При месячных ужасно болит живот что делать. Менструальная боль: причины, симптомы и эффективное лечение

Почему менструальные боли усиливаются на второй день цикла. Как облегчить боль во время месячных в домашних условиях. Какие народные средства помогают при менструальных спазмах. Когда следует обратиться к врачу из-за сильной боли при месячных.

Причины усиления менструальной боли на второй день цикла

Менструальная боль, также известная как дисменорея, может усиливаться на второй день цикла по нескольким причинам:

Сокращение мышц матки для отторжения эндометрия
Выделение простагландинов, усиливающих сокращения
Снижение кровотока и поступления кислорода в матку
Пик выделения менструальной крови и тканей

Эти физиологические процессы достигают максимума именно на второй день, что объясняет усиление болезненных ощущений.

Эффективные способы облегчения менструальной боли

1. Тепловые процедуры

Прикладывание тепла к животу помогает расслабить мышцы матки и улучшить кровообращение. Как это сделать?

Используйте грелку или термопакет
Примите теплую ванну
Выпейте горячий травяной чай

Тепло способствует расширению кровеносных сосудов и снижает интенсивность спазмов.

2. Коррекция питания

Правильное питание во время менструации может значительно облегчить симптомы. Что следует включить в рацион?

Темный шоколад (содержит магний, снижающий спазмы)
Авокадо (богат полезными жирами и калием)
Лосось (источник омега-3 жирных кислот)
Зеленые листовые овощи (содержат железо и фолиевую кислоту)
Брокколи (богата кальцием и витамином C)

Эти продукты помогают уменьшить воспаление и облегчить менструальные спазмы.

3. Ограничение кофеина

Кофеин может усугубить менструальные боли. Почему от него лучше отказаться?

Вызывает сужение кровеносных сосудов
Может усилить спазмы матки
Повышает чувствительность к боли

Вместо кофе лучше выбрать травяные чаи или теплую воду с лимоном.

4. Использование аджвана

Аджван (семена карамболя) — эффективное народное средство при менструальных болях. Чем он полезен?

Содержит эфирные масла с обезболивающим эффектом
Богат минералами (кальций, железо, марганец)
Обладает противовоспалительными свойствами

Заварите 1 чайную ложку семян аджвана в стакане горячей воды и пейте этот отвар 2-3 раза в день.

5. Достаточное потребление жидкости

Обезвоживание может усилить менструальные спазмы. Как правильно поддерживать водный баланс?

Пейте не менее 8 стаканов воды в день
Отдавайте предпочтение теплой воде
Включите в рацион травяные чаи

Достаточное потребление жидкости помогает уменьшить вздутие живота и улучшить кровоток.

6. Травяные чаи

Некоторые травяные чаи обладают противовоспалительным и спазмолитическим действием. Какие чаи наиболее эффективны?

Имбирный чай (уменьшает воспаление и боль)

Ромашковый чай (обладает успокаивающим эффектом)
Чай с фенхелем (снимает спазмы)

Регулярное употребление этих чаев может значительно облегчить менструальные боли.

7. Физическая активность

Умеренные упражнения помогают справиться с менструальными болями. Как физическая активность влияет на организм?

Стимулирует выработку эндорфинов (природных обезболивающих)
Улучшает кровообращение
Способствует быстрому сжиганию простагландинов

Выберите легкие упражнения: йога, пилатес, ходьба или плавание.

8. Обезболивающие препараты

При сильных болях можно использовать безрецептурные обезболивающие. Какие препараты наиболее эффективны?

Ибупрофен
Напроксен
Диклофенак

Эти препараты обладают противовоспалительным действием и помогают снять спазмы. Однако перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

Влияние менструального цикла на иммунную систему

Существует ли связь между менструальным циклом и восприимчивостью к заболеваниям? Исследования показывают, что такая связь возможна, хотя данных пока недостаточно для однозначных выводов.

Колебания иммунитета в течение цикла

Некоторые женщины отмечают ухудшение самочувствия перед менструацией. С чем это может быть связано?

Изменение уровня гормонов (эстрогена и прогестерона)
Колебания в работе иммунной системы

Усиление воспалительных процессов в организме

Эти факторы могут создавать ощущение, похожее на начало простуды или гриппа.

Влияние на хронические заболевания

У женщин с некоторыми хроническими заболеваниями симптомы могут усиливаться во время определенных фаз менструального цикла. Какие заболевания наиболее подвержены этому влиянию?

Воспалительные заболевания кишечника
Эпилепсия
Аутоиммунные расстройства
Астма
Рассеянный склероз

Этот феномен связывают с изменением уровня гормонов и колебаниями в работе иммунной системы.

Эволюционный аспект

С точки зрения эволюции, менструальный цикл призван обеспечить возможность зачатия. Как это связано с иммунитетом?

Во время беременности некоторые функции иммунной системы подавляются
Это необходимо, чтобы организм не отторгал плод
Похожие процессы в меньшей степени происходят в течение менструального цикла

Эти изменения могут влиять на общее самочувствие и восприимчивость к инфекциям.

Когда следует обратиться к врачу

Несмотря на то, что менструальные боли — нормальное явление, в некоторых случаях они могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Когда стоит проконсультироваться с гинекологом?

Если боль настолько сильная, что мешает повседневной деятельности

Если обычные методы облегчения боли не помогают
Если боль сопровождается обильным кровотечением
Если болезненные ощущения возникают в середине цикла
Если характер менструальных болей резко изменился

Врач может провести необходимые обследования и назначить соответствующее лечение.

Заблуждения о менструальных болях

Существует множество мифов, связанных с менструальными болями. Какие из них наиболее распространены?

Миф: Менструальные боли — признак слабости
Факт: Интенсивность боли зависит от индивидуальных особенностей организма

Миф: Обезболивающие вредны для репродуктивной системы
Факт: При правильном применении обезболивающие безопасны
Миф: Физические упражнения усиливают боль
Факт: Умеренная активность может облегчить симптомы

Понимание реальных фактов поможет женщинам более эффективно справляться с менструальными болями.

Профилактика менструальных болей

Можно ли предотвратить или уменьшить интенсивность менструальных болей? Некоторые меры профилактики включают:

Регулярные физические упражнения
Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов
Управление стрессом через медитацию или йогу

Отказ от курения и ограничение алкоголя
Поддержание здорового веса

Эти меры могут помочь уменьшить интенсивность менструальных болей и улучшить общее самочувствие во время цикла.

Боль во время менструации: почему она усиливается на второй день и советы по ее устранению

Прослушать эту статью

Итак, тетя Фло вернулась! Месячные могут быть временем дискомфорта в целом, но вы из тех, кому труднее справиться со вторым или третьим днем? Что ж, можно с уверенностью сказать, что вы не одиноки в этом. Некоторые женщины жалуются на изнурительную боль, особенно на второй день менструального цикла. За этим может быть много причин. Но хорошая новость в том, что с этим можно справиться дома. Давайте узнаем, как справиться с менструальной болью на второй день менструации.

Организация Health Shots попросила доктора Ашу Хиремат, акушера, гинеколога и лапароскопического хирурга родильного дома, Индиранагар, Бангалор, объяснить, почему менструальные боли усиливаются на второй день менструального цикла.

Почему менструальные боли усиливаются на второй день?

Доктор Хайремат объясняет, что менструация включает регулярное выделение крови и тканей. Из-за этого мышцы матки могут сокращаться, чтобы перекрыть поступление крови и кислорода в матку. «Когда матка лишена кислорода, она выделяет химические вещества, которые могут вызвать боль, такие как простагландины, которые усиливают сокращения матки. Этот тип менструальной боли обычно возникает на второй день менструации и называется дисменореей», — добавляет эксперт.

Советы по облегчению боли во второй день менструации

Менструальные спазмы могут быть мучительными, особенно на второй день. Ниже перечислены эти 8 способов облегчить менструальную боль.

1. Прикладывайте тепло к животу

Прикладывание тепла помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, облегчая менструальные спазмы. Вы можете выбрать горячие мешки, которые облегчат желудочные спазмы.

Это может уменьшить боль во время менструации. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Сократите потребление кофеина

«Если вы полагаетесь на кофе, чтобы функционировать, он может быть бесполезен во время менструации, потому что кофеин сужает ваши кровеносные сосуды, что может привести к сужению матки, вызывая болезненные спазмы», — говорит доктор Хайремат. Вот подробнее о связи между кофеином и менструальными судорогами.

3. Попробуйте аджван

Аджван, широко известный как семена карамболя, является не только секретом лечения проблем с пищеварением, но также может облегчить менструальные боли. Это полезная лекарственная терапия, которая может лечить боль и судороги из-за высокого содержания углеводов, жиров, белков, клетчатки, сапонинов, ароматизаторов и минералов, таких как кальций, железо, йод, марганец и тиамин.

4. Летние продукты

Вы можете расслабиться, съев некоторые продукты, такие как темный шоколад, авокадо, лосось, зеленые листовые овощи и брокколи. Употребление этих продуктов помогает уменьшить воспаление и облегчить другие менструальные спазмы.

Наслаждайтесь темным шоколадом. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Избегайте обезвоживания

Доктор Хайремат говорит: «Недостаток воды приводит к вздутию живота, вызывая дискомфорт, усиливая менструальные спазмы». Питьевая горячая вода помогает увеличить кровоток по всему телу, что, в свою очередь, расслабляет мышцы. Так что не забывайте пить воду.

6. Пейте травяные чаи

Помимо воды, травяные чаи помогают облегчить сокращения матки, вызывающие спазмы, благодаря своим противовоспалительным свойствам. Кроме того, его успокаивающий эффект помогает расслабиться и снять стресс. Можно пить чай с фенхелем, имбирный чай и ромашковый чай.

7. Упражнения

Упражнения облегчают судороги, так как высвобождают бета-эндорфины, также известные как естественные обезболивающие. Упражнения позволяют крови течь плавно, помогая химическим соединениям, таким как простагландины, сжигаться быстрее, что вызывает сокращения матки.

Упражнения могут быть полезны во время менструального цикла. Изображение предоставлено: Adobe Stock

8. Обезболивающее

Можно принимать обезболивающие, если месячные усиливают дискомфорт. Противовоспалительные обезболивающие, такие как диклофенак, ибупрофен и напроксен, могут быть использованы для облегчения менструальной боли. Эти обезболивающие не повредят матку и не сделают вас бесплодными. Это всего лишь миф, в который верят люди. Сосредоточьтесь на отдыхе, потому что для многих женщин менструация — это непростое время.

Takeaway

Большинство женщин испытывают менструальные спазмы, но интенсивность боли может варьироваться от одной женщины к другой. Использование этих советов в вашем распорядке дня во время менструального цикла может помочь облегчить боль. Рекомендуется обратиться к врачу, если боль из-за ее тяжести мешает вашей повседневной деятельности.

Почему меня тошнит перед месячными?

Well|Почему меня тошнит перед менструацией?

В: Ослабевает ли иммунная система женщины в определенные периоды менструального цикла? Я всегда замечала, что если я заболеваю, то почти всегда незадолго до начала менструации.

Эксперты говорят, что, хотя данных недостаточно, чтобы доказать, что вы с большей вероятностью почувствуете себя плохо до или во время менструации, есть некоторые намеки на то, что это возможно.

Новые исследования показывают, что в это время иммунная система может колебаться, иногда усугубляя основные симптомы хронического заболевания или создавая новые, которые некоторые женщины могут ошибочно принять за признаки новой болезни.

Например, непосредственно перед менструацией некоторые женщины сообщают о симптомах, обычно связанных с гриппом, таких как боли в теле, недомогание и даже лихорадка. Этот так называемый менструальный грипп не вызывается реальным патогеном, говорит доктор Таране Ширазян, гинеколог из Нью-Йоркского университета. Здоровье Лангоне. Но это может быть результатом иммунного ответа человека на естественное воспаление, когда матка сокращается и теряет клетки. «Это то, как ваше тело воспринимает воспаление», — сказала она.

Гормоны также могут быть виноваты в этих симптомах, сказал доктор Ширазян. По ее словам, уровень лютеинизирующего гормона, или ЛГ, повышается непосредственно перед овуляцией, а затем резко падает, когда начинается менструация. По мере изменения уровня ЛГ люди могут испытывать усталость, вздутие живота, головные боли и тошноту. «Некоторые женщины проходят через это с действительно агрессивными симптомами каждый цикл, каждый месяц», — сказал доктор Ширазян.

В обзоре 2018 года, проведенном совместно с приложением Clue для отслеживания менструального цикла, исследователи также отметили, что у женщин с определенными сопутствующими заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника, эпилепсия и аутоиммунные расстройства, симптомы, связанные с заболеваниями, иногда ухудшались во время овуляции, уменьшались примерно на неделю спустя и снова ухудшилось во время менструации.

По словам Сабры Кляйн, микробиолога из Школы общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джона Хопкинса, это может быть результатом колебания гормонов и изменений иммунной системы в течение определенного периода.

Другое исследование показало, что от 19 до 40 процентов женщин, страдающих астмой, сообщают о более интенсивных и частых обострениях или приступах астмы непосредственно перед или во время менструации. Перименструальная астма, как ее называют, была связана с увеличением числа посещений отделений неотложной помощи и госпитализаций, связанных с астмой, включая интубацию.

Некоторые небольшие исследования также показали, что женщины с рассеянным склерозом сообщали об ухудшении симптомов непосредственно перед менструацией или во время нее. И пациенты с волчанкой сообщают о большей боли и усталости во время менструальных циклов.

Эволюционная функция менструального цикла состоит в том, чтобы дать женщинам возможность забеременеть, говорит доктор Кимберли Киф Смит, репродуктивный эндокринолог и гинеколог из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне. Когда оплодотворение все же происходит, некоторые части иммунной системы подавляются, чтобы организм не отторгал плод.

Во время менструального цикла яичники выделяют эстроген и прогестерон, которые по-разному влияют на разные звенья иммунной системы в зависимости от части тела. По словам доктора Кифа Смита, прогестерон, в частности, может быть иммунодепрессантом, если он присутствует в организме в больших количествах, например, во время беременности. Но эстроген и прогестерон сами по себе не могут объяснить ослабленную иммунную систему, добавила она; пациенты, которые получают дополнительные дозы гормонов во время определенных медицинских процедур или, например, при приеме противозачаточных средств, не более восприимчивы к плохому самочувствию.

Без точных данных ученые не могут дать четких указаний о том, как женщины должны думать о своих шансах заболеть в зависимости от их циклов.

«Это очень мало изучено», — сказал доктор Клейн. «Я не могу точно сказать вам, что у вас больше шансов простудиться или заразиться, потому что более подробные исследования просто не проводились».

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как менструальный цикл влияет на восприимчивость к заболеваниям, она добавила, что если вы постоянно чувствуете себя плохо в определенный момент цикла, не игнорируйте это. Вы можете предпринять шаги, чтобы защитить свое здоровье перед менструацией: убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, достаточно спите и моете руки не менее 20 секунд.