Продукты запрещенные при диабете 2 типа: Как питаться при сахарном диабете — Городская Больница

Продукт для нормализации уровня сахара в крови

Другие новости по теме

28.08.2019Медицинский туризм в Израиле – лучшее соотношение цены и качества Читать далее

16.05.2019Революция в трансплантологии: в Израиле напечатали сердце на 3D принтере Читать далее

11.05.2019Впервые в мире: в Израиле пациенту пересадили вену сына и спасли от ампутации Читать далее

20.03.2019Лучевая терапия под контролем МРТ – впервые в Израиле в клинике «Ассута» Читать далее

Американские ученые открыли продукт, который поможет нормализовать показатели сахара в крови, предупредить развитие сахарного диабета и даже уменьшить проявления его симптоматики!

По мнению ученых, для достижения этих целей нужно каждый день употреблять обыкновенные куриные яйца.

Клинические исследования показали, что именно яичный белок оказывает благотворное воздействие на весь человеческий организм, а также обладает гипогликемическими свойствами.

Американские ученые утверждают, что куриные яйца — это кладезь полезных веществ, а их ежедневное потребление оказывает положительное воздействие на функционирование головного мозга, улучшает способность к запоминанию новой информации, укрепляет память, нормализует показатели свертываемости крови и активно очищает печень от вредных токсических веществ!

Но самое главное свойство куриных яиц, ставшее открытием для специалистов — способность веществ, входящих в состав яичного белка, поддерживать неизменную концентрацию инсулина в крови у пациентов, а также стабилизировать уровень сахара!

Кроме того, существует и ряд других продуктов питания, которые, возможно, оказывают не столь ярко выраженные эффект, как яйца, но тоже способствуют нормализации показателей сахара в крови пациентов. Это корица, овсяная крупа, рыба и морепродукты, орехи, капуста брокколи, авокадо, клубника и миндальные орешки.

Все эти продукты нормализуют давление и показатели сахара, препятствую развитию, проявлению или обострению сахарного диабета, повышая качество жизни и улучшая общее состояние больных, страдающих от сахарного диабета.

Диетотерапия всегда играла важную роль в борьбе с сахарным диабетом и применялась докторами в целях нормализации показателей сахара.

Ученые уверены, что для достижения максимального положительного эффекта, лучше всего съедать яйца, сваренные в крутую, поскольку в жаренном виде (традиционная яичница) белок теряет часть своих полезных свойств. К тому же, жирные блюда не слишком хорошо влияют на организм, особенно диабетиков.

Поэтому для больных, страдающих сахарным диабетом или имеющих предрасположенность к данному эндокринному заболеванию, яйца — один из самых важных продуктов, который в обязательном порядке должен присутствовать в ежедневном рационе! Начинать завтрак лучше всего с отварного яйца!

Другие новости по теме

28. 08.2019Медицинский туризм в Израиле – лучшее соотношение цены и качества Читать далее

16.05.2019Революция в трансплантологии: в Израиле напечатали сердце на 3D принтере Читать далее

11.05.2019Впервые в мире: в Израиле пациенту пересадили вену сына и спасли от ампутации Читать далее

20.03.2019Лучевая терапия под контролем МРТ – впервые в Израиле в клинике «Ассута» Читать далее

Сахарный диабет и диета для собак и кошек: текущие рекомендации и перспективы на будущее

Сентябрь 2021

В этом VETgirl онлайн-ветеринарное непрерывное образование Блог, при финансовой поддержке Голубой Буффало. Обратите внимание, что мнения в этом блоге выражены автором и не одобрены VETgirl напрямую.

Доктор Кевин Маллери, DACVIM

Введение
Гиппократ сказал: «Пусть пища будет твоим лекарством, и пусть лекарство будет твоей пищей» в 390 году до нашей эры. Сегодня диета играет важную роль в лечении многих заболеваний, и сахарный диабет у кошек и собак не является исключением. Сахарный диабет — распространенное заболевание, поражающее как собак, так и кошек. У собак обычно диагностируют диабет 1 типа, аутоиммунное разрушение B-клеток поджелудочной железы. Они больше не могут производить инсулин, и это также называется «инсулинозависимым сахарным диабетом (IDDM)». У кошек обычно диагностируют диабет 2 типа, который может быть связан с ожирением. Диабет 2 типа распространен среди людей и характеризуется высоким уровнем сахара в крови, инсулинорезистентностью и относительной нехваткой инсулина. Это также обычно называют «инсулиннезависимым сахарным диабетом» (NIDDM). Инъекции инсулина — это основная терапия для наших собак и кошек, страдающих диабетом. Как мы обсудим, диета также играет важную роль в лечении обоих типов диабета.

Текущие рекомендации для собак
Диета с высоким содержанием клетчатки очень важна для регуляции диабета у собак. Это было связано со значительно более низкими средними 24-часовыми и постпрандиальными концентрациями глюкозы в плазме в исследовании на собаках с диабетом. Кормление диетой с высоким содержанием клетчатки также было связано со значительным снижением концентрации фруктозамина, гликозилированного гемоглобина в плазме, и в исследуемой группе наблюдалось значительное улучшение уровня активности. Результаты показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки может значительно улучшить гликемический контроль и качество жизни собак с сахарным диабетом. Тип волокна важен, и существуют различные типы волокна, которые могут иметь разные свойства и преимущества. Различные типы клетчатки можно разделить на растворимые (способные растворяться в воде) и нерастворимые (объемные волокна). Нерастворимые волокна, такие как целлюлоза, увеличивают объем и могут замедлить переваривание и всасывание пищевых углеводов, что может быть полезным для регулирования уровня сахара у собак с диабетом. Хотя сокращение пищевых углеводов у собак с диабетом может показаться хорошей идеей для лучшего контроля сахара в крови, клинические исследования показали, что содержание углеводов в рационе не так важно, как содержание клетчатки для собак. Снижение веса важно для собак с диабетом, страдающих избыточным весом, и ветеринар должен разработать план похудания. Кормление важно для регуляции диабета для большинства собак, и их следует кормить два раза в день во время инъекции инсулина. Настоятельно рекомендуется, чтобы собаку с диабетом кормили одной из имеющихся в продаже ветеринарных терапевтических диет (например, натуральной ветеринарной диеты Blue Buffalo, Hill’s Prescription Diet, Purina ProPlan Veterinary Diets или ветеринарной диеты Royal Canin), которые показали преимущества для поддержания стабильных значений глюкозы. у диабетической собаки. Диета, которую следует выбирать для конкретного пациента, всегда должна основываться на обсуждениях между ветеринаром и владельцем питомца.

Если по какой-либо причине необходимо отказаться от еды, например из-за анестезиологической процедуры, обычно рекомендуется ввести 50 процентов обычной дозы инсулина с тщательным последующим мониторингом уровня глюкозы в крови.

Текущие рекомендации для кошек
Питание играет ключевую роль в лечении сахарного диабета у кошек. Низкоуглеводная диета может быть полезной для некоторых кошек с диабетом, но оптимальное количество и тип углеводов для кошек с диабетом остается неизвестным. Многие клинические испытания подчеркивают важность низкоуглеводных диет. Также может быть полезно кормление кошек с диабетом рационом с высоким содержанием белка, так как это помогает поддерживать мышечную массу. Некоторым кошкам клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови. Клетчатка также может иметь некоторые преимущества для кошек с избыточным весом, помогая им чувствовать себя сытыми при меньшем количестве калорий. При агрессивном лечении с использованием инсулина и диеты у некоторых кошек может наступить диабетическая ремиссия, и им больше не потребуется инсулинотерапия. Однако многим кошкам по-прежнему требуется пожизненное лечение инсулином.

Ожирение играет большую роль у кошек с диабетом, особенно потому, что у большинства кошек тип 2 (инсулинозависимый диабет, NIDDM). Ожирение способствует возникновению периферической инсулинорезистентности, которая усугубляет диабет 2 типа. Очень важно измерять потребление пищи и внимательно следить за весом диабетической кошки. Постепенное похудение идеально подходит для кошки с избыточным весом. По мере того, как пациент теряет вес, его потребность в инсулине может снижаться, поэтому также необходим тщательный контроль уровня глюкозы в крови. Многие ветеринарные диеты для кошек при диабете высококалорийны, что может затруднить похудание или поддержание идеального веса для пациентов.

Ветеринары обычно рекомендуют кормить диабетических кошек отмеренным количеством пищи два раза в день во время введения инсулина. Хотя большинство кошек можно перевести на кормление дважды в день, некоторые предпочитают пастись на корме в течение дня. Это может сработать для некоторых кошек с диабетом (особенно с недостаточным весом) в зависимости от типа инсулина, который они получают. Несмотря на рекомендации по кормлению пищей, нет окончательных доказательств того, что время и частота приема пищи у диабетических кошек защищает их от гипогликемии или способствует лучшей регуляции диабета. Кормление по свободному выбору приемлемо для кошек, которые предпочитают есть в течение дня, особенно если используются препараты инсулина длительного действия (например, гларгин). Важно, чтобы вся еда и угощения были как можно более единообразными. Кошкам, страдающим диабетом, можно давать как сухие, так и консервированные рационы. Консервированные диеты могут быть предпочтительнее, отчасти потому, что они обычно содержат меньше углеводов. Диета, которую следует выбирать для конкретного пациента, всегда должна основываться на обсуждениях между ветеринаром и владельцем питомца.

Если по какой-либо причине необходимо отказаться от еды, например из-за анестезиологической процедуры, обычно рекомендуется ввести 50 процентов обычной дозы инсулина с тщательным последующим мониторингом уровня глюкозы в крови.

Важные вопросы на будущее: сахарный диабет и дисбактериоз кишечника
Дисбактериоз кишечника определяется как изменение состава и / или богатства кишечной микробиоты. Такие изменения в микробиоме кишечника связаны с множественными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также с болезненными состояниями, отличными от желудочно-кишечного тракта. Связь между дисбактериозом кишечника была документально подтверждена с сахарным диабетом 1 и 2 типа у людей и грызунов. Существенные изменения в составе микробиома кишечника и изменения свойств кишечного барьера были обнаружены у людей, страдающих диабетом. Однако остается неясным, является ли дисбактериоз причиной или следствием заболевания. В последнее время появляется все больше данных, подтверждающих наличие причинной связи между дисбактериозом кишечника и развитием диабета 1 типа. В настоящее время проводятся активные клинические испытания, оценивающие роль дисбактериоза кишечника у собак и кошек. Терапия, направленная на улучшение кишечного дисбактериоза и поддержание здорового кишечного барьера, вероятно, однажды будет рассматриваться как стратегия профилактики или лечения сахарного диабета. Диета играет важную роль в лечении дисбактериоза кишечника за счет использования пребиотических волокон, таких как устойчивые крахмалы. Открытия в области дисбактериоза кишечника, вероятно, изменят рекомендации по оптимальной диете, поскольку мы узнаем больше о кишечном микробиоме и диетических компонентах, необходимых для поддержания здорового баланса кишечной микробиоты.

Войти ВОТ чтобы узнать больше о BLUE NVD продукты рекомендуется для лечения диабета у собак и кошек.

Рекомендации
1. Graham PA, Maskell IE, Rawlings JM, et al. Влияние диеты с высоким содержанием клетчатки на гликемический контроль и качество жизни собак с сахарным диабетом. J Sm An Практика 2002: 43,67-73.
2. Франк Дж., Андерсон В., Пазак Н. и др. Использование диеты с высоким содержанием белка при лечении сахарного диабета у кошек. Ветеринарный врач 2001;2(3):238-46.
3. Mazzaferro EM, Greco DS, Turner AS, Fettman MJ. Лечение сахарного диабета у кошек с помощью ингибитора альфа-глюкозидазы и низкоуглеводной диеты. J Feline Med Surg 2003;5(3):183-9.
4. Зоран Д.Л., Рэнд Дж. С.. Роль диеты в профилактике и лечении диабета у кошек. Ветеринарная клиника North Am Small Anim Pract 2013;43(2):233-43.
5. Беннетт Н., Греко Д.С., Петерсон М.Э. и др .; Сравнение диеты с низким содержанием углеводов и низким содержанием клетчатки и диеты с умеренным содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки при лечении сахарного диабета у кошек. J Feline Med Surg 2006;8(2):73-84.
6. Юн Х.С., Чо Ч., Юн М.С. и др. Akkermansia muciniphila секретирует белок, индуцирующий глюкагоноподобный пептид-1, который улучшает гомеостаз глюкозы и облегчает метаболические нарушения у мышей. Нат Микробиол 2021;6(5):563-573.
7. Абделлатиф AM, Сарветник NE. Современное понимание роли дисбактериоза кишечника при диабете 1 типа. J Диабет 2019;11(8):632-644.
8. Чжоу Х., Сунь Л., Чжан С. и др. Оценка причинной роли кишечной микробиоты в диабете 1 типа и его возможных патогенных механизмах. Фронт Эндокринол (Лозанна) 2020; 11: 125.
9. Валлиану Н.Г., Стратигу Т., Цагаракис С. Микробиом и диабет: где мы сейчас находимся? Диабет Res Clin Pract 2018; 146: 111-118.
10. Шарма С., Трипати П. Микробиом кишечника и диабет 2 типа: где мы находимся и куда идти? Дж Нутр Биохим 2019; 63: 101-108.
11. Suchodolski JS. Диагностика и интерпретация дисбактериоза кишечника у собак и кошек. Ветеринар J 2016; 215: 30-7.

10 продуктов, которых строго следует избегать людям с диабетом 2 типа

Что такое диабет 2 типа?

Диабет 2 типа — это тяжелое состояние, при котором клетки организма теряют способность эффективно использовать глюкозу или сахар. Это создает серьезную проблему для человека, потому что глюкоза является важным источником энергии. Недостаточное его количество в организме может значительно снизить уровень энергии, создавая дополнительные проблемы. Уровень сахара в крови повышается, когда клетки теряют способность реагировать на инсулин.

Обычные симптомы-

• Увеличение голода
• Увеличение жажды
• Уровень энергии
• Потеря веса
• Сухость во рту
• Частые зубы на коже
• различия. стать серьезным, если не заботиться должным образом. Таким образом, люди с диабетом 2 типа должны уделять чрезмерное внимание своему питанию. Человек с диабетом 2 типа не может загрузить свой организм чем-либо или всем; всегда есть четкая граница, которую необходимо поддерживать.

  Речь идет не только о здоровом питании, но и об ограничении потребления того, что не следует употреблять, чтобы создать существенную разницу в здоровом питании. Важно поддерживать все важные питательные вещества в организме, не допуская при этом содержания сахара.

  Вам также может понравиться — Что такое преддиабет?

  ВОТ 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ, ЕСЛИ ВЫ БОЛЬНЫ ДИАБЕТОМ 2 ТИПА —

  Содержание

  #1 Avoid Dry Fruits
  #2 Limit white Carbs
  #3 Say No to Processed Food
  #4 Ignore Fried Food As If They Don’t Exist
  #5 Потребление алкоголя должно быть умеренным
  #6 Подсластители, такие как мед, все еще являются подсластителями
  #7 Молочные продукты с жиром просто неправильный выбор
  #8 Строго не есть сладкое
  #9 Диетические газированные напитки полезны для диеты?
  #10 Красное мясо не соответствует вашим диабетическим требованиям

  #1 Избегайте сухофруктов

  Наслаждайтесь свежими фруктами вместо жевания сухофруктов. Вам может быть интересно, что в сухофруктах больше клетчатки, так почему же такое изменение мнения? Единственная причина такой замены — содержание воды в свежих фруктах больше, чем в сухих.

  Попробуйте съесть 10 сухих изюмов ​​и 10 виноградин. Какой из них быстрее утоляет голод? Действительно свежий виноград. Поскольку вы не будете удовлетворены 10 изюминками, вы будете жевать больше, а значит, потреблять больше сахара.

  #2 Ограничьте белые углеводы

  Следует избегать всего, что сделано из белой муки. Они богаты крахмалом и производят много сахара в процессе метаболизма. Лучше заменить их цельными зернами, такими как коричневый рис, овес или другие злаки и просо, которые быстро перевариваются, не производя больше глюкозы.
  

  #3 Скажите «нет» обработанным пищевым продуктам

  Упакованные, обработанные пищевые продукты и выпечка, такие как печенье, содержат натрий, что опять же опасно, поскольку они содержат много консервантов и вредных для здоровья жиров, которые повышают уровень холестерина и плохо влияют на ваше сердце. Трансжиры — большой враг диабетиков 2 типа, и их следует держать в стороне, чтобы свести к минимуму осложнения.
  

  #4 Игнорируйте жареную пищу, как будто ее не существует

  Жареная пища — это греховное удовольствие, и трудно сопротивляться тяге к этим вкусным кусочкам. Но какими бы вкусными они ни были на вкус и запах, они в 10 раз вреднее для нашего организма. Самое худшее в жареной пище то, что она оставляет высокий уровень сахара в течение очень длительного периода времени и не переваривается быстро.

  #5 Потребление алкоголя должно быть умеренным

  Алкоголь влияет на уровень сахара и нарушает баланс печени. Также нельзя употреблять сладкие вина с высоким содержанием сахара. Всегда лучше проконсультироваться с диетологом или врачом, прежде чем даже сделать глоток этих крепких напитков.

  #6 Подсластители, такие как мед, по-прежнему являются подсластителями

  Какими бы здоровыми ни казались эти альтернативы белому сахару, они все равно могут повышать уровень сахара. Таким образом, больной диабетом должен держать руки подальше от этих подсластителей.

  #7 Полножирные молочные продукты — просто неправильный выбор

  Включение молочных продуктов в свой рацион при диабете — неправильный выбор! Это было бы ударом молотка по вашей ноге. Молочные продукты содержат насыщенные жиры, которые повышают уровень вредного холестерина в организме. Он снижает инсулинорезистентность и повышает риск сердечных заболеваний, что ухудшает состояние больных сахарным диабетом 2.
  

  #8 Категорически не ешьте сладости

  Зачем вам добавлять жиры в свое тело, зная, что это вредно для вас. Если вы едите сладости, они не только нарушат уровень инсулина, но и добавят дополнительные слои жира в таких областях, как живот, бедра, живот, а также навредят фигуре.
  

  #9 Избегайте диетических газированных напитков

  Низкокачественные углеводы в газированных напитках повышают уровень сахара в крови. Люди, которые потребляют диетические газированные напитки, вряд ли будут пить воду из-за переключателя, что является неправильным сигналом. Вода является лекарством почти от всех болезней, и сокращение ее потребления только плохо скажется на диете человека. Это увеличивает риск проблем с сердцем у людей с диабетом 2 типа.

  #10 Красное мясо не соответствует вашим диабетическим требованиям

  Согласно источникам, употребление в пищу красного мяса, такого как бекон, свинина и баранина, увеличивает риск развития диабета 2 у пациентов, даже если употреблять их в меньших количествах. Они содержат богатые белки, которые при расщеплении образуют много сахара. Поэтому его не следует включать в свой рацион.

  Take Away

  Теперь вы знаете, что нельзя есть при диабете 2 типа. Пожалуйста, строго избегайте этого. Иногда это может быть сложно, и люди могут быть не в состоянии справиться со своей тягой. После того, как человек с диабетом, человек имеет тенденцию привлекать также болезни сердца и почек. Таким образом, тщательный баланс является важным требованием. А диетолог или специалист по питанию , в этом случае может стать спасителем и помочь вам пережить трудные времена.

  Какие продукты следует избегать при диабете

  Употребление правильных продуктов и отказ от неправильных продуктов в сочетании с физической активностью может помочь вам контролировать уровень сахара в крови и снизить риск диабетических осложнений. Употребление определенных нездоровых продуктов может повысить уровень инсулина и сахара в крови, что может вызвать воспаление и увеличить риск заболевания.

  В настоящее время около 11% людей в Соединенных Штатах страдают диабетом 1-го или 2-го типа. Около 35% взрослого населения страны имеют предиабет, и около 90% взрослых с диабетом также имеют избыточный вес или ожирение. сообщается в Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы .

  Вы должны следовать диете для диабетиков, которая включает в себя смесь белков, углеводов и полезных жиров, а также небольшие порции определенных продуктов, включая рафинированные углеводы и сахара. Употребление здоровой пищи и низкокалорийная диета потенциально могут помочь привести к ремиссии диабета 2 типа.

  Питание и диабет

  Диабет влияет на то, как ваш организм справляется с едой, но то, что вы едите, также может влиять на течение диабета. Ваша диета также влияет на риск осложнений диабета.

  Прием пищи, чтобы избежать высокого уровня сахара в крови

  Если у вас диабет, ваши клетки не поглощают глюкозу так быстро, как должны, а это означает, что глюкоза может накапливаться в крови до опасного уровня. Вам нужно есть источники сахара и углеводов, которые медленно перевариваются и высвобождают сахар постепенно, чтобы они не вызывали скачков уровня сахара в крови, например:

  • Фрукты, овощи, бобовые и бобовые содержат клетчатку наряду с сахаром и углеводами. Это замедляет скорость переваривания сахара и углеводов.
  • Сложные углеводы (макароны из цельнозерновой муки и коричневый рис) расщепляются медленнее, чем рафинированные углеводы (белый хлеб, белая паста и белый рис), которые могут вызывать скачки уровня сахара в крови.

  Прием пищи во избежание резистентности к инсулину

  Резистентность к инсулину — это когда ваш инсулин перестает работать должным образом. Это может быть проблемой для людей с диабетом 1 или 2 типа и связано с высоким уровнем холестерина и высоким кровяным давлением, а также с избыточным весом или ожирением. Употребление в пищу продуктов с низким содержанием насыщенных жиров и соли может помочь вам избежать резистентности к инсулину.

  Питание для снижения риска осложнений диабета

  Диабет подвергает вас риску развития дальнейших осложнений со здоровьем, в том числе серьезных, таких как сердечные приступы и инсульты. Вы можете снизить риск этих осложнений, сократив потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

  Продукты, которых следует избегать при диабете

  Если у вас диабет, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием:

  Сахара

  Если у вас диабет, употребление слишком большого количества сахара может привести к повреждению почек. Почки необходимы для фильтрации крови. Как только уровень сахара в крови достигает определенного значения, почки потенциально могут начать выделять избыток сахара в мочу.

  Рафинированные углеводы

  Рафинированные углеводы могут содержать крахмал, сахар и клетчатку. Крахмалы и сахара считаются высоким риском для людей с диабетом, потому что организм расщепляет эти продукты на глюкозу, что нежелательно для диабетиков.

  Насыщенные жиры

  Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, в том числе жареные продукты, такие как картофель фри, кокосовое масло и пальмовое масло, не являются здоровой пищей для диабетиков, поскольку они содержат плохие жиры, повышающие риск сердечных заболеваний.

  Соль

  Хотя соль не влияет на уровень глюкозы в крови, рекомендуется ограничить количество соли, которую вы употребляете в пищу, в рамках плана лечения диабета, поскольку употребление слишком большого количества соли может привести к повышению артериального давления.

  17 видов продуктов и напитков, которых следует избегать диабетикам

  Здесь вы найдете 15 лучших продуктов и напитков, которые диабетикам следует исключить из своего рациона:

  Белый хлеб

  Вы можете есть хлеб, если у вас диабет, только убедитесь, это не белый хлеб. Цветок в белом хлебе был рафинирован, чтобы удалить клетчатку, масла и белок, оставив в основном углеводы. Это снижает питательную ценность белого хлеба, но, что более важно, это означает, что ваш организм быстрее переваривает углеводы, вызывая скачки уровня сахара и инсулина в крови.

  Диетическая содовая

  Питьевая содовая — это эффективный способ выброса огромного количества сахара прямо в кровь. Газировка быстро усваивается и может содержать пугающее количество сахара. В одной банке газировки содержится около девяти чайных ложек сахара. Но является ли диетическая газировка альтернативой диабетикам?

  К сожалению, диетическая газировка не является безопасной альтернативой диабету. Подсластители в диетической газировке могут не содержать калорий, но исследования показали, что они все же заставляют организм вырабатывать инсулин, что затрудняет контроль уровня сахара в крови и увеличивает риск увеличения веса и резистентности к инсулину.

  Фруктовые коктейли

  Несмотря на то, что вы, возможно, читали, вы можете есть свежие фрукты, если у вас диабет. Хотя фрукты содержат сахар, клетчатка во фруктах замедляет ее переваривание и попадание в кровь. Тем не менее, вы должны быть осторожны, чтобы есть фрукты в умеренных количествах и не есть слишком много за один раз, чтобы снизить общее потребление сахара.

  Фруктовые коктейли — напиток, которого следует избегать. Большая часть клетчатки во фруктах была удалена, и смузи могут содержать много фруктов в одном напитке. Это означает, что ваше тело получает огромную дозу сахара без клетчатки, необходимой для замедления его высвобождения в кровь.

  Фруктовые соки

  Употребление фруктового сока может показаться удобным способом обеспечить себя пищей пять раз в день, но фруктовый сок вызывает те же проблемы, что и фруктовые коктейли. Большая часть клетчатки из фруктов удаляется, и в каждый напиток добавляется много фруктового сахара. Это означает, что вы быстро перевариваете фруктовый сок, и ваш кровоток быстро получает большое количество сахара.

  Спортивные напитки

  Спортивные напитки, такие как Gatorade, Perform и Powerade, предназначены для быстрого выброса сахара и солей в кровь. Это полезно, если вы спортсмен высокого уровня, который много тренируется, но полная противоположность тому, что вам нужно, если у вас диабет.

  Спортивные напитки содержат большое количество сахара, являются источником дополнительных калорий и для большинства людей совершенно не нужны. Вам нужно только пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

  Продукты без глютена

  Глютен является здоровым источником белка для большинства людей. Вам нужно избегать глютена только в том случае, если у вас непереносимость глютена или глютеновая болезнь.

  Глютен также является липким белком – он помогает придавать продуктам упругость и эластичность. Когда вы нажимаете на буханку хлеба, и она снова принимает форму, это глютен. Продукты без глютена заменяют этот глютен другими липкими веществами, которые часто менее полезны для здоровья, включая определенные жиры или углеводы. Это означает, что продукты без глютена часто содержат больше углеводов и жиров и меньше белка, чем продукты, содержащие глютен.

  Обработанное мясо для обеда

  Кусочки мяса для обеда или мясные деликатесы содержат большое количество соли — всего пара кусочков может содержать более половины суточной нормы натрия. Слишком много соли в вашем рационе увеличивает риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний, поэтому вам нужно избегать этого мяса. Если вы хотите, чтобы в бутербродах было мясо, выбирайте несоленое постное мясо, такое как курица или индейка, или рыбу.

  Ароматизированный йогурт

  Ароматизированный йогурт и йогурты с фруктами часто рекламируются как полезные лакомства с низким содержанием жира. И хотя это правда, что эти йогурты могут быть с низким содержанием жира, они не являются здоровым лакомством, поскольку обычно содержат много сахара. Один маленький йогурт может содержать шесть чайных ложек сахара или даже больше.

  Ароматизированная овсяная каша быстрого приготовления

  Домашняя овсяная каша является хорошим выбором для диабетиков, так как овес является источником сложных углеводов и содержит клетчатку, поэтому он медленно выделяет сахар.

  Однако овсяные хлопья быстрого приготовления (особенно ароматизированные овсяные хлопья) — это совсем другое дело. Овсяные хлопья в овсяных хлопьях быстрого приготовления обычно измельчают или измельчают в порошок, что означает, что они быстрее перевариваются и быстрее выделяют сахар. Быстрорастворимые и ароматизированные овсяные хлопья часто содержат большое количество добавленного сахара и/или соли.

  Mac n’ Cheese

  Все любят макароны с сыром, но диабетикам следует держаться от них подальше. Обычно его готовят из белых макарон, жирного молока и сыра, часто с добавлением белой муки и соли. Макаронные изделия и мука являются источником углеводов, которые быстро расщепляются в вашей пищеварительной системе, что приводит к быстрому высвобождению большого количества сахара. Молоко и сыр добавляют насыщенные жиры, которые могут вызвать увеличение веса и способствовать резистентности к инсулину, а соль может повысить кровяное давление.

  Кофе из кофейни

  Чашка дымящегося кофе с небольшим количеством нежирного молока — это ежедневное лакомство, из-за которого вам не нужно чувствовать себя виноватым. Но кофе, который вы покупаете в кофейнях, обычно насыщен углеводами и молоком, богатым сахаром. Любые добавленные сливки или сахар могут значительно повысить содержание жира и сахара. Придерживайтесь домашнего кофе и избегайте соблазна кафе.

  Фастфуд

  Все мы знаем, что фастфуд вреден для нас. Будь то гамбургеры и картофель фри, пицца, жареный цыпленок или китайская еда на вынос, фаст-фуд наполнен сахаром, насыщенными жирами и солью. Употребление фаст-фуда может повысить уровень сахара в крови, содержание жиров в крови и кровяное давление, а также расширить талию.

  Но время от времени угощать можно, верно? Это зависит от того, насколько эпизодически. Исследования показали, что люди, которые едят фастфуд два раза в неделю, могут иметь уровень резистентности к инсулину в два раза выше, чем люди, которые воздерживаются от фастфуда. Если вы едите фаст-фуд изредка, убедитесь, что это действительно время от времени.

  Мед

  В Интернете можно найти множество ненаучных утверждений о меде, в том числе о том, что мед не так вреден для здоровья, как другие сахара, потому что он натуральный. К сожалению, это не так. Большинство сахаров являются натуральными, а мед — это почти чистая фруктоза. Думайте о меде как о жидком сахаре и о продукте, которого диабетикам определенно следует избегать. То же самое касается нектара и сиропа агавы.

  Джемы и желе

  Это может показаться здоровым выбором, наполненным фруктами, но джемы и желе содержат кучу сахара, как из фруктов, так и из-за того значительного количества, которое добавляется при приготовлении джемов и желе.

  Зерновые с высоким содержанием сахара

  Следует избегать зерновых с большим количеством сахара и небольшим количеством цельного зерна. Придерживайтесь здоровых злаков, таких как измельченные цельнозерновые хлопья с нежирным молоком, которое не содержит добавленного сахара или соли, а также богато клетчаткой.

  Алкоголь

  Если у вас диабет, вам следует употреблять алкоголь с осторожностью. Алкоголь содержит много калорий, простых углеводов и сахара, поэтому пить нужно умеренно и медленно, чтобы избежать скачков сахара в крови. Употребление алкоголя после того, как вы приняли инсулин, также может увеличить риск гипогликемии (падение уровня сахара в крови до низкого уровня).

  Полножирные молочные продукты

  Вы должны делать все возможное, чтобы избегать жирных молочных продуктов, приготовленных из цельного молока, включая сливки, мороженое, жирный йогурт, сливочный сыр и другие виды полножирных сыров. . Вместо этого рассмотрите более здоровые альтернативы, такие как обезжиренные молочные продукты или молочные продукты с пониженным содержанием жира.

  Советы по здоровому питанию при диабете

  Следующие советы по здоровому питанию помогут вам контролировать уровень глюкозы в крови, снижать артериальное давление и содержание плохих жиров в крови, повышать уровень хорошего холестерина и помогать вам сбросить лишний вес.

  Перейдите на более здоровые углеводы

  Замените рафинированные углеводы, такие как белый рис, белая паста и белый хлеб, на коричневый рис, цельнозерновую пасту, киноа и цельнозерновой хлеб, чтобы углеводы, которые вы едите, выделяли сахар медленно.

  Исключите из рациона сладкие напитки

  Полностью исключить сладкие продукты из своего рациона сложно, но вы должны стремиться уменьшить потребление сахара. Один простой и эффективный способ сделать это — отказаться от всех сладких напитков, таких как газированные напитки, чай и кофе с добавлением сахара и сиропов, энергетических напитков и фруктовых соков.

  Замените их водой, черным кофе или кофе с небольшим количеством нежирного молока, а также травяными и фруктовыми чаями без добавления сахара.

  Выбирайте более полезные жиры

  Вашему телу необходимо определенное количество жира, чтобы быть здоровым, но не все жиры одинаковы. Насыщенные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как красное мясо, переработанное мясо и молочные продукты с высоким содержанием жира, могут нанести вред вашему здоровью и усугубить течение диабета. То же самое относится и к трансжирам, которые содержатся в фаст-фуде, тортах и ​​выпечке.

  Ненасыщенные жиры, потребляемые в правильных количествах, полезнее для здоровья и могут помочь вам справиться с диабетом. Хорошими источниками ненасыщенных жиров являются жирная рыба, оливковое масло, авокадо, орехи и семена.

  Ешьте хорошие источники белка

  Ваше тело нуждается в белке, чтобы поддерживать себя. Продукты с высоким содержанием белка также могут насыщать и уменьшать чувство голода. Придерживайтесь здоровых источников белка, таких как бобы, чечевица, зеленые овощи, орехи, рыба и моллюски, а также постное мясо, такое как индейка и курица. Избегайте красного мяса, переработанного мяса и молочных продуктов с высоким содержанием жира/сахара.

  Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей

  Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами. Многое в вашем рационе связано с более низким весом, более низким кровяным давлением, лучшим уровнем холестерина и меньшей вероятностью резистентности к инсулину. Это также может помочь снизить риск диабетических осложнений. Старайтесь включать овощи в каждый прием пищи и ешьте свежие фрукты, если вам хочется перекусить.

  Перекусывайте с умом

  Говоря о закусках, вы можете перекусывать, если у вас диабет. Но убедитесь, что вы не переедаете и избегаете закусок с высоким содержанием соли, сахара или жира. Выбирайте такие закуски, как свежие фрукты, орехи, молочные продукты с низким содержанием жира и сахара и яйца, сваренные вкрутую. Узнайте больше о лучших закусках для диабетиков.

  Не допускайте обезвоживания

  Обезвоживание может создать нагрузку на ваше тело и вызвать у вас чувство голода, заставляя вас есть больше. Обезвоживание также может увеличить концентрацию сахара в крови. Убедитесь, что вы пьете много воды в течение дня.

  Часто задаваемые вопросы о продуктах для диабетиков

  Какие продукты полезны для диабетиков?

  Лучшие продукты для диабетиков питательны, но при этом содержат мало сахара, рафинированных углеводов, насыщенных жиров и соли.

  Убедитесь, что ваша диета основана на большом количестве фруктов и овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, нежирного мяса и нежирных молочных продуктов.

  Американская диабетическая ассоциация предлагает некоторые из лучших вариантов:

  • Растительные белки, такие как тофу, семена, орехи и бобы
  • Курица и прочая домашняя птица
  • Рыба и морепродукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как лосось, скумбрия и тунец
  • Яйца и нежирные молочные продукты

  Если вы едите мясо, старайтесь всегда выбирать мясо с низким содержанием жира (например, куриную грудку) и срезать с птицы кожу.

  Продукты, содержащие высококачественные углеводы и клетчатку, такие как орехи, бобовые, фасоль, горох и чечевица, могут замедлить всасывание глюкозы и способствовать снижению веса, что благоприятно для диабетиков.

  В том же отчете говорится, что употребление в пищу бобов может способствовать снижению веса и регулировать кровяное давление и уровень холестерина.

  Какие фрукты следует избегать диабетикам?

  Если у вас диабет, вы можете есть свежие фрукты, даже арбуз, так как содержащиеся в нем волокна замедляют переваривание сахара и его выброс в кровь. Избегайте фруктовых соков, так как большая часть клетчатки была удалена. Вам также следует избегать консервированных фруктов в сиропе или с добавлением сахара.

  Сахар может способствовать увеличению веса и увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.

  Сухофрукты ешьте только небольшими порциями, так как сухофрукты, по сути, являются сморщенными фруктами, и вы легко можете съесть слишком много за один присест.

  Вреден ли арбуз для диабетиков?

  Фрукты содержат сахар, но содержащиеся во фруктах волокна замедляют переваривание сахара и его попадание в кровь. Углеводы и сахара в арбузе расщепляются быстрее, чем в других фруктах. Вы найдете много предупреждений в Интернете о том, что арбуз может вызвать скачки уровня глюкозы в крови.

  Правда в том, что небольшое количество арбуза, скорее всего, не вызовет нездорового повышения уровня глюкозы в крови. Но разумно есть арбуз в небольших количествах, пока вы не узнаете, как на него реагирует ваше тело.

  Бананы вредны для диабетиков?

  Бананы содержат больше углеводов, чем большинство других фруктов, поэтому некоторые люди советуют диабетикам не есть их. Но вы можете есть бананы, если у вас диабет, так как углеводы все равно усваиваются относительно медленно. Просто не ешьте слишком много бананов за раз, чтобы не переедать.

  Какие овощи вредны для диабетиков?

  Овощи являются отличным источником питательных веществ и сложных углеводов с медленным высвобождением для диабетиков. Вы должны есть меньшие порции крахмалистых овощей, таких как картофель и кукуруза, так как они богаты углеводами.

  Ешьте больше овощей, таких как листовая зелень, брокколи, капуста, перец, спаржа, цветная капуста и баклажаны. Избегайте любых овощей с добавлением жира, соли или сахара.

  Правильное изменение образа жизни

  Ваша диета может помочь вам справиться с диабетом и снизить риск осложнений. Хотя это, конечно, важно, это только часть жизни с диабетом. Вы можете внести другие позитивные изменения в образ жизни, которые помогут, например, регулярно заниматься спортом.

  Люди с диабетом могут работать с зарегистрированным диетологом или медицинским работником, чтобы разработать план питания с оптимальным выбором продуктов, которые им подходят.

  Неконтролируемый диабет может привести к серьезным последствиям, таким как заболевания почек, болезни сердца, слепота и другие осложнения.

  Кроме того, лекарства также играют центральную роль в контроле диабета и жизни с ним.

  Узнайте больше об инсулине и лучших лекарствах от диабета:

  • Trulicity
  • Лантус
  • Виктоза
  • Янувия
  • Оземпик

  Если ваш врач прописал вам лекарство от диабета, вы можете получить рецепт всего за 49 долларов в месяц с помощью NiceRx. Заполните нашу онлайн-заявку на регистрацию, чтобы узнать, имеете ли вы право на помощь по рецепту.