Сельдерей что это. Сельдерей: полезные свойства, применение в кулинарии и медицине

Что такое сельдерей и чем он полезен. Какие витамины и минералы содержит сельдерей. Как используется сельдерей в кулинарии и медицине. Какие существуют виды сельдерея.

Что такое сельдерей

Сельдерей — это двулетнее травянистое растение семейства зонтичных. Его научное название — Apium graveolens. Существует несколько разновидностей сельдерея:

• Корневой сельдерей — выращивается ради крупного съедобного корнеплода
• Черешковый сельдерей — ценятся сочные черешки листьев
• Листовой сельдерей — используются ароматные листья

Родиной сельдерея считается Средиземноморье. В диком виде он до сих пор встречается на побережье Черного и Азовского морей. Как культурное растение сельдерей выращивается по всему миру.

Пищевая ценность и состав сельдерея

Сельдерей отличается низкой калорийностью — всего 13-16 ккал на 100 г. При этом он богат полезными веществами:

• Витамины: A, группы B, C, E, K
• Минералы: калий, кальций, магний, железо, фосфор
• Эфирные масла
• Флавоноиды
• Органические кислоты
• Пектины

В сельдерее содержится уникальное вещество — лутеолин. Он обладает противовоспалительным и омолаживающим действием.

Полезные свойства сельдерея

Благодаря богатому составу сельдерей оказывает комплексное положительное воздействие на организм:

• Улучшает пищеварение
• Нормализует обмен веществ
• Выводит токсины и шлаки
• Укрепляет иммунитет
• Снижает уровень холестерина
• Оказывает мочегонное действие
• Уменьшает отеки
• Снижает артериальное давление
• Успокаивает нервную систему

Регулярное употребление сельдерея помогает замедлить процессы старения в организме. Это связано с его антиоксидантными свойствами.

Применение сельдерея в медицине

В народной и традиционной медицине сельдерей используется для лечения и профилактики многих заболеваний:

• Болезни желудочно-кишечного тракта
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Болезни почек и мочевыводящих путей
• Нарушения обмена веществ
• Заболевания нервной системы

Сок сельдерея обладает выраженным очищающим действием. Его рекомендуют пить для детоксикации организма и нормализации обмена веществ.

Настой из листьев и корня сельдерея применяют наружно для заживления ран, ушибов и гематом.

Использование сельдерея в кулинарии

Сельдерей широко применяется в кулинарии благодаря своему пряному аромату и вкусу. В пищу употребляют все части растения:

• Корнеплоды — в сыром виде для салатов, в вареном — для супов и гарниров
• Черешки — в свежем виде для салатов, в тушеном — как гарнир
• Листья — как зелень для салатов и ароматная приправа
• Семена — в качестве специи

Сельдерей хорошо сочетается с другими овощами, мясом, рыбой. Его добавляют в салаты, супы, соусы, овощные рагу. Из сельдерея готовят соки и смузи.

Рецепты блюд с сельдереем

Салат из корневого сельдерея с яблоками:

1. Очистить и натереть на терке корень сельдерея и яблоки
2. Добавить измельченные грецкие орехи
3. Заправить лимонным соком и сахаром по вкусу

Суп-пюре из сельдерея:

1. Обжарить лук и чеснок
2. Добавить нарезанный корень сельдерея и картофель
3. Залить бульоном и варить до готовности
4. Измельчить блендером, добавить сливки

Как выбрать и хранить сельдерей

При выборе сельдерея обратите внимание на следующие моменты:

• Корнеплоды должны быть плотными, без повреждений
• Черешки — упругими и сочными, без пятен
• Листья — свежими, ярко-зелеными

Хранить сельдерей рекомендуется в холодильнике:

• Корнеплоды — до 2 недель
• Черешки — 5-7 дней
• Листья — 2-3 дня

Можно заморозить измельченный сельдерей или засушить листья для длительного хранения.

Противопоказания к употреблению сельдерея

Несмотря на массу полезных свойств, у сельдерея есть ряд противопоказаний:

• Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
• Гастрит с повышенной кислотностью
• Индивидуальная непереносимость
• Беременность и кормление грудью
• Мочекаменная болезнь

Перед включением сельдерея в рацион в больших количествах рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Заключение

Сельдерей — уникальный овощ, сочетающий приятный вкус и аромат с богатым набором полезных веществ. Его регулярное употребление помогает укрепить здоровье, нормализовать обмен веществ и замедлить процессы старения. При этом сельдерей легко включить в рацион, добавляя в самые разные блюда. Однако следует учитывать противопоказания и употреблять сельдерей в умеренных количествах.

СЕЛЬДЕРЕЙ И ФЕНХЕЛЬ | Наука и жизнь

В сельдереевом корне пахучем скрыта огромная сила,
Что юношам пыл прибавляет и старцам жжет чресла огнем.
Целий Апиций. О кулинарном искусстве (III-IV вв. н.э.)

Сельдерей пахучий (Apium graveolens) — двулетнее травянистое растение семейства зонтичных высотой 30-120 см, с толстым веретенообразным желто-бурым или буроватым корнем.

Фенхель обыкновенный (Foeniculum vulgare), или аптечный, — двулетнее травянистое растение с ветвистым стеблем высотой до 2 м. Цветки мелкие, ароматные, с пятью лепестками, собраны в зонтики. Плоды при созревании распадаются на два продолговатых полуплодик

Корнеплодный сельдерей.

Черешковый, или салатный, сельдерей.

Листовой сельдерей.

Фенхель обыкновенный.

Фенхель овощной.

‹

›

Открыть в полном размере

Есть овощные растения, при упоминании которых перед глазами с трудом, но возникает их привычный образ или в памяти всплывают знания о том, что одни можно есть сырыми, другие лучше положить в суп, а из третьих приготовить лечебный настой.

Это в полной мере относится к фенхелю и сельдерею. Когда мы слышим слово «сельдерей», то тут же связываем его с ароматным пучком зелени — достаточно частым гостем на нашей кухне. Прочитав название растения фенхель, иногда вспоминаем, что его плодами что-то лечат, и затрудняемся сразу ответить на вопрос — съедобен он или нет? Но жизнь не стоит на месте, и, придя в магазин, под ценником «сельдерей» мы вместо пучка зелени обнаруживаем нечто, напоминающее по внешнему виду свеклу, а под ценником «фенхель» видим что-то, похожее на белесый репчатый лук.

ЕДИНЫЙ В ТРЕХ ВИДАХ

Родина сельдерея — Средиземноморье, где он встречается в диком виде. Жители Древней Эллады считали изысканными специфический запах и своеобразный вкус сельдерея и полагали, что он возбуждает чувственность и любострастие. Могущественная фаворитка любвеобильного французского короля Людовика XV Жанна Антуанетта Пуассон маркиза де Помпадур утверждала, что поддерживать хорошую форму во время интимного общения с венценосцем ей помогали шоколад и салат из тертых сельдерея, яблок и грецких орехов.

В эпоху Возрождения описание несколько преувеличенных лечебных свойств сельдерея занимало почетное место во всех медицинских трактатах. В это же время в Италии путем долгой селекции вывели черешковый и корневой овощной сельдерей. В течение короткого времени эти овощные культуры стали популярны во всей Европе, и их вкусовые качества непременно упоминались в кулинарных книгах.

В России сельдерей изредка встречается в диком виде у побережья Черного и Азовского морей, а в XVI-XVII столетиях его начали выращивать в аптекарских огородах сначала как лекарственное растение, а потом как ароматную приправу, значительно улучшающую запах и вкус пищи, которую готовили, как правило, из не самых свежих продуктов.

В настоящее время различают три разновидности сельдерея: корнеплодный, черешковый и листовой. В России наибольшее распространение имеет листовой сельдерей, реже — корнеплодный, и лишь в последние годы стал появляться черешковый.

Корнеклубни и листья сельдерея содержат сахара, пектиновые вещества, аминокислоты, органические кислоты, флавоноиды, витамины А, группы В, С, Р, РР, Е и сбалансированный комплекс макро- и микроэлементов.

Во всех частях этого растения содержится эфирное масло сложного состава, обладающее сильным специфическим запахом, но в листовом его в десять раз больше, чем в корневом или черешковом. Эфирное масло сельдерея повышает аппетит, стимулирует секрецию желудочного сока и улучшает пищеварение, способствует отхождению газов и опорожнению кишечника.

Биологически активные вещества, содержащиеся во всех частях сельдерея в большем или меньшем количестве, оказывают благотворное влияние на обмен веществ в организме, улучшают водно-солевой баланс, нормализуют функцию сердечно-сосудистой и нервной систем, повышают физическую и умственную работоспособность, улучшают самочувствие.

Вопреки распространенным рекомендациям не надо утруждать себя малоперспективным трудом по добыванию сока из сельдерея. Во-первых, его там очень мало, во-вторых, пить его надо только свежеприготовленным, в-третьих, это трудоемкое и дорогостоящее занятие, да и лечебные свойства сока весьма умеренные.

Лучше усвоить хорошую привычку почаще добавлять корневой, черешковый или листовой сельдерей в самые разнообразные блюда.

Начиная с XIX века в традиционных кухнях Германии, Италии, России используют и плоды (семена) сельдерея — для ароматизации маринадов, овощных блюд, салатных заправок, супов, томатных соусов. Уже в наше время большой популярностью стала пользоваться сельдерейная соль, которая представляет собой смесь молотых семян или сушеных и измельченных корней сельдерея и соли. Это превосходная приправа к блюдам из овощей, рыбы и мяса. Во Франции с ней пьют томатный сок.

Настой семян сельдерея рекомендуют пить в качестве профилактического средства для предотвращения обострения мочекаменной болезни. Для приготовления настоя чайную ложку сухих семян высыпают в заварочный чайник, заливают стаканом кипятка, выдерживают 15 минут, процеживают и выпивают теплый, ароматный и приятный на вкус настой после еды.

Выведен итальянскими садовниками в XVII веке и, как явствует из названия, его выращивают ради округлых корнеплодов, достигающих в диаметре 10-20 см и представляющих собой утолщение корня.

Наиболее часто корнеплодный сельдерей используют кулинары европейских стран. В России его, к сожалению, выращивают и употребляют в пищу несправедливо мало, тогда как он может и должен занять в питании такое же место, как и морковь.

В продажу корнеплоды сельдерея поступают круглый год. Особенно полезен этот овощ в период с ноября по апрель, когда большинство свежих зеленных растений, содержащих необходимые организму человека биологически активные вещества, практически отсутствуют. Отличительная, еще не оцененная в полной мере особенность этой культуры заключается в том, что при хранении в ней хорошо сохраняются характерный терпкий аромат, пряный сладковато-горький вкус и все биологически активные вещества.

Корнеплодный сельдерей можно рекомендовать в качестве диетического продукта при гипацидных гастритах и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки на фоне нормальной и пониженной секреции, а также при нарушении водно-солевого обмена и для профилактики гиповитаминозов. Его рекомендуют включать в диету людям с избыточным весом, вызванным нарушением обмена веществ, и при отеках, возникающих вследствие ухудшения функции сердечно-сосудистой системы.

При покупке выбирайте наименее узловатые корнеплоды, имеющие гладкую кожицу, что позволяет чистить их с наименьшими потерями. Зеленые вершки, украшающие некоторые корнеплоды, можно использовать для украшения готовых блюд или добавлять в супы — они обладают специфическим запахом и могут служить приправой.

Хранят корнеплоды в холодильнике, предварительно плотно обтянув пищевой пленкой. В пищу их желательно использовать в течение недели.

Чистить сельдерей начинают с обрезания верхушки и основания, затем его разрезают на четыре части и очищают кожуру с каждой части отдельно, по мере надобности. При очистке обязательно удаляют губчатые невкусные части. Корнеплоды не следует переваривать, поскольку они быстро становятся мягкими. В супы их добавляют в последнюю очередь, незадолго до конца приготовления.

Выращивают для получения длинных, сочных и плотных черешков, обладающих тонким приятным ароматом. В отличие от черешков листового и корне-плодного сельдерея они не имеют внутри пустот.

Различают сорта черешкового сельдерея со светлыми «белыми» и бледно-зелеными черешками. Сорта с зелеными черешками специально отбеливают, для чего их за две-три недели до уборки (обычно в начале сентября) окучивают или заворачивают в светонепроницаемый материал.

Нежные черешки едят сырыми и вареными. В салатах они прекрасно сочетаются с яблоками или морепродуктами. Используют их для приготовления овощных рагу или соусов.

Черешковый сельдерей — полезный диетический продукт, который желательно употреблять людям с избыточным весом, при нарушении функции почек, хроническом запоре, метеоризме, депрессии, ослаблении полового влечения.

Образует листовую розетку, в которой может насчитываться до 100 листьев с тонкими полыми черешками.

Листья сочные, нежные, обладают насыщенным, приятным ароматом и сладковато-горьковатым вкусом. Они хорошо сочетаются с овощами, мясом, рыбой и придают блюдам изысканную терпкость, а в сушеном виде служат отличной приправой к овощным супам, соусам, котлетам и тушеному мясу.

Ранней весной листовой сельдерей помогает нашему организму восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ и предупредить развитие повышенной проницаемости сосудистых стенок и ломкости кровеносных сосудов.

В горшке на подоконнике листовой сельдерей можно выращивать круглый год: достаточно посадить в землю корешки, которые только что отрезаны от свежего пучка зелени.

«ВОЛОШСКИЙ УКРОП» — ВКУСНЫЙ И ЛЕЧЕБНЫЙ

Родиной фенхеля обыкновенного считают страны Средиземноморья, в частности Италию, где его начиная с античных времен выращивали как лекарственное растение, а потом и как овощную культуру. Об итальянском происхождении фенхеля говорит и его сохранившееся до сих пор старинное русское название «волошский укроп», которое происходит от древнерусского «волохи» — общего названия романских народов. В России фенхель стали разводить с XVII века как лекарственное растение.

Существуют две разновидности этого растения — фенхель обыкновенный, или аптечный, волошский укроп; и итальянский (флорентийский), или овощной, фенхель, сладкий анис.

Выращивают в России, во Франции, в Италии, Израиле, Иране и Японии ради его семян, которые до сих пор используют в качестве лекарственного средства.

Во всех медицинских трактатах начиная с раннего Средневековья и до эпохи Возрождения включительно фенхель выступал в качестве универсального средства, способного противодействовать любому яду, вылечить глазные болезни, избавить от отеков, болезней печени, почек, мочевого пузыря, мочекаменной болезни. Утверждалось, что он способен дать изобилие молока кормилице, молодость старцам и конечно же «побуждает к любви устремиться».

В более близкие нам времена эфирное масло плодов фенхеля входило в знаменитые «капли датского короля», употреблявшиеся против кашля и представлявшие собой не что иное, как раствор эфирного масла в воде с добавлением лакрицы и нашатыря. Плоды фенхеля под названием «семена встреч» заменяли нашим прадедушкам и прабабушкам жевательную резинку — чтобы скрыть неприятный запах изо рта. А в индийских ресторанах до сих пор после обеда подают простые или обваленные в сахаре семена как десерт или освежитель дыхания.

В современной терапии настой семян фенхеля применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся спазмами кишечника, метеоризмом, диспепсией, болями в кишечнике спастического характера. Это средство назначают также для улучшения аппетита, повышения секреции желудочного и панкреатического соков и желчеотделения. Настой можно использовать при заболеваниях верхних дыхательных путей, сопровождающихся сухим кашлем, для разжижения мокроты и ее отхаркивания.

При простуде и гриппе, сопровождающихся мучительным сухим кашлем, советуют насыпать в заварочный чайник чайную ложку семян фенхеля, добавить щепотку молотого имбиря и залить стаканом кипятка. Через 5 минут перелить в кружку, добавить ложку меда и сразу же выпить.

Биологически активные вещества, содержащиеся в семенах, оказывают спазмолитический эффект и коронарорасширяющее действие, успокаивают центральную нервную систему. Поэтому настой семян рекомендуют использовать при легких формах коронарной недостаточности и начальных стадиях гипертонической болезни. Для приготовления настоя достаточно купить в аптеке семена фенхеля, насыпать столовую ложку их в фарфоровую кружку, залить 200 мл кипятка, закрыть крышкой и настаивать 15-20 минут. Затем процедить и выпить настой в теплом виде. Такой же настой могут употреблять кормящие мамы для повышения лактации.

Из эфирного масла плодов фенхеля готовят знаменитую укропную воду, которую дают грудным младенцам при метеоризме. Ценность этого средства заключается не только в том, что с его помощью успешно справляются с болезненным вздутием живота у грудничков, но и в том, что оно является хорошим и безвредным успокоительным средством для малышей.

Плоды фенхеля используют в производстве ликеров, кондитерских изделий, главным образом печенья, пирогов и пудингов. Они придают особый аромат квашеной капусте и соленым помидорам, маринованным овощам (в особенности огурцам и яблокам) и холодным закускам. Ими ароматизиру ют чай и компоты. Перед тем как использовать семена фенхеля как пряность, для усиления вкуса их слегка поджаривают. Измельченные в порошок, они усиливают вкус рыбных супов, соусов, хлеба, сосисок, жаркого.

Плоды фенхеля входят в состав китайской смеси «пять специй» и французской смеси «прованские травы», которые продаются в готовом виде.

«Пять специй» — ароматная приправа, представляющая собой смесь из кассии (китайской корицы), плодов бадьяна (звездчатого аниса), фенхеля, сычуаньского перца и гвоздики. С ростом популярности китайской кухни эта приправа стала довольно известной в мировой кулинарии .

«Прованские травы» — смесь трав, состоящая из розмарина, базилика, тимьяна, шалфея, перечной мяты, чабера садового, орегано (душицы) и майорана. Кроме перечисленных компонентов в нее добавляют лавровый лист, семена и сушеную зелень фенхеля, а также цедру апельсина и сухие цветки лаванды.

Смесь обладает неповторимым ароматом и многими кулинарными и лечебными достоинствами. Рекомендуется для придания вкуса и запаха пресным диетическим блюдам, употребляемым при диете без соли. Широко применяется в качестве добавки к супам, соусам и салатам. Незаменима при приготовлении жаркого, мясного фарша, начинок и блюд из рыбы, которым придает пряный, но очень сбалансированный вкус и великолепный аромат.

Отличается от обыкновенного более мощным высоким кустом и мясистыми черешками нижних листьев, образующими беловатые, слегка приплюснутые сочные кочанчики весом от 150 до 300 г. Ценится этот овощ за содержание биологически активных веществ, особенно необходимых нашему организму зимой, а также за наличие витаминов А, группы В, С, D, РР, К, макро- и микроэлементов, флавоноидов и кумаринов. Его можно считать диетическим продуктом, стимулирующим пищеварение и оказывающим слабое желчегонное, мочегонное и спазмолитическое действие.

Фенхель овощной — прекрасный диетический и деликатесный продукт с тонким своеобразным анисовым запахом и сладковатым вкусом — следует почаще употреблять людям, имеющим проблемы, вызванные плохим пищеварением, хронической коронарной недостаточностью и гипертонией. Его можно использовать в различных салатах свежим или отваренным, а также как самостоятельное блюдо. Тушеный или печеный фенхель служит изысканным гарниром к мясу или рыбе. К фенхелю, учитывая его собственный сладковатый вкус, хорошо подходят лимонный сок, черный перец и оливковое масло.

В продаже овощной фенхель бывает почти круглый год, но особенно полезен он для нашего организма в зимнее время. Лучшими считаются кочанчики белого цвета с небольшими светло-зелеными листьями. Плотно обтянутые пищевой пленкой или завернутые во влажную ткань, они могут храниться в холодильнике в течение недели. Перед употреблением у кочанчиков отрезают корни, перистые листья с черешками, удаляют наружный слой листьев или снимают тонкую кожицу. Разрезают их только вдоль, обычно на четыре части, при желании вырезают зеленую сердцевину.

С недавних пор в продаже появился мини-фенхель, его кочанчики в свежем виде используют в качестве гарнира целиком или разрезав вдоль на две части.

Листья фенхеля с тонким анисовым ароматом можно использовать для украшения блюд, а также как приправу или гарнир. Они превосходно оттеняют вкус мяса.

Хозяйке на заметку

ЦЕЛЕБНЫЕ ОВОЩИ НА ВАШЕМ СТОЛЕ

Листья, черешки, корнеплоды сельдерея, семена и кочанчики фенхеля, обладающие тонким запахом и нежным вкусом, дают большой простор для кулинарной фантазии и помогают делать более вкусной диетическую еду для тех людей, которым по той или иной причине врачи рекомендуют избегать употребления пряностей и острых приправ.

Салат из корнеплодного сельдерея с яблоками и грецкими орехами (рецепт маркизы де Помпадур). Очистить небольшой корнеплод сельдерея и яблоки (у яблок вынуть сердцевину). Натереть их на крупной терке и смешать с грецкими орехами. Добавить лимонный сок и сахар по вкусу.

На 1 корнеплод сельдерея — 2 яблока, 2 ст. ложки мелко нарубленных и поджаренных грецких орехов.

Салат из корнеплодного сельдерея и моркови. Корнеплоды сельдерея и моркови очистить, натереть на крупной терке и смешать. Добавить соль, сахар, растертые орехи и заправить смесью сметаны с лимонным соком. Готовый салат украсить зеленью.

На 200 г корнеплодного сельдерея — 300 г моркови, 100 г сметаны, 100 г грецких орехов, 4 ч. ложки лимонного сока, сахар, соль, зелень сельдерея.

Салат из листового сельдерея. Зелень сельдерея вымыть, мелко порубить, добавить натертый на мелкой терке лук и мелко нарезанный лимон без цедры, все перемешать и посолить. Выложить в салатницу и заправить сметаной.

На пучок листового сельдерея — 1 средняя луковица, 1 лимон, сельдерейная соль, сметана.

Суп картофельный с корнеплодным сельдереем. Мелко нашинкованный лук, нарезанный соломкой сельдерей и резаные шампиньоны поджарить на масле, в конце жарки полить лимонным соком, залить бульоном и добавить нарезанный кубиками картофель. Когда картофель сварится, посыпать суп порубленной зеленью сельдерея. К супу подать слегка обжаренный белый хлеб.

На 250 г корнеплодного сельдерея — 250 г картофеля, 50 г лука, 2 шампиньона, растительное масло, соль, несколько капель лимонного сока, листовой сельдерей, 1,5 л некрепкого мясного или куриного бульона.

Картофельное пюре с сельдереем. Порезать сельдерей и картофель, положить в кастрюлю и залить холодной водой. Довести до кипения, затем, уменьшив огонь, варить еще 15-20 мин. Слить воду, добавить молоко, масло, соль и сделать пюре.

На 300 г корнеплодного сельдерея — 500 г картофеля, 50 мл молока, 15 г сливочного масла, соль.

Сельдерей с горчичным соусом. Приготовить соус из горчицы, растительного масла и лимонного сока или уксуса. Масло при постоянном размешивании понемногу влить в горчицу, добавить лимонный сок или уксус, соль, перец, еще раз тщательно перемешать. Корнеплод сельдерея нарезать тонкими ломтиками и с удовольствием есть, обмакивая в соус.

Потребуется: 2 ч. ложки горчицы, 0,5 стакана растительного масла, 1 стакан лимонного сока или уксуса.

Садоводу — на заметку

ВЫГОНКА СЕЛЬДЕРЕЯ

Осенью выкопайте корнеплоды сельдерея со здоровыми листьями и посадите в ящик, наполненный землей. Корневище почти полностью заглубите — оставьте над почвой только верхнюю часть (2 см). До наступления заморозков держите сельдерей на балконе или в лоджии, а затем занесите ящик в помещение — в прохладное и светлое место. Регулярно поливайте и срезайте в течение зимы по одному нижнему, наиболее развитому листу. Новые листья вырастают через 10 дней.

Сельдерей / Apium Graveolens / Листья сушеные, молотые

Страна происхождения – Египет 

Изготовлено в соответствии с требованиями Таможенного союза (ТР ТС) 021/2011 «О безопасности пищевой продукции», ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки».

Не является генетически модифицированным продуктом и не содержит ГМО компонентов.

Условия хранения: при температуре не выше 20^оС и относительной влажности не более 70%.

Калорийность: 13 кКал.

Энергетическая ценность (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 0.9 г. (~4 кКал)
Жиры: 0.1 г. (~1 кКал)
Углеводы: 2.1 г. (~8 кКал)

Минеральный состав: Железо (Fe) 1. 3 мг, Фосфор (P) 77 мг, Калий (K) 430 мг, Натрий (Na) 200 мг, Магний (Mg) 50 мг, Кальций (Ca) 72 мг.

Витаминный состав: Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 0.5 мг, Витамин E 0.5 мг, Витамин C 38 мг, Витамин B9 (фолиевая кислота) 21 мкг, Витамин B6 (пиридоксин) 0.08 мг, Витамин B2 (рибофлавин) 0.1 мг, Витамин B1 (тиамин) 0.02 мг, Витамин A 750 мкг, Бэта-каротин 4.5 мг, Витамин PP 0.4 мг.

Применение.

Сельдерей — это род травянистых растений семейства Зонтичные (Apiaceae).  Самый известный вид носит название «Сельдерей пахучий» (Apium graveolens)  и является распространенной овощной культурой. Родина Сельдерея — страны Средиземного моря. Дикие формы растут вдоль морского побережья.

Сельдерей является одним из наиболее древних растений, которые люди начали употреблять в пищу. В Греции существовал настоящий культ Cельдерея. Его изображали на монетах, победителей Олимпийских игр украшали венками из этого растения, им украшали свои жилища во время праздников.

По однозначному заявлению ученых всего мира, Cельдерей — это самая полезная и безопасная зеленая пряность. Состав Cельдерея богат и разнообразен. Здесь присутствуют витамины А, С, К, РР, большое количество витаминов группы В, калий, магний, кальций. Уникальное вещество лутеолин, которое содержится в Cельдерее, оказывает значительный противовоспалительный и омолаживающий эффекты.

Полезные свойства Cельдерея эффективно проявляются при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, различных заболеваний почек, нарушений работы нервной системы. Он успокаивает, возвращает душевное равновесие, способствует гармонизации внутреннего состояния человека.

Сок Cельдерея замечательно очищает организм, нормализует обмен веществ и улучшает состояние кожи. Помимо всего прочего, настой из Cельдерея обладает заживляющим действием, он прекрасно лечит мелкие раны, гематомы, ушибы и другие последствия неосторожного поведения человека.

Сельдерей является неотъемлемой частью множества диет, назначаемых для оздоровления, очищения, похудания. Диетологи не устают восхищаться полезными для здоровья свойствами этого пряного растения. Калорийность Сельдерея составляет всего 13 ккал на 100 грамм.

Ученые доказали, что Сельдерей способен значительно замедлять процессы старения, помогает клеткам организма противостоять негативным воздействиям окружающей среды. Это уникальная способность и очевидная польза Сельдерея.

Свежий Сельдерей в изобилии присутствует на нашем столе в летнее время года, а в зимний период принято использовать сушеную зелень этого растения в дробленом или молотом виде. Высушенный Сельдерей надолго сохраняет свои вкусовые качества и обогащает готовое блюдо непревзойденным ароматом.

В кулинарии Сельдерей употребляется в качестве добавки к различным блюдам, ведь все части этого растения обладают сильным пряным ароматом. Его используют в первых блюдах и гарнирах. Из Сельдерея готовят потрясающе вкусные соусы, являющиеся прекрасным добавлением к различным блюдам. Свежий и сушеный Сельдерей, являясь источником молодости, сил и прекрасного настроения. станет превосходной приправой для любого овощного салата!

Сельдерей | Описание, использование, история и факты

• Развлечения и поп-культура
• География и путешествия
• Здоровье и медицина
• Образ жизни и социальные вопросы
• Литература
• Философия и религия
• Политика, право и правительство
• Наука
• Спорт и отдых
• Технология
• Изобразительное искусство
• Всемирная история

• Этот день в истории
• Викторины
• Подкасты
• Словарь
• Биографии
• Резюме
• Популярные вопросы
• Инфографика
• Демистификация
• Списки
• #WTFact
• Товарищи
• Галереи изображений
• Прожектор
• Форум
• Один хороший факт

• Развлечения и поп-культура
• География и путешествия
• Здоровье и медицина
• Образ жизни и социальные вопросы
• Литература
• Философия и религия
• Политика, право и правительство
• Наука
• Спорт и отдых
• Технология
• Изобразительное искусство
• Всемирная история

• Britannica объясняет
  В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
• Britannica Classics
  Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica.
• Demystified Videos
  В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы.
• #WTFact Видео
  В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти.
• На этот раз в истории
  В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории.

• Студенческий портал
  Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д.
• Портал COVID-19
  Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня.
• 100 женщин
  Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю.
• Спасение Земли
  Британника представляет список дел Земли на 21 век. Узнайте об основных экологических проблемах, стоящих перед нашей планетой, и о том, что с ними можно сделать!
• SpaceNext50
  Britannica представляет SpaceNext50. От полета на Луну до управления космосом — мы изучаем широкий спектр тем, которые питают наше любопытство к космосу!

Содержание

• Введение

Краткие факты

• Факты и сопутствующий контент

Викторины

• Растения: от милых до плотоядных
• Что в меню? Викторина по лексике

Что такое сельдерей?

Сельдерей — это листовой зеленый овощ, корни, стебли, листья и семена которого можно использовать на кухне. Он популярен в североамериканской, европейской, азиатской и африканской кухнях. Наиболее часто используемой частью сельдерея является стебель, который используется в супах, соусах, салатах, и его можно есть как в сыром, так и в приготовленном виде. Корень можно варить, растирать, измельчать, жарить и готовить на пару.

Что такое сельдерей?

Сельдерей — травянистое растение ботанического семейства Apiaceae, в которое также входят петрушка, морковь, укроп и фенхель. Растения, которые выращивают ради корней, известные как сельдерей, отличаются от тех, которые выращивают ради стеблей. Однако это один и тот же род и вид. Apiumgraveolens вар. Graveolens — это сорт, выращиваемый из-за стеблей, а Apium Graveolens var. рапацеум — растение, дающее нам сельдерей. Мы обсуждаем сельдерей отдельно, поэтому в этой статье мы сосредоточимся на частях растения над корнем.

Сельдерей дает длинные волокнистые стебли, хрустящие, сочные и ароматные, с травянистым, сладким, пряным вкусом. Он считается так называемым «ароматным» овощем, как лук и морковь, и широко используется в классической кухне как один из трех компонентов мирапуа (наряду с луком и морковью). Точно так же сельдерей также сочетается с луком и сладким перцем, чтобы составить «святую троицу» каджунской кухни. Эти смеси обычно обжаривают или жарят и составляют основу вкуса бесчисленных соусов, супов, бульонов, бульонов, тушеных блюд и других блюд.

Сельдерей также является распространенным ингредиентом в супах, запеканках, начинках, салатах, салатах, тушеных и жареных мясных блюдах и жарком. Помимо стеблей и корней, семена сельдерея можно сушить и использовать в качестве специи как в целом, так и в молотом виде; а листья можно использовать как ароматный овощ во многих блюдах, а также сушить и использовать в качестве приправы.

Как приготовить с сельдереем

Кстати говоря, с ботанической точки зрения вся «пучка» сельдерея называется 9стебель 0149, , в то время как каждая отдельная секция, которую большинство из нас назвало бы одним стеблем, на самом деле называется ребром . На практике, однако, ни один рецепт, который требует одного стебля сельдерея, не требует использования всего пучка сельдерея. Таким образом, на кухне вы можете использовать слова «стебель» и «ребро» взаимозаменяемо и быть уверенными, что рецепт, который требует одного «стебля» сельдерея, означает именно это: один стебель или ребро.

В большинстве блюд, в состав которых входит сельдерей, он не обязательно является основным ингредиентом блюда, а скорее вспомогательным элементом. Таким образом, его подготовка обычно включает отделение отдельных стеблей или ребер от основного пучка, их промывание, обрезку белой части внизу, удаление более мелких веток и листьев, а затем нарезку или измельчение ребра на кусочки размером с укус. тонкие ломтики или что-то еще, что требует рецепт. Некоторые повара перед приготовлением или подачей на стол счищали волокна снаружи со стеблей, но в наши дни такая практика встречается довольно редко.

Приготовление сельдерея выявляет сладость и устраняет его легкую горечь. Одним из способов приготовления сельдерея, в котором он является основным ингредиентом, является тушеный сельдерей. Чтобы приготовить его, вы должны вымыть и обрезать отдельные стебли, как описано выше, а затем нарезать их по диагонали на кусочки размером с укус. Затем обжарьте его на сливочном или растительном масле в течение нескольких минут, пока он не начнет размягчаться, затем добавьте небольшое количество (примерно 3/4 чашки) горячего бульона, например, куриного или овощного бульона, накройте сковороду крышкой и варите на медленном огне. на 5-10 минут или пока жидкость не испарится. Вы можете снять крышку на последние несколько минут приготовления, чтобы ускорить процесс. Приправьте кошерной солью и свежемолотым черным перцем и украсьте отложенными листьями сельдерея.

День Алисы / Getty Images Лью Робертсон / Getty Images Фотография Кристин Роуз / Getty Images НТКо / Getty Images Бхопак2 / Getty Images

Каков он на вкус?

Сельдерей имеет травянистый, травянистый вкус с чередующимися перечными, горькими и солеными нотками.