Препараты для памяти и работы мозга взрослым: Препараты для улучшения работы мозга — лучшие средства для повышения концентрации

Опубликовано 17.02.2021 автором alexxlab

7 комплексов витаминов, которые улучшают работу мозга

28 декабря 2021

Витамины для мозга – необходимые продукты для поддержания нормальной жизнедеятельности. Особенно важен прием комплекса в возрасте после 40 лет, когда есть риск начала возрастных изменений. Результат приема – улучшение памяти, концентрации внимания, более эффективная работа головного мозга.

Acetyl-L-Carnitine

Ацетил-Л-карнитин Now Foods (Acetyl-L-Carnitine) – это хорошие витамины для памяти и мозга от проверенного производителя. Состав препарата продуман и сбалансирован, в нем нет ГМО, продуктов жизнедеятельности животных, вредных составляющих. Добавка полностью соответствует стандарту качества GMP.

Витамины для работы мозга также улучшают состояние нервной системы и нервных клеток в частности. БАД нужен для транспортировки жирных кислот, активирования клеточной энергии.

Основной ингредиент – ацетил-L-карнитин. Он представляет собой модифицированную аминокислоту, которая нужна для производства энергии на уровне клеток и транспортировки ценных веществ в митохондрии. Также продукт позволяет обеспечить нормальную нейропередачу, сохранить оптимальное неврологическое здоровье.

Экстракт гинкго двулопастного и красного женьшеня от Prince of Peace

«Экстракт гинкго двулопастного и красного женьшеня» от Prince of Peace – хорошие витамины для мозга и памяти. Ключевой ингредиент в составе является ценным компонентом растений, который активно используется в Китае, Японии и Корее. Экстракт является полностью очищенным и безопасным. Он содержит много ценных и питательных веществ, которые помогают:

  • улучшить память;
  • нормализовать концентрацию внимания;
  • получить успокаивающий эффект;
  • обеспечить хорошую работу нервной системы.

Применение такой пищевой добавки способствует поддержанию оптимального здоровья. Средство нельзя употреблять женщинам в период беременности или лактации. При наличии индивидуальной непереносимости компонентов применение также запрещено.

Extra Strength Ginkgo

Гинкго Билоба экстра сила Doctor’s Best (Extra Strength Ginkgo) – это витамины для головного мозга, польза которых подтверждена с научной точки зрения. БАД имеет гарантию качества Profile Proven. Пищевая добавка не содержит продуктов животного происхождения, ГМО, следов глютена, сои, поэтому она подходит всем, включая веганов и вегетарианцев.

Стоит такие витамины для мозга купить для того, чтобы улучшить когнитивные функции работы мозга, в целом нормализовать память и концентрацию, поддерживать хорошее кровообращение. Это возможно благодаря ключевому ингредиенту состава, который отвечает за поддержку работоспособности нервных клеток и митохондрий. Высококачественный препарат имеет хороший уровень терпеновых лактонов и флавоногликозидов, что подтверждено научно.

Ginkgo Biloba Leaf Extract

Экстракт листьев Гинкго Билоба Solgar (Ginkgo Biloba Leaf Extract) – это витамины для улучшения работы мозга, изготовленные на растительной основе. Продукт создан по системе PhytO2X, компания работает с 1947 года. В составе добавки нет ГМО, молочных продуктов, пшеницы, глютена. Это полностью кошерный продукт, который подходит также для веганов.

Витамины для мозга и нервной системы от востребованного производителя Solgar радуют высокой эффективностью. Производство выполняется по уникальным технологиям, в которых сочетаются современные стандартизированные принципы обработки трав и традиционные методики переработки. В процессе производства тщательно контролируется сохранение нужного количества питательных растительных веществ, необходимых для достижения хороших результатов – улучшения памяти, повышения концентрации внимания, нормализации функционирования нервной системы.

Cognitex Basics

Когнитивные основы, Cognitex Basics, Life Extension – витамины для сосудов мозга, для общей поддержки головного мозга. Это пищевая добавка, в составе которой нет ГМО. Ключевые преимущества использования:

  1. поддержка здорового уровня нейротрансмиттеров;
  2. сохранение молодости памяти;
  3. сохранение здоровой когнитивной функции;
  4. поддержка нормальной связи клеток головного мозга.

Добавка отлично подходит для приема в любом возрасте. В ее составе экстракт цельной черники Aurora Blue, Alpha-GPC, фосфатидилсерин. Именно они являются ключевыми ингредиентами, которые поддерживают здоровье мозга.

Витамины для спокойствия мозга Douglas Laboratories

Витамины для спокойствия мозга Douglas Laboratories – хороший комплекс аминокислот и ценных веществ, которые улучшают состояние головного мозга в целом. БАД имеет форму капсул, в каждой из которых содержатся ценные ингредиенты, в том числе Passion Flower, GABA, Inositol, Glycine. Один из самых важных компонентов – инозитол, который содержится во всех тканях и органах организма. Он нужен для здорового функционирования нервной системы.

Также важный компонент – ГАМК. Это гамма-аминомасляная кислота, которая используется организмом как нейротрансмиттер. Он работает в качестве нейромедиатора тормозного типа. Последний может блокировать конкретные импульсы нервной системы. Результат – благотворное воздействие, успокаивающий эффект, общее улучшение функций головного мозга.

Ginkgo Biloba

Гинкго Билоба стандартизированный экстракт Puritan’sPride (GinkgoBiloba) – это витамины для мозга и памяти для детей и взрослых. Средство отличается высокой эффективностью применения, положительных результатов удается добиться спустя буквально несколько дней после начала приема.

БАД поставляется в виде капсул. Основной ингредиент состава – экстракт растения Гинкго Билоба, который производится в соответствии со стандартами и нормами. Примечательно, что капсулы можно употреблять сразу или же использовать их для приготовления чая, который имеет те же свойства и является таким же полезным.

Если планируете купить витамины для мозга в Украине, выбирайте их на этом сайте. Они представлены в большом разнообразии. Можно выбрать не только указанные комплексы, которые считаются одними из лучших, но и другие, в зависимости от цели приемов БАДов.

Источники

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508995/
  2. https://pubmed.
    ncbi.nlm.nih.gov/13678141/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27765578/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27717596/

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Препараты для работы мозга в категории «Медикаменты и медицинские товары»

Препарат для улучшения работы мозга Olimp Ginkoflav Forte (60 капс) Качественная продукция! (446720)

Доставка по Украине

357.20 грн

376 грн

Купить

Препарат для улучшения работы мозга Source Naturals Huperzine A 100 мкг (60 таблеток) Качественная продукция!

Доставка по Украине

511.10 грн

538 грн

Купить

Препарат для улучшения работы мозга Source Naturals Huperzine A 100 мкг (60 таблеток) (105641) Фирменный

Доставка по Украине

536.80 грн

671 грн

Купить

Препарат для улучшения работы мозга Olimp Ginkoflav Forte (60 капс) Скидка! (224520)

Доставка по Украине

323. 85 грн

381 грн

Купить

Препарат для улучшения работы мозга Olimp Ginkoflav Forte (60 капс) Оригинал! (335620)

Доставка по Украине

340.20 грн

378 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга NOW Double Strength Ginkgo Biloba 120 мг (50 капс)

Доставка по Украине

339.3 — 356.25 грн

от 2 продавцов

356.25 грн

375 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга Doctor’s Best Extra Strength Ginkgo (120 мг) (360

Доставка по Украине

1 759.5 — 1 846.8 грн

от 2 продавцов

1 846.80 грн

1 944 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга GNC Ginkgo Biloba (100 капс) Качественная продукция!

Доставка по Украине

556.70 грн

586 грн

Купить

Cerebral Boost (Серебрал Буст) — препарат для лучшей работы мозга

Доставка по Украине

199 грн/упаковка

398 грн/упаковка

Купить

Brain IQ-180 (Брэин АйКью-180) препарат для улучшения работы мозга

Доставка по Украине

199 грн/упаковка

398 грн/упаковка

Купить

ExtraMind (ЭкстраМайнд) — препарат для улучшения работы мозга

Доставка по Украине

199 грн/упаковка

398 грн/упаковка

Купить

Alpha IQ Mind (Альфа АйКью Майнд) препарат для улучшения работы мозга

Доставка по Украине

199 грн/упаковка

398 грн/упаковка

Купить

Mind Booster (Майнд Бустер) — препарат для лучшей роботы мозга

Доставка по Украине

199 грн/упаковка

398 грн/упаковка

Купить

Препарат для улучшения работы мозга Source Naturals Huperzine A 100 мкг (60 таблеток) Скидка! (226911)

Доставка по Украине

464. 10 грн

546 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга GNC Ginkgo Biloba Plus (100 капс) (101924) Фирменный

Доставка по Украине

879.20 грн

1 099 грн

Купить

Смотрите также

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга NOW Ginkgo Biloba 60 mg (120 капс) (102776) Фирменный

Доставка по Украине

500.80 грн

626 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 60 мг (120 к) (103672)

Доставка по Украине

324 грн

405 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120 мг (100 капс)

Доставка по Украине

364.8 — 383.35 грн

от 2 продавцов

364.80 грн

456 грн

Купить

Препарат для улучшения работы мозга Source Naturals Huperzine A 100 мкг (60 таблеток) Оригинал! (338011)

Доставка по Украине

486.90 грн

541 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга NOW Double Strength Ginkgo Biloba 120 мг (50 капс)

Доставка по Украине

308 — 323 грн

от 2 продавцов

323 грн

380 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга Doctor’s Best Extra Strength Ginkgo (120 мг) (360

Доставка по Украине

1 595. 2 — 1 675.35 грн

от 2 продавцов

1 675.35 грн

1 971 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга GNC Ginkgo Biloba (100 капс) Скидка! (223286)

Доставка по Украине

504.90 грн

594 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга Puritans Pride Ginkgo Biloba 60 мг 120 таб Оригинал!

Доставка по Украине

349.2 — 402.9 грн

от 3 продавцов

349.20 грн

388 грн

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 60 мг (120 к) Оригинал!

Доставка по Украине

357.3 — 375.25 грн

от 2 продавцов

357.30 грн

397 грн

Купить

Препарат для памяти и когнитивных функций Life Extension, Кето-усилитель работы мозга и тела, 400 г

Доставка по Украине

2 347 грн

Купить

Aliv (Алив) — препарат для работы мозга и улучшения памяти

Доставка по Украине

199 грн/упаковка

398 грн/упаковка

Купить

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга Swanson Ginkgo Biloba Extract Standardized 60 мг 30

Доставка по Украине

137. 7 — 159.8 грн

от 4 продавцов

152 грн

190 грн

Купить

Now Foods, Magtein, Магний L-треонат, для улучшения работы мозга, 90 капсул

На складе в г. Белая Церковь

Доставка по Украине

1 150 грн

Купить

Белая Церковь

Препарат для повышения умственной энергии и работы мозга Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120 мг (100 капс)

Доставка по Украине

402.3 — 421.8 грн

от 2 продавцов

421.80 грн

444 грн

Купить

10 Лекарства, которые могут вызвать потерю памяти

Написано Джухи Моди
Медицинский осмотр HaVy Ngo-Hamilton, Pharm.D. | 17 марта 2022 г.

По мере того, как предпринимаются усилия по лечению более острых состояний, проблемы с памятью, потеря памяти, спутанность сознания и снижение когнитивных способностей часто упускаются из виду как нормальная часть старения. Но эксперты говорят, что потеря памяти и ухудшение когнитивного здоровья не являются неизбежными с возрастом. Человеческий мозг может выращивать новые клетки мозга и формировать новые нервные связи даже в пожилом возрасте.

Известно, что некоторые вещи вызывают проблемы с памятью и когнитивные симптомы, такие как злоупотребление алкоголем и наркотиками, инсульт, травмы головы, лишение сна, дефицит витамина B12 , сильный стресс и такие состояния, как болезнь Альцгеймера. Но большинство людей не знают, что многие часто назначаемые лекарства также могут влиять на память. Пожалуйста, продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых лекарствах, которые могут вызвать потерю памяти.

Какие лекарства, отпускаемые по рецепту, связаны с потерей памяти?

Как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту лекарства могут вызвать проблемы с памятью в качестве побочных эффектов. Некоторые лекарства были связаны с болезнью Альцгеймера и другими деменциями. В следующих абзацах мы опишем некоторые часто назначаемые лекарства, которые могут повлиять на память или вызвать потерю памяти.

Бензодиазепины

Бензодиазепины — это успокаивающие препараты, применяемые для лечения беспокойства, бессонницы, бреда, возбуждения и мышечных спазмов. Примеры включают диазепам (валиум), алпразолам (ксанакс), клоназепам (клонопин), хлордиазепоксид (либриум), лоразепам (ативан) и темазепам (резорсил 9001).

Бензодиазепины замедляют активность центральной нервной системы, в том числе областей мозга, связанных с передачей кратковременной памяти в долговременную. Бензодиазепины назначают пожилым людям с осторожностью, поскольку они дольше остаются в их организме из-за сниженной функции почек и печени. Накопление бензодиазепинов может привести к потере памяти, бреду и другим когнитивным проблемам.

Антихолинергические препараты

Антихолинергические препараты используются для лечения гиперактивного мочевого пузыря и недержания мочи. Примеры препаратов от недержания включают оксибутинин (Ditropan XL, Oxytrol, Gelnique), дарифенацин (Enablex), солифенацин (Vesicare), троспий (Sanctura) и толтеродин (Detrol ). Помимо лекарств, отпускаемых по рецепту, Oxytrol for Women представляет собой антихолинергический кожный пластырь, доступный без рецепта.

Антихолинергические препараты блокируют действие ацетилхолина , важного химического мессенджера, участвующего во многих функциях человеческого организма. Антихолинергический препарат может облегчить симптомы недержания мочи, предотвращая непроизвольные сокращения или спазмы мышц мочевого пузыря. Однако антихолинергические средства могут также воздействовать на центральную нервную систему, особенно на центры памяти и обучения в головном мозге. Риск потери памяти от антихолинергических препаратов выше при длительном применении или совместном приеме с другими антихолинергическими препаратами. Пожилые люди подвержены повышенному риску побочных эффектов антихолинергических препаратов из-за сниженной функции почек и печени.

Снотворное

Небензодиазепиновые седативно-снотворные препараты относятся к классу препаратов, используемых для лечения бессонницы , обычно называемых снотворными . Примеры включают золпидем (Ambien), залеплон (Sonata) и эзопиклон (Lunesta).

Хотя снотворное не то же самое, что бензодиазепины, они воздействуют на одни и те же химические мессенджеры мозга и нервные пути в центральной нервной системе. Снотворное может вызвать амнезию (потерю памяти) и серьезные психические побочные эффекты, такие как изменение поведения, нарушение сна и депрессия.

Статины

Статины — это часто назначаемые лекарства, которые могут вызвать потерю памяти. Это препараты для снижения уровня холестерина, которые назначают людям с высоким уровнем холестерина. Примеры включают симвастатин (Зокор), аторвастатин (Липитор), розувастатин (Крестор), правастатин (Правахол), ловастатин (мевакор) и флувастатин.

Считается, что препараты, снижающие уровень холестерина, ухудшают память и другие когнитивные процессы, поскольку вызывают снижение 9Холестерин 0010 не только в крови, но и в головном мозге. На самом деле человеческий мозг содержит четверть всего холестерина в организме. Мозгу нужны липиды для формирования связей между нервными клетками, которые необходимы для памяти, обучения и общего состояния здоровья мозга.

Противосудорожные препараты

Некоторые лекарства, используемые для лечения припадков (судорог или эпилепсии), нервных болей, расстройств настроения и биполярного расстройства , могут вызывать проблемы с памятью. Примеры включают valproic acid (Depakote), carbamazepine (Tegretol), lamotrigine (Lamictal), oxcarbazepine (Trileptal), topiramate (Topamax), levetiracetam (Keppra), acetazolamide (Diamox), габапентин (Нейронтин), прегабалин (Лирика), эзогабин (Потига), руфинамид (Банзель) и зонисамид (Зонегран).

Противосудорожные препараты действуют путем замедления сигналов в центральной нервной системе. Как и все лекарства, замедляющие мозговую деятельность, они также могут вызывать потерю памяти.

Антидепрессанты 

Трициклические антидепрессанты (ТЦА) назначают при депрессии, тревожных расстройствах, обсессивно-компульсивном расстройстве, расстройствах пищевого поведения, хронической боли, нервных болях, отказе от курения, приливах, тяжелых менструальных спазмах и других гормоноопосредованных условия. Примеры включают амитриптилин (Элавил), нортриптилин (Памелор), дезипрамин (норпрамин), кломипрамин (анафранил), имипрамин 9.0011 (Тофранил), доксепин (Синекван), тримипрамин (Сурмонтил) и протриптилин (Вивактил).

Считается, что трициклические антидепрессанты вызывают проблемы с памятью, потому что они блокируют действие норадреналина и серотонина, которые являются двумя ключевыми химическими мессенджерами в головном мозге, ответственными за модулирование познания и памяти.

Наркотические обезболивающие

Эти лекарства (также называемые опиоидными анальгетиками) используются для облегчения боли от умеренной до сильной. Примеры включают оксикодон (OxyContin, Roxicodone), гидрокодон с ацетаминофеном (Norco, Vicodin), морфин (MS-Contin, Kadian), гидроморфон (Dilaudid, Exalgo) и фентанил (Duragesic).

Наркотические обезболивающие препятствуют передаче болевых сигналов в центральной нервной системе к болевым рецепторам по всему телу, блокируя, таким образом, ощущение боли. Ключевые химические мессенджеры, которые опосредуют эти эффекты наркотических обезболивающих, также участвуют в памяти и познании. Поэтому наркотические обезболивающие могут привести к проблемам с долговременной и кратковременной памятью. Риск особенно высок при длительном приеме наркотических обезболивающих.

Агонисты дофамина

Агонисты дофамина используются для лечения болезни Паркинсона , некоторых типов опухолей головного мозга и синдрома беспокойных ног (СБН). Примеры включают прамипексол (Mirapex), ропинирол (Requip) и апоморфин (Apokyn).

Препараты для лечения болезни Паркинсона активируют сигнальные пути дофамина и являются лекарствами, которые могут вызывать потерю памяти. Дофамин — это химический мессенджер, необходимый для таких функций мозга, как обучение, память, удовольствие, мотивация и мелкая моторика. Побочные эффекты препаратов для лечения болезни Паркинсона могут включать сонливость, спутанность сознания, потерю памяти, бред, галлюцинации и компульсивное поведение, такое как азартные игры или переедание.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы представляют собой группу лекарств, которые назначают для лечения высокого кровяного давления , болей в груди (стенокардии), нарушений сердечного ритма, застойной сердечной недостаточности, мигрени и тремора. Они также выпускаются в форме глазных капель для лечения некоторых видов глаукомы. Примеры бета-блокаторов включают атенолол (Тенормин), метопролол (Лопрессор, Топрол), пропранолол (Индерал), карведилол (Корег), соталол (Бетапейс) и тимолол (Тимоптик).

Считается, что бета-блокаторы могут вызывать проблемы с памятью, блокируя действие адреналина и норадреналина, которые являются ключевыми химическими мессенджерами в центральной нервной системе.


Антигистаминные препараты первого поколения

Антигистаминные препараты — это обычно назначаемые лекарства, которые также можно приобрести без рецепта. Они используются для облегчения или предотвращения симптомов аллергии, укачивания, тошноты, рвоты и головокружения. Примеры включают дифенгидрамин (бенадрил), хлорфенирамин (хлор-триметон), бромфенирамин (диметан), клемастин (тавист), гидроксизин (вистарил) и карбиноксамин 9001.

Антигистаминные препараты блокируют действие ацетилхолина, химического мессенджера, который участвует в многочисленных функциях организма, включая функции памяти и обучающих центров мозга. Лекарства от аллергии первого поколения (более старые) могут вызывать потерю памяти. Однако новые антигистаминные препараты, цетиризин (Зиртек) и лоратадин (Кларитин) с меньшей вероятностью вызывают проблемы с памятью и познанием.


Часто задаваемые вопросы

Какие лекарства могут вызывать симптомы деменции?

Антихолинергические препараты связаны с одним из самых высоких рисков развития тяжелой деменции . Антидепрессанты, антипсихотические препараты, противосудорожные и противопаркинсонические препараты также могут в долгосрочной перспективе оказывать негативное влияние на память и когнитивные функции. Пожалуйста, поговорите со своим врачом, если у вас есть опасения или вопросы по поводу побочных эффектов этих лекарств.

Какие лекарства связаны с болезнью Альцгеймера?

Исследования показали, что люди, которые принимают определенные антидепрессанты, нейролептики, противопаркинсонические препараты, антимускариновые препараты (антихолинергические препараты) и противоэпилептические препараты, могут иметь более высокий риск развития болезни Альцгеймера и других видов деменции.

Какие лекарства могут вызывать когнитивные проблемы?

Антидепрессанты, антиконвульсанты, психоактивные препараты и антигистаминные препараты могут вызывать спутанность сознания, бред, деменцию и острые или хронические когнитивные нарушения.

Подведение итогов

Информация, содержащаяся в этой статье о лекарствах, которые могут вызвать потерю памяти, не является медицинской рекомендацией и не должна применяться без консультации со специалистом в области здравоохранения. Все упомянутые выше препараты одобрены FDA для лечения определенных заболеваний. Если вы обеспокоены тем, что одно из ваших рецептурных или безрецептурных лекарств может вызвать проблемы с памятью, поговорите со своим врачом об альтернативных вариантах лечения. Не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись сначала с врачом.

. ://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27056860/#

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2734922

    • Память: 5 способов защитить Brain Health

    Память: 5 способов защитить здоровье мозга | Медицина Джона Хопкинса

    Память у всех снова и снова выходит из строя.

    ( Куда я положил эти ключи? ) Многие ошибки можно объяснить обычными, мимолетными проблемами, такими как невнимательность или слишком загруженный день.

    Больше беспокоят, однако, определенные постоянные проблемы с памятью, поэтому стоит сделать все, что в ваших силах, чтобы свести к минимуму вероятность их возникновения.

    «Память — это лишь крошечная часть функционирования мозга, и вы можете многое сделать для защиты здоровья своего мозга», — говорит невролог из Университета Джона Хопкинса Барри Гордон, доктор медицинских наук.

    Пять его главных предложений:

    1. Включите упражнения для сердечного ритма в свой распорядок дня.

      «Удивительное количество доказательств указывает на то, что это первое, что вы можете сделать для улучшения здоровья мозга», — говорит Гордон. Помимо снижения риска гипертонии и диабета, улучшения настроения и сна, а также помощи в контроле веса, аэробные упражнения могут активировать определенные полезные гены в мозге. По его словам, преимущества накапливаются независимо от того, в каком возрасте вы начинаете.

    2. Позаботьтесь о любых медицинских проблемах.

      Известно, что диабет, болезни сердца, инсульт и гипертония вредят здоровью мозга. Хорошая новость: вы можете снизить риск возникновения каждого из этих состояний здоровья или, возможно, лучше их контролировать.

    3. Высыпайтесь и получайте помощь при существующих проблемах со сном.

      Появляется все больше доказательств того, что нарушения сна могут вызывать проблемы с психическими функциями, включая память. Две самые распространенные причины сна: обструктивное апноэ во сне и стресс.

    4. Посоветуйтесь с врачом о лекарствах, которые вы принимаете.

      Некоторые лекарства, такие как успокоительные средства от беспокойства, могут влиять на мышление, говорит Гордон.

    5. Оставайтесь социально активными.

      Задействовать свой мозг, изучая новые вещи, есть много преимуществ. Еще лучше заниматься интересами, которые связывают вас с другими. «Вероятно, для здоровья мозга лучше поговорить за обедом с другом, чем, например, запоминать числа в обратном порядке», — говорит Гордон.

    Что я могу сделать сейчас, чтобы укрепить и защитить свою память?

    «Лучшее для памяти — это упражнения», — говорит Рик Хуганир, доктор философии, директор Департамента неврологии Университета Джона Хопкинса. Хотя исследователям не совсем ясно, как это работает, польза может быть связана с усилением притока крови к мозгу, что укрепляет связи между клетками, формирующими память. Или может случиться так, что упражнения вызывают высвобождение определенных химических веществ мозга, включая факторы роста, которые также важны для стимуляции этих связей.

    Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *