Рацион питания кормящей: Питание кормящей мамы. Что можно и нельзя есть есть

Опубликовано 15.06.2023 автором alexxlab

Разработка рациона питания для кормящей матери.

  • Источник аллергии

Вскармливание ребенка на первом году жизни имеет наибольшее значение в плане старта аллергических реакций. Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта ребенка первых месяцев жизни обладает повышенной проницаемостью, что способствует проникновению через нее многих пищевых веществ в нерасщепленном виде, с сохранными антигенными свойствами. Растет число детей у которых развивается пищевая аллергия на фоне грудного вскармливания. Примерно у 30—40% детей наблюдаются кратковременные симптомы пищевой непереносимости, а у 10% — тяжелые проявления пищевой сенсибилизации. Основной источник пищевой непереносимости у детей при грудном вскармливании – это рацион питания кормящей матери, которая употребляет продукты с выраженными сенсибилизирующими свойствами (полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, фаст-фуд, колбасы, консервы, цитрусовые, клубника и др.

)

  • Диагностика

Диагноз ставится на основании характерных клинических симптомов и данных, полученных в ходе опроса и осмотра пациента аллергологом. Врач уточняет особенности питания кормящей женщины, окружающие ее бытовые факторы, которые могут вызывать негативную реакцию организма. В Ильинской больнице применяются только достоверные и эффективные методы диагностики, признанные в Европе и США и прошедшие проверку с помощью специальных контролируемых клинических исследований в развитых странах мира. Подтверждение наличия пищевой сенсибилизации мы проводим только посредством молекулярной диагностики – наиболее достоверного и передового метода лабораторного исследования, который основан на выявлении в молекулярном составе потенциально-опасных продуктов аллерген-компонента. Молекулярный диагноз позволяет детально разграничить моноаллергические и перекрещивающиеся аллергические реакции. Результат диагностики помогает определить продукты-исключения и сформировать рацион питания кормящей женщины.

  • Гипоаллергенная диета

Во избежание развития пищевой сенсибилизации кормящей женщине на весь период грудного вскармливания целесообразно придерживаться гипоаллергенной диеты. Гипоаллергенная диета требуется кормящей женщине при отягощенном семейном анамнезе, повышающим риск развития аллергии, при выявлении у новорожденного наследственной патологии или аномалии развития органов пищеварения, при появлении у ребенка первых дней жизни аллергических симптомов (диатез, атопический дерматит). Рацион кормящей женщины не должен быть скудным, в этом случае у нее нарушаются обменные процессы, и молоко теряет свои питательные свойства. Врачи-аллергологи и педиатры Ильинской больницы имеют большой опыт в разработке рациона для кормящих матерей и контролируют введение прикорма для детей первого года жизни с аллергическим анамнезом. Мы практикуем доказательную медицину, т.е. используем только те методы, эффективность которых доказана международными клиническими исследованиями.
Наши рекомендации позволят минимизировать возможность проявления аллергических реакций как во время грудного вскармливания, так и в последующее время.

  • Введение прикорма

В первое полугодие жизни ребёнка только педиатр может верно оценить и проконтролировать все нюансы его питания. Несмотря на всю важность грудного вскармливания, в определенный период жизни ребёнка (примерно с 6 месяцев) необходимо водить прикорм. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, прикорм можно вводить чуть раньше, на грудном вскармливании – чуть позже. Введение прикорма необходимо для правильного формирования вкусовых ощущений, развития жевательной мускулатуры, становления речи, и в качестве дополнительного источника питательных веществ, минералов и витаминов. Если у ребенка первого года жизни имеется отягощенный аллергологический анамнез или были выявлены симптомы аллергии, то формирование плана введения прикорма и перечень продуктов прикорма должен находится в совместном ведении педиатра и аллерголога.

Подробней о введении прикорма детям с атопическими кожными проявлениями можно узнать в этой статье.

Рацион питания кормящей мамы – Новоград.City

Если во время беременности будущая мама заботится о собственном рационе, включает в него полезную и сбалансированную пищу, которой должно хватить на двух человек, то во время грудного вскармливания меню кормящей мамы должно кардинально отличаться, так как в нем должны быть не только полезные продукты, фрукты и овощи, но и не вызывающие газики и другие проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом малыша.

Поэтому для того, чтобы питание было правильным и удовлетворяло потребности двух человек, необходимо:

  • регулярно питаться;
  • кушать полезную и безопасную пищу;
  • калорийность суточного питания должна колебаться в пределах 3000–3500 ккал.

Почему нужно питаться хорошо и достаточно часто?

Повышенное и регулярное питание необходимо мамам, которые выкармливают малышей естественным путем, так как им нужно тратить много энергии на преобразование пищи в молоко. Стоит отметить, что ежедневно средняя секреция молока около 1 литра, в нем содержится около:

  • 15 г белка;
  • 34 г жиров;
  • 67 г углеводов.

От полноценного питания кормящей мамы зависит степень насыщенности детского организма всеми необходимыми питательными компонентами, которые смогут восполнить недостаточность развития гуморального, клеточного и местного иммунитета. Именно благодаря синтезирующемуся иммуноглобулину в молочных тканях матери образуется и передается через молоко пассивный иммунитет.

Что нужно употреблять, чтобы молоко для ребенка было вкусным и полезным?

Для того чтобы грудное вскармливание было самодостаточным, необходимо следить не только за питанием, но и за количеством выпитой жидкости.

Вода – это жидкость, которая отвечает за процессы пищеварения, выведения и теплорегуляции, поэтому кормящая мама должна выпивать около 2 литров воды, а также употреблять молочные напитки,  фруктово-ягодные морсы, зеленый чай.

Для того чтобы молоко вырабатывалось постоянно и было насыщено питательными веществами, достаточно организовать питание мамы при гв 5–6 раз в день, через одинаковый промежуток времени. Желательно организовать питание для мамы сразу после кормления или сцеживания, чтобы быстро восполнить силы организма и его потребности.

Рацион питания

Вот что можно кушать кормящей маме:

  • мясные и рыбные продукты;
  • нежирный творог;
  • яйца;
  • твердый сыр;
  • сливочное масло;
  • молочные напитки;
  • овощи;
  • фрукты;
  • хлеб.

Для того чтобы обеспечить малыша крепким сном и нормальным пищеварением, стоит отказаться от высокоаллергенных, жирных молочных продуктов, тропических фруктов. Только благодаря рациональному подходу можно создать правильные условия для укрепления иммунитета малыша и активного развития.

Диета и лекарства при грудном вскармливании

Диета и лекарства при грудном вскармливании | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

6-минутное чтение

Слушать

Кормящие матери часто беспокоятся о том, что то, что они едят и пьют (потребляют), может повлиять на их ребенка. При грудном вскармливании не нужно соблюдать специальную диету. Но с некоторыми вещами нужно быть осторожным.

Ваша диета и грудное вскармливание

Независимо от того, какие продукты вы едите, ваш организм вырабатывает здоровое грудное молоко. Соблюдение питательной диеты и употребление достаточного количества жидкости помогут вам производить достаточное количество молока.

При грудном вскармливании расходуется много калорий, поэтому вам может потребоваться съесть немного больше, чем обычно.

Убедитесь, что в вашем рационе много белка, кальция и железа. Вам также может понадобиться добавка йода.

Вы можете беспокоиться о том, что некоторые продукты, такие как специи, чеснок, бобы или капуста, могут вызвать у ребенка газообразование и раздражительность. Еда редко является причиной, и вы должны исключить некоторые другие возможности, прежде чем менять свой рацион.

Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать аллергенных продуктов, таких как арахис, яйца или молоко. Исследования показывают, что это не остановит развитие у вашего ребенка аллергии на эти продукты.

Существует мало доказательств в поддержку употребления в пищу продуктов, которые, как утверждается, увеличивают выработку молока. Если вы беспокоитесь о выработке молока, вам следует поговорить с врачом.

Кофеин и грудное вскармливание

Большинство кормящих матерей могут выпивать несколько чашек чая или кофе каждый день.

Но энергетические напитки с кофеином не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.

Количество кофеина в грудном молоке обычно достигает пика примерно через 1 час после его употребления.

Во время грудного вскармливания не следует употреблять более 200 мг кофеина в день. Ниже приводится удобный справочник:

  • Кофе эспрессо содержит 60–120 мг на чашку объемом 250 мл
  • Растворимый кофе (одна чайная ложка на чашку) содержит 60–80 мг на чашку объемом 250 мл
    • Чай
  • содержит 10–50 мг на чашку объемом 250 мл

Новорожденные особенно чувствительны к кофеину. Это связано с тем, что для переработки кофеина им может потребоваться от 2 до 4 дней.

Алкоголь и грудное вскармливание

Во время грудного вскармливания лучше ограничить употребление алкоголя. Количество алкоголя в грудном молоке такое же, как и в крови.

Алкоголь попадает в грудное молоко в течение от 30 минут до 1 часа после того, как вы начали пить. Это зависит от того, сколько алкоголя вы пьете, ели ли вы, сколько вы весите и как быстро вы пьете.

Организму требуется около 2 часов, чтобы избавиться от алкоголя после одного стандартного напитка.

Если вы время от времени выпиваете, покормите ребенка и сцедите молоко, прежде чем начать пить. Ваш ребенок может пить сцеженное молоко, пока в вашем организме еще есть алкоголь.

Самый безопасный вариант — не употреблять алкоголь во время грудного вскармливания.

Если вы планируете употреблять алкоголь, используйте приложения Feed Safe.

Лекарства и грудное вскармливание

Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать лекарства, которые безопасно принимать во время грудного вскармливания.

Большинство лекарств безопасно принимать в рекомендованных дозах во время грудного вскармливания. Даже если лекарство попадает в грудное молоко, обычно оно находится в таком небольшом количестве, что не причинит вреда вашему ребенку.

Будьте особенно осторожны, если ваш ребенок родился недоношенным, болен или принимает лекарства.

Для получения дополнительной информации о лекарствах, которые безопасно принимать во время грудного вскармливания, звоните по телефону 1300 MEDICINE (1300 633 424) с понедельника по пятницу, 9до 17:00 AEST.

Контрацепция и грудное вскармливание

Если вы кормите грудью, вы можете забеременеть, даже если у вас снова не начались месячные.

За исключением комбинированной гормональной контрацепции (препараты, содержащие как эстроген, так и прогестаген), контрацепцию можно безопасно использовать сразу после рождения. Поговорите со своим врачом о защите во время грудного вскармливания.

Дополнительные и альтернативные лекарства и грудное вскармливание

Дополнительные и альтернативные лекарства (ДАМ) включают витамины, пищевые добавки, ароматерапию и гомеопатические продукты.

Мы часто думаем, что CAM безопаснее фармацевтических препаратов. Но существует мало исследований, подтверждающих безопасность CAM.

Многие КАМ не рекомендуются для использования при грудном вскармливании. Поговорите со своим врачом, фармацевтом или позвоните в Службу лекарств, прежде чем принимать какие-либо КАМ во время грудного вскармливания.

Если вы не уверены, стоит ли что-то употреблять во время грудного вскармливания, спросите об этом своего врача или консультанта по грудному вскармливанию.

Курение и кормление грудью

Лучше не курить, если вы кормите грудью.

Если вы не можете бросить курить, все же лучше, чтобы ваш ребенок находился на грудном вскармливании.

Количество никотина в грудном молоке уменьшается вдвое примерно через 1,5 часа после каждой выкуренной сигареты. Итак, если вы курите, делайте это сразу после кормления грудью. Чем больше времени у вас проходит между сигаретой и следующим кормлением, тем лучше.

Очень важно защитить вашего ребенка от сигаретного дыма, который подвергает вашего ребенка риску инфекций дыхательных путей, астмы и синдрома внезапной детской смерти. Не курите рядом с ребенком, в доме. Курение в автомобиле с ребенком до 16 лет является незаконным.

Где получить дополнительную консультацию:

  • Беременность, роды и младенец — 1800 882 436
  • Информационный центр по отравлениям – 13 11 26
  • Австралийская ассоциация грудного вскармливания — 1800 686 268

Источники:
Кокрановская библиотека (Пероральные галактагоги (натуральная терапия или лекарства) для увеличения выработки грудного молока у матерей не госпитализированных доношенных детей) , Стандарты пищевых продуктов Австралии и Новой Зеландии (Чистые и высококонцентрированные продукты с кофеином) , РАКГП (Рекомендации по применению лекарственных средств, основанные на данных о грудном вскармливании) , РАНКОГ (Руководство FSRH по контрацепции после беременности) , Австралийская ассоциация грудного вскармливания (Грудное вскармливание и пищевая непереносимость) , Австралийское грудное вскармливание (Грудное и материнское) , Австралийская ассоциация грудного вскармливания (Алкоголь и грудное вскармливание) , Австралийская ассоциация грудного вскармливания (Грудное вскармливание и курение) , Здоровье Нового Южного Уэльса (Курение с детьми в машине запрещено) , Департамент здоровья и старения NHMRC (Есть для здоровья: рекомендации по кормлению младенцев, информация для медицинских работников)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: июнь 2022 г.


Наверх

Связанные страницы

  • Грудное вскармливание вашего ребенка

Нужна дополнительная информация?

Питание, упражнения и образ жизни при грудном вскармливании | Сеть «Воспитание детей»

Здоровая диета при грудном вскармливании включает большое разнообразие продуктов из пяти основных пищевых групп. Физическая активность также важна для вашего здоровья и благополучия.