Прыщи на лице из за чего: К сожалению, запрошенная вами страница не существует

причины появления и способы лечения акне

Не стоит волноваться по поводу сыпи на лице, так как это знак того, что пора менять образ жизни. 

Теги:

Здоровье

Здоровое питание

спорт и здоровье

Здоровый образ жизни

Твое здоровье

Freepik

Прыщи очень сильно раздражают, хотя кажутся пустяковым делом. Чтобы не портить себе настроение и кожу лица, надо знать, как уберечь себя от этой напасти.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему появляются прыщи

У всех людей когда-то в жизни были прыщи. Как минимум, каждый из нас проходил подростковый период, когда гормоны распространяются по телу, чем вызывают массу странных реакций у организма, в том числе акне.

Мы привыкли относиться к прыщам, как к чему-то естественному и несущественному, хотя на самом деле они могут быть симптомами куда более серьезных проблем со здоровьем. В любом случае, никто не хочет ходить с прыщами, даже если их причина в каком-нибудь банальном гормональном дисбалансе. Поэтому лучше заранее позаботиться о своей коже и здоровье, чтобы уменьшить вероятность появления на своей коже этих красных точек.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Традиционные средства от прыщей, которые вы найдете в магазине, обычно содержат много химикатов и могут быть дорогими. Кроме того, агрессивные химические вещества могут вызвать другие проблемы с кожей: такие как сухость, покраснение и раздражение. Переход на натуральные средства от прыщей, поддерживаемые дерматологом, может сэкономить вам деньги и улучшить внешний вид вашей кожи.

Зная, какой именно у вас вид прыщей, вы сможете точнее и быстрее дать отпор сыпи на коже. Существует несколько типов высыпаний:

• Открытые комедоны
  Иначе говоря, это угри или черные точки. Поскольку угри открыты, пигмент меланин в кожном сале встречается с воздухом и окисляется, приобретая темный цвет.
• Закрытые комедоны
  В то время как открытые комедоны — это черные точки, закрытые комедоны — это угри белого цвета.
• Папулезные прыщи
  Легкие прыщи могут быть комедональными, папулезными или сочетанием обоих. В отличие от комедонов, папулезные, пустулезные и кистозные прыщи являются воспалительными. Папулы — это маленькие красные бугорки без желтого или белого центра, но которые в конечном итоге накапливают гной и превращаются в пустулы.
• Пустулезные прыщи
  Как уже упоминалось, пустула — это папула, в которой скопился гной. Для лечения этого типа прыщей врачи рекомендуют продукты, содержащие бензоилпероксид, ниацинамид, азелаиновую кислоту или отпускаемые по рецепту лекарства, такие как местные или пероральные антибиотики или оральные контрацептивы.
• Кистозные прыщи
  Это менее распространенный, но более серьезный тип прыщей, от которого вы не сможете избавиться за одну ночь. Кистозные прыщи образуются глубоко под кожей и могут привести к образованию постоянных рубцов, поэтому важно обратиться к специалисту.

Естественно, вам нужно идти к дерматологу. Если ваш случай будет серьезным, врач назначит вам специальное лечебное средство, которое заставит прыщи окисляться и исчезать. Также дерматолог может указать на более серьезные проблемы: иногда прыщи свидетельствуют о проблемах с желудком или кишечником.

Еще одной причиной появления прыщей может быть банальный стресс, из-за которого кожа недополучает питательные вещества и начинает ослабевать, покрываясь гноем. Не стоит пренебрегать походом к дерматологу, так как только он сможет подобрать для вас индивидуальный курс профилактики кожных заболеваний, исходя из информации о вашем здоровье и образе жизни.

Как мы уже отметили, причин возникновения прыщей довольно много. Помимо гормонального дисбаланса, стресса и проблем с ЖКТ, высыпания могут появиться и по другим причинам:

1. Диета

   Например, прыщи могут появляться из-за продуктов с высоким гликемическим индексом. Когда уровень сахара в крови повышается, организм вырабатывает инсулин — гормон, который помогает организму контролировать уровень глюкозы в крови. Исследования показывают, что увеличение уровня инсулина влияет на выработку кожей большего количества кожного жира, что может спровоцировать появление прыщей.

2. Стрессовые прыщи или стрессовые шишки могут возникать из-за того, что гормоны, выделяемые при стрессе, провоцируют выработку жира и приводят к появлению прыщей. Лучший способ избежать прыщей, связанных со стрессом — это управлять своим психическим состоянием.
3. Низкое качество сна

   Во сне кожа отдыхает и обновляется, всю ночь ее клетки работают над тем, чтобы вывести из нее токсины. При недосыпах кожа не успевает восстановится и очищающие клетки начинают сбоить.

4. Грязное постельное белье

   Грязная подушка, естественно, будет заражать кожу вашего лица токсинами. Невозможно быть чистым, проводя ночь в грязной постели.

5. Косметика

   Некоторые продукты, которые вы используете, могут быть причиной появления прыщей, если они содержат ингредиенты, закупоривающие поры. Чтобы свести это к минимуму, используйте средства по уходу за кожей, не вызывающие комедонов.

6. Лекарства

   Некоторые витамины или лекарства могут иметь побочный эффект в виде появления прыщей. Большинство людей не чувствительны к этому, но некоторые люди страдают от высоких доз витаминов. Спросите своего врача или посмотрите, какие побочные действия есть у ваших препаратов. Возможно, прыщи появились именно из-за них.

7. Проблемы с гормонами

   При гормональном дисбалансе кожа будет одним из первых органов, на котором скажется это бедствие. Если не вести здоровый образ жизни и не следить за гормональным фоном, прыщи будут появляться все чаще и чаще.

8. Пьете мало воды

   Кожу надо насыщать, и без воды этот процесс не запустится. Выпивайте литр воды каждый день, чтобы насыщать организм нужными ему минералами.

9. Отсутствие гигиены

   Кожу лица не нужно лишний раз трогать руками. Более того, не нужно вытирать лицо полотенцем, о которое вы вытираете руки. Все это ведет только к загрязнению кожи и закупориванию ее спор.

10. Аллергия

    Видов аллергий существует великое множество, и у каждого человека каждый вид аллергии будет отражаться по-своему. Частым симптомом аллергии являются прыщи.

Универсальных советов, которые будут помогать каждому, нет. Для избавления от прыщей необходимо индивидуально подбирать средства, которые будут бороться с причиной высыпания.

Нанесите яблочную кислоту на лицо

Яблочный уксус содержит органические кислоты: лимонную, молочную и янтарную кислоты, которые могут помочь убить бактерии, вызывающие прыщи. Это также может помочь предотвратить и уменьшить появление шрамов от прыщей. Кроме того, янтарная кислота помогает остановить воспаление, уменьшая появление прыщей и предотвращая образование рубцов. Молочная кислота помогает улучшить внешний вид шрамов от прыщей, которые у вас уже есть.

Принимайте добавки с цинком

Цинк играет важную роль в заживлении ран и может помочь при воспалении. Исследования показывают, что увеличение потребления цинка может помочь избавиться от прыщей и предотвратить образование рубцов. В одном исследовании у 38 из 48 человек, принимавших добавки с цинком, наблюдалось снижение на 80-100%.

Однако нанесение цинка непосредственно на кожу не работает, поэтому придерживайтесь пероральных добавок. Имейте в виду, что слишком много цинка может вызвать боль в животе и раздражение кишечника. Не употребляйте больше 40 мг, чтобы избежать побочных эффектов этого лечения.

Используйте зеленый чай

Не обязательно его пить. Когда вы наносите зеленый чай непосредственно на кожу, он может помочь бороться с воспалением и бактериями, вызывающими прыщи. Флавоноиды и дубильные вещества, содержащиеся в этом чае, делают его полезным для быстрого избавления от прыщей.

Посещайте косметолога или дерматолога

Если домашние средства вам не помогают, или еще хуже — усугубляют ситуацию, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту, который на основе ваших симптомов подберет подходящее лечение.

Если вы находитесь в группе людей, которые периодически страдают от высыпаний, вам важно внимательно следить за состоянием своего организма и периодически проводить профилактику появления прыщей.

Боритесь со стрессом

При стрессе выделяются дополнительные гормоны, что способствует увеличению выработки кожного сала. Это также усиливает воспаление, из-за чего симптомы ухудшаются. Стресс также может замедлить заживление ран, замедляя восстановление прыщей.

Занимайтесь спортом

Физические упражнения способствуют притоку крови, что помогает питать клетки кожи. Благодаря здоровым клеткам ваше тело быстро предотвратит и излечит прыщи. Физические упражнения также помогают регулировать гормональный фон, снижая риск развития прыщей.

Принимайте алоэ вера

Исследования показывают, что алоэ вера может помочь бороться с бактериями, уменьшить воспаление и способствовать заживлению. В этом случае это может помочь избавиться от прыщей и предотвратить их появление. Алоэ вера также содержит бактерицидные вещества, такие как лупеол, салициловая кислота, азот мочевины, коричная кислота, фенолы и сера.

Прыщи на лице: диагностика, лечение и профилактика

Диагностика и лечение прыщей на лице в клинике и на дому

Прием ведется строго по предварительной записи !!!

ООО «Доктор Плюс» Лицензия № ЛО-77-01-004801

Записаться на прием в клинику

• +7 (495) 125-49-50

• Адреса клиник в Москве

• Ежедневно

• Перезвоните мне

Прыщи на лице способны доставить массу неприятных ощущений человеку любого возраста. Если ранее угревая сыпь была характерна для юношей и девушек, то сегодня от нее не застрахован никто. Дело в том, что многие внешние факторы увеличивают период активности сальных желез, и это приводит к дополнительной нагрузке на кожу.

Однако одной из ключевых причин появления акне все же является перестройка гормональной системы, происходящая в организме при половом созревании. Одновременно с изменением пропорций и голосового тембра возникают и прыщики. Похожие процессы происходят у беременных женщин, а также в некоторых фазах менструального цикла.

Типы угрей

По внешнему виду прыщей на лице дерматолог определяет их природу и причины. Существует несколько типов угревой сыпи:

• Комедоны представляют собой пробки из кожного сала, закупоривающие поры. Окислившаяся субстанция имеет темный цвет, поэтому появляются черные точки. Комедоны могут быть открытыми, с образованием пробки вверху поры, а также закрытым – находящимся в глубине;
• При инфекционном поражении комедона появляется папула. Это прыщ синюшного или красного цвета, который болит и бледнеет при нажатии, а потом опять наполняется кровью;
• Из папулы может появиться пустола с гноем внутри. Сверху на таком прыще есть белая точка;
• Прыщики узловато-кистозного типа – это определенная форма пустулы. Такие образования взаимосвязаны при помощи протоков, проходящих в коже. В этом случае необходимо лечение;
• Молниеносные прыщики отличаются широкой зоной распространения. Возможно повышение температуры тела, изменения в форуме крови, боли в мышцах и костях. Такими проявлениями занимаются медики.

Угревая болезнь имеет несколько стадий. Изначально комедонами, папулами и пустолами поражается только одна область на лице. На второй стадии прыщей становится больше, на третьей появляются зуд и покраснения. Четвертая степень характеризуется глубоким проникновением в слои кожи прыщей большого размера. После них на кожном покрове остаются рубцы.

Записаться на консультацию к дерматологу можно у наших консультантов по телефону +7 (495) 125-49-50

Цены на услуги Адреса клиник Высыпание на туловище Венерические болезни Анализы на дому Вызов дерматолога на дом

Консультация врача

Чтобы избежать развития угревой болезни и появления новых прыщей на лице, нужно своевременно проконсультироваться у дерматолога. Врач определяет причины развития недуга и назначает средства, помогающие справиться с ним. Это могут быть кремы анти-акне и маски, антибиотики и препараты на основе гормонов.

О чем говорят прыщики на лице?

В восточное медицине существует направление, которое рассматривает угри на лице как указание на проблемы с определенными внутренними органами. Есть даже специальные карты, по которым можно узнать, какой орган подает сигнал с помощью угрей.

Согласно этой карте:

• Появление прыщей вдоль линии роста волос свидетельствует о наличии проблем с желчным пузырем;
• Прыщики по центру лба – признак непорядка в работе кишечника. При этом нижняя часть лба отвечает за тонкий кишечник, верхняя – за толстый;
• Появление прыщей в надбровной зоне говорит о нарушениях функций сердца и ЖКТ;
• Прыщики на висках указывают на проблемы в желчном пузыре и селезенке;
• Угри между бровями появляются из-за неправильного функционирования печени.

Специалисты считают, что на носу прыщи появляются из-за проблем с желудком и поджелудочной железой, а также сердечно-сосудистой системой и бронхами. Акне вокруг глаз связывают с заболеваниями надпочечников и почек, на щеках – с болезнями легких и желудка.

Причины развития угревой сыпи бывают различными, установить их самостоятельно очень сложно. С такой проблемой лучше обратиться к дерматологу.

Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

痤疮 — 症状 与 病因 — 妙佑 医疗 国际

概述

痤疮 一 种 皮肤病 皮肤病 ， 当 和 死皮 细胞 堵塞 毛囊 就 会。 痤疮会 导致 白头粉刺 黑头 粉刺 或 丘疹 痤疮 会 滋生痤疮 痤疮会 导致 、 黑头 粉刺 丘疹。 最 滋生痤疮 痤疮会 导致 黑头 粉刺 丘疹。常见于 青少年 ， 也 可能 累及 所有 年龄段 的 人群。

虽然 找到 有效 的 治疗 方案 方案 但 痤疮 也 可能 治愈。 丘疹 肿块 恢复 缓慢 缓慢 而且 此 起彼伏。。。。 治愈 和 恢复 缓慢 缓慢 而且可能 引起 困扰 以及 在 皮肤 上 留疤。 越 早 开始 治疗 ， 出现 类 问题 的 风险 也 就 越 低。

产品 服务

• 书籍 ： ： 妙佑 医疗 国际》 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第 第》》 第 第》》》》》 第》》》》》》 第》》》》》》》》》》》》 第》》
• 书籍 ： 《医疗 国际 家庭 疗法》》
• 妙佑 国际 商店 的 护肤 品 种类
• 简报 ： 妙佑 国际 卫生 来 信 — 数字 数字

症状

囊肿性

症状

囊肿性

症状

囊肿性 痤疮

症状

囊肿性

症状

囊肿性

症状 国际 囊肿性 痤疮 数字

症状 国际 卫生 信 数字 数字

症状 国际 卫生 信 数字

医疗 国际

囊肿性 是 最 严重 的 一 种 痤疮 ， 在 油脂 死皮 细胞 堆积 在 毛囊 深 处 时 发生 由 此 导致 的 破裂 可能 会 疖子样 的 炎症。

痤疮症状因病情严重程度而异：

• 白头（闭合性的毛孔堵塞）
• 黑头（开放性的毛孔堵塞）
• 有疼痛感的红色小肿块（丘疹）
• 粉刺（脓疱），是顶部有脓液的丘疹
• 皮肤下较大、坚硬、有疼痛感的肿块（结节）
• 皮肤下疼痛、充满脓液的肿块（囊性病变）

痤疮 出现 在 面部 、 前额 、 胸部 、 背部 上部 和 肩部。

何时 就诊

如果 护理 疗法 不 清除 痤疮 ， 请 前往 初级 保健 医生处。 医生 药效 更 强 请 请 前往 前往 保健。 医生 更。 如果 仍然 存在 或 较为 严重 ， 您 可能 应该 只 寻求 方面 的 专科 医生 （（医生 或 皮肤科 医生） 治疗。。 专科 医生 （（医生 小儿 皮肤科 医生） 的。。

很多 女性 的 可能 持续 数十 ， 并且 在 前 一 的暴发。 使用 避孕药 的 女性 ， 这 种 类型 的 痤疮 往往 经 治疗 即 可 消除。。

如果 较 大 的 突然 发生 严重 痤疮 ， 这 可能 提示 基础 疾病 ， 这 就 医 这 这 可能 会 基础 这 情况 就 医 这 这0005

美国 药品 监督 管理局 管理局 (fda） 警告 表示 一些 流行 的 非处方痤疮洗剂 、 清洁剂 和 其他 皮肤 可能 引起 严重 的。 这 种 相当 罕见 罕见 ， 不 要 将 与 任何 、 反应 罕见 ， 所以 要 将 与 任何 发红 、 所以刺激 或 混淆 ， 后者 发生 在 您 涂抹 药物 或 产品 的 区域。。

如果 使用 护肤品 后 以下 情况 情况 请 寻求 医疗 帮助 ：

• 昏厥
• 呼吸困难
• 眼睛、面部、嘴唇或舌头肿胀
• 咽喉绷紧

申请 预约

病因

痤疮 发展 过程

痤疮 的 发展 过程

当 （种 润滑 头发 和 皮肤 油性 物质） 和 死皮 时 ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ，炎症和感染，从而造成更严重的痤疮。

引起痤疮的四个主要因素輚

痤疮 发生 在 面部 、 前额 、 胸部 、 上 背部 肩部 ， 因为 这些 部位 的 皮肤 油脂 （（） 最 多。 与 油腺 相连。

囊壁 鼓起 产生。 堵塞物 堵塞物 堵塞物 也 也 堵塞物 堵塞物。 堵塞物可能 露出 并 变 黑 ， 形成 黑头。 黑头 看 起来 可能 塞 在 毛孔 中 的 污垢。 实际上 ， 毛孔 中 了 细菌 和 油 ， 毛孔 毛孔 在 空气 时 时 就 会 棕色。

丘疹 是 发炎 或 被 细菌 感染 后 形成 的 中心 为 的 凸起 红斑。 毛囊深 处 堵塞 和 炎症 会 使 表面 下 产生 肿块。 上 上 的 其他 （汗腺 开口 开口 通常 会 皮肤 的 其他 毛孔 （的） 通常 会长痤疮。。

某些 因素 可能 触发 或 加重痤疮:

• 激素 变化。。 雄 激素 青春期 男孩 和 女孩 增加 的 激素 激素 ， 导致 皮脂腺 增大 ， 产生 的。。 中年 激素 中年 中年 激素 中年 激素 中年的变化，特别是女性，也会导致爆发。
• 某些药物。 例如含有皮质类固醇、睾酮或锂的药物。
• 饮食。。 研究 表明 ， 食用 食物 食物 —— 包括 碳水化 合物 的 食物 ， 如 面包 、 和 薯片 薯片 可能 会 使 恶化。 进一步 进一步 的 来 确定 痤疮 遵循 特定 饮食。 进一步 的 研究 痤疮 患者 特定 特定 限制 限制 研究 研究 确定 特定 特定是否有益。
• 压力。 压力不会引起痤疮，但如果已经有了痤疮，压力可能会使其加重。

痤疮误区

这些 因素 对 痤疮 的 影响 不 ： ：

• 巧克力 和 油腻。。 吃 或 油腻 食物 对 几乎 没有 影响。
• 卫生。。 痤疮 是 由 皮肤 不 洁 引起 事实上 事实上 ， 用力擦 洗 或 用 刺激性 强 肥皂 或 化学 物质 会 刺激 皮肤 ， 并 使 痤疮。。 或 物质 会 刺激 皮肤 并 使 痤疮。。 或 物质 清洗 刺激 皮肤 并 使 痤疮。 或 或 化学 物质 会 皮肤
• 化妆品。 化妆品 不 会 使 痤疮加重 ， 如果 使用 不 会 堵塞 毛孔 的 化妆品 （（成分） 并 经常 卸妆 ， 没有 影响。 非油性 不 会 影响 痤疮 的。 尤其 没有。 非油性 化妆品 会 影响 药物 疗效 尤其 尤其 影响。 化妆品 会 影响 药物 疗效 尤其 尤其 没有。 非油性

并发症

肤色较深者比肤色较浅更容易出现这些痤疮并发症：

• 瘢痕。 痤疮治愈后，麻面皮肤（痤疮瘢痕）和厚瘢痕（瘢癕疙瘕0ら可能鿋揯能
• 皮肤。。 痤疮 清除 后 ， 受 的 皮肤 可能 比 痤疮 出现 前 更 暗 （色素 增加） 或 淡 淡 色素 减退）。

风险 因素

痤疮 的 风险 因素 包括 ：

• 年龄 所有 的 人 都 出现 痤疮 ， 但 中 最为 常见。
• 激素变化。 此类变化常见于青春期或怀孕期间。
• 家族史。 痤疮与遗传因素有关。如果您的父母双方都有痤疮，您也可能会出玤 9〰玤9
• 脂性或油性物质。 当皮肤接触油性或脂性乳液或乳霜时,您可能会出现痤疮。
• 摩擦或压迫皮肤。 这可能是由电话、手机、头盔、紧身衣领和背包等物品所致。

申请预约

申请预约

来自妙佑医疗国际员工 08 октября 2022 г.

打印

1. AskMayoExpert. Акне. Клиника Майо; 2019.
2. Американская академия дерматологии. Рекомендации по лечению вульгарных угрей. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2015.12.037.
3. Альфа-гидроксикислоты (АНА). Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 9 июля 2020 г.
4. Ракель Д., изд. Вульгарные угри и розовые угри. В: Интегративная медицина. 4-е изд. Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 5 сентября 2017 г.
5. Динулос JGH. Акне, розацеа и связанные с ними заболевания. Клиническая дерматология Хабифа. 7-е изд. Эльзевир; 2021. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 6 июля 2020 г.
6. Акне. Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. https://www.niams.nih.gov/health-topics/acne. По состоянию на 9 июля 2020 г.
7. Грабер Э. Лечение вульгарных угрей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 9 июля 2020 г.
8. Thiboutot D, et al. Патогенез, клиника и диагностика вульгарных угрей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 9 июля, 2020.
9. Kermott CA, et al., ред. Акне. В: Книга домашних средств клиники Майо. 2-е изд. Время; 2017.
10. Maymone M, et al. Общие кожные заболевания у детей с цветом кожи. Журнал педиатрического здравоохранения. 2019; doi:10.1016/j.pedhc.2019.04.019.
11. Matthes BM, et al. Внутриочаговое введение кортикостероидов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 июля 2020 г.
12. Gibson LE (мнение экспертов). Клиника Майо. 20 июля 2020 г.

相关

Связанные процедуры

Клиника майонеза 新闻

痤疮

• 症状 与 病因
• 诊断 治疗 治疗
• 医生 与 科室

КОН-20336668

Омега-3 и прыщи: какая связь?

Независимо от вашего возраста постоянные прыщи могут вызывать уныние. Возможно, вы испробовали бесчисленное количество вариантов лечения, начиная от изменения диеты и заканчивая медикаментозным лечением, но ничего не помогало.

Некоторые люди утверждают, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 могут улучшить состояние акне благодаря предполагаемому противовоспалительному действию на организм.

Три типа омега-3:

• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
• докозагексаеновая кислота (ДГК)
• альфа-линоленовая кислота (АЛК)

ЭПК и ДГК содержатся главным образом в рыбе и рыбьем жире. АЛК содержится в некоторых орехах и семенах. Они необходимы, а это означает, что вы должны получать их из своего рациона или пищевых добавок.

В этой статье рассматривается связь между омега-3 и акне.

Акне обычно считается воспалительным заболеванием кожи и характеризуется нежными бугорками и прыщами.

Они обычно красного или розового цвета и могут сопровождаться темными пятнами, в зависимости от тона вашей кожи. Они также заполнены гноем и, как правило, располагаются на лице, шее, спине и груди.

Как правило, скопление бактерий и избыток кожного сала закупоривают поры и волосяные фолликулы в вашей коже, вызывая опухшие, болезненные прыщи как часть воспалительной реакции вашего организма (1, 2, 3).

Эти очаги акне могут повышать активность провоспалительных медиаторов на коже, таких как интерлейкин-1, которые затем вызывают ряд воспалительных явлений (2, 4).

Когда-то считалось, что только некоторые типы акне связаны с воспалением, но более поздние исследования показывают, что воспаление играет роль почти во всех типах акне (2).

Тем не менее, воспаление — не единственный способствующий фактор. Другие факторы, которые могут повлиять на развитие акне: (1):

• гормоны
• лекарства
• стресс
• возраст
• загрязнение окружающей среды
• влажность
• определенные продукты

Акне — это воспалительное состояние, характеризующееся прыщами и поражениями, которые развиваются в ответ на закупорку пор и накопление бактерий и кожного сала.

Из-за основных причин акне некоторые люди считают, что омега-3 могут предотвратить или улучшить его состояние.

Омега-3 и воспаление

Омега-3 жирные кислоты, особенно ЭПК и ДГК, обладают противовоспалительным действием. Таким образом, предполагается, что они могут косвенно бороться с акне, воздействуя на воспаление (5).

В одном небольшом исследовании участники с акне имели более низкие уровни EPA в крови и более высокие уровни некоторых маркеров воспаления в крови, чем участники без акне (6).

Тем не менее, неясно, могут ли добавки с EPA или другими омега-3 предотвращать или лечить акне.

Рандомизированное контролируемое исследование с участием 45 человек с акне легкой и средней степени тяжести показало, что ежедневный прием 2000 мг добавок ЭПК и ДГК в течение 10 недель значительно уменьшал как воспалительные, так и невоспалительные очаги акне (7).

С другой стороны, исследование с участием 13 человек с воспалительными угрями не выявило значительных изменений в тяжести акне или количестве воспалительных поражений после того, как участники ежедневно принимали добавку рыбьего жира с 930 мг ЭПК в течение 12 недель (5).

На самом деле, в то время как у некоторых участников симптомы акне улучшились, у других симптомы ухудшились. Эти неоднозначные результаты позволяют предположить, что эффективность добавок омега-3 при акне может зависеть от (5):

• человека
• тип омега-3
• тип акне
• другие неизвестные факторы

В целом исследования связи между омега-3 и акне, связанными с воспалением, ограничены. Необходимы более обширные исследования (8).

Добавки и пищевые источники

Большинство исследований по использованию омега-3 жирных кислот для лечения акне были сосредоточены на добавках, особенно ЭПК и ДГК. Добавки ALA не были исследованы на предмет их влияния на прыщи.

Также нет исследований влияния повышенного потребления омега-3 с пищей на лечение акне.

Тем не менее, некоторые обсервационные исследования показывают, что люди, которые едят источники омега-3, менее склонны к акне, чем те, кто не ест эти продукты (9).

Например, исследование с участием более 500 пациентов в дерматологических клиниках показало, что те, кто ел рыбу хотя бы раз в неделю, на 32% реже страдали акне от умеренной до тяжелой степени (9).

Несмотря на то, что эти результаты показывают, что употребление большего количества рыбы — лучшего источника омега-3 в рационе — может защитить от прыщей, они не говорят нам, как другие пищевые источники омега-3 или омега-3 сами по себе могут повлиять на состояние.

Резюме

Поскольку акне связано с воспалением, предполагается, что противовоспалительные омега-3 жирные кислоты могут предотвращать или лечить его. В то время как некоторые исследования показывают, что добавки омега-3 уменьшают тяжесть акне, другие дают неоднозначные результаты. В конечном счете, необходимы дополнительные исследования.

Прием добавок омега-3 для лечения акне может иметь нежелательные побочные эффекты.

Например, в вышеупомянутом исследовании с участием 13 человек у 4 человек с легкой формой акне в начале испытания симптомы ухудшились после приема добавок ЭПК в течение 12 недель. С другой стороны, у людей с акне от умеренной до тяжелой степени симптомы улучшились после испытания (5).

Влияние омега-3 на акне может в значительной степени зависеть от человека. Поскольку исследования по этой теме ограничены, трудно предсказать, улучшится или ухудшится состояние акне от приема омега-3.

Добавки омега-3 могут иметь и другие побочные эффекты.

Рыбий жир является наиболее распространенным типом добавок омега-3. Побочные эффекты приема рыбьего жира включают (10):

• неприятный запах изо рта
• пот с рыбным запахом
• головная боль
• изжога
• тошнота
• диарея

При этом рыбий жир в целом безопасен для большинства людей. Тем не менее, лучше сначала поговорить с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам рыбий жир или другой тип добавки омега-3.

Резюме

Возможно, что добавки омега-3 могут усугубить угревую сыпь у некоторых людей, хотя исследований по этой теме немного. Прием омега-3 в форме рыбьего жира также может вызывать легкие (хотя и редкие) побочные эффекты.

Несмотря на то, что некоторые исследования дали многообещающие результаты, исследования связи между акне и добавками рыбьего жира, рыбой и другими формами омега-3 все еще ограничены. Вот почему не существует стандартных рекомендаций по лечению акне с помощью омега-3.

Например, Американская академия дерматологии не рекомендует принимать рыбий жир или добавки омега-3 для лечения акне (11).

Если у вас прыщи и вы хотите увеличить потребление омега-3, начните с употребления большего количества рыбы. Старайтесь съедать не менее 227 граммов морепродуктов в неделю. Лосось, скумбрия, сельдь и сардины являются особенно хорошими источниками омега-3 (10).

Детям и беременным людям следует с осторожностью относиться к ртути в рыбе, так как она может нанести вред мозгу и нервной системе нерожденных и маленьких детей. Выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, в том числе лосося, треску и креветки (12).

Растительные источники омега-3 жирных кислот ALA включают семена льна, семена чиа и грецкие орехи. Однако имейте в виду, что большинство исследований омега-3, воспалений и акне были сосредоточены на ЭПК и ДГК.

Резюме

Стандартных рекомендаций по использованию омега-3 для лечения акне не существует. Употребление в пищу большего количества рыбы, семян льна, семян чиа и грецких орехов увеличит потребление омега-3 без необходимости принимать добавки.

Акне — это воспалительное заболевание, вызывающее появление прыщей и повреждений на коже. Это может повлиять на людей всех возрастов, хотя это чаще встречается у подростков.

Было доказано, что омега-3, особенно EPA и DHA, борются с воспалением и используются для лечения акне.

Тем не менее, ограниченные доступные исследования в основном сосредоточены на пищевых добавках и показывают смешанные результаты. В конечном счете, необходимы дополнительные исследования.