Средство для кишечника: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Лечение синдрома раздраженного кишечника – какими препаратами лечить СРК

Содержание:

• Какие бывают спазмолитики?
• Спазмолитики системного действия
• Спазмолитики селективного действия
• Любой ли спазмолитик может помочь?
• Дюспаталин® 135 мг — комплексный подход к лечению!

Боль и спазм в животе, нарушения стула (диарея или запор), вздутие – что связывает эти симптомы?
На самом деле эти симптомы могут быть проявлениями раздражённого кишечника, который характеризуется болью в нижней части живота в сочетании с диареей, запором или вздутием. Боль может усиливаться после приема пищи, уменьшаться или исчезать после опорожнения кишечника или отхождения газов¹. Все эти симптомы часто имеют единую природу: они вызваны нарушенной работой кишечника. Чтобы помочь кишечнику, важно нормализовать его работу и устранить причину проблем – спазм².

Какие бывают спазмолитики?

Свойства препарата зависят от действующего вещества, входящего в его состав. Действующее вещество также называют международным непатентованным наименованием – МНН. Таким образом, препараты с разными названиями, но с одинаковым МНН будут обладать схожими характеристиками.

Спазмолитики системного действия

К наиболее распространенным спазмолитикам с системным действием относятся препараты с МНН дротаверин, папаверин, питофенон, фенпивериний. Такие спазмолитики, как правило, используются в комбинированных препаратах и оказывают спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру всего организма, в том числе и на тот орган, где возник спазм³.

На первый взгляд может показаться, что такое действие препарата – это прекрасное преимущество, потому что в домашней аптечке удобно иметь универсальные средства. Но что скрывается за этим преимуществом? Давайте разбираться.

Всасываясь в кишечнике, системные спазмолитики попадают в общий кровоток. Кровь циркулирует по всему организму, предоставляя препаратам доступ ко многим органам и системам. Однако именно это делает возможным возникновение побочных эффектов со стороны других, «здоровых» органов и систем организма. К наиболее распространенным нежелательным побочным эффектам после приёма таких препаратов относятся учащенное сердцебиение, появление головокружений, задержка мочи или дополнительное понижение артериального давления

4. Из этого вытекают и ограничения по самостоятельному приему – всего 2-3 дня³.

Спазмолитики селективного действия

Селективные миотропные спазмолитики действуют в организме избирательно. Это значит, что они не вмешиваются в работу других органов и систем (например, сердечно-сосудистой или мочеполовой)⁴. Такие препараты можно принимать длительно, потому что они имеют минимальный риск развития побочных эффектов^3,4.

Любой ли спазмолитик может помочь?

В здоровом состоянии стенки кишечника «подвижны».

Клетки сокращаются и за счет этого обеспечивают продвижение содержимого кишечника. Таким образом, кишечник обладает двигательной функцией⁶.

Спазм «сжимает» клетки кишечника, что не дает им ритмично сокращаться и расслабляться, продвигая содержимое кишечника. Чтобы восстановить нарушенную работу, необходимо не просто расслабить клетку, но и сохранить ее двигательную способность⁵. В этом поможет не любой препарат.

Некоторые препараты, обладая спазмолитическим действием, не способны приводить в тонус клетки кишечника⁵. Соответственно, клеткам сложно вернуться в рабочее состояние, а кишечнику физиологичную работу.

Дюспаталин® 135 мг — комплексный подход к лечению!

Лекарственный препарат Дюспаталин® 135 мг предназначен для лечения функциональных заболеваний кишечника (симптомов, связанных с раздражённым кишечником). Действующим веществом препарата является мебеверин, который действует локально, непосредственно на место возникновения проблемы – кишечник⁷.
Дюспаталин® 135 мг начинает работать уже через 15 минут⁸, снимая спазм и боль в животе, а при курсовом приеме от двух месяцев восстанавливает работу раздраженного кишечника^7,9.
Дюспаталин® 135 мг возвращает клетке ее нормальное состояние, не допуская развития чрезмерного расслабления, за счет чего способствует восстановлению работы кишечника и устранению боли, газообразования, нарушений стула

10.
Для получения терапевтического эффекта Дюспаталин® 135 мг необходимо принимать по 1 таблетке 3 раза в день⁷.
При курсовом приеме Дюспаталин® от 8 недель, эффект может сохраняться на протяжении 6 месяцев^9,11.
Подробнее о препарате вы можете прочитать по ссылке.

Статья проверена экспертами Abbott

Обзор лекарственных средств при дисбактериозе кишечника

Нормальная микрофлора человека формируется сразу после рождения (до рождения плод в норме «стерилен») и видоизменяется с возрастом.

Однако в целом микрофлора человека обычна весьма стабильна. Представители нормальной микрофлоры играют значимую роль в организме, и не вызывают никаких заболеваний. Возможно, на коже, в кишечнике или иных местах временное появление откровенно неблагоприятных микробов, без появлений признаков заболевания называется колонизацией.

Важно, помнить, что, наличие бактерий нормальной микрофлоры в одном месте (например, в толстом кишечнике) — это норма, в другом-могут вызывать инфекцию (например, мочевой пузырь). Инфекция-это уже заболевание. Наглядно это видно на примере Кишечной палочки (Escherichia coli), которая является обязательным компонентом нормальной микрофлоры толстого кишечника, но при попадании в значительном количестве в мочеиспускательный канал и/ или в мочевой пузырь, может привести к уретриту и циститу. Таким образом, наличие Escherichia coli в толстом кишечнике считается нормой (нормальной флорой), в мочеиспускательном канале-колонизацией, без симптомов, а при наличии симптомов-инфекцией.

Далее переходим непосредственно к самим лекарственным средствам, применяемых при дисбактериозе:

1. Пребиотики. Это пищевые волокна, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека, стимулируя рост и жизнедеятельность нормальной микрофлоры.

2. Пробиотики. Это только полезные бактерии, которые возможно использовать в качестве добавки к пище, БАДа или лекарства, а не вообще все представители нормальной микрофлоры человека.

3. Метабиотики. Это активные метаболиты (продукты жизнедеятельности) пробиотических культур. В отличие от пробиотиков и пребиотиков, метабиотики начинают свое действие сразу. В отличии от лиофилизированных (высушенных) пробиотиков, которым необходимо время, среда, питание и отсутствие антибиотиков, чтобы начать вырабатывать метаболиты.

4. Сорбенты. Данные препараты связывают токсические вещества и блокируют распространение гнилостных бактерий в кишечнике. Используются на первом этапе лечения дисбактериоза.

5. БС из живых штаммов. Применяются на первой и второй стадии дисбактериоза, изготавливаются на основе микроорганизмов, формирующих нормальную флору кишечника.

6. Ферменты. Данные лекарственные средства способствуют нормализации пищеварительных процессов: перевариванию пищи и всасыванию витаминов в кишечнике.

7. Иммуномодуляторы. Они способствуют нормализации местного иммунитета желудочно-кишечного тракта. Их применение обосновано на заключительных этапах лечения для закрепления положительных результатов.

8. Спазмолитики миотропного действия. Данные препараты восстанавливают нормальную моторику кишечника, инактивируют такие симптомы как диарея, вздутия, метеоризм.

Действительно, большое разнообразие лекарственных средств, применяемых при дисбактериозе, особенно многие из них отпускаются без рецепта врача, способствует самолечению. Важно, что, для оценки эффективности конкретного лекарственного средства и/или комплекса средств у конкретного пациента, необходима диагностика и полный анамнез, что под силу только врачу!

13 домашних средств для естественного избавления от запоров

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Различные домашние процедуры могут помочь справиться с запорами, например, пить больше воды и есть клетчатку. Если домашние средства не помогают, доступны безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства.

Запорами страдают около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам визитов к врачу в год (1, 2).

У людей могут возникать запоры из-за продуктов, которые они едят или избегают, образа жизни, принимаемых лекарств или имеющихся у них заболеваний. Для многих причина их хронических запоров неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

• менее трех дефекаций в неделю
• твердый, сухой или комковатый стул
• затруднение или боль при дефекации
• ощущение, что не весь стул вышел

Запор может иметь серьезные негативные последствия для качества жизни, а также для физического и психического здоровья (1, 4, 5).

Существует множество естественных способов облегчить запор. Люди могут делать это, не выходя из собственного дома, и большинство из них поддерживаются наукой.

Вот 13 натуральных домашних средств от запоров.

Регулярное обезвоживание может привести к запорам. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и избегать обезвоживания (6, 7, 8).

Когда у человека запор, ему может помочь пить газированную (газированную) воду. Это может помочь им регидратироваться и снова заставить вещи двигаться.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна при запорах, чем вода из-под крана. Сюда входят люди с несварением желудка или диспепсией, а также люди с хроническими идиопатическими запорами (9)., 11).

Однако пить газированные напитки, такие как сладкие газированные напитки, не рекомендуется, поскольку эти напитки могут иметь вредные последствия для здоровья и могут усугубить запор (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому им следует избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективной при облегчении запоров.

Для лечения запоров врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и консистенцию испражнений, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническими запорами получили пользу от пищевых добавок с клетчаткой (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует множество различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, содержащиеся в пшеничных отрубях, овощах и цельных зернах, увеличивают объем стула и могут способствовать его более быстрому и легкому прохождению через пищеварительную систему.

Растворимые волокна — присутствуют в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, фасоли, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и ​​овощах — поглощают воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

Один обзор 2020 года показал, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запорах (18).

Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете.

Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки на лечение запоров, дали смешанные результаты.

Отчасти это связано с тем, что нерастворимая клетчатка может усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21)

Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективны при лечении запоров, поскольку они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Для предотвращения запоров люди должны стремиться потреблять смесь растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 г (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Дополнение диеты растворимой неферментируемой клетчаткой, такой как подорожник, также может помочь.

Различные исследования показали, что физические упражнения могут облегчить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров. Из-за этого некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличить количество упражнений, чтобы заставить стул двигаться (23).

Тем не менее, не все исследования согласны с тем, что физические упражнения лечат запоры. Поэтому необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда улучшали количество посещений туалета, они уменьшали некоторые симптомы и улучшали показатели качества жизни людей (28).

У людей с СРК умеренные физические нагрузки (быстрая ходьба) могут улучшить пищеварительные симптомы и показатели качества жизни. Однако энергичные упражнения (бег трусцой) у некоторых могут усугубить симптомы (29).

Попробуйте выполнять легкие физические упражнения, например регулярные прогулки, плавание, езду на велосипеде или бег трусцой, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Итог: Физические упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

Поделиться на Pinterest Кофе может помочь при запорах.

У некоторых людей употребление кофе может усилить желание сходить в туалет. Это связано с тем, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать кишечник так же, как и еда. Этот эффект был на 60% сильнее, чем при употреблении воды, и на 23% сильнее, чем при употреблении кофе без кофеина (31).

Кофе также может содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запоры, улучшая баланс кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, стимулирующие кишечник свойства кофеина могут быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить пищеварительные симптомы (30).

Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, помогающих при запорах, здесь.

Итог: Кофе может помочь при запорах, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна — популярное безопасное и эффективное растительное слабительное, помогающее лечить запоры (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в пероральной, так и в ректальной формах.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервы в кишечнике и помогают ускорить дефекацию (36).

Врачи считают сенну безопасной для взрослых в течение коротких периодов времени, но людям следует обратиться к врачу, если их симптомы не исчезнут через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют Сенну беременным женщинам, кормящим грудью или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное Сенна — популярное средство от запоров. Он стимулирует нервы в кишечнике, чтобы ускорить движения кишечника.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронические запоры. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя пробиотические продукты.

Некоторые люди, страдающие хроническими запорами, имеют дисбаланс бактерий в кишечнике. Потребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запоры.

Одно исследование, упомянутое в обзоре 2019 года, показало, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь в лечении запоров, увеличении частоты и консистенции стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров, производя жирные кислоты с короткой цепью. Это может улучшить моторику кишечника, облегчая дефекацию (38).

В качестве альтернативы попробуйте добавки с пробиотиками. Некоторые исследования показали, что люди начали ощущать пользу от этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать добавки с пробиотиками, которые доступны в Интернете, или ешьте больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы увидеть, помогает ли это при запорах. Пребиотические продукты включают:

• йогурт
• квашеная капуста
• кимчи

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров. Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запорах (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

• Наполнители: Это слабительные на основе клетчатки, которые увеличивают содержание воды в стуле.
• Размягчители стула: Содержат масла для размягчения стула и облегчения его прохождения через кишечник.
• Стимулирующие слабительные: Они стимулируют нервы в кишечнике, чтобы увеличить дефекацию.
• Осмотические слабительные: Они размягчают стул, втягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Однако людям не следует регулярно принимать большинство этих слабительных без консультации с врачом.

Итог: Слабительные эффективны при запорах. Поговорите с врачом или фармацевтом о том, какие из них лучше всего использовать.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким содержанием FODMAP — это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить связанные с СРК запоры (42, 43, 44).

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета включает в себя ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP в течение определенного периода времени перед их повторным введением, чтобы определить, какие из них организм может переносить (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной диеты с низким содержанием FODMAP часто бывает недостаточно.

Таким людям, вероятно, потребуется обратить внимание на другие аспекты своего рациона, такие как получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы облегчить симптомы (46, 47).

Итог: Диета с низким содержанием FODMAP может облегчить запор, связанный с СРК. Однако это само по себе не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан представляет собой растворимую клетчатку из корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен против запоров (48).

Помимо улучшения перистальтики кишечника, глюкоманнан может действовать как пребиотик, улучшая баланс полезных бактерий в кишечнике.

В одном обзоре о влиянии глюкоманнана на детей сделан вывод, что глюкоманнан умеренно усиливает дефекацию, но не улучшает консистенцию стула и не улучшает лечение в целом (50).

Тем не менее, другое контролируемое исследование не выявило значительных эффектов (51).

Люди могут получать глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении лапши ширатаки или конжака.

Также доступны добавки с глюкоманнаном. Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнить бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны онлайн.

Итог: Глюкоманнан может помочь в лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики представляют собой неперевариваемые углеводные волокна. Пребиотики включают олигосахариды и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запоры, улучшая консистенцию и объем стула, пребиотики улучшают пищеварение.

Пребиотические волокна улучшают пищеварение, питая полезные бактерии в кишечнике, что повышает уровень пробиотиков и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекаций, а также сделать стул более мягким (53).

Пребиотические продукты включают:

• цикорий
• топинамбур
• чеснок
• лук
• бананы
• лук-порей
9001 1 нут

Однако чеснок и лук не включены в диету с низким содержанием FODMAP, поскольку эти продукты могут вызвать симптомы у людей с СРК.

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварение и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь облегчить запор.

Цитрат магния — популярное домашнее средство от запоров. Это тип осмотического слабительного, который люди могут купить без рецепта или в Интернете.

Прием умеренного количества добавок магния может облегчить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, безрецептурной добавки, может облегчить запор.

Поделиться на PinterestЧернослив — натуральное слабительное.

Люди часто рекламируют чернослив и сок чернослива как природное средство от запоров — и не зря. Чернослив может быть самым доступным природным решением.

Помимо клетчатки чернослив содержит сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным эффектом (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем клетчатка, такая как псиллиум (58, 59).

Эффективная доза может составлять около 50 г или семь средних кусочков чернослива два раза в день (59).

Однако людям с СРК следует избегать употребления чернослива, поскольку сахароспирты являются продуктами с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о соке из чернослива от запоров и других соках от запоров здесь.

Итог: Чернослив содержит сорбит сахарного спирта, обладающий слабительным действием. Чернослив может быть очень эффективным средством от запоров.

У людей с непереносимостью молочные продукты могут вызвать запор из-за их влияния на перистальтику кишечника (60).

Сюда входят дети с непереносимостью белков коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить из рациона молочные продукты и увеличить количество других продуктов, богатых кальцием, чтобы посмотреть, улучшит ли это симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызвать запор у некоторых людей. У этих людей удаление молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор доставляет дискомфорт и может быть вызван рядом потенциальных причин. Тем не менее, многие домашние средства и естественные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие натуральные домашние средства, описанные в этой статье, могут принести значительное облегчение.

Прочитайте статью на испанском языке.

Как заставить себя какать: 7 натуральных средств

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Медицинские новости Сегодня только показывает вам бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Иногда человеку может быть трудно опорожнить кишечник. Некоторые естественные средства, такие как физические упражнения и изменение диеты, могут помочь людям более регулярно опорожнять кишечник.

Каждый человек испытывает дефекацию по-разному. Частота опорожнения кишечника у людей разная, но эксперты считают здоровым диапазоном от трех раз в неделю до трех раз в день.

Многие факторы могут повлиять на способность опорожнения кишечника, от диеты или болезни до изменения распорядка дня.

Слабительное — это лекарство, стимулирующее дефекацию. Есть также некоторые природные средства, которые люди могут использовать в качестве альтернативы. В этой статье рассматриваются семь из этих вариантов.

Узнайте больше о том, как часто нужно какать здесь.

Человек может попробовать некоторые природные средства для стимулирования дефекации. Ниже перечислены некоторые действия, которые следует предпринять, продукты и напитки, которые можно попробовать, а также растительные лекарственные средства, которые могут помочь при запорах.

1. Упражнения

Упражнения могут стимулировать мышцы нижней части пищеварительной системы. Эта часть кишечника избавляется от отходов организма в виде стула.

Быстрая прогулка, бег трусцой или другие виды упражнений могут стимулировать опорожнение кишечника.

Узнайте здесь, как улучшить пищеварение.

2. Расслабление и осанка

Неспособность опорожнить кишечник при желании может вызвать стресс. Напрягать или заставлять тело испражняться вредно для здоровья, поэтому может помочь попытка расслабиться и уделить достаточно времени.

Поднятие коленей выше уровня бедер может облегчить испражнение. Упирание ступней на блок или табурет во время сидения в туалете — это один из способов поднять колени.

Узнайте здесь, как йога может помочь при запорах.

3. Чернослив

Этот сухофрукт является отличным источником клетчатки, а клетчатка помогает пище продвигаться по пищеварительной системе. Употребление нескольких черносливов может помочь стимулировать дефекацию.

Сушеный чернослив можно купить в магазинах здоровой пищи и в Интернете.

Узнайте, помогает ли сок чернослива при запорах.

4. Сенна

Сенна — это растение, и некоторые люди используют его листья и плоды в качестве естественного слабительного. Он доступен онлайн в жидкой или таблетированной форме.

Трава действует примерно 8 часов. Некоторые люди предпочитают принимать сенну перед сном, что позволяет лекарству действовать всю ночь. Часто это приводит к дефекации по утрам.

Сенна — натуральное вещество, которое веками использовалось людьми для облегчения временных запоров; однако длительное использование может привести к зависимости, требующей увеличения дозировки для получения того же эффекта. Длительное использование не рекомендуется и может иметь необратимые побочные эффекты на желудочно-кишечный тракт.

Узнайте о чае из сенны здесь.

5. Киви

Плоды киви богаты клетчаткой, и исследования 2019 года показывают, что они могут способствовать пищеварению. Это может означать, что киви может быть полезным натуральным слабительным.

Узнайте больше о пользе киви для здоровья здесь.

6. Кофе

Некоторые исследования показывают, что кофе может способствовать опорожнению кишечника.

Исследование 2015 года предполагает, что кофе без кофеина был связан с сокращением времени дефекации после операции на кишечнике. А статья 2017 года предполагает, что кофе с кофеином может оказывать слабительное действие на некоторых людей.

Непонятно, почему кофе имеет такой эффект, но выпитая чашка может помочь человеку выйти из дефекации.

Кофейные продукты можно приобрести в Интернете.

Узнайте больше о том, почему употребление кофе может способствовать дефекации, здесь.

7. Льняное масло

Небольшое исследование 2014 года показало, что льняное масло хорошо помогает при запорах. Люди, принимавшие участие в исследовании, принимали 4 миллилитра (мл) льняного масла в день.

Люди могут принимать льняное масло в качестве добавки, которая обычно выпускается в форме капсул. Добавки льняного масла доступны для покупки в Интернете.

Узнайте больше о пользе льняного масла для здоровья здесь.

Запор — это медицинский термин, обозначающий нерегулярное испражнение или трудности с дефекацией. Другие симптомы включают вздутие живота, тошноту или боль в животе.

Запор не всегда имеет четкую причину. Это часто происходит из-за того, что человек не ест достаточно клетчатки, не пьет достаточно жидкости или недостаточно тренируется. Стресс или изменение распорядка дня также могут вызвать запор, и это может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Путешествие может означать, что человек не пользуется туалетом в обычное время, регулярно пьет воду или придерживается своей обычной диеты. Планирование перерывов в туалете, чтобы попытаться сохранить распорядок дня, может помочь.

Стресс или тревога по поводу посещения туалета вне дома может помешать опорожнению кишечника. Человек должен постараться расслабиться, чувствовать себя комфортно и не торопиться.

Узнайте здесь о некоторых продуктах, которые могут помочь при запорах.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, питье большого количества воды и регулярная дефекация могут помочь предотвратить запор.

Потребление клетчатки

Диета, содержащая достаточное количество клетчатки, может помочь сохранить здоровье пищеварительной системы. Два вида клетчатки необходимы для диеты: растворимая и нерастворимая клетчатка.

Источники клетчатки включают:

Растворимые

• фрукты
• овес
• бобовые, такие как бобы или чечевица

Нерастворимый

• цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и крупы
• кожура фруктов и овощи, такие как картофель или яблоки
• коричневый рис

Такие продукты, как картофель фри, мороженое и полуфабрикаты, не содержат много клетчатки.

Узнайте больше о продуктах с высоким содержанием клетчатки здесь.

Питьевая вода

Употребление достаточного количества воды помогает размягчить стул и облегчить его отхождение. Рекомендации по количеству воды, которую должен пить взрослый, различаются. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) не дают рекомендаций относительно того, сколько простой воды взрослые должны потреблять ежедневно, в то время как Национальная служба здравоохранения (NHS) в Соединенном Королевстве указывает, что средний взрослый человек должен стремиться выпивать 6–8 стаканов воды. в день.

Узнайте больше о том, сколько воды нужно выпивать каждый день, здесь.

Регулярная дефекация

Стремление опорожнять кишечник примерно в одно и то же время каждый день может помочь некоторым людям регулярно испражняться. Человек должен попытаться уйти, когда впервые появится побуждение. Отсрочка дефекации заставляет организм повторно поглощать воду, что приводит к более твердому стулу, который становится труднее пройти.

Организму нужно время, чтобы переварить пищу, поэтому человек должен выждать некоторое время, прежде чем пытаться покакать после еды. Регулярные приемы пищи также помогают с регулярными движениями кишечника.

Может помочь выделение достаточного количества времени на посещение ванной комнаты и создание в ней расслабляющей атмосферы. Стресс может затруднить какашку, когда это необходимо.

Узнайте больше о том, как уменьшить тревогу, связанную с регулярным каканием, здесь.

У человека может быть запор, если:

• он какает менее трех раз в неделю
• его стул твердый или сухой
• ему трудно покакать, потому что его стул больше обычного
• это боль при дефекации

Если не лечить запор, он может привести к таким осложнениям, как геморрой.

Если человек изменил свой рацион питания и образ жизни, но по-прежнему испытывает запоры, врач, скорее всего, сможет помочь.

Врач может порекомендовать слабительное для лечения запоров. Доступен ряд различных слабительных, и врач назначит наиболее подходящее.

Всегда следуйте инструкциям относительно количества принимаемого лекарства.