Препараты железа лучшие: Какие препараты железа лучше усваиваются? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

С февраля по апрель текущего года на портале одного из крупнейших медиахолдингов Cosmopolitan с аудиторией читательниц и зрительниц около 30 млн стартовал проект «Стесняюсь спросить». В рамках этого проекта женщины смогут узнать, как правильно готовиться к беременности, и прочитать о всех преимуществах «Вожеи».

Напомним, компания CSC Pharma известна в продвижении таких известных и крупных брендов, как «Флуифорт», «Пиаскледин», «ОКИ» и «Глиатилин».

— Для чего организму нужны фолиевая кислота и железо?

— Железо и фолиевая кислота особенно необходимы на этапе подготовки к беременности и в 1 триместр беременности. Как известно, фолиевая кислота нужна для формирования нервной трубки у плода, и ее своевременный прием предупреждает развитие врожденных пороков ^[3].

Quatrefolic® в составе «Вожеи» — это активный метаболит фолиевой кислоты, который имеет биодоступность в 9,7 раза выше, чем обычная фолиевая кислота, и при этом его нельзя передозировать

Железо входит в состав гемоглобина и необходимо для транспортировки кислорода в ткани. Его недостаток приводит к анемии. Женщины репродуктивного возраста и беременные — это группы риска для развития анемии ^[2,8]. Мало гемоглобина — мало кислорода поступает малышу, и может произойти задержка роста плода. Поэтому именно этим категориям рекомендуется обязательно соблюдать суточные нормы приема железа.

В составе «Вожеи» — микронизированное микроинкапсулированное железо (Lipofer®), которое легко усваивается и имеет минимальный риск побочных эффектов со стороны ЖКТ ^[4—6].

— Сколько необходимо принимать железа и фолиевой кислоты?

ВОЗ рекомендует всем, кто планирует беременность, принимать 30—60 мг железа и 400 мкг фолиевой кислоты в сутки в виде добавок ^[2,8].

Начать следует за 3 месяца до планируемой беременности и продолжать как минимум до срока в 12 недель.

— Если женщина не готовится к беременности и не беременна, нужны ли ей фолиевая кислота и железо?

Все женщины репродуктивного возраста попадают в группу риска по развитию анемии ^[8]. «Вожея» поможет профилактировать анемию и восполнить недостаток железа и фолиевой кислоты.

— Обеспечит ли «Вожея» нужным количеством железа и фолиевой, если принимать ее на этапе подготовки к беременности и при беременности?

— Дозировки железа и активного метаболита фолиевой кислоты позволяют обеспечить необходимым количеством железа и фолиевой кислоты на этапе подготовки к беременности, во время беременности и послеродовый период, а также тех, у кого есть риск анемии или имеется скрытый дефицит железа ^[9].

1. Инструкция по применению биологически активной добавки к пище «Вожея».

* БАД. Не является лекарством.

На правах рекламы

Симптомы, профилактика и лечение анемии у пожилых людей

Причины развития анемии в пожилом возрасте

Согласно статистике, более 30% людей пожилого возраста сталкиваются с симптомами пониженного гемоглобина. Среди основных причин развития этой патологии стоит отметить:

• Малокровие (анемия), обусловленное различными хроническими заболеваниями. Нередко инфекционные, аутоиммунные и онкологические болезни сопровождаются низким уровнем и концентрацией гемоглобина в крови. Такой вид анемии, как правило, лечится одновременно с основным диагнозом.
• Дефицит железа. Недостаточное количество железа для поддержания нормального функционирования крови и тканей, включая мышцы и мозг – самая распространенная причина анемии. Чаще всего наблюдается при неполноценном питании и больших кровопотерях.
• Дефицит фолиевой кислоты. Обусловлен недостаточным употреблением в пищу продуктов, обогащенных фолиевой кислотой. Ее дефицит восполняется приемом определенных препаратов.
• Нехватка витамина В12. Симптомы дефицита витамина B12: анемия, онемение конечностей, проблемы с координацией и памятью. Восполнить запас витамина можно из продуктов животного происхождения: говядина, баранина, яичный желток, треска, скумбрия, орехи, говяжья печень, морепродукты (мидии, креветки).

Низкий гемоглобин в крови нередко является причиной продолжительного заживления ран. Помимо этого, показатели низкого уровня железа могут указывать на развитие новообразований.

Симптомы анемии в престарелом возрасте

Малокровие – это опасное состояние, при котором снижается количество эритроцитов в крови, а также нарушается транспорт кислорода, необходимого для обеспечения жизнедеятельности клеток и тканей. При анемии любая патология лечится значительно дольше – это обусловлено снижением физической активности и ухудшением работы сердечно-сосудистой системы. Однако некоторые люди не считают анемию серьезным заболеванием и игнорируют ее симптомы, тем самым повышая риск возникновения серьезных осложнений при лечении других заболеваний.

Симптомы малокровия размытые, именно по этой причине их часто путают с иными болезнями, характерными для людей престарелого возраста. Чаще всего малокровие проявляется такими симптомами как:

• Головокружения, потеря равновесия.
• Частая головная боль и смена настроения.
• Мышечная слабость.
• Повышенная раздражительность.
• Плохо заживающие ранки («заеды» в области губ).
• Изменение вкусовых ощущений.
• «Мушки» или «пелена» перед глазами.
• Бледность и сухость кожных покровов.
• Ломкость ногтей.
• Хроническая усталость.

Помимо этого, людей, страдающих малокровием, нередко беспокоит желудок, кишечник, болезни сердечно-сосудистой системы. Они часто жалуются на учащенное сердцебиение и шум в ушах.

Если на раннем этапе развития патологии эти симптомы не вызывают беспокойства, то со временем они становятся постоянными и вызывают дискомфорт. Чтобы избежать тяжелых последствий, важно своевременно обратиться к врачу. Специалист назначит ряд диагностических мероприятий и комплексную терапию.

Диагностика

Основным методом диагностики анемии является общий анализ крови, выявляющий снижение уровня гемоглобина в крови у женщин менее 120 г/л и у мужчин – менее 130 г/л. В престарелом возрасте эта граница несколько ниже и норма уровня гемоглобина составляет 110 г/л.

Если показатель снижен до 70-90 г/л, то это указывает на малокровие средней степени тяжести. При тяжелой форме патологии показатели гемоглобина находятся ниже, чем 70 г/л. В этом случае требуется срочна госпитализация и лечение в условия стационара.

К дополнительным методам диагностики относятся:

• Биохимический анализ крови.
• Определение уровня ферритина и сывороточного железа.
• Общая железосвязывающая способность сыворотки.
• Определение количества эритроцитов, уровня и концентрации гемоглобина.
• Исследование рецептора трансферрина.

Помимо этого, врач собирает анамнез и проводит визуальный осмотр пациента. Если замечено изменение размеров селезенки (при пальпации) и цвета кожных покровов, назначается дополнительное обследование.

Особенности лечения анемии

Прежде чем назначить лечение, специалист учитывает данные лабораторных исследований, а также наличие хронических болезней и возраст пожилого человека. На ранней стадии патологии, когда показатели гемоглобина не критические, его дефицит корректируется специальной диетой.

Когда речь идет о средней степени анемии, назначают лекарственные средства, способствующие образованию в клетках крови эритроцитов и гемоглобина. Чаще всего назначают такие препараты железа как «Феррум», «Актиферрин» и «Мальтофер».

При тяжелой форме анемии (критические показатели гемоглобина ниже 70 г/л) назначается переливание эритроцитов. Чтобы избежать возникновения побочных реакций, эта процедура проводится под наблюдением врача.

Все лекарства принимают строго по схеме, назначенной лечащим врачом. В случае возникновения побочных эффектов (боли в области желудка, тошнота, констипация, диарея, головокружение) проводится корректировка лечения или назначение других препаратов (внутривенные или внутримышечные инъекции).

Лечение малокровия довольно продолжительное – от 3 до 6 месяцев и помимо приема лекарственных железосодержащих препаратов включает специальную диету, прием БАДов и витаминно-минеральных комплексов.

Диета при анемии

Специальная диета – один из эффективных способов повысить уровень гемоглобина в крови. Помимо этого, оно является и отличной профилактикой развития анемии. При начальной стадии малокровия рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка, поскольку именно белок способствует хорошему синтезу гемоглобина.

Также следует включить в ежедневный рацион блюда с высоким содержанием железа (говяжьи печень и почки, гранат, абрикосы, зеленые яблоки).

Список продуктов, рекомендованных диетологами при малокровии:

• Овощи, ягоды, фрукты (цитрусовые, помидоры, сладкий перец, рябина, облепиха).
• Животные белки (куриный желток, мясо (телятина, говядина) морепродукты, морская капуста).
• Орехи (кедровые, фундук, арахис, кешью).
• Семена подсолнечника, кунжут, отруби пшеничные,
• Шоколад (горький).
• Крупа гречневая, чечевица (зерно), соя (зерно), горох, ячмень (зерно), отруби овсяные, фасоль (зерно).
• Грибы белые (сушеные).

Людям, страдающим малокровием, нужно исключить из рациона продукты с высоким содержанием «быстрых углеводов»:

• Выпечка из пшеничной муки.
• Финики.
• Молочный шоколад.
• Арбуз, виноград.
• Сахар, мед.
• Крупа манная, картофель, макароны (исключение – макаронные изделия из твердых сортов пшеницы).

Диетологи рекомендуют людям, придерживающимся диеты, принимать пищу примерно в одно и в то же время, а также избегать чувства голода.

При малокровии полезны свежевыжатые соки из граната (разбавленный), моркови и свеклы. Их ежедневное употребление обогатит рацион и повысит уровень гемоглобина в крови. Помимо этого, большое количество важных для организма микроэлементов содержится в настое плодов свежего и сухого шиповника.

Важно! Употребляя молочные продукты, стоит знать об их несовместимости с лекарственными препаратами, содержащими железо. Также на период лечения анемии следует отказаться от употребления крепкого черного чая, поскольку он мешает всасыванию железа.

Народная медицина

Нередко для лечения малокровия используют проверенные народные средства. Наиболее эффективны:

• Настой из плодов рябины. Две ложки (столовые) рябины запарить 200 мл кипятка, настоять в течение получаса, процедить, пить по 70 мл три раза в день перед едой. Курс – две недели.
• Настой из листьев крапивы. 1 ст. л. сырья залить 300 мл кипятка, принимать по 100 мл 3 раза в день перед приемом пищи. Курс – две недели.
• Витаминная смесь. Смешать сухофрукты (курага, чернослив, изюм) в пропорциях 1:1, запарить 200 мл кипяченой воды на ночь, процедить, пропустить через мясорубку. Употреблять по 1 ст. л. трижды в день перед едой. Курс – 7-10 дней.

Соблюдение диетического питания в сочетании с медикаментозной терапией позволяет достичь высокого результата и нормализовать уровень гемоглобина в крови, главное, следовать назначениям лечащего врача.

Профилактика анемии

Чтобы снизить риск развития малокровия, нужно выполнять следующие рекомендации специалистов:

• Правильно питаться, включая в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием железа и животного белка.
• Употреблять каждый день не менее 0,5 кг фруктов и овощей.
• Один раз в год в полгода пропивать витаминно-минеральные комплексы и препараты с В12 и фолиевой кислотой.
• Исключить глистную инвазию.
• Избегать прямого контакта с токсичными и химическими веществами.
• Совершать ежедневные пешие прогулки.
• Вести активный образ жизнь.
• Соблюдать режим сна (не менее 7 часов).

Профилактические меры в пожилом возрасте не всегда дают высокий результат. Чтобы предотвратить развитие анемии, рекомендуется один раз в год проходит комплексное обследование, а в случае выявления каких-либо патологий следовать рекомендациям специалиста.

8 лучших добавок железа 2023 года

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

1

Лучшая добавка железа в целом

Pure Encapsulations Pure Encapsulations OptiFerin-C

1

Лучшая добавка железа в целом

Pure Encapsulations Pure Encaps OptiFerin-C

20 долларов США на Amazon

Pros

• Содержит витамин С для лучшего усвоения
• Хелаты для минимизации побочных эффектов
• Восторженные отзывы

Минусы

• Может вызвать запор при чрезмерном употреблении

Канадео рекомендует эту добавку, потому что она «поддерживает функцию эритроцитов и выработку энергии», говорит она. Кроме того, хелатная формула химически модифицирована, чтобы облегчить работу пищеварительной системы, не содержит глютена, не содержит ГМО и гипоаллергенна. Canadeo также нравится, что его качество и чистота прошли независимых испытаний.

2

Лучшая добавка железа при анемии

Nature Made Iron 65 мг

2

Лучшая добавка железа при анемии

Nature Made Iron 65 мг

26 долларов на Amazon

Pros

• Высокая доза
• Доступная

Минусы

Pros

• Доступно
• Хелаты для минимизации побочных эффектов
• Сертифицировано NSF для спорта

Минусы

• Некоторые пользователи сообщают о запорах

Canadeo рекомендует эту добавку железа из-за минимального количества ингредиентов и мягкого хелатного железа. Он также протестирован третьей стороной и сертифицирован NSF для спорта, что означает, что он не содержит веществ, запрещенных некоторыми организованными видами спорта. Имея более 4000 оценок Amazon, он поддерживает рейтинг 4,6 звезды.

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

MegaFood Blood Builder Iron

7

MegaFood Blood Builder Iron

Сейчас 22 Скидка %

46 долларов США на Amazon

Pros

• Веганский
• Безопасен для использования во время беременности
• Содержит дополнительные витамины C и B12

Минусы

• Дорого

Еще одна рекомендация от Canadeo. Эта добавка была протестирована третьей стороной, и клинически доказано, что повышает уровень железа без побочных эффектов. Он содержит витамин С для улучшения усвоения, а также витамин В12 и фолиевую кислоту для поддержки производства эритроцитов. Смесь свеклы, органического апельсина, брокколи и коричневого риса делает его суперфудом.

8

Добавка железа Ancient Nutrition

8

Добавка железа Ancient Nutrition

30 долларов на Amazon

Плюсы

• Содержит суперпродукты
• Содержит ферментированный витамин С для улучшения усвоения
• Натуральный источник железа

Минусы

• Не веганский

Железо, полученное из крупного рогатого скота, делает его естественным выбором, кроме того, добавка содержит добавленную икру дикого хека, а также растительные и грибные экстракты для обеспечения дополнительными питательными веществами и жирными кислотами для всесторонней поддержки. Он также содержит витамин С для повышенного усвоения и не содержит глютена.

Как выбрать лучшую добавку железа

Поскольку токсичность железа представляет реальную опасность для здоровья, очень важно проконсультироваться с врачом и провериться на дефицит железа, прежде чем принимать добавку железа. Затем вместе вы можете сузить выбор наилучшего для вас на основе дозировки и ингредиентов.

После получения разрешения от поставщика услуг рассмотрите следующее:

• Жидкая форма по сравнению с капсульной формой
• Дополнительные витамины и минералы в добавке
• Цена
• Сила

Реклама — Продолжить чтение ниже

Когда следует принимать добавки железа?

Ваш лечащий врач может помочь вам определить, есть ли у вас дефицит железа. Но что касается времени в течение дня, «пероральные добавки железа следует принимать натощак, поскольку пища может препятствовать усвоению железа», — говорит доктор Икеджи.

Какие препараты железа лучше всего принимать?

В пищевой форме гемовое железо, которое чаще всего содержится в мясе, птице и морепродуктах, легче всего усваивается, говорит доктор Икеджи. При этом большинство добавок содержат негемовое железо, тип железа, который содержится в растительных продуктах, с добавленными ингредиентами, такими как витамин С, для улучшения усвоения, потому что он легче переносится желудком.

«Несмотря на то, что гемовое железо усваивается лучше, легко принимать большее количество негемового железа, чтобы чистое количество поглощаемого железа было примерно одинаковым», — объясняет Канадео. «Другими словами, если вы принимаете 3 мг гемового железа и 50 мг негемового железа, чистая абсорбция для каждого из них будет одинаковой».

Кому нужны препараты железа?

Добавки железа могут быть полезны беременным, людям с обильным менструальным циклом, частым донорам крови, пожилым людям и людям, придерживающимся строгой веганской или вегетарианской диеты, объясняет Розен. Доктор Икеджи добавляет, что он также может понадобиться людям с заболеваниями пищеварительного тракта, такими как болезнь Крона, глютеновая болезнь или синдром раздраженного кишечника.

«Признаки железодефицитной анемии включают усталость, слабость и тягу к льду», — добавляет Розен. «Прежде чем принимать добавки, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом».

Реклама — Продолжить чтение ниже

Сколько железа мне следует принимать?

«Рекомендуемое ежедневное количество железа зависит от возраста, пола, состояния беременности, текущих запасов железа и вашего рациона, что затрудняет определение среднего значения», — говорит доктор Икеджи. По данным Национального института здоровья, рекомендуемая суточная доза для взрослых мужчин составляет 8 мг и 18 мг для взрослых женщин. Рекомендация для женщин снижается до 8 мг после 50 лет (постменопауза) и увеличивается до 27 мг во время беременности.

Как мы выбирали лучшие железосодержащие добавки

Мы консультировались с Кэтрин Канадео, сертифицированным консультантом по холистическому здоровью и интегративным диетологом из Вестбери, Нью-Йорк; Чисом А. Икеджи, доктор медицинских наук, доцент кафедры интенсивной терапии Питтсбургского университета; и Мона Розен, MS, RD, глобальный директор по научным вопросам ChromaDex, чтобы сузить круг лучших вариантов. Мы также рассмотрели научные исследования и обзоры продуктов, чтобы сделать наш выбор более информативным.

Почему нам стоит доверять

На протяжении более 70 лет Prevention является ведущим поставщиком достоверной медицинской информации, предоставляя читателям практические стратегии улучшения их физического, психического и эмоционального благополучия. Наши редакторы берут интервью у медицинских экспертов, чтобы помочь нам выбрать продукты, ориентированные на здоровье. Кроме того, Prevention также изучает сотни отзывов и часто проводит личное тестирование, проводимое нашими сотрудниками, чтобы помочь вам принимать обоснованные решения.

Кайла Блэнтон

Кайла Блэнтон — независимый писатель, который пишет обо всех вещах, связанных со здоровьем и питанием, для журналов «Здоровье мужчин», «Здоровье женщин» и «Профилактика». Ее хобби включают в себя постоянное потягивание кофе и притворство участника Chopped во время приготовления пищи.

Что такое лучшая добавка железа? Помощь Выбор и многое другое

Железо жизненно важно для функционирования вашего организма. Если вы не получаете достаточного количества железа в своем рационе, вы можете попробовать добавки железа.

Что такое железо?

Железо является важным минералом для функционирования вашего тела. К счастью, он естественным образом содержится во многих продуктах. Вы также можете получать железо с помощью пищевой добавки или пищи, обогащенной железом. Как важный минерал, важно, чтобы вы получали его как можно больше из пищи. В природе железо можно найти в двух формах: оно может быть найдено в виде гемового железа, которое является формой железа, содержащейся в продуктах животного происхождения и легко усваивается вашим организмом; и его можно найти в виде негемового железа, которое содержится в растительной и обогащенной железом пище и не так легко усваивается. Железо также доступно в виде добавок, которые могут быть особенно полезны для тех, кто по разным причинам не получает достаточного количества железа в своем рационе.

Какова роль железа в организме человека?

Железо является ключевым компонентом гемоглобина, белка эритроцитов (красных кровяных телец), который помогает переносить кислород из легких в ткани организма. Он также является компонентом миоглобина, белка, поставляющего кислород; в этой роли он поддерживает мышечный метаболизм и здоровую соединительную ткань. Основная функция железа — помогать переносить кислород по всему телу в эритроцитах. Более того, железо необходимо для развития нервной системы, функционирования клеток, синтеза некоторых гормонов и физического роста.

Что такое железодефицитная анемия?

Железодефицитная анемия возникает, когда ваш баланс потребления железа, запасов железа и потерь железа в организме недостаточен для поддержания производства эритроцитов или эритроцитов. Другими словами, железодефицит может возникнуть, если количества железа, которое вы принимаете, недостаточно, чтобы компенсировать то, что вы теряете в течение дня. Влияние дефицита железа на ваше здоровье, хотя обычно и не смертельное, может быть глубоким. В странах с высокоразвитой системой здравоохранения это заболевание легко диагностируется и лечится, хотя его часто не замечают. В слаборазвитых странах проблема железодефицитной анемии более распространена, особенно среди женщин и детей. Предстоит проделать большую работу, чтобы устранить это системное неравенство.

Симптомы железодефицитной анемии?

Проблема с ранними симптомами железодефицитной анемии заключается в том, что вы можете их не заметить; они имеют тенденцию быть довольно мягкими. По данным Американского общества гематологов, многие не осознают, что у них легкая анемия, пока не сдадут обычный анализ крови. Симптомы умеренных и более тяжелых случаев железодефицитной анемии могут включать:

• Усталость
• Слабость
• Бледная кожа
• Боль в груди
• Одышка

Сколько железа вам нужно в день?

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) зависит от пола и определенных жизненных факторов. Для мужчин RDA составляет 8 мг. Для женщин и людей, у которых менструация, это 18 мг. Для беременных — 27 мг. И, для людей, которые кормят грудью, это 9 мг.

Лица, которым могут быть полезны добавки железа

Если низкий уровень железа является для вас проблемой, вы можете подумать о том, чтобы попробовать добавки железа. Добавки железа окажут влияние быстрее, чем изменение диеты, что делает их предпочтительным вариантом лечения во многих случаях. Добавки могут быть особенно полезны для тех людей, которые склонны к низкому уровню железа, в том числе:

• Беременные
• Люди с обильными менструациями
• Младенцы и дети младшего возраста
• Люди с желудочно-кишечными расстройствами
• Люди, перенесшие операцию на желудке
• Люди с проблемами сердца
• Люди, принимающие лекарства, снижающие уровень железа
• Люди, которые интенсивно тренируются с определенной частотой
• Люди, страдающие расстройством, связанным с употреблением алкоголя
• Люди, соблюдающие строгую вегетарианскую или веганскую диету

Если вы относите себя к какой-либо из этих групп, возможно, у вас низкий уровень железа. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, относится ли эта проблема к вам. Если это так, то добавки железа могут быть вашим лучшим выбором для решения проблемы.

Однако важно принимать добавки железа только после того, как они будут сочтены необходимыми для вашего здоровья. В противном случае вы можете увеличить потребление железа сверх здорового уровня, что создаст собственный набор проблем, в том числе проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ в кишечнике. Ненужное использование добавок железа также может привести к более серьезным проблемам, включая повреждение клеток, отказ органов, кому или смерть. Побочные эффекты могут случиться с кем угодно, но особенно беспокоят детей. Вот почему, опять же, важно следовать рекомендациям по дозировке вашего лечащего врача.