Продукты для кишечника: Продукты для здорового кишечника | блог Anti-Age Expert

Как улучшить моторику кишечника

Содержание:

Кишечник принимает активное участие в процессе переваривания пищи и всасывания полезных веществ. Моторика кишечника или перистальтика – это сокращение стенок органа, при котором пищевой комок продвигается от желудка к анусу.
Организм сам регулирует перистальтику и скорость продвижения содержимого кишечника так, чтобы полезные вещества из пищи успели усвоиться.

Нормальная моторика кишечника

Нормальная перистальтика кишечника важна для корректной работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Моторика кишечника представляет собой волнообразное движение стенок кишечника, которое продвигает пищевой комок по ЖКТ. Достигается это движение, благодаря уникальному строению стенок кишечника. Дело в том, что мускулатура данного органа имеет два слоя и направление мышечных волокон в каждом из них идет перпендикулярно друг другу.

Перистальтика является действием рефлекторным, то есть до попадания в кишечник пищи, его станки бездействуют. При этом скорость продвижения пищевого комка может разниться, хоть и не сильно в разных отделах кишечника. Среднюю частоту сокращений можно назвать следующей:

Нарушение моторики кишечника

Под влиянием неблагоприятных факторов различного происхождения может происходить либо усиление перистальтики кишечника, либо замедление. Пиковые проявления этих колебаний выражаются диареей или запором соответственно.

Причины замедления перистальтики кишечника:

• Питание. А именно преобладание в рационе продуктов с высокой калорийностью, нехватка клетчатки (овощи, фрукты, зерновые каши), а также недостаточное потребление воды.
• Режим питания. Резкое сокращение съедаемой пищи, слишком частое питание очень малыми порциями.
• Низкая физическая нагрузка. Сидячий образ жизни и пренебрежение двигательными активностями: ходьба, прогулки.
• Хронические заболевания кишечника.

• Опухоли. Любого рода: злокачественные, доброкачественные.
• Хирургические вмешательства.
• Стресс.
• Медикаментозное лечение и прием препаратов, угнетающих работу кишечника.
• Преклонный возраст.
• Генетическая предрасположенность.

Причины ускорения перистальтики кишечника:

• Дисбактериоз кишечника.
• Онкологические патологии.
• Инфекционные заболевания кишечника.
• Стресс.
• Пищевая аллергия.

Симптоматика

Перистальтические нарушения кишечника проявляются в основном запором, при снижении моторики, или диареей, при ускорении перистальтики кишечника. Также могут быть и другие симптомы:

• боли в области живота;
• пенистый кал;
• слабость;
• повышенная утомляемость;

• температура;
• кожные высыпания;
• снижение иммунитета.

Как восстановить моторику кишечника

Лучшим решением при проблемах с пищеварением будет обращение к гастроэнтерологу, который определит, как улучшить перистальтику кишечника. Основой восстановления моторики кишечника является диетотерапия. Существует ряд рекомендаций, которые в общем даются всем пациентам с нарушениями моторики кишечника.

Следует соблюдать питьевой режим и пить достаточное количество жидкости, следить за процессом принятия пищи и тщательно пережевывать еду, питаться дробно 4-5 раза в день, составлять полноценный и разнообразный рацион. Также рекомендованы физическая активность и посещение туалета при первых позывах. Дополнительным методом, помогающим восстановить перистальтику кишечника, является прием пробиотиков. Пробиотики или полезные микроорганизмы активно участвуют в поддержании нормальной микрофлоры, что стабилизирует моторику кишечника.

Решением дополнительной помощи при восстановлении моторики кишечника в данном случае может стать прием Lactoflorene® ПЛОСКИЙ ЖИВОТ.

Lactoflorene® ПЛОСКИЙ ЖИВОТ имеет в составе активные пробиотические элементы Bifidobacterium lactis HN019TM и Lactobacillus acidophilus NCFM®, которые являются живыми лакто- и бифидокультурами.

Данные бактерии в кишечном биоценозе повышают защитный барьер от агрессивных патогенных микроорганизмов, провоцирующих сбои в перистальтике. Дополнительные ферменты и растительные компоненты Lactoflorene® ПЛОСКИЙ ЖИВОТ работают в комплексе с пробиотиками и способствуют нормализации кишечных функций.

При этом компоненты помещены в специализированную двухкамерную упаковку, которая оберегает пробиотики от влаги и воздействия других компонентов.

Как можно усилить перистальтику кишечника при снижении моторики:

• Употребляйте продукты, богатые клетчаткой: овощи в сыром или тушеном виде, кислые косточковые фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые каши и хлеб, сухофрукты (особенно чернослив и инжир), крупы малой обработки (гречка, перловка, овсянка), несоленые орехи, а также бобовые.
• Откажитесь от пряных трав и приправ, ограниченно потребляйте соленые продукты, а том числе маринованные.
• Исключите из рациона рис и манку.

• Не перегревайте еду и напитки, лучше принимайте пищу в прохладном виде.
• Если нет возможности полностью отказаться от сладкого, то заменить рафинированные сладости простыми: зефир, пастила, варенья, мед.
• Помимо простой воды рекомендовано пить натощак газированную минеральную воду.
• Кисломолочные продукты: кефир, простокваша и другие.
• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Медикаментозное лечение, назначаемое врачом.

Как улучшить моторику кишечника при усиленной перистальтике:

• Ешьте жидкие каши из риса или манки.
• Отдавайте предпочтение нежирному мясу и готовьте его в виде блюд из фарша.
• Исключите дрожжевые продукты, чтобы снизить брожение в кишечнике. Хлеб, квас.
• Откажитесь от кисломолочных продуктов, бобовых, цитрусовых и винограда.
• Отдавайте предпочтение вареным и пюрированным блюдам.

• Добавьте вяжущие продукты: хурма, вишня, грецкие орехи, черный чай.
• Исключите «раздражающие» слизистую продукты: репа, редька, лук, чеснок.
• Принимайте пищу и напитки в теплом виде.
• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Медикаментозное лечение, назначаемое врачом.

ЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

без глютена

без лактозы

Метеоризм — вздутие живота вследствие избыточного скопления газов в кишечнике

• восстановление баланса микрофлоры кишечника
• устранение абдоминального болевого синдрома, диареи и запора
• усвоение сложных углеводов и молочных продуктов
• снятие стрессового напряжения

произведено в италии

Мы используем cookies. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их сбор и обработку. Узнайте больше о нашей Политике и Пользовательском соглашении.

Пять продуктов для здоровья кишечника — Sibmeda

Здоровье кишечника напрямую зависит от нашего питания: именно сбалансированный состав пищи позволяет кишечнику как уникальной «самоочищающейся» системе максимально эффективно выполнить все свои функции.

О том, какие продукты «любит» кишечник и как можно повлиять на его работу с помощью рациона, рассказала Елена Знахаренко, врач-диетолог, гастроэнтеролог, член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания, эксперт компании NL International.

1. Зелень, овощи и фрукты.

По рекомендациям ВОЗ, ежедневно необходимо потреблять 600-700 г овощей, фруктов и зелени. Это не только ценный источник витаминов и микроэлементов, которые дают питание всему организму, но и прекрасные источники клетчатки. Сочетание растворимых и нерастворимых пищевых волокон в пище необходимо: первые усиливают перистальтику и являются питательной средой для микробиома, а вторые, как щётки, помогают вычистить кишечник, имеющий достаточно сложную форму и рельеф.

2. Серые крупы.

Перловая, гречневая, овсяная, ячневая крупы – это не только «длинные» углеводы, но и богатый источник растворимой и нерастворимой клетчатки. Помимо круп, в эту группу можно включить бобовые, различные семена – льна, чиа и т.п. Употреблять эти продукты рекомендуется на регулярной основе, один-два раза в день.

3. Вода.

Вода – это крайне важный компонент для нормальной работы кишечника. Ведь для того, чтобы клетчатка правильно «сработала», она должна впитать в себя воду – в результате мы получаем детокс-эффект для организма. Разбухнув, клетчатка легко скользит по стенкам кишечника и очищает их. Нужно ещё помнить и о том, что многие продукты «оттягивают» на себя воду, поэтому потребление чистой воды необходимо в достаточном количестве – только хорошо увлажнённый кишечник правильно работает. Рекомендуемый объём, в среднем, – это 30-40 мл на кг массы тела.

4. Кисломолочные продукты.

Кисломолочные продукты – это источники белка, микроэлементов и витаминов, а также пробиотиков. Это ферментированные продукты, в составе которых есть колонии бифидобактерий, а также вещества, полезные для микробиома.

5. Ферментированные продукты.

Помимо кисломолочных, к ферментированным относят и другие продукты, которые подверглись определённой обработке. Прежде всего, это квашеная капуста, огурцы и другие овощи. Обработанные таким образом продукты содержат пробиотики – полезные бактерии, а также клетчатку, витамины и микроэлементы.

Кроме этого, положительно повлиять на микрофлору кишечника можно с помощью специализированных продуктов, и одна из последних разработок в этой области – метабиотики. Они содержат активные вещества — уже готовые метаболиты, то есть продукты жизнедеятельности полезных бактерий. Они не просто «кормят» микрофлору и способствуют увеличению количества полезных бактерий, но и препятствуют развитию патогенной микрофлоры.

Метабиотики уже готовы к всасыванию в кишечник, а потому начинают работать сразу же, обладают высокой биодоступностью, не разрушаются в кислой среде желудка и не вступают в конфликт с собственной микробиотой человека.

Читайте также:

Пробиотик, пребиотик и метабиотик: разбираемся с понятиями

10 лучших пробиотических добавок для здоровья кишечника и пищеварения

Пробиотики — это пищевые добавки, содержащие живые культуры полезных бактерий. Лучшие пробиотические добавки предлагают множество преимуществ для здоровья кишечника, включая лучшее пищеварение, более сильную иммунную систему, больше энергии, меньше симптомов СРК и даже потерю веса.

Хотя ферментированные продукты, содержащие пробиотики, такие как кефир и квашеная капуста, могут принести пользу, лучший способ улучшить здоровье кишечника — ежедневно принимать добавки с пробиотиками.

Однако выбрать лучшие пробиотики для здоровья кишечника непросто. Чтобы помочь вам найти хороший пробиотик, который действительно работает, мы рассмотрели лучшие бренды пробиотиков на рынке. Ниже мы оценили каждую пробиотическую таблетку на основе количества КОЕ, типа включенных штаммов, цены и ценности.

Если вы готовы к улучшению здоровья кишечника, попробуйте пробиотики с самым высоким рейтингом.

10 лучших добавок с пробиотиками 2023 года

• YourBiology gut+ (Лучшее для женщин)
• Biotics 8 (лучше для мужчин)
• 1MD Complete Probiotics Platinum
• VitaPost Probiotic 40-Billion
• BioTRUST Pro-X10
• Lactobacillus gasseri
• Culturelle Digestive Health Probiotic
• Флорастор
• Гипербиотики PRO-15
• Выбор врача Пробиотики

Обзор лучших добавок для здоровья кишечника на рынке

1. YourBiology Gut+: лучшая добавка с пробиотиками

для женщин

Gut+ от YourBiology — одна из лучших пробиотических добавок 2022 года благодаря мощному составу и высокому количеству КОЕ. Gut+ разработан специально для женщин и включает в себя идеальное сочетание первоклассных бактериальных штаммов, которые работают вместе для поддержания здоровья женского кишечника.

Польза для здоровья

Вот преимущества использования Gut+ от YourBilogy.

Меньше вздутия живота — Gut+ содержит бактериальные штаммы, которые помогают организму расщеплять пищу и способствуют лучшему пищеварению. Это означает меньшее вздутие живота, меньше газа и более счастливый кишечник.

Потеря веса. Пробиотики могут помочь вам в процессе похудения, помогая обуздать аппетит, более эффективно расщеплять пищу и улучшать перистальтику кишечника.

Уменьшение стресса — YourBiology Gut+ помогает повысить уровень серотонина. Это приводит к меньшему стрессу, большему хорошему настроению и лучшему иммунитету.

Better Skin — Gut+ содержит пробиотический штамм под названием L. paracasei. Было показано, что этот пробиотический штамм помогает защитить наш кожный барьер, делая его более молодым и сияющим.

Помощь при синдроме раздраженного кишечника. Пробиотическая добавка Gut+ помогает бороться с симптомами синдрома раздраженного кишечника, делая посещение туалета более здоровым и легким.

Balanced Vaginal Flora — Формула Gut+ для женщин помогает бороться с избыточным ростом дрожжей и восстанавливает баланс вагинальной флоры. Чем меньше дрожжевых инфекций, тем счастливее и здоровее вы!

Пробиотические штаммы

YourBiology gut+ включает четыре конкретных пробиотических штамма:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus paracasei

Хотя некоторые пробиотические добавки содержат более значительное количество штаммов бактерий, многие из них не соответствуют 40 миллиардам колониеобразующих единиц (КОЕ) кишечника+. Эти сформулированные пробиотики предлагают ряд преимуществ, балансируя микробиом кишечника, способствуя здоровому пищеварению, уменьшая воспаление и поддерживая иммунитет.

Что отличает YourBilogy от других пробиотических добавок?

Прежде всего, программа YourBiology разработана специально для женщин для улучшения здоровья кишечника. Он включает в себя штаммы пробиотических бактерий, которые помогают с потерей веса, вагинальной флорой, здоровьем кожи, вздутием живота и многим другим.

Во-вторых, Gut+ включает комплекс морских полисахаридов MAKtrek®. Этот запатентованный ингредиент помогает защитить пробиотики от растворения желудочной кислотой после приема внутрь. Это позволяет пробиотикам иметь до 250 раз лучшую выживаемость и поглощение полезных бактерий по сравнению со стандартными добавками для здоровья кишечника.

Наконец, Gut+ содержит натуральное пребиотическое волокно, называемое фруктоолигосахаридами. Включение этого пребиотика помогает питать хорошие кишечные бактерии, чтобы они могли продолжать процветать.

Женщины, ежедневно принимающие пробиотики YourBiology gut+, сообщают, что чувствуют себя счастливее и легче. Они испытывают более легкое выделение, меньше болей в животе, более чистую кожу и улучшение общего состояния кишечника.

Характеристики продукта

• Одна из самых эффективных добавок для здоровья кишечника для женщин на рынке.
• Количество 40 миллиардов КОЕ обеспечивает ваш кишечник необходимыми полезными бактериями.
• Пребиотическая клетчатка обеспечивает эти положительные бактерии питательными веществами, помогающими им развиваться.
• Probiology gut+ стабилен при хранении, поэтому его не нужно хранить в холодильнике.
• Запатентованный комплекс морских полисахаридов MAKtrek® защищает пробиотики от желудочного сока, обеспечивая их попадание в кишечник.
• Эта пищевая добавка не содержит молочных продуктов, сои, глютена, ГМО и консервантов.
• Вы можете попробовать Probiology gut+ без риска благодаря 60-дневной пробной версии и гарантии возврата денег.
• Probiology gut+ доставляется бесплатно.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на YourBiology Gut+

2. Biotics 8: лучшая добавка для здоровья кишечника для мужчин

Торговая марка Bauer Nutrition предлагает Biotics 8, чтобы помочь мужчинам восстановить баланс пищеварения за счет ежедневного приема полезных бактерий и других полезных ингредиентов. Предлагая сформулированные пробиотики для мужчин, Biotics 8 способствует более спокойному пищеварению, повышению иммунитета, улучшению настроения, повышению уровня энергии и концентрации внимания, а также улучшению общего состояния здоровья. Этот ежедневный пробиотик обеспечивает быстрое облегчение проблем с пищеварением благодаря быстродействующей формуле.

Пробиотические штаммы

Biotics 8 содержит 20 миллиардов КОЕ из 10 штаммов полезных бактерий. К этим штаммам относятся следующие:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus paracasei
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus fermentum
• Bifidobacterium longum
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium breve
• Saccharomyces boulardii

Этот широкий спектр бактерий обеспечивает целый ряд преимуществ. Например, Saccharomyces boulardii особенно полезны для профилактики диареи.

Формула Biotics 8 также включает другие натуральные ингредиенты. К ним относятся:

• Витамины B1, B7, B12 и D3.
• Пребиотическая клетчатка.
• Пищеварительные ферменты.
• Корень цикория.
• Волокно.

Biotics 8 не просто нацелен на баланс пищеварения. Его многочисленные ингредиенты поддерживают мужское здоровье, что делает его универсальной пищевой добавкой.

Выделенные преимущества для здоровья

Ежедневно принимая эту пробиотическую добавку, мужчины могут:

• Улучшить общее пищеварение
• Способствовать более спокойному пищеварению
• Уменьшить газообразование и вздутие живота
• Укрепить иммунитет
• Уменьшить воспаление
• Увеличить уровень энергии
• Улучшение концентрации внимания
• Улучшение настроения

Мужчины, принимающие добавки Biotics 8, отмечают облегчение пищеварения, меньшее вздутие живота, более четкое внимание и больше энергии в повседневной жизни.

Характеристики продукта

• Пробиотическая добавка Biotics 8 разработана специально для мужчин.
• Эта добавка обеспечивает 20 миллиардов процессоров для поддержания сбалансированного микробиома кишечника.
• Пребиотические ингредиенты поддерживают полезные бактерии, обеспечивая их питательными веществами.
• Эта добавка состоит из хороших штаммов бактерий и натуральных ингредиентов.
• Bauer Nutrition предлагает 60-дневную гарантию возврата денег, так что вы можете попробовать продукт без риска.
• Компания бесплатно отправляет свою продукцию потребителям по всему миру.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на биотики 8

3. 1MD Complete Probiotics Platinum: самые популярные пробиотические таблетки для здоровья пищеварительной системы

продукты, которым они могут доверять. Добавка Complete Probiotics Platinum от 1MD Nutrition предлагает еще один отличный вариант для поддержки пищеварения и баланса кишечных бактерий. Эти пробиотические добавки предлагают широкий спектр преимуществ, которые способствуют улучшению здоровья кишечника.

Пробиотические штаммы

Одиннадцать штаммов бактерий, включая штаммы Bifidobacterium и штаммы Lactobacillus, обеспечивают количество 51 миллиард КОЕ. Штаммы бактерий включают:

• Lactobacillus acidophilus.
• Бифидобактерии лактис.
• Бифидобактерии длинные.
• Бифидобактерии бифидум.
• Lactobacillus planatrum.
• Болгарская палочка.
• Lactobacillus casei.
• Лактобактерии посевные.
• Lactobacillus gasseri.
• Лактобактерии рамнозус.
• ЛактоСпор®.

Эти штаммы бактерий поддерживаются пребиотическими ингредиентами и вегетарианскими капсулами с отсроченным высвобождением, которые гарантируют все 51 миллиард КОЕ.

Особые преимущества для здоровья

Этот пробиотик обладает многими из перечисленных выше преимуществ. К ним относятся следующие:

• Способствует здоровому кишечнику со сбалансированным количеством хороших и плохих бактерий.
• Поддерживает слизистую оболочку пищеварительной системы.
• Улучшает усвоение питательных веществ в процессе пищеварения.
• Уменьшает расстройство желудка, газы и вздутие живота.
• Способствует регулярному удалению.
• Поддерживает иммунную функцию.

Рецензенты, принимающие Complete Probiotics Platinum, сообщают, что в целом чувствуют себя лучше. Они испытывают большую регулярность, более спокойное пищеварение и лучшие результаты, чем те, кто ежедневно принимает другие пробиотики.

Характеристики продукта

• Complete Probiotics Platinum — это научно разработанная пищевая добавка.
• Одиннадцать штаммов полезных бактерий обеспечивают кишечник 51 миллиардом КОЕ.
• Полезные бактерии получают питательные вещества и поддержку из пребиотической клетчатки Nutraflora®.
• Вегетарианская капсула защищает здоровые бактерии от пищеварительных кислот, обеспечивая попадание бактерий в кишечник.
• Эти пробиотические добавки не содержат молочных продуктов, глютена, арахиса, моллюсков и ГМО.
• 1MD Nutrition предлагает 90-дневную гарантию возврата денег, что на 30 дней дольше, чем средний пробный период.
• Бесплатная доставка может быть предложена с помощью промо-кода, поэтому проверьте вверху страницы баннер с предложением.

Цена

Вы можете получить месячный запас Complete Probiotics Platinum за 49,99 долларов США или сэкономить, покупая оптом. 1MD Nutrition также предлагает подписку на эти пробиотические добавки, поэтому вы можете вносить ежемесячную плату, чтобы воспользоваться более низкими ценами, бесплатной доставкой и защитой от отсутствия на складе.

4. Пробиотик VitaPost 40 миллиардов: высокое качество

Пробиотик для здорового кишечника

Probiotic 40-Billion — это пробиотическая добавка от VitaPost, бренда здорового образа жизни, предназначенного для обеспечения потребителей высококачественными добавками. Пробиотик 40-Billion поддерживает сбалансированный кишечник, помогая потребителям улучшить пищеварение, иммунитет и общее состояние здоровья. Как и Probiology gut+, эти пробиотические добавки содержат большое количество всего четырех штаммов высококачественных бактерий.

Штаммы пробиотиков

Компания VitaPost выбрала каждый из штаммов, включенных в Пробиотик 40 миллиардов, на основе доказанной ценности. Каждый штамм приносит разную пользу для здоровья, что делает его очень эффективной пробиотической добавкой, несмотря на то, что в нем меньше штаммов, чем во многих других брендах. Штаммы бактерий включают:

• Лактобактерии ацидофильные.
• Лактобактерии подошвенные.
• Lactobacillus paracasei.
• Бифидобактерии лактис.

Этот ежедневный пробиотик обеспечивает всестороннюю поддержку здоровья желудочно-кишечного тракта за счет смешивания бактерий видов Bifidobacterium и штаммов Lactobacillus.

Особые преимущества для здоровья

При ежедневном приеме эти пробиотики помогают:

• Улучшают общее состояние кишечника.
• Пополнение запасов хороших бактерий в кишечнике.
• Способствует спокойному пищеварению.
• Поддержка слизистой оболочки кишечника.
• Поддержите иммунитет.
• Способствует здоровью мочевыводящих путей
• Способствует здоровью кожи.

Потребители, принимающие эти ежедневные пробиотики, сообщают о снижении расстройства желудка и улучшении общего состояния кишечника. Они также наслаждаются ценностью этого продукта, поскольку он более доступен, чем большинство конкурирующих пробиотиков.

Характеристики продукта

• Пробиотики 40-Billion обеспечивают кишечник 40 миллиардами КОЕ благодаря четырем высококачественным штаммам.
• Компания VitaPost отдает приоритет использованию высококачественных ингредиентов для производства высококачественных пищевых добавок.
• Probiotic 40-Billion входит в число лучших пробиотических добавок из-за его отличной стоимости всего за 35 долларов за месячный запас.

Мы не рекомендуем эту пробиотическую добавку потребителям с пищевой аллергией. Эта добавка не содержит аллергенов, но производится на предприятии, содержащем молоко, яйца, сою, орехи, пшеницу и моллюсков.

Цена

Месячный запас Пробиотика 40-млрд. стоит 34,9 долларов.5, второе место в этом списке лучших пробиотических добавок. Вы можете сэкономить еще больше, покупая оптом; самая популярная сделка — это предложение «купи три — получи один бесплатно».

5. BioTRUST Pro-X10: рекомендуемая добавка для кишечника с пребиотиками

BioTRUST Pro-X10 — это добавка, содержащая пробиотики и пребиотики. BioTRUST предлагает продукты для здоровья и хорошего самочувствия, выполняя свою миссию по оказанию клиентам подлинной и честной поддержки. Пользователи Pro-X10 могут быть рады узнать, что компания поддерживает множество благотворительных организаций, включая No Kid Hungry®, Pencils of Promise® и многие другие.

Пробиотические штаммы

Pro-X10 помогает людям добиться более сбалансированного содержания бактерий в пищеварительном тракте для улучшения пищеварения, здоровья кишечника и иммунитета. Формула включает 10 миллиардов КОЕ из нескольких штаммов, включая запатентованный пробиотический штамм, устойчивый к теплу и кислоте. Штаммы в формуле Pro-X10 включают следующие штаммы:

• Bacillus subtilis (DE111®)
• Bifidobacterium breve
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus rhamnosus

Формула также включает запатентованный пребиотик PreforPro® для поддержки полезных бактерий добавки.

Особые преимущества для здоровья

Эта пробиотическая добавка предлагает пользователям обычные пробиотические преимущества для здоровья, в том числе:

• Улучшение баланса бактерий в кишечнике.
• Улучшение всасывания питательных веществ в пищеварительной системе.
• Более простые и регулярные исключения.
• Улучшение иммунной функции.
• Снижение уровня стресса.
• Лучшее настроение.

Рецензенты Pro-X10 доверяют BioTRUST, потому что добавки работают. Люди, принимающие эту пробиотическую добавку, сообщают об уменьшении вздутия живота, запоров и других проблем с пищеварением.

Характеристики продукта

• Pro-X10 содержит 10 миллиардов ЦП на порцию, чтобы обеспечить кишечник полезными бактериями, необходимыми для поддержания здоровья.
• Пребиотик нового поколения PreforPro поддерживает бактерии и стимулирует их рост.
• Запатентованный пробиотик Bacillus subtilis (DE111) представляет собой штамм, устойчивый к теплу и кислоте тела.
• Эта добавка рекламируется как соевая, молочная, без ГМО и без глютена.
• Вы можете бесплатно попробовать Pro-X10 в течение 60 дней. Если не понравится, верни 100%.
• Повторяющиеся заказы на Pro-X10 доставляются бесплатно.

Обратите внимание, что хотя этот продукт рекламируется как не содержащий глютена, сои и молочных продуктов, производственное предприятие может обрабатывать эти основные аллергены.

Цена

Pro-X10 предлагает лучшую цену по сравнению с другими добавками в этом списке. Одна бутылка содержит двухмесячный запас и стоит 49 долларов, что делает месячный запас менее 25 долларов. Также доступны оптовые цены и подписка.

Что такое пробиотики?

Теперь, когда вы знаете, где найти лучшие пробиотики на рынке, давайте поговорим об этих продуктах и ​​о том, почему они имеют решающее значение для поддержания хорошего здоровья.

Хорошее пищеварение зависит от сбалансированного микробиома кишечника, что означает наличие достаточного количества хороших бактерий, чтобы сдерживать вредные бактерии. Когда пищеварительная система содержит слишком много вредных бактерий, люди сталкиваются с такими проблемами, как язвенный колит, болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника.

Чтобы поддерживать баланс кишечника, мы должны убедиться, что получаем достаточное количество бактерий, в которых нуждается наш организм, с пищей и добавками. Употребление йогурта и других ферментированных продуктов естественным образом обеспечивает пробиотики, но большинство людей не потребляют их в достаточном количестве, чтобы поддерживать баланс кишечника. Если вы не едите много ферментированных продуктов, вы можете обеспечить свой организм необходимыми бактериями, ежедневно принимая пробиотические добавки.

Здоровье кишечника очень важно, потому что пищеварительная система влияет на весь организм. Когда кишечник выходит из равновесия, он влияет на весь организм, снижая иммунитет, повышая уровень стресса, истощая энергию и вызывая неблагоприятные состояния здоровья. Пробиотики — это стандартная часть интегративной головоломки о здоровье, потому что здоровый кишечник означает более здоровое тело.

Как мы оценили лучшие пробиотики

Давайте посмотрим, как мы оценили лучшие пробиотические добавки и почему мы считаем, что эти пять пробиотиков являются лучшими, доступными сегодня.

Типы используемых пробиотических штаммов

Производители пробиотиков часто используют определенный пробиотический штамм для достижения определенного эффекта. Например, многие добавки включают Bifidobacterium lactis, потому что исследования показывают, что они помогают пищеварительной системе легче расщеплять пищу.

Для нашей пятерки лучших мы выбрали эффективные пробиотические добавки, которые содержат несколько жизнеспособных штаммов бактерий, обеспечивающих широкий спектр преимуществ.

Дозировка

Когда речь идет о пробиотиках, дозировка измеряется в колониеобразующих единицах или КОЕ на порцию. Лучшие пробиотики предлагают как минимум один миллиард КОЕ в день, поэтому мы отдали предпочтение этим добавкам. Все пробиотики в нашем списке содержат не менее 10 миллиардов КОЕ.

Цена за месячный запас

В общем, вы должны принимать пищевые добавки не менее одного месяца, чтобы дать им шанс подействовать, поэтому мы посмотрели, сколько стоит месячный запас добавок, чтобы выбрать нашу пятерку лучших . Некоторые из наших любимых пробиотиков стоят в среднем 60 долларов, в то время как другие предлагают еще более высокую цену.

Обзоры пользователей

Обзоры пользователей являются одним из лучших мест, где можно найти реальную информацию о пищевых добавках. Мы выбрали наши лучшие пробиотики на основе того, что говорят о них эти обозреватели, прочитав все отзывы, которые мы смогли найти. Люди, которые принимают одну из этих ежедневных добавок, сообщают, что они действительно работают.

Преимущества приема пробиотических добавок для здоровья кишечника

Ежедневный прием пробиотических добавок может помочь вам во многих отношениях. Давайте рассмотрим основные преимущества приема пробиотиков:

Пищеварительная система

Как мы уже говорили ранее, здоровье вашей пищеварительной системы зависит от здорового баланса хороших и плохих бактерий. Когда микробиом кишечника сбалансирован, вы получаете следующие преимущества:

• Более легкое выведение.
• Повышенная регулярность.
• Более спокойное пищеварение.
• Уменьшение болей в животе.
• Уменьшение вздутия живота и газообразования.

Хорошая пробиотическая добавка помогает людям забыть о проблемах с животом и улучшить общее состояние пищеварительной системы.

Люди, принимающие добавки с пробиотиками, также могут немного похудеть благодаря улучшению метаболизма и пищеварения.

Здоровье иммунитета

Пищеварительная система представляет собой первую линию защиты организма от вредных бактерий и других живых микроорганизмов. Когда вредные бактерии накапливаются до нездорового уровня, страдает иммунная система. Однако, когда бактерии в кишечнике находят баланс, люди получают более здоровую иммунную систему.

Психическое здоровье

Хотя большинство людей не начинают принимать пробиотики из-за плохого психического здоровья, они получают определенные психологические преимущества. К ним относятся:

• Улучшенная фокусировка.
• Повышение уровня энергии.
• Улучшенная память.
• Повышение общего настроения.

Некоторые пробиотики обладают определенными преимуществами, потому что формулы отличаются от продукта к продукту. Прежде чем выбрать пробиотическую добавку, прочитайте обзоры и страницы продуктов, чтобы убедиться, что вы получаете необходимую помощь.

Как выбрать хорошую марку пробиотиков

Лучшая пробиотическая добавка для вас зависит от различных факторов. При выборе наилучшего варианта учитывайте все нижеследующее:

Зачем вам пробиотическая добавка? Некоторые люди принимают пробиотики, чтобы облегчить диагностированные состояния здоровья, такие как воспалительное заболевание кишечника, болезнь Крона или синдром раздраженного кишечника. Другие принимают добавки для лечения вызванной антибиотиками диареи или регулярного расстройства желудка или для улучшения вагинального здоровья. Подумайте о своих потребностях и о том, как каждая добавка будет их удовлетворять.

Как эта добавка хранится после вскрытия? Некоторые пробиотические добавки стабильны при хранении, поэтому они не теряют эффективность после вскрытия. Другие должны быть помещены в холодильник после открытия, чтобы сохранить бактерии живыми. Подумайте о своем повседневном образе жизни и о том, есть ли у вас доступ к холодильнику.

Сколько КОЕ на порцию? Ищите добавки с количеством КОЕ не менее одного миллиарда на ежедневную порцию для наиболее эффективных добавок.

Часто задаваемые вопросы о пробиотиках

В чем разница между пробиотиками и пребиотиками?

Пробиотики и пребиотики иногда используются взаимозаменяемо, но это неправильно. Пробиотики («на всю жизнь») состоят из живых микроорганизмов, которые помогают организму оставаться сбалансированным. Пребиотики («до жизни»), с другой стороны, обеспечивают пищу для пробиотиков и стимулируют рост ранее существовавших положительных бактерий.

Чтобы найти хорошую пробиотическую добавку, ищите формулы, содержащие как пробиотики, так и пребиотики.

Имеют ли пробиотические добавки какие-либо побочные эффекты?

Согласно обзорам и исследованиям национальных институтов, таких как Национальный институт здоровья, пробиотики не вызывают значительных побочных эффектов при приеме здоровыми взрослыми. Некоторый легкий дискомфорт, вздутие живота, запор или диарея могут появиться сразу после того, как вы начнете принимать добавки, но эти эффекты обычно не длятся дольше первых двух или трех дней.

Если вы хотите начать принимать добавки с пробиотиками, подумайте, сколько пробиотиков вы можете получать из своего рациона. Употребление в пищу таких продуктов, как йогурт, закваска, кимчи или мисо, может обеспечить ваш кишечник большим количеством положительных бактерий, и добавки могут не потребоваться. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать пробиотики, чтобы избежать таких проблем, как избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике.

Сколько стоят пробиотические таблетки?

Стоимость пробиотических таблеток варьируется в зависимости от марки и цены при оптовой покупке. Многие бренды предлагают месячный запас примерно за 60 долларов, но снижают цену за бутылку, когда клиенты покупают более одной бутылки за раз.

Некоторые бренды добавок, такие как BioTRUST, предлагают подписку, чтобы помочь клиентам оплачивать пробиотики в долгосрочной перспективе. Подумайте о подписке или покупке более одной бутылки за раз, чтобы сэкономить много денег на выбранной пробиотической добавке.

Какой пробиотический штамм наиболее эффективен?

Исследования показывают, что штаммы Bifidobacterium и Lactobacillus обеспечивают наиболее последовательную пользу, хотя каждый человек индивидуален, и штаммы действуют на людей по-разному. Lactobacillus rhamnosus, например, способствует здоровой иммунной системе, в то время как другие штаммы имеют другие эффекты.

Пробиотический штамм, который будет наиболее эффективным для вас, зависит от многих факторов, в том числе от того, от каких проблем с пищеварением вы страдаете, от того, сколько пробиотиков вы получаете в своем ежедневном рационе и насколько эффективна формула для защиты живых бактерий от кислоты в твой желудок.

Как часто нужно принимать пробиотики?

Многие люди получают пользу от ежедневного приема пробиотиков, которые поддерживают их регулярность и предотвращают симптомы расстройств пищеварения, таких как СРК.

Тем не менее, для других ежедневный прием добавки оказывается ненужным, поскольку они уже получают достаточное количество пробиотиков в своем обычном рационе. Чтобы определить, следует ли вам принимать добавки в течение длительного времени, спросите своего врача. В конце концов, ваш врач видит вас лично и может помочь вам понять потребности вашего тела намного лучше, чем мы.

Каковы признаки того, что вам нужны пробиотики?

Многие симптомы указывают на то, что вам может помочь прием пробиотиков, в том числе:

• Постоянная боль в животе или спазмы.
• Чрезмерное вздутие живота или газы.
• Нерегулярные выделения (запор или диарея).

Иногда люди могут улучшить здоровье своего кишечника, больше тренируясь и лучше питаясь, поэтому перед ежедневным приемом пробиотиков поговорите со своим врачом.

Кому НЕ следует принимать пробиотики?

Некоторым людям, например людям с ослабленной иммунной системой, не следует принимать пробиотики. Если что-либо из следующего относится к вам, поговорите с врачом, прежде чем принимать пробиотики:

• Вы здоровый взрослый человек.
• Вы регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь.
• У вас ослаблена иммунная система.
• Вы выздоравливаете после болезни или операции.
• Вы страдаете от критического состояния.
• Вы беременны или кормите грудью.

Пробиотики также нельзя давать здоровым детям.

Как быстро начинают действовать пробиотики?

Как быстро начинают действовать пробиотики, зависит от человека. Некоторым требуется всего несколько дней приема добавок, чтобы заметить облегчение или улучшение пищеварения, но для других это может занять до месяца. Если вы только начали принимать пробиотические добавки и не верите, что они работают, продолжайте принимать их в течение как минимум двух-трех недель, чтобы дать вашему кишечнику возможность восстановить баланс и улучшиться.

Могут ли добавки с пробиотиками помочь вам похудеть?

Одним из наиболее последовательных преимуществ, которые мы обнаружили в отзывах пользователей, была непреднамеренная (но вполне ожидаемая) потеря веса. Пробиотики помогают людям сбрасывать лишний жир, потому что они блокируют всасывание жиров, ускоряют обмен веществ и уменьшают тягу к еде.

Тем не менее, мы не рекомендуем начинать прием пробиотиков для снижения веса без предварительной консультации с врачом, потому что это не является предполагаемой целью приема пробиотических добавок.

Можно ли принимать пробиотические добавки натощак?

Исследования и рекомендации по этому вопросу различаются. Попробуйте принимать добавку как натощак, так и во время еды, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас. Если ваш желудок расстроился из-за пробиотической добавки, подумайте, что в ней содержится, и нужен ли вам другой продукт без аллергенов. Многие добавки не содержат молочных продуктов и глютена.

Заключительные мысли о пробиотиках

Страдаете ли вы постоянным расстройством желудка или диагностированным заболеванием, влияющим на здоровье пищеварительного тракта? Попрощайтесь с этим постоянным расстройством желудка, вздутием живота или СРК с одним из наших пяти лучших пробиотиков. Мы рассмотрели десятки пробиотических продуктов, чтобы предложить вам пять наших любимых.

Мы надеемся, что одна из этих пищевых добавок принесет вам желаемое облегчение и поможет восстановить баланс кишечника. Поговорите со своим врачом о пробиотиках, чтобы узнать больше об этих пищевых добавках и о том, подходят ли они вам.

Краткий обзор лучших пробиотических добавок, рекомендуемых на 2023 год

• YourBiology кишка+: лучший продукт для здоровья влагалища, контроля веса и вздутия живота
• Биотики 8: лучший продукт для поддержки тестостерона, иммунитета и здоровой пищеварительной системы
• 1MD Complete Probiotics Platinum: самая эффективная пробиотическая добавка для здоровья всего организма
• VitaPost Probiotic 40-Billion: отлично подходит для пищеварительной и иммунной функции
• BioTRUST Pro-X10: без ГМО, без глютена и сои
• Lactobacillus gasseri
• Пробиотик для здоровья пищеварительной системы
• Флорастор
• Гипербиотики PRO-15
• Пробиотики «Выбор врача»

Связанный контент:

906 01 *Эта статья предоставлена ​​рекламодателем. Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских консультаций или диагностики какого-либо состояния. Любые цитируемые здесь исследования могут быть предварительными, рецензироваться или не рецензироваться, и могут иметь или не иметь достаточное количество участников, чтобы быть статистически значимыми. Анекдотические отчеты не должны восприниматься как научные результаты. Продукты, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. FDA не оценивает пищевые добавки. Проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях, аллергии, и если вы планируете использовать натуральные и / или пищевые добавки для любого состояния. Индивидуальные результаты будут различаться.

24 лучших продукта для улучшения здоровья кишечника

Фото:

Мария Бачич/EyeEm/Getty Images

Забота о здоровье кишечника очень важна и может иметь волновой эффект на весь организм. Видите ли, по данным Harvard Health Publishing, кишечная микробиота — все хорошие и плохие бактерии, которые живут в вашей пищеварительной системе — могут не только влиять на ваше пищеварение, но также могут влиять на различные состояния здоровья, такие как болезни сердца, артрит. , и рак.

Здоровый кишечник также может защитить вас от болезней. По данным Калифорнийского университета в Дэвисе, здоровый кишечник содержит здоровые бактерии и иммунные клетки для защиты от бактерий, вирусов и грибков. Есть также связь с вашим мозгом. Он общается через нервы и гормоны для поддержания общего состояния здоровья.

Фото:

Санти Нуньес/Стокси

Короче говоря, это большое дело. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье кишечника. Johns Hopkins Medicine утверждает, что привычки образа жизни, такие как больше сна, регулярные физические упражнения, снижение стресса и получение помощи при проблемах с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия, очень важны.

И, конечно же, одним из самых важных факторов является еда. Избегайте обработанных и жареных продуктов, а также контролируйте потребление алкоголя и кофеина.

Но если вам нужна дополнительная помощь, вы можете добавить пребиотики и пробиотики в свой рацион и распорядок дня. Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые могут улучшить здоровье вашего кишечника, помогая сбалансировать окружающую среду. Вы можете получить их через определенные продукты и добавки. Проще говоря, существует множество лучших продуктов для улучшения здоровья кишечника.

Фото:

Давиде Иллини/Стокси

Теперь, прежде чем вы начнете добавлять их в свою корзину, необходимо провести дополнительные исследования преимуществ пробиотиков. По большей части люди могут принимать их и испытывать минимальные побочные эффекты — вздутие живота, газы и диарея — некоторые из них, — но прежде чем вы решите употреблять их, лучше всего поговорить со своим врачом или медицинским работником о ваших конкретных потребностях. Клиника Майо говорит, что вам следует действовать с особой осторожностью, если вы принимаете антибиотик или лекарство, отпускаемое по рецепту, которое влияет на вашу иммунную систему, лечится от грибковой инфекции или страдаете панкреатитом. В клинике также говорят, что пробиотики могут быть небезопасны для людей, которые часто болеют инфекциями, имеют ослабленную иммунную систему, аллергию или чувствительность к источникам пробиотиков, таким как молочные продукты.

Если вы хотите улучшить здоровье кишечника или хотите узнать больше о том, какие продукты могут помочь, мы собрали некоторые из них ниже, от пищевых добавок до напитков.

Дополнения

Фото:

Жаклин Ли/THE/THIRTY

Семя

Ежедневный синбиотик

50 долларов

Купить сейчас

Наши редакторы являются большими поклонниками комбинированной добавки Seed с пребиотиками и пробиотиками. Формула включает 24 клинически изученных пробиотических штамма и пребиотических соединений, полученных из граната, чаги и сосновой коры. Предполагается, что это не только принесет пользу вашему кишечнику, но и повлияет на здоровье кожи и сердца. Сид говорит, что многие люди начинают чувствовать результаты через 24-48 часов.

Компания Нуэ.

пребиотик + пробиотик

55 долларов

Купить сейчас

Еще одна фаворитка редактора. Это веганская капсула «два в одном», полученная из 100% органического корня цикория. Мягкая формула не раздражает желудок и помогает пищеварению, борется со вздутием живота и восстанавливает баланс микробиома. Рекомендуется принимать по три капсулы в день, желательно утром во время завтрака.

Основы питания

Пробиотик

10 долларов

Купить сейчас

Благодаря более чем 13 000 оценок и 4,5 звездам на Amazon эта формула настоятельно рекомендуется. Капсулы также увеличивают усвоение кальция и поддерживают выработку большего количества витаминов. Один обозреватель Amazon сказал: «Я использую эти пробиотики уже три месяца и начал замечать разницу через пять дней. Я чувствую себя менее вздутым, более регулярным и фактически потерял несколько фунтов (даже за праздники), был приятным сюрпризом! Я принимаю одну таблетку один раз в день, собираясь на работу. Теперь мое тело может сказать, когда я их не принимаю».

Хум Питание

Skin Squad Pre + пробиотик

40 долларов

Купить сейчас

Эта добавка с пребиотиками и пробиотиками разработана специально для балансировки кишечника, а также для уменьшения некистозных акне и улучшения состояния сухой кожи. Один обозреватель Dermstore написал: «Это так сильно изменило мою кожу и общее состояние здоровья. Моя кожа не так легко высыпает, как раньше, и мое пищеварение также улучшилось. Я не чувствую себя таким вздутым, как раньше. привык иногда, и я не чувствую себя таким вялым и отягощенным».

Культурель

Ежедневные пробиотические капсулы

17 долларов

Купить сейчас

Эти ежедневные пробиотики содержат Lactobacillus rhamnosus, клинически изученный пробиотический штамм.

Сакара Лайф

Полная пробиотическая формула

46 долларов

Купить сейчас

Предложения Sakara Life – еще один фаворит в нашем офисе, а ежедневный пробиотик бренда – бестселлер. Добавка содержит 11 штаммов и смесь пребиотиков для эффективного усвоения. Рекомендуется принимать от одной до двух капсул в день, запивая водой, за 30–60 минут до еды или через два часа после еды.

Сад жизни

Пробиотики для женщин один раз в день

27 долларов

Купить сейчас

Еще один высоко оцененный продукт на Amazon. Этот пробиотик содержит Lactobacillus acidophilus и Bifidobacteria, которые помогают пищеварению и избавляют от запоров. И поскольку он специально создан для женщин, он также содержит штаммы для вагинального здоровья.

Олли

Пробиотик + Пребиотик Жевательная резинка

13 долларов

Купить сейчас

Пробиотические добавки также выпускаются в форме жевательной резинки. Это как персиковые кольца, которые вы, вероятно, ели в детстве. Они созданы для поддержки пищеварения и поддержания баланса кишечных бактерий. Один обозреватель Amazon сказал: «Насколько я знаю, они заставляют мою пищеварительную систему двигаться. Я чувствую себя лучше и более сбалансированным… Они вкуснее, чем большинство жевательных витаминов».

Теперь продукты

Пробиотик-10

14 долларов

Купить сейчас

Эта добавка, содержащая 10 пробиотических штаммов, способствует здоровому пищеварению и способствует детоксикации. Один обозреватель Amazon написал: «Это быстро стало для меня обязательным каждодневным. Я принимаю один утром и один перед сном. С тех пор, как я их принял, мой желудок стал намного лучше. Невероятно, как ваш желудок может контролировать ваше настроение. и водить».

Выбор врача

60 миллиардов пробиотиков

20 долларов

Купить сейчас

Эти пробиотики — еще один фаворит Amazon. У них более 11 000 оценок и 4,5 звезды. Веганские добавки содержат 10 пробиотических штаммов, которые уменьшают газообразование и вздутие живота, помогают при запорах и укрепляют иммунную систему. Один обозреватель Amazon сказал: «Несмотря на то, что я уже год принимаю пробиотики другого бренда, я заметил почти немедленные результаты с пробиотиками Physicians 60 Billion в течение первой недели! боль и более легкие более последовательные движения кишечника».

Щедрость природы

Пробиотики

$8

Купить сейчас

Пробиотики Nature’s Bounty содержат 100 миллионов активных Lactobacillus acidophilus для поддержания здоровья кишечника. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день во время еды. Обозреватель Amazon написал: «[Он] помогает при вздутии живота и поддерживает иммунитет. Я могу заметить разницу, если не буду принимать этот конкретный пробиотик».

новый ритм

Пробиотики

17 долларов

Купить сейчас

Эти добавки, отмеченные наградой Amazon’s Choice, содержат 20 пробиотических штаммов и пребиотическое волокно. Они на 100% вегетарианские и не содержат ГМО. В одном обзоре Amazon говорится: «Буквально лучшее, что вы можете получить для своего тела! У меня были проблемы с желудком, и они исчезли после двух дней регулярного приема».

Фото:

Вестенд61 / Getty Images

Кимчи свекрови

Домашняя капуста Напа Кимчи

$9

Купить сейчас

Ферментированные продукты, такие как кимчи, являются отличным источником пробиотиков. Этот конкретный бренд полностью натуральный, не содержит консервантов и глютена.

Чобани

Обезжиренный греческий йогурт

$5

Купить сейчас

Если вы хотите добавить в свой рацион больше пробиотиков, вы также можете получать их из йогурта. Чобани — хороший вариант с живыми и активными культурами.

Сонома Бранери

Сырая квашеная капуста

6 долларов

Купить сейчас

Квашеная капуста — еще один ферментированный продукт, который стоит добавить в список. Выбирая один, вы захотите получить свежий вариант, такой как этот от Sonoma Brinery, который проходит естественную обработку.

Мисо Бум

Соевая паста Белая (Широ) Мисо

13 долларов

Купить сейчас

Еще одна ферментированная еда, мисо отлично подходит не только для супа, но и для заправок, маринадов и многого другого.

Напитки

Фото:

Премюда Йоспим / Getty Images

ЗдоровьеАде

Розовая леди Комбуча

4 доллара

Купить сейчас

Чайный гриб — это напиток с пробиотиками, который способствует пищеварению и повышает иммунитет. Pink Lady от HealthAde — один из моих любимых вкусов — он тонкий, не слишком сладкий, но все же вкусный.

Образ жизни

Органический обезжиренный кефир, обычный

4 доллара

Купить сейчас

Кефир — еще один пробиотический напиток. Этот продукт от Lifeway содержит белок, кальций и 12 штаммов живых и активных пробиотических культур.

GT

Synergy Kombucha, Gingerade

$3

Купить сейчас

Чайный гриб GT — популярный выбор. Он сделан из органических и сырых ингредиентов и ферментирован небольшими партиями.

Якульт

Пробиотический напиток (5 штук)

$3

Купить сейчас

Популярный пробиотический напиток Yakult существует уже давно, но в последние годы о нем стало еще больше благодаря фильму Netflix  Всем парням, которых я любила раньше . Йогуртовый напиток содержит белок, кальций, витамин D и калий, но самое главное, он одновременно восхитительно терпкий и сладкий.

Олипоп

Игристый тоник, клубнично-ванильный

2 доллара

Купить сейчас

Некоторые из наших редакторов являются большими поклонниками газированных тоников Olipop, которые содержат пребиотики для поддержания здоровья пищеварительной системы. Они также являются отличным вариантом, чтобы избавиться от привычки пить газировку.

Чай Бигелоу

Лимонный имбирь с пробиотиками (6 шт.)

16 долларов

Купить сейчас

Есть также некоторые чаи, которые также содержат пробиотики, например, эта травяная смесь лимона и имбиря с пробиотиком BC 30. Это поможет вашему пищеварению, и вы можете пить его горячим или со льдом.

Кевита

Игристый пробиотический напиток, мохита, лайм, мята, кокос

2 доллара

Купить сейчас

Кевита — еще один напиток для поддержания здоровья кишечника, так как он содержит миллиарды живых пробиотиков.