Как составить меню правильного питания на неделю. Какие продукты подходят для ПП. Рецепты простых и вкусных блюд для ПП на завтрак, обед и ужин. Как приготовить полезные десерты и перекусы.
Основные принципы правильного питания
Правильное питание (ПП) — это система питания, направленная на поддержание здоровья и нормализацию веса. Основные принципы ПП:
- Сбалансированный рацион, включающий белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях
- Ограничение простых углеводов и насыщенных жиров
- Употребление достаточного количества овощей и фруктов
- Правильный питьевой режим
- Дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями
- Отказ от фастфуда, полуфабрикатов и вредных снеков
Составление меню ПП на неделю
При составлении меню правильного питания на неделю важно учитывать следующие моменты:
- Разнообразие блюд и продуктов
- Сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам
- Наличие в меню всех приемов пищи — завтрак, обед, ужин, перекусы
- Соответствие калорийности рациона вашей норме
- Учет личных предпочтений в еде
Рекомендуется составлять меню на неделю вперед и заранее закупать необходимые продукты. Это поможет придерживаться правильного питания и не срываться на вредную еду.
Продукты для правильного питания
Какие продукты подходят для ПП:
- Нежирное мясо — курица, индейка, телятина
- Рыба и морепродукты
- Яйца
- Молочные продукты пониженной жирности
- Цельнозерновые крупы — гречка, овсянка, бурый рис
- Бобовые — чечевица, нут, фасоль
- Фрукты и ягоды
- Орехи и семена
- Растительные масла
Рецепты ПП завтраков
Вкусные и полезные идеи для правильных завтраков:
Овсяноблин с творогом
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 50 г
- Яйцо — 1 шт
- Молоко обезжиренное — 50 мл
- Творог обезжиренный — 100 г
- Фрукты по вкусу
Приготовление:
- Смешать хлопья, яйцо и молоко, оставить на 10 минут
- Пожарить на сковороде с антипригарным покрытием
- Намазать творогом, добавить фрукты
Омлет с овощами
Ингредиенты:
- Яйца — 2 шт
- Молоко обезжиренное — 50 мл
- Овощи — 100 г (перец, помидоры, шпинат)
Приготовление:
- Взбить яйца с молоком
- Добавить нарезанные овощи
- Вылить на сковороду и запечь под крышкой
Рецепты ПП обедов
Варианты полезных обедов для правильного питания:
Куриная грудка с овощами
Ингредиенты:
- Куриное филе — 150 г
- Овощи — 200 г (кабачок, морковь, брокколи)
- Оливковое масло — 1 ч.л.
- Специи по вкусу
Приготовление:
- Нарезать филе и овощи
- Обжарить курицу на масле
- Добавить овощи и тушить 10 минут
- Приправить специями
Рыба с гречкой
- Филе белой рыбы — 150 г
- Гречневая крупа — 50 г
- Овощи — 100 г (лук, морковь)
Приготовление:
- Отварить гречку
- Запечь рыбу в духовке
- Обжарить овощи
- Подавать рыбу с гарниром из гречки и овощей
Рецепты ПП ужинов
Идеи для легких и полезных ужинов:
Творожная запеканка
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный — 250 г
- Яйцо — 1 шт
- Овсяные хлопья — 20 г
- Фрукты — 100 г
Приготовление:
- Смешать творог с яйцом и хлопьями
- Добавить нарезанные фрукты
- Запечь в духовке 20-25 минут
Овощной суп-пюре
Ингредиенты:
- Овощи — 300 г (цветная капуста, морковь, лук)
- Бульон нежирный — 300 мл
- Специи по вкусу
Приготовление:
- Отварить овощи в бульоне
- Измельчить блендером
- Приправить специями
Полезные перекусы для ПП
Варианты правильных перекусов между основными приемами пищи:
- Фрукты или ягоды
- Овощные палочки
- Орехи и сухофрукты
- Нежирный йогурт
- Творожная масса
- Протеиновый коктейль
- Цельнозерновые хлебцы
Десерты для правильного питания
Полезные сладости, которые можно есть на ПП:
Яблочные чипсы
- Яблоки — 2 шт
- Корица по вкусу
Приготовление:
- Нарезать яблоки тонкими кружочками
- Посыпать корицей
- Высушить в духовке при 100°C 2-3 часа
Банановое мороженое
Ингредиенты:
- Бананы — 2 шт
- Молоко обезжиренное — 50 мл
- Какао — 1 ч.л.
Приготовление:
- Заморозить бананы
- Измельчить в блендере с молоком и какао
- Заморозить еще на 30 минут
Советы по приготовлению ПП блюд
Рекомендации, которые помогут сделать правильное питание вкусным:
- Используйте разнообразные специи и травы для аромата
- Готовьте на пару, запекайте или тушите вместо жарки
- Экспериментируйте с новыми продуктами и рецептами
- Красиво оформляйте блюда
- Планируйте меню заранее
- Готовьте впрок и замораживайте порции
Правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным. Главное — подобрать подходящие рецепты и немного пофантазировать на кухне. Надеюсь, эти идеи помогут разнообразить ваше ПП-меню!
ПП Рецепты — 2353 лучших пошаговых рецептов правильного питания с фото и видео
В этом разделе более 2300 рецептов для приготовления вкусных и полезных блюд на любой день и любой случай жизни.
Для приготовления блюд наши кулинары используют только полезные продукты!
Этот рецепт понравится любителям японской кухни, которые по тем или иным причинам не едят мясо. …
Ингредиенты: Грибы, Зеленый лук, Имбирь, Лапша удон, Масло растительное, Соус наги, Чеснок
17 мин. 1
Кабачковые блины отличная замена обычному хлебу. В этом блюде содержится всё необходимое для полезного завтрака.
Ингредиенты: Кабачок, Лосось, Творожный сыр, Цельнозерновая мука, Яйцо
30 мин. 2
Для поклонников веганского стола предлагаю постный крем для торта. Используем в качестве основы бананы. Для …
Ингредиенты: Банан, Кокосовое масло, Мука рисовая
15 мин. 1
Сыроедческие свекольно-морковные котлеты со льном очень быстрые в приготовлении. А также очень полезные для здоровья. …
15 мин. 2
Все любят сладкое, а конфеты баунти так и подавно. А пробовали торт баунти? А в …
Ингредиенты: Какао, Кокосовая мука, Обезжиренный кефир, Яйца
5 час. 55 мин.
5
Предлагаю приготовить вот такой быстрый, вкусный и главное питательный супчик. Состав овощей можно сделать любой, …
Ингредиенты: Болгарский перец, Булгур, Горошек зеленый, Куриное филе, Лук, Лук зеленый, Морковь, Укроп
45 мин. 4
Хочу предложить Вам очень необычный и быстрый рецепт завтрака. Готовится всего из 3-х ингредиентов. Очень …
Ингредиенты: Мука из отрубей, Яблоко, Яйцо
35 мин. 3
Если говорить о летней кухне, то на первом месте у многих будет стоять зелёный борщ. …
Ингредиенты: Зеленый лук, Зелень, Картофель, Куриное филе, Куриное яйцо, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Щавель
60 мин. 5
Фаршированные кальмары — диетическое блюдо, которое соответствует принципам правильного питания.
Оно украсит ваш праздничный стол, …
Ингредиенты: Кальмары, Оливковое масло, Спаржа, Чеснок
40 мин. 2
Молоко из тыквенных семечек и куркумы обладает огромной пользой для организма. Ведь оно хорошо чистит …
Ингредиенты: Куркума, Тыквенные семечки
10 мин. 2
Ингредиенты: Картофель, Морковь, Сметана 15%, Язь
1 час. 45 мин. 5
Конфеты из семян чиа — очень нежное и полезное для здоровья лакомство. Главная особенность этих …
Ингредиенты: Кокосовая стружка, Мед, Семена чиа
15 мин. 2
Отличный и быстрый вариант ужина или обеда.
Очень вкусно, а, главное, сытно. Филе получается мягким …
Ингредиенты: Дижонская горчица, Куриное филе, Сыр, Чеснок, Шампиньоны
50 мин. 2
Конфеты из зеленой гречки — это вкуснейшее лакомство, как для взрослых, так и для детей. …
Ингредиенты: Белый кунжут, Курага, Кэроб, Мука из зеленой гречки, Семена чиа
45 мин. 6
Хочется красивую и стройную фигуру и при этом кушать десерты? Тогда данный рецепт будет тебе …
Ингредиенты: Клубника, Натуральный йогурт, Ореховая смесь, Творог
25 мин. 2
Лето — пора легких, вкусных и, главное, сытных десертов, без вреда для фигуры. И именно …
Ингредиенты: Абрикос, Кедровые орехи, Клубника, Натуральный йогурт, Семена чиа
8 час.
25 мин. 1
Отличный завтрак или ужин должен начинаться с приготовления этого блюда. Ведь ароматные запахи просто манят …
Ингредиенты: Лук, Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Сыр, Укроп, Шампиньоны, Яйца
40 мин. 2
Многие любят торт наполеон, его нежный и приятный вкус. А пробовали его лайт версию? А …
Ингредиенты: Клубника, Кукурузный крахмал, Лаваш, Обезжиренное молоко, Яйцо
7 час. 5 мин. 2
Очень часто мы ломаем голову — чтобы такого приготовить вкусненького, сытного, полезного и не навредить …
Ингредиенты: Консервированный тунец, Нут, Оливковое масло, Свежий огурец, Укроп
35 мин. 1
Для того чтобы держать себя в форме, необходимо правильно питаться, употреблять в пищу легко усваиваемые .
..
Ингредиенты: Кабачок, Куриный фарш, Лук
40 мин. 4
Предлагаю приготовить вкусный клубничный торт, который не повредит Вашей фигуре, ведь он приготовлен только из …
Ингредиенты: Кефир 1%, Клубника, Кукурузная мука, Куриное яйцо, Мука рисовая, Мягкий творог
1 час. 45 мин. 8
Невероятно вкусный, сытный и, главное, белковый омлет. Самое лучшее, с чего может начинаться утро! Сочетание …
Ингредиенты: Кабачок, Обезжиренное молоко, Соль, Яйцо
40 мин. 2
Утро должно начинаться с прекрасного, сытного завтрака. А если начнется с вот такого чиа-пудинга, то …
Ингредиенты: Кефир нежирный, Клубника, Мед, Семена чиа, Черешня
9 час.
45 мин. 2
Иногда хочется чего-нибудь необычного, но если в холодильнике только простой набор овощей, то по желанию …
Ингредиенты: Кабачок, Льняные семена, Оливковое масло, Перец болгарский, Помидоры, Репчатый лук, Стебель сельдерея, Тимьян, Тыквенные семечки
25 мин. 1
Хочется чего-то необычного из салатов!? Обычные салаты уже надоели, но организм требует разнообразия!? Предлагаю приготовить …
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Лук, Огурцы соленые, Петрушка, Сметана 15%, Тунец, Яйцо
40 мин. 3
Когда хочется чего-то вкусненького, но не хочется долго возиться, то предлагаю приготовить вот такие кексы. …
Ингредиенты: Кокосовое масло, Мак, Мука рисовая, Яйцо
55 мин.
8
Овсяноблин достаточно распространенное блюдо для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой. …
Ингредиенты: Молоко нежирное, Овсяная мука, Овсяные хлопья, Шпинат, Яйца
25 мин. 2
Предлагаю приготовить вот такой вариант второго блюда. Можно считать, что это почти лазанья, но это …
Ингредиенты: Каннеллони, Кукурузная мука, Морковь, Оливковое масло, Сливочное масло, Сыр, Томатный соус, Фарш говяжий, Чеснок
1 час. 35 мин. 8
У Вас залежались бананы? И Вы не знаете что с ними приготовить? Сырники или оладушки …
Ингредиенты: Банан, Мука рисовая, Яйцо
30 мин. 2
Каша на кокосовом молоке с яблоком — идеальный вариант для полезного завтрака.
Пшенно-рисовая каша имеет …
Ингредиенты: Кокосовое молоко, Пшено, Рис, Яблоко
30 мин. 2
Фруктовый лед придется по вкусу тем, кто не употребляет молочные продукты. Фруктовый лед готовится быстро, …
Ингредиенты: Кокосовое молоко, Пюре из манго
20 мин. 6
Предлагаю приготовить вот такой быстрый и не реально вкусный вариант завтрака. Готовится быстро, аромат стоит …
Ингредиенты: Банан, Мука рисовая, Натуральный йогурт, Яйцо
35 мин. 3
Самые вкусные и полезные десерты – это десерты, где главный ингредиент творог. А если добавить …
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Корица, Куриное яйцо, Манная крупа, Творог нежирный, Яблоки
50 мин.
4
Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим брокколи с бурым и диким рисом. Это чудесное и лёгкое диетическое …
Ингредиенты: Брокколи, Бурый рис, Перец болгарский
60 мин. 2
Необычный суп с его необычным сочетанием продуктов. Придает некий вкус за счет имбиря. Можно сказать, …
Ингредиенты: Имбирь, Куриное филе, Лапша Соба, Морковь, Оливковое масло
45 мин. 2
Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусного японского омлета с рисом и куриной грудкой. Все ингредиенты подобраны …
Ингредиенты: Куриная грудка, Куриное яйцо, Репчатый лук, Рис, Соевый соус, Шампиньоны
35 мин. 1
Настало лето и пришла пора мороженого, а что может быть лучше домашнего мороженого? А если .
..
Ингредиенты: Апельсин, Банан, Клубника
1 час. 5 мин. 6
Некоторые люди, когда худеют отказываются от хлеба, но это не совсем верно, нужно просто хлеб …
Ингредиенты: Закваска натуральная, Масло сливочное, Мука рисовая, Овсяная мука, Овсяные хлопья, Сухое молоко
2 час. 15 мин. 8
Горячий шоколад без сомнений поднимет вам настроение. Потому что в этом напитке присутствует корица, которая …
Ингредиенты: Банан, Кокосовое молоко, Кэроб
12 мин. 2
Попробуйте приготовить дома вкуснейшее диетическое мороженое. Оно бесспорно понравится вам и вашей семье. Ведь мороженое …
Ингредиенты: Банан, Смородина, Творог 0%
10 мин.
2
Шоколадная овсянка — это сладкий завтрак, которым иногда все же стоит побаловать себя. Тем более, …
Ингредиенты: Кэроб, Овсяные хлопья, Семена чиа, Семя льна
15 мин. 1
Давайте побалуем себя и свою семью тортиком. Да не простым, а диетическим. Но от этого …
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Куриное яйцо, Лимонный сок, Овсяные хлопья
30 мин. 4
Для Всех пицца — это мягкое тонкое или пышное тесто на основе муки. Но хочу …
Ингредиенты: Кабачок, Овсяные хлопья, Помидор, Сыр, Укроп, Шампиньоны, Яйцо
1 час. 25 мин. 4
Множество блюд можно приготовить из курицы. Предлагаю рецепт закуски из куриного филе на каждый день .
..
Ингредиенты: Зелень, Куриное филе, Куриное яйцо, Мед, Морковь, Оливковое масло, Чеснок
1 час. 5 мин. 5
Грибы для многих являются любимым продуктом. Вкусно и сытно. Предлагаю приготовить шампиньоны в сливочном соусе, …
Ингредиенты: Зелень, Лук белый репчатый, Мука рисовая, Мягкий творог, Оливковое масло, Чеснок, Шампиньоны
30 мин. 4
Очень вкусное и быстрое блюдо для любителей овощей и овощных гарниров. Данное блюдо подойдет также …
Ингредиенты: Картофель, Овсяные хлопья, Сыр, Чеснок, Шампиньоны
1 час. 15 мин. 3
Отличное второе блюдо для любителей чего-то немного пряного, горького и насыщенного! Блюдо получается нежным и …
Ингредиенты: Горчица в зернах, Горчица дижонская, Греческий йогурт, Куркума, Лук, Морковь, Мускатный орех, Орегано, Печень кролика, Соевый соус
55 мин.
4
Хачапури отличное и сытное блюдо. Но и также можно приготовить его вариант для тех, кто …
Ингредиенты: Натуральный йогурт, Простокваша, Сыр, Творог, Укроп, Чеснок, Яйца
50 мин. 4
Предлагаю рецепт вкусной и полезной морковной запеканки. Особенно ее оценят любители моркови — основного ингредиента …
Ингредиенты: Морковь, Нежирный сыр, Сливки 10%, Яйцо
60 мин. 2
Правильное питание (пп-рецепты) – 2009 рецептов с фото, готовим Правильное питание (пп-рецепты) пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
Правильное питание (пп-рецепты)
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Заготовка рыжиков
Уютная выпечка
Подборка рыбных супов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
2009
Рецепты
Творожно-рисовая запеканка с тыквой
alla_33
11.2022 18:41:33″>01 ноября 2022
Реклама
Реклама
Рецепты
Овсяное печенье с сухофруктами
alla_33
Рецепты
Салат с черной редькой
alla_33
Рецепты
Пастила из облепихи и яблок
Пастила — полезное натуральное лакомство для всей семьи. Готовят ее из ягодного, овощного или фруктового пюре. Чтобы десерт получился более интересным на вкус, ягоды и фрукты смешивают, делая ассорти.
Едим Дома
Рецепт дня
ПП-бургер с котлетой из индейки
САМСОН. Простые рецепт…
Рецепт дня
Яблочные вафли
Елена
10.2022 14:45:22″>14 октября 2022
Рецепты
Крем-суп из кабачков с кокосовым молоком
Очень легкий и вкусный азиатский супчик. Рецепт нашла в инстаграме у кулинара из Сингапура. Кухня не была указана, поэтому я ее определила как азиатскую.
bellaira
Реклама
Реклама
Рецепты
Шашлычки из индейки
Елена
Рецепт дня
Шашлык из судака с цукини
Елена
Рецепты
Оладьи из цукини с соусом из запеченного перца
Елена
Рецепты
Салат с крабовыми палочками, авокадо и дыней
Что-то давно не было у меня салатов с крабовыми палочками.
Теперь есть. Купила на днях маленькую дыню. Думала, будет сладкая типа «канталупы». Оказалась совершенно безвкусная. Пришлось думать, куда ее
bellaira
Рецепт дня
Основа для суповой зажарки на зиму
Елена
Рецепты
Минестроне
Елена
Рецепты
Овощной бульон
Елена
Рецепт дня
Соус для фрикаделек
@krisstinii
Рецепты
Салат свекольный с фетой
А также с гранатом, руколой и медово-горчичной заправкой.
daiquiri
09.2022 14:34:48″>08 сентября 2022
Реклама
Реклама
Рецепты
Минтай, запеченный с овощами
Белая рыба, запеченная с овощами, — вариант легкого ужина. Нежное сочное филе минтая в сочетании с пряным средиземноморским соусом рискует задержаться в вашем меню надолго. В качестве гарнира можно
Едим Дома
Рецепт дня
Воздушная запеканка без муки
Елена
Рецепты
Пельмени со щукой
Елена
Рецепты
ПП-хлеб в микроволновке
О пользе клетчатки знает каждый поклонник правильного питания. Пищевые волокна практически не перевариваются, очищают желудочно-кишечный тракт, играют важную роль в регулировании процесса пищеварения.
Лариса Мариночкина
Рецепты
ПП-шарлотка с рисовой мукой
Рецепт ПП-шарлотки с рисовой мукой пригодится осенью, когда вкусной ароматной выпечкой хочется себя порадовать даже тем, кто на диете. Предлагаем испечь вкусный домашний пирог без сливочного масла, а
Едим Дома
Рецепты
Тофу с овощами
Это блюдо я попробовала в одном питерском китайском ресторане. Имея некоторый опыт в приготовлении азиатской еды, решила воспроизвести рецепт дома. Получилось один в один. Правда, я добавила чуть
bellaira
Рецепты
Горбуша, запеченная в духовке
Запеченная горбуша — отличный вариант для полезного обеда или ужина. Насыщенная витаминами и микроэлементами, эта красная рыба сочетается с любыми гарнирами.
Чтобы сохранить всю пользу, советуем не
Едим Дома
Рецепты
ПП-фунчоза с курицей
Для тех, кто хочет питаться правильно и разнообразно, стеклянная лапша фунчоза является палочкой-выручалочкой. С ней можно сочетать курицу, индейку, любое мясо, рыбу и морепродукты. Преимущество
Едим Дома
Реклама
Реклама
Рецепты
Рулет из лаваша
Елена
Рецепты
Филе судака со шпинатом и зеленым маслом
Перед запеканием рыбу можно не солить и не перчить, а только добавить пару кусочков сливочного масла. Запекайте рыбу не дольше 15 минут, при этом ориентируйтесь на мощность своей
Едим Дома
08.2022 16:16:15″>30 августа 2022
Рецепт дня
Салат с копченой уткой
Юлия
Рецепт дня
Лепешки из цукини с сыром
Елена
Рецепт дня
Сырники с ежевикой и сметаной
Елена
Рецепты
Гаспачо
alla_33
Рецепт дня
Фунчоза с перцем и яйцом
alla_33
Рецепты
Огурцы. Сухой малосол
Есть экспресс-способ приготовления малосольных огурцов.
Иваныч
2022 14:04:10″>03 августа 2022
Рецепт дня
Цветы цукини с мясом криля и пармезаном
Елена
Рецепт дня
Судак с соусом сальса под хлебной корочкой
Елена
Рецепты
Курица с рисом, миндалем и изюмом
Sofya Telegina
Рецепты
Запеченный морской окунь с помидорами
Запеченная рыба с овощами — идеальный вариант летнего обеда или ужина.
Simona
Рецепты
Тонкие картофельные лепешки
Картошечка любима в каждом доме, для разнообразия приготовим из нее румяные лепешки. Перенесут дорогу на работу, на пикник, домашние точно растащат со сладким чаем.
ТатьянаS
Рецепт дня
Запеканка из рикотты с яблоками
Галина
Рецепты
Летний салат из помидоров к шашлыку
Согласитесь, что помидоры — это вкус лета, его свежесть и аромат. Обычно к шашлыкам я готовлю самый простой и самый обыкновенный, всеми любимый салат из помидоров с луком. Хорошо приготовить этот
Констанция
Рецепты
Лосось под овощной шубой
Нежная рыбка внутри под обилием овощей, и все покрыто ароматной заливкой. Форма керамическая от «Едим Дома»: 30 см на 23 см, высота — 6 см.
ТатьянаS
Рецепт дня
Окунь на овощном пюре по-итальянски
ВикторияS
07.2022 12:06:43″>21 июля 2022
Рецепты
Малосольные огурцы на минеральной воде
Это один из моих самых любимых рецептов. Мне кажется, что малосольные огурцы пахнут летней свежестью. Они аппетитно хрустят и дарят бодрость. Про прелесть малосольных огурчиков долго рассказывать не
Констанция
Рецепты
Овсяный смузи с джемом
Вегетарианцы пользуются таким овсяным молоком, почему бы и нам не воспользоваться? Добавляя свежие ягоды, фрукты или джемы, получим вкусный густой напиток на завтрак или перекус.
ТатьянаS
Рецепт дня
Салат с запеченными баклажанами
Ла Ванда
Рецепты
Домашний сливочный сыр для бутербродов
Домашний сливочный сыр идеален для бутербродов с огурчиком, помидором, малосольной рыбой, с вялеными сливами и помидорами.
Этот сыр хорош и как намазка на хлеб, и к блинам, и в салат, и в десерты.
Констанция
Рецепты
Салат с кабачками гриль
Когда, как не сейчас, в разгар летнего сезона, готовить вкусный салат из маленьких сочных хрустящих кабачков с фетой, помидорами черри и бальзамическим соусом! В теплом виде салат из кабачков гриль с
Констанция
Рецепты
Кабачково-шпинатные вафли
Вкусный и полезный завтрак.
Ла Ванда
Рецепты
Свекольник с фасолью
Свекольник можно варить круглый год, но из молодых сезонных овощей он получается особенно вкусным. Я сварила постный свекольник с консервированной фасолью. Вкусно и в холодном, и в горячем виде.
Simona
07.2022 15:54:45″>16 июля 2022
Рецепты
Суп-пюре из кабачков с лососем
Мой самый любимый летний суп–пюре из кабачков с нежным сливочно-бархатным вкусом. Готовлю его часто. Основа супа — кабачки и мягкий сливочный сыр. Для сытности можно добавить курицу или рыбу, сухарики
Констанция
Рецепты
Салат из капусты кейл с кедровыми орешками
В последнее время салат кейл набирает все большую популярность. Это растение горячо любят веганы и вегетарианцы, т. к. оно является прекрасной заменой мясным блюдам. Кейл содержит большое
Наталья
Рецепты
Яичный рулет с морковью
Очень быстрая закуска или завтрак. Из молодой морковки будет вкуснее.
ТатьянаS
Рецепты
Кабачковые оладьи с зеленью
Любимейшее летнее блюдо — оладьи из кабачка.
Нежные, полезные и очень вкусные.
nata1220
Рецепты
Летний суп с кукурузой
alla_33
Рецепты
Овощи гриль
Ла Ванда
Рецепты
Смузи из красной смородины
@mono.cook
2345…3637
Pound Dropper — WW Рецепты, превращающие повседневные блюда в здоровую альтернативу
Это то время года… Если вы ищете мятный мокко или карамельный брюле-латте, этот гид Starbucks Holiday Drink поможет вам найти праздничный напиток, который подходит в свой план оздоровления. Есть так много вкусных праздничных напитков Starbucks, которые вам обязательно понравятся!
Подробнее о Starbucks 2022 WW Friendly Holiday Drink Guide
Изменят ли Weight Watchers систему PersonalPoints™ в этом году? Да, это правда! В середине ноября 2022 года Weight Watchers запустят новую программу/план питания! Почему организация Weight Watchers меняет программу PersonalPoints™? Каждые два года Weight Watchers выпускает новую и обновленную программу или план питания.
Тем не менее, прошел всего ОДИН год с тех пор, как Weight Watchers выпустили…
Подробнее о новом плане по контролю веса на 2022-2023 гг.
Этот суп с тако Easy One Pot сытный, сытный и с прекрасным вкусом. Этот тако-суп наполнен домашними приправами тако, черной фасолью, кукурузой, нежирным говяжьим фаршем или фаршем из индейки, измельченными помидорами, зеленым перцем чили и говяжьим бульоном! Это именно то, что вам нужно, чтобы приготовить простой ужин в будний день, который понравится всей семье!
Подробнее о Easy One Pot Taco Soup
Этот суп-подражатель Lightened Up Copycat Olive Garden Chicken Gnocchi Soup наполнен овощами, курицей-гриль, мягкими клецками и приготовлен на домашнем облегченном сливочном, шелковистом курином бульоне. Этот куриный суп с ньокки Copycat Olive Garden такой же сливочный и вкусный, как и ресторанная версия, но с меньшим содержанием жира и калорий! Это просто сделать и может быть сделано менее чем за 30 минут!
Подробнее о Суп с куриными ньокки из оливкового сада Lightened Up Copycat
Эти легкие и вкусные хот-доги Lightened Up Mummy станут идеальной закуской или закуской на вечеринке в честь Хэллоуина! Готовится всего за 20 минут и требует всего три ингредиента! Веселый семейный, облегченный рецепт Хэллоуина, который обязательно станет хитом!
Подробнее о Easy Lightened Up Mummy Hot Dogs
Эти рулеты Easy Pizza Crescent станут простой закуской на ужин, обед или игровой день !! Вы можете сделать свой собственный рулет для пиццы, используя ваши любимые начинки для пиццы.
Эти рулеты Easy Pizza Crescent легко приготовить, используя всего несколько простых ингредиентов: рулеты в виде полумесяца с пониженным содержанием жира, наполненные липким обезжиренным сыром моцарелла и пепперони из индейки !! Они гарантированно будут съедены!
Подробнее о Easy Pizza Crescent Rolls
Легкая доска для хэллоуинских закусок, более полезная, праздничная и наполненная вкусными хэллоуинскими закусками: клементины, превращенные в тыквы, бананы, превращенные в призраков, и крендельки, а также чашки с арахисовым маслом без добавления сахара, превращенные в ведьмины метлы! Это идеально подходит для ваших предстоящих вечеринок в честь Хэллоуина!
Подробнее о Easy Halloween Snack Board
This Lightened Up Copycat Cheesecake Factory Паста из Луизианы с курицей – это облегченное блюдо от Cheesecake Factory, наполненное грибами, луком и сладким перцем, макаронами с галстуком-бабочкой, затем залитое сливочным каджунским соусом и украшенное куриной грудкой в панировке из пармезана.
! Это простое блюдо на сковороде, которое быстро готовится и наполнено пользой!
Подробнее о Lightened Up Copycat Cheesecake Factory Паста с курицей в Луизиане
Вкусные и сытные простые рецепты
Наши новейшие рецепты
см. наши последние рецептыДобро пожаловать, чтобы потратить с копейками
Добро пожаловать, чтобы тратить с копейками! Здесь вы найдете восхитительно простые рецепты для повседневного домашнего приготовления. Легко следовать, проверено, проверено и любимо! Из моего дома в ваш… удачной готовки! Узнайте больше обо мне
Быстрое питание для занятых ночей
Начало осени всегда кажется таким насыщенным, вот несколько фаворитов буднего дня, которые быстро собираются!
Больше идей для ужинаНайдите идеальное семейное блюдо!
Любимые аэрофритюрницы
Фритюрницы — это многофункциональное настольное устройство, которое делает пищу хрустящей и вкусной, и все это без прожаренного во фритюре жира, калорий и чувства вины!
посмотреть больше рецептов во фритюрницеИзбранные рецепты
Избранные видео
Если вы визуальный ученик, все эти рецепты снабжены кулинарными видеороликами или видеороликами с рецептами, так что вы можете посмотреть, как рецепт воплощается в жизнь, прежде чем приготовить его дома! Надеемся, что эти видео-рецепты вдохновят вас на творчество на кухне!
посмотреть больше видео-рецептовнайти идеальный рецептвсе уютные классические блюда и многое другое!
Бесплатная электронная книга!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные рецепты и получить БЕСПЛАТНУЮ бонусную электронную книгу: Быстрые и легкие блюда в будний день!
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.
Электронная почта *
Соглашение GDPR *
- Да! Присылайте мне последние рецепты по электронной почте. *
Сообщение
Вы можете отказаться от подписки в любое время, щелкнув ссылку «отписаться» в нижней части получаемых вами электронных писем.
свежие и полезные рецепты
смотрите наши любимые здесьпокупайте нашу кухню
Ниже вы найдете некоторые из наших кухонных принадлежностей, как любимых, так и без которых мы не можем жить!! Найдите еще больше товаров в нашем магазине.
Фритюрница Ninjaок. $130Henckel Knife Block Setок. $95Брауни Панок. $40Контейнеры для заморозкиок. $10
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.
Вкусные идеи для ужина
Главное блюдо — главная звезда шоу, и эти рецепты основных блюд обязательно произведут впечатление.
посмотреть больше идей для ужинаизбранное читателями
Цыпленок в мультиварке с клецками
Цыпленок
Цыпленок в мультиварке с клецками.
Сочные куриные грудки, приготовленные до нежного совершенства в мультиварке в насыщенном сливочном соусе. Быстрые пельмени делают это восхитительно утешительное блюдо легким для всей семьи любимым блюдом, с которым согласятся все.
Десерты
Лучший банановый торт
Это, без сомнения, ЛУЧШИЙ банановый торт, который я когда-либо пробовал. Он мягкий, влажный и насыщенный одновременно! После остывания этот торт покрывается совершенно неотразимой глазурью из сливочного сыра с лимоном. Это идеальный десерт, который понравится вашей семье. Я люблю хороший банановый торт, он просто напоминает мне о том, что я…
Завтрак
Легкий рецепт бананового хлеба
Этот простой рецепт бананового хлеба — безотказный фаворит, который всегда получается идеальным! С горсткой ингредиентов, которые у вас, вероятно, есть под рукой, и всего за несколько минут на подготовку, это станет вашим любимым рецептом!
Мультиварка
Мультиварка с макаронами и сыром
Мультиварка с макаронами и сыром очень насыщенная и насыщенная острым сырным вкусом.