Препараты для улучшения памяти у детей школьного возраста: Таблетки для памяти детям 12 лет. Лекарства для памяти, внимания.

Профилактика нарушений зрения у школьников.

Зрение принадлежит к числу интереснейших явлений природы. Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение.

Порядка 1 миллиарда жителей нашей планеты носят очки, каждый четвертый в развитых странах страдает заболеваниями органов зрения. Дефицит движений, нерациональное питание с недостаточным содержанием витаминов и минералов, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к серьезным нарушениям обменных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения.

Некоторые дети имеют проблемы со зрением и носят очки еще до поступления в школу. В то же время, учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза. Если ребенок редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, часто болеет, то у него повышается вероятность развития зрительных расстройств.

Для профилактики возникновения и прогрессирования нарушений зрения у детей школьного возраста особое значение имеет соблюдение элементарных гигиенических правил: рациональное построение учебного дня в школе, организация занятий и отдыха во внешкольное время, правильное питание, включающее достаточное количество витаминов.

Крайне важно обеспечить хорошую освещенность. Освещение должно быть равномерным, не создавать на рабочих поверхностях резких теней и бликов. Настольную лампу на рабочем столе ребенка надо располагать слева для правшей, справа для левшей, лампочка обязательно должна быть прикрыта абажуром светлых неярких оттенков, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза. Оптимальная мощность лампы составляет 60-80 ватт. Кроме местного освещения необходимо включать и общее освещение в комнате. Резкий контраст быстро утомляет — появляются чувство напряжения и рези в глазах.

Для улучшения освещенности в условиях школы, стены и поверхности столов в классных комнатах следует окрашивать в светлые тона, регулярно мыть оконные стекла, не ставить на подоконники высокие цветы и предметы, закрывающие доступ света. При рассаживании учащихся надо учитывать, что в первом ряду от окна освещение обычно хорошее, а в третьем при пасмурной погоде может быть недостаточным. Чтобы все дети были в

равных условиях, необходимо каждое полугодие пересаживать их на другой ряд парт, оставляя на одинаковом расстоянии от классной доски.

Занятия физкультурой и спортом обеспечивают улучшение деятельности всех органов и систем, стимулируют обменные процессы в организме, что положительно сказывается и на зрении.

В последние годы появился дополнительный фактор, способствующий развитию зрительных нарушений – широкое использование персональных компьютеров. Работа за компьютером является серьезной нагрузкой не только для органов зрения, но и для всего организма в целом. Многие дети часами просиживают за монитором. Особенно вредны всевозможные «стрелялки» — игры с частыми сменами кадров, мелькающими световыми и цветовыми эффектами. Вместе с тем, оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников, обязательно должен быть перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики глаз.

Для профилактики нарушений зрения при работе за компьютером рекомендуется использовать специальные очки с антибликовым покрытием, которые делают изображение более четким, без отблесков и подавляют вредную часть синего спектра света монитора. Кроме того, можно использовать специальные капли – заменители слезы (лакрисин, слеза натуральная и др.).

Чтобы сохранить острое зрение в течение всей жизни необходимо соблюдать ряд несложных правил:

· Обеспечить себе здоровый и достаточный по времени сон.

· Правильно питаться. Людям с ослабленным зрением необходимо употреблять продукты, богатые витаминами, среди которых особое значение имеют витамин В2 (рибофлавин), улучшающий цветоразличение и ночное зрение, и витамин А, при недостатке которого страдает сумеречное зрение («куриная слепота»). В рационе детей страдающих близорукостью должны быть морковь, красный сладкий перец, шпинат, черника, кукуруза, манго, персики, рыба, шиповник и цитрусовые.

Дополнительно можно применять фармацевтические препараты, способствующие улучшению зрения (комплексные поливитаминные препараты и пищевые биодобавки с черникой).

Улучшать кровоснабжения глаз. Хороший эффект дают как прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, так и специальная гимнастика для глаз.

Главной причиной нарушения зрения у детей и подростков является рост зрительных нагрузок и как следствие — утомление глаз. При этом происходит замедление кровотока в органе зрения. В такой ситуации необходимо воздействовать на питание глаз как за счет улучшения общего кровотока (прогулки, физические упражнения), так и кровоснабжения глазного яблока и циркуляции внутриглазной жидкости. Хороший эффект дает специальная гимнастика для глаз.

Комплекс упражнений для младших школьников

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4 — 5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза, считая до трех, открыть их и посмотреть вдаль, считая до пяти. Повторить 4 — 5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4 — 5 раз.

4. Смотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 — 4, потом перевести взгляд вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

5. Исходное положение — сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, затем руки опустить. Повторить 4 — 5 раз.

Комплекс упражнений для учащихся 5-11 классов

1. Сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, к крышке стола, — выдох. Повторить 5 — 6 раз.

2. Сидя, откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5 — 6 раз.

3. Сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Вернуться в исходное положение. Затем проделать то же самое влево. Повторить 5 — 6 раз.

4. Сидя. Делать круговые движения глазами сначала вправо, затем — влево. Повторить 5 — 6 раз.

5. Сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх. Вдох. Следить за руками, не поднимая головы. Руки опустить. Выдох. Повторить 4 — 5 раз.

6. Сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2 — 3 секунды, затем перевести взгляд на кончик носа на 3 — 5 секунд. Повторить 6 — 8 раз.

7. Сидя, закрыв глаза. В течение 30 секунд массировать веки кончиками указательных пальцев.

Социальная профилактика включает в себя всю окружающую ребенка среду. Известно, что дефекты зрения формируются под влиянием сложного комплекса многочисленных факторов, в котором переплетаются внешние (экзогенные) и внутренние (эндогенные) влияния. При этом во всех случаях определяющими оказываются условия внешней среды. Их очень много, но особенно большое значение в детском возрасте имеет характер, длительность и условия зрительной нагрузки.

Меры по предупреждению близорукости у детей школьного возраста должны быть направлены на снятие всех видов напряжения: мышечного, зрительного, нервного. Проще всего устранить напряжение мышечное, обеспечив ребенку правильную осанку за столом. Необходим стул с возможностью регулировки наклона спинки и высоты сиденья, и стол, соответствующий росту ребенка. Спина сидящего должна прилегать к спинке стула, а локти лежать на столешнице. Под ноги ставится небольшая скамеечка, чтобы разгрузить мышцы спины и избежать наклона вперед. Для того чтобы научить малыша правильно сидеть, его необходимо контролировать весь первый год обучения.

Через каждые двадцать минут работы, первокласснику необходим десятиминутный отдых, во время которого ребенок должен побегать, попрыгать, т. е. избавиться от нервного напряжения.

Чтобы не допускать зрительного утомления, книгу нужно положить на подставку на расстоянии 35 сантиметров от глаз. Настольная лампа с галогеновым светильником, как правило, ставится слева. Сочетание дневного и искусственного светы вреда не принесет. Многие ученики, пользуясь отсутствием взрослых, совмещают выполнение домашнего задания с просмотром телевизора или компьютерной игрой. Это приводит к быстрому снижению зрения. Восьмилетний ребенок может просидеть за компьютером не больше 20 минут в день. Жидкокристаллический монитор позволяет увеличить это время до полутора часов, при условии, что каждые 15 минут будет сделан перерыв, во время которого будет проводиться гимнастика для глаз. То же самое касается телевизора. Его экран должен находиться не ближе 2 метров от лица ребенка. Не рекомендуется смотреть передачи в темноте, лучше включить свет, который не дает бликов на экране.

Физическое воспитание ребенка должно включать в себя хотя бы утреннюю гимнастику и полноценные занятия на уроках физкультуры. Существует закономерность: чем ниже уровень физического развития ребенка, тем выше степень близорукости. Снижение остроты зрения – это показание для посещения спортивной секции, а не повод для освобождения от уроков физкультуры.

Таким образом, только совместные усилия врачей, родителей, учителей по привитию ребенку навыков здорового, активного образа жизни смогут снизить процент детей со сниженным зрением. Народная мудрость, проверенная веками, гласит: «Береги платье снову, а здоровье — смолоду». Так и профилактика любых отклонений здоровья наиболее эффективна на начальном этапе заболевания или до его выявления. Не пренебрегайте простыми житейскими советами, берегите зрение!

Attention deficit hyperactivity disorder in children | Zinov’eva

1. Polanczyk G, de Lima MS, Horta BL, et al. The worldwide prevalence of ADHD: a systematic review and metaregression analysis. Am J Psychiatry. 2007;164(6):942–8. DOI: <a=»http://dx.doi.org/10.1176/appi.ajp.164.6.942″>http://dx.doi.org/10.1176/appi.ajp.164.6.942</a>

2. Брязгунов ИП, Касатикова ЕВ. Дефицит внимания с гиперактивностью у детей. Москва: Медпрактика; 2002. 128 с. [Bryazgunov IP, Kasatikova EV. Defitsit vnimaniya s giperaktivnost’yu u detei [Deficiency of attention with a hyperactivity at children]. Moscow: Medpraktika; 2002. 128 p. (In Russ.)]

3. Заваденко НН. Гиперактивность и дефицит внимания в детском возрасте. Москва: ACADEMIA; 2005. 256 с. [Zavadenko NN. Giperaktivnost’ i defitsit vnimaniya v detskom vozraste [Hyperactivity and deficiency of attention at children’s age]. Moscow: ACADEMIA; 2005. 256 p. (In Russ.)]

4. Biederman J, Kwon A, Aleardi M, et al. Absence of gender effects on attention deficit hyperactivity disorder: findings in nonreferred subjects. Am J Psychiatry. 2005;162(6):1083–9. DOI: http://dx.doi.org/10.1176/appi.ajp.162.6.1083.

5. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5th еd.: DSM-5. American Psychiatric Association. 2013.

6. Александров АА, Карпина НВ, Станкевич ЛН. Негативность рассогласования в вызванных потенциалах мозга у подростков в норме и при дефиците внимания при предъявлении акустических стимулов короткой длительности. Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. 2003;33(7):671–5. [Aleksandrov AA, Karpina NV, Stankevich LN. Mismatch negativity in evoked brain potentials in adolescents in normal conditions and attention deficit in response to presentation of short-duration acoustic stimuli. Rossiiskii fiziologicheskii zhurnal im. I.M. Sechenova = Neuroscience and behavioral physiology. 2003;33(7):671–5. (In Russ.)]

7. Becker SP, Langberg JM, Vaughn AJ, Epstein JN. Clinical utility of the Vanderbilt ADHD diagnostic parent rating scale comorbidity screening scales. J Dev Behav Pediatr. 2012;33(3):221–8. DOI: 10.1097/DBP.0b013e318245615b.

8. Горбачевская НЛ, Заваденко НН, Сорокин АБ, Григорьева НВ. Нейрофизиологическое исследование синдрома дефицита внимания с гиперактивностью. Сибирский вестник психиатрии и наркологии. 2003;(1):47–51. [Gorbachevskaya NL, Zavadenko NN, Sorokin AB, Grigor’eva NV. Neurophysiological research of a syndrome of deficiency of attention with a hyperactivity. Sibirskii vestnik psikhiatrii i narkologii. 2003;(1):47–51. (In Russ.)]

9. Biederman J, Faraone S. Attention deficit hyperactivity disorder. Lancet. 2005;366(9481):237–48. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(05)66915-2.

10. Mick E, Faraone SV. Genetics of Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2008;17(2):261–84, vii-viii. DOI: 10.1016/j.chc.2007.11.011.

11. Haavik J, Blau N, Thö ny B. Mutations in human monoamine-related neurotransmitter pathway genes. Hum Mutat. 2008;29(7):891–902. DOI: 10.1002/humu.20700.

12. Schulz KP, Himelstein J, Halperin JM, Newcorn JH. Neurobiological models of attentiondeficit/hyperactivity disorder: a brief review of the empirical evidence. CNS spectrums. 2000;5(6):34–44.

13. Arnsten AFT, Pliszka SR. Catecholamine influences on prefrontal cortical function: relevance to treatment of attention deficit hyperactivity disorder and related disorders. Pharmacol Biochem Behav. 2011;99(2):211–6. DOI: 10.1016/j.pbb.2011.01.020. Epub 2011 Feb 2.

14. McNally MA, Crocetti D, Mahone EM, et al. Corpus callosum segment circumference is associated with response control in children with attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD). J Child Neurology. 2010;25(4):453–62. DOI: 10.1177/0883073809350221. Epub 2010 Feb 5.

15. Nakao T, Radua J, Rubia K, Mataix-Cols D. Gray matter volume abnormalities in ADHD: voxelbased meta-analysis exploring the effects of age and stimulant medication. Am J Psychiatry. 2011;168(11):1154–63. DOI: 10.1176/appi.ajp.2011.11020281. Epub 2011 Aug 24.

16. Valera EM, Faraone SV, Murray KE, Seidman LJ. Meta-analysis of structural imaging findings in attention-deficit/hyperactivity disorder. Biol Psychiatry. 2007;61(12):1361–9. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.biopsych.2006.06.011. Epub 2006 Sep 1.

17. Пальчик АБ. Лекции по неврологии развития. Москва: МЕДпреcсинформ; 2012. 376 с. [Pal’chik AB. Lektsii po nevrologii razvitiya [Lectures on development neurology]. Moscow: MEDprecsinform; 2012. 376 p. (In Russ.)]

18. Reddy DS. Neurosteroids: Endogenous role in the human brian and therapeutic potentials. Prog. Brain Res. 2010;186:113–137.

19. Shaw P, Eckstrand K, Sharp W, et al. Attention-deficit/hyperactivity disorder is characterized by a delay in cortical maturation. Proc Natl Acad Sci USA. 2007;104(49):19649–54. DOI: http://dx.doi.org/10.1073/pnas.0707741104. Epub 2007 Nov 16.

20. Fair DA, Posner J, Nagel BJ, et al. Atypical default network connectivity in youth with attention-deficit hyperactivity disorder. Biological psychiatry. 2010;68(12):1084–91. DOI: 10.1016/j.biopsych.2010.07.003. Epub 2010 Aug 21.

21. Makris N, Biederman J, Monuteaux MC,Seidman LJ. Towards Conceptualizing a Neural Systems-Based Anatomy of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Dev Neurosci. 2009;31(1–2):36–49. DOI: 10.1159/000207492. Epub 2009 Apr 17.

22. Kaplan RF, Stevens MC. A review of adult ADHD: a neuropsychological and neuroimaging perspective. CNS Spectrums. 2002;7(5):355–62.

23. Krause J. SPECT and PET of the dopamine transporter in attention-deficit/hyperactivity disorder. Expert Rev Neurother. 2008;8(4):611–25. DOI: 10.1586/14737175.8.4.611.

24. Zametkin A, Liebenauer L, Fitzgerald G, et al. Brain metabolism in teenagers with attention deficit hyperactivity disorder. Arch Gen Psychiatry. 1993;50:333–40. DOI: http://dx.doi.org/10.1001/archpsyc.1993.01820170011002.

25. Arns M, Conners CK, Kraemer HC. A decade of EEG Theta/Beta ratio research in ADHD – a meta-analysis. J Atten Disord. 2013;17(5):374–83. DOI: 10.1177/1087054712460087. Epub 2012 Oct 19.

26. Anjana Y, Khaliq F, Vaney N. Event-related potentials study in attention deficit hyperactivity disorder. Funct Neurol. 2010;25(2):87–92.

27. Oades RD, Dittman-Balcar A, Schepker R, et al. Auditory event-related potentials (ERPs) and mismatch negativity (MMN) in healthy children and those with attention-deficit or tourettetic symptoms. Biol Psychol. 1996;43(2):163–85. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/0301-0511(96)05189-7.

28. Meisel V, Servera M, Garcia-Banda G, et al. Neurofeedback and standard pharmacological intervention in ADHD: a randomized controlled trial with six-month follow-up. Biol Psychol. 2013;94(1):12–21. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.biopsycho.2013.04.015.

29. Wilens T, Spencer T, Biederman J. A large, double-blind, randomized clinical trial of methylphenidate in the treatment of adults with attention-deficit/hyperactivity disorder. Biol Psychiatry. 2005;57(5):456–63. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.biopsych.2004.11.043.

30. Lee SS, Humphreys KL, Flory K. Prospective association of childhood attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) and substance use and abuse/dependence: a meta-analytic review. Clin Psychol Rev. 2011;31(3):328–41. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.cpr.2011.01.006.

31. Hammerness P, McCarthy K, Mancuso E, et al. Atomoxetine for the treatment of attention-deficit/hyperactivity disorder in children and adolescents: a review. Neuropsychiatr Dis Treat. 2009;5:215–26. Epub 2009 Apr 8.

32. Sangal RB, Sangal JM. Attention-deficit/hyperactivity disorder: using P300 topography to choose optimal treatment. Expert Rev Neurother. 2006;6(10):1429–37. DOI: http://dx.doi.org/10.1586/14737175.6.10.1429.

Нормальный рост и развитие детей школьного возраста

Медицинский обзор Drugs. com. Последнее обновление: 1 мая 2023 г.

Примечания по уходу
Последующий уход
Разрядка
Испанский

Каков нормальный рост и развитие детей школьного возраста?

Нормальный рост и развитие – это то, как ваш ребенок школьного возраста растет физически, умственно, эмоционально и социально. Ребенок школьного возраста от 5 до 12 лет.

Какие физические изменения происходят?

Ваш ребенок может быть ростом 43 дюйма и весить около 43 фунтов в начале школьного возраста. Когда начнется половое созревание, рост и вес вашего ребенка будут быстро увеличиваться. К 12 годам ваш ребенок может достичь роста 59 дюймов и веса около 90 фунтов.
В это время кости, мышцы и жир вашего ребенка продолжают расти. Эти изменения могут происходить быстрее по мере того, как ваш ребенок приближается к половой зрелости. Половое созревание может начаться уже в 7 лет у девочек и 9 лет.лет у мальчиков.
Сила, равновесие и координация вашего ребенка улучшаются. Он или она может начать заниматься спортом.

Какие эмоциональные и социальные изменения происходят?

Принятие становится важным для вашего ребенка. На него или на нее могут больше влиять друзья, чем семья. Ваш ребенок может чувствовать, что ему или ей нужно не отставать от других детей и принадлежать к группе. Друзья могут стать источником поддержки в эти годы.
Ваш ребенок может захотеть самостоятельно узнавать что-то новое в школе. Он или она учится ладить с большим количеством людей и понимать социальные обычаи.

Какие психические изменения происходят?

Ваш ребенок может бояться неизвестного. Он или она может бояться темноты. Он или она может начать больше понимать мир и бояться грабителей, травм или смерти.

Ваш ребенок начнет логически мыслить. Он или она сможет понять, что происходит вокруг него или нее. Его способность понимать идеи и память улучшаются. Он или она может следовать сложным указаниям и правилам и решать проблемы.
Ваш ребенок может легко называть цифры и буквы. Он или она начнет читать. Его словарный запас и способность произносить слова значительно улучшаются.

Как я могу помочь ребенку школьного возраста?

Помогите своему ребенку выспаться. Ему или ей нужно от 10 до 11 часов каждый день. Установите режим перед сном. Убедитесь, что в его комнате прохладно и темно. Не давайте ему или ей кофеин в конце дня.

Каждый день давайте ребенку разнообразную здоровую пищу. Сюда входят фрукты, овощи и белки, такие как курица, рыба и бобы. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Убедитесь, что ваш ребенок завтракает, чтобы зарядиться энергией на весь день. Пусть ваш ребенок сидит с семьей во время еды, даже если он или она не хочет есть.
Принимайте участие в мероприятиях вашего ребенка. Оставайтесь на связи со своими учителями. Познакомьтесь с его или ее друзьями. Проводите время со своим ребенком и будьте рядом с ним.
Поощряйте ежедневные физические упражнения не менее 1 часа. Упражнения улучшают силу вашего ребенка и помогают поддерживать здоровый вес.
Установите четкие правила и будьте последовательны. Установить ограничения. Хвалите и вознаграждайте ребенка, когда он делает что-то хорошее. Делайте , а не критику или неодобрение, когда ваш ребенок сделал что-то не так. Вместо этого объясните, чего бы вы хотели, чтобы ваш ребенок делал, и скажите ему или ей, почему.

Поощряйте ребенка пробовать разные творческие занятия. Это может включать работу над хобби или художественным проектом или игру на музыкальном инструменте. Не навязывайте ему или ей конкретное хобби. Пусть ваш ребенок откроет для себя интерес в своем собственном темпе. Все занятия должны соответствовать возрасту вашего ребенка.

Соглашение об уходе

Вы имеете право помочь спланировать уход за своим ребенком. Узнайте о состоянии здоровья вашего ребенка и способах его лечения. Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг вашего ребенка, чтобы решить, какой уход вы хотите для своего ребенка. Вышеуказанная информация является только учебным пособием. Он не предназначен в качестве медицинского совета для отдельных состояний или методов лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы убедиться, что она безопасна и эффективна для вас.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

Как помочь ребенку с СДВГ улучшить его рабочую память

Автор: Кэтлин Фордайс

В этой статье

Играйте в карты и игры на запоминание

Позвольте ребенку научить вас
Поощряйте активное чтение
Развивайте навыки
Повторяйте информацию
Используйте наглядные материалы
Дайте краткие инструкции
Избегайте отвлекающих факторов
Создавайте процедуры
Помогите своему Child Make Connections
Другие советы

Одной из проблем детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является ограничение их рабочей памяти или их способности удерживать информацию достаточно долго, чтобы использовать ее. Рабочая память также влияет на долговременную память или на то, как наш мозг хранит информацию для будущего. Слабая рабочая память может затруднить вашему ребенку внимание, концентрацию, запоминание и выполнение инструкций, обучение и многое другое.

У многих маленьких детей проблемы с оперативной памятью. Но дети с СДВГ могут также иметь проблемы в других когнитивных или мыслительных областях, включая исполнительную функцию, которая помогает нам планировать, расставлять приоритеты и выполнять задачи. Эти дефициты в сочетании с трудностями с оперативной памятью могут создавать проблемы.

За последние несколько лет было создано много новых приложений, веб-сайтов и компьютерных игр, чтобы помочь детям с СДВГ улучшить работу мозга, в том числе рабочую память. Хотя некоторые исследования показывают, что они могут помочь, исследователи и врачи говорят, что нет убедительных доказательств того, помогают ли эти компьютеризированные программы детям, когда дело доходит до использования и улучшения их рабочей памяти в повседневной жизни.

Но исследования показали, что лекарства и применение методов и стратегий обучения могут помочь вашему ребенку улучшить рабочую память.

Пока вы помогаете своему ребенку улучшить его рабочую память, также важно научить его стратегиям, которые он может использовать дома и в школе, чтобы запоминать вещи, выполнять задания и действовать каждый день.

Вот несколько способов помочь вашему ребенку улучшить рабочую память, а также стратегии выживания, которые помогут добиться успеха в школе и дома.

Развивайте навыки своего ребенка, развлекаясь. Карточные игры требуют, чтобы ваш ребенок помнил правила, какие карты ему нужны и какие карты использовали другие игроки. Выберите игру в зависимости от текущего уровня функционирования вашего ребенка.

Настольные игры на память также могут помочь вашему ребенку научиться удерживать информацию. Устные игры с номерными знаками также хороши. По очереди произносите буквы и цифры с номерных знаков и повторяйте их друг другу. Это может помочь им потренироваться слушать, запоминать информацию и использовать ее для повторения.

Хороший способ помочь вашему ребенку запомнить то, что он выучил, — это попросить его научить вас. Чтобы иметь возможность чему-то учить, человек должен сначала удерживать информацию и уметь использовать эту информацию, чтобы направлять других. Учителя часто используют эту технику в классе, объединяя учеников в пары, чтобы помогать друг другу.

Итак, когда ваш ребенок изучает или практикует новый навык и осваивает его, пусть он научит вас этому. Это может быть что угодно, от решения математической задачи до ведения баскетбольного мяча. Они получат возможность практиковать ключевые навыки рабочей памяти, а также приобретут уверенность в себе.

Попросите ребенка делать заметки, подчеркивать отрывки и рассказывать о прочитанном. Эти навыки активного чтения могут помочь им усваивать и запоминать детали — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

По мере того, как ваш ребенок осваивает новый навык или привыкает выполнять простые задания, продолжайте дополнять их. Исследования показали, что дети получают наибольшую пользу от своей рабочей памяти, когда им бросают вызов новые навыки. Просто не забывайте увеличивать требования медленно.

Проговаривание инструкций и информации более одного раза в процессе обучения помогает ребенку ознакомиться с информацией, усвоить ее и запомнить. Повторение будет необходимо, поскольку ваш ребенок взрослеет и со временем наращивает свою рабочую память.

Картинки и списки могут быть очень полезны для детей с СДВГ. Вы можете использовать их по-разному, например, в виде изображений, чтобы показать шаги, необходимые для выполнения задачи, или оставлять стикеры, чтобы напомнить им о задачах, которые необходимо выполнить.

Если вашему ребенку трудно запомнить определенную информацию, например написание общеупотребительных слов, ему могут помочь плакаты или справочные листы. Если они забывают о домашних задачах, создайте и заламинируйте списки дел со всеми шагами, которые им нужно выполнить.

Давая ребенку многоступенчатые инструкции или информацию, разбивайте их на более мелкие части. Это помогает убедиться, что вы не перегружаете их рабочую память и что они могут переваривать по одной части информации за раз.

Например, попросив ребенка собраться утром, вы можете давать ему два задания одновременно и давать следующий шаг только после того, как он выполнит первые два. Или, если ваш ребенок пишет эссе, помогите ему разбить задание на несколько этапов, таких как мозговой штурм, сбор данных и фактов, написание плана, завершение первого черновика и так далее.

Когда ваш ребенок пытается делать домашнее задание, изучать новую задачу или читать, постарайтесь ограничить отвлекающие факторы, в том числе шум и визуальные эффекты, такие как телевизоры и другие экраны.

Один из лучших способов помочь детям не забывать выполнять задания — это поощрять поведение, которое становится привычкой. Например, у вас может быть утренний распорядок, которому ваш ребенок следует каждый день, чтобы убедиться, что он готов к школе. Вы также можете попросить своего учителя создать распорядок, например, чтобы ваш ребенок сдавал домашнюю работу, как только он входит в класс.

Помогите ребенку запомнить задания или шаги, сочинив умные высказывания (например, Roy G Biv, чтобы запомнить цвета радуги) или песни, которые помогут ему запомнить информацию.

Рабочая память подобна мышце: для ее укрепления требуется время, постоянство и практика.

У всех детей разные способности и способы обучения, поэтому пробуйте новые вещи, чтобы найти то, что подходит именно вашему ребенку.