Как приготовить вкусные и полезные блюда за 30 минут. Какие продукты всегда должны быть в холодильнике для быстрых рецептов. Чем разнообразить повседневное меню. Как сэкономить время на кухне.
Принципы простой и вкусной еды на каждый день
Приготовление простых и вкусных блюд на каждый день не должно отнимать много времени и сил. Вот несколько ключевых принципов, которые помогут упростить процесс готовки:
- Используйте сезонные и доступные продукты
- Готовьте блюда, которые не требуют много ингредиентов
- Выбирайте рецепты с минимальным количеством шагов приготовления
- Используйте одну посуду для приготовления всего блюда
- Готовьте впрок и замораживайте порции
- Планируйте меню на неделю заранее
Топ-20 простых рецептов на каждый день
1. Паста с соусом из помидоров черри и базилика
Этот рецепт готовится всего за 15 минут. Пока варится паста, обжарьте помидоры черри с чесноком и оливковым маслом. Добавьте свежий базилик, смешайте с пастой и посыпьте тертым пармезаном.
2. Фриттата с овощами
Взбейте яйца с молоком, добавьте любые нарезанные овощи и тертый сыр. Вылейте в форму и запекайте 20 минут в духовке. Отличный вариант для завтрака или легкого ужина.
3. Куриные грудки на гриле с салатом
Замаринуйте куриные грудки в оливковом масле со специями. Обжарьте на сковороде-гриль 5-7 минут с каждой стороны. Подавайте с салатом из свежих овощей.
4. Рыба, запеченная с овощами
Выложите филе рыбы на противень, добавьте нарезанные овощи, полейте оливковым маслом и лимонным соком. Запекайте 15-20 минут при 200°C.
5. Омлет с сыром и зеленью
Взбейте яйца, добавьте тертый сыр и измельченную зелень. Жарьте на сковороде 3-4 минуты с каждой стороны. Быстрый и питательный завтрак готов.
6. Тушеные овощи
Обжарьте любые нарезанные овощи (кабачки, баклажаны, перец, морковь) с луком и чесноком. Добавьте немного воды или бульона и тушите 15-20 минут. Подавайте как гарнир или самостоятельное блюдо.
7. Греческий салат
Нарежьте помидоры, огурцы, болгарский перец, красный лук. Добавьте оливки и кубики сыра фета. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Простой и освежающий салат готов за 10 минут.
8. Курица с овощами в духовке
Выложите куриные бедрышки на противень, добавьте нарезанный картофель, морковь и лук. Посыпьте специями и запекайте 40 минут при 180°C. Полноценный ужин без лишних хлопот.
9. Суп-пюре из тыквы
Обжарьте лук и чеснок, добавьте нарезанную тыкву и бульон. Варите 15-20 минут, затем взбейте блендером до однородности. Добавьте сливки и подавайте с гренками.
10. Паста с соусом песто
Отварите пасту, добавьте готовый соус песто и перемешайте. При желании добавьте обжаренные креветки или куриное филе. Быстрый и вкусный ужин за 15 минут.
Советы по экономии времени на кухне
Чтобы сократить время приготовления, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
- Нарезайте овощи заранее и храните в контейнерах
- Используйте замороженные овощные смеси
- Готовьте большие порции и замораживайте
- Используйте мультиварку и духовку для приготовления без присмотра
- Делайте заготовки соусов и заправок впрок
- Держите под рукой полуфабрикаты для быстрых блюд
Продукты, которые всегда должны быть в холодильнике
Чтобы иметь возможность быстро приготовить простое и вкусное блюдо, позаботьтесь о наличии следующих продуктов:
- Яйца
- Молочные продукты (молоко, сметана, йогурт)
- Сыр твердых сортов
- Свежие овощи и зелень
- Замороженные овощи
- Куриное филе или фарш
- Рыбное филе
- Макаронные изделия
- Крупы (рис, гречка, киноа)
- Консервированные бобовые
Как разнообразить повседневное меню
Чтобы простая еда не приедалась, используйте следующие способы:
- Экспериментируйте со специями и приправами
- Пробуйте новые сочетания продуктов
- Готовьте блюда разных кухонь мира
- Меняйте способы приготовления (варка, жарка, запекание)
- Добавляйте новые ингредиенты в привычные блюда
- Красиво оформляйте и подавайте даже простые блюда
Правила здорового питания в повседневной жизни
Чтобы простая еда была не только вкусной, но и полезной, придерживайтесь следующих правил:
- Включайте в рацион больше овощей и фруктов
- Выбирайте цельнозерновые продукты
- Ограничьте потребление соли и сахара
- Отдавайте предпочтение запеканию и варке, а не жарке
- Пейте достаточно воды в течение дня
- Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов
Заключение
Простая еда на каждый день может быть разнообразной, вкусной и полезной. Главное — правильно планировать меню, использовать качественные продукты и не бояться экспериментировать. С помощью предложенных рецептов и советов вы сможете готовить быстрые и аппетитные блюда для всей семьи, экономя время и силы.
Русская кухня, 7568 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Русская кухня, 7568 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №92 (154)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Русская кухня, пожалуй, одна из самых колоритных в мире. Здесь и вкусные наваристые борщи, и тонкие узорчатые блины с икрой, рыбой и грибами, и аппетитные пироги с многослойными начинками, расстегаи, кулебяки и каши. Традиционный русский обед состоит из трех блюд: горячего супа, мясного или рыбного второго с гарниром из крупы или картофеля и сладкого напитка — киселя, морса, компота или фруктового сока. На закуску традиционно подают кабачковую икру, сельдь под шубой, маринованные овощи из своего огорода, ароматную квашеную капусту и салаты, заправленные сметаной или подсолнечным маслом.
Русскую кухню невозможно представить без хлеба и мучных изделий, в особенности пирогов с мясным фаршем, грибами и вареными яйцами, которые так вкусно есть с рассольником, ухой и ботвиньей. Русские повара прекрасно готовят свинину, говядину, баранину и разную птицу, а рыбу умеют коптить, вялить и солить, создавая по-настоящему неповторимые блюда.
Дрожжевое тестоЛисичкиТыкваБальзамический уксусКартофель
Найдено 7568 рецептов
Сортировать:
02:35Сырники из творога
Автор: Алексей Скобелев2 порции
30 минут
03:45Классическая шарлотка
Автор: Татьяна12 порций
35 минут
спецпроекты
02:54Тонкие блины на молоке
Автор: Настасья Бондарева4 порции
40 минут
07:50Пирог с капустой
Автор: Алексей Зимин6 порций
1 час 20 минут
01:22Оладьи на кефире
Автор: Masha Che4 порции
30 минут
04:12Медовик
Автор: Алексей Зимин8 порций
02:37Оливье по-советски
Автор: kompot10 порций
«Дикие ужины» в Красноярске в самом разгаре
Лучшие шефы страны отправились на охоту за вкусами СибириКуда пойти в Ярославле этим летом
Где вкусно есть, красиво выпивать и что смотреть в городе в 2023 годуспецпроекты
Завтрак для ленивых
Автор: Таня Пёникер3 порции
15 минут
Кабачки с помидорами и чесноком
Автор: Алексей Зимин6 порций
20 минут
04:35Солянка
Автор: Алексей Зимин4 порции
2 часа 10 минут
02:03Печенье песочное
Автор: Мария Плотникова4 порции
08:50Традиционный торт «Наполеон»
Автор: Yulia Chilikina12 порций
4 часа
Оладьи домашние
Автор: Лизонька4 порции
30 минут
Блины тонкие на кипятке и молоке
Автор: mashacloudberry4 порции
15 минут
App Store: Mary’s recipes: рецепты, меню
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Не знаете, что приготовить сегодня?
Устали готовить все время одно и то же?
Более 600 полезных и вкусных рецептов, план питания и список продуктов в одном приложении.
Быстрые и простые рецепты — готовое блюдо всего за 25 минут.
Начните планировать свое меню заранее и ешьте сбалансированную здоровую пищу каждый день!
Приложение Mary’s Recipes разработано и создано лондонским диетологом и экспертом по детскому питанию Марией Кардаковой. Все рецепты тщательно подбираются и корректируются, чтобы ваша семья питалась разнообразно и полноценно.
• ПРОСТЫЕ И БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ
Чтобы отобрать рецепты для приложения Mary’s Recipes, наша команда целый год готовила и совершенствовала каждое блюдо. Мы не любим проводить на кухне целый день, у всех нас есть маленькие дети – поэтому нам важно было подобрать не только полезные, но и простые и быстрые рецепты.
• ПЛАНЕР МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ИЛИ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ
Для более серьезного подхода к делу мы сделали подробный планер меню. Сбалансированное и разнообразное меню с учетом ваших вкусовых предпочтений. В обновлённом планере у вас появилась возможность корректировать свой рацион — добавляйте полдники и перекусы или убирайте те приёмы пищи, которые вы принимаете вне дома.
• КОРЗИНА
При добавлении меню или конкретного рецепта в корзину, в ней формируется удобный список необходимых покупок: продукты разбиты по категориям, что поможет сориентироваться в отделах супермаркета или на рынке, а мерные единицы адаптированы под единые стандарты. Ходить с электронным списком в магазин легко и практично – больше никаких спонтанных покупок!
• СОХРАНЕНИЕ И ПЕЧАТЬ ГОТОВОГО МЕНЮ
Понравившееся меню из планера можно сразу сохранить у себя в телефоне, отправить по почте или через мессенджер или распечатать. Помимо подробного описания каждого рецепта, в конце PDF документа – удобный список продуктов.
• КБЖУ И ПОРЦИИ РАЗНЫХ ГРУПП ПРОДУКТОВ
К каждому рецепту платной версии прилагается информация по калориям, белкам, жирам и углеводам. Помимо этого, во всех версиях приложения в планере меню теперь доступна информация о пищевой ценности составленного вами рациона на день — количестве порций протеинов, молочных продуктов, зерновых и фруктов/овощей.
Mary’s Recipes — единственное приложение рецептов, которое подскажет, насколько сбалансирован рацион вашей семьи!
• ФИЛЬТРЫ ПО ВКУСОВЫМ ПРЕДПОЧТЕНИЯМ
С помощью фильтров меню можно адаптировать меню для вегетарианцев/веганов, а также исключить из меню некоторые отдельные продукты — арахис, орехи, мясо, молочные продукты, яйца, глютен, рыбу, морепродукты.
• ЧЕЛЛЕНДЖ И ДОСТУП К СЕКРЕТНЫМ РЕЦЕПТАМ
Активные пользователи, готовящие в течение недели минимум 5 блюд из приложения, получают доступ к секретному рецепту.Запускайте функцию «начать готовить», готовьте с нами и расширяйте базу рецептов.
• ОЦЕНКА РЕЦЕПТОВ
Теперь после приготовления блюда рецепту можно дать оценку. Сохраняйте понравившиеся и приготовленные рецепты в избранное, выставляйте им оценку и собирайте семейную кулинарную книгу, проверенную временем и вкусами любимых людей.
• СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Для всех пользователей мы приготовили полезные советы. Ежедневные подсказки от Марии Кардаковой с основными принципами построения здоровых отношений с едой.
Премиум-подписка
Базовая версия приложения Mary’s Recipes — бесплатная. Она включает в себя ограниченный набор рецептов и позволит вам познакомиться с основными функциями приложения.
При подключении премиум-подписки вы получите доступ ко всем возможностям приложения, а именно:
— Доступ к полной базе рецептов
— Новые рецепты каждый месяц
— Фильтры по вкусовым предпочтениям и пищевой непереносимости
— Информация о пищевой ценности (кбжу, порции групп продуктов)
— Удобный список покупок
— Доступ к новому “секретному рецепту” каждую неделю
— Советы от нутрициолога
Ваша, Мария Кардакова, MSc,
Registered Associate Nutritionist,
Senior Associate, The Royal Society of Medicine,
Лондон.
Версия 3.29
Мы хотим, чтобы использование нашего приложения приносило вам пользу и радость, поэтому мы постоянно работаем над его улучшением.
В этом релизе мы:
1. Добавили советы от нутрициолога на главный экран, чтобы они всегда были под рукой;
2. Добавили подборки «Готовим с детьми» и «Корнеплоды»;
3. Повысили стабильность работы приложения.
Оценки и отзывы
Оценок: 1,1 тыс.
Может потом передумаю
Пока приложение вызывает сопротивление. Купила подписку на год, вроде, нужно пользоваться, но!
— Не везде показан процесс приготовления, от этого фото нереальные, как на витрине магазина. Кроме того, фото нельзя увеличить, котлеты детские, например, показаны очень сверху и похожи на булки в овсяных хлопьях. То, что на картинке, готовить не стану. За идею добавить побольше овощей в мы со спасибо. Сэндвичи почти все тоже сверну, просто булочка с посыпкой.
Фото вообще очень контрастные и, скорее, информационные, чем аппетитные.Готовить не вдохновляют.
— Рецептов на первый взгляд много, но найти что-то по душе сложно. Например, только один рецепт с морепродуктами и очень простой, можно и без приложения такое приготовить.
— К поиску нужно приспособиться: если набрать рыба, то рецептов меньше, чем если набрать «лосось», если набрать «сёмга», то не найдёт ничего.
— Оповещения в виде советов — хорошая задумка, но выполнено не очень. Если нажать на него, то открывается приложение и попадаешь на главную страницу, сам совет дочитать интересно, но искать замучаешься. Проще отключить оповещения.
— Список продуктов для недельного меню — идея-то отличная! Но пользоваться невозможно. Сначала нужно выбрать блюда, потом сформируется список. Если автоматически предложенное меню или выбирать на свой вкус, то список километровый.
✅1 зубчик чеснока, 354 грамма капусты…
Нужно изучить каждое блюдо, чтобы список был адекватный, а зачем?!
Вот бы сначала предложили выбрать 10-20 видов основных овощей, пару видов мяса и рыбы, а потом предложили выбрать рецепты из ограниченного количества ингредиентов + дополнительные автоматически.
— Приготовьте 5 рецептов, чтобы открыть секретный рецепт? Вы серьезно?😂🤷🏼♀️ а вдруг там что-то типа Сэндвича с тунцом?!Тем, кто любит готовить, рецепты покажутся очень простыми, ничего интересного, изюминки какой-то. Порезать овощи можно и без приложения. Сэндвич с тунцом и кукурузой: просто тунец из банки смешать с йогуртом и кукурузой, намазать на булку. Ээээ, ради таких рецептов приложение покупать нет смысла. Пожалуй, интересна только пищевая ценность, можно не считать самой, но вот фото готовить не вдохновляют.
Готовить не вдохновляют.
Разнообразное питание — круто, но не из ста пятидесяти единиц ингредиентов🙈Здравствуйте! Спасибо за Ваш подробный отзыв о нашем приложении! Нам очень жаль, что Вас не вдохновляют фото наших блюд.
Так как наше приложение не только сборник рецептов, но и планер меню, в него добавлены как и простые рецепты, включая овощные тарелки на перекус, так и рецепты, которые готовить дольше/сложнее.
Мы работаем над базой рецептов, и добавляем новые рецепты ежемесячно. Несколько месяцев назад мы стали снимать пошаговые фото для новых рецептов, чтобы пользователям был более понятен процесс готовки, чтобы было интереснее готовить с нами.
В секретные рецепты мы добавляем разные интересные рецепты. Как более сложные, так и те, которые готовить проще.
Для того, чтобы легко было найти рецепты, например с рыбой, в приложении есть категории: бобовые, рыба, мясо, блинчики и др. Поиск в строке ищет рецепты по названию или ингредиенту.
И разнообразное меню и есть те 100-150 ингредиентов в неделю, которые включают воду, соль, разнообразные специи и приправы, сахар, масло и другие, которые обычно есть дома. Но и еще Вы же можете заменить рецепты или какие-то блюда готовить на два дня, если такой список покупок кажется большим. И в рецептах некоторые ингредиенты указаны по желанию или с возможностью замены.
Также сейчас мы работаем над увеличением количества функций в приложении.
Надеемся, Вам понравятся будущие обновления и рецепты.Обновление 3.0
Сложно сформулировать своё отношение к обновлению. С одной стороны рада за команду, всегда открыта к изменениям и улучшениям.
Но вот эта история с тем, что купив один раз тебе приходится потом покупать ещё сверху какую-то платную подписку, даёт ощущение что тебя использовали. Одно дело, когда дальнейшие обновления будут платными, это я могу понять(сумма реально небольшая, и уверена многие готовы были бы приобрести ещё платную сверху, если бы не было этого финта). Но когда уже приобретённый сет частично становится платным, это как то огорчает. Пусть даже с пробным премирумом(о котором я узнаю когда залезаю в инст приложения — почему об этом не написать жирными буквами в описании обновления, а то как будто договор подписала, где мелким шрифтом приписка). Понятно, что команда была готова к такой реакции, но видимо решили «пофиг».
Так же не поняла, как работает история с секретным рецептом и вот это время в каждом рецепте для чего? Пока стало сложнее пользоваться.
Разочарована.Здравствуйте! Спасибо за Ваш отзыв! Мы очень благодарны пользователям приложения, которые были с нами до введения такой формы оплаты. И мы хотели добавлять больше новых рецептов и функций. К сожалению, при разовой форме оплаты, делать это было сложно. Сейчас, благодаря новой форме подписки, мы сможем выпускать больше обновлений. В платной версии обновленного приложения доступны новые функции, которые ранее мы делать не планировали, например, информация о пищевой ценности всех рецептов и меню, также ежемесячно будут выходить новые рецепты. В течение всего 2021 года будет увеличиваться количество новых функций. В любой момент вы можете вернуться к бесплатной базовой версии приложения. Там будут доступны ограниченное количество рецептов, возможность составления меню, корзина и «Секретные рецепты».
«Секретные рецепты» работают следующим образом — при готовке блюд из приложения в рецептах нужно нажимать «Начать готовить». Если в течение недели Вы приготовите пять блюд, Вам откроется один секретный рецепт.
Обновление не порадовало
Приложение покупала ещё до подписочной системы оплаты, а после обновления 2/3 рецептов перешли в премиум-версию по подписке, за которую надо платить каждый месяц. Обычно по смене системы оплаты, у пользователей, которые купили раньше остаётся полный доступ, но тут нет. И об этом пользователи должны были прочитать в посте в Инстаграме. Ну такое с учётом алгоритмов выдачи Инстаграма и уважения к клиентам и их времени. И да, нашла тот пост специально сейчас, большой пост почти на 2000 знаков, где про смену оплаты написано в самом конце. До этого места надо ещё дочитать так-то. И кстати обещанных 90 дней бесплатных не увидела у себя тоже.
В общем для новых пользователей думаю будет ок, а вот для старых разочарование.
Надеюсь, что в будущем Мария и ее команда будут проявлять большую клиентоориентированность.
Нормальные продукты уведомляют большими баннерами, пушами. Хотя бы как Инстаграм или Твиттер длинным-длинным updates of terms of use. Кто очень жадный но совестный — пилит вторую приложку, и медленно мигрирует пользователей. Здравствуйте! Спасибо за Ваш отзыв и пожелания! Мы будем стараться еще более внимательно и уважительно относиться к нашим пользователям. Очень жаль, что у Вас не получилось воспользоваться бесплатным периодом полной версии приложения. Возможно, Вы переустановили приложение, в таком случае подарочная подписка «слетает».
Разработчик iCook Ltd указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже.
Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Сбор данных не ведется
Разработчик не ведет сбор данных в этом приложении.
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
- Провайдер
- iCook Ltd
- Размер
- 59,2 МБ
- Категория
- Еда и напитки
- Возраст
- 4+
- Copyright
- © Maria Kardakova
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Поддержка приложения
- Политика конфиденциальности
Поддерживается
Вам может понравиться
рецептов на 7 дней | BBC Good Food
Показаны позиции с 1 по 24 из 45
Испанские фрикадельки и тушеная фасоль в масле
Рейтинг 4,4 из 5 218 оценокЭто сытное блюдо наполнено средиземноморским вкусом со свининой и красным лук, перец и копченая паприка — впечатляющие 4 из 5 в день
Копченый хек, фасоль и зелень
Рейтинг 4,8 из 5. 127 оценокПоджарьте на гриле филе белой рыбы и подавайте с чоризо, каннеллини фасоль и шпинат для быстрого ужина, который упаковывает 3 из 5 ваших блюд в день
Мятный салат с жареными овощами и хумусом
Рейтинг 4,9 из 5,34 оценокСочетайте жареные овощи с нутом и сыром фета в этом греческом салате, который обеспечивает впечатляющие 4 блюда из 5 в день
Пряные жареные овощи и чечевица
Рейтинг 4,7 из 5,32 оценокУпакуйте впечатляющие 3 из 5 приемов пищи в день с этим острым вегетарианским блюдом из чечевицы, наполненным жареной тыквой, перцем и луком
Грибной фахитас с хумусом из авокадо
Рейтинг 4 из 5,21 рейтингаПолучите четыре из пяти блюд за один раз благодаря этим оберткам из тортильи с пряными грибами, хумусом из авокадо и жареным луком 9 0003
Котлеты из нута с салатом из моркови и изюма
Рейтинг 3,8 из 5,11 оценокЭти вегетарианские котлеты с хариссой подаются с хрустящим салатом из кресс-салата, кабачков и редиски в легкой заправке
Салат из киноа, тыквы и брокколи
Рейтинг 4,4 из 5,18.Сочетайте это полезное зерно с вегетарианскими ингредиентами. Сыр фета, тыквенные семечки, клюква, петрушка и мускатная тыква вместе превращаются в лакомство
Баранина с гречневой лапшой и томатной заправкой
. Используйте нежирный кусок мяса и сочетайте его с большим количеством овощей, чтобы получить четыре из рекомендуемых 5 порций в день 9.0003Плов из тыквы, грибов и горгонзолы
Рейтинг 4,3 из 5,22 оценокБурый рис басмати медленного приготовления в бульоне со вкусом грибов, сыра с плесенью, шалфея и петрушки
9000 5Говядина чили с черной фасолью и салатом из авокадо
Рейтинг 4,3 из 5,27 оценокДобавьте красное мясо с черной фасолью, чтобы было немного легче.
Это угощение в одном горшочке по-прежнему насыщено вкусомТажин из баклажанов с лимоном и мятой и миндальным кускусом
Рейтинг 4,7 из 5,29 оценокЭто вегетарианское рагу в марокканском стиле наполнено всеми вкусными ароматами Северной Африки. Подавать на ореховом кускусе с мятно-чесночным йогуртом
Пастуший пирог из сладкого картофеля
Рейтинг 3,8 из 5,37 оценокКартофельное пюре можно заменить ярким сладким картофелем, а нежирный фарш из баранины или говядины с красной чечевицей — для более тонкого вкуса этой классики
9001 2Красная чечевица и кабачок дал
Рейтинг 4,8 из 5,174 оценокСытное бюджетное блюдо из приправленной специями красной чечевицы с мускатным орехом и помидорами. Добавьте кориандр, тмин, куркуму и ложку мангового чатни
Дымные пирожные со сладким картофелем и фасолью с цитрусовым салатом
Рейтинг 4,7 из 5,45 оценокЭти пирожки с чипотле не только экономичны, но и считаются четырьмя из пяти дневной нормы фруктов и овощи.
Суп из цветной капусты и яблок
Рейтинг 4,4 из 5,12 оценокВозьмите два классических ингредиента и приготовьте легкий свежий вегетарианский суп, чтобы стильно накормить компанию
Южная индийская яичная карри с рисом и чечевиной пилау
Звездный рейтинг из 4 из 5,18 рейтинговПопробуйте что-то новое с этим ароматическим вегетарианским, на основе томата, упакованного с вареными яйцами и подается с пряностями басмати
- 5
Пряные котлеты из индейки с фруктовым салатом из киноа
Рейтинг 4 из 5.1 рейтингаПриправьте постные фрикадельки кориандром и тмином, затем подавайте с салатом из киноа, красного лука, моркови, граната и петрушки
Рагу из кальмаров и фасоли пинто с чесночными гренками
Рейтинг 4,6 из 5,9 оценокКальмары, приготовленные на медленном огне, с паприкой, помидорами и фасолью пинто для сытного блюда в одной кастрюле с начинкой из нежных моллюсков.
Подавайте с чесночным хлебомМорковно-томатный суп
Рейтинг 4,4 из 5,28 оценокКрем-суп из овощей с ароматом лаврового листа и натуральной сладостью из моркови
Фасоль Tex-Mex на тосте
Рейтинг 4 из 5,5 оценокПростой ужин для одиночки, приготовленный из хранящихся в запасе черных бобов и мексиканских специй. Подавать с авокадо и йогуртом
Карри из чечевицы и сладкого картофеля
Рейтинг 4,7 из 5.317 оценокГоршочек для специй с красной и зеленой чечевицей, нутом и кориандром. Подавать с йогуртом и лепешкой наан
Оладьи из баранины и нута
4 звезды из 5,14Пряные котлеты из баранины и нута с йогуртом, кориандром и салатом – идеальная начинка для лепешек
Буррито с черной фасолью
sНаш легкие вегетарианские буррито с черной фасолью питательны и полны дымного вкуса чипотле. Эти мексиканские обертывания, повышающие энергию, идеально подходят для фитнеса.
127 оценок
Лосось на гриле с медово-горчичным соусом puy lentils
Рейтинг 4,7 из 5,34 оценокЛегкое и яркое рыбное блюдо с земляной свеклой и чечевицей, подается с базиликом, рукколой и сладким лососем на гриле
Это угощение в одном горшочке по-прежнему насыщено вкусом
Подавайте с чесночным хлебом
Загрузить еще
8 Готовьте заранее идеи для ужина, которые можно попробовать дома
8 простых идей для ужина, которые можно попробовать дома | Times of India25 апреля 2023
BY: Nibedita RoyЗаранее придумайте идеи для ужина, чтобы спланировать свой напряженный день
Нельзя отрицать, что ужин является одним из самых важных приемов пищи в течение дня, но приготовление ужина после долгого напряженного дня может показаться трудной задачей. Итак, вот 8 простых идей для ужина, которые вы можете приготовить и спланировать на каждый день недели!
iStock
Картофельный пирог
Еще один вкусный и полезный рецепт, который вы можете приготовить заранее и насладиться им – вкусный картофельный пирог. Чтобы приготовить этот простой рецепт, возьмите сковороду и смажьте оливковым маслом, выложите ломтики картофеля, а затем домашний мясной соус, повторите этот процесс и испеките пирог. Разрежьте на равные части и храните в герметичном контейнере, чтобы наслаждаться.
iStock
Стейк на гриле с рисом
Чтобы приготовить этот простой рецепт, замаринуйте курицу со специями и лимонным соком. Хорошо обжарьте на гриле, дайте остыть и храните в герметичном контейнере. Приготовьте обжаренный клейкий рис с ферментированным соевым соусом, солью и специями. Это поможет сохранить блюдо.
iStock
Соус из фасоли чили
Этот вкусный суп можно приготовить за несколько минут, сварив фасоль. Приготовьте суп под давлением с кусочками курицы, фасолью и овощами. Добавьте специи и травы и храните суп, замораживайте, разогревайте и ешьте в любое время.
iStock
Салат из нута
Чтобы приготовить этот простой рецепт, отварите нут, помидоры черри, листья салата, цуккини, кинзу и заправку из лимона и оливкового масла. Смешайте и храните в герметичном контейнере и заморозьте, чтобы наслаждаться в любое время.
iStock
Салат из авокадо
Чтобы приготовить это восхитительное блюдо, отварите курицу и обжарьте ее с оливковым маслом, перцем, солью и смесью трав.
Смешайте его с авокадо, овощной смесью и смешайте с травами и специями. Наслаждайтесь в любое время.
iStock
Вам также может понравиться
Жареный рис
Чтобы сделать этот простой рецепт, возьмите сковороду и обжарьте овощи в небольшом количестве масла, затем добавьте немного тофу, а затем отварной рис, специи и травы. . Подбросьте и храните.
iStock
Запеканка с мясом и фасолью
Эту вкусную запеканку с мясом и фасолью можно испечь за несколько минут, смешав различные овощи, вареную фасоль и кусочки мяса с тертым сыром моцарелла, свежими сливками, солью, орегано, перцем чили. хлопья и смешанные травы. Как только запеканка достигнет нормальной комнатной температуры и сохранит свое лакомство в небольших контейнерах, вы сможете наслаждаться им в любое время.
iStock
Тортилья с творогом
Чтобы приготовить это полезное блюдо, возьмите сковороду и смажьте ее оливковым маслом, затем добавьте чесночно-имбирную пасту, лук, зеленый перец чили и раскрошенный творог и приготовьте со специями.