Полезная еда для детей: быстрые и простые рецепты
значок поддержки поискаКлючевые слова для поиска
Корзина
В корзине на данный момент нет товаров.
{{#if isPersonalizedBundle}} {{#if curatedBundle.price}}{{curatedBundle.price}}
{{curatedBundle.discountPrice}}
{{/if}} {{/if}} {{#if isSubscriptionBundle}} {{#if curatedBundle.displayPrice}}{{curatedBundle.displayPrice}}
+{{curatedBundle.displayRecurringCharge.totalFormattedValue}} / {{curatedBundle.ratePlanDuration}}
{{/if}} {{/if}} {{/if}} {{#if isBundle}} {{#each bundle}}{{#if bundle.label}}{{bundle.label}}{{else}}Bundled Item{{/if}}
{{#if totalPrice}} {{#if formerPrice}}{{formerPrice}}
{{totalPrice}}
{{/if}}-{{discountValue}}
{{#iff quantity ‘gt’ ‘1’}} {{quantity}} x {{/iff}} {{#if familyName}} {{familyName}} {{/if}} {{#if descriptor}} {{descriptor}} {{/if}}
{{#if miniCartProductpath}} {{/if}} {{#if sellerName}} {{soldBySiteText}} {{sellerName}} {{/if}} {{#if totalPrice.
formattedValue}}
{{#if formerPrice.formattedValue}}{{formerPrice.formattedValue}}
{{totalPrice.formattedValue}}
{{/if}}При удалении товара из корзины произошла ошибка. Повторите попытку
Скидка: — {{cart.attributes.pricing.orderDiscountNoDelivery.formattedValue}}
{{/iff}}Стоимость доставки: {{#iff cart.attributes.pricing.totalDelivery.value ‘gt’ 0}} {{cart.attributes.pricing.totalDelivery.formattedValue}} {{else}} БЕСПЛАТНО {{/iff}}
Промежуточный итог: {{cart.attributes.pricing.total.formattedValue}}
{{/if}} {{#if price.formattedValue}}{{price.formattedValue}}
{{/if}}Время чтения: 6 мин
Если у вас есть дети, наверное, вы перепробовали все, чтобы заставить их есть свежие и полезные овощи. Если дети с детства отказываются от овощей и овощных блюд, и вы уже не знаете, как спрятать овощи на тарелке под более привлекательной картошкой фри, эта статья с лучшими здоровыми блюдами для детей вам точно пригодится.
Здоровая пища для детей: почему это так важно?
Детям, как и взрослым, очень важно соблюдать здоровый и сбалансированный рацион. Употребление большого количества свежих фруктов и овощей снабжает организм витаминами и питательными веществами, которые помогают иммунной системе; с молочными продуктами в организм попадает жизненно важный кальций, помогающий деткам расти. Добавьте к этому совсем чуть-чуть цельнозерновых продуктов и нежирного мяса, и вы получите хорошо сбалансированный детский рацион.
Однако все знают, что иногда уговорить ребенка есть здоровую еду не так-то просто. Конечно, скорее всего, малыши выберут лакомство, конфеты и чипсы, а не шпинат из брокколи – так как заставить ребенка употреблять полезную пищу? Предлагаем вам несколько рецептов здоровых блюд на обед для детей, которые должны им понравиться.
Рецепты для детей: два легких и полезных блюда
Семейная жизнь насыщена множеством событий, а, значит, здоровое питание для детей не должно отнимать много времени и отбирать силы. Чтобы сделать питание сбалансированным, вам понадобится всего несколько полезных ингредиентов. В наших простых и полезных рецептах детских блюд есть бонус – советы, которые помогут вам на кухне и за обеденным столом.
Полезные обеды для детей: Домашние спагетти с томатным соусом
Приготовление домашней пасты обычно звучит сложно, а по сути все очень просто. С помощью удобной машинки для изготовления пасты вы сможете сделать свежие спагетти всего за 10 минут, ведь все, что нужно, это иметь необходимые ингредиенты, а всю работу машина сделает сама. Для рецепта можно использовать и готовые спагетти, но вкус будет гораздо ярче, если пасту сделать своими руками, особенно если подавать ее с вкусным томатным соусом. Ищете рецепт пасты без глютена? Он у вас есть.
Ингредиенты:
- 125 г домашних спагетти
- Оливковое масло
- 1 небольшая луковица (мелко нарезать)
- 2 стебля сельдерея (мелко нарезать)
- 1 морковь (мелко нарезать)
- 2 зубчика чеснока (измельчить)
- 1 ст.
л. томатного пюре - 225 г протертого томатного соуса
л. томатного пюре
Приготовление:
- Доведите воду до кипения, немного посолите.
- В сковороде разогрейте немного растительного масла, добавьте лук, сельдерей и морковь.
- Жарьте на среднем огне в течение 5 минут.
- Добавьте томатное пюре и розмарин.
- Добавьте протертый томатный соус и тушите в течение 10 минут до загустения.
- Опустите пасту в кипящую воду, отваривайте в течение 5-6 минут.
- Слейте воду и подавайте, добавив хорошую порцию соуса.
- Посыпьте сверху базиликом и сыром по вкусу.
То, что вам нужно:
Здоровое питание для детей: Куриное филе с яркими овощами
Нежирное куриное мясо обеспечивает детский организм жизненно необходимым белком, а овощи на гарнир добавляют целый ряд питательных веществ и витаминов. Поскольку это блюдо не только вкусно, но и прекрасно смотрится, оно непременно понравится самым маленьким членам семьи.
Простой рецепт этого вкусного блюда на 2 порции с пошаговыми инструкциями:
Ингредиенты:
- 2 куриных филе
- Оливковое масло
- Овощной микс на выбор, желательно из сезонных овощей.
- Используйте морковь, горох, кукурузу, брокколи, помидоры или даже красный перец.
Приготовление:
- Куриное филе нарежьте тонкими полосками и приправьте по вкусу небольшим количеством соли и перца.
- Помойте и нарежьте овощи или используйте микс готовых замороженных овощей, если у вас слишком мало времени.
- Обжарьте овощи и куриное филе вместе на сковороде, добавив небольшое количество воды или оливкового масла.
Чтобы максимально упростить процесс приготовления по этому рецепту, используйте мультипечь Ovi, например, модель Philips XXL Ovi. Приготовленные в мультипечи, овощи выглядят хорошо, они хрустящие снаружи и равномерно приготовленные внутри, а курица сочная и насыщенная вкусом.
Если ребенок все равно отказывается есть овощи, попробуйте сделать их еще более привлекательными. Воспользуйтесь формочками для печенья или сделайте еще хитрее – вырежьте сырые овощи в форме разных животных. Попытайтесь выложить салат в виде смайлика, сделав глаза из помидоров черри и ротик из кукурузы. Если дети любят чипсы и сухарики, приготовьте полезные овощные чипсы – такой гарнир будет идеальным.
Дополнительные советы по здоровому детскому питанию:
- Мало кто из детей любит зелень, но, соединив ее с их любимой едой, можно добиться того, что тарелки после обеда будут пустыми. Попробуйте приготовить пиццу своими руками и привлеките малышей к процессу. Поощряйте детей проявить творчество и украсить пиццу овощами, выложив сверху мордочку животного. Например, для глаз используйте слайсы огурцов, для носа – половинку помидора, а из перышек лука выложите брови. Добавьте больше витамина С в детский рацион с помощью скрытых овощей.
- Добавляйте измельченные овощи, например, сладкий перец, смешивая их вместе с другими ингредиентами, когда готовите вкусный соус к рису – это идеальный способ обогатить рацион витаминами.
- Не забывайте также о фруктовых и овощных смузи, которые готовятся легко и быстро. На основе натуральных сладких фруктов, они одновременно являются и идеальным напитком, и десертом, и даже могут быть полноценным полезным завтраком для детей!
- Морская жирная рыба содержит большое количество омега-3. * Почему бы не попробовать лазанью с лососем и треской? Это не только вкусно, но и полезно, потому что лосось насыщен необходимыми организму жирными кислотами.
* Источник: NHS
Подпишитесь и получите дополнительную скидку 10% на первую покупку*
Будьте в курсе эксклюзивных предложений и акций
Получайте актуальные и полезные советы от Philips
Узнавайте первыми информацию о новинках
Фамилия
* Промокод на 10% скидки мы пришлем вам на электронную почту, указанную в форме подписки, при условии первой регистриции такой электронной почты
Заполнив и отправив форму, вы даете согласие получать рекламно-информационные сообщения относительно продукции Philips, услуг, событий и акционных предложений в зависимости от ваших предпочтений и поведения.
Вы даете согласие на обработку и хранение ваших персональных данных согласно Закону Украины «Про защиту персональных данных». Вы можете в любой момент аннулировать подписку!
Готовимся к лету – полезные рецепты низкокалорийных блюд
Лето не за горами, а значит пора приводить себя в порядок. Вкусные блюда не всегда полезны, а диетические – не всегда вкусные. Дабы не воевать с аппетитом – предлагаем вам несколько сытных и хороших вариантов низкокалорийных блюд, которые можно приготовить как для себя, так и для всей семьи.
Салаты
Салаты могут быть как вегетарианские, так и мясные. Чтобы салат был полезным и диетическим – откажитесь от майонеза, используя только оливковое масло или домашние соусы.
Салат из сырых грибов
Этот салат готовится из шампиньонов, поскольку его можно употреблять в пищу без термической обработки, достаточно только помыть и очистить их. Калорийность 100 г грибов равна 22 ккал. В сочетании с остальными ингредиентами калорийность салата составляет не более 50 ккал.
- грибы – 150 г
- помидоры черри – 150 г
- 1/2 сладкого фиолетового лука
- зелень
- перец, соль – по вкусу
- соевый соус – 1 ст. л.
- оливковое масло – 2 ст. л.
Грибы помойте, обсушите и нарежьте. Остальные овощи и зелень также следует помыть, почистить и нарезать. Заправьте блюдо оливковым маслом и соевым соусом. Все тщательно перемешайте, поперчив и посолив его.
Салат «Аппетитный» с курицей
Калорийность 100 грамм такого салата не превышает 90 ккал. А если подавать его с бурым рисом, то получится сбалансированный обед. Для его приготовления вам понадобятся:
- курица – 150 г
- томаты черри – 5 шт.
- листья салата
- базилик
- твердый сыр с низкой жирностью – 15 г
- оливковое масло – 1 ст. л.
- соль – по вкусу
Куриное мясо, по желанию, можно отварить или запечь, предварительно сбрызнув оливковым маслом и посыпав специями. Помидоры черри порежьте четвертинками, листья салата и зелень мелко шинкуем, а готовую курицу поделите на небольшие кусочки. Все ингредиенты перемешайте, посолите и заправьте оливковым маслом. Сверху натрите твердый сыр. Приятного аппетита!
Больше интересных рецептов – в статье: Здоровое питание — 7 идей для вкусного и полезного салата
Мясные блюда
Такие блюда – основной источник аминокислот и белка, необходимых для мышц. Готовить следует из нежирных сортов мяса и птицы, фарша, печени и даже рыбы.
Лучше всего подавать мясное блюдо с овощами.
Куриная запеканка
Калорийность блюда на 100 грамм составляет 160 ккал. Кушать его лучше на обед или завтрак. Возьмите такие ингредиенты:
- брокколи – 500 г
- яйца – 2 шт.
- фарш – 300 г
- лук – 1 шт.
- молоко – 1 ст.
- болгарский перец – 1-2 шт.
- твердый сыр – 50 г
- соль и специи – по вкусу
- зелень
Отварите брокколи в течении 5 минут, а в отдельной таре взбейте яйца и молоко. В блендере измельчите лук и добавьте его в фарш. Противень смажьте оливковым маслом, выложите брокколи, нарезанный кольцами болгарский перец и фарш.
Запеченная курица с овощами
Предлагаем еще одно простое и в то же время диетическое блюдо из курицы. Его калорийность составляет 120 ккал на 100 грамм. Вам понадобятся:
- куриное филе – 350 г
- помидор – 3-4 шт.
- кабачок – 1-2 шт.
- морковь – 1 шт.
- оливковое масло – 2 ст. л.
- розмарин, укроп, базилик, петрушка
- соль и перец – по вкусу
Нарежьте филе небольшими дольками, добавьте специи, зелень, посолите и оставьте мариноваться на полчаса. Промойте овощи и нарежьте небольшими кружочками, дольками или соломкой – по желанию. Посолите их. Сложите наши овощи и филе в рукав для выпекания, сбрызнув их оливковым маслом.
Десерты
При правильном питании очень важно исключить из рациона печенье, конфеты и прочие вредные сладости. Но для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого существует множество полезных десертов из творога, фруктов, ягод, тыквы и т. д.
Творожный десерт
В 100 граммах такого десерта содержится всего 65 ккал. Вы можете менять добавки в зависимости от предпочтений. Возьмите ингредиенты:
- обезжиренный творог – 200 г
- нежирный йогурт – 70-100 мл
- фрукты и ягоды
Перетрите творог через сито. Добавьте йогурт и украсьте любимыми ягодами или фруктами. Если вам не хватает сладости – добавьте 1 ч. л. меда. Готово!
Клубничная пастила
Пастила – это сладкое лакомство, которое традиционно изготавливалось в основном из взбитого пюре яблок, ягод и мёда.
Сладкое лакомство способно поднять настроение, не добавив при этом лишних килограмм. Для приготовления пастилы с калорийностью всего 75 ккал возьмите ингредиенты:
- клубника – 200 г
- желатин – 1 шт.
- стевия – 1/2 ч. л.
- лимон – 1/2 шт.
Из клубники приготовьте пюре. Добавляем желатин и даем настояться 1-2 минуты. Затем добавляем стевию и сок половины лимона. Ставим нашу смесь на огонь, чтобы растворился желатин (не кипятим). Затем остудите его и взбейте миксером 5-8 минут. Устелите форму пергаментом, вылейте туда смесь и оставьте в холодильнике на 3 часа. Приятного аппетита!
Читайте также: Что приготовить с фруктами и ягодами — 7 идей для полезного десерта
Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки
Больше интересных рецептов – в статье: Здоровое питание — 7 идей для вкусного и полезного салата
11 полезных для сердца блюд для занятых будней | Epicurious
Перейти к основному содержанию История сохраненаЧтобы вернуться к этому рецепту, зайдите в Мой аккаунт, а затем Просмотрите сохраненные рецепты.
11 полезных для сердца блюд для загруженных будней
SearchSearchОбзор рецептов
11 идей, которые помогут вам разнообразить свой рацион.
Авторы редакторов Epicurious
Фото Эммы Фишман, Food Styling Анны Стоквелл для Вечера в будние дни могут показаться ошеломляющими, особенно если вы новичок в приготовлении пищи с пониженным содержанием натрия и насыщенных жиров, а также с повышенным содержанием клетчатки и калия.
Меган Гудман, MS, RDN, CDCES, CDN просмотрела архивы Epi и использовала программное обеспечение для анализа питания, чтобы выбрать приведенные ниже рецепты, надеясь вдохновить тех, кто ищет полезные для сердца блюда. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что эти рецепты подходят именно вам.
Фото Джозефа Де Лео, Food Styling Мика Мари Мортона
Веганские сырные стейки с грибами
Эпикуристический автор Джой Мэннинг преобразила чизстейк для этого полезного для сердца ужина, вдохновившись веганским шеф-поваром сырных стейков Ари Миллером в его поп-апе. , Фризвит в Филадельфии. Пикантные кремини, шиитаке и королевские вешенки заменяют здесь говядину, а сырный соус готовится из тофу, пищевых дрожжей, лимонного сока и капельки IPA. Если вы ищете веселые, полезные для сердца блюда без мяса, начните здесь.
Фото Челси Кайл, стилист Алекс Бранниан, стилист Анны Хэмптон
Зерновые миски с курицей, пряным нутом и авокадо 20 минут на подготовку.
Если вы заботитесь о натрии для здоровья сердца, используйте нут с низким содержанием натрия или без соли.
Если вы заботитесь о натрии для здоровья сердца, используйте нут с низким содержанием натрия или без соли.Фото Джозефа Де Лео, фуд-стайлинг Лизы Джерноу
Вегетарианский гамбургер с нутом и грибами
Эти домашние вегетарианские бургеры наполнены вкусом и текстурой. Чтобы все было дружелюбно к сердцу, Гудман советует «слегка добавлять дополнительные приправы и избегать соленых огурцов, чтобы снизить уровень соли».
Фото Эммы Фишман, Food Styling Анны Стоквелл
Летний салат из кукурузы, помидоров и лосося с соусом заатар
Этот ужин — настоящий летний ужин на тарелке, и он готов за 35 минут. Просто держите соль до 1¼ чайной ложки. Кошерная соль Diamond Crystal или меньше, если вы следите за натрием.
Фото Нассимы Ротакер
Мускатная тыква с красной чечевицей и тамариндом
Кремовая, уютная миска масур дал с тыквой из мускатного ореха, с добавлением столовой ложки тамариндовой пасты.
Веганский сааг из подсолнечника с черноглазым горошком
Секрет этого сливочного веганского саага из семени подсолнуха от Plant-Based India от Шейла Шукла. Для наиболее полезного для сердца варианта используйте черный горох с пониженным содержанием натрия и сырые или сухие жареные, несоленые семена подсолнечника.
Фото Челси Кайл, стилист Беатрис Частка, фудстайл Оливия Мак Андерсон дополнение к здоровому питанию.
Фото Исы Запаты, фуд-стайлинг — Перл Джонс, реквизит — Энн Истман
Жареная морковь и нут с кремом из кешью с травами
Ароматный способ превратить большую кучу овощей в сытное блюдо. Чтобы содержание натрия не превышало норм, используйте нут без добавления соли.
Фото Челси Кайл, реквизит Астрид Частка, фудстайл Анна Хэмптон
Зерновая миска с тыквой со специями, грибами и йогуртом с карри
Зерновые миски помогут приготовить полезные для сердца блюда.
Начните с красного или коричневого риса, лебеды или ячменя, добавьте жареные деликатесы или тыкву с желудями, грибы и лук и полейте очень простым лимонно-йогуртовым соусом. Ужин подан!
Начните с красного или коричневого риса, лебеды или ячменя, добавьте жареные деликатесы или тыкву с желудями, грибы и лук и полейте очень простым лимонно-йогуртовым соусом. Ужин подан!39 простых вегетарианских рецептов быстрого питания
В те дни, когда вы устали и голодны, а ужин на столе просто невозможен, попробуйте эти быстрые постные блюда.
Зои Дененберг
Бюджетные рецепты здоровой пищи
- Липкая рыба в соевой глазури
В этом рецепте используйте любую рыбу, которую вы любите. Приготовьте липкий маринад с соевым соусом и имбирем, затем подавайте с рассыпчатым рисом и яркими овощами.
Рейтинг: 1 из 5 (1 рейтинг) - Little Gem, гороховый суп с ветчиной
Приготовьте летний суп всего за 35 минут. Смешайте салат Little Gem с горошком, луком и чесноком, затем посыпьте хрустящей панчеттой и взбитыми сливками.
Рейтинг: 0 из 5 (0 оценок) - Лапша терияки с фрикадельками
Попробуйте эти фрикадельки в середине недели, чтобы приготовить что-то немного необычное, но очень простое в приготовлении. Быстрый маринованный огурец добавляет пикантности, а орехи кешью добавляют хруста. Живой семейный ужин!
Рейтинг: 0 из 5 (0 оценок) - Пастуший пирог с чечевицей и сладким картофелем
Устройте сытный пир для всей семьи с этим пастушьим пирогом с овощами, посыпанным пушистым бататом — восхитительно!
Рейтинг: 11 из 5 (11 оценок) - Липкий фарш из цветной капусты и индейки
Идеально подходит для быстрого и полезного ужина. В этом блюде сочетаются нежный фарш из индейки и хрустящая цветная капуста.
Рейтинг: 2 из 5 (2 оценки) - Бургеры с морковью и фасолью
Приготовьте собственные веганские бургеры из консервированной масляной фасоли и молодой моркови.
Рейтинг: 9 из 5 (9 оценок) Попробуйте приготовить их во фритюрнице, чтобы они стали более хрустящими. - Сливочные тосты с рикоттой от Джейми
Джейми говорит: «Идеально подходит для праздничного позднего завтрака, пикника в парке или обеда WFH. Это скорее принцип, чем просто рецепт, который вы можете изменить и сделать самостоятельно. помочь вам использовать эти шансы и концы»
Рейтинг: 45 из 5 (45 оценок) - Липкий куриный мисо от Джейми на противне
Джейми говорит: «Блюдо «все в одном» из сочной курицы, риса и сезонной зелени, приправленное белым мисо, богатой соей и медом. Легко удвоить, чтобы подавать больше, или уменьшить, чтобы подавать меньше, это умно, руки- Готовить в лучшем виде. Идеально подходит для ароматных майских вечеров»
Рейтинг: 21 из 5 (21 оценка) - Мини-лепешки с овощами от Джейми
Джейми говорит: «Упакуйте несколько таких вкусных закусок, и семейный пикник готов! Кроме того, они отлично подходят для того, чтобы дать детям больше вкусностей.
Рейтинг: 48 из 5 (48 оценок) Приготовленные в формочках для кексов, вы можете легко приготовить их и заморозить. эти мини-лепешки на потом». - Брауни из шоколада и сладкого картофеля
Ищете вкусный и полезный шоколад? Не ищите ничего, кроме этих пирожных с шоколадом и сладким картофелем!
Рейтинг: 49 из 5 (49 оценок) - Пряный овощной салат
Этот салат очень гибкий, вы можете использовать любые овощи или травы, которые у вас есть. Попробуйте использовать листовую капусту, савойскую капусту, ростки, фенхель, сельдерей, сельдерей, свеклу, кабачки, белый или красный лук или яблоко.
Рейтинг: 1 из 5 (1 рейтинг) - Пряный суп из сладкого картофеля
Этот суп из сладкого картофеля слегка приправлен имбирем и молотым тмином, что делает его идеальным для всей семьи. Подавайте его с хрустящим нутом и зеленым луком.
Рейтинг: 3 из 5 (3 оценки) - Хрустящие клецки, брокколи и сырная запеканка
Это блюдо с клецками отвечает всем требованиям – оно наполнено овощами в сливочно-сырном соусе, и на его приготовление уходит всего 30 минут.
Рейтинг: 26 из 5 (26 оценок) Победитель! - Запеченный сладкий картофель с сальсой из тунца
Добавьте к печеному сладкому картофелю красочную пикантную сальсу из тунца, чтобы приготовить легкий семейный ужин
Рейтинг: 11 из 5 (11 оценок) - Салат из тунца, перца и масляной фасоли
Готовый всего за 15 минут, этот полезный салат в итальянском стиле идеально подходит для простого, но сытного обеда и содержит большое количество белка. Тунец и масляные бобы — это классическое сочетание, которое еще вкуснее в сочетании с острой и пикантной горчичной заправкой. Сверху добавьте вареное яйцо и наслаждайтесь, посыпав листьями базилика.
Рейтинг: 22 из 5 (22 оценки) - Дип из тунца и трав
Этот сливочный соус из тунца идеально подходит для перекуса. Просто взбейте творог, мягкий сыр и салатный крем, добавьте пикантный лимон и зеленый лук, а затем добавьте слоеный тунец и зеленый лук, и вы получите простой соус, который легко приготовить.
Рейтинг: 8 из 5 (8 оценок) Более того, этот полезный соус богат витамином B12, который способствует снижению усталости. Отправляйтесь на пикник со своими любимыми сырами и наслаждайтесь! - Яйца по-шотландски со сладким картофелем и шпинатом
Замените классические шотландские яйца этой вегетарианской версией, которая 1 из 5 в день. Пряный сладкий картофель и шпинат, покрытый хрустящими панировочными сухарями — взгляните на этот золотой желток!
Рейтинг: 5 из 5 (5 оценок) - Домашний хумус и зеленые лепешки Джейми
Джейми говорит: «В этом рецепте хранится главный продукт питания — скромная банка нута с высоким содержанием белка и марганца (необходимых для поддержания нормальных костей). Используйте их, чтобы сделать хумус следующего уровня — проще и быстрее, чем вы думаете. ! – затем подавайте с быстрыми шпинатными лепешками и пикантным салатом, чтобы получить вкусный и питательный обед, которого хватит на 2 из 5 раз в день.
Рейтинг: 1 из 5 (1 рейтинг) Дети обязательно вернутся через несколько секунд!» - Обертывания фалафеля в аэрофритюрнице
Используйте фритюрницу, чтобы приготовить эти замечательные 25-минутные роллы с фалафелем
Рейтинг: 15 из 5 (15 оценок) - Быстрая выпечка с заварным кремом
Этот гениальный рецепт избавляет от хлопот, связанных с приготовлением пирога с заварным кремом с нуля
Рейтинг: 164 из 5 (164 оценки) - Предварительный качумбер
Традиционный индийский салат, который обещает свежесть и аромат в каждом кусочке. Вы не пожалеете, если приготовите его к своему следующему барбекю на гриле
Рейтинг: 40 из 5 (40 оценок) - Соус из хариссы и белой фасоли
Поднимите уровень своей игры с закусками с нашим сенсационным соусом. Устраиваете ли вы вечеринку или просто хотите вкусно перекусить, этот рецепт наверняка вас впечатлит.
Рейтинг: 1 из 5 (1 рейтинг) - Сливочная паста из цветной капусты
Приготовьте сливочный соус из цветной капусты, оливкового масла и тыквенных семечек, который идеально сочетается с пастой. Используйте остатки, чтобы приготовить это летнее рагу из нута на завтрашний обед.
Рейтинг: 0 из 5 (0 оценок) - Теплый нисуаз из тунца
Соус из хрена можно подавать не только к ростбифу в воскресенье! Используйте его в этой перечной заправке из хрена, идеально подходящей для нарезки насыщенного тунца, хрустящего жареного картофеля и яиц всмятку в этом обновленном салате нисуаз.
Рейтинг: 24 из 5 (24 оценки) - Тако с тунцом
am Со свежим красным перцем, острой сальсой и вареным яйцом, этот легкий обед в мексиканском стиле полон вкуса и готов в кратчайшие сроки — идеально подходит для вечера перед школой.
Рейтинг: 2 из 5 (2 оценки) - Кабачки, фаршированные тунцом
Эти запеченные кабачки наполнены свежими французскими ароматами, вдохновленными восхитительными ингредиентами классического салата Нисуаз из тунца.
Рейтинг: 15 из 5 (15 оценок) - Консервированные «мясные» шарики из тунца с хрустящими панировочными сухарями
Добавьте в смесь банку консервированного тунца, чтобы приготовить фрикадельки, подходящие для пескетарианцев
Рейтинг: 165 из 5 (165 оценок) - Спагетти болоньезе
Чтобы проще было есть меньше мяса, добавьте в классический рецепт спагетти Болоньезе фарш из говядины и овощей, который содержит более 30 % моркови, лука и тыквы с мускатным орехом
Рейтинг: 74 из 5 (74 оценки) - Рагу из масляной фасоли и помидоров с чесночным хлебом
Это яркое тушеное мясо наполнено сливочной крупной масляной фасолью и увядшими листьями шпината, а затем подается с чесночным хлебом, чтобы убрать томатный сок.
Рейтинг: 160 из 5 (160 оценок) - Овсяные хлопья на ночь с персиком, имбирем и черникой
Приготовление овса накануне вечером позволит вам начать день с легкого утра.
Попробуйте приготовить их во фритюрнице, чтобы они стали более хрустящими.
Приготовленные в формочках для кексов, вы можете легко приготовить их и заморозить. эти мини-лепешки на потом».
Победитель!
Более того, этот полезный соус богат витамином B12, который способствует снижению усталости. Отправляйтесь на пикник со своими любимыми сырами и наслаждайтесь!
Дети обязательно вернутся через несколько секунд!»
