Польза ромашки для организма. Целебные свойства ромашки: 6 удивительных эффектов для вашего здоровья

Какие лечебные свойства имеет ромашка. Как ромашковый чай помогает при бессоннице. Почему ромашка эффективна при тревожности. Какое влияние оказывает ромашка на пищеварение. Как ромашка ускоряет заживление ран. Почему ромашка полезна при диабете. Как ромашка помогает сохранить здоровье зубов.

Лечебные свойства ромашки

Ромашка — одно из самых известных лекарственных растений, которое используется в народной медицине на протяжении тысячелетий. Это неудивительно, ведь ромашка обладает целым рядом целебных свойств, подтвержденных современными научными исследованиями.

Помощь при бессоннице

Ромашковый чай традиционно применяется как успокаивающее средство перед сном. Но действительно ли он эффективен при бессоннице? Исследования показывают, что это так.

В одном из экспериментов 77 пожилых людей в течение месяца принимали экстракт ромашки. Результаты продемонстрировали значительное улучшение качества сна у участников. Другое исследование с участием 40 женщин в послеродовом периоде выявило, что ежедневное употребление ромашкового чая снижало симптомы депрессии и улучшало сон.

Как ромашка помогает заснуть? Содержащийся в ней апигенин связывается с теми же рецепторами в мозге, что и бензодиазепины. Это оказывает мягкое седативное действие, помогая быстрее погрузиться в сон.

Снижение тревожности

Ромашка эффективна не только при бессоннице, но и при повышенной тревожности. Какие научные доказательства это подтверждают?

Клинические исследования показали, что прием экстракта ромашки снижает симптомы генерализованного тревожного расстройства. В одном эксперименте участники принимали от 200 до 1100 мг ромашки ежедневно на протяжении 8 недель. Результаты продемонстрировали умеренное успокаивающее действие препарата.

Другое исследование выявило, что употребление 500 мг экстракта ромашки 3 раза в день в течение 12 недель значительно уменьшало проявления тревожности. Кроме того, ученые отметили потенциальный антидепрессивный эффект ромашки.

Улучшение пищеварения

Ромашка оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему. Каким образом она помогает улучшить работу ЖКТ?

• Подавляет рост Helicobacter pylori — бактерий, вызывающих язву желудка
• Уменьшает спазмы гладкой мускулатуры кишечника
• Обладает антидиарейным действием
• Снижает газообразование и вздутие живота

Исследование с участием более 1000 пациентов показало, что препарат на основе ромашки эффективно помогал при острой диарее. Ромашковый чай также рекомендуют пить после обильной еды для улучшения пищеварения.

Ускорение заживления ран

Местное применение ромашки способствует более быстрому заживлению ран и порезов. Чем обусловлено это свойство?

Ромашка обладает противовоспалительным, антибактериальным и антивирусным действием. Исследования показывают, что она эффективна против золотистого стафилококка и других патогенных бактерий.

В одном эксперименте сравнивали действие ромашки и кортикостероидов при лечении ран. Оказалось, что ромашка способствовала более быстрому заживлению — в среднем на 9 дней раньше по сравнению с гормональными препаратами.

Другое исследование выявило, что комбинация эфирных масел ромашки и лаванды эффективно помогала при хронических язвах на ногах. У 4 из 5 пациентов раны полностью зажили.

Польза при диабете

Ромашковый чай может быть полезен людям с сахарным диабетом. Какие научные данные это подтверждают?

В одном исследовании 64 человека с диабетом употребляли ромашковый чай 3 раза в день после еды на протяжении 8 недель. Результаты показали значительное снижение уровня сахара в крови и общего холестерина по сравнению с контрольной группой.

Ученые отмечают, что ромашка может быть хорошим дополнением к основной терапии диабета. Однако необходимы дальнейшие масштабные исследования для подтверждения ее эффективности.

Здоровье зубов и десен

Ромашка помогает сохранить здоровье полости рта. Как она влияет на состояние зубов и десен?

• Обладает противовоспалительным действием
• Уменьшает кровоточивость десен
• Снижает образование зубного налета
• Оказывает антимикробный эффект

Исследования показали, что ополаскиватель для рта с экстрактом ромашки значительно уменьшал симптомы гингивита и зубной налет по сравнению с контрольной группой.

Для ухода за полостью рта можно использовать отвар ромашки в качестве полоскания. Это поможет уменьшить воспаление десен и предотвратить развитие кариеса.

Применение ромашки в косметологии

Ромашка широко используется не только в медицине, но и в косметологии. Какими полезными свойствами для кожи она обладает?

• Ускоряет заживление ран и микроповреждений
• Снимает воспаление и покраснение
• Помогает при экземе и других кожных заболеваниях
• Осветляет пигментные пятна
• Борется с акне
• Защищает от свободных радикалов

По словам дерматолога Анастасии Толстой, ромашка содержит множество полезных для кожи веществ:

• Органические кислоты (каприловая, аскорбиновая, линолевая и др.)
• Витамин С и флавоноиды
• Эфирные масла
• Белки, кумарины, каротин

Благодаря такому составу ромашка эффективна для чувствительной и проблемной кожи. Она оказывает антисептическое и противовоспалительное действие, ускоряет регенерацию.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на многочисленные полезные свойства, ромашка имеет ряд противопоказаний. В каких случаях следует соблюдать осторожность при ее применении?

• Прием антикоагулянтов (варфарин и др.) — ромашка усиливает их действие
• Повышенная чувствительность к растениям семейства астровых
• Гормонозависимые заболевания (некоторые виды рака, эндометриоз и др.)
• Беременность и период лактации — только после консультации с врачом

Важно помнить, что ромашка может вызывать аллергические реакции. При появлении сыпи, зуда или других симптомов следует прекратить ее применение и обратиться к врачу.

Ромашку не рекомендуется применять длительными курсами. Оптимальная продолжительность приема — 3-4 недели с последующим перерывом.

Как правильно заваривать ромашковый чай

Чтобы получить максимум пользы от ромашкового чая, важно правильно его заваривать. Как это сделать?

1. Возьмите 1-2 чайные ложки сухих цветков ромашки на чашку воды
2. Залейте цветки кипятком (90-95°C)
3. Накройте чашку и дайте настояться 5-10 минут
4. Процедите чай
5. При желании добавьте мед или лимон

Пить ромашковый чай рекомендуется за 30-60 минут до сна. Это поможет расслабиться и улучшить качество сна. Также его можно употреблять в течение дня для снятия стресса и тревожности.

Оптимальная дозировка — 1-3 чашки в день. Не следует превышать рекомендуемое количество, чтобы избежать побочных эффектов.

Заключение

Ромашка — удивительное растение с широким спектром целебных свойств. Она помогает при бессоннице и тревожности, улучшает пищеварение, ускоряет заживление ран и обладает многими другими полезными эффектами. При правильном применении ромашка может стать отличным натуральным средством для поддержания здоровья.

Однако важно помнить о возможных противопоказаниях и не злоупотреблять ромашковым чаем. При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом перед началом применения ромашки.

Включите ромашковый чай в свой ежедневный рацион, и вы сможете оценить его благотворное влияние на организм. Будьте здоровы!

Польза ромашки: 6 лечебных свойств ромашкового чая

. Помогает от бессонницы, снимает тревогу и не только

Обновлено 25 ноября 2022, 10:32

Shutterstock

Ромашку использовали в качестве растительного лекарственного средства со времен Гиппократа в 500 году до н.э. С ее помощью лечили лихорадку, головные боли, проблемы с почками, печенью и мочевым пузырем, расстройство пищеварения, мышечные спазмы, беспокойство, бессонницу, раздражение кожи, синяки, подагру, язвы, ревматические боли, сенную лихорадку, воспаления, колики и нарушения менструального цикла. Еще один большой плюс ромашки в том, что к ней можно обращаться круглый год — ее продают в аптеках в сухом виде.

РБК Life вместе с экспертами разобрался, зачем и почему ромашку используют в медицине и какие косметологические свойства цветка ценят дерматологи.

Пищевая ценность

Ромашка (Matricaria recutita) — это цветущее растение семейства астровых (Asteraceae). Родом из Европы и Западной Азии, хотя растет по всему миру. Цветы узнаваемы по яблочному аромату, что объясняет их название: ромашка в переводе с греческого означает «земное яблоко».

В небольшой чашке ромашкового чая на 240 мл напитка содержится [1] [2]:

• 2 ккал;
• 0 г жиров;
• 0,47 г углеводов;
• 0 г белков;
• 0,19 мг железа;
• 4,74 мг кальция;
• 21,33 мг калия;
• 47,4 МЕ витамина А.

Эфирное масло и экстракты цветов содержат более 120 химических компонентов, многие из которых применяют в фармакологии [3]. Это:

• хамазулен — противовоспалительное средство;
• бисаболол — масло с противовоспалительными и антимикробными свойствами;
• апигенин — фитонутриент, который действует как сильное антиоксидантное, антибактериальное и противовирусное средство;
• лютеолин — фитонутриент с потенциальной антиоксидантной, противовоспалительной и противораковой активностью.

Ромашка может облегчить спазмы и устранить метеоризм, помогает успокоиться и заснуть, защищает от бактерий.

Unsplash

Польза для здоровья

В современной медицине ромашку в основном применяют внутрь, чтобы помочь при бессоннице, беспокойстве и расстройствах пищеварения. Ее исследуют как возможное средство для лечения диабета. Вот основные доказанные свойства цветка.

1. Помогает от бессонницы

Ромашка — одно из наиболее широко используемых альтернативных средств для улучшения сна и лечения бессонницы. Исследование 2017 года с участием 77 пожилых людей в домах престарелых показало значительное улучшение качества сна, когда участникам давали 400-миллиграммовые капсулы ромашки два раза в день в течение четырех недель. В 2016 году врачи провели исследование с участием 40 женщин, которые только что родили [4]. Респонденты выпивали одну чашку ромашкового чая в день в течение двух недель. В итоге у них значительно снизились симптомы депрессии и проблемы со сном по сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напиток. Однако показатели сравнялись через месяц после того, как женщины перестали пить чай. Это позволяет предположить, что положительный эффект ромашки ограничен по времени.

Исследования показывают, что ромашка обладает седативным и успокаивающим действием, позволяет быстрее заснуть [5]. Апигенин из цветов связывается с теми же участками рецепторов в головном мозге, что и бензодиазепины, такие как валиум [6].

Некоторые исследования дали противоречивые результаты. Например, в 2011 году были протестированы 17 человек, страдающих бессонницей [7]. Участники первой группы принимали по 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение месяца, а также вели дневник сна. Второй группе давали плацебо. Когда исследователи сравнили дневники, они не обнаружили существенной разницы в том, как быстро пациенты засыпали или как долго они спали.

2. Снимает тревогу

Ромашка эффективна при тревоге и нервном перевозбуждении. Первое контролируемое клиническое исследование экстракта ромашки в 2009 году показало, что он может оказывать умеренное успокаивающее действие на людей с общим тревожным расстройством легкой и средней степени тяжести [8]. Участники принимали от 200 до 1100 мг ромашки в день в течение восьми недель. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что прием 500 мг экстракта ромашки три раза в день в течение 12 недель значительно снижает умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства, одного из наиболее распространенных [9]. Ученые утверждают, что экстракт ромашки не только снижает беспокойство, но также может оказывать антидепрессивное воздействие.

3. Улучшает пищеварение

Ромашка подавляет Helicobacter pylori — бактерии, которые способствуют образованию язвы желудка [10]. Экстракты растения уменьшают спазмы гладкой мускулатуры, связанные с различными желудочно-кишечными воспалительными заболеваниями.

Экстракты ромашки обладают сильными антидиарейными и антиоксидантными свойствами [11]. Исследование, проведенное в 2015 году с участием более 1000 пациентов с острой диареей, показало, что коммерческий препарат, содержащий комбинацию мирры, кофейного угля и экстракта цветков ромашки, хорошо переносится, безопасен и эффективен [12].

4. Заживляет раны

Unsplash

Местное применение ромашки ускоряет заживление ран. Исследования показывают, что содержащиеся в цветках вещества убивают вирусы и бактерии, в том числе золотистый стафилококк, вызывающий инфекции, уменьшают воспаление, а также предотвращают развитие язв [13]. Ученые сравнили ромашку и кортикостероиды для лечения ран. Они пришли к выводу, что ромашка способствует быстрому заживлению язв — в среднем на девять дней раньше, чем при применении кортикостероидов.

В другом исследовании изучали эффективность комбинации эфирного масла лаванды и ромашки у пациентов с хроническими язвами на ногах. Врачи сообщили, что у четырех из пяти пациентов в группе, применявших масло ромашки и лаванды, раны полностью зажили, а у пятого были зафиксированы заметные улучшения [14].

5. Полезна при диабете

Ученые подтвердили, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом [15]. В одном исследовании приняли участие 64 человека, которые употребляли ромашковый чай три раза в день после еды в течение восьми недель. Было отмечено статистически значимое снижение маркеров диабета, а также общего холестерина по сравнению с людьми, которые пили воду. Хотя ромашка может быть хорошим дополнением к существующим методам лечения, врачи отметили, что необходимы более масштабные и продолжительные исследования, чтобы оценить полезность ромашки при лечении диабета.

6. Сохраняет здоровье зубов

Некоторые предварительные исследования, в которых оценивалась эффективность жидкости для полоскания рта с ромашкой, показали, что она значительно уменьшает гингивит и зубной налет по сравнению с контрольной группой. Ученые считают, что причина пользы для зубов в антимикробной и противовоспалительной активности [16].

Для полоскания можно приготовить чай: заварите одну ложку цветков ромашки в двух третях стакана кипятка в течение 5–10 минут, затем процедите и дайте ему остыть. Второй способ: добавить 10–15 капель жидкого экстракта или настойки ромашки на 100 мл теплой воды.

В косметологии

Дерматологи утверждают, что этот цветок полезен для кожи — от заживления ран до омоложения. Прекрасные успокаивающие, антиоксидантные и противовоспалительные свойства растения делают его популярным ингредиентом в косметике [17].

Ромашку применяют, чтобы:

• ускорить заживление ран;
• снять воспаления и покраснения;
• вылечить экзему;
• избавиться от гиперпигментации и прыщей;
• устранить повреждения свободными радикалами.

Анастасия ТолстаяКандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники TORI

«Ромашка содержит много полезных веществ для кожи, в том числе:

• кислоты — каприловую, аскорбиновую, линолевую, никотиновую, салициловую, стеариновую — они способствуют омоложению кожи, ее мягкому отшелушиванию;
• витамин С и флавоноиды;
• эфирные масла;
• белковые вещества, кумарины и каротин.

Такое сочетание ингредиентов делает ее незаменимой для красоты кожи, когда дело касается повышенной чувствительности, воспалительных элементов, а также процессов регенерации. Ромашка обладает антисептическим, противовоспалительным действием, смягчает сухую и раздраженную кожу, ускоряет заживление.

В ежедневном уходе в основе косметических средств ромашка подходит для чувствительной и проблемной кожи. При этом настойку из цветов не рекомендуют из-за сильного подсушивающего и раздражающего действия спирта. Самостоятельно можно применять отвар ромашки для протирания кожи при воспалительных элементах акне и розацеа, это будет способствовать быстрому регрессу высыпаний. Но главное — не злоупотреблять, так как частое использование отвара ромашки может пересушить кожу».

Противопоказания

Unsplash

Ромашка содержит кумарин — природное соединение с антикоагулянтным, разжижающим кровь эффектом. Его нельзя сочетать с кумадином (варфарином) и другими лекарствами или добавками, имеющими аналогичные свойства. Без наблюдений врача ромашку не стоит применять людям с нарушением свертываемости крови.

Есть данные о 70-летней женщине, у которой развилось внутреннее кровотечение после того, как она выпила четыре-пять чашек ромашкового чая от боли в горле и использовала лосьон для кожи c экстрактом цветка [18]. Пациентку лечили варфарином от болезни сердца. Считается, что ромашковый чай (и, возможно, лосьон) действовал синергетически с варфарином, вызывая кровотечение. Из-за описанных свойств растение не следует использовать за две недели до и после операций.

Действие ромашки в организме схоже с влиянием эстрогена. Если у вас диагностированы состояния, при которых противопоказано дополнительное воздействие гормона (рак молочной железы, матки и яичников, эндометриоз или миома), не используйте ромашку без консультации с лечащим врачом.

Цветы принадлежат к тому же семейству растений, что амброзия и хризантема, поэтому люди, страдающие аллергией на них, могут реагировать и на ромашку. Сообщите врачу, если появились тошнота, стеснение в груди и кожные реакции — крапивница, сыпь, зуд — после использования ромашки.

Это растение в любой форме следует применять в качестве дополнения, а не замены назначенного лечения. Не все добавки были проверены на безопасность, они в значительной степени не регулируются, а содержание некоторых веществ может отличаться от того, что указано на этикетке. Также обратите внимание, что безопасность большинства БАДов для беременных женщин, кормящих матерей и маленьких детей не установлена.

Как выбрать и хранить

Соцветия ромашки используются для приготовления чая, жидких экстрактов, капсул и таблеток. Экстракт растения также можно наносить на кожу в виде крема или мази, использовать для полоскания.

Ромашка продается в аптеке, но вы также можете собрать цветы самостоятельно, если уверены в их экологичности. Не сушите растение под прямыми солнечными лучами — так оно потеряет полезные свойства. Сбор нужно оставить в теплом, сухом и проветриваемом месте, разложив цветы на ткани или решетке, чтобы в них не оставалось влаги. В процессе сушки перемешивайте цветки, после чего накройте их марлей от насекомых. Еще один способ: собрать растения в пучки и подвесить лепестками вниз к потолку. Процесс сушки занимает одну-две недели.

Стандартной дозировки ромашки не существует, даже в исследованиях есть большой разброс. Например, чтобы уменьшить беспокойство, принимают капсулы, содержащие от 220 до 1100 мг экстракта цветов ежедневно.

Комментарий эксперта

Ольга ПановаНутрициолог, эксперт в области здорового питания, президент НКО «Союз «Здоровье наших детей», автор телеграм-канала pro.pitanie.detei

Ромашка помогает регулировать уровень сахара в крови. Содержащиеся в ней активные полифенолы способствуют перевариванию углеводов и всасыванию сахара в желудочно-кишечном тракте. Эфирные масла, придающие ромашке горький привкус, полезны при проблемах с пищеварением. Благодаря горьким соединениям происходит благотворное влияние на поджелудочную железу. Противовоспалительные и противомикробные свойства ромашки эффективны при воспалении десен, особенно в сочетании с гранатом. В результате ничто не будет мешать тщательному пережевыванию пищи, что скажется на общем здоровье.

Зачем еще пить ромашковый чай

1. Чтобы похудеть. Ромашка не содержит калорий. Но тут нужно учитывать, что она не содержит и питательных веществ — макроэлементов.
2. Чтобы успокоиться. Самое большое преимущество ромашки в ее свойстве успокаивать нервную систему. Если вы пьете ромашку днем, любые стрессы на работе решите легко, не заедая их.
3. Чтобы наладить режим сна. Выпивайте чашку ромашкового чая за один-два часа до сна. Флавоноиды, содержащиеся в ромашке, связываются с рецепторами в головном мозге, помогая заснуть. Эффект еще очевиднее, если вы будете ложиться спать не позднее 23:00, так как в период с 23:00 до 2:00 происходит процесс восстановления организма.

Все это будет работать, если вы не подслащиваете чай и у вас нет аллергической реакции на ромашку.

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Ирина Рудевич

Вас может заинтересовать

Польза и вред ромашкового чая: свойства и противопоказания от экспертов дача

Польза и вред ромашкового чая

Ромашка – это популярное растение, которое можно найти в обычной аптеке. Цветки помогают избавиться различных заболеваний, улучшить общее самочувствие. Из ромашки можно приготовить отвары и настои для профилактики, лечения различных недугов. Часто растение принимают внутрь в виде чая. Вкусный напиток не только приносит большую пользу организму, но и обладает приятными вкусовыми качествами. Удобно приобретать травяной напиток в фильтр-пакетиках, которые достаточно просто залить кипятком и наслаждаться вкусным ароматным чаем.

Польза ромашкового чая

Польза ромашкового чая для женщин заключается в том, что напиток является отличной профилактикой для простудных заболеваний, депрессий, неврозов. Чай можно употреблять для уменьшения болевых ощущений, снятия воспаления. Ванночки и компрессы из ромашки позволяют уменьшить количество морщин и высыпаний, улучшить общее состояние кожи и цвет лица.

Помогает ли ромашковый чай мужчинам? Однозначно да. Напиток рекомендован к употреблению в следующих случаях:

• Эректильная дисфункция. Чай способен снять напряжение после физических нагрузок, стрессовых ситуаций и избавить мужчину от других причин, ведущих к нарушению потенции.
• Гормональные нарушения. Чай на основе цветков ромашки необходимо употреблять регулярно тем мужчинам, которые имеют пониженный уровень тестостерона.
• Проблемы с мочеполовой системой. Напиток полезен при наличии у мужчины простатита и других патологий.
• Некачественная семенная жидкость. Ромашковый чай повышает качество семенной жидкости и повышает активность сперматозоидов.

Перед употреблением ромашкового чая следует проконсультироваться с врачом. Квалифицированный специалист сможет оценить целесообразность включения напитка в рацион пациента.

Вред и противопоказания

Ромашковый чай обладает множеством полезных свойств, однако его избыточное употребление может привести к следующим негативным последствиям:

• Негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
• Головные боли.
• Потеря внимания.
• Ослабление мышечного тонуса.
• Раздражительность и угнетенность.
• Аллергические реакции.

Чай на основе цветков ромашки нельзя употреблять:

• Аллергикам.
• Людям с плохой свертываемостью крови.
• Гипотоникам.
• Шизофреникам и людям, страдающим от других психических расстройств.
• Людям, принимающим мочегонные препараты.
• Людям, принимающим успокоительные и антидепрессанты.

Польза ромашкового чая в пакетиках

Чем полезен ромашковый чай в пакетиках? Аптечное растение оказывают следующее действие на организм:

• Снижение активности пепсина. Этот фермент входит в состав желудочного сока. Это свойство полезно для уменьшения симптомов при заболевании пищеварительной системы.
• Уменьшение воспаления. Ромашковый чай содержит в своем составе эфирные масла и флавоноиды, которые обладают противовоспалительной активностью.
• Снижение роста бактерий, грибков и других патогенных организмов.
• Выполнение роли природного гемостатика (способствует остановке кровотечения).
• Вяжущее действие. Свойства ромашкового чая позволяют напитку образовывать защитную пленку на слизистой желудка и уменьшить воздействие соляной кислоты.
• Антиоксидантные свойства.
• Защита желудка от агрессивных веществ.
• Снижение газообразования и метеоризма.
• Выведение пота и токсических веществ.
• Ускорение выведения желчи после приема пищи.
• Противоаллергенное.
• Противосудорожное.

Сколько можно пить ромашкового чая в день

По мнению врачей, суточная норма ромашкового чая для взрослого напитка должна составлять 100–200 мл в день. Для детей разработана своя схема употребления чая:

• До 6 месяцев – не рекомендуется давать ромашковый чай.
• От 6 месяцев до 2 лет – по 2–3 чайные ложки 2–4  раза в сутки.
• 2–6 лет – по 2–3 столовые ложки 2-4 раза в сутки.
• 6–12 лет – по 0,5 стакана 2–4  раза в сутки.

В осеннее время чай из ромашки можно пить ежедневно, для профилактики гриппа и простуд, а также укрепления иммунитета. В такой период употреблять горячий напиток можно 5 раз в неделю.

Как заваривать

Чтобы приготовить вкусный ароматный чай в пакетиках, необходимо:

1. Один фильтр-пакет залить примерно 250 мл кипятка (примерно 90–95 градусов).
2. Накрыть чашку.
3. Дать настояться не менее 20 минут, чтобы чай приобрел свой неповторимый вкус.
4. Убрать пакетик из чашки. Можно по вкусу добавить чайную ложечку меда или выжать дольку лимона, чтобы сделать его еще вкуснее.

Пить чай нужно теплым, примерно через 40–60 минут после еды, лучше всего – перед сном. После месячного приема напитка нужно сделать перерыв в 14 дней минимум.

Ромашковый чай при беременности

Ромашковый чай беременным не запрещается. Однако употреблять напиток в больших количествах все же не стоит. В небольших количествах ромашковый чай позволяет снять воспалительные процессы в организме, улучшает качество сна и психоэмоциональное состояние женщины.

Ромашковый чай при грудном вскармливании

Многих женщин интересует вопрос: можно ли ромашковый чай при грудном вскармливании? Ромашка – одно из тех растений, которое можно употреблять в период лактации. Однако перед применением напитка нужно проконсультироваться со своим врачом. Чай на основе цветков ромашки можно только в случае наличия следующих показаний:

• Нарушения в нервной системе. Ромашковый чай позволяет избавиться от бессонницы, раздражительности и депрессивных состояний.
• Кожные заболевания. В период беременности у женщин могут появляться трещины на коже и высыпания. Избавиться от них помогут компрессы из ромашкового чая.
• Простуды и грипп. В период грудного вскармливания женщина не может употреблять лекарства. Ромашковый чай поможет снять симптомы простуды и облегчить протекание заболевания.
• Болезни мочеполовой системы. Ванночки и спринцевания на основе ромашки помогут быстро справиться с подобными недугами.

Можно ли ребенку ромашковый чай

Детям можно давать ромашковый чай при отсутствии различных противопоказаний и индивидуальной непереносимости. Напиток обладает следующими полезными свойствами:

• Нормализация сна.
• Снижение нагрузки с нервной системы.
• Избавление от метеоризма.
• Повышение иммунитета.
• Избавление от кишечных колик.
• Предотвращение болезней желудочно-кишечного тракта.

Ромашковый чай для грудничка

Ромашковый чай можно давать даже грудничкам. Однако перед употреблением необходимо обязательно проконсультироваться с детским врачом. Чаем можно также смазывать десна малышей, когда у них режутся зубки. Настой ромашки позволяет снять возбудимость ребенка, а

Ромашковый чай на ночь

Ромашковый чай полезно употреблять на ночь, прямо перед сном. Напиток отлично помогает в борьбе с бессонницей. Чашка горячего чая на основе цветков ромашки поможет успокоить нервы и нормально заснуть. Пить чай можно за час до отхода ко сну.

Ромашковый чай также отлично помогает от стрессов. Чашечку может выпить после тяжелого дня, чтобы успокоиться и не принимать лекарственные препараты. Для большего вкуса можно добавить листик мяты в чай.

 

Сон, расслабление и многое другое – ArtfulTea

Ромашка веками использовалась в фитотерапии из-за ее успокаивающих и терапевтических свойств. Если вам нужна помощь в засыпании ночью, укрепление иммунной системы или снижение стресса, чашка ромашкового чая может помочь. Этот ингредиент травяного чая имеет легкий цветочный вкус с оттенком натуральной сладости, и его очень легко взбить на скорую руку!

Польза ромашкового чая

Помимо того, что ромашка является вкусным компонентом чая, ромашка также полезна для здоровья.

1. Обладает противовоспалительными свойствами

Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, и было доказано, что употребление ромашкового чая уменьшает симптомы воспаления. Если вы страдаете хроническим воспалительным заболеванием, таким как артрит, ромашка может помочь успокоить боль и сделать вас более комфортным.

2. Успокаивает симптомы простуды

Чашка ромашкового чая также является отличным травяным средством от простуды! Исследования показали, что ромашка может быть полезна для уменьшения симптомов простуды, когда вы плохо себя чувствуете.

3. Полезен для сердца

Ромашка обладает полезными свойствами, которые полезны для сердца. В то время как исследования потенциала ромашки для здоровья сердца все еще продолжаются, исследования показывают, что употребление ромашкового чая может быть полезным для тех, кто страдает от таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца.

4. Помогает пищеварению

Чашка ромашкового чая после обильной еды поможет улучшить пищеварение и облегчить проблемы с желудком. Было показано, что ромашка уменьшает симптомы кислотного рефлюкса, предотвращает вздутие живота и газы и способствует общему здоровью желудочно-кишечного тракта.

5. Хорошо для сна

Проблемы с засыпанием ночью? Ромашковый чай веками использовался как средство для сна и расслабления. Ромашковый чай обладает легким успокаивающим эффектом, который отлично подходит для того, чтобы вызвать сон. После того, как вы заснете, ромашка поможет улучшить качество сна, и вы проснетесь отдохнувшим и отдохнувшим. Также было показано, что ромашка помогает при проблемах со сном, связанных с депрессией и другими проблемами психического здоровья.

6. Снижает уровень беспокойства

Чашка ромашкового чая также может помочь снизить уровень стресса и тревоги. Ромашка хорошо известна своими расслабляющими свойствами, из нее можно приготовить успокаивающую ароматную чашку чая, которая идеально подходит для любого времени дня. Поскольку ромашка также является очень мягким успокаивающим средством, она может помочь вам успокоиться как физически, так и морально.

7. Успокаивает боль в горле

Исследования показали, что ромашковый чай может помочь успокоить боль в горле и уменьшить охриплость. Ложка меда в чашке ромашкового чая особенно полезна, так как мед также обладает успокаивающими и антимикробными свойствами.

8. Полезен для иммунной системы

Питьевая ромашка также может быть полезна для иммунной системы. Хотя исследования многих преимуществ ромашки все еще продолжаются, недавние исследования показывают, что ромашка может обладать антибактериальными свойствами, которые могут помочь предотвратить болезни и поддерживать вашу иммунную систему в отличной форме.

Магазин ромашкового чая >>>

О ромашковом чае

Ромашка используется в качестве народного средства и успокаивающего травяного настоя на протяжении сотен лет. Древние греки, римляне и египтяне почитали ромашку за ее лечебные свойства, и сегодня ромашка по-прежнему используется во всем мире из-за ее успокаивающего и питательного действия. Английское слово «ромашка» происходит от греческого слова khamaimēlon , означающего «земляное яблоко», которое относится к характерной яблочной сладости ромашки.

В то время как «ромашка» может относиться к ряду различных похожих цветковых растений, ромашку, используемую для чая, обычно выращивают либо из римской ромашки, либо из немецкой ромашки. Ромашку также можно использовать в пивоварении и виноделии или в качестве эфирного масла.

Сегодня ромашку для чая часто выращивают в Египте. Египетская ромашка чрезвычайно высокого качества и отличается естественной сладостью. В то время как коммерческая ромашка, которую можно найти в чайных пакетиках или саше, часто состоит из измельченной пыли и вееров, оставшихся от самых крупных цветочных головок, высококачественная ромашка отличается своими большими ароматными цветочными головками и исключительным вкусом.

Заваривание ромашкового чая

Для приготовления ромашкового травяного чая мы рекомендуем использовать примерно одну чайную ложку чайных листьев с горкой на каждые шесть унций воды в чайнике или чашке. Чай из цветков ромашки часто может быть очень легким и пушистым, поэтому при необходимости можно добавить еще немного чая. Нагрейте воду до полного кипения, затем настаивайте чай около пяти минут. Наслаждайтесь ромашковым чаем отдельно или добавьте ложку меда для дополнительной сладости.

Наш ромашковый чай

В ArtfulTea мы предлагаем три чая, которые содержат ромашку, в том числе нашу египетскую ромашку, состоящую из одного ингредиента, а также две другие травяные смеси, Lavender Lullaby и Honeybush Hot Cider.

Египетская ромашка

Наша египетская ромашка представляет собой однокомпонентный травяной чай исключительного качества с крупными ароматными головками цветков ромашки из Египта. Чай заваривается в прекрасный настой золотистого цвета с мягкой натуральной сладостью и нотками соломы, меда и яблок. Не содержащий кофеина, этот чай восхитителен сам по себе, а также отлично сочетается с ложкой меда в качестве сладкого успокаивающего лакомства.

Лавандовая колыбельная

Лавандовая колыбельная, приготовленная вручную в нашем магазине в Санта-Фе, специально разработана для того, чтобы помочь вам заснуть ночью. Чай представляет собой смесь высококачественной египетской ромашки с лавандой, лепестками розы, цедрой сладкого апельсина и лепестками календулы. Этот приготовленный вручную органический травяной настой помогает успокоить день и способствует более спокойному отдыху.

Горячий сидр ханибуш

Этот уютный, успокаивающий травяной чай основан на травяном чае ханибуш, который является двоюродным братом южноафриканского ройбуша. Honeybush смешивают с яблоком, корицей, апельсиновой цедрой и корнем солодки для приготовления глинтвейна, вдохновленного сидром, который полон согревающих и питательных свойств. Хотя этот чай особенно популярен осенью, мы думаем, что он хорош круглый год!

Наша коллекция ромашкового чая >>>

Часто задаваемые вопросы

Содержит ли ромашковый чай кофеин?

Ромашковый чай не содержит кофеина. Этот успокаивающий травяной чай — отличный выбор, если вы ищете чай, который не будет мешать вам спать по ночам.

Ромашковый чай вызывает сонливость?

Ромашка обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые помогут вам заснуть ночью. Ромашка также может помочь улучшить качество вашего сна, чтобы вы проснулись хорошо отдохнувшим и освеженным.

Какой на вкус ромашковый чай?

Ромашковый чай имеет мягкий, цветочный, слегка сладковатый вкус. Его можно есть отдельно или с ложкой меда. Ромашка также входит в состав травяных чаев.

Чай из ромашки и чай из мансаниллы — это одно и то же?

Ромашка и мансанилла — два слова для обозначения одного и того же растения. Мансанилья в переводе с испанского означает ромашка.

Подробнее:

• Чай от стресса
• Чаи для сна
• Типы травяного чая 

Вернуться к блогу

Присоединяйтесь к нашему списку рассылки

Получите эксклюзивный доступ к распродажам и скидкам, новым сортам чая и многому другому!

8 преимуществ ромашкового чая

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Чай из ромашки уже давно используется как традиционное народное средство от широкого спектра проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все больше изучают его эффективность в лечении болезней, включая рак и диабет.

До сих пор исследования эффективности ромашкового чая давали многообещающие результаты. Тем не менее, исследования различаются: некоторые исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными средствами, а другие просто указывают на возможные.

Для большинства людей ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять основные медицинские процедуры, когда у людей есть серьезные заболевания.

Краткие сведения о ромашковом чае:

• Высушенные цветки ромашки используются для приготовления ромашкового чая.
• Исследователи интересуются преимуществами употребления ромашкового чая.
• Как и любое другое лечебное средство на травах, оно безопасно не для всех.
• Чем крепче чай, тем больше вероятность его пользы для здоровья.

Поделиться на PinterestРомашковый чай — это традиционное народное средство, приготовленное из высушенных цветков ромашки.

Крепость различных ромашковых чаев различается, некоторые содержат значительно больше ромашки, чем другие. Более сильнодействующие чаи также чаще вызывают побочные эффекты у людей, которые к ним уязвимы. Следовательно, безопаснее начинать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных эффектах ромашки.

Исследователи пока не уверены, какие еще химические вещества присутствуют в ромашке и объясняют ее полезные свойства.

Потенциальные преимущества ромашкового чая, в пользу которых имеется больше всего доказательств, включают:

1. Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связывают ромашковый чай со снижением тяжести менструальных болей. Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщали о меньшем беспокойстве и дистрессе, связанных с менструальной болью.

2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но она может быть полезным дополнением к существующим методам лечения.

Аналогичным образом, исследование на крысах, проведенное в 2008 году, показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз — это прогрессирующая потеря плотности костной ткани. Эта потеря увеличивает риск переломов костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, чаще всего он встречается у женщин в постменопаузе. Эта тенденция может быть связана с эффектами эстрогена.

Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может оказывать антиэстрогенное действие. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.

4. Уменьшение воспаления

Воспаление — это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией. Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные заболевания и даже депрессию.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже предотвращать их развитие. Тем не менее, исследования пока не дали окончательных результатов, и ученые говорят, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы доказать противораковые свойства ромашки. Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.

Исследование, проведенное в 2012 году, сравнило противораковые свойства чая из календулы и ромашки. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.

6. Помогает заснуть и расслабиться

Считается, что ромашковый чай помогает людям расслабиться и заснуть. Однако несколько клинических испытаний проверили это.

В одном обзоре текущих данных говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями засыпали вскоре после употребления ромашкового чая. Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также предполагают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

В исследовании на крысах экстракт ромашки помог грызунам с нарушениями сна заснуть. Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать тревогу, неубедителен. Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, другие — нет.

7. Лечение симптомов простуды

Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды. Но это преимущество еще не доказано.

8. Лечение легких кожных заболеваний

Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Кроме того, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.

Следующие группы людей должны избегать употребления ромашки, если только врач не порекомендовал иное:

• Люди с тяжелой аллергией в анамнезе, особенно на пыльцу : Ромашка может быть загрязнена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.