Причины выпадения волос у женщин: Выпадение волос — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Выпадение волос у женщин после 40 лет

Представительницы прекрасного пола всегда трепетно относятся к прическе. Сорокалетние — не исключение. Для женщины социально активной, имеющей авторитет среди коллег, заинтересованной в личной жизни очень важно сохранить эффектную шевелюру в зрелые годы.

Причины выпадения волос у женщин после 40

Как правило, с годами состояние головы изменяется: появляются сухость, ломкость, истончение волосяных стержней, объемные укладки практически не держатся. Дамы замечают все большее количество волосков, оставшихся на подушке, массажной щетке, одежде.

Выпадение после 40 активизируется из-за того, что возрастной организм уязвим для множества негативных факторов:

• дефицит движения, свежего воздуха;
• нехватка витаминов, железа, кальция;
• переутомление, недостаток сна;
• эмоциональные, психологические стрессы;
• многолетнее частое окрашивание, химическая завивка;
• эндокринные, нервные нарушения, болезни сосудов, позвоночника, дерматологические проблемы, инфекции;
• хирургические операции;
• лучевая и химиотерапия; прием некоторых гормональных препаратов, антибиотиков;
• возрастные гормональные изменения.

По статистике выпадение волос у женщин после 40 лет чаще всего связано с наступлением климакса и сопутствующей гормональной перестройкой организма.

Затухание репродуктивной функции означает рост содержания андрогенов в организме женщины относительно содержания женских гормонов, отвечающих за здоровье и силу волос. В тяжелых случаях проблема принимает форму андрогенетической (андрогенной) алопеции.

Лечение

Выпадению волос у женщин после 40 лет можно противостоять. Для того чтобы остановить выпадение, требуется действовать в нескольких направлениях.

1. Установление причины.
2. Устранение причины: излечение первичного заболевания, коррекция рациона, психотерапия и т. д.
3. Комплексная трихологическая терапия: стимулирующий массаж головы, криотерапия, микроинъекции для укрепления фолликулов, плазмотерапия, биокапиллярные процедуры и другие современные методики по индивидуальной схеме.
4. Домашний уход по рецептам народной медицины, одобренным лечащим трихологом.

Лечение будет успешным, а результат устойчивым при наиболее раннем обращении пациентки в клинику. Волосы останутся густыми, сильными, послушными долгие годы.

Похожие статьи

Мезотерапия для волос

Незаменимая процедура при борьбе с алопецией и выпадением волос.

Выпадение волос

Проблема, с которой сталкивается практически каждый. Правильно лечение поможет её устранить.

Питание при выпадении волос

При потере волос очень важно пересмотреть свой рацион и отказаться от потенциально вредных продуктов.

Выпадение волос у женщин после 50 лет

Проблема зачастую связана с гормональными изменениями в организме женщины.

в чем причины и что делать

Исследования показывают, что около 40% всех женщин испытают тот или иной тип выпадения волос в возрасте до 40 лет. Наиболее частая причина выпадения волос у женщин — андрогенетическая алопеция, которая является генетической предрасположенностью к выпадению волос. Однако женщины могут потерять волосы по ряду других причин.У большинства женщин выпадение волос проявляется в виде расширяющейся части, диффузного истончения на всем протяжении или в виде залысин. Если вы заметили учащение выпадения волос, еще не поздно принять меры.

Причины выпадения волос

Помимо негативного влияния генетических факторов, на выпадение волос могут влиять следующие факторы:

• Возраст: старение может привести к истончению волос. Со временем большее количество волос переходит в фазу покоя роста волос, в то время как оставшиеся волосы становятся короче и тоньше. Этот процесс называется инволюционной алопецией.
• Изменения уровня гормонов: роды и менопауза — частые причины выпадения волос из-за гормонального дисбаланса, окружающего эти явления.
• Состояния и расстройства. Существует несколько состояний и расстройств, которые приводят к выпадению волос, включая трихотилломанию и очаговую алопецию.
• Заболевания. Выпадение волос может вызывать множество заболеваний, включая заболевание щитовидной железы и аутоиммунные заболевания, такие как волчанка.
• Лечение рака: некоторые виды химиотерапии и лучевой терапии могут вызвать выпадение волос.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту: некоторые лекарства могут вызвать выпадение волос, в том числе антикоагулянты, противозачаточные средства и лекарства от проблем с сердцем, артериального давления и депрессии.
• Диета и питание: недостаток белка и железа в вашем рационе может способствовать выпадению волос, равно как и расстройства пищевого поведения, такие как булимия и анорексия.
• Жесткие методы укладки: частое использование инструментов для тепловой укладки, таких как фены, щипцы для завивки и выпрямления, может повредить ваши волосы. Даже ношение узких стилей, таких как хвостики, косы или пучки в течение длительного времени, может вызвать выпадение волос.
• Химическая обработка волос: химические вещества, используемые при окрашивании, химической завивке и расслабляющих средствах, могут повредить ваши волосы и вызвать их ломкость, что приведет к общему виду их истончения.

Как остановить выпадение и улучшить рост

Если вы обеспокоены начавшимся облысение, ваш первый шаг — поговорить со своим лечащим врачом или дерматологом, чтобы определить основную причину выпадения волос.

Лечение непостоянного облысения включает:

• Местные препараты, такие как миноксидил, могут улучшить рост волос. Существуют также пероральные препараты, блокирующие тестостерон, действующий на волосяные фолликулы.
• Местные стероиды или инъекции стероидов могут помочь при выпадении волос из-за аутоиммунных заболеваний.
• Некоторые стрессовые состояния могут исчезнуть сами собой, и волосы должны снова отрасти. Однако, если стресс не устранен или является продолжительным, подумайте об изменении образа жизни или поговорите со своим врачом о способах снижения стресса.
• Улучшите свою диету с учетом недостающих питательных веществ или прием биотиновых добавок поможет укрепить существующие волосы, если они легко ломаются.
• Спросите своего врача об альтернативных лекарствах от ваших заболеваний. При некоторых заболеваниях, таких как рак, волосы должны расти снова после завершения лечения.
• Дайте волосам отдохнуть от агрессивных химикатов. Всегда используйте термозащитное средство перед выпрямлением, завивкой или сушкой волос феном и используйте самую низкую температуру, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
• Будьте осторожны, когда расчесываете, расчесываете или заплетаете волосы. Другие шаги включают в себя осторожное мытье волос, ношение защитной одежду (шляпа) при нахождении на солнце.

Если вы или ваш парикмахер заметили начинающееся облысение, то запишитесь на прием к дерматологу или трихологу.

Раннее начало лечения значительно повышает его эффективность и результативность.

Выпадение волос у женщин: причины и естественные методы лечения

Что вызывает истончение и выпадение волос?

Это общий вопрос со сложным ответом, так как многие факторы могут способствовать и вызывать истончение и выпадение волос. Вот некоторые из наиболее распространенных:

1.

Вы находитесь на стадии телогенового цикла роста волос.

«Цикл нашего роста волос разбит на три этапа», — объясняет сертифицированный трихолог Пенни Джеймс. Эти три стадии технически называются анагеном, катагеном и телогеном. Фаза анагена — это фаза роста, которая может длиться от двух до шести лет. «Восемьдесят пять процентов кожи головы здорового человека находятся на стадии анагена цикла роста волос», — объясняет Джеймс. Затем наступает фаза катагена, короткое окно, в течение которого волосы отделяются от луковицы и практически перестают расти (это длится около недели). Наконец, наступает телоген, или фаза выпадения, которая обычно длится три месяца, прежде чем весь процесс начинается снова. Важно отметить, что здесь мы говорим об отдельных волосяных фолликулах, а не о том, что все лысеют каждые несколько лет.

Однако, если большая часть ваших волосяных фолликулов находится в фазе телогена, вы почувствуете повышенное выпадение волос, что, к сожалению, совершенно нормально.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Старение берет свое.

Это простой факт: рост волос замедляется с возрастом 1, пока в какой-то момент волосяные фолликулы полностью не перестанут расти. Старение волос также влияет на их цвет и густоту (то есть волосы седеют и истончаются). «Наши гормоны меняются с возрастом, у женщин [испытывается] более низкий уровень эстрогена и прогестерона, [который] ослабляет волосяной фолликул и вызывает выпадение волос», — объясняет Пенни. Согласно исследованиям, возраст, в котором наши волосяные фолликулы начинают замедлять производство, различен для каждого человека2 — для некоторых людей это может быть 40 лет; для других — 70 лет. 

3.

Послеродовое выпадение волос.

Послеродовое выпадение волос у женщин, то есть повышенное выпадение волос после родов, также связано с гормонами, поскольку изменения в эндокринной системе3 могут влиять на скорость роста волос. Это также совершенно нормально.

«Наши волосы очень чувствительны к любому дисбалансу из-за высокой скорости их размножения», — говорит Джеймс, объясняя, что дополнительное выпадение волос в течение трех месяцев после беременности является обычным явлением. Чтобы помочь сохранить какое-либо подобие гомеостаза в организме в столь глубоко переходный период, «часто рекомендуется, чтобы молодые мамы продолжали принимать пренатальные витамины в течение как минимум шести месяцев после родов».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Повышенное чувство стресса.

Стресс не приносит ничего хорошего ни телу, ни разуму, точка, и рост волос не исключение. Связь между стрессом и выпадением волос4 хорошо изучена и доказана, и выпадение волос, вызванное стрессом, обычно проявляется в одном из трех различных расстройств: телогеновой алопеции5, трихотилломании и очаговой алопеции. Однако следует отметить, что эти расстройства сложны, каждое со своими уникальными механизмами действия, и хотя стресс, безусловно, играет большую роль в каждом из них, он не является единственной причиной.

Почему повышенное чувство стресса может привести к истончению и выпадению волос? Это снова связано с балансом или гомеостазом в организме, особенно в отношении симпатической нервной системы и надпочечников6. «Оба этих гормона [регулятора], если они выходят из равновесия из-за сильного стресса, вызывают истончение и выпадение волос», — говорит Джеймс. Хорошая новость заключается в том, что снижение уровня стресса также может значительно уменьшить выпадение волос. Плохая новость, конечно, в том, что это гораздо легче сказать, чем сделать (хотя впереди у нас есть несколько полезных советов).

Узнайте больше о выпадении волос, вызванном стрессом, здесь.

5.

Вы недавно перенесли операцию.

«Любой дисбаланс в организме может спровоцировать диффузное выпадение волос», — говорит Джеймс, включая операцию. «Операция может вызвать диффузное выпадение волос, [которое] должно продолжаться только в течение трех месяцев, а затем исправится». По словам сертифицированного дерматолога Кейры Барр, доктора медицины, к выпадению волос может привести не только хирургический стресс, но и анестезия, послеоперационные лекарства и повышенная метаболическая потребность в питательных веществах, таких как белок, цинк и биотин, после операции.0005

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Вы регулярно носите очень тугие прически.

Если вы носите волосы очень туго, стянутыми назад в течение длительного периода времени, это может оказать сильное давление на сами волосяные фолликулы и даже вырвать их. Техническое название для этого – тракционная алопеция , и, согласно исследованию, если практика ношения тугих причесок продолжается слишком долго, это может привести к необратимому рубцеванию7.

7.

Загрязнение воздуха

Да, вы не ошиблись — все больше и больше исследований проливают свет на негативные последствия загрязнения воздуха, которые распространяются на наши волосяные фолликулы. Согласно одному недавнему исследованию волосяных клеток человека, воздействие обычных загрязнителей воздуха (таких как автомобильные и дизельные выхлопы) напрямую снижает количество белка в наших фолликулах7, который отвечает за рост волос. То же исследование показало, что чем большему загрязнению воздуха подвергается волосяной фолликул, тем большее влияние оно оказывает на выпадение волос.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Дефицит питательных веществ

Если вы запишетесь на прием к врачу по поводу выпадения волос, он может взять у вас образец крови для проверки дефицита определенных питательных веществ — железа, цинка, жирных кислот и витаминов D, A, и E являются одними из наиболее распространенных недостатков, которые могут способствовать выпадению волос8, согласно исследованиям.

Хорошо известно, что дефицит питательных веществ может повлиять как на рост волос, так и на их толщину или структуру. Если вы подозреваете, что страдаете от какого-либо дефицита питательных веществ, запишитесь на прием к врачу, прежде чем принимать какие-либо добавки.

9.

Воспаление кожи головы

Здоровый рост волос начинается со здоровой кожи головы, а с другой стороны, воспаленная кожа головы может способствовать выпадению и истончению волос. Такие вещи, как масло, омертвевшие клетки кожи и накопление продуктов в сочетании с окислительным стрессом9, могут серьезно подорвать здоровье наших прядей. Слишком большое наращивание может на самом деле задушить корень волосяного фолликула, который является источником каждой пряди, поэтому очень важно регулярно очищать кожу головы и поддерживать ее здоровье.

10.

Серьезные сопутствующие заболевания.

В некоторых случаях некоторые сопутствующие заболевания, включая заболевания щитовидной железы и аутоиммунные расстройства, такие как алопеция и волчанка, могут проявляться выпадением и выпадением волос. Если вы испытываете выпадение волос в других местах, кроме кожи головы (например, на бровях и ресницах), или вас беспокоит огромный объем выпадающих волос, обратитесь к врачу, который поможет исключить какие-либо основные медицинские проблемы. Если это так, не ждите — эти заболевания серьезны и могут иметь гораздо более серьезные последствия, чем выпадение волос.

11.

Гормональные изменения

Гормоны довольно сильно влияют на рост волос. В частности, во время менопаузы их уровни эстрогена и прогестерона начинают меняться и в конечном итоге снижаются. «Исследования показали, что снижение уровня этих двух гормонов способствует выпадению волос, потому что они играют роль в росте волос и продолжительности времени, в течение которого волосы остаются в фазе роста или анагена», — доктор биомедицинских наук, эксперт по волосам и основатель средств по уходу за волосами. бренд Алодия Исфахан Чемберс-Харрис, доктор философии, рассказывает mbg о выпадении волос, связанном с менопаузой.

Что вы можете сделать, чтобы стимулировать рост здоровых волос.

Важно отметить, что, несмотря на то, что приведенные ниже советы подкреплены экспертами и научными исследованиями, тело (и кожа головы) у всех разные, и все требует времени (и самоотверженности), чтобы увидеть реальные результаты. Ничто не является немедленным, и если что-то заявляет о себе, это, вероятно, слишком хорошо, чтобы быть правдой (или небезопасно для использования). Вот что можно сделать вместо этого: 

1.

Поддерживайте качественный уход за кожей головы.

Точно так же, как вы регулярно и своевременно заботитесь о своих прядях, то же самое должно относиться и к коже головы. Во время мытья шампунем позаботьтесь о том, чтобы на самом деле вымыть кожу головы и удалить излишки мусора (бонус: это также стимулирует кровоток, который, в свою очередь, стимулирует волосяные фолликулы). Кроме того, не полагайтесь на сухой шампунь как на неотъемлемую часть вашей повседневной прически; помните, что это не замена фактическому мытью. (Узнайте больше о том, почему сухие шампуни могут быть вредны для ваших волос, а также о том, что делать вместо этого, здесь.)

2.

Помассируйте кожу головы.

Возвращаясь к вопросу о кровотоке, научно доказано, что регулярный массаж головы способствует росту волос20 в исследованиях на людях. Всего несколько дополнительных минут каждый раз, когда вы моете голову шампунем, используйте пальцы (или, что еще лучше, щетку для кожи головы), чтобы побаловать себя массажем кожи головы. Это не только снимет напряжение кожи головы и доставляет удовольствие, но также будет способствовать увеличению роста и густоты волос. Беспроигрышный вариант!

3.

Попробуйте инъекции PRP.

«Инъекции богатой тромбоцитами плазмы делаются путем забора крови пациента, ее отделения от регенеративных тромбоцитов и введения их обратно в кожу головы», — объясняет сертифицированный дерматолог Рина Джоги, доктор медицинских наук. Полученная богатая тромбоцитами плазма содержит факторы роста, которые способствуют росту волос в основании фолликула. «Это приводит к уменьшению выпадения, увеличению фазы роста волосяных фолликулов, увеличению густоты волос на голове и увеличению толщины самих волосяных фолликулов», — объясняет Йоги. Процедура может быть немного дорогостоящей, но она работает: поскольку это относительно новое лечение, исследования все еще находятся в зачаточном состоянии, но наиболее многообещающие исследования указывают на его свойства для восстановления роста волос. Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на людях показало, что после трех серий инъекций у пациентов наблюдалось значительное улучшение густоты волос11. Если вы заинтересованы, проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом, который расскажет вам о возможных вариантах.

4.

Принимайте добавки с биотином и коллагеном.*

Доказано, что две добавки, улучшающие здоровье и рост волос, — это биотин и коллаген, обе из которых богаты аминокислотами.* Аминокислоты на случай, если вам понадобится быстрое освежение, являются строительными блоками кератина, из которого состоят волосы. Низкий уровень биотина был связан с выпадением волос12, и другие исследования показывают, что прием этих добавок действительно способствует усилению роста волос23 у женщин в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании.* Важное примечание: если вы принимаете какие-либо другие лекарства или у вас есть основная медицинская проблема, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новый режим приема добавок.

5.

Рассмотрите темы.

Масла для кожи головы и ингредиенты, способствующие восстановлению роста волос, мягко говоря, сложны. На данный момент миноксидил (активный ингредиент Rogaine) действительно является единственным ингредиентом для местного применения, подтвержденным исследованиями в поддержку заявлений о росте. А что касается естественных альтернатив, исследований просто еще нет. При этом уход за кожей головы всегда полезен. Вот несколько ингредиентов, которые могут помочь здоровью кожи головы:

• Алоэ вера: Любимый ингредиент для ухода за кожей имеет много преимуществ для волос и кожи головы. Согласно исследованиям, алоэ может улучшить микроциркуляцию14, что может способствовать росту волос.
• Конопляное масло: как модный новичок в сфере ухода за кожей, мы все еще много узнаем о предполагаемых преимуществах конопляного масла. В обзоре 2014 года отмечается, что местное применение масла семян конопли укрепляет кожу15 и делает ее более устойчивой к инфекциям, что может способствовать укреплению здоровья кожи головы.
• Лавандовое масло: хотя исследование еще носит предварительный характер, одно исследование на животных показало, что нанесение лавандового масла один раз в день в течение четырех недель на спину мышей стимулировало рост волос26 по всем аспектам: от количества фолликулов до глубины и толщины.

6.

Ухаживайте за собой.

Вы все это уже слышали, но мы повторим это еще раз, потому что это очень важно: каждый день уделяйте время уходу за собой. Джеймс говорит, что сбалансированная диета, контроль уровня стресса и достаточный сон непреднамеренно способствуют здоровому росту волос.

7.

Уход за существующими волокнами волос.

Пока вы пытаетесь стимулировать рост волос на коже головы, обязательно позаботьтесь о существующих волокнах волос. Если вы пренебрегаете своими прядями, в конечном итоге это приведет к ломкости, секущимся кончикам и повреждению, что в долгосрочной перспективе будет мешать вашим целям роста волос. Обязательно регулярно подстригайте волосы, избегайте чрезмерного воздействия тепла и используйте кондиционеры и маски, предназначенные для поврежденных волос.

Часто задаваемые вопросы

В чем причина выпадения волос у женщин?

Существует множество причин, которые могут способствовать выпадению волос у женщин, в том числе гормональные изменения, возраст, стресс, послеродовой период, диеты и правильная прическа.

Дефицит какого витамина вызывает выпадение волос?

Недостаток некоторых витаминов, в том числе биотина, фолиевой кислоты, железа, цинка, жирных кислот и витаминов B12, D, A и E, связан с выпадением волос. общая проблема. Если вы обнаружите, что теряете больше, чем обычно, это может быть вызвано целым рядом причин — некоторые из них простые и легко обратимые; другие, однако, потребуют посещения врача и более интенсивного лечения.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

12 наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин

Часть

К

Эшли Рубелл

Эшли Рубелл

Эшли Рубелл — стилист-парикмахер и автор статей о красоте для Byrdie. Она делает прически с 2008 года. 

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 26.08.22 12:34 EDT

Медицинский осмотр

Карен Кагха, Мэриленд

Медицинский осмотр Карен Кага, доктор медицинских наук

Карен Кага, доктор медицинских наук, FAAD, сертифицированный дерматолог из Бостона. В настоящее время она работает научным сотрудником в области косметологии и лазерной медицины в больнице общего профиля Гарвардского Массачусетса.

О СОВЕТЕ ПО КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ BYRDIE’S

СЕРТИФИКАТ ДЕРМАТОЛОГА

Факт проверен

Дженнифер Кламп

Факт проверен Дженнифер Кламп

Дженнифер Кламп занимается проверкой фактов в Byrdie с 2019 года. Она профессиональный библиотекарь с 22-летним опытом использования исследовательских баз данных для поиска достоверной и актуальной информации.

УЗНАТЬ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

12 наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин.

Гетти Изображений

Хотя неизбежно, что в какой-то момент своей жизни каждый столкнется с той или иной формой выпадения волос, существует множество факторов образа жизни и научных причин, которые влияют на то, как наши пряди покидают гнезда, которые мы для них создали. Стрессовая глава жизни, недоедание или дефицит, болезни, травмы и многое другое может привести к тому, что наши волосы начнут выпадать.

Оказывается, выпадение волос — часть нашей повседневной программы. Для нас совершенно нормально терять несколько прядей каждый день, но как мы узнаем, что мы прошли порог от нормального до проблемного выпадения волос? Мы поговорили с дерматологом и трихологом о различных дилеммах, ответственных за истончение наших прядей, и о том, как активно бороться. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о 12 основных причинах выпадения волос, о том, что происходит за кулисами, и о том, как прийти в норму, учитывая обстоятельства.

Познакомьтесь с экспертом

• Доктор Джошуа Зейхнер — директор отдела косметических и клинических исследований в области дерматологии и адъюнкт-профессор дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.
• Шаб Реслан — сертифицированный трихолог и стилист. Она ведет подкаст Hair Like Hers и предлагает виртуальные консультации по волосам и коже головы. Она базируется в Нью-Йорке.

01 из 12

Беременность и роды

Одной из наиболее часто обсуждаемых и реже объясняемых причин выпадения волос являются роды. Женщины получают эту красивую шевелюру во время беременности, практически не выпадая, но, конечно, это не длится долго. Несколько месяцев в послеродовом периоде, и все это выпадает горстями. Почему это происходит?

В жизненном цикле наших волос есть три фазы: анаген (рост), катаген (переход) и телоген (отдых). Во время беременности волосы остаются в фазе анагена из-за гормональных изменений. Как только ребенок рождается и гормоны снова меняются, волосы переходят в фазы катагена и телогена. Все те волосы, которые вы накопили, наконец-то готовы выпасть, как обычно. Конечно, то, что все это происходит одновременно, может вызывать беспокойство. Не волнуйся, мама, через несколько месяцев твои гормоны снова сбалансируются, и рост волос тоже.

02 из 12

Генетика

«Борьба с генетическим выпадением волос на ранних стадиях — это ключ к изменению того, что может показаться неизбежным», — уверяет нас эксперт Шаб Реслан. Андрогенетическая алопеция (выпадение волос по мужскому или женскому типу) может возникнуть уже в возрасте от 20 до 30 лет, особенно если это известная проблема для других членов вашей семьи. По словам Реслана, начало процедуры, направленной на кожу головы и общее состояние здоровья, является ключом к борьбе с наследственным выпадением волос. Это может включать в себя множество процедур, от добавок до правильных продуктов и диеты (обо всем этом мы расскажем, когда вы будете читать дальше).

«В любой момент, если вы начали замечать больше, чем обычно, количество волос, выпадающее по всему дому или в душе, обратитесь к дерматологу для оценки», — говорит доктор Цейхнер. «Вам предстоит тщательное обследование кожи головы и, вероятно, анализ крови.

«Поредение волос зависит от многих факторов. Это полный [миф], что густота ваших волос определяется отцом вашей матери. Истончение волос — обычная проблема как у мужчин, так и у женщин всех национальностей».

03 из 12

Заброшенное здоровье кожи головы

«Воспаление не друг нашей кожи», — говорит доктор Цейхнер. «Даже хроническое слабовыраженное воспаление может помешать нормальному функционированию волосяного фолликула». К сожалению, вмешательство в наши волосяные фолликулы — довольно простая ошибка. «Редкое мытье головы и накопление продукта из-за сухого шампуня, несмываемых средств или неправильного ополаскивания могут действительно блокировать открытие фолликула», — говорит Реслан. «Со временем это приводит к тому, что фолликул становится неактивным и создает постоянный эффект». Отсутствие ухода за кожей головы может усугубить такие проблемы, как перхоть и псориаз, поэтому следование советам Реслана по частому мытью и тщательному ополаскиванию во избежание накопления продукта является ключом к принятию профилактических мер против выпадения волос.

Доктор Цейхнер также напоминает нам, что истончение волос — это проблема кожи головы, а не настоящая проблема с волосами. «Когда волосяные фолликулы не работают должным образом, волосы могут истончаться или выпадать», — говорит он. «Ищите сыворотки для волос и кожи головы, которые воздействуют непосредственно на фолликулы, например сыворотку для укрепления волос Grande Cosmetics GrandeHair (125 долларов США), которая содержит специализированный пептид, который помогает поддерживать здоровое функционирование ваших волосяных фолликулов».

Обратите внимание на разницу между истончением и выпадением волос. «Истончение волос — это когда ваши волосы становятся слабее из-за неправильного состояния кожи головы или неправильного питания и основных заболеваний», — говорит Реслан. «Выпадение волос — это когда волосы полностью выпадают либо из-за реакционной причины, такой как стресс, либо из-за хронического выпадения волос с течением времени, когда фолликул медленно сжимается и больше не отращивает волосы».

04 из 12

Основное заболевание

Медицинские проблемы или основные заболевания могут играть роль в любом выпадении волос, которое вы испытываете. «Проблемы щитовидной железы, безусловно, являются ведущими заболеваниями номер один, вызывающими выпадение волос», — говорит Реслан. Другие гормональные проблемы, такие как синдром поликистозных яичников, также могут быть частью ваших проблем с волосами, как и любое аутоиммунное заболевание. Реслан утверждает, что даже проблемы со здоровьем, такие как диабет, «отвечающий за плохое кровообращение в организме», могут вызвать проблемы с кожей головы и, в свою очередь, повлиять на рост ваших волос.

Хорошая новость заключается в том, что лечение любой основной медицинской проблемы поможет обратить вспять этот нежелательный побочный эффект. Доктор Цейхнер говорит нам, что если основная медицинская проблема будет устранена, истончение волос также часто само себя исправит. «Процесс занимает несколько месяцев, — говорит он, — поэтому важно запастись терпением».

05 из 12

Агрессивный стиль

Если вы любите прическу, слушайте. Укладка гривы — это выразительный выход, но если вы не будете бережно относиться к своим прядям, вы можете оказаться на пути к выпадению волос. Реслан говорит нам, что слишком сильное напряжение, чрезмерное или постоянное выдергивание волос может привести к так называемой тракционной алопеции. Чрезвычайно тугие стили, такие как «рваные» хвостики, косы и даже накладные волосы, могут привести к выпадению волос. Использование спиральных резинок для волос или шелковых резинок для волос может быть более щадящей альтернативой тому, чтобы стягивать волосы назад без ломкости. Также полезно убедиться, что вы используете правильный тип щетки для волос, особенно при горячей укладке.

06 из 12

Термическая и химическая обработка

Чрезмерная обработка волос путем обесцвечивания и окрашивания слишком часто может привести к серьезной поломке. Поговорите со своим колористом о своих целях в отношении здоровья волос, а также о своих целях в отношении цвета, чтобы он мог ответственно и уважительно подойти к вашим целям в отношении цвета. Использование более мягкого пути к светлым волосам с помощью балаяжа (который требует менее частых посещений), отказ от сидения под феном во время укладки и использование поддерживающих увлажняющих продуктов, таких как Olaplex, могут иметь огромное значение.

Ежедневная горячая укладка также может создавать проблемы для ваших волос, делая их более ломкими, поврежденными и склонными к ломкости. Использование термозащитных средств перед укладкой, частое подравнивание и несколько дней отдыха между термоукладкой — все это в совокупности окажет значительное влияние на предотвращение выпадения волос.

Доктор Цейхнер предлагает безрецептурные шампуни и кондиционеры, которые помогают придать волосам объем. Держитесь подальше от продуктов, предназначенных для сухих или жестких волос, предупреждает он, потому что они, как правило, слишком тяжелые для истонченных волос, утяжеляют их и делают их более вялыми и плоскими.

07 из 12

Дефицит витаминов

Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья наших волос. Наиболее распространенные недостатки, связанные с выпадением волос, связаны с витамином B12, биотином, фолиевой кислотой и рибофлавином. Некоторые из этих недостатков, такие как биотин, могут иметь другие заметные побочные эффекты, такие как расслоение ногтей. К счастью, есть добавки, которые могут помочь нам исправить этот дисбаланс. Только по этой причине доводы в пользу ежедневного приема поливитаминов никогда не выглядели лучше.

«Рассмотрите пероральные добавки с ингредиентами, которые обеспечивают волосы строительными блоками для оптимального функционирования. Например, Nutrafol содержит растительные ингредиенты, которые были клинически изучены и показали, что они улучшают рост волос при регулярном использовании».

08 из 12

Недостаток белка

Существуют обратные эффекты некоторых диетических усилий, которые могут привести к неблагоприятным результатам, например, к выпадению волос. «Веганы и вегетарианцы обычно замечают, что со временем рост волос становится слабее и тоньше», — говорит Реслан. «Недостаток незаменимых аминокислот в диетах с неживотным белком стал большой проблемой, особенно с ростом веганства». По словам Реслана, получение надлежащего количества белка в нашем рационе необходимо для сильного и здорового роста волос.

Быстрая потеря веса и ограничение калорий также могут привести к истончению и выпадению волос, поэтому крайне важно проконсультироваться с диетологом, который поможет вам составить план питания, соответствующий потребностям вашего организма, прежде чем вы начнете ограничивать калории.

09 из 12

Физическая или эмоциональная травма

Любая травма, которую вы испытали в своей жизни, также может быть главной причиной выпадения волос. Физические или эмоциональные травмы могут быть связаны с быстрым выпадением волос, хотя доктор Цейхнер говорит, что вы можете не увидеть, как ваши пряди выпадают до 3-5 месяцев. «Это состояние называется телогеновой алопецией. Непонятно почему, — говорит он, — но стрессовые события переводят волосы в дегенеративную фазу, при которой они быстро выпадают». К счастью, телогеновая алопеция обратима и поддается лечению, как и любое внезапное выпадение волос.

Существует два типа выпадения волос: хроническое выпадение волос и внезапная потеря волос. Хроническое выпадение волос происходит медленно и обычно начинается с истончения волос в течение длительного периода времени. Внезапное выпадение волос происходит быстро и сразу, обычно из-за стресса и воспаления.

10 из 12

Гормональные изменения

В жизни женщины происходит множество гормональных изменений. Послеродовой период, менопауза, лечение ЭКО, прием или отказ от противозачаточных средств — все это жизненные события, которые создают дисбаланс гормонов и приводят к выпадению волос. «Уровни эстрогена в организме либо увеличиваются, либо регулируются, и в результате этого процесса выпадение волос в лобной области головы очень распространено», — говорит нам Реслан. «Если уровень гормонов не сбалансируется, у вас может начаться хроническое выпадение волос, и вы не увидите изменения, пока ваш уровень не будет отрегулирован».

11 из 12

Стресс

Когда мы испытываем стресс, Реслан объясняет, что тело отключает наименее важные системы, пытаясь исцелить себя, и, к сожалению, это включает систему волос. «Любая ситуация, вызывающая сильный стресс, почти всегда влияет на волосы», — говорит Реслан.

Известно, что стресс связан с воспалением в организме и проблемами с иммунитетом, и, по-видимому, эти факторы также связаны с выпадением волос. Реслан сообщает нам, что реактивное выпадение волос, которое обычно вызывается стрессом и воспалением в организме, обычно проявляется внезапно. «Этот тип внезапной потери волос является обратимым и временным, только если ваш уровень стресса и общее состояние здоровья своевременно вернутся к норме», — говорит она. «Продолжительные эпизоды стресса и напряженный образ жизни могут в конечном итоге привести к необратимому повреждению ваших фолликулов. Я всегда рекомендую своим клиентам, которые имеют дело с высоким уровнем стресса, принимать натуральные добавки, включая ашвагандху и КБД, чтобы успокоить нервы и расслабить их в течение дня. »

12 из 12

Лекарства

Некоторые лекарства сознательно связаны с выпадением волос как побочный эффект. Но если сопоставить шансы друг с другом, то это лекарство или лечение может быть гораздо важнее для нашего общего состояния здоровья. Так что же нам остается делать с нашими волосами?

Поговорите со своим врачом о продолжительности действия ваших лекарств. «Продолжительное использование лекарств, вызывающих выпадение волос, может привести к необратимым последствиям», — говорит Реслан. Когда клетки волосяных фолликулов подвергаются воздействию в течение длительного периода времени, Реслан говорит нам, что это может привести к тому, что фолликул сожмется и станет неактивным.

Если вы прошли лечение в соответствии с рекомендациями и все еще не можете увидеть, как ваши волосы растут, как раньше, обратитесь к врачу, который поможет вам определить внутренние и внешние факторы.

Как часто нужно мыть голову? Дерматологи взвешивают

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Гримович М., Рудницкая Е., Подфигурна А. и др. Гормональное воздействие на волосяные фолликулы . Int J Mol Sci . 2020;21(15):5342. дои: 10.3390/ijms21155342

2. Национальная медицинская библиотека США, Medline Plus.