Рецепты с фото обеды: Что приготовить на обед быстро и вкусно

Обед за 24 гривны – Блюда по-домашнему с фото по шагам рецепта

Совет на день, Фото

13.02.2013 Kyxapka 1 комментарий

 

Первое блюдо – рассольник.

 

Обед за 24 гривны Первое блюдо – рассольник на Kyxapka.su

Количество продуктов для данного блюда израсходовано из расчёта на трёхлитровую кастрюлю. Сначала готовим бульон на суповом наборе (2,0 грн). В кипящий бульон кладём грамм 50 перловой крупы (0,25 грн), предварительно промытой проточной водой. Затем забрасываем в него тёртые на крупной тёрке один или два солёных огурчика в зависимости от размера (в основном солёные или маринованные огурцы имеются в доме каждой хозяйки, но если покупать их, то стоимость составит примерно 1,50 грн). Далее забрасываем тёртую опять же на крупной тёрке среднюю по величине морковь (0,40 грн), и в последнюю очередь резаную картошку – 2 или 3 штуки в зависимости от размера (0,50 грн). Параллельно в сковороде на подсолнечном масле – 2 или 3 ложки (0,60 грн) обжариваем луковицу, нарезанную маленькими кубиками (0,20 грн) и туда же добавляем ложку томатной пасты (0,50 грн), можно заменить томатным пюре собственного приготовления. Жарим лук с томатной пастой минут 5, а затем забрасываем их в кастрюлю. Если нужно добавляем по вкусу соль, так как огурцы уже отдали в бульон свою соль и кислоту, и конечно перец чёрный по вкусу (0,10 грн.) Варим рассольник до готовности. Подавать блюдо можно как со сметаной, так и с майонезом, кто как любит.

 

 

 

Второе блюдо – картошка с тефтелями.

 

Обед за 24 гривны Второе блюдо – картошка с тефтелями на Kyxapka.su

Отдельно варим картофель. Для этого где-то пол килограмма очищенной и порезанной на четыре части картошки (1,40 грн) заливаем кипятком. Готовится таким образом картошка намного быстрее и по вкусу выходит вкуснее. Добавляем соль по вкусу (0,10 грн). После готовности смазываем картошку маслом сливочным (1,00 грн).

Тефтели готовим из фарша, купленного или же домашнего приготовления (стоимость 300 грамм купленного фарша примерно 11, 00 грн). Измельчаем одну луковицу (0,30 грн) и смешиваем её с фаршем. Также с фаршем соединяем одно яйцо (0,90 грн) и ломтик хлеба (0,15 грн), размягченного в молоке (0,30 грн). Все ингредиенты хорошенько перемешиваем, солим и перчим (0,10 грн). Жарим тефтели на подсолнечном масле – 4 ложки (1,00 грн). Затем складываем тефтели в отдельную кастрюлю, добавляем немного воды, и если есть домашнего томата. И тушим на маленьком огне в течение 30 минут.

 

 

 

Третье блюдо – салат из свеклы.

 

Обед за 24 гривны Третье блюдо – салат из свеклы на Kyxapka.su

Отвариваем 2 или 3 штуки свеклы (1,00 грн). Отварную свеклу трём на крупной тёрке. Смазываем её растительным маслом, лучше не рафинированным (0,80 грн) и солим по вкусу (0,10 грн.) В этот же салатик можно добавить измельчённый чеснок и тёртый на мелкой тёрке солёный огурчик.

 

 

В итоге, обед получился за 24 гривен. Приятного аппетита!

Рецепты с фото готовим дома

на обедСовет на деньДрожжевое тесто типичные ошибки и секреты приготовления на Kyxapka.suТорт Наполеон с кремом Шарлотт на Kyxapka.su Рецепт жареного терпуга на Kyxapka.su Пирог с рыбными консервами и рисом на Kyxapka. suМои советы о рыбалке — фото — https://moisovetyorybalke.ru/

Домашние блюда приготовьте с фото по шагам рецепта

61 Cook90 Обеды. Вы можете сделать заранее

• Фото Челси Кайл, Стиль пищи от Оливии Мак Андерсон

  Средиземноморский баклажан и ячменный салат

  Скресо -гарнир, который удваивается как сытный обед.

• Фото Челси Кайл, стилист Али Нарди

  Испанская фриттата с травяным йогуртом и зеленью различные соусы, чтобы подавать их на обед в течение недели.

• Фото Челси Кайл, стилист Анны Стоквелл

  Миски для ужина с хумусом, приправленным пряностями говяжий фарш и помидоры

  Приготовьте большие порции хумуса и говяжьего фарша и съешьте эти миски с хумусом на обед однажды. Затем используйте оставшийся хумус и говядину, чтобы собрать салаты, бутерброды и зерновые миски для большего количества обедов в течение недели.

• Фото Кэндис Кумаи

  Соба с острой тахини и авокадо

  Соба + тахини + авокадо? Достаточно сказано. Этот полноценный салат с лапшой — отличный способ насытиться хорошими углеводами, полезными жирами и большим количеством богатой питательными веществами зелени. И он легко транспортабельный.

• Фото Челси Кайл, стилист Оливии Мак Андерсон. обед под рукой.

• Фото Алекса Лау

  Суп с чечевицей, помидорами и кокосом при карри

  Этот ароматный суп, насыщенный вкусом порошка карри и свежего имбиря, прекрасно насыщает, но не отягощает вас.

• Фото Маркуса Нильссона, стилист Эми Уилсон, фудстайл Ребекка Юркевич

  Салат из антипасто

  Вот сытный салат, который можно приготовить заранее, и он не завянет, что делает его идеальным для обеда Cook90 в гостях. из дома.

• Фото Челси Кайл, реквизит Алекса Бранниана, фудстайл Анны Хэмптон 07

  Наша вегетарианская игра на основе классического куриного салата заменяется сливочным, богатым белком нутом.

• Фото Челси Кайл, стилист Оливии Мак Андерсон

  Измельченная курица, приготовленная в медленноварке

  Заморозьте небольшие порции этой разнообразной ароматной курицы, чтобы легко приготовить тако, салаты и бутерброды.

• Фото Челси Кайл, стилист Оливии Мак Андерсон

  Салат из белой фасоли с лимоном и тмином

  Вареную фасоль смешайте с красным луком и лимонно-тминовой заправкой; затем упакуйте их отдельно от листьев салата, чтобы приготовить быстрые салатные обертки на обед или ужин.

• Фото Челси Кайл, реквизит Астрид Частка, фудстайл Анна Хэмптон

  Зерновая миска с тыквой со специями, грибами и йогуртом с карри

  Нет тыквы? Без проблем. Эта миска для риса, разработанная для нашей инициативы #cook90, может быть приготовлена ​​из любых жареных овощей (и, если уж на то пошло, из любого зерна).

• Фото Алекса Лау

  Сэндвич с салатом из тунца «Зеленая богиня»

  Приготовьте заправку в кухонном комбайне, если хотите, но она не будет такой гладкой и не будет такого ярко-зеленого оттенка, как при приготовлении в кухонном комбайне. блендер.

• Фото Челси Кайл, стилист Кэтрин Сакс

  Суп мисо-тахини из тыквы с коричневым рисом вегетарианский суп — это то, что доктор прописал для холодного зимнего дня.

  

• Фото Челси Кайл, специалист по укладке еды Дженнифер Офир

  Салат из тыквы и капусты

  Этот салат сделан из сытной капусты, которая выдержит, если вы приготовите ее заранее, что позволяет легко упаковать ее в качестве рабочего обеда.

• Фото Мартина Пула

  Бургеры с индейкой, приготовленные по-тайски

  Эти вкусные бургеры имеют легкий привкус чили и идеально подходят для того, чтобы положить их в герметичный контейнер и взять с собой на обед на работу.

• Фото Челси Кайл, стилист Кэтрин Сакс

  Вегетарианский салат из коричневого риса с пастернаком и взбитой рикоттой

  Этот сытный салат сочетает в себе жареный пастернак, фундук, свежий апельсин и хрустящий салат для яркого, освежающего вегетарианского блюда.

• Фото Gentl & Hyers

  Калифорнийский вегетарианский сэндвич

  Авокадо, козий сыр и острая заправка из пахты делают сэндвич более насыщенным это упаковано с хрустом.

• Фото Alex Lau, Food Styling by Anna Stockwell

  Coconut-Apple-Ginger Dal

  Это бархатистое рагу из чечевицы, приправленное тертым яблоком и свежим имбирем, является противоядием от праздничного излишества.

• Фото Дженнифер Дэвик

  Хрустящий салат с киноа

  Не стесняйтесь варьировать овощи в этом салате в зависимости от того, что есть у вас в холодильнике или можно найти в продуктовом магазине!

• Фото JP Bevins, Food Styling by Rhoda Boone

  Чили с зеленым цыпленком в медленноварке

  Этот легкий перец чили представляет собой нечто среднее между чили-верде и белым куриным чили. Непринужденный и сытный ужин идеально подходит для будних вечеров.

• Фото Юнхи Ким

  Бутерброды с тунцом и артишоками холодного отжима

  Эти вкусные бутерброды лучше всего есть после охлаждения в течение нескольких часов, поэтому они идеально подходят для обеда на ходу.

• Фото Челси Кайл, Food Styling Анны Стоквелл

  Суп из чечевицы и курицы со сладким картофелем и эскаролом

  Вы можете превратить остатки жареного цыпленка или купленного в магазине цыпленка-гриль в сытный суп примерно за полчаса. Свежий укроп и лимонный сок придают приятную дозу яркости.

• Фото Майкла Грейдона и Николь Херриотт

  Зерновой салат с оливками и винегретом из цельного лимона

  Ищите оливки Кастельветрано для этого рецепта салата; их маслянистая мякоть и мягкий вкус обратят внимание даже на тех, кто не любит оливки.

• Фото Дэвида Лофтуса

  Сэндвичи с прессованной брокколи и моцареллой

  Эти вегетарианские сэндвичи представляют собой нечто среднее между муфулеттой в новоорлеанском стиле (привет, оливковый салат!) и сэндвичем с рабе из свинины и брокколи в филадельфийском стиле.

• Фото Евы Коленко

  Суп из помидоров и фасоли каннеллини

  Этот полезный вегетарианский суп захочется готовить всю зиму.

• Фото Алекса Лау

  Салат из измельченной курицы со сливочной заправкой мисо

  Смешайте курицу-гриль с ароматной заправкой в ​​стиле Цезаря, наполненной тахини, имбирем и соей, а затем позолотите лилию копченым раскрошенным беконом. Вам придется подождать, чтобы заправить салат, пока вы не будете готовы его съесть, поэтому возьмите заправку для работы в отдельной емкости.

• Фото Челси Кайл, стилист Анны Биллингског

  Бутерброд с тыквой, сыром чеддер и маринованным красным луком

  Начините жареные мускатные орехи тыквой, насыщенный белый чеддер, острый маринованный красный лук и пикантный дижонский соус в булочки для звездного вегетарианского сэндвича. Среди прочего, вы можете приготовить жареную тыкву и добавить ее в эти бутерброды.

• Фото Алекса Лау

  Салат с курицей-гриль и заправкой из обугленного зеленого лука

  Обугленный зеленый лук придает дымную глубину кремовой заправке с двойной кислотой (лимон и рисовый уксус), которая делает этот салат из покупной курицы, Листовой салат, авокадо и редис вместе.

• Фото Челси Кайл, стиль Беатрис Частка, стиль еды Оливии Мак Андерсон

  Бургеры с лососем и красным перцем майонез острый майонез с красным перцем, этот бургер легко смешать на лету.

• Фото Эда Андерсона

  Салат Sam’s Spring Fattoush

  Часть того, что делает этот салат таким замечательным, — это динамичные текстуры; похожие на крекеры запеченные гренки из лаваша и хрустящие огурцы и редис контрастируют со сливочной фетой и мягкими травами.

• Фото Челси Кайл, Food Styling Кэт Бойцова

  Запеченный сладкий картофель

  Это простое блюдо из батата может стать основой для многих обедов и будничных блюд.

• Фото Челси Кайл, стилист Беатрис Частка, фудстайл Оливия Мак Андерсон

  Самый простой салат из капусты

  Запомните рецепт этого классического сырного салата из капусты и приготовьте его на обед. Ешьте его с бутербродом или добавьте немного белков, таких как бобы или жареная курица, чтобы сделать его более сытным.

• Фото Джозефа Де Лео, стилист Эрики Джойс.

• Фото Челси Кайл, реквизит Беатрис Частка, фудстайл Кейт Шмидт картошка партиями впереди время, а затем собрать их на обед. Оставшуюся часть нута, овощей и сладкого картофеля соберите в макароны, бутерброды и салаты до конца недели.

• Фото Алекса Лау

  Рубленый салат

  Смешайте жареные тыквы и обугленную брюссельскую капусту с салатом из нута, салями, оливок и сыра; добавьте винегрет с лимонным орегано и наслаждайтесь.

• Фото Алекса Лау, стилист Меган Хеджпет, фудстайл Ребекка Юркевич

  Нут с карри и чечевицей Дал масло куркумы и пикантный чатни. Дал веганский, но в нем много белка благодаря нуту, чечевице и кокосовому молоку.

• Фото Майкла Грейдона и Николь Херриотт, реквизит — Кален Камински, фуд-стайлинг — Ребекка Юркевич. вне базы и очистить жесткую кожу от более толстых.

• Фото Джозефа Де Лео, Food Styling Анны Стоквелл

  Холодная лапша соба с мисо и копченым тофу

  Для этого блюда стоит поискать копченый или запеченный тофу — его жевательная текстура и насыщенный вкус делают его идеальным дополнением для ореховой лапши соба.

• Фото Челси Кайл, стилист Алекс Бранниан, фудстайл Анна Хэмптон

  Зерновые миски с курицей, пряным нутом и авокадо .

• Фото Алекса Лау

  Салат из макарон с весенними овощами и помидорами

  Жареные помидоры черри с имбирем, обжаренный на сковороде зеленый горошек и зеленый лук, а также большое количество свежего базилика и мяты делают этот легкий салат из макарон невероятно вкусным. верный.

• Фото Эда Андерсона

  Холодная лапша с кунжутом и огурцом

  Скучаете по заказу еды на вынос? Этот легкий салат с лапшой, который можно приготовить заранее, избавит вас от желания съесть лапшу на вынос, которое вы неизбежно почувствуете во время Cook90.

• Фото Aubrie Pick

  Рисовые шарики с начинкой из лосося

  (Онигири)

  Онигири — типичная японская еда: ее готовят мамы на завтрак, в ланч-боксы и на пикник. Это идеальная еда для переноски (обертка нори предотвращает попадание липкого риса на руку).

• Фото Челси Кайл, специалист по укладке еды Кэт Бойцова

  Жареная капуста в больших количествах

  Эту большую партию нежной жареной капусты можно хранить в холодильнике и добавлять в блюда в течение недели. Добавляйте его в салаты и жаркое, добавляйте в супы или используйте в миске для зерен.

• Фото Челси Кайл, реквизит Алекса Бранниана, фудстайл Кэтрин Сакс

  Быстрое буррито со бататом, грибами и черной фасолью0007

  Этот сытный буррито готовится всего за 22 минуты, но при этом остается очень вкусным.

• Фото Давида Малоша

  Салат цацики из жареной свеклы

  Этот психоделический салат в средиземноморском стиле сочетает яркие свежие ингредиенты со сладкой, земляной жареной свеклой и идеально приготовленными яйцами. На вкус оно такое же вкусное, как и на тарелке, а все ингредиенты отлично подходят для перекуса.

• Фото Челси Кайл, бутафория Алекса Бранниана, фудстайлинг Кэтрин Сакс

  Мультиварка с белым куриным чили

  Для легкого приготовления пищи, не требующего усилий, добавьте куриные бедра, зеленый перец чили, белую фасоль и шквал специй в мультиварку и приготовьте сытное и ароматное блюдо.

• Фото Алекса Лау

  Маринованная смешанная фасоль

  Покрытие трав маслом и замачивание лука-шалота в уксусе предотвращает окисление, поэтому вы можете хранить эти бобы в течение нескольких дней.

• Салат из крекеров и брокколи

  Наш новый любимый зерновой салат наполнен хрустящими сырыми овощами, соленым пекорино, живой мятой и свежим перцем чили.

• Фото Алекса Лау

  Нут с травами

  Хрустящий, соленый, сливочный и богатый белком (правда!), этот нут должен стать одним из основных продуктов на вашей кухне.

• Фото Денниса Прескотта

  Лапша с медом и чесноком

  Эта лапша с медом и чесноком идеальна сама по себе или в качестве гарнира к курице, стейку, яичнице или переспать со своим любимым тушеные овощи. Рецепт готовится очень быстро, поэтому сначала все нарежьте кубиками, нарежьте ломтиками, измельчите и подготовьте.

• Фото Евы Коленко, фуд-стайлинг Сьюзи Теодору, реквизит Кален Камински

  Фасоль каннеллини со шпинатом

  Если в сковороде много жидкости, когда шпинат готов, слейте ее перед добавлением фасоли. .

• Фото Бобби Лин

  Пшеничная ягодная миска с мергезом и гранатом

  Мергес, колбаса из баранины, приправленная тмином и чили, превосходна в этой простой зерновой миске, но любая колбаса, которую вы любите, подойдет так же хорошо.

• Фото Майкла Грейдона и Николь Херриотт

  Салат из цикория с медово-горчичным уксусом

  Этот остро-сладкий уксус хорошо сочетается с горьким цикорием, но вы можете использовать другой крепкий зеленый цвет, если хотите.

• Фото Кэндис Кумаи

  Салат «Цезарь» с мисо и капустой

  С тахини, мисо, легким сладковатым привкусом и рисовым уксусом этот салат-мечта для любителей умами — идеальный способ освежить классическое блюдо западной кухни.

360+ идей здорового школьного обеда ⋆ 100 дней настоящей еды

332,7 тыс. акции

4 Отзывов / 5 В среднем

Если вам нужны идеи для школьных обедов, вы обратились по адресу! У меня есть три разных способа найти идеи для здорового школьного обеда, которые понравятся вашим детям.

Попробуйте мои идеи школьных обедов «Рецепт», мою Таблицу упаковки школьных обедов или мою доступную для поиска коллекцию из более чем 360 настоящих обедов с фотографиями, описаниями и рецептами.

↓ Перейти к рецепту

После нескольких лет публикации в Facebook школьных обедов, которые я упаковываю для своих детей, я решил объединить все фотографии ниже в одном удобном месте для вдохновения.

Я знаю, что некоторые читатели любят сидеть и смотреть на эти фотографии со своими детьми, чтобы они могли указать, что они хотят ( и, что более важно, что они на самом деле будут есть! ), что я думаю, это отличная идея .

Если вы также считаете его полезным, добавьте эту страницу в закладки, поделитесь ею с помощью кнопок социальных сетей или оставьте комментарий со звездочкой (внизу страницы), чтобы помочь другим найти это руководство. 🙂

Содержание

• 360+ идей для здорового школьного обеда
• упаковка идей для школьного обеда
• рецепт для школьного обеда
• планы питания для школьного обеда
• More School L Ресурсы unch
• Часто задаваемые вопросы об идеях школьного обеда
• Что Как выглядят упакованные ланчи к обеду?

360+ идей здорового школьного обеда

Сокращение результатов с помощью раскрывающегося фильтра или окна поиска. Обратите внимание, что некоторые из этих идей для обеда включают в себя настоящие остатки еды, что может реально сэкономить время. Большинство рецептов можно найти здесь, в блоге, по включенным ссылкам, но некоторые взяты из моих самых продаваемых поваренных книг.

Очистить поиск

Все типы ланчейБез молокаБез яицБез глютенаГорячие (термос) ланчиБез арахиса/лесных ореховВегетарианские

• Домашний соус из белой фасоли (из #100dayscookbook ) с чипсами из голубой тортильи
• Яблочные бутерброды
• Энергетические кусочки овсяного печенья (из поваренной книги #100daysonbudget)

↑ Перейти к началу

Загрузить еще

Таблица упаковки идей для школьных обедов

См. мою публикацию Таблица упаковки школьных обедов для получения более подробной информации и того, как получить бесплатную копию для печати (многоразовая версия также включена в мою рабочую тетрадь по планированию питания) ). По сути, вы предлагаете своим детям заполнить таблицу всеми ингредиентами, которые они хотели бы использовать в своих обедах на неделю, а затем взять таблицу с собой в поход за продуктами, чтобы вы знали, что купить. Все приспособления будут у вас под рукой, а ваши дети купят их!

Идеи для школьного обеда «Рецепт»

Это похоже на упаковочную диаграмму в том смысле, что вы можете черпать вдохновение и одобрение от детей для новых комбинаций обедов.

Идеи для школьных обедов

Если вам нужны идеи для школьных обедов, вы обратились по адресу! У меня есть три разных способа найти идеи для здорового школьного обеда, которые понравятся вашим детям. Попробуйте мои идеи школьных обедов «Рецепт», мою Таблицу упаковки школьных обедов или мою доступную для поиска коллекцию из более чем 360 настоящих обедов с фотографиями, описаниями и рецептами.

4 Отзывов / 5 В среднем

Распечатать Рецепт

Основное

• ▢ Сэндвич (☐Цельнозерновой хлеб ☐Цельнозерновой лаваш ☐ПБ и J ☐ПБ и мед ☐Сыр ☐Хумус ☐Органическая ветчина ☐Органическая индейка ☐Салат ☐Нарезанный маринад ☐ Нарезанный огурец ☐Горчица ☐Майонез )
• ▢ Бублик и сливочный сыр (☐С ломтиками огурца)
• ▢ Сыр и крекеры
• ▢ Кесадилья с сыром (холодная)
• ▢ Вареные яйца 900 10
• ▢ Яичный салат
• ▢ Жареный сыр ( Холодно)
• ▢ Овсянка (☐Горячая ☐Холодная)
• ▢ Салат из макарон
• ▢ Смузи
• ▢ Сэндвич с вафлями и сливочным сыром
• ▢ Пицца из цельнозерновой питы
9 0601 ▢ Треугольники лаваша из цельнозерновой муки и хумус
• ▢ Другое (Впишите :__________________ )

Фрукты и овощи

• ▢ Яблоко (красное)
• ▢ Яблоко (зеленое)
• ▢ Яблочное пюре
• ▢ Половинка авокадо 900 10
• ▢ Банановая половинка (☐С арахисовым маслом или другим ореховым маслом)
• ▢ Болгарский перец (нарезанный)
• ▢ Черника
• ▢ Брокколи (сырая или вареная)
• ▢ Дыня
• ▢ Морковь
• ▢ Цел. ery (☐С арахисовым или другим ореховым маслом ☐С изюмом)
• ▢ Вишня*
• ▢ Помидоры черри
• ▢ Огурцы
• ▢ Сухофрукты (изюм, абрикосы, яблоки или другие)
• ▢ Горох замороженный
• ▢ Грейпфрут
• ▢ Виноград*
• ▢ Дыня
• ▢ Киви
• ▢ Манго*
• ▢ Оливки
• ▢ Апельсины (☐Большие ☐Маленькие)
• ▢ Папайя*
• ▢ Персик*
• ▢ Груша 90 010
• ▢ Соленья
• ▢ Ананас
• ▢ Слива*
• ▢ Семена граната (свежие или замороженные)
• ▢ Ломтики редиски
• ▢ Малина
• ▢ Звездные фрукты*
• ▢ Клубника*
• ▢ Горох сахарный
• ▢ Арбуз*
• ▢ Другое (Впишите:_________________________ )

Зерновые или закуски

• ▢ Пироги из коричневого риса (☐С арахисовым или другим ореховым маслом ☐С изюмом)
• ▢ Кубики/ломтики сыра
• ▢ Нут
• ▢ Крекеры
• ▢ Дип (☐Белая фасоль ☐Другое, напишите in:____________________)
• ▢ Edamame
• ▢ Кусочки гранолы
• ▢ Яйцо вкрутую
• ▢ Маффин
• ▢ Попкорн
• ▢ Powerball s (домашнего приготовления)
• ▢ Закусочная
• ▢ Сыр нитчатый
• ▢ Трейл микс
• ▢ Лапша из цельнозерновой муки
• ▢ Крендельки из цельнозерновой муки
• ▢ Йогурт

• Выберите ингредиенты из каждой категории, чтобы составить новые комбинации обеда (рекомендую делать это вместе с детьми).

• Записывайте свои идеи, пока готовите быстрый школьный обед.

* Сезонно, не всегда могу достать.

Вы видели наши «Настоящие обеды, очень простые!» планы школьных обедов? → Получите сегодня!

План школьного обеда

Образец плана обеда, меню и рецепт.

Получите наши сверхпопулярные комплексные обеды! Каждая из наших электронных книг Real Lunches и Real Easy представляет собой полную систему, которая подскажет вам , что купить, что приготовить и что упаковать (включая красочные картинки), чтобы вы не нервничали в последнюю минуту. Возьмите одну версию или все четыре, и даже пусть ваши дети помогут упаковать их новые полезные, сытные обеды из настоящей еды. См. примеры каждой недели и узнайте больше здесь.

Узнать больше

Дополнительные ресурсы для школьных обедов

Чтобы узнать больше о ланчах, которые я упаковываю, вот несколько полезных ссылок… ).

Все, что вы когда-либо хотели знать о красочных формочках для смузи, которые используются в некоторых обедах.

Почему мы не отслеживаем белок и не беспокоимся о том, чтобы насытиться «достаточно».

В моих поваренных книгах также есть больше идей для ланч-боксов.

Вы также можете найти больше ресурсов для школьных обедов (среди прочего) в нашей бесплатной зоне для участников.

Часто задаваемые вопросы об идеях школьного обеда

Я получил много комментариев/вопросов/и т.д. когда я делюсь обедами своих детей на Facebook, поэтому я хотел бы ответить на несколько наиболее распространенных вопросов ниже. Подробнее читайте в полном FAQ.

Что это за силиконовые формочки для фризи-попсов, которые я вижу на некоторых обедах?

Я написал пост, который включает в себя все, что вы когда-либо хотели знать о красочных «формочках для фризи-попсов», которые я часто использую, чтобы добавить смузи к их обедам.

Где вы берете продукты для обеда?

Многие из школьных принадлежностей для ланча, которые мы используем, в том числе разделенные контейнеры для ланчей, чашки-термосы и формы для замораживания, подробно описаны в посте «Мои любимые школьные ланчи» и на моей странице «Избранное» на Amazon. Контейнеры для ланч-боксов прекрасно вписываются (с чашкой для напитков) в тканевые прямоугольные ланч-боксы Lands End и Old Navy.

Это достаточно еды??

Некоторые читатели спрашивают, дают ли эти обеды достаточно еды для моих детей, и хотя я, вероятно, не в 100% случаев соблюдаю размер порций, короткий ответ — «да». Прежде всего, «настоящая пища» намного более сытна, чем пища с высокой степенью переработки (особенно рафинированное зерно, такое как белая мука). Во-вторых, размеры порций в Америке выходят из-под контроля и, к сожалению, искажают представление общественности о том, что является приемлемым. В-третьих, моим детям было 7 и почти 5, когда я начала фотографировать их обеды. Наконец, оба моих ребенка едят закуски после школы. Ладно, выкинул это из головы. 🙂

Эти обеды содержат достаточно белка?

Некоторые иногда спрашивают, достаточно ли белка в этих обедах. Прежде всего, часть диеты с «настоящей пищей» означает, что вам больше не нужно считать калории, граммы жира, белки, углеводы и т. д. Вы просто едите разнообразные цельные продукты (включая много овощей) без «переедания» и остальное просто встанет на свои места. Как хорошо, что больше не нужно беспокоиться об этом. Но, если вы не совсем готовы забыть о ежедневном потреблении белка, знайте, что есть МНОГИЕ источники с высоким содержанием белка, помимо мясных продуктов, таких как йогурт, яйца, сыр, сливочный сыр, орехи (включая арахисовое масло), семена ( включая подсолнечное масло) и фасоль. Когда мы перешли на диету «настоящая еда», мы намеренно сократили потребление мяса.

Как насчет обедов без орехов?

Мои дочери ходили в школу, в которой не употребляли арахис/лесные орехи, поэтому я часто использовал подсолнечное масло и сливочный сыр в качестве альтернативы арахисовому маслу. Вы можете отфильтровать обеды выше или посетить мой пост «Идеи обеда без орехов», чтобы узнать больше.

Как выглядят упакованные ланчи к обеду?

Я получил довольно много вопросов, в которых спрашивали, как на самом деле выглядят эти тщательно приготовленные обеды в обеденное время, особенно после того, как они были разбросаны повсюду, пока они были в рюкзаках моих детей, и поскольку речь идет о «жидких» продуктах, таких как йогурт или яблочное пюре. Посмотрим правде в глаза, ни один ребенок не держит свою сумку или коробку для ланча в одном идеальном положении весь день, и я, конечно, никогда не ожидал бы этого от своих собственных детей.

Итак, когда я обедал с дочерью в школе (и рисковал показаться сумасшедшим), я сделал для вас кучу фотографий! 🙂

 

1. Как выглядел обед моего детсадовца сразу после того, как я его упаковал.2. Сумка для ланча сидит вертикально, когда она пристегнута к ее рюкзаку и когда она несет ее в столовую. 3. Пора копаться — как видите, я упаковываю эти ланчи с 4 небольшими пакетами со льдом в термоизолированную сумку для ланча. Как выглядит обед после вскрытия. Крышка герметична, поэтому каждый продукт надежно остается в своем отделении (если крышка закрыта правильно). Большая (желтая) чашка для кексов достаточно высока, чтобы касаться крышки, поэтому сухие продукты остаются на этом месте. Смешала мюсли с йогуртом и начала есть. 🙂 Что мне нравится в этой коробке для завтрака, так это то, что ей не нужно много времени, чтобы открыть только одну крышку во время и без того короткого обеденного перерыва.6. Полное раскрытие — видимо, вот что происходит с крышкой, когда на ней йогурт! ЛОЛ7. Все сделано! Я почти уверен, что она съела все овощи только потому, что я был там, поощряя ее. Я сказал ей, что чувства огурцов и моркови были задеты, потому что она их не собирала, и это сработало. :)8. Время собираться! Я много раз говорил своим девочкам, чтобы они плотно закрывали эту крышку на случай, если там останется немного йогурта9.. Положить коробку для завтрака, пакеты со льдом и термос с водой обратно в сумку достаточно легко для 5-летнего ребенка.

Вот и все! И поскольку я знаю, что некоторым будет интересно 🙂 ….

• Это разделенные контейнеры для ланча марки Ziploc — очень дешевые, легкие, не содержащие бисфенола-А и доступные онлайн. У меня нет никаких отношений с Ziploc. Нам просто очень нравятся эти ланч-боксы.
• Я купил здесь формочки для маффинов. Вот чашка-термос, гибкое ледяное одеяло и забавный пакет со льдом.
• Я купил забавные зубочистки в Party City, хотя я нашел симпатичные в нескольких разных местах, в том числе в магазине Martha Stewart Crafts и в милых Meri Meri Toot Sweet Cupcake Picks.
• Сумка для обеда от Lands End, и у нас есть соответствующий рюкзак, который идет с ней. Это марка, которую моя старшая дочь использует уже почти 3 года, и она до сих пор отлично держится.