ПП обед – 20 простых и вкусных рецептов на каждый день
Фото: Annapustynnikova, AdobeStockПП обед – отличный выбор, если тебе нужно набраться сил в течение дня. Такие блюда полностью сбалансированы по витаминам и микроэлементам. В то же время, в них нет ничего лишнего. Это отличный способ поддерживать себя в форме во всех смыслах. Рассказываем 20 лучших рецептов!
1. ПП суп с зеленым горошком
Фото: attuale.ruСочный зеленый горошек – идеальное дополнение для легкого и полезного супа!
Тебе понадобится: 400 г куриного филе, 400 г зеленого горошка, 250 г картофеля, 1 луковица, 1 морковь, 2 помидора, специи, зелень.
Приготовление: Залей курицу водой и отвари до готовности около часа. Нарежь картофель и вари еще 10 минут. Добавь зеленый горошек, мелко нарезанный лук и тертую морковь. Вари еще 10 минут. Очисти и натри помидоры, добавь в суп, приправь и провари еще 2-3 минуты.
2. Овощной суп с сельдереем
Фото: cosmo.
ruРекомендуем готовить его на бульоне из курицы или индейки, но если нет времени – подойдет и вода.
Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 луковица, 5 шампиньонов, 1 перец, 2 зубчика чеснока, 200 мл сливок, специи.
Приготовление: Произвольно нарежь все овощи и отправь в кипящую воду или бульон. Провари 20 минут, приправь и слей бульон. Измельчи овощи блендером, добавь сливки и доведи все тем же бульоном до консистенции. Прокипяти и сними с огня.
3. Капустный суп с пшеном
Фото: pinterest.ruКапуста подойдет свежая, квашеная или сразу обе в произвольных пропорциях. Не бойся экспериментировать!
Тебе понадобится: 700 г курицы, 5 картофелин, 350 г капусты, 1 стакан пшена, 1 морковь, 1 луковица, специи.
Приготовление: Залей курицу водой и отвари до готовности. Добавь нарезанный картофель, нашинкованную капусту и пшено и продолжай варить. Измельчи лук и морковь, и протуши на антипригарной сковороде без масла.
Отправь в суп и вари до готовности пшена еще минут 7. Приправь по вкусу.
4. ПП суп с баклажанами
Фото: povar.ruДля этого ПП рецепта советуем использовать говяжью грудинку или другое не слишком жирное мясо.
Тебе понадобится: 450 г мяса, 1 баклажан, 3 стебля сельдерея, 1 луковица, 1 перец, 2 помидора, 1 морковь, специи.
Приготовление: Отвари мясо до готовности на маленьком огне. Произвольно нарежь все овощи и добавь в бульон. Провари все вместе минут 15 до готовности, приправь и сними с огня.
5. Рыба с овощами в фольге
Фото: fitfit.ruКто сказал, что ПП обед – это обязательно суп? Рыба с овощами в фольге хороша тем, что очень быстро готовится почти без твоего участия.
Тебе понадобится: 600 г белой рыбы, 800 г кабачков, 150 г моркови, 1 перец, 2 помидора, специи, 2 ст.л. оливкового масла.
Приготовление: Нарежь филе рыбы крупными кусочками и посыпь специями.
Тонко нарежь морковь, измельчи остальные овощи. Разверни лист фольги, сложи туда рыбу с овощами порционно и сбрызни оливковым маслом. Запекай 20 минут в духовке при 180 градусах.
6. Тыквенный крем-суп
Фото: acupuncturehive.comИз специй очень рекомендуем добавить имбирь, мускатный орех, корицу, гвоздику и карри. Но можешь смело экспериментировать с любыми приправами.
Тебе понадобится: 500 г тыквы, 200 мл куриного бульона, 200 мл сливок, 1 луковица, 1 морковь, 1 зубчик чеснока, 1 ст.л. оливкового масла.
Приготовление: Нарежь очищенную тыкву мелким кубиком и обжарь на масле до мягкости. Добавь лук, морковь и чеснок, и туши еще минут 7 под крышкой. Влей бульон и сливки, доведи суп до кипения, провари 5 минут и взбей блендером. Приправь по вкусу.
7. ПП салат с консервированным тунцом
Фото: blog-food.ruЛегкий и быстрый ПП обед, когда нужно что-то попроще. Самое долгое здесь – отварить яйца, и то можешь сделать это заранее.
Тебе понадобится: 1 банка тунца, 300 г капусты, 1 пучок зелень, 1 огурец, 2 яйца, 80 г риса.
Приготовление: Отвари яйца и рис отдельно друг от друга. Яйца мелко нарежь с огурцом и зеленью. Нашинкуй капусту, разомни вилкой тунца из банки и все перемешай.
8. Свекольник на кефире
Фото: pulse.mail.ruЛегкий и диетический холодный суп на лето со свеклой и кефиром низкой жирности. При подаче добавь зелень и давленый чеснок по вкусу.
Тебе понадобится: 3 свеклы, 4 яйца, 3 огурца, 1 л кефира, 500 мл минералки, 1 ст.л. сметаны, зелень, зеленый лук.
Приготовление: Отвари свеклу до готовности около 40 минут и натри на крупной терке. Отдельно отвари яйца и нарежь с огурцами мелким кубиком. Добавь рубленую зелень и зеленый лук, перемешай все со сметаной и залей кефиром с минералкой.
9. Куриная пицца
Фото: farsh-recept.ruОтличное ПП блюдо, чтобы приготовить его с вечера и брать с собой на работу в лоточке.
И никакого теста!
Тебе понадобится: 400 г куриного фарша, 50 г шампиньонов, 1 луковица, 1 помидор, 60 г кукурузы, 2 ст.л. кетчупа, 100 г моцареллы, специи.
Приготовление: Смешай фарш со специями, отбей и тонким слоем выложи на пергамент, как основу для пиццы. Смажь кетчупом и разложи нарезанные грибы, лук и помидор. Посыпь все кукурузой и тертой моцареллой. Запекай куриную пиццу в духовке 35-40 минут при 180 градусах.
10. Куриные маффины
Фото: koolinar.ruДля запекания советуем использовать силиконовые формочки для маффинов. Готовить обед можно с вечера про запас.
Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 30 г лука, 150 г шампиньонов, 2 яйца, 1,5 ч.л. отрубей, 3 ст.л. кефира, специи.
Приготовление: Произвольно измельчи все ингредиенты и взбей все блендером до однородности. Приправь массу и выложи в формочки для маффинов. Выпекай в духовке полчаса при 190 градусах.
11. ПП окрошка с курицей
Фото: куриноецарство.рфСоветуем использовать куриное филе, которое стоит отварить или запечь заранее. Мясо должно полностью остыть.
Тебе понадобится: 350 г куриного филе, 3 яйца, 3 огурца, 6 штук редиса, 1 картофелина, 1 л кефира, по 1 ст.л. сметаны и горчицы, специи, зелень.
Приготовление: Отвари яйца и картофель до готовности, и нарежь все ингредиенты мелким кубиком. Добавь рубленую зелень, специи и заправь все сметаной с горчицей. Залей окрошку с курицей кефиром.
12. Овощной суп без зажарки
Фото: kartinkin.netЖирная и маслянистая зажарка в супах расходится с основными принципами ПП. Но в этот раз мы с удовольствием расскажем, как обойтись без нее!
Тебе понадобится: 2 картофелины, 1 морковь, 1 кабачок, 100 г брокколи, 100 г цветной капусты, 1 перец, 1,5 л воды, зелень, специи.
Приготовление: Разбери брокколи и цветную капусту на соцветия, а остальные ингредиенты нарежь средним кубиком.
Доведи до кипения воду или бульон. Добавь картофель и морковь, а через 10-15 минут – остальные овощи. Вари суп еще минут 5-7, приправь и добавь рубленую зелень. Сними с огня.
13. Баклажаны с индейкой
Фото: postila.ruСытное и пикантное ПП блюдо с восточными нотками, когда захочется разнообразия. При подаче посыпь его кунжутом и рубленым зеленым луком.
Тебе понадобится: 2 баклажана, 200 г филе индейки, 1 помидор, 100 мл воды, 30 мл соевого соуса, 30 г имбиря, специи.
Приготовление: Нарежь баклажаны тонкой соломкой, помидоры – дольками, а индейку – кубиком. Натри имбирь на терке. Обжарь мясо на антипригарной сковороде до полуготовности. Добавь баклажаны, имбирь и воду, туши все 10 минут. После этого добавь помидоры и специи, и туши еще 5 минут. В самом конце влей соевый соус, обжарь еще 5 минут и сними блюдо с огня.
14. Постный суп из цветной капусты и кабачков
Фото: kartinkin.netЕсли хочешь сделать суп еще более диетическим, не используй картофель и просто возьми побольше цветной капусты.
Тебе понадобится: 600 г цветной капусты, 400 г кабачков, 1 морковь, 2 картофелины, 1 луковица.
Приготовление: Разбери капусту на мелкие соцветия, нарежь кабачки кольцами, а картофель, морковь и лук мелко наруби. Залей овощи водой и вари до готовности около 20 минут. Измельчи суп блендером и приправь по вкусу. По желанию добавь сливки, сыр или бульон.
15. Салат с овощами и кукурузой
Фото: cafe-vokzal.ruЭтот овощной ПП салат может стать отдельным обедом или гарниром к мясу и рыбе. При желании добавь сыр или вареное яйцо.
Тебе понадобится: 1 огурец, 1 помидор, 120 г консервированной кукурузы, 40 г салатного микса, 1 ст.л. кунжута, 1 ст.л. оливкового масла.
Приготовление: Нарежь овощи кубиком, добавь кукурузу и салатный микс. Заправь салат оливковым маслом, приправь по желанию и посыпь кунжутом или другими семечками.
16. Суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Фото: bizimtarifler.
comНе только вкусный, но и очень красивый. Укрась его все теми же целыми соцветиями капусты, приваренными или обжаренными до румяности.
Тебе понадобится: 300 г брокколи, 200 г цветной капусты, 200 г сливок, 1 луковица, 1 морковь, специи.
Приготовление: Разбери брокколи и цветную капусту на мелкие соцветия и провари 10-15 минут. Измельчи лук, натри морковь и обжарь до мягкости на антипригарной сковороде. Добавь в суп, слей бульон и измельчи овощи блендером. Влей горячие сливки для консистенции и приправь по вкусу.
17. Куриная грудка в томатном соусе
Фото: attuale.ruБыстрый и простой ПП обед, который можно взять с собой или угостить гостей. Очень уж он хорош и универсален!
Тебе понадобится: 400 г куриной грудки, 3 зубчика чеснока, 400 г томатов в собственном соку, 2 веточки розмарина, 1 ч.л. итальянские травы, специи.
Приготовление: Тонко нарежь грудку, засыпь травами и специями, и обжарь до полуготовности.
Добавь измельченный чеснок, влей томаты с соком, и туши еще 10 минут. Добавь рубленый розмарин и продолжай тушить до готовности курицы.
18. Чечевичный суп-пюре
Фото: stolica-s.suОчень сытный рецепт для всей семьи на каждый день. Бери красную чечевицу, потому что она быстрее варится, а суп потом аппетитнее выглядит.
Тебе понадобится: 260 г чечевицы, 150 г моркови, 0,5 яблока, 2 луковицы, 2 л бульона, специи.
Приготовление: Очисти и мелко нарежь морковь, яблоки и лук. Протуши их вместе минут 7 на сковороде с минимальным количеством масла или без него. Добавь промытую чечевицу, залей все водой и вари до готовности чечевицы. Измельчи суп блендером и приправь.
19. Салат с творогом и тунцом
Фото: vsyasol.ruЭтот рецепт хорош тем, что для него не нужно ничего варить или жарить. Так что на приготовление у тебя уйдет буквально пару минут!
Тебе понадобится: 150 г творога, 50 г консервированного тунца, 20 г рукколы, 10 г тыквенных семечек, 1 ч.
л. бальзамика, специи.
Приготовление: Вымой, просуши и произвольно измельчи зелень. Разомни тунца и творог вилкой, добавь туда же и перемешай. Приправь по вкусу, сбрызни бальзамиком и посыпь салат тыквенными семечками.
20. ПП суп из сельдерея и шпината
Фото: life.ruПрекрасный зеленый крем-суп быстро готовится и радует оригинальным вкусом. Вари его на воде или любом бульоне.
Тебе понадобится: 3 корня сельдерея, 2 стебля сельдерея, 1 морковь, 2 картофелины, 200 г шпината, 1 луковица, 150 мл сливок, специи.
Приготовление: Крупно нарежь все овощи, залей водой или бульоном, и вари до готовности 20-30 минут. Добавь промытый шпинат, провари еще пару минут и слей бульон. Измельчи овощи блендером и доведи до желаемой консистенции бульоном и сливками. Еще раз прокипяти суп и приправь.
Простой обед — скумбрия вареная с хлебным соусом. Пошаговый рецепт с фото — Ботаничка
Самый простой рыбный рецепт к обеду, вы просто не поверите, что скумбрия вареная с хлебным соусом может быть такой вкусной.
Хлебный соус можно приготовить разными способами. В этом рецепте соус на рыбном бульоне, но вы можете заменить рыбный бульон молоком или сливками, куриным бульоном.
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 2
Ингредиенты для простого обеда — скумбрии вареной с хлебным соусом
• 1 скумбрия;
• 200 г белого хлеба;
• 30 г сливочного масла;
• 120 г репчатого лука;
• 3-4 лавровых листа;
• несколько горошин черного перца;
• щепотка молотой куркумы;
• соль и молотый черный перец;
• петрушка для подачи.
Способ приготовления простого обеда — скумбрии вареной с хлебным соусом
Готовим скумбрию. Разделываем рыбу. Отрезаем голову. Отрезаем хвост и плавникиНарезанную рыбу кладем в кастрюлю с толстым дном. Насыпаем чайную ложку солиНаливаем примерно 500 мл холодной воды. Вода должна закрыть рыбу. Нагреваем до кипенияГотовим скумбрию. Разделываем рыбу.
Отрезаем голову. Отрезаем хвост и плавники. Разрезаем брюхо, достаем внутренности. Разрезаем черную полоску внутри брюха, расположенную возле хребта. Промываем скумбрию проточной холодной водой.
Потрошеную скумбрию разрезаем на кусочки шириной 4 сантиметра, так рыба приготовится быстрее. Нарезанную рыбу кладем в кастрюлю с толстым дном. Насыпаем чайную ложку соли (без горки). Насыпаем несколько горошин черного перца. Кладем 4 лавровых листа.
Наливаем примерно 500 мл холодной воды. Вода должна закрыть рыбу. Нагреваем до кипения. Снижаем нагрев до минимального. Накрываем кастрюлю крышкой. Варим рыбу на тихом огне 10 минут. Выключаем нагрев, укутываем кастрюлю полотенцем, оставляем ещё на 7-10 минут, процесс готовки продолжится.
Выливаем бульон с рыбой в дуршлаг. Бульон процеживаем сквозь мелкое сито. Рыбу остужаемВчерашний или черствый белый хлеб нарезаем кубиками. Заливаем хлеб рыбным бульономНарезаем репчатый лук небольшими кубиками. В сковороде растапливаем сливочное маслоВыливаем бульон с рыбой в дуршлаг.
Бульон процеживаем сквозь мелкое сито. Рыбу остужаем. Выбираем косточки из скумбрии, по желанию снимаем кожу, она отделяется легко.
Вчерашний или черствый белый хлеб нарезаем кубиками. Заливаем хлеб рыбным бульоном и оставляем на несколько минут, чтобы размок. По желанию можно заменить рыбный бульон молоком.
Нарезаем репчатый лук небольшими кубиками. В сковороде растапливаем сливочное масло, бросаем нарезанный лук на горячую сковороду. Обжариваем на среднем огне, пока лук не станет почти прозрачным. Чтобы сливочное масло не горело, сначала смажьте сковородку растительным маслом.
Перемешиваем, доводим до кипения. По вкусу солим и перчим молотым черным перцемНаливаем немного рыбного бульона, насыпаем щепотку молотой куркумы, нагреваем до кипения. Добавляем размоченный хлеб.
Перемешиваем, доводим до кипения. По вкусу солим и перчим молотым черным перцем. По желанию можно добавить 100 г сливок или немного сметаны, если нравится соус с кислой ноткой. Варим соус 3 минуты, снимаем с огня.
Переливаем хлебный соус в высокий стакан. Измельчаем погружным блендером несколько минут до кремобразного состояния. В тарелки выкладываем очищенные от костей кусочки вареной скумбрии. Заливаем хлебным соусом.
Мелко рубим небольшой пучок петрушки или укропа, зеленый лук тоже подойдет. Посыпаем блюдо зеленью и подаем на стол теплым или холодным. Приятного аппетита!Мелко рубим небольшой пучок петрушки или укропа, зеленый лук тоже подойдет. Посыпаем блюдо зеленью и подаем на стол теплым или холодным. Приятного аппетита!
Скумбрия дешевая и очень вкусная рыба, просто нужно уметь её приготовить. Соленая, жареная, вареная или запеченная скумбрия ничем не хуже дорогих сортов рыбы.
Рецепт Best Poke Bowls — Как приготовить Poke Bowls
Если в загруженные будние дни первым делом вы выбираете свою любимую покебоул, хорошие новости! Вы можете не бежать — эти миски на удивление легко приготовить дома. С маринованным тунцом ахи, разнообразными красочными овощами и мягким вареным рисом эти полезные блюда ограничены только вашим воображением.
Следуйте нашим главным советам по приготовлению поке-боулов, а также по приготовлению звезды шоу: ахи тунца.
Что такое покебол?
Эти красочные миски с индивидуальным дизайном, кажется, были повсюду в последнее время, но поке-миски действительно можно найти на всех Гавайях, где они появились. «Поке» относится к нарезанной сырой маринованной рыбе; в этих мисках поке кладут поверх риса с нарезанными овощами и часто с комбинацией соусов. Они совершенно универсальны, и их удивительно легко приготовить дома!
Вариации и замены.
Это наша любимая комбинация ингредиентов, но не стесняйтесь менять свои любимые или любые другие ингредиенты, которые есть у вас в холодильнике. В качестве основы вы можете подавать его с рисом или салатом в стиле суши. С низким содержанием углеводов? Замените рис на рис из цветной капусты или зудл. Не любите огурцы или эдамаме? Даже кусочки фруктов, таких как манго или ананас, были бы хороши! Добавьте немного хрустящего жареного лука или лука-шалот и немного острого майонеза в конце, чтобы получить настоящий ресторанный опыт.
Суть в том, чтобы стремиться к цвету и разнообразию, но с этими мисками мир действительно станет вашей устрицей.
Лучшие насадки для тунца:
— Свежий, не замороженный . В большинстве других случаев покупать замороженную рыбу совершенно нормально. Однако в этом случае заморозка может ухудшить текстуру и внешний вид тунца, поэтому лучше использовать свежий, если это возможно.
— Выберите сорт суши (по возможности) . Не во всех продуктовых магазинах есть морепродукты, предназначенные для суши (также называемые сашими), но если они есть, дерзайте! Это означает, что его нужно есть сырым, поэтому вы знаете, что качество хорошее.
— Устранение белых полос . Выбирайте стейки из тунца с как можно меньшим количеством соединительной ткани (эти длинные белые полосы) и используйте нож для очистки овощей, чтобы удалить как можно больше соединительной ткани, прежде чем нарезать тунец на мелкие кусочки.
Сделал это? Дайте нам знать, как это было в комментариях ниже!
Реклама — Продолжить чтение ниже0040
Ингредиенты
- 1/4 c.
соевый соус с низким содержанием натрия
- 2 ч. л.
рисовый уксус
- 2 ч. л.
кунжутное масло
- 1 ч. л.
свеженатертый имбирь
Щепотка измельченных хлопьев красного перца
- 2
зеленый лук, тонко нарезанный, плюс еще немного для украшения
- 1 ч. л.
toasted sesame seeds, plus more for garnish
- 1 lb.
sushi-grade ahi tuna, cut into bite-size pieces
For serving
Directions
- Step 1В большой миске смешайте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, имбирь, хлопья красного перца, зеленый лук и семена кунжута. Добавьте тунец и перемешайте. Охладите в течение по крайней мере 15 минут или до 1 часа.
- Шаг 2. Для подачи добавьте рис на дно четырех тарелок. Сверху положите тунца и начинку на ваш выбор. Перед подачей украсьте зеленым луком и семенами кунжута.
- Step 1В большой миске смешайте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, имбирь, хлопья красного перца, зеленый лук и семена кунжута. Добавьте тунец и перемешайте. Охладите в течение по крайней мере 15 минут или до 1 часа.
PARKER FEIERBACH
Лена Абрахам
Соавтор
Лена Абрахам является внештатным сотрудником Delish. тренды в еде. Она работает в пищевой промышленности более 10 лет и будет утверждать, что лучшие рыбные тако в мире готовятся в Нью-Йорке. Не @ей.
60 Идеи обеда для детей дома
Цены рецептов будут варьироваться в зависимости от колебаний цен на продукты. Пожалуйста, используйте то, что опубликовано в качестве руководства.
Вот список из 60 идей обеда для детей дома. Используйте этот список, когда у детей весенние или летние каникулы, чтобы найти простые рецепты быстрого обеда. Есть даже достаточно простые рецепты, которые дети могут приготовить сами! Теперь, кто не любит это?!
От английской пиццы с маффинами до куриных закусок с пармезаном — мы собрали лучшие из лучших идей для обеда для детей дома, чтобы облегчить вам задачу.
Идеи обеда для детей дома
Когда наступает лето, мы любим ленивые дни без расписания и без необходимости заниматься упаковкой обедов каждое утро. Но когда дома наступает обеденный перерыв, мы забываем, как легко сбиться с пути или придумать что-то новое.
Конечно, дети могут есть пирожные или объедки, но им надоедает есть одно и то же каждый день недели. Честно говоря, мы тоже!
Но, потратив так много времени и энергии на планирование еженедельных планов питания на ужин, мы обнаруживаем, что у нас нет мозгов, чтобы думать об обедах каждый день. Так что нам срочно нужны идеи для быстрого обеда!
Чтобы решить эту проблему, мы отобрали 60 ЛУЧШИХ и простых идей для детского обеда дома. Эти рецепты варьируются от пиццы до лепешек, домашних ланчей, бутербродов, кесадильи и т. д.
Так что составьте список и повесьте его на холодильник, чтобы простые идеи всегда были у вас под рукой. В нашем списке есть широкий выбор здоровых обедов, забавных идей для обеда, быстрых рецептов и еще больше потрясающих идей для домашних обедов.
В большинстве этих рецептов вы обнаружите, что ваши старшие дети могут приготовить сами, а младшие могут помочь вам. И самое главное, эти идеи обеда для детей дома предназначены не только для детей! Вся семья будет любить эти легкие идеи обеда. Это беспроигрышный вариант!
Часто задаваемые вопросы о рецептах
Что приготовить детям на обед?
Что на обед? Каждый день летом это страшный вопрос, когда учебный год закончился и коробки для завтрака убраны на пару месяцев. Это даже хуже, чем когда тебя спрашивают, что на ужин! Школьные обеды больше не нужно готовить, но нам все еще нужно что-то приготовить на обед. Мы хороши в планировании ужинов каждую неделю, но не так хороши в планировании обедов.
Если не считать сэндвича или остатков пищи каждый день, нам нужно более одного простого рецепта, чтобы приготовить его в течение всего лета. Поэтому мы создали этот монструозный список идей для легкого обеда, чтобы сделать его немного проще.
С этой коллекцией рецептов идей для легкого обеда в течение недели на одну вещь меньше, о чем нужно думать! Прокрутите список, чтобы найти свои любимые.
Что дети любят на обед?
Детям надоедает одно и то же. Так что смешайте это с некоторыми из рецептов, найденных в нашем списке. У наших детей есть свои любимые продукты, такие как свежие фрукты, хот-доги, бутерброды с сыром, сырные кесадильи, домашние хрустящие корочки, салат из тунца, булочки для пиццы, коробки для бенто, сэндвич с арахисовым маслом, сырные рулетики, макароны и макароны с сыром, куриные наггетсы, и многое другое на обед. В нашем списке есть идея вкусного обеда для всех, даже для самых привередливых едоков.
Привлекайте детей
Возраст 2–3: Использование рецептов для развития навыков счета — отличная идея! У большинства рецептов есть аспект, который можно превратить в счетную игру. Отличным примером является что-то столь же простое, как подсчет количества пепперони, положенных поверх пиццы.
Это интересный способ быть вместе на кухне и одновременно учиться.
Возраст 4–5 лет: Ищите возможности поработать с ребенком над математическими навыками во время приготовления рецепта. Вы можете вводить им дроби, пока они отмеряют ингредиенты. Или попросите их сделать узор из ломтиков яблока, ломтиков огурца и морковных палочек. Это простой способ продолжить развивать то, чему они научились в течение учебного года.
Возраст 6–8 лет: Чтение рецепта — отличный способ продолжить работу над навыками чтения в свободное от учебы время. Они могут помочь собрать ингредиенты и предварительно отмерить их, читая рецепт.
Возраст 9-11 лет: Наблюдайте за ними, пока они готовят весь рецепт. Не забудьте, чтобы они прочитали его дважды, прежде чем начать рецепт.
Возраст 12+: Позвольте им приготовить весь рецепт без присмотра, пока вы танцуете счастливый танец в углу!
Бюджетные советы
Наша цель в этом обзоре простых идей домашнего обеда для детей состояла в том, чтобы собрать удобные для детей, простые и недорогие рецепты.
В рецептах используются легкодоступные ингредиенты, которые, скорее всего, уже есть у вас под рукой, поэтому летом они не разорятся.
Еще один отличный способ сэкономить на продуктовом бюджете летом и уберечь детей от перекусов в течение всего дня — приготовить сытный обед, используя мясо, оставшееся от предыдущего ужина. Например, если у нас осталась курица, отличная идея для обеда на следующий день — куриные кесадильи.
Пицца Жареный Сыр
Эта пицца с сыром на гриле — очень простой рецепт, который дети могут приготовить сами! Этот рецепт рассчитан на 6 человек и стоит 5,12 доллара. Это всего 85 центов за порцию!
Проверьте этот рецепт
Английская пицца с маффинами
Эти английские пиццы с маффинами станут вашим любимым обедом! На их приготовление уходит 20 минут, подают на 6 порций, а их изготовление стоит 4,33 доллара. Это всего 72 цента за порцию.
Проверьте этот рецепт
Copycat Taco Bell Crunch Wrap Supreme
Этот рецепт Taco Bell Crunchwrap Supreme прост, вкусен и намного лучше оригинала! Каждый наполнен мясом тако, сыром начо, сметаной, листьями салата, помидорами, тертым сыром и тостадой, чтобы придать фирменный хруст!
Проверьте этот рецепт
Лучший небрежный Джо
Домашний «Неряшливый Джо» — это классический рецепт ужина, который легко приготовить и который к тому же экономичен! Приготовление занимает менее 30 минут и стоит всего 9,34 доллара за шесть порций!
Проверьте этот рецепт
Рецепт куриных блюд с пармезаном
Куриные фрикадельки с пармезаном — быстрый и легкий ужин в будний день, который любит вся семья. Нам просто не терпится вонзить зубы в один из этих бутербродов к обеду!
Проверьте этот рецепт
Прогулочные тако
Эти легкие тако или пироги фрито легко приготовить, и они понравятся всей семье.
Вам понравится, что после уборки будет меньше посуды!
Проверьте этот рецепт
Слайдеры с ветчиной и сыром
Эти Слайдеры с ветчиной и сыром покрыты маслянистой смесью горчицы и мака и запечены до золотисто-коричневого цвета. Они идеально подходят для ужина или в качестве закуски для вечеринок.
Куриные и вафельные слайдеры
Эти ползунки с курицей и вафлями — самый простой рецепт еды для дня игры, Суперкубка или вечеринки, который вы можете приготовить! Их быстро и легко сделать, и они всегда нравятся публике.
Проверьте этот рецепт
Окончательный рецепт начос
Этот Ultimate Nachos Recipe приготовлен из приправленной смеси говяжьего фарша, в которую добавлена фасоль ранч, черная фасоль, лук, чеснок, сметана, халапеньо, авокадо, кинза, ломтики лайма и много плавленого сыра!
Клюквенный куриный салат с орехами пекан
Этот Клюквенный куриный салат с орехами пекан по рецепту очень сливочный и наполнен клюквой, сельдереем, жареными орехами пекан, апельсиновой цедрой и маком.
Подавайте его с круассанами, рулетами, в обертке или с листовым салатом.
Проверьте этот рецепт
Трехцветный салат из макарон с итальянской заправкой
Этот трехцветный салат из макарон с итальянской заправкой приготовлен из ротини, итальянской заправки, сыра моцарелла, болгарского перца, черных оливок и помидоров черри. Вы будете есть этот салат из макарон все лето, потому что вариации бесконечны, к тому же его так легко приготовить!
Проверьте этот рецепт
Паста Диталини с горошком и пармезаном
6 ингредиентов Диталини с горохом и пармезаном — идеальный ужин для ленивых вечеров. Все, что вам нужно, это несколько ингредиентов и менее 20 минут времени, чтобы приготовить вкусную пасту диталини по этому рецепту.
Проверьте этот рецепт
Вертушки из сливочного сыра с овощами
Эти полезные вертушки со сливочным сыром, наполненные свежими нарезанными овощами, пикантным сливочным сыром и приправой «ранч», станут отличным быстрым и легким обедом для детей.
Проверьте этот рецепт
Рулетики с арахисовым маслом и желе
Эти рулетики с арахисовым маслом и желе — интересный способ попробовать свои любимые вкусы! Легкие закуски для детей всех возрастов!
Проверьте этот рецепт
Мгновенные макароны с сыром в микроволновке
Мгновенное приготовление макарон с сыром в микроволновке полностью меняет правила игры ~ этот простой рецепт позволяет приготовить одну порцию сливочных сырных макарон всего за несколько минут прямо в микроволновой печи!
Проверьте этот рецепт
Здоровая Пита Пицца
Это Рецепт здоровой пиццы из лаваша это так быстро и просто, удобно, в нем используются предметы из кладовой и ингредиенты, которые у вас есть под рукой (например, консервированные грибы, консервированные оливки, соус для пиццы, лук и сыр чеддер), его можно приготовить менее чем за 30 минут.
Проверьте этот рецепт
Паста и Фаджоли
Pasta e fagioli, или макароны с фасолью, — это быстрое и простое, недорогое, питательное и вкусное блюдо, которое понравится всей семье. Особенно это нравится детям. Не позволяйте простоте обмануть вас; это настоящий итальянский рецепт пасты с фасолью.
Проверьте этот рецепт
Пицца во фритюрнице
Вы можете приготовить вкусную пиццу во фритюрнице менее чем за десять минут!
Кето BLT сырные обертывания с низким содержанием углеводов
Если вы ищете быструю и легкую идею обеда с низким содержанием углеводов, обратите внимание на эти кето-сырные обертки BLT. Вы можете легко приготовить их менее чем за 5 минут, если ваш бекон уже приготовлен.
Проверьте этот рецепт
Сыр Рамен
Этот сырный рамен готовится всего за 5 минут, что делает его идеальным для быстрого и легкого перекуса.
Он состоит из 4 простых ингредиентов и получается сытным, сытным и вкусным. Это понравится и взрослым, и детям.
Проверьте этот рецепт
Сэндвич с арахисовым маслом и бананом: простой рецепт во фритюрнице
Бутерброды с арахисовым маслом и бананом на гриле — это интересный способ насладиться вкусом арахисового масла и банана. Этот рецепт вкусный, полезный и простой. Этот простой сэндвич можно приготовить как в аэрогриле, так и на гриле.
Проверьте этот рецепт
Легкий томатный сэндвич
Это ЛУЧШИЙ бутерброд с помидорами, который когда-либо делался! Это простой 10-минутный бутерброд, который идеально подходит для обеда в любой день недели. Это веганский и вегетарианский сэндвич.
Проверьте этот рецепт
Фритюрница Такитос
Этот рецепт фритюрницы, будь то домашнего приготовления или замороженной, идеально подходит для летнего обеда, когда дети вернулись из школы, быстрого и легкого перекуса.
Проверьте этот рецепт
Легкая сырная кесадилья
Этот простой рецепт Cheese Quesadilla является идеальной основой для приготовления кесадильи любого типа. Варианты начинки безграничны, поэтому используйте этот простой рецепт в качестве отправной точки для приготовления кесадильи, которая понравится вам и вашим детям!
Проверьте этот рецепт
Супер легкие рулетики из ветчины
Эти простые рулетики с ветчиной станут идеальным быстрым обедом или вкусной закуской, которая обязательно понравится всем! Одобрено для детей и взрослых!
Проверьте этот рецепт
Обертывание с хумусом из индейки
Обеденный перерыв выглядит лучше с этой вкусной и сытной оберткой из индейки, наполненной хумусом, листьями салата, авокадо, сыром проволоне и итальянской заправкой.
Проверьте этот рецепт
Итальянские палочки для кесадильи
Супер липкие итальянские палочки для кесадильи!! В ЭТОМ БЛЮДЕ есть все самое прекрасное, что есть в пицце и кесадилье.
Проверьте этот рецепт
Сливочный 3 ингредиента Mac and Cheese
Супер сливочный, супер вкусный и очень простой в приготовлении. Всего из трех ингредиентов вы получите этот вкусный гарнир примерно за 20 минут.
Проверьте этот рецепт
ПРИГОТОВЛЕНИЕ К ЕДЕ
Lunchables — это в основном сырные доски для детей. Такие ланчи любят и дети, и взрослые.
Проверьте этот рецепт
Рулетики из индейки
Рулетики из индейки – рулеты из тортильи, наполненные слоем сливочного сыра с травами и ломтиками вареной индейки.
Проверьте этот рецепт
Белковая закуска
Наборы протеиновых закусок , наполненные сваренными вкрутую яйцами, миндалем, хумусом и хрустящими овощами. Простое и вкусное решение для приготовления обеда, идеально подходящее для любого любителя протеина, эти фантастические небольшие упаковки протеиновых закусок идеально подходят для летних обедов.
Проверьте этот рецепт
Леди Баг Сэндвич
Проявите творческий подход с этим забавным и простым в приготовлении руководством по приготовлению божьей коровки с бутербродами, которое станет хитом для ваших маленьких (и больших) детей! Это идеальная креативная идея для бутербродов для детей.
Проверьте этот рецепт
10-минутная фритюрница с замороженными варениками
Эти замороженные вареники, приготовленные во фритюрнице, вас не разочаруют.
Это просто и вкусно, а готовится всего 10 минут.
Проверьте этот рецепт
Легкие булочки для пиццы
Это лучший рецепт булочек для пиццы… невероятно простой, вкусный и насыщенный вкусом пиццы пепперони, которую любит вся семья!
Проверьте этот рецепт
Легкие огуречные суши для детей
Идеальная идея для обеда/перекуса после школы для маленьких ручек. Это восхитительное сочетание заставит ваших детей поглощать «суши» в кратчайшие сроки!
Проверьте этот рецепт
Яичные рулетики для пиццы во фритюрнице
Яичные рулеты для пиццы во фритюрнице – это простой и веселый способ насладиться восхитительным вкусом пиццы пепперони. Хрустящая корочка, клейкий сыр и вкусная пепперони — идеальный летний обед.
Проверьте этот рецепт
Домашний сэндвич с арахисовым маслом и желе без корочки
Сэкономьте время (и ДЕНЬГИ), приготовив собственные замороженные бутерброды Uncrustables! Эти простые бутерброды PB и J подходят для морозильной камеры, так что вы можете просто взять и пойти с ними.
Проверьте этот рецепт
Жареный сыр во фритюрнице
Эти жареные сэндвичи с сыром во фритюрнице меняют правила игры! С идеально расплавленным сыром, хрустящими поджаренными хлебцами каждый кусочек — чистое блаженство! Подавайте с супом к еде или отдельно в любое время!
Проверьте этот рецепт
Easy Air Fryer Обертывания с ветчиной и сыром
Приготовьте эти вкусные обертки с ветчиной и сыром во фритюрнице для быстрого и легкого обеда или ужина. С помощью всего нескольких ингредиентов вы можете приготовить эти вкусные обертывания в стиле деликатесов дома!
Проверьте этот рецепт
Домашние спагетти O’s
Ударьте банку и приготовьте этот полезный рецепт для детей! Домашние спагетти O, не вызывающие аллергии, без глютена и веганские! Очень легкий обед или ужин, который понравится детям и понравится мамам!
Проверьте этот рецепт
Голодные бегемоты
В этом рецепте сэндвича есть все! Используйте его как забавный съедобный арт-проект… или как особый маленький сюрприз из коробки для завтрака! Выберите основное арахисовое масло и желе… или попробуйте другие наши творческие идеи начинки (даже множество вариантов без орехов).
Лучшая часть из всех? Эти бегемоты такие вонючие милые! Полная победа во всем! Поверьте, вашим детям они понравятся!
Проверьте этот рецепт
«Veggie Faces» — овощная пицца без выпечки и роллы
Вашим детям понравится этот проект — создавать съедобные предметы искусства очень весело! Вегетарианская пицца без выпечки — это свежий, сытный обед или перекус!
Проверьте этот рецепт
Рецепт аэрофритюрницы Dino Nuggets
Сколько времени готовить наггетсы динозавров во фритюрнице? Вы можете приготовить куриные наггетсы с динозаврами в аэрогриле Dino Buddies всего за 10 минут!
Проверьте этот рецепт
Рулетики из жареного сыра
Сыр заворачивается в простой хлеб, а затем обжаривается в небольшом количестве масла! Сыр внутри тает, а хлеб снаружи становится хрустящим… что не нравится?
Проверьте этот рецепт
Замороженные рыбные палочки во фритюрнице
Хрустящие рыбные палочки для фритюрницы очень легко приготовить из замороженных продуктов вашего любимого бренда, купленных в магазине.
В нашем доме это любимое блюдо семьи, будь то закуска, перекус, обед или ужин.
Проверьте этот рецепт
Фритюрница с замороженным попкорном и курицей
Хрустящий цыпленок с попкорном во фритюрнице очень легко приготовить из вашего любимого замороженного цыпленка с попкорном, купленного в магазине. Нет лучшего способа приготовить хрустящую замороженную курицу с попкорном, чем жарить ее на воздухе.
Проверьте этот рецепт
Легкий сэндвич с сыром на гриле
Хрустящие, маслянистые ломтики поджаренного хлеба снаружи, много плавленого сыра внутри — так я бы описал свой сырный сэндвич Easy Grilled Cheese Sandwich. Это моя версия классического сэндвича с сыром на обед.
Проверьте этот рецепт
Лучшая домашняя пицца фри
Пицца фри наполнена сливочной моцареллой и чеддером, не говоря уже о картофеле фри, и чтобы сделать это блюдо еще более неотразимым, также присутствует соус для пиццы.
Проверьте этот рецепт
Карманы для пиццы Пепперони
Карманы для пиццы с пепперони очень легко сделать. Они намного лучше, чем замороженный горячий карман. Наше тесто началось с печенья из холодильника. Затем мы добавили соус для пиццы, пепперони и сыр моцарелла. Затем испеченный до совершенства и абсолютно вкусный.
Проверьте этот рецепт
Омлет со шпинатом
Омлет со шпинатом – это вкусный завтрак или поздний завтрак, который можно приготовить всего за 10 минут. Полный вкус нежного молодого шпината, яиц и сыра.
Проверьте этот рецепт
Жареное арахисовое масло и желе
Кому нужен сыр на гриле, когда вы можете насладиться теплым и подрумяненным сэндвичем с арахисовым маслом и желе на гриле? Он на вкус как десерт и легко настраивается!
Проверьте этот рецепт
Макро-дружественная сырная кесадилья
Кесадилья с сыром, не наносящая вреда макроэлементам, невероятно вкусна и проста в приготовлении! Хрустящий лаваш с плавленым сыром и смесью приправ в довершение всего.
Проверьте этот рецепт
Слайдеры для пиццы
Гавайские рулетики с начинкой из расплавленного сыра моцарелла, соуса и пепперони делают вкусные пиццы , которые нравятся всем! Они отлично подходят в качестве легкого ужина в будний день или закуски для вечеринки.
Проверьте этот рецепт
Мягкий куриный фахитас для детей
Мы любим легкие куриные фахитас для детей. Мы раскладываем все подготовленные ингредиенты, а дети делают все остальное сами.
Проверьте этот рецепт
Вертушки тунца
Эти вертушки из тунца с овощами идеально подходят для обеда.
Проверьте этот рецепт
Супер легкая пицца Пепперони Кесадилья
Эти кесадильи Super Easy Pepperoni Pizza наполнены ломтиками пепперони, соусом для пиццы и липким сыром, а затем обжарены до легкой хрустящей корочки.
Отличная еда для детей или перекус после школы, который всегда на высоте и намного быстрее, чем приготовление пиццы!
Проверьте этот рецепт
Легкие бутерброды в форме полумесяца
Эти простые бутерброды в форме полумесяца станут отличной закуской или могут разнообразить ваш обед.
Проверьте этот рецепт
Очень здоровая гусеница
Готовы к очень милой и забавной закуске, которую дети с удовольствием приготовят? Они получат удовольствие от «Очень здоровой гусеницы»! Эти фруктово-овощные закуски — идеальная закуска после школы или забавная идея для ланча.
Проверьте этот рецепт
Банановые Суши Роллы
Дети не смогут устоять перед рецептом банановых суши ! Это просто — просто сверните рулет из арахисового масла и банана, нарежьте ломтиками и добавьте нарезанную клубнику и киви для придания пикантности.