда информация об атрибутах отсутствует, неполна или несовместима в аналогичных предложениях, в противном случае удобные сравнительные таблицы быстро становятся бесполезными. Это особенно проблематично для таблиц динамического сравнения, когда вы имеете дело со многими предложениями с немного отличающимися доступными метаданными.

bestbuy.com: в этой сравнительной таблице показаны атрибуты 4 разных беззеркальных камер, продаваемых Best Buy (две камеры Sony, одна камера Canon и одна камера Panasonic). Метаданные для камеры Panasonic намного богаче, чем для других. Поддерживать согласованность и актуальность метаданных может быть сложно, особенно когда компании продают много продуктов от разных производителей. Однако, если информация не является полной для всех сравниваемых продуктов, ее может вообще не быть в сравнительной таблице. smugmug.com: в этой сравнительной таблице с подробным описанием функций четырех уровней членства SmugMug каждый столбец имеет разные значения атрибута «Реклама и спам»: Zip, Zero, Zilch и Nada. Значения таблицы сравнения — не лучшее место для демонстрации индивидуальности вашего сайта — было бы лучше оставить эти значения эквивалентными и не отвлекать пользователей, пока они ищут различия.

Поддержка сканирования

Сравнение минусов и плюсов разных продуктов — процесс, требующий когнитивных усилий. Вы хотите, чтобы ваши пользователи могли сосредоточиться на главном. Эффективный способ сделать это — упростить поиск различий, сходств и ключевых слов в таблице.

Придерживайтесь стандартного макета таблицы: параметры в виде столбцов, атрибуты в виде строк, с метками строк слева и метками столбцов вверху. Используйте последовательное выравнивание текста в каждом столбце.

williams-sonoma.com: Williams Sonoma хорошо справляется с классификацией кастрюль для этой статической сравнительной таблицы. К сожалению, горизонтальные заголовки строк нестандартны и затрудняют сканирование. Узкие абзацы в разделе ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЙ ПРИЗНАК не сканируются и не читаются.

При использовании текста в сравнительных таблицах делайте его коротким. По возможности избегайте полных предложений.

Также может помочь цветовое кодирование — либо легкое затенение фона каждого столбца, либо окрашивание текста ячеек. Просто убедитесь, что вы поддерживаете достаточную контрастность и не жертвуете удобочитаемостью.

FitBit.com использует разные цвета для галочек в каждом столбце, чтобы помочь пользователям четко различать функции каждого продукта. Этот подход с цветовым кодированием не будет работать так же хорошо для более сложных значений атрибутов, которые не могут быть выражены в виде галочек. techsmith.com использует столбцы с цветовой кодировкой, чтобы показать различные функции, доступные в его программных предложениях, а также платформы, на которых они могут использоваться.

Также важно четко указывать строки, чтобы пользователи могли легко определить, к какому атрибуту относится ячейка, особенно при использовании таких символов, как галочки, которые не могут использоваться отдельно. Границы строк, затенение строк или дополнительные интервалы могут помочь сделать строки четкими и разделенными.

Липкие заголовки столбцов

Особенно при работе с длинными списками атрибутов, которые занимают несколько экранов, заголовки столбцов должны быть фиксированными при прокрутке. Кратковременная память человека ограничена, и пользователи легко забудут, какой столбец относится к какому продукту.

disneyworld.disney.go.com: Disney предлагает динамическую сравнительную таблицу, чтобы помочь своим клиентам сравнить различные годовые абонементы. К сожалению, в нем нет фиксированных заголовков столбцов, поэтому пользователям приходится запоминать названия столбцов или прокручивать страницу вверх, чтобы проверить, какой столбец предназначен для «Disney Platinum Plus Pass», а какой — для «Disney Platinum Pass».

Значимые атрибуты

Ваша сравнительная таблица должна включать атрибуты, которые действительно будут интересны вашим пользователям. Не добавляйте в таблицу все имеющиеся у вас метаданные, потому что это усложнит работу пользователям.

Старайтесь, насколько это возможно, определять незнакомые термины в контексте и связывать неясные атрибуты с чем-то конкретным. Пример этого есть на странице Amazon для портативного банка питания Anker.

amazon.com: Таблица сравнения продуктов производителя переводит технические характеристики на язык, понятный среднему потребителю. Сравнительная таблица

Anker имеет атрибуты, полезные в контексте сравнения портативных блоков питания: емкость аккумулятора в мАч, скорость зарядки и вес. Что на самом деле делает эту таблицу хорошей сравнительной, потому что она переводит эти атрибуты в вещи, которые были бы значимы для среднего потребителя. Емкость аккумулятора составляет «3350 мАч», что примерно равно 1,2 «зарядки iPhone 6». Размер «3,5 х 0,9 х 0,9 дюйма» — размер тюбика губной помады. Вес составляет «2,7 унции», что соответствует весу яйца. Среднестатистическому потребителю может быть трудно представить себе, как ощущается 2,7 унции, но, вероятно, он может представить себе вес яйца.

Еще один эффективный способ сделать малопонятные атрибуты значимыми — включить ссылки на дополнительную информацию или контекстные всплывающие подсказки с определениями или уточняющей информацией.

shopify.com: всплывающая подсказка, активируемая наведением, разъясняет значение атрибутов без добавления дополнительного текста на страницу.

Предоставить пользователям контроль

Даже если вы хорошо поработали над тем, чтобы записи можно было сканировать, а заголовки прикреплялись, пользователям может быть сложно сравнивать продукты с множеством атрибутов, особенно когда эти атрибуты охватывают несколько экранов. В таких ситуациях пользователям, возможно, придется прокручивать вперед и назад разные строки, сравнивая плюсы и минусы разных продуктов.

Чтобы сделать задачу управляемой, рассмотрите возможность предоставления пользователям возможности выбирать, какие атрибуты они хотят отображать в таблице. Сворачиваемые строки — это простая реализация этой функции. Кроме того, разрешите пользователям скрывать строки, в которых все предложения похожи, и отображать только различия.

samsung.com: Samsung предлагает широкие возможности настройки в динамической таблице сравнения продуктов. Пользователи могут сворачивать или разворачивать категории атрибутов, а также могут выбирать определенные атрибуты, чтобы показывать только те строки, которые им интересны. Однако в этой таблице есть несовершенно выровненные столбцы, что затрудняет сканирование. Эта реализация также заходит слишком далеко в настройке и, похоже, стала жертвой раздувания функций. Непонятно, зачем пользователю нужно видеть только сходство при выборе продуктов. crutchfield.com: Crutchfield позволяет пользователям удалять атрибуты, одинаковые для всех сравниваемых параметров, щелкнув Скрыть похожие функции. Если все три динамика имеют одинаковую продолжительность гарантии, это, вероятно, бесполезная информация для выбора между ними.

Для простых статических таблиц сравнения рассмотрите возможность представления упрощенной таблицы с теми атрибутами, которые, как вы ожидаете, будут наиболее важными для пользователей, но также предоставьте доступ к более подробной таблице.

smugmug. com: для своих 4 вариантов плана SmugMug представляет очень упрощенную сравнительную таблицу «с первого взгляда». smugmug.com: гораздо более подробная полная сравнительная таблица доступна на другой странице.

Упростите сравнение для мобильных устройств

Некоторые веб-сайты просто полностью удаляют функцию сравнения для небольших устройств. Если это вообще возможно, вам следует попытаться поддерживать некоторый уровень сравнения на мобильных устройствах, но маловероятно, что вы сможете отображать более двух элементов одновременно в таблице сравнения. Помните, что на небольших экранах будет отображаться меньше строк, и кратковременная память пользователя будет подвергаться большей нагрузке. Следовательно, следование предыдущим рекомендациям (особенно предоставление возможности сканирования записей и предоставление пользователям возможности выбора того, что они хотят отображать) будет еще более важным для мобильных устройств.

Если настоящая сравнительная таблица на мобильных устройствах нецелесообразна для ваших предложений, вы можете в качестве альтернативы рассмотреть возможность преобразования таблицы во вкладки или списки для небольших экранов. Просто помните, что эти форматы также не поддерживают принятие компенсационных решений, потому что пользователи должны помнить атрибуты каждого продукта, чтобы взвесить все за и против.

shopify.com: Один из способов заставить сравнительные таблицы работать на мобильных устройствах — преобразовать столбцы во вкладки. Это означает, что пользователи не могут проводить параллельное сравнение, как на полной таблице, но, по крайней мере, они смогут легче переключаться между продуктами, чем если бы им приходилось прокручивать или переключать вкладки в мобильном браузере.

Золотое правило сравнения таблиц

Подводя итог многим рекомендациям, которые мы здесь перечислили: Прежде всего, делайте работу для потребителя. Не тормозите их нестандартными или слишком длинными таблицами с повторяющейся информацией; не просите их держать что-то в памяти; и не заставляйте их использовать термины Google, с которыми они не знакомы.

Воспринимайте сравнительную таблицу как инструмент, помогающий каждому пользователю найти подходящий вариант, а не способ повысить его ценность.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *