Продукты для хорошей кожи: Продукты для красивой кожи | Elementaree

Как сделать кожу красивой, продукты для здоровой кожи

Перед отпуском каждая женщина хочет выглядеть сногсшибательно. Одна из главных составляющих красоты — гладкая, ухоженная кожа, питать которую нужно не только снаружи, но и изнутри.

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

Летний сезон врачи называют «маленькой смертью» для кожи. Тут вам и сухой воздух, и вредные УФ-лучи, и постоянные перепады температур, и смена климата при переезде в другие города и страны… Все эти факторы ускоряют старение кожи и ухудшают ее состояние.

О чем говорит состояние кожи

Врачи не случайно говорят, что любая внутренняя болезнь в первую очередь отражается на коже, которая служит нашим защитным барьером. И если организму начинает не хватать каких-то важных микроэлементов или других веществ, он отбирает их у кожи. Вот почему у болезненных людей она серая и тусклая. В древности медики обязательно обращали внимание на ее состояние и могли сказать многое о здоровье пациента по тому, как он выглядит. Например, по темным кругам диагностировались болезни почек, по сыпи на лице — желудочно-кишечного тракта, по сыпи в районе подбородка — репродуктивных органов, по отечности, бледности и сухости — сердечно-сосудистые заболевания, шелушению и зуду — проблемы с печенью.

Как сделать кожу красивой?

Увы — под уходом за кожей большинство из нас понимает наружные средства. Однако каким бы волшебным ни был подобранный вами крем и какие бы чудеса ни обещал, нужно понимать, что глубина проникновения любого косметического средства не превышает 0,1 мм. Поэтому, если вы хотите иметь цветущую кожу, важно лечить хронические болезни и правильно питаться.

Сегодня все более популярным становится термин «нутрикосметика», под которой подразумевают не что иное, как различные полезные вещества для приема внутрь. В первую очередь коже необходим белок коллаген — он делает ее упругой и здоровой. Но на кремы надеяться не стоит — входящий в их состав коллаген при всем желании в молекулы кожи не встроится.

Так что гораздо разумнее получать коллаген из пищи — мяса, яиц, рыбы, бобовых, цельнозерновых продуктов и молока. Из жирной морской рыбы, семечек, орешков и растительного масла кожа заберет необходимые ей полиненасыщенные жиры. А для полноценного дыхания ей необходимы различные антиоксиданты (витамины Е, С, А, биофлавоноиды), которые в избытке содержатся в любых ягодах и сезонных фруктах. Благо, летом проблем с ними нет. Однако если у вас нет собственной дачи, возможности выехать за город нет, а покупным овощам и фруктам вы не доверяете, можно использовать сублимированные аналоги, которые врачи называют чрезвычайно полезными.

Кровоснабжение кожи и насыщение ее кислородом улучшат различные микронутриенты.

В первую очередь, это цинк, селен, марганец. Ими богаты листовая зелень, многие овощи и фрукты, а также красное мясо, орехи, морская рыба, куриные яйца, цельнозерновой хлеб.

Кстати, в последние годы очень популярной стала кислородная косметика, но и на нее рассчитывать не стоит. По признанию профессионалов, эффект от нее невелик.

Для полноценного питания коже также необходимые калий, кальций, рутин. Их несложно получить из бананов, риса, капусты брокколи, сыра, молочных продуктов, трески, лосося, йогуртов. Особо стоит сказать о капусте брокколи — научные исследования показали, что она способна нейтрализовать вред, наносимый коже солнечными ультрафиолетовыми лучами.

Если вы собираетесь отправиться в жаркие страны, кожу следует подготовить к грядущей встрече с обилием ультрафиолета. В этом помогут такие вещества, как карнитин, таурин и коэнзим Q10. Карнитин в больших количествах присутствует в мясе птицы и молоке, таурин — во всех «животных» продуктах, а коэнзим Q10 — в арахисе, шпинате и яйцах.

Правильное питание поможет защитить кожу и от солнечных ожогов и даже обеспечит ровный загар. Для этого нужно налегать на продукты, в составе которых много омега−3, витаминов С, В и А, а также каротиноидов и липоевой кислоты.

Например, есть народный рецепт для красивого загара: каждый день выпивать стакан свежевыжатого морковного сока с добавлением капли растительного масла. А восстановить водно-солевой баланс после пребывания на солнце коже помогут лук, чеснок и растительное масло.

Перед началом пляжного сезона многие стремятся похудеть. О состоянии кожи, которая в результате потери килограммов начинает обвисать, почему-то думают в последнюю очередь. Однако есть отличный способ позаботиться о том, чтобы кожа оставалась в тонусе даже во время диет и спортивных нагрузок — обеспечивать ее большим количеством витамина С (летом им богат крыжовник, красная смородина), ликопином (чемпионы по его содержанию — томаты) и изофлавоноидами (овощи, фрукты).

И, конечно, нельзя забывать о воде, без которой кожа начинает сохнуть и хиреть. Косметологи и диетологи настаивают, что летом необходимо выпивать минимум пять стаканов чистой питьевой воды — это не считая супа, фруктов, компотов, чая. 

Так что питайтесь правильно — и результат будет, как говорится, налицо.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-косметологу или диетологу онлайн в приложении Доктис.

Автор статьи: Екатерина Пичугина

Выбираем питание для красивой кожи

Привлекательный и ухоженный внешний вид обеспечит сбалансированное питание для красивой кожи. Внешняя красота идет изнутри и на 85% зависит от того, что вы употребляете в пищу. Все плюсы и минуса рациона сразу отражаются на коже, меняя ее цвет и упругость в том числе. Только здоровое питание обеспечит сияние и свежий вид.

Что необходимо коже?

Для здоровой кожи нужны:

• вода – норма потребления в сутки составляет 2 литра, что позволяет насытить влагой дерму и обеспечить приятную упругость;
• белок – 0,7-1,5 г на килограмм идеальной массы тела, чтобы обеспечить регулярное обновление верхнего слоя кожного покрова;
• омега-3 жирные кислоты – участвуют в строительстве клеток, обеспечивают их питание для красивой кожи лица;
• витамины и минералы – препятствуют образованию морщин, сухости, способствуют нормальному протеканию обменных процессов.

Какие же продукты содержат необходимые витамины:

• практически все овощи, ягоды и фрукты – витамин С, который уничтожает свободные радикалы, запускающие процесс старения кожного покрова;
• растительные масла, орехи, авокадо — продукты питания для красивой кожи лица, содержащие витамин E, препятствующий образованию морщин и шелушению;
• красное мясо, печень, яичный желток, сливочное масло – провитамин А, участвующий в синтезе коллагена и необходимый для упругости кожи;
• мясо, рыба, птица, яйца, волокнистые овощи и фрукты – витамины группы B, регулирующие липидный и жировой обмен.

Меню питания для здоровой кожи обязательно должно включать продукты, богатые железом, цинком и кальцием. Железо отвечает за доставку кислорода к клеткам, хорошо усваивается из мяса, языка и субпродуктов. Цинк избавляет кожу от сухости, содержится в морепродуктах, грибах, сыре и красном мясе. Кальций черпайте из молочных продуктов.

Рекомендованное меню

Правильное питание для красивой кожи не потребует категоричного отказа от любимых продуктов.

Однако потребуется ограничить потребление:

• пряной, соленой пищи;
• рафинированного сахара;
• сладкой газировки;
• консервированных продуктов;
• колбасных и рыбных полуфабрикатов;
• кондитерских изделий.

Без вреда для кожи можно есть данные продукты не больше двух раз в неделю.

Меню для красивой кожи должно содержать полезные продукты. На первом месте стоят медленные углеводы и белки, на втором – злаки, свежие фрукты и овощи. Следует обратить внимание на те, что богаты клетчаткой, которая стимулирует деятельность кишечника и улучшает обменные процессы в организме.

Диета для красивой кожи позволит быстро исправить ситуацию при помощи правильных продуктов. Если кожа:

• шелушится, сохнет – помогут яркие фрукты и овощи;
• имеет сосудистые звездочки, морщины – нужны свежевыжатые соки;
• трескается – включите в рацион сыр, свежую рыбу, курицу и индейку;
• дряблая – необходимы печень, орехи, молоко, пивные дрожжи.

Сбалансированное здоровое питание для ухоженной, красивой кожи – это красота, которая идет изнутри, плюс прекрасное самочувствие и неуемная энергия.

Правильные блюда от Обеды Смайл

Наш сервис по доставке готовой еды предлагает тщательно разработанные диетологами кушанья, которые помогут получить привлекательный цвет лица и идеально чистую кожу. Потребуется лишь заказать питание для красоты кожи лица непосредственно на сайте, отправив письмо на электронную почту либо связавшись с нами по телефону. Вы имеет возможность самостоятельно подобрать рацион либо воспользоваться готовыми предложениями, которые улучшат ваш внешний вид и состояние организма в целом.

Для наших клиентов мы рады предложить правильное питание для красивой кожи лица, содержащее:

• постное мясо;
• вареную, пареную рыбу;
• салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом;
• молочные продукты;
• каши.

Все блюда приготовлены квалифицированными поварами и обойдутся недорого. Избавьте себя от времяпрепровождения у плиты, заказывайте у нас оперативную доставку готовой еды для здоровой кожи.

10 лучших продуктов по уходу за кожей для сияющей кожи

Конечная цель ухода за кожей? Иметь здоровый и сияющий цвет лица, независимо от того, пользуетесь ли вы косметикой. Но как именно оживить тусклый цвет лица? Ответ заключается в регулярном уходе за кожей — специально подобранной линейке продуктов, которые защищают кожный барьер, восстанавливают, увлажняют и осветляют кожу, в конечном итоге делая ее более чистой, упругой, ровной и увлажненной. Впереди мы собрали наши 10 любимых продуктов по уходу за кожей, которые гарантированно придадут вам сияние.

Питательное масло для лица Hydrabarrier

Помимо удержания влаги в коже, это многофункциональное масло для лица содержит пептиды и керамиды, которые разглаживают, разглаживают и смягчают кожу.

Olehenriksen

58 $

Купить

Merit Great Skin Instant Glow Serum

Всего один слой этой сыворотки снимет сухость и придаст вашему цвету лица столь необходимый эффект. Благодаря содержанию ниацинамида эта сыворотка выравнивает тон кожи и улучшает ее текстуру, оставляя после себя неземное сияние.

Merit

$38

Купить

Ультраувлажняющий энергетический крем GinZing

Этот увлажняющий гель, содержащий кофеин, заряжает кожу энергией. Перевод: он уменьшает появление отечности, помогает защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды и удерживает влагу, чтобы ваша кожа выглядела менее тусклой. Кроме того, поскольку увлажняющее средство имеет гелевую формулу, оно не кажется тяжелым или жирным на вашей коже.

Происхождение

36 $

Купить сейчас

Масло Active Infusion Oil

Это ретиноидное масло для лица имеет дополнительное преимущество стабилизированного витамина С, который делает его более мощным, но также невероятно регенерирующим. После его постоянного использования вы заметите значительную разницу в сиянии вашей кожи.

Джош Роузбрук

75 $

Купить

Масло для тела с водорослями Ундария

Включите это масло для тела в свой ритуал принятия душа, чтобы кожа чувствовала себя здоровой и увлажненной, не выглядя влажной или жирной. Вы можете поблагодарить за это формулу, насыщенную морскими водорослями и растительным маслом. Если вам нужно дополнительное сияние, нанесите масло на плечо и ключицы, чтобы подчеркнуть черты лица.

Osea

48 $

Купить

Осветляющая сыворотка с витамином С Hyper Clear

Созданная для всех тонов и типов кожи, эта сыворотка содержит витамин С, гиалуроновую кислоту, салициловую кислоту и койевую кислоту для устранения высыпаний. и исчезают темные пятна, чтобы выровнять тон вашей кожи.

Hyper Skin

36 $

Купить

Milk Marvel Dark Spot Serum

Более темные тона кожи более склонны к гиперпигментации — и даже со всеми сыворотками, отшелушивающими и точечными средствами трудно найти продукт что 1) нацелен на прыщи и 2) не слишком агрессивен для цветной кожи. Эта дыра на рынке побудила основателей Мари Куадио и Элис Лин разработать сыворотку Eadem’s Milk Marvel Dark Spot Serum, и я могу подтвердить, что она действительно работает. Эта молочная сыворотка, содержащая ниацинамид, янтарные водоросли и витамин С, осветлила упрямые темные пятна на моем лбу, выровняла тон кожи и оставила на коже сияющую вуаль.

Eadem

68 $

Купить

Kinskin Oat Ceramide Relief Oil

Это не заурядное масло для лица — легкое окклюзионное средство содержит комбинацию овсяных керамидов, витамина С и жирные кислоты омега, которые успокаивают покраснения и раздражения, укрепляют защитный барьер кожи и придают ей сияние. Я разогреваю несколько капель масла между пальцами, а затем наношу его на выступающие точки лица, чтобы создать естественный хайлайтер.

Родство

$35

Купить сейчас

Солнцезащитный крем Glowscreen SPF 40 PA+++

SPF необходим в любом уходе за кожей, и хотя я чередую разные формулы, я всегда возвращаюсь к солнцезащитному крему Glowscreen от Supergoop. Даже если вы не любите носить солнцезащитный крем, этот вам понравится. Он не оставляет раздражающего белого оттенка и настолько легкий, что вы забудете, что наносили его в первую очередь. Единственным напоминанием о его присутствии является мерцающая отделка, придающая вам сияние, достойное фото.

Супергуп!

36 $

Купить

Tone Balance Elixir

Этот балансирующий тоник от Isla Beauty — бренда, заботящегося о кожном барьере, — специально разработан для восполнения влаги и улучшения общей текстуры кожи. Я наношу эту нежную формулу после очищения утром и вечером, и она всегда оставляет после себя нежное сияние.

Isla Beauty

$50

Купить

Часто задаваемые вопросы — GoodSkin MD

Тестируется ли GoodSkin MD дерматологами?
Все продукты GoodSkin MD протестированы дерматологами.

Является ли GoodSkin MD гипоаллергенным и безопасным для чувствительной кожи?
Вот уже более 185 лет безопасность лежит в основе деятельности P&G. Перед рассмотрением ингредиента или маркетингом продукта мы применяем самые высокие научные стандарты безопасности, которые часто превышают стандарты ведущих независимых и регулирующих органов, чтобы обеспечить безопасность каждого ингредиента и чтобы все продукты были безопасными и признавались безопасными учеными, НПО и потребителями. Наши продукты по уходу за кожей GoodSkin MD были разработаны для людей с чувствительной кожей, избегая известных аллергенов и сенсибилизаторов. Продукты GoodSkin MD прошли клинические испытания на безопасность для чувствительной кожи.

GoodSkin MD не содержит отдушек?
Все продукты GoodSkin MD не содержат отдушек.

Не содержит спирта GoodSkin MD?
Некоторые ингредиенты, используемые в продуктах GoodSkin MD, указаны как спирты. Некоторые из этих ингредиентов полностью отличаются от спиртов, содержащихся в алкогольных напитках; они иногда не указываются как спирты, и на самом деле они могут быть твердыми веществами, т. е. жирными спиртами. Они часто получают из возобновляемых растительных источников и могут использоваться в качестве кондиционеров или консервантов, защищающих продукт от загрязнения.

Проводятся ли испытания GoodSkin MD на животных?
Мы не тестируем продукты GoodSkin MD на животных, и P&G призывает прекратить испытания на животных в средствах по уходу за кожей и в индустрии красоты. P&G тесно сотрудничает с правительствами по всему миру, чтобы предоставить альтернативные методы исследований, чтобы отказаться от испытаний на животных, что позволит индустрии красоты ухаживать за кожей без жестокости. P&G также поддерживает кампанию #BeCrueltyFree Международного общества защиты животных, направленную на запрет тестирования косметики на животных на всех основных мировых рынках косметики к 2023 году. Подробнее об этой важной работе можно прочитать здесь.

Являются ли продукты/ингредиенты GoodSkin MD натуральными/органическими/устойчивыми/синтетическими?
Такие термины, как «натуральный», «органический» и «устойчивый», широко используются в сфере красоты. Но многим из этих терминов не хватает четких определений или согласованных стандартов. Возможно, что еще более важно, концентрация внимания на одной области может привести к компромиссу или непредвиденным последствиям в другой. Натуральные ингредиенты не обязательно безопасны или экологичны. Противоречивые сообщения о синтетических и натуральных материалах могут заставить вас беспокоиться об аллергических реакциях или удивиться тому, что некоторые материалы, идентичные натуральным, более экологичны, чем альтернативы, полученные из природных ресурсов.

В P&G Beauty мы считаем, что вам не следует идти на такие компромиссы. И поэтому мы решили разработать новый стандарт, чтобы гарантировать, что положительные преимущества в одной области не приведут к непредвиденным последствиям в других областях.

Когда истекает срок действия моего продукта?
Существует разница между сроком годности и рекомендуемым сроком годности, и вы можете заметить, что очищающее средство для лица, кремы и сыворотки GoodSkin MD не имеют срока годности.