Ромашковый чай польза и вред. Ромашковый чай: польза, противопоказания и применение в медицине

Какие полезные свойства у ромашкового чая. Как правильно заваривать и пить ромашковый чай. Кому противопоказан ромашковый чай. Какие заболевания лечат ромашковым чаем.

Что такое ромашковый чай

Ромашковый чай — это травяной напиток, который готовится путем заваривания сушеных цветков ромашки аптечной (Matricaria chamomilla) или римской ромашки (Chamaemelum nobile). Этот чай обладает приятным сладковатым вкусом и ароматом, напоминающим запах свежескошенного сена. Ромашковый чай не содержит кофеина, поэтому его можно пить в любое время суток.

Ромашка издавна применяется в народной медицине благодаря своим целебным свойствам. В состав ромашки входят эфирные масла, флавоноиды, кумарины, органические кислоты, витамины и минералы. Именно благодаря этим компонентам ромашковый чай оказывает благотворное влияние на организм человека.

Польза ромашкового чая

Регулярное употребление ромашкового чая может принести пользу здоровью:

• Снимает воспаление и успокаивает нервную систему
• Улучшает пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта
• Помогает при бессоннице и нормализует сон
• Укрепляет иммунитет
• Обладает антибактериальным и противогрибковым действием
• Способствует снижению уровня сахара в крови
• Оказывает легкое спазмолитическое действие
• Помогает при простудных заболеваниях

Как правильно заваривать ромашковый чай

Для приготовления вкусного и полезного ромашкового чая нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Используйте качественное сырье — сушеные цветки ромашки аптечной или римской.
2. На 1 чашку воды возьмите 1-2 чайные ложки сухих цветков.
3. Залейте цветки кипятком и дайте настояться 5-10 минут под крышкой.
4. Процедите готовый настой.
5. При желании добавьте мед или лимон по вкусу.

Лучше всего пить свежезаваренный ромашковый чай. Хранить его можно не более суток в холодильнике.

Противопоказания к употреблению ромашкового чая

Несмотря на множество полезных свойств, ромашковый чай подходит не всем. Существуют некоторые противопоказания к его употреблению:

• Индивидуальная непереносимость или аллергия на растения семейства сложноцветных
• Беременность (особенно в первом триместре)
• Период лактации
• Повышенная свертываемость крови
• Низкое артериальное давление

Перед началом регулярного употребления ромашкового чая лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты.

Применение ромашкового чая в медицине

Благодаря своим целебным свойствам ромашковый чай широко применяется в медицине для лечения и профилактики различных заболеваний:

При простудных заболеваниях

Ромашковый чай помогает снять воспаление, уменьшить отек слизистой оболочки и облегчить дыхание при простуде, ОРВИ и гриппе. Его рекомендуют пить как жаропонижающее и потогонное средство.

При проблемах с пищеварением

Ромашковый чай оказывает спазмолитическое действие, помогает при вздутии живота, метеоризме, тошноте и спазмах кишечника. Его используют при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Для нормализации сна

Благодаря успокаивающим свойствам ромашковый чай помогает при бессоннице, нервном возбуждении и стрессе. Чашка теплого ромашкового чая перед сном способствует быстрому засыпанию и улучшает качество сна.

При гинекологических заболеваниях

Ромашковый чай обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, поэтому его применяют при лечении воспалительных заболеваний женской половой сферы. Он помогает уменьшить боль и спазмы при менструациях.

Для укрепления иммунитета

Регулярное употребление ромашкового чая повышает защитные силы организма, помогает противостоять инфекциям и простудным заболеваниям. Его рекомендуют пить в осенне-зимний период для профилактики ОРВИ.

Влияние ромашкового чая на уровень сахара в крови

Научные исследования показали, что ромашковый чай может помочь в регулировании уровня сахара в крови. Это делает его полезным напитком для людей с диабетом или преддиабетным состоянием.

Как ромашковый чай влияет на уровень глюкозы в крови?

• Содержащиеся в ромашке флавоноиды и антиоксиданты помогают снизить оксидативный стресс и воспаление, которые влияют на чувствительность к инсулину.
• Ромашковый чай может стимулировать выработку инсулина поджелудочной железой.
• Регулярное употребление этого напитка помогает снизить уровень гликированного гемоглобина HbA1c.

Одно исследование показало, что употребление ромашкового чая ежедневно в течение 8 недель помогло значительно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа по сравнению с контрольной группой.

Однако важно помнить, что ромашковый чай не может заменить назначенное врачом лечение диабета. Перед включением этого напитка в свой рацион людям с диабетом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ромашковый чай для кожи

Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам ромашковый чай широко применяется для ухода за кожей:

• Помогает при акне и воспалениях кожи
• Успокаивает раздраженную и чувствительную кожу
• Снимает отечность и темные круги под глазами
• Обладает легким отбеливающим эффектом
• Улучшает цвет лица и придает коже сияние

Как использовать ромашковый чай для кожи?

1. Умывайтесь охлажденным ромашковым чаем утром и вечером.
2. Делайте компрессы из ромашкового чая на проблемные участки кожи.
3. Добавляйте ромашковый чай в домашние маски для лица.
4. Протирайте кожу кубиками льда из замороженного ромашкового чая.

Ромашковый чай для волос

Ромашковый чай может принести пользу не только коже, но и волосам:

• Укрепляет волосяные луковицы и стимулирует рост волос
• Придает волосам блеск и шелковистость
• Осветляет волосы естественным образом
• Помогает при перхоти и зуде кожи головы
• Смягчает и увлажняет сухие и ломкие волосы

Как применять ромашковый чай для волос?

1. Ополаскивайте волосы отваром ромашки после мытья.
2. Делайте маски для волос с добавлением ромашкового чая.
3. Втирайте теплый ромашковый чай в кожу головы перед мытьем.
4. Добавляйте ромашковый чай в шампунь или бальзам для волос.

Ромашковый чай для похудения

Хотя ромашковый чай не является чудодейственным средством для похудения, он может помочь в процессе снижения веса:

• Ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение
• Обладает мочегонным эффектом и помогает вывести лишнюю жидкость
• Снижает аппетит и помогает контролировать переедание
• Уменьшает стресс, который часто приводит к перееданию
• Не содержит калорий, поэтому может заменить более калорийные напитки

Как пить ромашковый чай для похудения?

1. Заменяйте сладкие напитки и соки на ромашковый чай.
2. Пейте чашку ромашкового чая за 30 минут до еды, чтобы уменьшить аппетит.
3. Выпивайте 2-3 чашки ромашкового чая в течение дня.
4. Сочетайте употребление ромашкового чая со здоровым питанием и физической активностью.

Возможные побочные эффекты ромашкового чая

Хотя ромашковый чай считается безопасным для большинства людей, в некоторых случаях могут возникнуть побочные эффекты:

• Аллергические реакции (особенно у людей с аллергией на растения семейства сложноцветных)
• Сонливость и головокружение
• Тошнота или рвота при употреблении в больших количествах
• Взаимодействие с некоторыми лекарствами (например, антикоагулянтами)

При появлении любых необычных симптомов после употребления ромашкового чая следует прекратить его пить и обратиться к врачу.

Заключение

Ромашковый чай — это не только вкусный и ароматный напиток, но и природное лекарство с множеством полезных свойств. Он помогает при простудных заболеваниях, проблемах с пищеварением, бессоннице и стрессе. Однако важно помнить о возможных противопоказаниях и побочных эффектах. Перед началом регулярного употребления ромашкового чая лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты.

Польза и вред от ромашкового чая для здоровья

Ромашка — это многолетнее растение, принадлежащее к семейству астра, объединяющее более 15 низкорослых сортов. Сухие цветы этого растения могут быть частью коллекции лекарственных трав или использоваться для приготовления чая из ромашки, который, в свою очередь, является одним из лучших природных средств для профилактики и лечения многих заболеваний.

Состав и калорийность

Чай из сухих цветков ромашки — это не только вкусный и ароматный напиток, но и чрезвычайно полезный. Уже в древности люди знали о его целебных свойствах. Однако их природа не могла это объяснить. Сегодня каждый второй человек знает, что полезные свойства продукта объясняются наличием витаминов и других питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.

Исследования показали, что ромашка и чай из нее являются богатым источником питательных веществ. Ромашковый чай содержит много витаминов:

• А;
• Бета-каротин;
• Группа витаминов B;
• Аскорбиновая кислота;
• PP.

Говоря о химическом составе ромашкового чая, нельзя не упомянуть минеральный комплекс, который в нем содержится. Напиток насыщен следующими веществами:

• калий;
• кальций;
• магний;
• натрий;
• железо;
• марганец;
• медь;
• фтор;
• цинк.

Еще одна положительная особенность сушеного ромашкового чая состоит в том, что он не содержит холестерина и кофеина, а энергетическая ценность очень низкая и составляет всего 1 ккал на 100 мл.

Принимая во внимание состав ромашкового чая, можно смело утверждать, что этот напиток может не только улучшить физическое состояние человека, но и начать комплексную терапию при лечении определенного заболевания. Он может действовать как вспомогательное лекарство, которое может усиливать действие лекарств и ускорять процесс заживления.

Каковы преимущества ромашкового чая?

Общая выгода

Ромашковый чай, как и многие другие травяные напитки, можно использовать в качестве средства от обострения многих заболеваний и в качестве профилактического напитка с повышенным риском развития многих патологий. Например, его рекомендуется использовать людям, страдающим различными желудочно-кишечными расстройствами, в том числе:

• острым или хроническим гастритом;
• кишечными коликами;
• ощущениями тяжести в желудке;
• желудочно-кишечными расстройствами.

Этот напиток также полезен при распространении простудных заболеваний. Витамин С, входящий в его состав, может улучшить защитные функции организма, что, в свою очередь, поможет значительно снизить риск ОРВИ.

Специалисты советуют обратить внимание на ромашковый чай в холодное время года. Ежедневное употребление ромашкового чая осенью и зимой поможет не только защитить от простудных заболеваний, но и сохранить хорошее настроение.

Многие люди считают чай с цветками ромашки противовоспалительным. Конечно, спорить здесь нечего. Однако не следует забывать, что ромашковый чай также обладает отличными антибактериальными свойствами. Благодаря им его можно включить в комплексную терапию при лечении заболеваний мочеполовой системы, пиелонефрита, пищевых отравлений, а также при выведении токсинов и других вредных веществ из организма.

Специалисты также указывают на то, что в этом напитке содержится такое вещество, как никотиновая кислота. Это позволяет использовать его как средство для снижения веса. А наличие витамина РР в ромашке позволяет использовать такие чаи в качестве средства лечения любого типа диабета.

Однако полезные свойства ромашкового чая на этом не заканчиваются. Благодаря систематическому употреблению этого напитка работа центрального антиоксиданта улучшается нервная система. Он помогает расслабиться после тяжелого дня, успокоиться и избавиться от последствий стрессовых ситуаций. Этот напиток рекомендуется тем, кто жалуется на бессонницу, нервозность и раздражительность.

Кроме того, чай с цветами ромашки можно назвать отличным способом избавления от таких проблем как:

• мигрень;
• выраженный болевой синдром во время менструации;
• повышенный уровень вредного холестерина;
• дисфункция почек;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• камни желчного пузыря.

Исходя из этого, можно сказать, что сушеный ромашковый чай должен присутствовать в ежедневном рационе каждого человека. Это поможет сохранить хорошее здоровье и предотвратить развитие опасных патологических процессов, которые могут негативно повлиять на качество жизни.

Для женщин

Преимущество ромашкового чая заключается также в том, что этот напиток может оказывать удивительное влияние на организм женщины. Рекомендуется использовать его не только для профилактики простудных заболеваний, депрессий, нервов и как анальгетик, но и при выявлении заболеваний женской мочеполовой системы. Ромашковый чай поможет снять внутреннее и внешнее воспаление, что позволяет использовать его в качестве средства для перорального приема, обрызгивания и в виде лекарственных ванн.

Этот напиток сохранит не только здоровье прекрасной половины человечества, но и привлекательность. Благодаря своему богатому составу он сможет восстановить упругость кожи, избавиться от мелких морщин, улучшить состояние проблемной кожи, избавиться от сыпи и восстановить ее здоровый вид.

Для мужчин

Практикующие врачи говорят, что ромашковый чай также полезен для сильной половины человечества. Рекомендуется использовать при следующих расстройствах:

1. Эректильная дисфункция. Так или иначе, с этой проблемой сталкиваются многие мужчины. По мнению квалифицированных специалистов, основными причинами этой проблемы являются психоэмоциональные расстройства человека, постоянная усталость и чрезмерная физическая активность. Ромашковый чай способен справиться с каждым из них, что в свою очередь приводит к нормализации потенции.
2. Гормональные фоновые деления. Снижение уровня тестостерона может вызвать серьезные патологические процессы. Регулярное употребление чая, приготовленного на основе цветков ромашки, поможет предотвратить такие условия.
3. Мочеполовые заболевания. Этот напиток рекомендуется употреблять при обнаружении таких заболеваний, как простатит и патологии, вызванные попаданием инфекции в организм.
4. Плохое качество семенной жидкости. Вещества, присутствующие в ромашковом чае, оказывают благотворное влияние на качество семенной жидкости, что повышает активность сперматозоидов.

Однако также стоит отметить, что потребление ромашкового чая для лечения одного из вышеупомянутых состояний не всегда подходит. Поэтому лечение без ведома лечащего врача строго запрещено! Только квалифицированный специалист сможет оценить необходимость включения этого природного средства в комплексную терапию и исключить все возможные риски, связанные с его потреблением.

Во время беременности

При вынашивании ребенка женщина должна внимательно следить за своей ежедневной диетой. Некоторые продукты и напитки лучше всего оставлять, в то время как другие следует употреблять в больших количествах. К какой группе относится ромашковый чай? Тот факт, что этот напиток не принадлежит ни одному из них, наверняка многих удивит. Но это правда. Беременным женщинам не рекомендуется пить слишком много ромашкового чая, но не следует исключать их из ежедневного меню.

Чай из ромашки в небольших количествах, проникая в организм женщины, помогает:

• предотвратить возникновение частых простуд,
• успокаивает воспалительные процессы в организме,
• нормализует сон,
• избавляет от бессонницы,
• улучшает психоэмоциональное состояние.

Во время кормления

Ромашка является одной из немногих трав, которые можно употреблять во время кормления грудью. Однако не забывайте, что чаи на ее основе можно употреблять только по определенным показаниям, таким как:

1. Расстройства нервной системы. Молодые мамы часто сталкиваются с такими проблемами, как бессонница, раздражительность и депрессия. Чай, приготовленный на основе сухих цветков ромашки, позволяет от них избавиться.
2. Простуда, грипп и другие вирусные инфекции. Во время кормления грудью женщинам противопоказано употреблять много лекарств, что значительно усложняет лечение многих заболеваний. Ромашковый чай может быть решением этой проблемы. Он сможет активировать иммунитет, очистить органы дыхания и помочь молодой маме в борьбе с болезнью быстро.
3. Кожные заболевания. Часто женщины в период лактации также сталкиваются с проблемой растрескивания кожи, а также с появлением сильных высыпаний и воспалительных процессов. Ромашковый чай, используемый в качестве бальзама, поможет ускорить заживление микротрещин, предотвратить проникновение инфекции и снять воспаление.
4. Мочеполовые заболевания. В послеродовом периоде урогенитальные заболевания часто диагностируются у женщин. Купание, разбрызгивание и пероральное использование препаратов, содержащих ромашку, помогут быстро и эффективно справиться с такими проблемами.

Если правильно использовать ромашковый чай, он поможет молодой маме оставаться здоровой и привлекательной, не причиняя вред не только себе, но и ребенку.

Для детей

При отсутствии индивидуальной непереносимости и других противопоказаний к полному отказу от этого напитка, ромашковый чай можно давать даже младенцам. Однако не стоит забывать, что потребление этого напитка должно быть строго ограничено, и, прежде чем вносить его в детское меню, следует проконсультироваться с педиатром.

Благодаря правильному введению ромашкового чая в рацион питания детей, он способен:

1. Нормализовать сон.
2. Освободите нервную систему ребенка, уменьшив вероятность множественных расстройств.
3. Профилактика заболеваний, возникающих при развитии желудочно-кишечных заболеваний.
4. Избавиться от вздутие живота.
5. Повысить иммунитет.
6. Избавьтесь от кишечных колик, которые часто беспокоят детей.

Если вы худеете

О том, что ромашковый чай является одним из самых идеальных напитков для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, говорит все квалифицированные диетологи. Этот напиток обладает многими полезными свойствами и способен:

• Ускорять обменные процессы, происходящие в организме.
• Удалять лишнюю жидкость из организма, что важно для тех, кто пытается похудеть.
• Давать мягкий слабительный эффект.
• Удалять вещества, отравляющие организм человека (шлаки, токсины, радионуклиды).
• Нормализовать работу органов, участвующих в пищеварительном процессе.
• Улучшать работу ЦНС, тем самым предотвращая желание «съесть» проблемы.

Тем не менее, ромашка не имеет явного эффекта сжигания жира, поэтому не стоит ожидать ее сразу после употребления ромашкового чая. Она покажет все свои полезные свойства и поможет ускорить процесс избавления от лишних килограммов, но только если она будет употребляться во время диеты.

Ромашковый чай в медицине

Травяные чаи, включая ромашку, издавна использовались в качестве профилактического и лечебного средства при выявлении многих опасных заболеваний. В то же время, полезные свойства чая из сухих цветков ромашки подтверждаются и современной медициной.

Терапевты утверждают, что употребление этого чая поможет справиться с расстройствами пищеварительной системы, гинекологическими заболеваниями, а также с патологическими процессами, происходящими в органах мочеполовой системы.

Однако в некоторых случаях ромашка может показать свои полезные свойства только в составе комплексной терапии, что важно при принятии решения о лечении этим природным средством.

В случае диабета

Диабет в настоящее время является одним из наиболее распространенных заболеваний, и сопутствующие симптомы могут значительно повлиять на качество жизни пациента. Недавние исследования показали, что ромашковый чай может справиться с симптомами этого заболевания. Это значительно снизит уровень сахара в крови пациента и предотвратит развитие осложнений, которые часто возникают в результате этого заболевания, включая:

• полную или частичную слепоту;
• тяжелую почечную дисфункцию;
• заболевания, возникающие в результате расстройств ЦНС;
• сердечное заболевание;
• гипергликемию.

Ученые выяснили, что 500 мл ромашкового чая в день поможет снизить уровень глюкозы на 25%, что можно назвать настоящим прорывом и, возможно, даже первым шагом на пути к созданию лекарства, способного полностью вылечить диабет.

С панкреатитом

Лечение панкреатита требует не только регулярного применения медикаментов, но и соблюдения строгой диеты. Это включает в себя полный или частичный отказ от ромашкового чая.

От кашля

Этот напиток также эффективен при лечении кашля. Он используется как согревающий напиток и для полоскания. В этом случае эффект от его применения будет заметен уже после первой обработки. Стакан чая ослабит приступ сильного кашля, уменьшит боль в горле и поможет вам заснуть.

Однако также стоит учитывать, что использование ромашкового чая для лечения кашля как отдельного средства не всегда целесообразно. Например, в случае острого бронхита этот напиток может быть частью комплексной терапии. В этом случае, к сожалению, без лекарств не обойтись.

От бессонницы

Ромашку, пожалуй, можно назвать одним из лучших естественных средств от бессонницы.

Полезное видео

Польза или вред: раскрыты неожиданные факты ромашкового чая | 01.05.2023

https://novostivl.ru/news/20230501/328010/

Польза или вред: раскрыты неожиданные факты ромашкового чая

Польза или вред: раскрыты неожиданные факты ромашкового чая | 01.05.2023 | NVL

Польза или вред: раскрыты неожиданные факты ромашкового чая

1 мая — NVL. Ромашковый чай — популярный напиток, который веками использовался как натуральное средство от различных заболеваний

20230501T1441

20230501T1441

20230505T1450

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://novostivl.ru/news/assets_files/none-img.jpg

1 мая — NVL. Ромашковый чай — популярный напиток, который веками использовался как натуральное средство от различных заболеваний Хотя это может быть обычным явлением во многих кухонных шкафах, вопрос о том, как его пить, кому и как часто, не так прост, как может показаться. Одним из наиболее значительных преимуществ ромашкового чая являются его противовоспалительные свойства. Ромашка содержит альфа-бисаболол и матрицин, два вещества, которые легко усваиваются организмом и оказывают успокаивающее действие на воспаление. Это делает ромашковый чай отличным естественным средством от различных заболеваний, включая боль в горле, язву желудка и раздражение кожи. Ромашковый чай также известен своей способностью улучшать сон. Это связано с его активным ингредиентом, апигенином, который оказывает успокаивающее действие на организм и действует как легкое снотворное. Употребление ромашкового чая перед сном может помочь людям легче заснуть и насладиться более спокойным ночным сном. В дополнение к своим свойствам, способствующим сну, ромашковый чай также отлично подходит для улучшения цвета кожи лица. Антиоксиданты в ромашковом чае помогают укрепить и тонизировать кожу, придавая ей здоровый и сияющий вид. Кроме того, известно, что чай помогает бороться с пигментными пятнами. Также было обнаружено, что ромашковый чай помогает уменьшить беспокойство. Вещества, содержащиеся в ромашке, стимулируют определенные аминокислоты в мозге, способствуя психоэмоциональному равновесию и помогая людям чувствовать себя более расслабленными и спокойными.Женщины могут найти ромашковый чай особенно полезным для облегчения проблем с менструальным циклом и пищеварением. Чай обладает спазмолитическими свойствами, которые могут помочь облегчить менструальные спазмы, а также могут быть полезны при метеоризме, диарее и других желудочно-кишечных проблемах. Несмотря на эти преимущества, ромашковый чай подходит не всем. Беременным женщинам следует избегать употребления ромашкового чая, так как он может стимулировать работу яичников и повышать уровень эстрогена в крови, что может привести к серьезным проблемам с плодом. Кроме того, длительное употребление ромашкового чая в больших количествах может вызвать аллергические реакции, кишечные расстройства, головокружение, рвоту, проблемы с мышечным тонусом.

Россия

NVL

[email protected]

Елена Юденко

Елена Юденко

Новости

ru-RU

NVL

[email protected]

730

365

true

Общество

Эксперты рассказали, чем полезен и чем вреден ромашковый чай

1 мая — NVL. Ромашковый чай — популярный напиток, который веками использовался как натуральное средство от различных заболеваний

Хотя это может быть обычным явлением во многих кухонных шкафах, вопрос о том, как его пить, кому и как часто, не так прост, как может показаться. Одним из наиболее значительных преимуществ ромашкового чая являются его противовоспалительные свойства. Ромашка содержит альфа-бисаболол и матрицин, два вещества, которые легко усваиваются организмом и оказывают успокаивающее действие на воспаление. Это делает ромашковый чай отличным естественным средством от различных заболеваний, включая боль в горле, язву желудка и раздражение кожи. Ромашковый чай также известен своей способностью улучшать сон. Это связано с его активным ингредиентом, апигенином, который оказывает успокаивающее действие на организм и действует как легкое снотворное.

Употребление ромашкового чая перед сном может помочь людям легче заснуть и насладиться более спокойным ночным сном. В дополнение к своим свойствам, способствующим сну, ромашковый чай также отлично подходит для улучшения цвета кожи лица. Антиоксиданты в ромашковом чае помогают укрепить и тонизировать кожу, придавая ей здоровый и сияющий вид. Кроме того, известно, что чай помогает бороться с пигментными пятнами. Также было обнаружено, что ромашковый чай помогает уменьшить беспокойство. Вещества, содержащиеся в ромашке, стимулируют определенные аминокислоты в мозге, способствуя психоэмоциональному равновесию и помогая людям чувствовать себя более расслабленными и спокойными.

Женщины могут найти ромашковый чай особенно полезным для облегчения проблем с менструальным циклом и пищеварением. Чай обладает спазмолитическими свойствами, которые могут помочь облегчить менструальные спазмы, а также могут быть полезны при метеоризме, диарее и других желудочно-кишечных проблемах. Несмотря на эти преимущества, ромашковый чай подходит не всем. Беременным женщинам следует избегать употребления ромашкового чая, так как он может стимулировать работу яичников и повышать уровень эстрогена в крови, что может привести к серьезным проблемам с плодом. Кроме того, длительное употребление ромашкового чая в больших количествах может вызвать аллергические реакции, кишечные расстройства, головокружение, рвоту, проблемы с мышечным тонусом.

Ссылка на источник

Польза чая из ромашки для здоровья: древняя медицина, подкрепленная наукой

Чай из ромашки — это вид чая, приготовленный из высушенных цветков растения ромашки. Ромашковый чай веками использовался в качестве лекарственного средства для лечения различных заболеваний, и его до сих пор употребляют из-за его пользы для здоровья.

Чем полезен ромашковый чай?

В этом посте мы обсудим, что такое ромашковый чай, его происхождение, различные доступные виды и его преимущества.

Мы также ответим на часто задаваемые вопросы о ромашковом чае.

Начнем!

Что такое ромашковый чай?

Чай из ромашки — это разновидность травяного чая, приготовленного из высушенных цветков ромашки. Ромашковый чай не содержит кофеина и имеет сладкий, слегка травянистый вкус.

Цветки ромашки похожи на маргаритки, принадлежащие к семейству сложноцветных . Два вида обычно используются для заваривания чая. Это Немецкая ромашка ( Matricaria chamomilla ) и Римская ромашка ( Chamaemelum nobile ). Римскую ромашку иногда называют английской или садовой ромашкой .

Оба вида похожи друг на друга и одинаково полезны для здоровья. Однако главное отличие заключается в том, что римская ромашка — многолетнее растение, тогда как немецкая ромашка — однолетнее растение. Еще одно отличие заключается в том, что римская ромашка имеет тенденцию быть легче и слаще, и это более популярный вид ромашки для приготовления чая.

Чай из ромашки веками использовался для лечения различных заболеваний, и сегодня его употребляют из-за его пользы для здоровья.

Прежде чем мы перейдем к преимуществам, давайте немного поговорим о происхождении этого удивительного растения.

Слово «ромашка» происходит от греческого слова «хамаймелон». Khamai означает «на земле», а melon означает яблоко. Так что это можно было бы примерно перевести как «молотое яблоко».

Ромашка произрастает в Европе и Западной Азии, но в настоящее время растет во многих частях мира. Ромашки веками использовались в медицине, и они даже упоминались в древнеегипетских текстах (1).

Действительно, это растение высоко ценилось египтянами, римлянами и греками из-за его целебных свойств. Они обычно использовали ромашку в качестве успокаивающего чая (2), и несколько древних ученых, таких как сам Гиппократ, отец медицины, изучали это растение около 500 г. до н.э. (3).

Итак, ромашковый чай — это напиток, который был с нами на протяжении тысячелетий благодаря своим целебным свойствам, и только за последние несколько десятилетий наука смогла подтвердить некоторые из этих полезных свойств.

Общая информация:

Знаете ли вы, что в Словакии есть поговорка, что ромашке нужно поклониться, если она встретится? (3,4)

Ромашковый чай имеет сладкий, слегка травянистый вкус. Он, естественно, не содержит кофеина, поэтому это хороший выбор для тех, кто хочет избежать кофеина. Ромашковый чай можно пить в чистом виде или с небольшим количеством меда или лимона.

Ромашковый чай обычно золотистого цвета. Однако цвет может варьироваться в зависимости от типа используемой ромашки и продолжительности заваривания чая.

Польза ромашкового чая для здоровья человека

Теперь, когда мы знаем, что такое ромашковый чай, давайте углубимся в его полезные свойства.

Здесь мы сосредоточимся на преимуществах ромашкового чая .

Но, чтобы вы знали, существуют экстракты ромашки, настойки, масла, мази, мыло и шампуни, кремы и лосьоны, которые имеют одинаковые или разные преимущества.

Ромашка содержит апигенин, антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами в головном мозге. Этот флавоноид может способствовать сонливости и помогает бороться с бессонницей (5).

Тайваньское исследование, в котором приняли участие 80 женщин после родов, страдающих от плохого сна, показало, что употребление ромашкового чая в течение двух недель улучшает качество сна (6).

Другое исследование с участием 34 пациентов, принимавших экстракт ромашки по 270 мг два раза в день в течение 28 дней, показало, что пациенты, принимавшие экстракт, засыпали на 15 минут быстрее и имели примерно на треть меньше нарушений сна по сравнению с группой плацебо (7). .

Вкратце, некоторые исследования показывают, что ромашковый чай является успокаивающим чаем и может помочь улучшить качество сна. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше определить влияние этого чая на сон.

Различные исследования показывают, что ромашковый чай может помочь снизить уровень сахара в крови, увеличивая запасы гликогена в печени и ограничивая выработку сорбита (8).

Кроме того, ромашка обладает противовоспалительными свойствами благодаря соединению апигенина (9), которое помогает защитить поджелудочную железу. Поджелудочная железа играет важную роль в регуляции сахара, поскольку она вырабатывает инсулин.

Говоря простым языком, питье ромашки может помочь людям, страдающим диабетом.

Это подтверждается исследованием, в котором приняли участие 64 человека, страдающих диабетом 2 типа. В группе, употреблявшей ромашковый чай в течение 8 недель, уровень сахара в крови был значительно ниже, чем в группе, употреблявшей воду (10).

Проведено несколько исследований на мышах и крысах, показавших многообещающие результаты, такие как замедление прогрессирования диабетических осложнений и уменьшение скачков сахара в крови (11,12).

Короче говоря, ромашковый чай может помочь регулировать уровень сахара в крови и тем самым помочь тем, кто страдает от диабета. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять, как ромашка может помочь тем, кто страдает диабетом.

Ромашковый чай содержит несколько соединений, которые могут помочь предотвратить рак.

Одним из них является антиоксидант апигенин, о котором мы говорили выше.

Исследования в пробирке показали, что апигенин может помочь в борьбе с раковыми клетками молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, предстательной железы и матки (13, 14).

Существует всего несколько исследований, посвященных изучению противоракового действия ромашкового чая из-за сложности таких исследований. Однако греческое исследование с участием 537 человек показало, что у тех, кто употребляет ромашковый чай от 2 до 6 раз в неделю, гораздо меньше шансов заболеть раком щитовидной железы (15).

Короче говоря, есть несколько исследований, предполагающих, что ромашковый чай может обладать противораковыми свойствами. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить эти выводы.

Есть некоторые свидетельства того, что ромашковый чай может помочь при проблемах с пищеварением.

Исследование на крысах показало, что экстракт отвара ромашки может помочь при диарее у крыс (16).

В других исследованиях на животных были обнаружены некоторые доказательства гастропротекторного действия ромашки, например защита от язвы желудка за счет снижения кислотности и сдерживания роста бактерий, способствующих развитию язвы (17, 18).

Короче говоря, ромашковый чай может быть полезен для здоровья пищеварительной системы. Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы лучше понять это преимущество.

Ромашковый чай также может быть полезен для здоровья сердца.

Ромашка содержит класс антиоксидантов, называемых флавонами, которые снижают уровень холестерина и артериального давления (19).

Примечательно, что клиническое исследование 64 человек в возрасте от 30 до 60 лет показало, что у тех, кто употреблял ромашковый чай, наблюдалось улучшение уровня холестерина по сравнению с контрольной группой, которая пила воду.

Короче говоря, ромашковый чай может помочь улучшить здоровье сердца. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять пользу ромашкового чая для сердца.

Как мы уже отмечали, ромашковый чай использовался с незапамятных времен из-за его целебных свойств. Некоторые из этих преимуществ для здоровья являются дополнением к пяти, о которых мы говорили выше.

Однако для их подтверждения недостаточно научных данных. Это не значит, что они неверны! Научные исследования все еще должны догнать традиционную растительную медицину.

Стоит также отметить, что некоторые из приведенных ниже преимуществ основаны на экстрактах ромашки, лосьонах, кремах и мыле, а не на самом чае.

• Ромашка может помочь при беспокойстве и депрессии: Есть доказательства того, что ромашка может помочь при тревоге и депрессии. Однако доказательства основаны на приеме ромашки в качестве добавки или использовании ее в качестве ароматерапии (5, 20, 21).
• Ромашковый чай может укрепить иммунитет: Два небольших исследования показали многообещающие результаты в отношении заявлений о том, что ромашковый чай укрепляет иммунную систему. Одно исследование показало увеличение антибактериальных маркеров в моче 14 добровольцев, которые пили ромашковый чай в течение двух недель (22). Другое исследование привело к улучшению симптомов гипертонии и артериального давления у тех, кто пил чай (23).
• Ромашка повышает плотность костей. Одно исследование показало, что экстракт ромашки увеличивает дифференцировку остеобластных клеток (это костные клетки). Однако для начала клинических испытаний необходимы дополнительные доказательства (24).
• Ромашка может способствовать здоровью кожи: Исследования показывают, что местное применение ромашки может быть полезным при кожных заболеваниях, таких как дерматит (25). Ромашка содержит различные терпеноиды, которые оказывают благотворное влияние на кожу, например, улучшают заживление ран, увлажняют, уменьшают повреждение солнцем и улучшают эластичность кожи (26).

Ромашковый чай считается очень безопасным для большинства людей. Тем не менее, есть несколько потенциальных побочных эффектов, о которых следует знать.

Во-первых, ромашка содержит кумарин, который мягко разжижает кровь. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты для разжижения крови (аспирин, кто-нибудь?). Если вы принимаете какие-либо лекарства, всегда лучше поговорить с врачом перед употреблением ромашкового чая.

Во-вторых, ромашка может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно у тех, у кого аллергия на маргаритки. Симптомы включают зуд, отек, насморк и затрудненное дыхание. Аллергия на ромашку на самом деле встречается довольно редко, но если у вас есть аллергия на других представителей семейства маргариток, таких как амброзия, астра или ноготки, вам следует избегать ромашки (5).

Наконец, если вы беременны или страдаете заболеванием печени, поговорите со своим врачом, прежде чем употреблять ромашку.

Хороший вопрос! Вот несколько советов, как получить высококачественный ромашковый чай.

• Убери с глаз моих пакетик с ромашковым чаем! Лучше всего приобретать засушенные цветки ромашки. Чайные пакетики, как правило, содержат кусочки растений более низкого качества, и они сдерживают поток воды, что важно для правильного заваривания. Они также загрязняют окружающую среду — так что будьте добры к планете Земля!
• Проверьте упаковку – там должна быть информация о месте происхождения. Кроме того, проверьте наличие таких этикеток, как USDA Organic (или эквивалент в вашем регионе). Поступая таким образом, вы избежите возможного попадания пестицидов или других химических веществ в ваш травяной настой!
• Мы заботимся об окружающей среде, так что взгляните на упаковку (снова), но на этот раз проверьте, использует ли компания устойчивые методы, такие как компостируемые пакеты.

Ромашка очень хорошо сочетается с лавандой или цветочными травами. Он также хорошо сочетается с ароматными цитрусовыми травами (или небольшим количеством лимона) и медом, если вы любите сладкий чай!

Воспользуйтесь нашей смесью Paradise Tea, чтобы приготовить вкусный и успокаивающий чай после еды!

Учитывая мягкие седативные свойства ромашки, мы рекомендуем принимать ее перед сном для отличного сна!

Да, ромашковый чай вызывает сонливость. Лучше пить его перед сном. Но это мягкое успокоительное, то есть за рулем не уснешь!

Если вы беременны, принимаете лекарства или страдаете заболеванием печени, избегайте употребления ромашки, пока у вас не появится возможность поговорить с врачом. Кроме того, избегайте давать ромашку маленьким детям, так как ее безопасность для младенцев не установлена.

Ромашковый чай действует довольно быстро. Вы можете ожидать, что почувствуете его успокаивающий и успокаивающий эффект в течение 30-45 минут после его употребления!

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как все зависит от того, для чего вы надеетесь его использовать. Если вы хотите испытать на себе его легкое успокаивающее действие, то рекомендуем выпить чашку перед сном. Если вы ищете его общие преимущества для здоровья, вам следует взять за привычку выпивать несколько чашек в день.

Конечно можно! Вы можете сначала замочить его в горячей воде на 5-10 минут, а затем дать остыть в холодильнике. Прежде чем пить, добавьте несколько кубиков льда для холодного ромашкового чая!

Вы также можете приготовить холодный ромашковый чай со льдом. Просто добавьте несколько сушеных цветков ромашки в холодную воду и поставьте в холодильник на 4–24 часа в герметичном контейнере. Он не горчит, как настоящие чаи (то есть из растения Camellia sinensis ). Процедите любые кусочки растений и наслаждайтесь!

Вот оно!

Ромашка использовалась на протяжении тысячелетий благодаря ее многочисленным преимуществам для здоровья.

Невероятно думать, что древние врачи могли распознать пользу этого растения для здоровья тысячи лет назад, а современная наука подтверждает, что они были правы с самого начала!

Чай из ромашки — вкусный травяной чай с широким спектром потенциальных преимуществ для здоровья. Ромашка богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными, антимикробными и спазмолитическими свойствами. Ромашковый чай можно пить в чистом виде или смешивать с другими травами, фруктами и специями для придания аромата.

При умеренном употреблении ромашковый чай, как правило, безопасен для большинства людей, однако беременным женщинам и тем, кто принимает лекарства, следует сначала проконсультироваться со своим врачом.

Теперь, когда вы знаете все об этом удивительном травяном чае, чего же вы ждете? Давай, попробуй!

Надеемся, вам понравился этот пост о ромашковом чае! Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, пожалуйста, дайте нам знать!

Каталожные номера

1. Ромашка: медицинские, биохимические и сельскохозяйственные аспекты — введение в ромашку (herbalgram.org)

2. Лиссандрелло, М. 2008. Целебные продукты: ромашка. http://www.vegetariantimes.com/article/healing-foods-chamomile/

3. Salamon, I.

   2004. Словацкий генофонд ромашки немецкой (Matricaria recutita L.) и сравнение ее параметров. Садоводческая наука 31 (2): 70–75.

4. Саламон, И. 2007. Крупномасштабное производство ромашки в Стреде-над-Бодрогом (Словакия). ISHS Acta Horticulturae 749: 121–126. https://www.researchgate.net/publication/291214908_LARGE-SCALE_PRODUCTION_OF_CHAMOMILE_IN_STREDA_NAD_BODROGOM_SLOVAKI

5. Ромашка: растительное лекарственное средство прошлого со светлым будущим — PMC (nih.gov)

6. Влияние вмешательства с употреблением ромашкового чая на качество сна и депрессию у женщин с нарушениями сна после родов: рандомизированное контролируемое исследование — PubMed (nih.gov)

7. Предварительное исследование эффективности и безопасности стандартизированного экстракта ромашки при хронической первичной бессоннице: рандомизированное плацебо-контролируемое пилотное исследование — PMC (nih.gov)

8. Като А.

   , Миношима Ю., Ямамото Дж., Адачи И., Уотсон А.А., Нэш Р.Дж. Защитное действие диетического ромашкового чая на диабетические осложнения. J Agric Food Chem. 2008; 56:8206–8211

9. Систематический обзор изучения терапевтических эффектов ромашки Matricaria recuitta (ромашки) — PMC (nih.gov)

10. Влияние ромашкового чая на гликемический контроль и профиль липидов в сыворотке крови у пациентов с диабетом 2 типа — PubMed (nih.gov)

11. Защитное действие диетического ромашкового чая на диабетические осложнения — PubMed (nih.gov)

12. Противодиабетические эффекты экстракта цветков ромашки у мышей с ожирением посредством транскрипционной стимуляции сенсоров питательных веществ семейства рецепторов, активируемых пролиферацией пероксисом (PPAR) — PMC (nih.gov)

13. Апигенин и химиопрофилактика рака: прогресс, потенциал и перспективы (обзор) — PubMed (nih.gov)

14. Апигенин: многообещающая молекула для профилактики рака — PMC (nih.

    gov)

15. Влияние употребления греческого травяного чая на рак щитовидной железы: исследование случай-контроль — PubMed (nih.gov)

16. Противодиарейная и антиоксидантная активность экстракта отвара ромашки (Matricaria recutita L.) у крыс — PubMed (nih.gov)

17. Оценка некоторых растительных препаратов для профилактики язвенной болезни — PMC (nih.gov)

18. McKay DL, Blumberg, JB Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья ромашкового чая (Matricaria recutita L)

    Phytother. Рез. 2006; 20:519–530

19. Снижают ли флавоноиды заболеваемость или смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди населения США и Европы? — ЧВК (nih.gov)

20. РАНДОМИЗИРОВАННОЕ ДВОЙНОЕ СЛЕПОЕ ПЛАЦЕБО-КОНТРОЛИРУЕМОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПЕРОРАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ЭКСТРАКТОМ MATRICARIA RECUTITA (РОМАШКИ) ГЕНЕРАЛИЗОВАННОГО ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА — PMC (nih.gov)

21. Ромашка (Matricaria recutita) может оказывать антидепрессивное действие на тревожных и депрессивных людей: предварительное исследование — PubMed (nih.

    gov)

22. Wang Y, Tang H, Nicholson JK, Hylands PJ, Sampson J, Holmes E. Метабономическая стратегия для выявления метаболических эффектов приема внутрь ромашки (Matricaria recutita L.).

    J Agric Food Chem. 2005; 53: 191–196.

23. Zeggwagh NA, Moufid A, Michel JB, Eddouks M. Гипотензивный эффект водного экстракта Chamaemelum nobile у крыс со спонтанной гипертензией.

    Clin Exp Гипертензия. 2009; 31:440–450.

24. Kassi E, Papoutsi Z, Fokialakis N, Messari I, Mitakou S, Moutsatsou P. Экстракты греческих растений обладают селективными модуляторами рецепторов эстрогена (SERM) свойствами.

    J Agric Food Chem. 2004; 52: 6956–6961.

25. Травяное лечение дерматологических заболеваний — Фитотерапия — Книжная полка NCBI (nih.gov)

26. Практическое использование растительных средств в уходе за кожей — PMC (nih.gov)

Преимущества употребления чистого ромашкового чая

Ромашковый чай был популярен как традиционное средство от целого ряда заболеваний. Сегодня исследователи все больше изучают его эффективность в лечении современных хронических заболеваний и заболеваний, связанных с образом жизни. До сих пор эффективность ромашкового чая давала многообещающие результаты. Однако окончательные исследования не проводились. Следовательно, ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к основным методам лечения, но он не должен заменять эти медицинские процедуры.

Сушеные цветки ромашки используются для заваривания вкусного цветочного легкого чая со вкусом яблок. Потенциальные преимущества ромашкового чая, которые указывают на улучшение данных симптомов:

Основное преимущество ромашкового чая заключается в том, что он помогает расслабиться, расслабиться, успокоиться и заснуть. Несколько других исследований рассматривают клинические модели, предполагающие, что ромашковый чай может помочь вам расслабиться. Бензодиазепины — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами и помогает вам заснуть естественным путем, не прибегая к рецептурным лекарствам.

Несколько исследований связывают ромашковый чай со снижением тяжести менструальных спазмов, тревогой и дистрессом, связанными с ПМС. Настой делает успокаивающим, успокаивающим, теплым напитком в трудные времена, когда кажется, что ничто другое не успокаивает. Чай из ромашки также полезен, потому что он облегчает мышечные спазмы и расслабляет их.

Ромашковый чай может помочь регулировать уровень сахара в крови. Этот эффект может снизить долгосрочный риск развития диабета и помогает держать его под контролем. Это нельзя воспринимать как медицинский совет, а такие заболевания, как диабет, требуют изменения образа жизни. Следовательно, регулярная чашка ромашкового чая в сочетании с физическими упражнениями, правильным питанием и лечением может помочь облегчить симптомы диабета.

Женщины часто жалуются на прогрессирующую потерю плотности костей, что впоследствии приводит к остеопорозу. Эта потеря увеличивает риск травм, переломов и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, чаще всего он встречается у женщин в постменопаузе. Регулярное употребление ромашкового чая может регулировать гормоны в организме, которые истощают запасы кальция. Таким образом, косвенно ромашковый чай может поддерживать здоровье костей.

Воспаление является результатом механизма борьбы организма с инфекцией. Когда иммунитет срабатывает и активно борется со всевозможными инфекциями, результат может привести к воспалению. Воспаление в долгосрочной перспективе бесполезно и оказывает пагубное воздействие на организм. Хроническое воспаление организма может нанести вред здоровым клеткам и тканям и привести к развитию нарушений образа жизни. Для уменьшения воспаления полезно регулярное употребление противовоспалительных средств, в основном натуральных.