Семидневная диета, которая по карману всем
Читати українською
Диета, которая поможет быстро сбросить пять–восемь килограммов
Лилия Мина
Для тех, кому некогда или лень ходить по магазинам в поисках диетических продуктов, а похудеть хочется, Знай.uа подготовил специальную диету, благодаря которой можно сбросить пять–восемь килограммов. Ведь на улице лето – время года, когда легко заметить, есть ли у человека лишние килограммы.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЧитай Знай.uа в обновленном чате Viber! Присоединяйтесь!
При такой жаре, как в этом году, украинцы носят на себе минимум одежды и все лишние «жиры и углеводы» на виду. Да и для здоровья, не только для красоты, полезно сбросить лишний вес.
Итак, диета длится семь дней и предусматривает на каждый день определенную группу продуктов.
Из них можно выбирать то, что есть на вашей кухне.
День первый — очищаемся
В этот день можно только пить. Рекомендуем на выбор — кефир, молоко, овощной бульон, какао, чай, травяные настои, натуральные свежевыжатые соки. Все это — без добавления сахара и в любом количестве.
День второй – едим овощи
В этот день питаемся только овощами, не содержащими крахмала. Итак, выбирайте на свое усмотрение, что будете есть — капусту, огурцы, сладкий перец, морковь, редьку, кабачок, в том числе цуккини. Все это можно употреблять отдельно, а можно готовить разнообразные салаты, добавляя зелень – вот где простор для кулинарного творчества! Только все салаты должны быть без заправки.
День третий – пьем жидкости
В третий день поступаем так же, как в первый. То есть можно пить, но не есть.
День четвертый – едим фрукты
В этот день питаемся фруктами, делая исключение для тех, что содержат много сахара. Поэтому рекомендуем зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты, ананас.
День п’пятый – употребляем белок
Этот день посвящаем исключительно белковой пище. Для примера — 350-500 граммов обезжиренного сыра, яйца, рыба на пару или отварное куриное филе.
День шестой – снова пьем жидкости
Диета этого дня уже знакомая по первому и третьему дням.
День седьмой – выходим из диеты
В последний день возвращаемся к обычному образу питания. Поэтому придерживайтесь определенного меню. Для примера:
- Завтрак: два вареных яйца, одна чашка натурального кофе или чая – без сахара.
- Обед: легкий овощной суп без всяких приложений в виде макарон или еще чего-то подобного.
- Полдник: одно зеленое яблоко или один грейпфрут.
- Ужин: салат из зеленых овощей, к примеру, из капусты и огурцов. Рекомендуемая заправка в виде растительного масла и лимонного сока.
Напомним, что секреты питания Ким Кардашьян раскрыла диетолог.
Как сообщал портал «Знай.uа», Иракли Макацария рассказал о новом сезоне «Взвешенных и счастливых».
Также портал «Знай.uа» писал, что в Украину идет африканская жара»: что нужно кушать и пить, чтобы чувствовать себя хорошо.
Как ранее писал портал Знай.ua, больше о долголетии и качестве жизни можно узнать в спецпроекте «Знай о своей здоровье». Ведущие специалисты Украины и мира ответят на все волнующие вас вопросы. Как побороть бесплодие? Что такое ЭКО? Как подготовиться к беременности? Мы предоставляем достоверную информацию на самые актуальные и волнующие вас темы.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться«Ощадбанк» запретил украинцам перекидывать деньги с карты на карту: почему это произошло
Последние заморозки и шагаем к лету: Наталья Диденко порадовала погоду на конец недели
84-летняя украинская бабушка стала звездой TikTok и даже собрала свой первый миллион: смартфон уже заказала
Солярка только для бензопилы? В Украине запретили ездить на дизельных авто, когда начнутся проверки
Мобилизация в Украине: призвать в ряды ВСУ хотят еще одну категорию мужчин
День Девяти целителей 12 мая: как набраться здоровья на год вперед и кому нужно обязательно помолиться, история и приметы
Ляпают языком, словно тряпкой: три знака Зодиака, с которыми нельзя делиться секретами
Виталий Козловский рассказал правду об отношениях с Раминой и изменах: «Кон**ная, ненавижу всей душой»
Генштаб лишил одну категорию украинцев от «брони» — теперь на работе защитить не смогут
Больше нам не будет стыдно: украинцам презентовали новый ZAZ Lanos, вид из салона
«Нафтогаз» просит украинцев по 3 гривны: сами покупали кепок на 4 млн и устраивали ярмарку на 9 млн грн
Когда прекратятся массированные ракетные удары: Влад Росс назвал дату, удивится весь мир
Украинцев заставят вернуть деньги с помощью: кого коснется
Ощадбанк раздает украинцам деньги: кто и как может получить
Изменения от Пенсионного Фонда касается всех пожилых людей: что обязательно нужно знать
Подержанные авто, которые не стоит покупать: какие беды ждут новых владельцев
«Киевстар» призвал украинцев успеть до 15 мая: выгоднее уже не получится
За интим на остановке в мороз суд наказал только девушку: парня даже не вызвали
Читать дальше
Семидневная диета — рецепт с фото
Если из-за метеоризма вы систематически не помещаетесь в любимую одежду вне зависимости от того, что вы едите, наши советы помогут вернуть стройность за неделю. Вы наверняка знаете о чем речь — надутый, растянутый живот, неприятные ощущения, и сколько бы вы не вдыхали, верхняя пуговица так и не застегивается. Многие страдают вздутием живота время от времени, и с этой проблемой появляется и много побочных: газ, боль в животе и застой желудка. «Самая распространенная причина этому — грибок», уверяет доктор Сэм Шохет. «В нашей пищеварительной системе более 64 различных грибков и их излишек приводит к различным неприятностям. В таких случаях главный вредитель — сахар». Среди других причин — микробы и недостаток полезных бактерий в желудке. Также фактором может быть непереносимость каких-то продуктов, например, лука, чеснока, капусты, дыни или молочных продуктов. Однако, битву со вздутием живота можно победить. Доктор Шехет предлагает следующую диету, и если строго придерживаться ее, он обещает избавление от вздутия живота и потерю веса. СЕМИДНЕВНЫЙ ПЛАН > день первый Завтрак Маленькая тарелка сухих завтраков без сахара (Corn Flakes или rice с молоком, миндальным молоком или молоком, сделанным из геркулеса, если нужно заменить обычное молоко. Перекус Обед Отвар из трав Перекус Ужин > день второй Завтрак Перекус Обед Отвар из трав Перекус Ужин > день третий Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин > день четвертый Следовать меню первого дня > день пятый Следовать меню для второго дня > день шестой Следовать меню для третьего дня > день седьмой Завтрак Перекус Обед Обед Ужин Отвар из трав ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА 1. Пейте не менее 1.5 л минеральной воды в день. ДИЕТА С СОБОЙ Несколько идей, которые помогут вам собрать еду на работу — чтобы бутерброда с сыром и ветчиной не было и в помине. 7. Четыре тонких куска курицы или маленькая баночка копченой рыбы с рисовыми крекерами или макаронами. | |
| Еще рецепты | |
| Добавил(а): kulinar (20.04.2015) | |
| Просмотров: 1220 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
Комментарии к Семидневная диета в домашних условиях (0) | |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
На этой странице нашего кулинарного сайта shratva.ru , Вы можете увидеть рецепт с фото — « Семидневная диета ». Вы так-же « Семидневная диета » можете добавить к себе на страницу в социальную сеть, кнопки расположены под фото, можете написать какой нибудь отзыв в комментарии, но для этого нужно сначала зарегистрироваться. « Регистрация » и кнопка « Вход » находятся на самом верху этой страницы.
Как похудеть с помощью семидневной диеты GM
План диеты General Motors, также известный как план диеты GM, является популярным планом диеты для похудения, который существует уже несколько десятилетий. Корпорация General Motors разработала его в 1980-х годах при содействии Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и Министерства сельского хозяйства США для своих сотрудников в 1985 году. В то время сотрудники GM сильно набрали вес и не появлялись на работе. , поэтому компания разработала план диеты, который может помочь повысить их метаболизм, уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья.
Итак, если вы тоже хотите похудеть, но не знаете, какую диету попробовать, вот все, что вам нужно знать о плане диеты GM.
Что такое диета GM?
План диеты GM — это семидневный план похудения, который поможет вам быстро и эффективно сбросить вес. План диеты основан на концепции исключения продуктов из рациона и употребления только низкокалорийных продуктов. Диета разделена на семь дней, каждый из которых имеет свой набор продуктов, которые необходимо употреблять. Диета популярна, потому что сотрудники, которые ей следовали, потеряли до 17 фунтов (7,7 кг) к концу первой недели.
Как это работает?
План диеты GM заключается в снижении потребления калорий ниже поддерживающего уровня, в результате чего ваше тело переходит в дефицит и начинает терять вес. План диеты разбит на семь дней, каждый из которых имеет свой собственный набор продуктов для употребления. Первый день диеты посвящен употреблению только фруктов, второй – употреблению овощей, третий – сочетанию фруктов и овощей, четвертый – употреблению бананов и молока, пятый – употреблению говядины и помидоров, шестой – употреблению есть овощи и коричневый рис, а седьмой есть фрукты и коричневый рис.
Читайте также: 5-дневный план кето-диеты: лучшие продукты, которые вы должны знать 2 Ешьте любые фрукты, которые вам нравятся, но избегайте бананов и манго. План рекомендует есть дыни, которые по сути являются низкокалорийными фруктами с низким содержанием углеводов, чтобы помочь вам похудеть более эффективно.
День 2: Только овощи
Вареные или сырые, любые овощи и количество по вашему вкусу.
День 3: Комбинация фруктов и овощей
Третий день представляет собой комбинацию первых двух дней, которые включают фрукты и овощи в любой форме, которую вы предпочитаете.
День 4: Бананы и молоко
Четвертый день состоит из шести больших или восьми маленьких бананов и трех стаканов молока. Диета поощряет потребление обезжиренного молока, но не запрещает потребление цельного или двухпроцентного молока.
День 5: Начало приема белка
Один из самых важных дней — пятый, когда вы начинаете потреблять белок, такой как говядина, курица или рыба.
Помимо мяса, вы можете съесть до шести помидоров (да, шесть целых помидоров), чудо-суп и суп-пюре.
День 6: Белки и овощи
Любое мясо, говядина, курица или рыба, а также неограниченное количество овощей (никаких картофеля, сладкого картофеля, кукурузы или гороха).
День 7: Начало приема твердой пищи
Рекомендуется начинать день с сока, а затем постепенно добавлять твердую пищу, такую как коричневый рис и овощи.
Читайте также: 5 эффективных советов по снижению веса, о которых забывают
Следует ли им следовать?
Без сомнения, диета GM — это быстрый способ похудеть и избавиться от всей ненужной воды из организма. Тем не менее, диета GM — это диета с ограничением калорий, и когда вы возвращаетесь к обычному питанию, вы снова набираете вес. Более того, план диеты довольно старый, и в настоящее время существует множество диет, которые помогут вам похудеть, не переборщив.
Кроме того, выживание на фруктах и овощах в течение дня требует самоотверженности. Итак, прежде чем приступить к этой диете, убедитесь, что вы можете полностью ее соблюдать, и лучше всего проконсультироваться со специалистом.
ЛУЧШИЙ рецепт диеты на капустных супах Чудо-суп на 7 дней диеты
«Как я похудела на 10 фунтов за 7 дней с помощью этой диеты на капустных супах, также известной как военная диета!»
Смотрите, как я готовлю щи от начала до конца!
Обновление 2020: Да! Я до сих пор использую этот капустный суп, чтобы дать мне толчок к потере веса. Я ненавижу это! Но я люблю это! Тем не менее, суп получается вкусным!
Я собираюсь в Диснейленд на следующей неделе и решила, что не хочу брать с собой свой маффин, тем более, что у меня есть эта милая облегающая рубашка, которую я так хочу надеть…. БЕЗ Спанкса!!
Когда мне нужно быстро похудеть или похудеть на 10 фунтов, я прибегаю к трем диетам, которые никогда меня не подводили; моя диета для смузи с зеленым монстром, 10-дневная очищающая зеленая смузи и моя новая любовь, 7-дневная диета для супа из капусты!!
- Работает!! Это не наука.
Сократите потребление калорий, вредного сахара и крахмала на некоторое время, выпивая много воды, и вы быстро похудеете. - Это быстро!! К утру моего 8-го дня весы всегда легче на 7-10 фунтов. Моя одежда сидит по-другому, и мой обычно раздутый живот плоский. Я люблю это!!!
- Я жульничаю!! Я обнаружил, что могу немного схитрить на этой диете. Я ела маффин несколько раз. ЛУЧШИЙ. МАФФИН.НАВСЕГДА!! Я также использовал некоторые приправы, чтобы оживить вещи.
- Отлично подходит перед диетой! Эта диета ОТЛИЧНА для начала реальной диеты/плана питания. Вы знаете, тот, где вы едите разнообразную здоровую пищу и приличный баланс калорий. Иногда вам просто нужен толчок, очищение или повышение уверенности на весах. Эта диета делает это!
Сократите потребление калорий, вредного сахара и крахмала на некоторое время, выпивая много воды, и вы быстро похудеете.Примечание: если вы хотите попробовать коктейль «Зеленый монстр», посмотрите, как я готовлю свои смузи!
Я знаю, что некоторые люди НЕНАВИДЯТ эти быстрые диеты, но я их обожаю! Они хорошо работают для меня, и вес остается, пока я придерживаюсь сбалансированной диеты.
Если вы сразу же вернетесь к употреблению вредных сахаров и углеводов, вы быстро наберете вес обратно.
Поддерживайте темп. В основном я использую эту диету для быстрого похудения перед мероприятием, за неделю до Дня Благодарения или для начала весенней диеты перед сезоном купальных костюмов.
Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем урезать калории таким образом!
Итак, давайте поговорим о 7-дневной щей-диете! Это старая диета, которая существует уже ГОДЫ и пересматривается снова и снова. Вы, вероятно, найдете несколько различных версий в Интернете. Это краткосрочный план питания для похудения, который включает в себя, как вы уже догадались, МНОГО ЩИТОВ!
Не беспокойтесь, мой вариант щей очень вкусный! В последнее время эти 7-дневные диеты стали очень популярны. Даже у доктора Оза есть такой. Впервые я прочитал об этом в блоге, на который наткнулся, и решил попробовать. Впрочем, я многого и не ждал. Теперь я на крючке!
Я НИКОГДА не думал, что мне понравятся эти щи, но они такие вкусные!
Это был и мой вопрос!! Я жадная девушка, и мне нужна ЕДА!!!! Вы можете есть неограниченное количество щей (Слава Богу!!) и определенные продукты в день на диете из щей.
Эти «определенные продукты» перечислены ниже.
На диете из щей большинство людей теряют от 5 до 10 фунтов. Для меня это обычно в диапазоне 7-10 фунтов. Однако все люди разные, просто прочитайте комментарии ниже, и вы увидите!
На 7-дневной диете из щей вы каждый день следуете определенному плану питания. Наряду с употреблением этих продуктов вы можете есть щи так часто, как захотите. Этот суп также называют чудо-супом, супом для похудения, чудо-супом и супом для людей, следящих за весом. Столько названий у этого супа!
Это неограниченное суповое правило привело меня к 7-дневной диете на щах. Мне нравится, что я могу есть этот суп в неограниченном количестве. Я НЕНАВИЖУ быть голодным, и я не буду придерживаться никакой диеты, если я голоден. Точка. Пустой. Период. Не забывайте, что вы ДОЛЖНЫ выпивать восемь стаканов воды каждый день. Мои результаты меняются, если я слабею на воде.
Что касается супа из капусты для похудения (Чудо-суп), большинство веб-сайтов, посвященных этой диете, говорят, что овощи следует варить в воде, э-э… нет, мэм!! Я всегда использовала куриный или овощной бульон с приправленными консервированными помидорами, что никогда не мешало моему похудению.
Старайтесь использовать варианты с низким содержанием натрия, если это возможно (я не использую. Я нарушаю правила). . Фу!
Во время диеты я также использую соль (очень слегка), перец, много трав и приправ, оливковое масло и немного сливочного масла в день картофеля. Я также добавляю в воду ароматизаторы с калорийностью от 0 до 5, чтобы при необходимости получить всю воду. Эти изменения ни разу не повлияли на мои результаты.
7-дневная диета для щей
(Не забывайте ежедневно пить воду и есть щи столько, сколько хотите!) 7-дневная диета Cabbage Soup Diet Journal & Meal Suggestions
(Обновление: теперь я добавляю детокс-чай с каплей свежего лимона по утрам. ВАУ, это все, что я могу сказать! Попробуйте! Я использую Total Tea, но подойдет любой детокс-чай)
День 1- Сегодня не ешьте ничего, кроме фруктов (кроме бананов) и столько диетических щей, сколько захотите. Вы должны стараться есть фрукты с более низким содержанием сахара, такие как яблоки, черника и т.
д. Мне нравится есть запеченные яблоки с корицей (используя яблоки гала или медовые хрустящие яблоки) по утрам, большой фруктовый салат и щи на обед, щи, и салат из дыни на ужин. Получите хрустящую закуску из сухофруктов — перекусывайте фруктами в течение дня. Из замороженных ананасов и замороженного винограда получаются вкусные угощения. Кроме того, смешанный замороженный арбуз делает освежающую естественную слякоть. Сегодня было не так плохо, как я ожидал.
День 2- Ешьте только овощи (кроме кукурузы и других крахмалистых овощей). Тем не менее, вы можете начать день с печеного картофеля (красно-коричневого или сладкого). Вам понравится эта запеченная картошка, поверьте мне! Никогда не думала, что буду так рада есть печеную картошку по утрам! Я предпочитаю сладкий картофель. На завтрак я нарезаю сладкий картофель кубиками, сбрызгиваю небольшим количеством оливкового масла и корицы и запекаю в духовке с болгарским перцем и луком. На обед я готовлю щи, а салат посыпаю солью, перцем и оливковым маслом.
Это очень хорошо. На ужин я готовлю рисовую цветную капусту с жареными цуккини, жареной морковью и сладким перцем с легким соевым соусом (обман). Я перекусываю запеченными чипсами из шпината. Сегодня было нормально.
День 3- Сегодня вы едите фрукты И овощи (кроме бананов, кукурузы и других крахмалистых овощей). Ты тоже сегодня не получишь картошку, а это отстой! Я просто повторяю первый и второй дни для своей еды.
День 4- Сегодня вы едите только бананы и молоко/йогурт. Этот день САМЫЙ ГЛУПЫЙ день на сегодняшний день. Я ненавижу это. Вы можете просто есть бананы и молоко или несладкий йогурт. Ууууу, но давайте сделаем все возможное! На завтрак я делаю банановый коктейль из бананов, миндального молока и греческого йогурта. Я ем щи на обед. На ужин я делаю еще один большой банановый смузи и еще суп из капусты. Я делаю банановое мороженое, замораживая кусочки банана, а затем смешивая их. Я также ем немного сушеных банановых чипсов. День не такой уж трудный, очень скучный, и если ты ненавидишь бананы, мне тебя жаль, детка.
День 5- Сегодня ешьте только помидоры (6-8) и белки, такие как рыба, индейка и курица. У меня не было проблем с этим днем, так как я люблю мясо и был счастлив получить его! На завтрак я приготовила котлеты из индейки с помидорами. На обед у меня была жареная курица с помидорами, приправленная солью, базиликом, перцем и капустным супом. У меня было больше чудо-супа на ужин, но я добавила колбасу из индейки и помидоры. Очень сытно. Я устал от супа в этот день. Фу!!
День 6- Сегодня белок и овощи. В отличие от вчерашнего дня, помимо помидоров, вы можете есть и другие овощи. На завтрак у меня были колбаски из индейки и жареные овощи. На обед у меня было жаркое с курицей и овощами, так хорошо. На ужин у меня были тыквенные спагетти с томатным соусом и фарш из индейки. Сквош-спагетти запрещен (крахмалистый), но я должен был его съесть! Сегодня было лучше всего! Я сегодня не ел щей, потому что мне надоела капуста.
День 7- Сегодня только фрукты, овощи и соки.
Буооо!!!!! Я ненавидел сегодняшний день. Я хотел больше мяса. Слава Богу, это последний день. Весы говорят, что этим утром я стал на 7 фунтов легче, так что это было здорово видеть. Я чувствую себя чистым внутри. Но я сегодня голоден, очень голоден! На завтрак я делаю огромный фруктово-овощной коктейль из шпината, яблок, апельсинов, винограда и воды. Это было так божественно и мило! Держал меня сытым, пока не пришло время обеда! На обед делаю большой салат, щи и арбузную жижу. На ужин я готовлю еще одну жареную цветную капусту с жареными овощами. Я перекусываю печеными коричными яблоками и дыней.
День 8- Сегодня утром сбросил 10 фунтов, и я это вижу!! Мой животик красивый и плоский, лицо выглядит намного стройнее, а муж замечает, что я похудела. Он недоволен тем, что моя попка выглядит меньше. Я тоже! Мои пальцы тоньше, и мое обручальное кольцо сидит по-другому. Сегодня я подстраиваюсь под еду и буду делать это на следующей неделе во время отпуска: никаких сладких продуктов или плохих углеводов.
Я продолжаю диету, полную фруктов, овощей и нежирного мяса. Я включил яйца, овсянку и цельнозерновые макароны. Мед и стевия являются отличными подсластителями. Мое потребление калорий сейчас находится на рекомендуемом уровне для здорового похудения с помощью упражнений. Я ЧУВСТВУЮ ОТЛИЧНО!!
Не испортите прекрасные результаты!!!
Вот некоторые из моих любимых рецептов вкусных и полезных закусок!
Рецепт чипсов со шпинатом, запеченных на травах
Рецепт полезного сэндвича с мороженым (клубнично-банановый)
900 03
Рецепт полезных энергетических закусок из мюсли без выпечки. (арахисовое масло и шоколад)
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ КАПУСТА
Часто задаваемые вопросы о 7-дневной диете на капустном супе
(Прежде чем начинать низкокалорийную диету, такую как эта, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом)
Вот несколько часто задаваемых вопросов о 7-дневной диете на капустном супе
I не ешьте то, что рекомендуется.
Могу ли я заменить его другими продуктами? Не знаю, потому что я только заменила воду в щах на куриный бульон. Кроме этого, я следую плану с несколькими читами тут и там. 🙂 Есть только один способ узнать; попробуй и увидишь!! И обязательно вернитесь и расскажите, как все получилось!
Можно ли пить кофе на диете из щей? Пить можно только воду, черный кофе или несладкий травяной чай. Я несколько раз сжульничал глотком кофе со сливками, чтобы не болела голова.
Мне понравились мои результаты. Могу ли я сделать это после семи дней? Не рекомендуется. Ваше тело начнет удерживать вес, если вы слишком сильно сократите количество калорий в течение длительного периода времени. Вы добьетесь лучших результатов в похудении, если закончите эту диету, а затем перейдете на сбалансированную, здоровую диету для своего размера, исключив при этом плохие углеводы и рафинированный сахар.
Могу ли я заниматься спортом на диете из щей? Не рекомендуется.
Ваши калории минимальны на диете из щей. Не тренируйтесь в течение семи дней по этому плану или через несколько дней после него. Свяжитесь со своим врачом до и после начала этой диеты, если вам нужна помощь в определении наилучшего плана для вас.
Я так устала от этой диеты, помогите! Возможно, эта диета вам не подходит, особенно если ваши дни полны энергии. Диета на щах низкокалорийна. Ешьте столько щей, сколько хотите, чтобы поддерживать свою выносливость, и пейте много воды. Если я начинаю чувствовать себя вялым, я обманываю и съедаю печеный сладкий картофель, протеиновый коктейль или немного сока.
Я снова набрал весь свой вес вскоре после завершения этой диеты? 7-дневные диеты работают, главным образом, на устранение веса воды, поэтому результаты достигаются так быстро. Обязательно продолжайте пить много воды после диеты. Если вы перестанете пить воду, ваше тело снова начнет удерживать жидкость.
Следите за диетой и ешьте небольшие, частые порции фруктов, овощей и белков: никакого рафинированного сахара и плохих углеводов.
Себя тоже не набивайте. Начните со сбалансированного плана питания или образа жизни, который будет поддерживать среднюю потерю веса наряду с физическими упражнениями. 7-дневные диеты в основном полезны для очищения, быстрой потери веса с помощью воды и повышения веса перед диетой.
Получите рецепт: 7-дневный диетический суп для похудения (Чудо-суп)
4,37 из 799 оценок
Рецепт вкусного капустного супа для плана диеты «Чудо-суп». Полный овощей и доказано, что поможет вам похудеть.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 40 минут
Количество порций: 8 порций кочан капусты, нарезанный
ложка ореганоНагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большая кастрюля на среднем огне.
Добавьте сельдерей, лук, болгарский перец и морковь.
Обжарить до мягкости.
Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата.
Залить куриным бульоном.
Добавить помидоры и капусту.
Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума.
Готовьте, пока капуста не станет мягкой.
Добавьте орегано, базилик, хлопья красного перца, черный перец и соль (если используете)
Попробуйте бульон и при необходимости добавьте приправы.
Подавайте и наслаждайтесь!
~СОВЕТЫ~
Оживите блюдо, добавив много специй, трав и различных овощей.
Этого хватит примерно на 3 дня. №
Хорошо хранится в холодильнике около 3 дней.
Пробовали этот рецепт? Упомяните @divascancook в Instagram или отметьте #divascancook.