Реферат массаж лица: Массаж лица: виды, техники, описание

Страница не найдена – АНО СПО Колледж Волжского университета имени В.Н. Татищева

(направленность – эстетическая косметология)

Косметология, как наука, все чаще входит в нашу жизнь. К услугам профессиональных косметологов, в современном мире, обращаются не только женщины, но и мужчины. Спрос на профессионального работника в сфере косметологии очень высок. Специалист в области косметологии, не только теоретик, знающий особенности организма и физиологии человека, но и талантливый практик.

Эстетист – это специалист в области прикладной эстетики, определяющий направления, задачи, методы и технологии работы в деле коррекции внешности, здоровья и красоты человека, реабилитации внешнего облика, профилактики старения.

Студенты учатся работать с косметическими средствами, делать массаж лица и косметические процедуры по уходу за лицом и телом, осваивают аппаратную косметологию. В курсе эстетических процедур – обучение депиляции, макияжу, окраске бровей и ресниц, различным техникам маникюра и педикюра.

(направленность – визаж и стилистика)

Стилист-визажист работает над созданием имиджа клиента, учитывая его типаж и индивидуальность. В этом профессионалу помогают знания в области косметологии, стиля, истории макияжа, психологии. В его руках станет привлекательным даже самое обыкновенное лицо. Визажист сделает акцент на достоинствах, сгладит недостатки и, основываясь на модных тенденциях, создаст современный стильный образ. Стилист-визажист не только сотворит с вашей внешностью маленькое чудо, но и научит тому, как поддерживать красоту в домашних условиях, подберёт вариант повседневного и праздничного макияжа, поделится секретами косметологии. Для этой работы нужен идеальный вкус, чувство гармонии, симметрии, знание особенностей кожи, умение работать с оттенками тонов. Визажисту важно быть в курсе модных веяний, следить за сменой стилей и направлений. Если вы любите преображать людей и хотите попробовать себя в качестве мастера, создающего имидж, эта специальность для вас.

Квалификация выпускника – специалист индустрии красоты

Срок обучения по очной форме обучения:

• на базе основного общего образования – 2 года 10 месяцев
• на базе среднего общего – 1 год 10 месяцев

Области профессиональной деятельности:

• сервис, оказание услуг населению (торговля, техническое обслуживание, ремонт, предоставление персональных услуг, услуги гостеприимства, общественное питание и пр.).

Объекты профессиональной деятельности:

• запросы потребителя на эстетические услуги по уходу за внешним обликом;
• внешний облик человека;
• средства оказания эстетических услуг;
• технология и технологические процессы эстетических услуг;
• профилактического ухода за внешностью человека;
• первичные трудовые коллективы.

Виды деятельности:

(направленность – эстетическая косметология)

• предоставление косметических услуг;
• предоставление маникюрных и педикюрных услуг.

Выпускник должен обладать профессиональными компетенциями:

(направленность – эстетическая косметология)

• выполнять косметические услуги по уходу за кожей лица, шеи и зоны декольте;
• выполнять косметические услуги по уходу за телом;
• выполнять услуги по оформлению бровей и ресниц различными техниками с учетом запроса клиента;
• выполнять коррекцию волосяного покрова различных частей тела;
• выполнять санитарно-эпидемиологические требования при предоставлении косметических услуг;
• выполнять маникюрные услуги;
• выполнять педикюрные услуги;
• выполнять услуги по моделированию и дизайну ногтей;
• выполнять санитарно-эпидемиологические требования при предоставлении маникюрных и педикюрных услуг.

Виды деятельности:

(направленность – визаж и стилистика)

• предоставление визажных услуг;

Выпускник должен обладать профессиональными компетенциями:

(направленность – визаж и стилистика)

• моделировать, осуществлять коррекцию, окрашивание бровей и ресниц с использованием различных техник;
• выполнять химическую и биохимическую завивку ресниц;
• выполнять салонный и специфический макияж;
• выполнять рисунки или их элементы на лице и теле в различных художественных техниках;
• разрабатывать концепцию образа индивидуального стиля заказчика и коллекции образов;
• выполнять санитарно-эпидемиологические требования при предоставлении визажных услуг.

Доклад по физической культуре на тему » Виды массажа»

МАОУ Бутурлинская СОШ имени В.И.Казакова

 

 

 

 

Реферат

«Виды массажа»

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила:

ученица 11 «А» класса

Уварова Кристина

 

 

 

 

 

р.п. Бутурлино

 2019г.

 

Содержание

 

1.     Немного о массаже

2.     Классификация по категориям

3.     Показания и противопоказания для массажа

4.

     Правила проведения процедур массажа

5.     Классификация по видам

6.     Классификация массажа в зависимости от массажируемого участка тела

7.     Наиболее распространенные виды массажа

8.     Лечебный массаж

9.     Спортивный массаж

10. Косметический массаж

11. Антицеллюлитный массаж

12. Расслабляющий массаж

13. Аппаратный массаж

14. Необычные виды массажа для тела

15. Женский/мужской массаж

16. Детский массаж

17. Массаж в домашних условиях

18. Советы массажиста

19. Заключение

 

Немного о массаже

Массаж – это процедура, в ходе которой происходит оздоровление организма благодаря физическому и рефлекторному воздействию на тело.

На первый взгляд, может показаться, что движения массажиста очень просты и примитивны. На самом деле искусством массажа овладеть не так просто.

Существует много разновидностей такой мануальной процедуры. Некоторые страны имеют свои техники и методы.

При большом желании вы можете каждый вид массажа попробовать на себе. Но чтобы не навредить своему организму, мы рекомендуем обратиться за консультацией к врачу и обязательно доверять свое тело только квалифицированным специалистам.

 

 

Классификация по категориям

Существуют две, основные категории, к которым относятся все виды массажа. Это европейские и восточные категории. Каждая категория отличается техникой выполнения, методом воздействия, имеет свою теорию.

·  Европейская – в ходе такой процедуры массажируется как все тело, так и отдельные его части. Применяются основные (стандартные) техники. В эту систему входит: классический, лечебный, спортивный, гигиенический, расслабляющий и другие виды массажа.

·  Восточная – во время таких процедур, массажист находит биологически активные токи, рефлекторные зоны и надавливает на них. Представителем данной системы можно считать тайский массаж.

 

Показания и противопоказания для массажа

Большинство людей считают массаж очень приятной процедурой. Да, это так. Но для того чтобы получить максимум пользы от такого сеанса, нужно знать, когда можно его проводить, а когда от массажа нужно отказаться.

Для начала рассмотрим ситуации, когда массаж рекомендуется пациентам.

·    В период реабилитации после травм суставов.

·    При артрозе и артрите.

·    Больным с параличом.

·    В период выздоровления после таких болезней, как бронхит, пневмония, заболевание ЛОР-органов и т. д.;

·    Больным с патологическими болезнями мочеполовой системы;

·    При наличии любого рода изменений в позвоночнике;

·    Людям, имеющим корешковый синдром;

·    При возникновении головных болей, которые связаны с остеохондрозом.

Это далеко не весь список показаний. В зависимости от вида массажа он может быть расширен в десятки раз. Например, показанием для косметического массажа может быть дряблая кожа, появление морщин или наличие угревой сыпи.

В любом случае перед тем как назначить себе такую процедуру, проконсультируйтесь с врачом.

Для того чтобы не усугубить лечение болезни, нужно знать в каких случаях массаж все-таки противопоказан.

·  Любые воспалительные процессы в организме, которые сопровождаются повышением температуры тела.

·  Наличие любого рода кровотечений (в том числе и менструальных).

·  Любые отравления.

·  Наличие онкологических болезней.

·  Гипертонические или гипотонические кризы.

·  Сердечно-сосудистая недостаточность.

·  Заболевания кожи (дерматиты, экземы и т. д.).

·  Воспаление лимфатических узлов.

·  Туберкулез.

·  Острая стадия аллергии.

·  Аневризмы.

·  Психологические болезни, которые сопровождаются повышенной возбудимостью.

Правила проведения процедур массажа

Разные виды массажа предполагают различные техники его выполнения. Мы же рассмотрим основные правила для проведения мануальных процедур по европейской системе.

1.   Начинать массаж нужно с поглаживающих движений, постепенно увеличивая силу нажатия на тело человека.

2.   Первым под воздействие попадают большие части тела, например, спина. Только после этого можно переходить к рукам и ногам.

3.   Руки массажиста должны двигаться только по направлению лимфотока. Хаотичных движений быть не должно.

4.   На этапе поглаживаний масло или крем можно не использовать, но во время разминания необходимо обязательно использовать любое увлажняющее средство, оно смягчает движение рук массажиста.

5.   Пациент должен находиться на специальной кушетке, или другой твердой горизонтальной поверхности.

6.   Перед тем как начать массаж, руки массажиста должны быть вымыты. Наличие длинных ногтей не допускается. Они должны быть срезаны под корень.

7.   Клиент в процессе массажа не должен чувствовать дискомфорта и острой боли. Если такая появляется, то мастер должен либо уменьшить нажим, либо поменять тактику проведения процедуры.

 

Классификация по видам

Разберемся, какие бывают виды массажа. Существует несколько вариантов систематизации методик. Остановимся на основных.

Существуют определенные виды массажа по их назначению:

·  Спортивный – подготавливает организм к предстоящим нагрузкам, расслабляет напряженные мышцы, способствует восстановлению организма после травм и т. д.

·  Лечебный – способствует быстрому восстановлению тела после полученной травмы или заболевания.

·  Гигиенический – предотвращает развитие многих болезней опорно-двигательного аппарата, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и т. д.

По способу воздействия массаж подразделяют на:

·  Общий – массажируется все тело, включая голову и конечности;

·  Локальный – массаж отдельного участка тела;

·  Самомассаж – процедуру человек проводит себе самостоятельно;

·  Совместный – когда тело массирует 2 массажиста в 4 руки или два человека делают массаж друг другу.

В зависимости от того, чем именно и как делать массаж, он может быть:

·  Ручной, ножной и т. д. – то есть массажист воздействует на тело пациента частью своего тела.

·  Аппаратный – массаж с помощью специального оборудования.

·  С использованием инструментов – при помощи щеток, валиков, ложек или других специальных приспособлений.

 

Классификация массажа в зависимости от массажируемого участка тела

Массажу может подвергаться как все тело, как и отдельные его части. Например, после перелома руки или ноги обязательно назначают массаж этих конечностей.

В зависимости от того какая именно часть тела подвергается массажу, такая процедура классифицируется следующим образом.

Массаж рук	У многих людей из-за необходимости поднимать тяжесть появляются боли в плечевом поясе. Благодаря массажу рук, плеч и воротниковой зоны исчезает дискомфорт и болезненные ощущения. В случаях, когда массаж назначают как метод реабилитации, он способствует скорейшему восстановлению организма.
Массаж ног	Рекомендован людям, работа которых связана с большой физической нагрузкой. Он устраняет отеки, нормализует кровообращение и лимфоток, снимает усталость, предотвращает появление судорог, способствует быстрому восстановлению после травм.
Массаж стоп	На стопах расположено очень много рефлекторных точек. Именно поэтому массаж стоп благотворно влияет на весь организм в целом. Он рекомендован людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, расстройствами психики, больным ОРЗ, пациентам с сильными головными болями и тошнотой.
Массаж живота	Очень эффективен при лечении любых проблем, связанных с кишечником, налаживает работу желудка, печени и даже простаты. Помимо этого разрушает целлюлит и способствует похудению.

 

 

Наиболее распространенные виды массажа

Сейчас мы расскажем о наиболее популярных видах массажа, которые полюбились миллионам людей.

Классический массаж

Данную процедуру делают люди с целью вылечить острые и некоторые хронические заболевания. Классический массаж помогает:

1.   Снять болевые ощущения;

2.   Частично решает проблемы с суставами;

3.   Стимулирует работу половой системы;

4.   Убирает отеки;

5.   Борется с болезнями мышечного аппарата.

Данный вид массажа является основой для других видов и подвидов массажей европейской системы.

Такая процедура не вызывает сильных болевых ощущений и отлично переносится клиентами. В течение сеанса применяются следующие техники:

·  Поглаживание кожи;

·  Растирание покровов;

·  Разминание;

·  Надавливание;

·  Вибрационные и похлопывающие движения.

Одним из видов классического массажа является гигиенический массаж. Он имеет обще оздоровительный характер, а чаще всего выполняется с использованием техники самомассажа.

 

 

Лечебный массаж

Лечебный массаж назначается парализованным людям, тем у которых имеются артриты или артрозы, пациентам, перенесшим инфаркты и инсульты и т. д. Помимо этих случаев, лечебный массаж рекомендован людям, которые перенесли какого-либо рода травмы.

Такой вид массажа может иметь локальный характер, т. е. массажист занимается каким-то определенным участком тела или общий — массажу подвергается все тело.

Различают следующие виды лечебного массажа:

·            Классический;

·            Сегментарно-рефлекторный;

·            Соединительный;

·            Соединительнотканный;

·            Периостальный;

·            Точечный;

·            Лечебный самомассаж.

Данный вид массажа назначается исключительно врачом и проводится только дипломированным специалистом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спортивный (шведский) массаж

Спортсмены подвержены различным травмам и физическому перенапряжению. Именно им для восстановления сил и реабилитации очень часто назначают массаж.

Техники и методы проведения данной оздоровительной и восстановительной процедуры подбираются индивидуально для каждого пациента исходя из того, какой цели нужно достичь.

Виды спортивного массажа:

·           Предварительный массаж – делают перед серьезными физическими нагрузками;

·           Восстановительный массаж – после любого рода нагрузок для быстрого восстановления;

·           Массаж поверхностных тканей – снимает напряжение и устраняет болевые ощущения.

·           Массаж глубокорасположенных тканей – применяется с целью лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Косметический массаж

Данная процедура проводится косметологом. В ходе массажа массируется только лицо. Такие сеансы помогают избавиться от второго подбородка, мимических морщин, кожа становится более упругой и подтянутой.

Специалист использует в основном поглаживания и немного растирает кожу. Все движения осуществляются только по массажным линиям без сильного надавливания.

Виды массажа лица:

·  Классический – плавные поглаживающие и растирающие движения;

·  Миостимулирующий — рекомендуется женщинам в возрасте 35+. Благодаря механическому воздействию на лицевые мышцы кожа заметно подтягивается, а морщинки исчезают.

·  Массаж по Жаке – в ходе процедуры лицо пациентки подвергается щипкам с вибрацией. Такой массаж проводят без использования увлажняющих средств. Допустим только тальк. Длительность сеанса не более 1/3 часа.

·  Скульптурный – такой массаж является отличной альтернативой популярных инъекций молодости.

·  Лимфодренажный – стимулирует лимфоток. Благодаря этой процедуре уменьшается отечность. Его назначают людям, которые перенесли пластическую операцию.

·  Лифтинг-массаж – после такой процедуры заметно подтягивается кожа, исчезают морщины, а также нормализуется работа сальных желез.

Косметический массаж можно проводить в домашних условиях. Главное помнить о массажных линиях.

 

 

Антицеллюлитный массаж

Это лечебная процедура, в процессе которой происходит разрушение связи жировых тканей, клетки кожи начинают получать необходимую порцию кислорода, выводятся токсины, уходит отечность.

Такой массаж довольно болезнен, но эффективен в борьбе за стройное и подтянутое тело.

Движения массажиста во время сеанса энергичные и давящие. Массируют кожу только по направлению лимфотока, не затрагивая паховую область.

Виды антицеллюлитного массажа:

·  Классический (мануальный)– используется стандартная схема массажа;

·  Медовый – с применением меда;

·  Сухой – во время сеанса, кожа массируется полотенцем, специальной рукавицей или щеткой;

·  Вакуумный или баночный – на кожу крепится специальная силиконовая банка, которую перемещают по коже. Желаемый эффект достигается благодаря перепаду давления.

·  Аппаратный – массаж с применением специального оборудования;

·  Массаж по методике Коха – кожные покровы массируются двумя ложками.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Расслабляющий массаж

В последнее время именно расслабляющий массаж стал наиболее популярным среди жителей мегаполисов. Все благодаря прекрасному эффекту, который испытывают клиенты, после его проведения. А именно:

1.   Наступает ощущение полного восстановления;

2.   Исчезают тревоги;

3.   Уходит стресс;

4.   Нормализуется сон;

5.   Исчезает нервозность;

6.   Восстанавливаются силы и т. д.

Для таких сеансов приглушается свет, или зажигаются свечи, включается приятная музыка, используются ароматические масла и благовония.

·  Тибетский массаж – массажируется все тело, включая голову. Обязательно используется ароматическое масло, которое подбирается индивидуально для каждого человека.

·  Хиромассаж – такая процедура не имеет никакой системы, а движения массажиста являются полной импровизацией.

·  Стоунтерапия – цель такой процедуры – воздействовать на энергетические точки базальтовыми или мраморными камнями разных температур и закалить сосуды.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Аппаратный массаж

Воздействие на тело человека пр оисходит благодаря определенному инструменту или оборудованию. Аппаратный массаж оказывает более глубокое воздействие на мышцы, что положительно сказывается на конечном результате.

В зависимости от используемого оборудования такой массаж делится на следующие виды:

1.                     Вибромассаж – благодаря создаваемой вибрации раздражаются рецепторы.

2.                     Гидромассаж – во время сеанса тело массируется струями воды и воздуха.

3.                     Вакуумный – на коже создается вакуум, который постепенно перемещается. Благодаря перепадам давления достигается желаемый результат.

4.                     Криомассаж – основан на теории перепада температур.

5.                     Ультразвуковой массаж и т. д.

 

 

Необычные виды массажей для тела

В мире существует очень много методик проведения массажа. Именно для нашей страны они являются необычными, тем не менее некоторые люди в погоне за экзотикой не прочь опробовать их на себе.

·  Ломи-ломи – родом с Гавайев. Очень напоминает тайский массаж. В процессе его выполнения массажист использует руки, локти, колени и т. д.

·  Турецкий – тело клиента массируется с использованием мыльной пены. Благодаря этой особенности кожа омолаживается и очищается.

·  Широдхара – массаж выполняется двумя специалистами. В ходе такой процедуры клиенту на лоб (место третьего глаза) льют подогретое масло.

·  Эшален-массаж – имеет одну из самых сложных техник исполнения, т. к. сочетает в себе дыхательный, рефлекторный, шведский массаж и элементы фитнеса.

·  Рейки – специалист надавливает на точки скопления энергии. Благодаря этому массажируемый избавляется от всего негатива.

 

Массаж для женщин

Из-за малоподвижного образа жизни у многих женщин нарушается работа репродуктивной системы вследствие различного рода застоев. Гинекологический массаж улучшает кровообращение, устраняет застои, в некоторых случаях нормализует работу яичников.

Такой массаж назначают женщинам, имеющим заболевания мочеполовой системы. Проводится он на гинекологическом кресле или на кушетке. При этом женщина должна занять коленно-локтевую позу.

Эта внутренняя процедура, которая длится не более 5 минут.

Массаж для мужчин

Все тот же сидячий образ жизни заставляет мужчин обращаться к врачам-урологам. В некоторых случаях им назначают урологический массаж.

Его цель – улучшить работу предстательной железы и всей репродуктивной системы.

Такой массаж должен проводить только квалифицированный врач-уролог. Для получения желаемого эффекта необходимо сделать 15 сеансов. Продолжительность каждого 1-2 минуты.

 

 

ВАРИАНТЫ ДЕТСКОГО МАССАЖА ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ И ДО ГОДА

Существуют различные виды детского массажа, назначаемые только доктором, в зависимости от выявленной патологии.

Процедуры могут назначаться даже новорожденным. Назначенные процедуры проводятся до достижения ребенком годовалого возраста.

Список традиционных видов массажа для детей:

·  лечебный. Процедура обычно назначается узкими специалистами, такими как ортопед, хирург или невролог. Для устранения выявленных патологий, сеансы новорожденным назначают с 2 месяцев. Но, при некоторых заболеваниях выполнение методики показано на 4 неделе жизни малыша;

·  профилактический детский вариант методики считается замечательным средством для общего укрепления организма. Сеансы в целях профилактики родители могут выполнять самостоятельно;

·  корректирующие массажные сеансы обычно выполняются для закрепления эффекта лечебной методики, предотвращения развития патологии. Назначать и проводить процедуру может только детский доктор.

Специальный, лечебный вариант назначается деткам при следующих патологиях:

·  повышенный мышечный тонус;

·  рахитичность;

·  кривошея врожденного характера;

·  вальгусная деформация коленных суставов, при которой ноги приобретают форму буквы Х или О;

·  патологии, вызванные осложнениями после острых простудных заболеваний;

·  бронхит;

·  грыжа в области пупка;

·  косолапость;

·  плоскостопие; неправильная осанка.

Если делать процедуру на начальной стадии развития патологии, то можно избавиться от проблемы без медикаментозных средств.

Для лечения различных детских патологий часто используют альтернативную медикаментозному способу остеопатическую методику. Остеопатический и все виды массажей для детей, при необходимости, применяется с первых недель жизни. Остеопатическая методика часто сочетается с другими лечебными процедурами, являясь частью комплексной терапии. Методика основана на специальной технике пальпации, с помощью которой происходит эффективное воздействие на внутренние органы. Курс процедур направлен на самовосстановление и перестройку организма.

Остеопатический массаж для новорожденных, и деток более старшего возраста, назначается при наличии следующих патологий:

·  травмы, полученные при родах;

·  косоглазие;

·  капризность без причины;

·  задержка в развитии младенца;

·  нарушение пищеварительных функций;

·  аллергические реакции;

·  кривошея;

·  эпилептические приступы;

·  плоскостопие;

·  после операционного вмешательства;

·  перевозбужденная нервная система.

Детям часто назначается логопедическая процедура, чтобы откорректировать произношение некоторых букв, устранить имеющиеся проблемы с речью.

 

Виды логопедического массажа:

·  классический. Применяется для укрепления мышечной ткани, которая участвует в артикуляции;

·  аппаратный способ основан на применении специальных приспособлений в виде вибрационных насадок, и образования вакуума;

·  точечный вариант воздействует на активные зоны, оказывая расслабляющее действие;

·  зондовый. В процессе процедуры используются специальные зонды, которыми массируются небо, язычок, губы. Методика эффективно устраняет проблемы с речью и моторикой;

·  самомассаж. Детки сами массируют язык зубами, делают специальные упражнения руками;

·  массаж по Дьяковой. Методика борется с речевыми нарушениями.

 

 

Проведение массажа в домашних условиях

Большинство оздоровительных процедур можно проводить дома. Массаж не является исключением. Но перед тем как делать кому-то подобные процедуры или доверять свое тело массажисту-любителю несколько раз подумайте.

Необученные люди не знают о противопоказаниях, и делают массаж, который только усугубляет состояние больного.

Если вы чувствуете в себе потенциал массажиста, то перед тем, как оказывать подобные услуги как минимум окончите соответствующие курсы. Ни в коем случае не доверяйте свое тело любителям. Лучше заплатить профессиональному массажисту, чем потом потратить в несколько раз больше денег на лечение последствий после такого массажа.

Конечно, если речь идет о легком оздоровительном массаже для ребенка, или о массаже стоп, а в безопасности манипуляции вы уверены, можете попробовать провести такую процедуру.

 

Советы массажиста

Если вы решили овладеть искусством массажа, то рекомендуем воспользоваться следующими советами.

1.                     В начале массажа при поглаживающих движениях используйте тальк.

2.                     Когда перейдете к разогревающим движениям, в кожу клиента вотрите масло с добавлением эфирных масел. Так процедура будет более приятной для массажируемого человека.

3.                     Хорошо изучите линии движения лимфотока .

4.                     Постоянно спрашивайте ощущения клиента.

5.                     Лежа на животе, руки пациента должны быть, вытянуты вдоль тела, а голову каждые 15 минут нужно просить повернуть.

6.                     Обязательно двигаться по схеме поглаживание – растирание – разминание – выжимание –вибрация – ударные приемы –поглаживание.

 

Заключение

Массаж – это очень приятная процедура, которую опробовал на себе, наверное, каждый житель нашей планеты. В зависимости от методик и способов проведения он делится на очень много видов. Некоторые виды массажа способны расслабить, другие помогают восстановиться после травм или имеют оздоровительный характер.

Какой бы вид массажа вы ни выбрали, помните о противопоказаниях и доверяйте свое тело только дипломированным профессионалам. Тогда вы точно получите максимум пользы от такой приятной процедуры.

 

Уменьшить жир на лице Эссе: Как уменьшить жир на лице — 1525 слов

КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИР НА ЛИЦЕ Когда вы встречаете кого-то впервые, вы в первую очередь обращаете внимание на его или ее лицо. Большинство людей предпочитают лицо с острыми краями, точеной линией подбородка и высокими скулами. Тем не менее, мы не можем все иметь то, что мы жаждем. У многих людей есть лишний жир на лице, что вредно для здоровья. Иногда люди называют этот лишний жир пухлыми щеками, что звучит более привлекательно. Но правда в том, что они обычно не делают свои лица привлекательными и очень переживают по этому поводу. Вы расстроены тем, что у вас пухлые щечки? Хотите знать, как уменьшить жир на лице? Если вы являетесь жертвой лишнего жира на лице, то эта статья как раз для вас. Я буду обсуждать, как можно быстро сбросить жир с лица за неделю или около того. Однако перед вами …показать больше контента…

В этом эссе автор

• объясняет, что для того, чтобы избавиться от лишнего жира в какой-то части тела, нужно работать над уменьшением жира во всем теле.
• Объясняет, что есть несколько способов уменьшить жировые отложения на лице.
• Объясняет, что существуют различные упражнения для лица, которые вы можете начать, если хотите уменьшить жир на лице за одну неделю.
• Объясняет, что если вы хотите удлинить мышцы лица или подтянуть область вокруг скул, это упражнение идеально вам подойдет.
• Объясняет, что это упражнение уменьшает лишний жир на лице, задействуя мышцы щек, и уменьшает проблему двойного подбородка.
• Рекомендует при вращении следить за тем, чтобы язык касался внешней поверхности верхних и нижних зубов.
• Рекомендуется выполнять это упражнение как можно больше раз или хотя бы два раза в день.
• Объясняет, что подтягивание губ является эффективным упражнением для естественного уменьшения жира на лице. это дает вам выдающуюся линию подбородка и высокие скулы.
• Рекомендуется удерживать в течение 10–15 секунд или до тех пор, пока в мышцах подбородка и линии челюсти не возникнет напряжение.
• Объясняет, что это упражнение воздействует на линию подбородка и верхние скулы, избавляет от лишнего жира на подбородке, а также растягивает и тонизирует мышцы вокруг них.
• Объясняет, что они держат эту позу в течение 5 секунд, затем снова вдыхают и выдыхают. это делает 1 повторение.
• Объясняет, что обдувание воздухом затрагивает большую часть мышц лица и шеи и обеспечивает антуральный подъем мышц шеи, челюстей и щек.
• Объясняет, что скручивание шеи помогает уменьшить второй подбородок и лишний жир на лице.
• Рекомендуется повернуть голову на другую сторону, а затем вернуться в исходное положение. это завершает один круговой оборот.
• Рекомендуется повторить это по 10 раз по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение 3–4 минут.
• Объясняет, что это упражнение — один из самых быстрых способов избавиться от лишнего жира на щеках и укрепить мышцы верхней части щек.
• Советует закрыть рот и выдохнуть, чтобы надуть щеки. удерживать 10 секунд.
• Объясняет, как переместить воздух к правой щеке и удерживать его в течение 10 секунд.
• Рекомендуется переключиться на левую щеку и задержать воздух на 10 секунд, а затем выдохнуть.
• Объясняет, что йога — это естественный и долговременный способ избавиться от жира на лице.
• Объясняет, как прижимать кончик языка к верхней стенке рта.
• Рекомендуется медленно и полностью открывать рот, пока не почувствуете растяжение в горле и шее.
• Объясняет, что упражнения йоги формируют ваше лицо, тонизируют линию челюсти и лицевые мышцы и избавляют от двойного подбородка.
• Объясняет, что они прижимают подбородок к груди и между двумя ключицами, закрывая пищевод.
• Объясняет, что эта техника помогает избавиться от двойного подбородка и подтянуть щеки.
• Объясняет, как переносить воздух во рту из одного уголка в другой, подобно полосканию рта жидкостью для полоскания рта.
• Объясняет, что массаж лица уменьшает жировые отложения и тонизирует лицо. регулярный массаж лица с маслом зародышей пшеницы или женьшеня уменьшает отток воды в организме и стимулирует здоровое кровообращение.
• Объясняет, как двигать ладонями вверх. начните с подбородка и осторожно двигайтесь вверх. повторить 5 раз.
• Объясняет, как постукивать от уголков губ, а затем постепенно двигаться к уху. повторить 10 раз.
• Объясняет, как двигать пальцами, кроме большого, вдоль линии подбородка, используя уверенные движения вверх. повторить от 5 до 6 раз.
• Объясняет, что пищевая аллергия или пищевая непереносимость или аллергия иногда являются причиной более полного лица. проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, к каким продуктам у вас непереносимость.
• Считает, что пухлые щечки не делают их лица привлекательными, и очень переживает по этому поводу. Прежде чем вы узнаете, как избавиться от жира на лице естественным путем, вам нужно понять, что их вызывает.
• Рекомендуется избегать сладких и соленых продуктов, таких как пицца, полуфабрикаты и выпечка. Ешьте больше овощей и свежих фруктов, потому что они содержат мало натрия и содержат питательные вещества и витамины, которые помогают в общем весе и потере жира.

• Наконец, переключитесь на левую щеку и задержите воздух на 10 секунд, а затем выдохните. • Повторите это 10 раз. 2. УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОГО ЛИЦА Йога — это естественный и длительный способ избавиться от жира на лице. Попробуйте некоторые из этих упражнений йоги, чтобы уменьшить жир на лице. Поза с закрытым языком Эта поза помогает сформировать линию подбородка и привести в тонус лицевые мышцы. Направления • Сядьте в позу лотоса. • Удобно положите руки на колени. • Прижмите кончик языка к верхней стенке рта, как будто вы пытаетесь проглотить рот. • Удерживая язык в таком положении, медленно и полностью откройте рот, пока не почувствуете растяжение в горле и шее. • Повторите пару раз. • Дышите нормально через нос. Замок подбородка Это упражнение йоги формирует ваше лицо. Это также помогает привести в тонус линию подбородка и лицевые мышцы. Очень эффективен для избавления от двойного подбородка. Направления • Сядьте в позу лотоса. • Глубоко дышать. • Положите руки на колени, поднимите плечи и наклонитесь вперед. • Плотно прижмите подбородок к груди и между двумя ключицами, перекрывая пищевод. • Задержите дыхание, пока …показать больше контента…

МАССАЖ ЛИЦА Массаж лица очень эффективен для уменьшения жира на лице. Они также помогают привести лицо в тонус. Регулярный массаж лица с маслом зародышей пшеницы или маслом женьшеня уменьшает отток воды в организме и стимулирует здоровое кровообращение. Направления • Нанесите масло зародышей пшеницы на лицо и шею. • Двигайте ладонями вверх. Начните с подбородка и плавно двигайтесь вверх круговыми движениями. Повторить 5 раз. • Затем кончиками пальцев осторожно постукивайте от уголков губ, а затем постепенно двигайтесь к уху. Повторить 10 раз. • Теперь проведите пальцами, кроме большого, вдоль линии подбородка, делайте уверенные движения вверх. Повторить от 5 до 6 раз. 4. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЕСЛИ ВЫ ПИЩЕВАЯ НЕТЕРПИМОСТЬ. Иногда пищевая аллергия или пищевая непереносимость или аллергия иногда являются причиной более полного лица. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, к каким продуктам у вас непереносимость. 5. ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ САХАРА И СОЛИ Чрезмерное потребление соли и сахара приводит к тому, что чрезмерное потребление сахара и соли приводит к задержке воды в организме. Это может привести к вздутию живота и избытку жира

Получить доступ
Проверить качество письма

• Питание
• Ожирение
• Телосложение
• Женское телосложение
• Человек

Циротерапия

Циротерапия для лица 9 Personal Essay

Когда страну охватывает чертовски близкий полярный вихрь, последнее, что вы, вероятно, захотите сделать, это подвергать себя еще времени на холоде. Но когда мне дали шанс пройти процедуру криотерапии лица в Barneys с 111Skin, я не смогла отказаться. На самом деле, я помчался так быстро, как только мог, в магазин Birkin в Нью-Йорке, битком набитый сумками, и ворвался в его раздвижные двери. Несмотря на то, что замораживание лица звучит так, как будто это интенсивный сеанс ботокса, концепция терапии холодным воздухом на самом деле довольно проста: она использует испаренный жидкий азот при минусовых температурах для стимуляции кровообращения и увеличения выработки коллагена. Мой косметолог Сильвия сказала мне, что холод сотрясает вашу кожу, что затем сужает ваши кровеносные сосуды. Но как только температура вашего тела возвращается к комнатной температуре, происходит волшебство: ваша кожа становится более восприимчивой к ингредиентам по уходу за кожей, ваша кровь течет, а воспаление подавляется. Беспроигрышный вариант- победа . Процедура начинается, как и большинство других процедур для лица: с (слишком короткого, ИМХО) массажа головы, за которым следует сеанс двойного очищения. Затем Сильвия поднимает черную палочку Cryo Air, которая выглядит как маленький и менее агрессивный портативный пылесос Dyson, и направляет первую струю холода на мое лицо и декольте, двигаясь быстрыми движениями вперед-назад. Она установила льдогенератор на пятый уровень, что, как оказалось, составляет около -70 градусов. В течение полных трех минут крио моя кожа покалывает — ощущение холодное, странное и острое, как будто меня кусает сотня черных муравьев. У меня мурашки по всему телу, и вдруг я снова в 2006 году, в платье без рукавов на вечеринке в канун Нового года под открытым небом в моем холодном городке Канзас. Должно быть работает , я думаю. Сильвия также говорит мне, что самый высокий уровень машины — девять — это настройка, при которой воздух выкачивается при температуре -130 по Фаренгейту, плюс-минус несколько градусов. Итак, во имя журналистики, я прошу ее выкрутить его до упора (или, в данном случае, до минимума). Опыт длился всего 20 секунд, но теперь я понимаю, почему в названии лечения присутствует слово «плакать».