Прыщи на лице перед месячными. Причины и лечение прыщей перед месячными: советы дерматолога по уходу за кожей

Почему возникают прыщи перед месячными. Как гормональные изменения влияют на кожу. Эффективные методы лечения и профилактики менструальных высыпаний. Советы по подбору правильного ухода за проблемной кожей.

Почему появляются прыщи перед месячными

Появление прыщей перед менструацией — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Основная причина таких высыпаний — гормональные изменения, происходящие в организме во время менструального цикла.

Ключевую роль играют следующие факторы:

Повышение уровня андрогенов (мужских половых гормонов) во второй фазе цикла
Снижение уровня эстрогена и прогестерона перед менструацией
Усиление выработки кожного сала под действием андрогенов
Закупорка пор из-за избытка кожного сала
Размножение бактерий в закупоренных порах
Развитие воспаления в коже

Таким образом, гормональные колебания провоцируют усиленное салоотделение, что создает благоприятные условия для размножения бактерий и возникновения воспалительных элементов на коже.

Характерные особенности менструальных прыщей

Высыпания, возникающие перед месячными, имеют ряд отличительных признаков:

Локализация преимущественно в нижней части лица — на подбородке, щеках, вокруг рта
Появление за 7-10 дней до начала менструации
Болезненность и воспаленный вид элементов
Быстрое созревание и вскрытие гнойничков
Регрессирование высыпаний с началом менструации

В отличие от обычных угрей, менструальные прыщи имеют четкую цикличность, связанную с фазами менструального цикла. Это позволяет отличить их от других видов акне.

Как правильно ухаживать за кожей при менструальных высыпаниях

Грамотный уход за кожей позволяет минимизировать проявления менструального акне. Рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Очищение

Используйте мягкие очищающие средства, не пересушивающие кожу. Подойдут гели или пенки для умывания с салициловой кислотой. Очищайте кожу дважды в день — утром и вечером.

2. Тонизирование

Применяйте безспиртовые тоники с противовоспалительными компонентами — экстрактом гамамелиса, чайного дерева, ниацинамидом. Это поможет сузить поры и уменьшить жирность кожи.

3. Увлажнение

Выбирайте легкие некомедогенные кремы и эмульсии. Увлажнение необходимо даже жирной коже, чтобы предотвратить обезвоживание и гиперпродукцию кожного сала.

4. Точечное лечение

На воспаленные элементы наносите средства с бензоил пероксидом, салициловой кислотой или азелаиновой кислотой. Это поможет ускорить заживление прыщей.

5. Защита от солнца

Ежедневно используйте солнцезащитный крем с SPF 30-50, чтобы избежать появления постакне и усиления воспаления.

Эффективные методы лечения менструальных прыщей

Для борьбы с высыпаниями перед месячными можно использовать следующие терапевтические подходы:

Наружная терапия

Ретиноиды (адапален, третиноин) — нормализуют процессы кератинизации
Бензоила пероксид — оказывает противомикробное действие

Азелаиновая кислота — уменьшает воспаление и пигментацию
Салициловая кислота — отшелушивает и очищает поры

Системная терапия

Оральные контрацептивы — подавляют выработку андрогенов
Спиронолактон — блокирует действие андрогенов на кожу
Антибиотики — при тяжелых формах воспаления

Косметологические процедуры

Химические пилинги
Микродермабразия
Фотодинамическая терапия
Микротоковая терапия

Лечение должно быть комплексным и назначаться дерматологом с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

Правила питания при менструальных прыщах

Коррекция рациона поможет уменьшить выраженность кожных высыпаний. Рекомендуется придерживаться следующих принципов:

Ограничить потребление простых углеводов и сахара
Исключить молочные продукты с высоким содержанием жира
Увеличить количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
Добавить в рацион продукты, богатые цинком и омега-3 жирными кислотами
Пить достаточное количество чистой воды
Избегать алкоголя и газированных напитков

Сбалансированное питание поможет нормализовать гормональный фон и уменьшить воспалительные процессы в организме.

Профилактика прыщей перед месячными

Для предотвращения появления менструальных высыпаний следует придерживаться ряда правил:

Поддерживать постоянный уход за кожей
Не трогать лицо грязными руками
Регулярно менять постельное белье и полотенца
Очищать экран смартфона
Избегать стрессов
Нормализовать режим сна
Заниматься спортом
Отказаться от курения

Важно помнить, что профилактика всегда эффективнее лечения. Соблюдение простых правил поможет значительно улучшить состояние кожи.

Когда необходимо обратиться к врачу

В большинстве случаев менструальные прыщи не требуют медицинского вмешательства. Однако стоит проконсультироваться с дерматологом, если:

Высыпания носят тяжелый характер
Прыщи не проходят после окончания менструации
Появляются болезненные узлы и кисты
Образуются рубцы после заживления элементов
Самостоятельное лечение неэффективно

Врач проведет диагностику, исключит другие причины акне и назначит индивидуальное лечение с учетом особенностей организма.

Заключение

Прыщи перед месячными — распространенная проблема, связанная с гормональными колебаниями. Правильный уход за кожей, сбалансированное питание и здоровый образ жизни помогут минимизировать проявления менструального акне. При тяжелых формах высыпаний необходима консультация дерматолога для подбора эффективного лечения.

Как отличить ПМС от симптомов беременности?

Симптомы предменструального синдрома (ПМС) и ранней беременности достаточно похожи. В связи с этим женщина может испытывать затруднения в определении своего состояния.

Общие симптомы ПМС и беременности

Изменения в настроении: раздражительность, чувство тревоги, плаксивость. При ПМС эти симптомы исчезают после начала менструации. Признаками беременности будут сохранение данного состояния и отсутствие менструации. Стоит отметить, что подавленное настроение может быть признаком депрессии. Если симптомы не исчезают в течение 2 нед — необходимо обратиться к врачу.

Запоры. Гормональные колебания замедляют движение кишечника, что является общей причиной запоров. У беременных отмечают этот симптом в течение первых двух триместров. При ПМС запоры проходят после начала менструации.

Изменения в груди. Данные изменения могут включать:

боль;
чувствительность;
припухлость;
увеличение размера.

При ПМС данные симптомы обычно наиболее выражены непосредственно перед менструацией и проходят сразу после ее окончания.

На ранних стадиях беременности грудь становится чувствительной и увеличивается в размере. На поверхности груди могут выступить вены и возникнуть болезненные ощущения вокруг сосков.

Быстрая утомляемость. Данный симптом связан с действием одного из половых гормонов — прогестерона. При ПМС состояние нормализуется после окончания менструации.

Усталость также является распространенным признаком ранней беременности. Продолжительность данного симптома зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Кроме того, быстрая утомляемость может быть признаком железодефицитной анемии.

Кровотечение. Как известно, менструация сопровождается периодом кровотечения, который в среднем длится 4–5 дней.

На ранних сроках беременности также может возникнуть легкое кровотечение, которое обычно связано с периодом имплантации эмбриона (10–14-й день после оплодотворения).

Спазмы. Данный симптом характерен как для ПМС, так и для беременности. Однако в случае беременности спазмы возникают ближе к желудку. Они могут проявляться на протяжении всего срока беременности. Это связано с процессом имплантации эмбриона и расширением матки.

Головная боль и боль в спине. Эти симптомы характерны как для периода ПМС, так и для беременности.

Изменения аппетита. Повышенный аппетит является распространенным симптомом беременности, но он также характерен и для периода ПМС.

Тяга к сладким или жирным продуктам связана с колебанием таких половых гормонов, как эстроген и прогестерон.

Симптомы, которые скорее всего сигнализируют о беременности, включают:

прекращение менструального цикла. Это один из самых очевидных симптомов, который указывает на беременность, однако бывают и другие причины изменения менструального цикла:

– стресс;

– низкая масса тела;

– синдром поликистоза яичников;

– заболевания щитовидной железы или сахарный диабет;

– менопауза;

тошнота и рвота — это характерные симптомы для ранних сроков беременности. Они наблюдаются у 80% беременных;

изменения сосков. Если ареола, область вокруг соска, становится темнее или больше, это может свидетельствовать о беременности. Такие изменения могут возникнуть уже через 1–2 нед после зачатия.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

Женщины, у которых возникают вышеперечисленные симптомы, должны пройти домашний тест на определение беременности. Если результат положительный, необходимо обратиться к врачу, чтобы подтвердить беременность и спланировать следующие шаги. Также стоит посетить врача при задержке менструации на 1–2 нед.

По материалам www.medicalnewstoday.com

как я ухаживаю за чувствительной кожей 30+

Этот текст написал читательница в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.

Soul of a dawn

ухаживает за кожей 30+

Профиль автора

Мне 32 года. Кожа комбинированная: на щеках нормальная, на носу и подбородке — расширенные поры и жирный блеск.

В подростковом возрасте кожа на лице сильно лоснилась, по моим меркам, было много акне и угрей. С возрастом это прошло. Сейчас высыпания выскакивают изредка, чаще всего это связано с гормональными перестройками перед месячными.

В целом кожа очень чувствительная, если что-то не нравится в уходе, она покрывается красными шелушащимися пятнами и чешется. Есть купероз, который особенно заметен на левой щеке, где видна пара сильно проступающих сосудов.

Сходите к врачу

В статье есть совет эксперта, написанный с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники, но помните: ответственность за здоровье вашей кожи лежит на вас. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Как я подбирала уходовые средства

В подростковом возрасте я боролась с акне, ничего особо не зная про уход. Юность пришлась на начало нулевых, когда интернет был в зачаточном состоянии, а в журналах писали о каких-то средствах в рекламных целях — типа Garnier.

Помнится, начала с протирания лица бумажными салфетками два раза в день. Обратила внимание, что уменьшился жирный блеск и стало меньше акне. Прыщи я, кстати, никогда не выдавливала и категорически запрещала делать это родственникам, которые норовили потрогать мое лицо грязными руками. Приходилось буквально бить по рукам, чтобы от меня отстали, так как слов мама не понимала.

В рамках борьбы с акне в 15 лет пару раз ходила к косметологу на механическую чистку лица. Его так раскурочивали, что дней по десять я сидела дома. После этого несколько лет к косметологам не заглядывала: боялась повторения.

/care-rules/

Моя косметичка: как я 6 лет боролась с акне и подобрала уход за 15 000 Р в год

В домашнем уходе я считала главным очистить кожу до скрипа. Но почему-то с жирным блеском это не помогало справиться, зато от некоторых средств появилась чувствительность. Хорошо помню щетку от Garnier, в которую уже был заложен гель для умывания. Она помогала создать плотную пену, но через несколько применений на нее началась жесткая кожная реакция.

Еще выяснилось, что мне не подходят средства от Clinique, якобы гипоаллергенные. Может, это и так, но запах спирта от тоника может сшибить с ног кого угодно. Их уход, к сожалению, сильно сушит кожу лица. До сих пор не знаю, для кого он предназначен.

Чем пользуюсь сейчас

После перенесенного в прошлом году ковида и кучи лекарств кожа стала менее жирной, скорее, сухой на грани нормальной. Я очень аккуратно ввожу в использование новые средства, постоянно наблюдаю за реакцией. К сожалению, из-за санкций многие производители ушли с российского рынка, что очень печально.

Мои средства делятся на две категории: для ежедневного ухода и периодического.

Ежедневный уход:

Нежная пенка для кожи с покраснениями и куперозом от Librederm. Цена — 445 Р.
Тоник для кожи лица от Clarins. Они бывают разные, сейчас у меня увлажняющая для нормальной и сухой кожи. Покупаю со скидками, последний раз потратила 1450 Р.
Эссенция 3 seconds starter от Holika Holika. Использую вместо сыворотки. Очень неприятная, липкая, воняющая субстанция. Больше не куплю. Цена — 899 Р.
Солнцезащитный крем Mediscreen SPF 85 от Medic Control Peel. Использую в солнечную погоду вместо дневного крема. Не знаю, сколько он стоил, это подарок. Поняла, что очень комедогенный, сама покупать не буду.
Ночной увлажняющий крем для лица от Clarins. Цена — 5395 Р.

Периодический уход:

Увлажняющий гель для умывания от L’Occitane. Это пробник из подарочного набора. Сейчас добиваю тюбик и больше не куплю: от геля остается неприятное липкое ощущение на лице, потому что в основе глицерин.
Увлажняющая эссенция от L’Occitane. Тоже из подарочного набора. Ощущения такие же, как и от геля. Однозначный минус.
AHA-Cleansing тоник от Aravia. Наношу по вечерам два-три раза в неделю. Очень приятный запах и ощущение чистоты на лице. Цена — 672 Р.
Крем-пилинг Doux Peeling Clarins. Использую раз в неделю вечером. Бережно отшелушивает кожу лица, после него она очень мягкая на ощупь. Цена — 2275 Р.
Очищающая и увлажняющая маски от Clarins. Использую раз в неделю. На холодное время года хочу еще купить питательную. Цена — 3290 Р.
Увлажняющая маска-бальзам для кожи вокруг глаз от Clarins. Хочется верить, что она и правда помогает уменьшить круги под глазами и морщины. Цена — 3150 Р.
Сильно увлажняющий гель для лица от Clinique. Использую, когда днем не выхожу из дома. Это был подарок магазина. Покупать вряд ли буду, он очень долго впитывается в кожу.

/combination-skin-30/

Моя косметичка: средства для ухода за комбинированной обезвоженной кожей 30+

Мои уходовые средства

Сколько денег трачу на уход

В год я трачу на косметику где-то 60 000 Р. Конечно, по карману бьет то, что сейчас предпочитаю уход от Clarins, но мне очень нравятся их тоники и маски для лица.

Из более бюджетных марок открытием стала отечественная Aravia и Librederm. Возможно, часть ухода волей-неволей придется поменять на их продукцию.

Совет эксперта: как сделать уход за чувствительной кожей более бережным

Ася Попова

научный журналист

Профиль автора

Высыпания, которые вы принимаете за акне, на самом деле могут быть признаком розацеа — хронического заболевания, при котором кожа чувствительная, склонная к красноте и раздражению. При розацеа на коже тоже могут появляться высыпания, похожие на прыщики, как при акне. Поэтому лучше все-таки проконсультироваться с дерматологом, чтобы определить состояние кожи.

Пока расскажу, о чем стоит помнить для ухода за чувствительной кожей.

Попробуйте сократить количество средств. Чем больше средств в уходе, тем выше риск получить покраснение, сухость и шелушение кожи. Для полноценного ухода достаточно базового набора — средства для очищения, увлажняющего и солнцезащитного кремов, — а также нескольких средств для дополнительного ухода. Если вас беспокоит купероз, может подойти косметика с азелаиновой кислотой.

Не пользуйтесь средствами, которые вам не подходят. Если средство вызывает неприятные ощущения, стягивает кожу, вызывает красноту и жжение, не стоит использовать тюбик до конца, лучше сразу от него отказаться. Можно передать знакомым, которым средство подойдет больше, или использовать для тела, если там кожа не такая чувствительная.

Присмотритесь к средствам аптечных марок. У многих есть линейки, разработанные специально для чувствительной кожи, склонной к покраснению. Например, La Roche-Posay, Avene или Bioderma. Если переживаете, что какие-то бренды уйдут с рынка совсем, присмотритесь к другим российским маркам, о которых мы писали.

Косметичка.Здесь читатели рассказывают, как не разориться на средствах для ухода за кожей

Рассказать свою историю

Месячные прыщи: симптомы, причины и лечение

10 февраля 2023 — Стол врача

Акне — распространенное кожное заболевание, поражающее людей всех возрастов и полов. Однако женщины часто испытывают изменения кожи во время менструального цикла. Это изменение кожи обычно называют менструальными прыщами или гормональными угрями.

Акне и менструальный цикл

Менструальный цикл представляет собой сложный процесс, который включает несколько гормональных изменений в организме женщины. Во время менструального цикла уровни эстрогена и прогестерона колеблются, что приводит к изменениям кожи. Эти гормональные изменения могут вызвать увеличение выработки кожного сала, что приводит к закупорке пор и появлению прыщей.

Симптомы менструальных прыщей

Месячные прыщи похожи на другие формы акне, но они часто возникают на определенных участках лица. Они обычно характеризуются красными воспаленными прыщами, которые появляются во время менструального цикла женщины.

Как выглядят менструальные прыщи

Месячные прыщи часто выглядят как красные воспаленные прыщики, болезненные на ощупь. Они также могут сопровождаться белыми или черными точками. Прыщи могут быть маленькими или большими и могут встречаться группами.

Как долго длятся менструальные прыщи

Продолжительность менструальных прыщей варьируется от женщины к женщине. У некоторых женщин прыщи могут появляться за несколько дней до менструации, в то время как у других прыщи могут появляться на протяжении всего менструального цикла. В среднем менструальные прыщи длятся около 7-10 дней.

Где находятся менструальные прыщи

Месячные прыщи могут возникать в различных частях лица, но чаще всего они встречаются в следующих областях:

Месячные прыщи на щеках 900 10
Прыщи на щеки являются распространенным симптомом менструальных прыщей. Они могут появляться скоплениями и сопровождаться покраснением и воспалением.
Месячные прыщи на подбородке
Прыщи на подбородке — еще один распространенный симптом менструальных прыщей. Они могут выглядеть как маленькие красные шишки или более крупные воспаленные прыщи.
Месячные прыщи на носу
Месячные прыщи на носу встречаются реже, но все же могут возникать. Они могут выглядеть как маленькие красные шишки или более крупные воспаленные прыщи.
Месячные прыщи на губе
Прыщи на губе являются наименее распространенным симптомом менструальных прыщей. Они могут выглядеть как маленькие красные шишки или более крупные воспаленные прыщи.
Лечение менструальных прыщей

Существует несколько вариантов лечения менструальных прыщей, включая безрецептурные средства от акне, отпускаемые по рецепту лекарства и изменение образа жизни.
Месячные прыщи и прыщи при беременности
Важно отметить, что менструальные прыщи и прыщи при беременности — это не одно и то же. Прыщи при беременности вызваны гормональными изменениями во время беременности, в то время как прыщи во время менструации вызваны гормональными изменениями во время менструального цикла. Лечение прыщей при беременности может отличаться от лечения прыщей во время менструации, поэтому важно поговорить с сертифицированным дерматологом , чтобы определить наилучший план действий.
Вывод: Как естественным образом избежать прыщей во время менструации

Женщины могут предпринять несколько шагов, чтобы избежать появления прыщей во время менструации, включая соблюдение здоровой диеты, снижение стресса и соблюдение правил ухода за кожей. Женщины также могут попробовать использовать натуральные средства, такие как масло чайного дерева или алоэ вера, чтобы уменьшить появление менструальных прыщей.
В заключение отметим, что менструальные прыщи являются распространенным кожным заболеванием, которым страдают многие женщины во время менструального цикла. Понимание причины, симптомов и вариантов лечения может помочь женщинам управлять своей кожей в это время. Важно обратиться за советом к поставщику медицинских услуг, если вы испытываете стойкие или сильные прыщи. Соблюдение здоровой диеты, снижение стресса и соблюдение правил ухода за кожей могут помочь уменьшить появление менструальных прыщей и улучшить общее состояние кожи.
Почему это происходит и как контролировать гормональные высыпания – доктор Зеновия
Если вы обнаружите, что у вас высыпания примерно в одно и то же время каждый месяц, это может быть связано с менструацией и гормональными колебаниями. В начале третьей недели женского цикла (примерно за 2 недели до начала менструации) происходит снижение уровня половых гормонов прогестерона и эстрогена (если яйцеклетка не была оплодотворена) и усиление действия тестостерона. В сочетании с бактериями и воспалением эти гормональные изменения вызывают выработку кожного сала, что приводит к прыщам и кистам. Избыток масла на коже и волосяных фолликулах обеспечивает идеальную среду для размножения бактерий и закупорки фолликулов. Нижняя половина щек, подбородок и область линии челюсти являются наиболее распространенными областями гормональных прыщей.
Борьба с прыщами во время менструации
Хотя гормональные изменения являются частой причиной высыпаний во время менструации, существуют способы контролировать выработку кожного сала и прыщи на уровне сальных желез.
Соблюдение режима ухода за кожей против прыщей поможет удалить излишки кожного сала и очистить закупоренные поры. Коллекция Clear Complexion от Dr. Zenovia — это полная линия средств для коррекции цвета лица от прыщей, состоящая из пяти передовых продуктов, специально разработанных для лечения пятен, баланса выработки кожного сала и уменьшения рубцов после угревой сыпи, сохраняя при этом кожу спокойной.
Продукция Dr. Zenovia — это единственные на рынке, разработанные дерматологами, безрецептурные средства по уходу за кожей для местного применения, научно разработанные для борьбы с гормональными угрями. Кроме того, продукты Dr. Zenovia содержат первую в мире технологию медицинского уровня, клинически разработанную для улучшения внешнего вида кожи с гормональными нарушениями. REG-ulate360 Complex™ включает в себя уникальный компонент фитоэстрогена, который помогает сбалансировать гормональные колебания на уровне кожи. Регулируя гормональные колебания на уровне кожи, вы испытываете меньше вспышек акне.
Утренний уход за кожей
Доктор Зеновия рекомендует включить следующие шаги в ежедневный утренний уход за кожей против акне:
Шаг 1: Ополосните лицо и руки теплой водой.
Шаг 2: Нанесите на влажные руки очищающее средство от прыщей Dr. Zenovia на основе 10% бензоилпероксида. Аккуратно помассируйте очищающее средство на лице круговыми движениями, избегая области вокруг глаз. Ополосните лицо теплой водой и вытрите насухо.
Шаг 3: Нанесите тонкий слой средства для лечения пятен от прыщей Dr. Zenovia с 5% бензоилпероксидом на пораженные участки/участки, растушевывая их по коже. Начните с применения только один раз в день и постепенно увеличивайте до 2-3 раз в день по желанию. Если ваша кожа очень чувствительна или возникает чрезмерное воспаление, сократите до одного раза в день.
Шаг 4. Нанесите обильный слой успокаивающего увлажняющего средства с алоэ вера от Dr. Zenovia на чистое лицо и шею круговыми движениями.
Шаг 5: Нанесите солнцезащитный крем по вашему выбору, чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей UVA/UVB.
Ночной уход за кожей
Поскольку кожа восстанавливается во время сна, доктор Зеновия рекомендует включать активные ингредиенты для борьбы с акне, включая ретиноиды и альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и молочная кислоты, в свой ночной уход за кожей. Кроме того, ретинол может разрушаться на солнце, а АГК повышают чувствительность кожи к солнцу, поэтому лучше использовать эти ингредиенты вечером. Эффективный режим РМ включает следующие этапы:
Шаг 1: Ополосните лицо и руки теплой водой.
Шаг 2: Нанесите на влажные руки очищающее средство от прыщей Dr. Zenovia на основе 10% бензоилпероксида. Мягко помассируйте лицо круговыми движениями, избегая области вокруг глаз. Промойте водой и высушите.
Шаг 3. Аккуратно протрите чистую кожу подушечкой для пилинга Dr. Zenovia с 10% гликолевой кислотой против угревой сыпи. Эти подушечки для пилинга помогают удалить омертвевшие клетки кожи и прочищают поры.
Шаг 4. Нанесите на кончик пальца количество средства Advanced Retinol Night Repair от Dr. Zenovia размером с горошину. Начиная с подбородка, наносите движениями вверх и наружу.
Шаг 5: круговыми движениями нанесите обильный слой успокаивающего увлажняющего средства Aloe Vera от Dr. Zenovia на чистое лицо и шею.
Совет от доктора Z: Доктор Зеновия отмечает, что важно постепенно вводить такие ингредиенты, как бензоилпероксид, гликолевая кислота и ретинол, в свой режим ухода за кожей. Если возникает чрезмерная сухость или раздражение, сократите нанесение. Кроме того, поскольку эти ингредиенты могут повысить чувствительность к солнцу, обязательно наносите солнцезащитный крем в течение дня.
Диета против прыщей
Гормональные изменения во время менструации могут привести к тяге к высокоуглеводным и сладким продуктам. Хотя может возникнуть соблазн перекусить конфетами и пончиками, попробуйте выбрать более здоровые альтернативы, такие как свежие фрукты или домашний смузи. Обработанные продукты, содержащие сахар и рафинированные углеводы, занимают высокие позиции по гликемическому индексу (ГИ). Чем выше число GI, связанное с типом пищи; более быстрый уровень инсулина повышается после употребления, что приводит к воспалению и усугублению акне. Соблюдение диеты, состоящей из продуктов с низким ГИ (таких как цитрусовые и зеленые листовые овощи), поможет регулировать уровень сахара в крови и уровень инсулина, что может уменьшить воспалительную реакцию кожи. Ферменты, вызывающие воспаление, прикрепляются к коллагену кожи и разрушают его. Этот процесс известен как гликация. Гликирование может ускорить старение кожи, а также усугубить акне.
Советы по борьбе с прыщами
В дополнение к здоровому питанию, некоторые привычки образа жизни могут помочь сохранить кожу чистой. Физический и эмоциональный стресс может вызвать повышение уровня кортизола, что может побудить ваши сальные железы производить больше масла. Уменьшение стресса с помощью упражнений, медитации и большей осознанности снизит уровень кортизола и уменьшит гормональные прыщи. Уровень кортизола также может увеличиться, если вы не высыпаетесь. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь.
Во время тренировки аккуратно промокните кожу чистым полотенцем, если вы начинаете потеть. Особенно важно принять душ и переодеться в чистую одежду как можно скорее после тренировки. Если вы не можете принять душ после тренировки, 10% гликолевые подушечки для борьбы с акне от Dr. Zenovia отлично удаляют пот и жир с кожи. Также важно следить за чистотой наволочки и экрана телефона.
Доктор Зеновия также рекомендует ежедневно наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30+. Защита кожного барьера от вредных лучей UVA/UVB поможет предотвратить потемнение шрамов от угревой сыпи. Осветляющий увлажняющий крем с витамином С SPF 30 от Dr. Zenovia содержит прозрачный нанооксид цинка, обеспечивающий минеральную защиту широкого спектра действия и придающий коже сияние и ровный тон.
Гормональные противозачаточные средства и рецептурные препараты
Если безрецептурные препараты не помогают при гормональных высыпаниях, проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом по поводу вариантов лечения. Внутренний процесс гормональной стимуляции можно контролировать с помощью пероральных препаратов. Гормональные противозачаточные таблетки, содержащие антиандрогенные прогестины, лучше подходят для лечения акне по сравнению с противозачаточными таблетками с андрогенными прогестинами. Доктор Зеновия рекомендует своим пациенткам комбинированные контрацептивы, содержащие дроспиренон, такие как YAZ. Чтобы увидеть улучшение при угревой сыпи, может потребоваться до 2-3 месяцев приема таблеток. Это потому, что гормонам нужно время, чтобы отрегулировать и нормализовать нашу систему.
Пробный прием спиронолактона (не противозачаточного средства) также может помочь при гормональных вспышках. Этот препарат помогает стабилизировать влияние андрогенов на уровне фолликулов.