Какие продукты полезны для кормящей мамы. Как питание матери влияет на ребенка при грудном вскармливании. Что нужно исключить из рациона, чтобы избежать колик и газообразования у малыша.
Особенности питания кормящей матери
Правильное питание кормящей матери имеет огромное значение для здоровья и развития ребенка. Ведь все питательные вещества малыш получает через грудное молоко. При этом рацион мамы должен быть не только полноценным, но и безопасным для младенца.
Основные принципы питания кормящей матери:
- Разнообразное и сбалансированное меню
- Достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов
- Дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями
- Употребление 2-2,5 литров жидкости в сутки
- Исключение потенциально аллергенных и раздражающих продуктов
Что должно входить в рацион кормящей мамы?
Ежедневное меню кормящей женщины должно включать следующие продукты:
- Нежирное мясо (курица, индейка, кролик, телятина) — 180-200 г
- Рыба нежирных сортов — 2-3 раза в неделю по 150-200 г
- Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог) — 200-250 г
- Овощи и фрукты — не менее 500 г
- Крупы, макароны, хлеб из цельного зерна — 200-250 г
- Растительное и сливочное масло — 30-40 г
- Яйца — 1 шт. в день или через день
Какие продукты нежелательны при грудном вскармливании?
Чтобы избежать аллергических реакций и проблем с пищеварением у ребенка, кормящей маме следует исключить или ограничить:
- Цитрусовые, экзотические фрукты
- Шоколад, какао
- Мед
- Орехи
- Острые, соленые, копченые блюда
- Газированные напитки
- Кофе
- Алкоголь
Влияет ли питание мамы на газообразование у ребенка?
Многие молодые мамы замечают, что после употребления некоторых продуктов у малыша усиливаются колики и газообразование. Однако исследования показывают, что прямой связи между рационом матери и повышенным газообразованием у ребенка нет.
По мнению экспертов, газы и колики у младенцев в первую очередь связаны с незрелостью пищеварительной системы, а не с питанием мамы. Тем не менее, отдельные дети могут быть чувствительны к определенным продуктам.
Какие продукты чаще всего вызывают газообразование у детей на грудном вскармливании?
Наиболее вероятными «виновниками» повышенного газообразования у грудничков считаются:
- Молочные продукты (особенно цельное молоко)
- Бобовые
- Капуста
- Лук, чеснок
- Виноград
- Газированные напитки
Если вы заметили, что после употребления какого-то продукта у ребенка усиливаются колики, попробуйте исключить его на 2-3 недели и проследите за состоянием малыша.
Как определить, есть ли у ребенка пищевая непереносимость?
Симптомы пищевой непереносимости у грудничка могут включать:
- Чрезмерное газообразование и вздутие живота
- Колики, беспокойство
- Изменение стула (жидкий, пенистый, с примесью слизи или крови)
- Кожные высыпания, экзема
- Срыгивания, рвота
Если вы заметили подобные симптомы, проконсультируйтесь с педиатром. Возможно, потребуется исключить из рациона мамы некоторые продукты или перейти на специальную гипоаллергенную смесь.
Рекомендации по питанию кормящей матери
Чтобы сформировать правильный рацион и избежать проблем с пищеварением у малыша, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Вводите новые продукты в меню постепенно, по 1-2 в неделю
- Ешьте часто и небольшими порциями
- Пейте достаточно жидкости, лучше всего воду и травяные чаи
- Отдавайте предпочтение свежим натуральным продуктам
- Ограничьте употребление жирной, жареной, острой пищи
- Исключите алкоголь и сократите потребление кофеина
- При появлении аллергических реакций у ребенка, ведите пищевой дневник
Помните, что каждый ребенок индивидуален. То, что вызывает проблемы у одного малыша, может никак не влиять на другого. Прислушивайтесь к своему организму и состоянию ребенка, консультируйтесь с врачом при возникновении вопросов.
Заключение
Правильно организованное питание кормящей матери — залог здоровья и комфорта малыша. Старайтесь питаться разнообразно и полноценно, но при этом избегайте потенциально аллергенных продуктов. Внимательно следите за реакцией ребенка на ваш рацион. При появлении тревожных симптомов своевременно обращайтесь к педиатру. Грамотно составленное меню позволит вам наслаждаться периодом грудного вскармливания и обеспечить малыша всем необходимым для роста и развития.
35. Режим и диета кормящей матери.
Суточный рацион беременной и кормящей грудью женщины должен содержать 100-130 г белка, около 100 г жира, 400-500 г углеводов, необходимое количество минеральных солей, особенно кальция, фосфора, а также витаминов. Оптимальное потребление жидкости кормящей женщиной составляет около 2 л в сутки, а достаточное мочеиспускание свидетельствуют об адекватном содержании жидкости выпитой в течение суток. Избыточное потребление молока или молочных продуктов (более 0,5 литра в сутки) может вызвать сенсибилизацию организма ребенка к белку коровьего молока!
Полноценное питание кормящей матери обеспечивается ежедневным употреблением в пищу 180-200 г мяса, 50 г масла, 1 яйца, 800 г овощей и фруктов, 400 — 500 г хлеба. Особенно важно не забывать о включении в рацион фруктов, овощей, свежей зелени, ягод, овощных и фруктовых соков, а также о соблюдении режима питания в течение дня.
Рациональное
полноценное питание обязательно должно
сочетаться с правильным режимом, что
во многом обеспечивает достаточную
лактацию.
Для кормящей матери должна
быть создана спокойная комфортная
обстановка. Сон не менее 8 – 9 часов в
сутки, полноценный отдых, прогулки на
свежем воздухе, минимальная физическая
работа.
Совершенно недопустимы курение и употребление спиртного!
Отдельного разговора заслуживают лекарственные препараты, которые иногда принимает кормящая мать. Некоторые из них, например мышьяк, барбитураты, бромиды, йодиды, медь, ртуть, салицилаты, ряд антимикробных средств (сульфаниламиды, левомицетин, метронидазол), антитиреоидные препараты, противоопухолевые средства, могут передаваться с молоком и воздействовать на организм ребенка. Поэтому кормящая мать по возможности должна прекратить прием этих лекарств, а при невозможности отмены лечения, временно перейти на искусственное вскармливание не прекращая сцеживание молока, чтобы не нарушить лактацию. По окончании лечения необходимо вновь продолжить грудное вскармливание.
Следует
отметить, что гипогалактия (снижение
лактации) нередко развивается у женщин,
находящихся в нормальных условиях
жизни.
Различают две формы гипогалактии
— первичную и вторичную.
Первичная гипогалактия чаще всего возникает на фоне общей инфантильности матери и плохо поддается лечению (в большей степени это обусловлено особенностями конституции организма). В таких случаях необходимо своевременно назначить ребенку докорм. Вторичная гипогалактия чаще всего наступает при нарушении самого процесса грудного вскармливания, когда по ряду причин не происходит достаточного опорожнения грудных желез и начинается процесс снижение выработки молока.
Одной
из проблем в первый период кормления
грудью является повышенная чувствительность
сосков. Кроме этого, при неправильном
положении ребенка у груди, может возникать
болезненность при сосании, а в некоторых
случаях и трещины сосков. Поэтому, при
кормлении необходимо не только правильно
прикладывать ребенка к груди, но и
периодически менять положение ребенка,
чтобы изменить силу давления сосания
на разные участки соска. Другой причиной
является недостаточное сосание, в
результате которого голодный ребенок
при начале кормления сосет более рьяно
и, возможно, неправильно, а затем, не
получив необходимый объем кормления,
прекращает сосание.
Чтобы у кормящей матери не было никаких осложнений, она должна правильно ухаживать за молочной железой:
·избегать излишнего мытья груди, особенно с мылом, так как при этом удаляется естественная смазка, защищающая кожу сосков.
·не пользоваться кремами и аэрозолями, раствором борной кислоты, так как они могут вызвать развитие аллергического дерматита.
·после кормления оставлять несколько капель молока на соске, чтобы они высохли на воздухе.
·соски всегда должны быть сухими.
При
возникновении у ребенка молочницы,
может произойти инфицирование сосков
у матери, появится их болезненность. В
этом случае необходимо проводить
лечение, как ребенка, так и матери.
Нередко встречается психосоматическая болезненность сосков, когда мать испытывает чувство беспокойства и неуверенности в способности кормить ребенка грудью (особенно у первородящих женщин), особенно если ей приходится кормить ребенка в открытой палате или в присутствии других лиц.
Для борьбы со вторичной гипогалактией кроме нормализации режима и питания применяют облучение молочных желез ртутно-кварцевой лампой, УВЧ, стимуляцию ультразвуком. Назначают прием витаминов А, Е, никотиновой и глутаминовой кислот, апилака, гидролизата сухих пивных дрожжей.
Вместе с этим существуют и противопоказания для кормления ребенка материнским молоком. Абсолютными противопоказаниями к грудному вскармливанию со стороны матери являются:
-септические состояния
-активная форма туберкулеза
-тиф и малярия
-злокачественные новообразования, лейкемия
-заболевания почек, сопровождающиеся почечной недостаточностью с азотемией
-послеродовые психозы, тяжелые формы неврозов
-прием
матерью в период лактации лекарственных
препаратов, обладающих токсическим
воздействием на новорожденного.
Относительными противопоказаниями к грудному вскармливанию являются:
-заболевания сердца с недостаточностью кровообращения
-выраженные формы гипертиреоза
-хроническая недостаточность питания
-гнойный мастит.
Со стороны ребенка – врожденная лактазная недостаточность. При этом необходим индивидуальный подбор молочных смесей для вскармливания новорожденного.
Доктор73 — Новости — Несколько советов молодым родителям от педиатра ульяновского Центра общественного здоровья Елены Денисовой
Несколько советов молодым родителям от педиатра ульяновского Центра общественного здоровья Елены Денисовой
Рождение малыша в семье – одно из самых важных событий в жизни каждой семьи. Ребенок пока не может рассказать о своих потребностях, поэтому родители играют самую важную роль в развитии и адаптации ребенка. Страх за ребенка, боязнь не справиться и стать плохими родителями – вполне естественное для молодых родителей чувство. Не забывайте, что через этот этап проходят все родители.
Перестройка организма мамы заложена природой, вы обязательно с этим справитесь. Сделать этот период максимально комфортным для вас и вашего ребенка помогут рекомендации врача-педиатра Центра общественного здоровья Елены Денисовой.
— В семье родился малыш, мама с ребенком выписались из роддома. Что дальше?
Когда только вы приехали домой из роддома, разденьте малыша, поменяйте ему подгузник и наденьте чистую домашнюю одежду. Если ребенок голоден, покормите его. Педиатры рекомендуют кормление грудью по требованию – не по режиму, а когда малыш проголодался и хочет есть. Кормить малыша лучше всего сидя, обязательно с опорой для спины. Это можно делать в кресле или на кровати, подложив под спину подушки. Когда малыш наестся и уснет, ложитесь отдохнуть сами – вашему организму еще требуется восстановление после родов. К тому же неизвестно, сколько вам удастся поспать следующей ночью. Будет правильно, если счастливые родственники не станут устраивать дома большое застолье.
Поздравления молодых родителей лучше отложить на какое-то время, чтобы дать семье и малышу адаптироваться к новой жизни.
— Какие условия для будущего ребенка нужно создать дома?
В комнате не должно быть сквозняков, но в то же время температуру воздуха лучше поддерживать на уровне 22-24 градусов Цельсия. Для этого комнату регулярно проветривайте, но старайтесь не пользоваться обогревателями. Они пересушивают воздух, и для нежной слизистой носоглотки малыша он становится некомфортным. Можно использовать увлажнители воздуха. Проверить, не мерзнет ли малыш, можно, прикоснувшись к кончику его носа или предплечью. Если эти места не холодные на ощупь, ребенку вполне комфортно. Следите, чтобы одежда новорожденного не становилась влажной, а на кончике носа не выступали капельки пота – это признаки того, что малышу жарко.
Новорожденного ребенка обязательно нужно пеленать?
Наденьте на ребенка подгузник и слип (комбинезон) – в такой одежде малыш может свободно двигать ручками и ножками.
Это способствует его физическому развитию и даже помогает отходить газам, от которых так мучаются дети в первые месяцы жизни. Если вы решили пеленать ребенка, не забывайте об основных правилах пеленания: не надо делать это слишком туго, чтобы не сковывать движения ножек внутри пеленок. Кроме того, пеленка должна заканчиваться на уровне подмышек малыша – это позволить ему двигать ручками. Необходимость пеленать туго, «столбиком», якобы для профилактики искривления ножек – это заблуждения наших прабабушек, так как ножки становятся кривыми от рахита. Наоборот, движение – отличная профилактика подобных проблем. Первое время новорожденному можно надевать верхнюю кофточку или распашонку с зашитыми рукавами или специальные варежки – «царапки», которые не дадут малышу нечаянно поцарапать себе лицо. В первый год жизни малышу не нужна подушка, ему лучше лежать на ровной поверхности. Под голову ему положите свернутую вчетверо пеленку – если малыш срыгнет, ее легко заменить на чистую. Накрывайте ребенка небольшим, тонким, не слишком жарким одеялом.
Как ухаживать за грудью кормящей матери?
Мыть грудные железы 1-2 раза в сутки. От трещин сосков можно использовать специальные накладки из силикона, а также мазь на основе декспантенола. Старайтесь в одно кормление кормить одной грудью, чтобы ребенок получал и «переднее» (более жидкое), и «заднее» (более густой консистенции) молоко, отличающееся по своему составу – оба вида необходимы для нормального развития растущего организма. Не стоит с первых дней отучать ребенка от ночных кормлений, так как именно ночью в гипофизе вырабатывается необходимый для осуществления лактации гормон пролактин.
Как планировать рацион кормящей матери?
Питание кормящей мамы имеет свои особенности – но это не значит, что нужно съедать двойные порции или ни в чем себе не отказывать. Необходимо помнить: все, что вы едите, отразится на вашем малыше. Питание должно приносить пользу, а не вред. Есть часто и понемногу – вот идеальный режим питания для кормящей женщины.
Мясо или рыбу нужно включать в рацион питания каждый день. Кисломолочные продукты, творог, неострые сыры, овощи и фрукты, каши также очень полезны и необходимы кормящей маме. В списке разрешенных и рекомендованных продуктов – яйца, сливочное и растительное масло, морсы и компоты, хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы. В сутки кормящей женщине необходимо 80–90 граммов жиров, поэтому не стоит налегать на обезжиренные продукты.
Какие продукты кормящей маме лучше исключить из рациона питания?
Любимое в народе средство для увеличения «надоев», чай с молоком или сгущенкой, может вызвать у малыша пищевую непереносимость и, как следствие, опрелости, сыпь, боли в животе. Это происходит из-за того, что белки коровьего молока попадают в женское молоко. Поэтому цельное или сгущенное молоко лучше частично или полностью заменить кефиром, ряженкой, йогуртом. Сосиски, колбаса и ветчина с сардельками мясом не считаются, и чаще 1-2 раз в неделю не рекомендуются. Тушенку можно считать мясом только в крайнем случае, и, соответственно, есть ее только в этом самом крайнем случае.
Если очень хочется съесть сразу целый килограмм клубники, лучше проявить осторожность и вводить новые для младенца фрукты и ягоды в свое меню постепенно – у ребенка может появиться аллергическая реакция. Также к аллергии у младенца может привести большое количество сладкого в рационе мамы. Глазированные творожные сырки по сути своей – не сыр и не творог, даже глазировка – не шоколад как таковой, поэтому лучше их не есть вовсе. Также не рекомендуются для кормящих женщин: шашлыки и подобным образом приготовленное мясо, копченые колбасы, консервы и маринованные овощи, чипсы, хрен, горчица, крепкий кофе, газировка, торты с большим количеством крема, какао, сало, майонез, продукты, приготовленные во фритюре.
Какими полезными продуктами их можно заменить?
Если кормящей маме постоянно хочется есть, и печенье за день уходит в промышленных масштабах, стоит съесть что-то более основательное и полезное – мясо или рыбу, а на скорую руку – творог. Непрерывное желание пить сладкий чай с плюшками – вовсе не нормальное состояние каждой кормящей женщины, а банальный голод.
Рыбу, яйца или творог можно съесть вместо мясного блюда. А вот каша вместо мяса или молока, или мясо вместо овощей – неравноценная замена с точки зрения питательной ценности. Жареные блюда лучше заменить на тушеные, вареные и приготовленные на пару.
Можно ли кормящей маме выпить бокал вина за праздничным столом?
Не стоит идти на поводу у веселых родственников и друзей и поднимать бокал вина за здоровье своего ребенка, гораздо больше пользы вы принесете своей семье, если не допустите наличие вредных привычек в вашем доме. Не забывайте, что вы с ребенком дышите одним воздухом. То же самое касается курения. Курящие родители, даже если они не курят дома, приносят табачные яды со своим дыханием и на своей одежде. Поэтому, если вы еще не избавились от этой пагубной привычки во время беременности, сейчас самое время для этого.
Когда можно будет выйти с ребенком на первую прогулку?
Летом гулять с малышом можно с первого дня. Осенью и зимой, если температура не ниже -50С, начать гулять можно с 2-3 недель.
Для первой прогулки будет достаточно 10-15 минут, затем постепенно увеличивайте продолжительность прогулок до получаса-часа 2 раза в день.
Как ухаживать за кожей малыша?
Ежедневно по утрам необходимо умывать личико малыша теплой кипяченой водой. Протирайте глазки от внешних к внутренним уголкам ватными тампонами (отдельный для каждого глазика), смоченными в кипяченной воде. Осторожно протирайте ушки мягкими ватными жгутиками. Складки за ушами можно протереть кипяченной водой, а если кожа огрубевшая – смазать вазелиновым или растительным маслом. Обработайте маслом все складочки: шейные, подмышечные и паховые. К моменту выписки из роддома пупочная ранка, как правило, уже сухая и его можно купать. Если же ранка еще мокнет, с купанием стоит повременить, а ранку обрабатывать 2-3% раствором перекиси водорода, а потом зеленкой. После мочеиспускания или стула желательно подмывать малыша под проточной водой для избежания раздражения нежной кожи. Девочек следует подмывать спереди назад.
На голове у новорожденного из-за избыточной секреции кожных желез может появиться «молочная корочка». В этом случае потребуется расческа для малышей с короткими и частыми мелкими зубчиками. После купания распаренную и смазанную детским маслом корочку осторожно вычесывают расческой.
Можно ли стричь ногти ребенку маникюрными ножницами?
При подстригании ногтей стоит использовать только специальные щипчики или ножницы (продаются в аптеке) для снижения риска травмировать детскую кожу. Ногти на ручках стричь закругленно, а на ножках – по прямой линии. Подрезайте ноготки после купания, когда они становятся более мягкими. Если малыш плачет и не дает подстригать ногти, попробовать это сделать можно во время сна.
Новорожденному нужен массаж?
Ласковые мамины прикосновения не просто дарят малышу любовь, но и помогают ему научиться владеть своим телом, развивают мышцы. Желательно проводить массаж регулярно, в определенное время. Лучше за 20-30 минут до еды, либо спустя 40 минут после приема пищи.
Выкладывание малыша на животик перед кормлением с первых недель поможет укрепить мышцы животика и воротниковой зоны. Начинать можно с 20 секунд и постепенно увеличивать до 20 минут. В возрасте 1,5-3 месяца массаж направлен на уменьшение гипертонуса рук и ног: поглаживания рук, ног и спины для расслабления мышц.
Малыши растут быстро и меняются на глазах, желаю вам и вашему малышу больше радостных моментов, неожиданных и приятных открытий. Будьте здоровы!
Грудное вскармливание: может ли диета мамы вызвать газообразование у ребенка?
Будущая мама с нетерпением ждет многих моментов: нюхать макушку своего ребенка, одевать его в милые наряды и кормить, отдыхая в кресле-качалке.
Материнство — это волшебство, без вопросов. Но эти прекрасные фантазии не всегда являются реальностью. Младенцы, конечно, не все время пахнут сладким, милый наряд может продержаться всего несколько минут, прежде чем большой подгузник лопнет, и грудное вскармливание может оказаться более трудным, чем ожидалось.
У молодых мам часто возникают вопросы о грудном вскармливании их детей. От искусства захвата груди до того, сколько раз вы должны кормить ребенка или сколько молока ребенок должен получать при каждом кормлении, вопросы вырисовываются большими.
Один из наиболее часто задаваемых вопросов касается того, влияет ли диета кормящей мамы на ее ребенка.
«Идея о том, что определенные продукты в рационе матери вызывают газообразование у ее ребенка, не основана на исследованиях», — говорит Элизабет Эстеван, опытный врач и консультант по грудному вскармливанию в больнице Sharp Mary Birch для женщин и новорожденных. «Если бы определенные продукты были общей проблемой для большинства детей, мы ожидали бы, что в культурах, которые в основном едят определенные продукты, дети будут более взбалмошными или суетливыми, но это не так».
По словам Эстеване, пищеварительный дискомфорт или газообразование у младенцев в первую очередь связаны с незрелой пищеварительной системой ребенка, а не с диетой матери.
Тела большинства детей естественным образом легче справляются с газами по мере их роста и повышения активности.
Несмотря на то, что отдельные дети могут быть чувствительны к определенным продуктам питания, как и отдельные взрослые, невозможно узнать, какой ребенок будет чувствителен к определенным продуктам питания. Младенцы в этом отношении уникальны — то, что беспокоит одного, может не беспокоить другого.
«Если мама считает, что ее ребенок реагирует на определенную пищу, ей следует исключить эту пищу из своего рациона на две-три недели, чтобы посмотреть, улучшатся ли симптомы у ребенка», — говорит Эстеване. «Если симптомы у ребенка улучшатся, то эта пища может быть проблемой для ребенка. И мама будет знать, что этого следует избегать во время грудного вскармливания или до тех пор, пока ребенок не созреет».
Эстеване также предполагает, что, хотя нет продуктов, которых мать должна строго избегать во время грудного вскармливания, есть несколько соображений:
Белки некоторых пищевых продуктов (например, белок коровьего молока или белок арахиса) попадают в материнское молоко.
Если в семейном анамнезе есть пищевая аллергия, вы можете ограничить или исключить пищевые аллергены, распространенные в вашей семье.Лучше избегать употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути. К ним относятся акула, королевская макрель, кафельная рыба и рыба-меч.
Непастеризованные мягкие сыры не рекомендуются во время беременности, но безопасны во время грудного вскармливания.
Не стесняйтесь пить кофе и другие напитки с кофеином, но только в умеренных количествах. Количество кофеина, которое может повлиять на ребенка, будет широко варьироваться в зависимости от индивидуальной реакции ребенка на кофеин, состояния здоровья и возраста — чем младше ребенок, тем сильнее эффект.
Если в семейном анамнезе есть пищевая аллергия, вы можете ограничить или исключить пищевые аллергены, распространенные в вашей семье. «Вообще, мой лучший совет кормящим матерям — есть, когда голодны, и пить, когда испытывают жажду, столько и так часто, сколько им нужно пищи и жидкости для поддержания собственного здоровья», — говорит Эстеване. «Это все, что нужно матери, чтобы обеспечить количество и качество молока для нормального роста ребенка».
Группа новостей здравоохранения
Автор
Группа новостей здоровья Sharp состоит из авторов, которые пишут и выпускают статьи о Sharp HealthCare и ее больницах, клиниках, медицинских группах и планах медицинского страхования.
Джоди Уолтерс
Автор
Джоди Уолтерс — клинический руководитель отдела лактации в госпитале Sharp Mary Birch для женщин и новорожденных.
Наша еженедельная электронная почта приносит вам последние советы, рецепты и истории о здоровье.
Зарегистрироваться
Продукты, которые могут вызывать газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании
Когда вы кормите грудью, продукты, которые вы едите, также питают вашего ребенка. Это означает, что хорошо сбалансированная диета с большим количеством свежих фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров и постного белка полезна для вас обоих. Употребление в пищу различных продуктов может даже помочь вашему ребенку наслаждаться разнообразием вкусов на долгие годы.
Однако, если у вас очень беспокойный и газообразный ребенок на грудном вскармливании, вы можете задаться вопросом, не виноваты ли определенные продукты в вашем рационе, особенно те, которые провоцируют газообразование. Вот что вам нужно знать о продуктах, которые могут вызывать газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании.
Пищевая непереносимость и газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании
Некоторые мамы клянутся, что, когда они едят такие продукты, как молочные продукты, брокколи, капуста, бананы, яйца или чеснок, у их детей наблюдаются газообразование и беспокойство в течение следующих 24 часов. Несмотря на то, что по этой теме проведено несколько качественных исследований, данные свидетельствуют о том, что небольшое количество детей могут быть чувствительны к молочным продуктам в рационе кормящих матерей, что приводит к чрезмерному газообразованию.
Исследование чувствительности младенцев к другим продуктам менее ясно, хотя вы можете обнаружить, что такие симптомы, как газы и колики, уменьшаются, если вы избегаете употребления определенных продуктов, которые, по вашему мнению, вызывают проблемы с желудком у вашего ребенка.
Имейте в виду, что газы появляются у людей всех возрастов, независимо от того, что они едят. Газ — это просто часть того, как работает пищеварительный процесс. Это происходит, когда кишечные бактерии расщепляют пищу в кишечнике, а также когда вы заглатываете воздух.
У младенцев, как правило, больше газов, чем у детей старшего возраста и взрослых, и это нормально. Незрелая пищеварительная система младенцев еще не способна эффективно расщеплять пищу, которую они едят. Поскольку они еще не научились есть, они также заглатывают больше воздуха — и то, что входит в один конец, выходит из другого. Кроме того, младенцы без колебаний дают ей порваться, когда у них газы.
Если вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, не беспокоят газы, вам не нужно корректировать свой рацион. Обычно кормящие мамы без проблем могут есть самые разные продукты. Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании (или ограничивать его потребление), обычно включают рыбу с высоким содержанием ртути, некоторые травы, алкоголь, кофеин и шоколад.
Пищевая аллергия у младенцев, находящихся на грудном вскармливании
Небольшое количество детей, находящихся на грудном вскармливании, – около 2-3 процентов – имеют настоящую аллергическую реакцию на пищу, содержащуюся в грудном молоке матери, обычно аллергию на коровье молоко.
Возможно, что другие аллергенные продукты в рационе кормящей мамы, такие как яйца, пшеница, рыба, арахис и другие орехи, могут вызывать аллергическую реакцию у младенцев, хотя достоверных доказательств недостаточно.
Реклама | страница продолжается ниже
У детей с пищевой аллергией обычно наблюдаются не только газы, но и сильные колики, кожная сыпь, рвота, диарея или затрудненное дыхание, которые продолжаются через несколько часов после еды. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов у своего ребенка, немедленно обратитесь к врачу, так как тяжелая пищевая аллергия может быть опасной для жизни.
Если у кого-то из ваших близких есть пищевая аллергия, поговорите со своим врачом о том, стоит ли избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания.
Продукты, которые могут вызывать газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании
Наиболее вероятным виновником газообразования у детей на грудном вскармливании являются молочные продукты в вашем рационе, в том числе:
- молоко
- сыр
- йогурт
- пудинг
- мороженое
- любая готовая пища, содержащая молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия
Другие потенциально аллергенные продукты, включая яйца, пшеницу, арахис, сою, рыбу и лесные орехи, могут вызывать газообразование и другие симптомы. Однако несколько проведенных исследований пришли к противоречивым выводам. Нет никакой гарантии, что исключение этих продуктов из вашего рациона поможет справиться с газообразованием у вашего ребенка.
Как ни странно, некоторые мамы говорят, что другие продукты, которые обычно вызывают газообразование у взрослых, такие как брокколи, белокочанная капуста, бобы, цветная капуста, чеснок или острая пища, вызывают газообразование или раздражительность у детей, находящихся на грудном вскармливании.
Вы можете обнаружить, что газообразование у вашего ребенка улучшится, если вы исключите подозрительную пищу из своего рациона.
Брокколи вызывает газообразование?
У некоторых людей увеличивается газообразование, когда они едят овощи семейства крестоцветных, в том числе брокколи. Это связано с тем, что желудок и тонкий кишечник не полностью переваривают определенные углеводы, особенно клетчатку, содержащуюся в брокколи. Когда эти углеводы достигают толстой кишки, они перевариваются кишечными бактериями, которые, в свою очередь, производят газ.
Тот факт, что брокколи вызывает у вас газообразование, не означает, что он обязательно будет у вашего грудного ребенка, поэтому нет никаких причин избегать его на всякий случай. Волокно, вызывающее у вас газообразование, не попадает в грудное молоко. И нет убедительных доказательств того, что исключение брокколи из вашего рациона уменьшит газообразование и суетливость у вашего ребенка.
Тем не менее, некоторые мамы связывают брокколи с газообразованием у своих детей.
Если вы замечаете, что ваш ребенок кажется более газообразным и беспокойным каждый раз, когда вы едите брокколи, вы можете попробовать исключить ее из своего рациона, чтобы посмотреть, улучшится ли газообразование у вашего ребенка.
Знайте, что как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу, у него могут быть газы, когда вы кормите его брокколи по той же причине, что и вы. Тем не менее, рекомендуется знакомить ребенка со многими вкусами, включая брокколи, как можно чаще, когда он еще маленький. Таким образом, они научатся наслаждаться этой здоровой пищей в молодом возрасте. Начните с очень маленьких порций и постепенно увеличивайте порцию, что помогает уменьшить или даже устранить заметные проблемы с газами у многих людей.
Газы от капусты?
Капуста — еще один крестоцветный овощ с высоким содержанием клетчатки, который может вызывать газообразование у взрослых и детей, употребляющих твердую пищу. Опять же, волокно достигает толстой кишки неповрежденным, где оно расщепляется естественными кишечными бактериями, которые производят газ.
Как и в случае с брокколи, нет причин систематически избегать капусты во время грудного вскармливания только потому, что она вызывает газообразование. Но если ваш ребенок кажется вздутым и беспокойным каждый раз, когда вы едите капусту, вы можете избегать ее, чтобы увидеть, улучшатся ли проблемы с желудком вашего ребенка.
Бананы вызывают газы?
Фрукты, включая бананы, яблоки, персики, груши и сухофрукты, могут вызывать чрезмерное газообразование, особенно у людей с желудочно-кишечными расстройствами, включая синдром раздраженного кишечника (СРК). Это потому, что эти фрукты содержат фруктозу, тип сахара, который их желудочно-кишечный тракт плохо переваривает. Фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки и груши, вызывают больше газов, чем бананы.
Исследования показывают, что фруктоза может проникать в грудное молоко. И у детей может быть СРК, особенно если у родителей есть заболевание. Помимо газов, СРК вызывает другие симптомы, включая боль в животе, а также запор и/или диарею.
Если у вашего ребенка есть эти симптомы, и вы подозреваете, что это СРК, поговорите с врачом. Они могут предложить вам элиминационную диету и, возможно, пробиотические капли для вашего ребенка.
Яйца вызывают газы?
Яйца вызывают газообразование реже, чем многие другие продукты. Однако, когда они это делают, газ имеет тенденцию быть вонючим.
Аллергия на яйца, с другой стороны, является одной из наиболее распространенных пищевых аллергий у детей и может возникнуть уже в младенчестве. У детей с аллергией на яйца появляются другие симптомы, в том числе кожная сыпь, тошнота, рвота, диарея или затрудненное дыхание через несколько часов после еды.
Исследования показывают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, вряд ли будут испытывать пищевую аллергию из-за аллергенных продуктов, которые едят их мамы. Но если вы считаете, что у вашего ребенка пищевая аллергия, и особенно если у него появляются какие-либо другие симптомы после того, как вы съели яйца или другие аллергенные продукты, поговорите с врачом.
Вызывает ли чеснок у детей газообразование?
Чеснок обычно вызывает газообразование у людей с СРК и синдромом избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO). Это пища с высоким содержанием FODMAP, что означает, что она содержит определенные сахара, в данном случае фруктаны, которые людям с такими заболеваниями трудно переваривать, вызывая газы и другие желудочно-кишечные симптомы, такие как запор и диарея.
Нет доказательств того, что вызывающие газообразование свойства чеснока попадают в грудное молоко. Но вы можете рассмотреть вопрос об исключении чеснока из своего рациона, если он вызывает проблемы с животиком у вашего ребенка.
Сильные ароматизаторы, такие как чеснок, могут изменить вкус и запах грудного молока, хотя это обычно не делает детей более капризными. На самом деле, исследования показали, что дети, чьи мамы едят чесночный экстракт, как правило, кормятся дольше и предпочитают более ароматизированное грудное молоко, что может облегчить переход на твердую пищу.
Что делать, если у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, газообразование
По большей части газообразование у ребенка не является поводом для беспокойства. В подавляющем большинстве случаев небольшое газообразование совершенно нормально и не беспокоит большинство детей. Скорее всего, вы можете есть все, что хотите, не расстраивая животик вашего ребенка.
Тем не менее, вы можете попробовать одну из следующих тактик, если ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании с газами, чувствует себя некомфортно или испытывает колики, плачет без видимой причины или постоянно переживает трудный колдовской час.
Проверка на наличие проблем с прикладыванием груди
Многим новорожденным трудно найти хороший захват груди. Если ваш ребенок плохо сосет грудь, он будет глотать больше воздуха, что приведет к газообразованию. Из-за плохого захвата соски также могут болеть, образовываться синяки, краснеть или трескаться. Если вы считаете, что ваш ребенок может неправильно сосать грудь, поговорите с его врачом и подумайте о том, чтобы посетить консультанта по грудному вскармливанию.
Справиться с избытком молока
Если у вас много молока, ваш ребенок может страдать от переизбытка лактозы. Это происходит, если ваш ребенок получает много переднего молока, в котором много лактозы, и меньше заднего молока, в котором много жира, что замедляет процесс пищеварения. В результате фермент в системе вашего ребенка, который переваривает лактозу, перегружается и не может выполнять свою работу. Дети с лактозной перегрузкой также могут быть беспокойными при кормлении и иметь жидкий, зеленый, взрывоопасный стул.
Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно жирного заднего молока, позвольте ему сосать первую грудь столько, сколько он хочет. Ваш ребенок может сосать только немного — или, возможно, вообще не сосать — вторую грудь. Это хорошая идея, чтобы поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что проблема связана с переизбытком молока, прежде чем пытаться сосать грудь только с одной стороны, чтобы непреднамеренно не вызвать снижение выработки молока.
Не пропускайте воздух
Чем больше воздуха проглатывает ребенок во время кормления, тем больше у него газов. Старайтесь кормить ребенка до того, как он начнет плакать, потому что дети, расстроенные, заглатывают воздух. Также срыгивайте ребенка после (и даже во время) каждого кормления.
Поговорите со своим педиатром о пробиотиках
Газ частично является побочным продуктом определенных бактерий в кишечнике. Некоторые данные свидетельствуют о том, что пробиотики для детей, находящихся на грудном вскармливании, чтобы питать здоровые бактерии в кишечнике, могут облегчить колики (которые, как считается, связаны с газообразованием). Поговорите со своим врачом о том, может ли быть полезно давать ребенку пробиотические капли для младенцев.
Попробуйте элиминационную диету
Все еще обеспокоены тем, что у вашего ребенка может быть непереносимость пищи? Вам не нужно сильно ограничивать свой рацион (что может привести к дефициту питательных веществ, особенно когда вы кормите грудью) или избегать всех продуктов, которые вызывают у вас газообразование.