Лечение отеков ног народными средствами. Помощь или потеря времени?
Содержание
- Вступление
- Суть проблемы
- Какие народные средства помогут снять отек
- Использование природных средств для выведения излишков жидкости из организма
- Ванночки
- Компрессы
- Физическая активность
- Заключение
Народные средства при отеках ног
Отек ног – всеобщая проблема. С ней встречается, почти каждый взрослый человек при продолжительном пребывании на ногах, особенно в жару. Но более всего она актуальна для людей более преклонного возраста.
Суть проблемы
По своей сути, отек – это накопление в тканях жидкости. Беспокоит он чаще всего ближе к вечеру. Характеризуется увеличением конечности в размерах, рыхлостью кожи – при надавливании на нее образуются своеобразные вмятины, не склонные к быстрому исчезновению. Чаще всего отекают стопы и лодыжки, отечность может распространяться от пальцев до колена, иногда – выше.
Если отеки беспокоят нечасто, как правило, в жару или при длительном пребывании на ногах, облегчить состояние можно посредством народных средств. Регулярное отекание недвусмысленно указывает на наличие определенного заболевания, поэтому важно установить его причину, чтобы вовремя начать лечение. Это может быть варикозное расширение вен, сердечные и мн.др.
Какие народные средства помогут снять отек
Снятие отечности в домашних условиях возможно несколькими методами, наиболее доступными из которых являются:
1. Использование природных средств для выведения из организма излишков жидкости.
Чтобы предупредить избыток жидкости, следует ограничить употребление соли, а также копченостей, сладостей, крепкого чая и кофе. Для выведения воды необходимо ввести в свой рацион петрушку, спаржу, а также черную смородину, клубнику или чеснок. Отличными мочегонными средствами считаются брусника и клюква. Причем, с этой целью можно употреблять, как ягоды этих растений, так и отвар из их листьев.
Эффективен в этом плане настой или отвар семян тмина. Обычный чай можно заменить чаем из ягод шиповника. Можно также использовать комплексный сбор, обладающий мочегонным эффектом, который продается в любой аптеке.
2. Ванночки.
Проще всего сделать ванночку и морской солью (1 ст.л. соды и 2 – 3 ст.л. соли/3л воды). Облегчение в ногах можно почувствовать после принятия ванночки с отваром ромашки, березовых листьев, шалфея, мяты и т.д. Но особенно эффективны контрастные ванночки, которые улучшат не только ощущения в ногах, но и общее самочувствие. Чередование погружения ног в холодную и теплую (около 40°С) воду способствует повышению тонуса сосудов и укреплению их стенок.
Снять усталость после трудового дня поможет ванночка с добавлением эфирного масла (несколько капель мятного или по капле лимона и эвкалипта).
3. Компрессы.
Самый простой, но при этом достаточно эффективный компресс – из листа капусты. Предварительно его нужно размять (можно использовать с этой целью скалку), приложить к месту отека и зафиксировать.
Среди других популярных вариантов:
- Настой листьев березы (смачивать в настое бинты и прикладывать).
- Настой ромашки, петрушки и укропа.
- Лопух (прикладывать к ноге изнаночной стороной).
- Постное (лучше льняное) масло.
4. Физическая активность.
Лучший вид активности при отечности – плавание. Для тех чей образ жизни преимущественно малоподвижен, рекомендуется ходьба, приседания, другие виды упражнений за исключением подъема тяжести.
Перечисленные методы помогут снять опухлость, если она вызвана простой усталостью или начальной стадией варикоза. Но это не лечение, а просто временное облегчение состояния. Если же отеки наблюдаются часто или, вообще, ежедневно, необходимо обследование в клинике, чтобы предупредить развитие заболевания.
«Первый Флебологический Центр» в Москве предлагает лечение варикоза посредством инновационных технологий, характеризующихся эффективностью и минимальным дискомфортом.
Утром плюс 2 кило на весах: какие продукты вызывают отеки: 09 октября 2022, 15:20
09 октября 2022, 15:20Припухлость век, следы от колец на пальцах, врезающиеся резинки носков — это признаки отечности.
Иногда она может быть симптомом серьезной болезни, а иногда всего лишь следствием любви к некоторым продуктам, рассказывает Tengri Lifestyle со ссылкой на Doctorpiter.
Почему еда притягивает воду
Тут все просто: если в составе определенной пищи или напитка содержатся осмотически активные вещества, которые притягивают на себя воду, — будет отек. Если концентрация этих веществ в плазме, межклеточной жидкости или в клетках повышена, то в эти ткани «притягивается» вода — чтобы разбавить концентрацию.
Если же возникают проблемы со здоровьем — страдают лимфатическая система, сердце, сосуды или почки, печень — могут возникать достаточно сильные отеки. Они могут быть на лице и шее, на кистях и стопах, голенях, в области живота.
Если вы хотите бороться с отеками, стоит обратить внимание на свой рацион, сокращая до минимума целый ряд продуктов и блюд.
Селедка, маринованные огурцы и соленая капуста
Различные виды соленой рыбы — морской, речной, которая приготовлена с использованием высокого количества соли, — провоцируют задержку жидкости в организме.
Кроме того, к отекам могут приводить различные виды домашних консервов, приготовленных с использованием маринадов, в которые добавляют соль (и сахар, кстати, тоже). Сюда относят маринованные помидоры и огурцы, грибы, различные виды закруток. Задерживают жидкость и квашенные бочковые овощи, поскольку в них тоже добавляют соль.
Соусы и заправки
Кетчуп, майонез, соевый соус, горчица — все эти соусы содержат большое количество соли и сахара. Оба этих вещества активно задерживают воду в тканях. Особенно много осмотически активных веществ содержат магазинные продукты.
Дополнительно промышленные продукты включают в себя большое количество «пищевой химии», которая также может способствовать задержке жидкости в тканях.
Хлеб и булочки
В различных видах хлеба и выпечки можно выделить достаточно много различных компонентов, которые могут приводить к различным сдвигам в метаболизме. Повышение в тканях уровня натрия или глюкозы, некоторых других ионов может способствовать задержке жидкости.
Если вы едите белый хлеб, сдобные булочки вечером, то утром можно отметить легкую отечность рук или ног либо отметить прибавку 1-2 килограммов веса. Если это магазинные продукты, в них нередко бывает много скрытой соли, сахара и других компонентов.
Молоко, кефир и сливки
Молоко и различные молочные продукты, включая кефир и йогурты, за счет содержания в них фосфатов, кальция, молочной кислоты и других компонентов могут приводить к задержке жидкости в тканях и к рыхлости тела.
Об этом свойстве молочных продуктов хорошо знают люди, профессионально занимающиеся спортом, — они при подготовке к ответственным соревнованиям, когда проходят «сушки» тела, отказываются от творога, молока, кефира и сыра. Особенно от некоторых видов твердого сыра, поскольку это достаточно жирный и соленый продукт. Кстати, привычка употреблять стакан кефира на ночь иногда может вести к неприятному утреннему симптому — легкой отечности.
Фрукты
Любые виды сладких фруктов, которые содержат высокую концентрацию глюкозы или фруктозы, могут не только приводить к набору веса, если употреблять их в большом объеме, но и к задержке в тканях жидкости.
Кроме того, дополнительно возникают вздутие живота и метеоризм, поскольку избыток сахара достигает толстой кишки, где им с удовольствием лакомятся бактерии, выделяя избыток углекислого газа.
Кстати, задержка жидкости из-за соли устраняется гораздо легче. Для этого достаточно прекратить прием соленых продуктов и больше пить обычной воды. А вот отечность из-за сладкого устраняется сложнее. Часть глюкозы переходит в жировые клетки, между которыми вода запирается более надежно, чем в других частях тела.
Картошка и кукурузные хлопья
Эти продукты могут провоцировать отеки из-за того, что содержат большое количество крахмала. Он расщепляется в организме до простых сахаров, которые отлично тянут на себя воду. Кроме того, в магазинные кукурузные хлопья нередко добавляют сахар, что дополнительно усиливает задержку жидкости.
Различные заменители сахара
Продукты, в которых вместо сахара добавлены его заменители, особенно искусственные, обладают высокой осмотической активностью.
Поэтому они могут провоцировать отечность в тканях, поскольку тянут на себя воду.
Опухание рук и кистей (отек)
Отек рук или кистей (отек) часто проходит сам по себе. Обратитесь к терапевту, если через несколько дней не станет лучше.
Общие причины опухания рук и кистей
Обычно это вызвано:
- слишком долгим пребыванием в одном и том же положении
- употребление слишком большого количества соленой пищи
- беременность
- прием определенных лекарств, таких как лекарства от кровяного давления, противозачаточные таблетки, антидепрессанты и стероиды
Это также может быть вызвано: или растяжение связок
Узнайте больше об отеках лодыжек, стоп и пальцев во время беременности
Проверьте, нет ли у вас отеков
Симптомы отека включают:
Кредит:DR P. MARAZZI / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА https://www.sciencephoto.com/media/477302/view
Блестящая, подтянутая кожа. Кредит:НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА https://www.sciencephoto.com/media/648284/view
Как уменьшить отек самостоятельно
Отек рук или кистей должен пройти сам по себе, но есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать сделать.
Делать
лягте и используйте подушки, чтобы приподнять опухшую область, когда сможете
двигай всей рукой и плечом
попробуйте поднять руку над головой, разжав и сжав кулак
помассируйте руку или кисть по направлению к телу с твердым, но безболезненным давлением – например, начните с кончиков пальцев и массируйте по направлению к ладони
сделайте легкую зарядку, например, прогуляйтесь, чтобы улучшить кровоток
пейте много воды
вымойте, высушите и увлажните руки, чтобы избежать инфекций
поместите руки в ванну с теплой водой, а затем с холодной водой, чтобы помочь вывести жидкость из области
Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если ваша рука опухла и:
- ваша рука или кисть опухла, и состояние не улучшилось после лечения в домашних условиях в течение нескольких дней
- отек усиливается
Срочный совет: обратитесь за срочной помощью к врачу общей практики или обратитесь за помощью в NHS 111, если:
- у вас опухоль только на 1 руке и нет очевидной причины, такой как травма
- припухлость сильная, болезненная или начинается очень внезапно
- припухшая область красная или горячая на ощупь
- ваша рука опухла и у вас очень высокая температура или вы чувствуете жар и озноб
- у вас диабет и у вас опухла рука или кисть
Вы можете позвонить по номеру 111 или получить помощь по номеру 111 онлайн.
Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999, если:
- вы чувствуете одышку или вам трудно дышать
- вы чувствуете стеснение, тяжесть или боль в груди
У вас может быть тромб в легких, который требует немедленного лечения в больнице.
Лечение отека
Лечение припухлости или отека, которые не проходят сами по себе, зависит от причины.
Возможные методы лечения включают:
- замену лекарства, если оно является причиной отека
- лечение любого состояния, вызывающего отек
- диуретики (мочегонные таблетки) для уменьшения отека
- ношение специальных перчаток или нарукавников, препятствующих возвращению отека (компрессионные средства)
солевая диета.
Последняя проверка страницы: 02 марта 2022 г.
Дата следующей проверки: 02 марта 2025 г.
Понимание острого и хронического воспаления
Правильный вид воспаления необходим для системы заживления вашего организма. Но хроническое воспаление может быть проблемой.Поговорка «слишком много хорошего» применима к большей части жизни, но особенно к воспалению.
«Люди думают, что воспаление необходимо гасить постоянно, но оно играет важную роль в заживлении и восстановлении после травм, чтобы ваше тело было безопасным и здоровым», — говорит доктор Роберт Х. Шмерлинг, медицинский редактор журнала Understanding Inflammation . из Harvard Health Publishing и доцентом медицины Гарвардской медицинской школы. «Некоторое воспаление — это хорошо. Слишком сильное — часто плохо. Цель состоит в том, чтобы распознать, когда воспаление просто выполняет свою работу, а когда оно потенциально может вызвать проблемы».
Признаки воспаления похожи на лампочку двигателя на приборной панели автомобиля. Это говорит вам, что что-то не так. Но ваш ответ — не вынимать лампочку, потому что проблема не в этом. Вместо этого вы смотрите на то, что заставило свет включиться. «То же самое и с воспалением», — говорит доктор Шмерлинг. «Это говорит вам, что происходит что-то большее, что требует внимания».
Острое и хроническое
Воспаление бывает двух видов: острое и хроническое. Людям больше всего знакомо острое воспаление. Это покраснение, тепло, отек и боль вокруг тканей и суставов, возникающие в ответ на травму, например, когда вы порезались. Когда тело повреждено, ваша иммунная система высвобождает лейкоциты, чтобы окружить и защитить эту область.
«Острое воспаление — это то, как ваш организм борется с инфекциями и помогает ускорить процесс заживления», — говорит доктор Шмерлинг. «Таким образом, воспаление хорошо, потому что оно защищает организм». Этот процесс работает так же, если у вас есть вирус, такой как простуда или грипп.
Напротив, когда воспаление становится слишком сильным и сохраняется в течение длительного времени, а иммунная система продолжает выкачивать лейкоциты и химические мессенджеры, которые продлевают процесс, это называется хроническим воспалением. «С точки зрения организма, он подвергается постоянной атаке, поэтому иммунная система продолжает бороться бесконечно», — говорит доктор Шмерлинг.
Когда это происходит, лейкоциты могут атаковать близлежащие здоровые ткани и органы. Например, если у вас избыточный вес и у вас больше висцеральных жировых клеток — глубокого типа жира, окружающего ваши органы, — иммунная система может воспринимать эти клетки как угрозу и атаковать их лейкоцитами. Чем дольше у вас избыточный вес, тем дольше ваше тело может оставаться в состоянии воспаления.
Исследования показали, что хроническое воспаление связано с сердечными заболеваниями, диабетом, раком, артритом и заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона и язвенный колит.
Тем не менее, поскольку хроническое воспаление может продолжаться в течение длительного времени, определить его точное воздействие непросто.
«Это сценарий курицы и яйца», — говорит доктор Шмерлинг. «Увеличивает ли хроническое воспаление риск этих заболеваний или это побочный продукт? Это не всегда ясно».
Измените образ жизниВот еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить и уменьшить хроническое воспаление:
|
Когда следует беспокоиться
Большую часть времени вам не нужно слишком беспокоиться об остром воспалении, говорит доктор Шмерлинг. Вы можете принять безрецептурное обезболивающее, чтобы облегчить симптомы, или приложить холодные компрессы, чтобы уменьшить отек.
«В противном случае обычно лучше позволить воспалению сделать свою работу, чтобы помочь заживлению», — говорит доктор Шмерлинг.
Конечно, причина острого воспаления может нуждаться в лечении. Например, при бактериальной инфекции могут потребоваться антибиотики, поэтому, если у вас жар или серьезные симптомы, такие как сильная боль или одышка, обратитесь к врачу.
С хроническим воспалением справиться сложнее. Проблема в том, что хроническое воспаление часто бывает «невидимым», так как оно не дает отчетливых физических признаков, как острое воспаление.
Так как же предотвратить или уменьшить воспаление, которое невозможно увидеть или почувствовать?
Единственный способ обнаружить хроническое воспаление — обратиться к врачу. Он или она рассмотрит ваши симптомы, проведет медицинский осмотр и, возможно, проверит вашу кровь на наличие признаков воспаления. (См. «Тест на воспаление».)
В противном случае наилучшим подходом является предотвращение состояний, связанных с хроническим воспалением.
«Это восходит к основам: поддержанию здорового веса, выбору хорошей диеты, достаточному сну и регулярным физическим упражнениям», — говорит доктор Шмерлинг.
Тест на воспалениеКак узнать, есть ли у вас хроническое воспаление? Анализ крови измеряет белок, вырабатываемый печенью, С-реактивный белок (СРБ), уровень которого повышается в ответ на воспаление. Уровень СРБ от 1 до 3 миллиграммов на литр крови часто сигнализирует о низком, но хроническом уровне воспаления. Скорость оседания эритроцитов – еще один анализ крови на воспаление. Он используется для людей с воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит. |
Правильно питайтесь, больше двигайтесь
Диета и физические упражнения оказывают особенно сильное влияние на борьбу с хроническим воспалением, поскольку они также могут помочь контролировать вес и улучшить сон.
Нет четких доказательств того, что определенный тип диеты может предотвратить хроническое воспаление.