Полноценное питание детей: основы сбалансированного рациона и роль микронутриентов

Что входит в полноценный рацион ребенка. Какие микроэлементы важны для детского организма. Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Нужно ли давать детям витаминно-минеральные комплексы.

Что такое полноценное питание для детей

Полноценное питание для детей — это сбалансированный рацион, обеспечивающий организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами в нужном количестве. Оно играет ключевую роль в росте, развитии и укреплении здоровья ребенка.

Основные компоненты полноценного детского питания:

• Белки — строительный материал для клеток и тканей
• Жиры — источник энергии и незаменимых жирных кислот
• Углеводы — основной источник энергии
• Витамины — регуляторы обменных процессов
• Минеральные вещества — участвуют во всех физиологических процессах
• Вода — обеспечивает все биохимические реакции

Роль микронутриентов в детском питании

Микронутриенты — это витамины, минералы и другие вещества, необходимые организму в небольших количествах. Они играют огромную роль в развитии и здоровье детей.

Какие микроэлементы особенно важны для детей?

• Железо — участвует в кроветворении и транспорте кислорода
• Цинк — необходим для роста, иммунитета и заживления ран
• Йод — важен для работы щитовидной железы и развития мозга
• Кальций — основной строительный материал для костей и зубов
• Витамин D — регулирует усвоение кальция и фосфора
• Витамин А — необходим для зрения и иммунитета

Недостаток микронутриентов может привести к задержке роста и развития, снижению иммунитета и другим проблемам со здоровьем у детей.

Как обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами

Для полноценного питания детей важно включать в рацион разнообразные продукты из всех групп:

• Мясо, рыба, яйца — источники белка и железа
• Молочные продукты — кальций, белок, витамины группы В
• Овощи и фрукты — витамины, минералы, клетчатка
• Цельнозерновые продукты — сложные углеводы, витамины группы В
• Растительные масла — незаменимые жирные кислоты

Примерное меню ребенка 2-3 лет:

Завтрак: Каша молочная 200 г, омлет из 1 яйца, хлеб с маслом и сыром, чай с молоком 150 мл

Обед: Салат овощной 40 г, суп 150 мл, мясное блюдо 50 г с гарниром 100 г, компот 100 мл

Полдник: Кефир 150 мл, булочка, фрукты 100 г

Ужин: Овощное рагу 200 г, отварная рыба 30 г, молоко 150 мл

Нужны ли детям витаминно-минеральные комплексы

Многие педиатры рекомендуют дополнительный прием витаминов и минералов детьми, особенно в определенные периоды:

• Период активного роста
• Сезонный авитаминоз (осень-зима)
• После перенесенных заболеваний
• При несбалансированном питании

Однако важно помнить, что витаминно-минеральные комплексы — это дополнение, а не замена полноценному питанию. Их назначение и дозировку должен определять врач.

Особенности питания детей разного возраста

Как меняются потребности ребенка в питательных веществах с возрастом?

С ростом ребенка меняется его потребность в энергии и питательных веществах. Например:

• Дети до года нуждаются в большем количестве жиров для развития мозга
• Дети 1-3 лет особенно нуждаются в кальции для формирования костей
• Подростки требуют больше белка из-за активного роста мышечной массы

Поэтому рацион ребенка должен меняться с возрастом, чтобы соответствовать его потребностям на каждом этапе развития.

Проблемы питания современных детей

С какими трудностями сталкиваются родители при организации питания детей?

Основные проблемы питания современных детей включают:

• Избыток рафинированных продуктов и сахара в рационе
• Недостаток овощей и фруктов
• Нерегулярное питание, пропуск завтрака
• Частое употребление фастфуда
• Недостаточное потребление молочных продуктов

Эти факторы могут приводить к дефициту важных питательных веществ, избыточному весу и другим проблемам со здоровьем у детей.

Как приучить ребенка к здоровому питанию

Какие методы помогут сформировать у детей правильные пищевые привычки?

Формирование здоровых пищевых привычек у детей — процесс длительный, но очень важный. Вот несколько советов:

• Будьте примером — сами питайтесь правильно
• Вовлекайте ребенка в процесс выбора и приготовления еды
• Не используйте еду как награду или наказание
• Предлагайте новые продукты постепенно и repeatedly
• Делайте здоровую еду привлекательной и веселой

Помните, что пищевые привычки, сформированные в детстве, часто сохраняются на всю жизнь. Поэтому так важно с ранних лет прививать ребенку любовь к здоровой пище.

Заключение

Полноценное питание играет ключевую роль в росте, развитии и здоровье детей. Оно должно быть разнообразным, сбалансированным и соответствовать возрастным потребностям ребенка. Особое внимание следует уделять обеспечению организма необходимыми микронутриентами. При правильной организации питания можно обойтись без дополнительных витаминно-минеральных комплексов. Однако в некоторых случаях, по рекомендации врача, они могут быть полезны. Формирование здоровых пищевых привычек в детстве — важная задача родителей, которая поможет ребенку сохранить здоровье на долгие годы.

О полноценном и сбалансированном питании

Медики предостерегают, что раннее развитие и здоровый образ жизни не всегда идут рука об руку. Для того чтобы детки росли умненькими и здоровенькими (и чтобы эти качества проявлялись в гармонии), необходимо соблюдать множество условий. Одно из них и, пожалуй, самое важное — вовремя и в достаточных количествах «снабжать» ребёнка необходимыми питательными веществами. Полноценное и сбалансированное питание обеспечивает поступление в организм необходимых для нормальной жизнедеятельности питательных веществ, в том числе и нутриентов (витаминов, минералов, макро- и микроэлементов).

Микронутриенты содержатся в организме человека в крайне малых количествах, но играют, тем не менее, важную роль во всех биохимических процессах. Недостаток этих веществ может приводить к катастрофическим последствиям для детского организма. Существует несколько разновидностей микронутриентов, каждая из которых выполняет свою специфическую функцию. Однако основное предназначение всех включённых в группы компонентов — защита организма от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

К иммунонутриентам относятся вещества, влияющие на состояние иммунной системы: микроэлементы (железо, цинк, селен, йод), витамины (А, Е, С), аминокислоты, нуклеотиды, пробиотики, полиненасыщенные жирные кислоты и другие.

Отмечено, что такой микроэлемент как цинк, принимает участие почти во всех реакциях иммунитета, а последние научные данные свидетельствуют о его важной роли в реакциях «апоптоза» (запрограммированной клеточной гибели). Он входит в состав свыше 20-ти ферментов, в том числе в те, которые участвуют в обмене нуклеиновых кислот.

Регулярное потребление железа в необходимых дозах способствует росту клеток и их дифференциации. Также данный микроэлемент помогает вырабатываться ферментам, необходимым для функционирования иммунных клеток.

При рассмотрении роли микроэлементов в процессах роста и развития ребенка, нельзя не упомянуть значение такого элемента, как йод. Согласно данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), 30% населения в мире имеют риск развития йоддефицитных заболеваний. Йод активно участвует в развитии познавательных процессов ребенка.

Особо важны микронутриенты, обеспечивающие антиоксидантную защиту. Они называются микронутриентами-антиоксидантами. Даже в здоровом организме в процессе обмена веществ образуются нестабильные молекулы, получившие название свободных радикалов, обладающие высокой биологической активностью и способные вызывать кислотное (оксидное) повреждение клеток и тканей. Противостоит этому система антиоксидантной защиты, состоящая из поступающих с пищей и образующихся внутри нас веществ-антиоксидантов, способных тем или иным путем препятствовать образованию свободных радикалов или нивелировать их чрезмерную окислительную активность, не только предотвращая клеточное и тканевое повреждение, но и обеспечивая восстановление поврежденных структур. При воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды, а также под влиянием хронических заболеваний образование свободных радикалов в нашем организме многократно увеличивается. Возросшая потребность в антиоксидантах восполняется поступлением обладающих соответствующими свойствами микронутриентов извне. Если этого не происходит, устойчивость организма к инфекциям снижается и риск возникновения заболеваний возрастает. Регулярное включение в свой пищевой рацион природных микронутриентов-антиоксидантов является достаточно простым и весьма действенным методом сохранения и укрепления здоровья.

Многие продукты растительного и животного происхождения содержат природные микронутриенты-антиоксиданты, однако их количество, а потому и степень влияния на здоровье, широко варьирует. Наиболее известными микронутриентами-антиоксидантами являются витамины А, С, Е, селен. Цинк, альфа-липоевая кислота хотя и не обладают прямым антиоксидантным действием, поступая в организм, либо активно включаются в биохимические реакции, обеспечивающие антиоксидантную защиту, либо преобразуются в соединения с мощным антиоксидантным эффектом.

Согласно статистике, группами риска микронутриентной недостаточности являются дети до 3-х лет, дошкольники 5-7 лет, а также подростки 11-15 лет. Особую группу риска составляют часто болеющие дети.

Все пищевые продукты в своем составе содержат какие-либо микронутриенты. Прежде всего, печень, а также почки и сердце птицы являются не только основным источником поступления витамина А, но и селена, цинка, а также альфа-липоевой кислоты. Около 120–150 гр. субпродуктов домашних животных достаточно для обеспечения суточной потребности взрослого человека в этих микронутриентах. Вырезка крупного рогатого скота, грудка птиц, грибы, морепродукты, яйца также могут быть источником поступления витамина А, альфа-липоевой кислоты, селена, цинка. Предшественником витамина А, бета-каротином богаты желтые, оранжевые, красные и темно-зеленые овощи и фрукты (морковь, персики, абрикосы, шпинат, брокколи, тыква, томаты).

Главными источниками витамина Е в пищевом рационе являются семена подсолнечника, миндаль, лесной орех (фундук), а также изготовленные из семян растительные масла (подсолнечное, хлопковое, оливковое и т.п.). Около 50 гр. семян (орехов) или 2-3 столовые ложки растительного масла обеспечат организм взрослого человека суточной нормой витамина Е.

Красный и зеленый сладкий перец, киви, апельсин, грейпфрут, клубника, земляника, красная и черная смородина, некоторые другие овощи и фрукты могут служить основными источниками витамина С в нашем регионе. Например, один средних размеров плод киви или апельсина содержит практически полную суточную норму этого витамина для взрослого человека, а в 100 гр. свежего красного сладкого перца его вовсе в два раза больше!

Не сложно заметить, что наибольшее поступление в организм природных микронутриентов-антиоксидантов может быть достигнуто при употреблении в пищу комбинации блюд животного и растительного происхождения. При этом растительная пища предпочтительна в натуральном виде, а овощи необходимо подавать с растительным маслом.

В рационе ребенка обязательно должны быть: мясо (источник витаминов группы В, железа, цинка), молоко и молочные продукты (источники витамина Д, кальция, фосфора), рыба и морепродукты 1-2 раза в неделю (источники жирорастворимых витаминов А, Е, Д, йода, цинка, селена), овощи и фрукты (источники витамина С, группы В, бета-каротина, магния, кальция), сливочное масло (витамины А, Е, Д).

Существуют рекомендации Института питания РАМН по срокам и правилам введения в рацион ребенка прикормов. Употреблять качественно новые, отличные от грудного молока продукты нельзя в ранние сроки, так как органы пищеварения младенца еще незрелые, в первом полугодии его жизни ферментативные системы еще недостаточно незрелые. Принцип постепенности введения каш, овощей, мяса, фруктовых соков и пюре, рыбы и так далее является очень важным правилом в питании детей. Назначать прикормы малышу должен врач-педиатр с учетом индивидуальных особенностей его здоровья и врождённых потребностей организма. Вообще, наследственность играет не последнюю роль в этом вопросе. К примеру, если мать и бабушка ребёнка всю жизнь употребляли в пищу сырое мясо, то и ребёнок очень быстро привыкнет к такому питанию. Если родители всё же предпочитают мясо в приготовленном виде, то попытка приучить малыша к неварёным продуктам пагубно скажется на его здоровье. Составляя меню младенца, следует помнить ещё и о том, что привычки и предпочтения в еде останутся у него на всю жизнь.

Пищевая профилактика и коррекция микронутриентного дефицита считается оптимальной. Однако это не исключает применение витаминно-минеральных комплексов в детском возрасте. Младенцы должны максимально длительно находиться на естественном вскармливании, получая необходимые микронутриенты с грудным молоком. Формирование предобеспечения микронутиентами происходит в период беременности женщины, создается запас эссенциальных веществ. Профилактика продолжается и после рождения ребенка, во время лактации. Грудничок получает необходимое количество микроэлементов и витаминов при условии, что мама правильно питается и принимает витаминно-минеральные комплексы. Даже незначительное содержание микронутриентов из грудного молока усваивается лучше, чем из молочных смесей.

В последующие периоды детского возраста питание как основной источник витаминов и микроэлементов должно быть сбалансированным и рациональным с учетом возрастных потребностей. А потребности в нутриентах у детей гораздо выше, чем у взрослого населения. Именно поэтому дополнительно к основному рациону питания требуется обязательная дотация витаминов и микронутриентов.

На сегодняшний день педиатры и родители имеют широкий выбор витаминно-минеральных комплексов (Мульти-табс бэби, Мульти-табс малыш, Джунгли, Киндер-биовиталь гель, Санасол, Алфавит, Пиковит, Компливит и др.), что дает возможность индивидуального подбора препарата для каждого малыша. Производители предлагают разные формы выпуска витаминно-минеральных комплексов: масляные и водные растворы, сиропы, гели, жевательные таблетки, капсулы — исходя из возрастных возможностей ребенка. Например, дети первого года жизни не смогут разжевать таблетку или проглотить капсулу, поэтому им педиатры порекомендуют назначение витаминов и минералов в виде капель, сиропа или геля. У детей раннего и дошкольного возраста жевательный аппарат сформирован, и они без труда справятся с витаминными препаратами в форме таблеток.

Современные витаминно-минеральные комплексы обязательно должны в своем составе содержать профилактические дозы витаминов и макро-, микроэлементов, только в этом случае комплекс будет считаться полноценным. Дополнительная дотация витаминов обычно назначается малышам после года жизни. На 1-ом году ребенок должен дополнительно получать только профилактическую дозу витамина Д3. А в последующие возрастные периоды витаминно-минеральную профилактику, по мнению педиатров, следует проводить круглогодично, в сочетании с полноценным рационом питания.

Имея представление о том, какие микронутриенты содержатся в тех или иных продуктах питания и какие функции выполняют известные вам питательные вещества, витамины и минералы, вы сможете грамотно составить меню для вашего ребёнка. А правильно выбранный витаминно-минеральный комплекс дополнит предложенные блюда и превратит их в максимально полезные для роста, здоровья и умственного развития малыша.

Автор: Стенникова О.В., доцент кафедры пропедевтики детских болезней УГМА, к.м.н., врач педиатр высшей категории

ЗАДАТЬ ВОПРОС Ольге Викторовне

ВОПРОС от Ирины:

Ольга Викторовна, порекомендуйте, пожалуйста, примерное меню для здорового малыша 2-3 лет. Что кушать на завтрак, обед, ужин? Какую паузу лучше выдерживать между подъемом и завтраком? Нужно ли кормить ребенка перед ночным сном? Когда лучше поить — до, после еды или между приемами пищи? Заранее спасибо

ОТВЕТ от Ольги Викторовны:

Добрый день!
Режим питания ребенка 2-3 лет — включает 4 основных приема пищи:

Завтрак 8.00-9.00
каша на молоке 200,0 и/или омлет из 1 яйца, хлеб с маслом и сыром 5,0
молочная смесь для детей: старше года 100-150 мл (или чай с молоком, кофе с молоком — с цикорием или ячменный)

Обед 12.00-13.00
салат из вареных или свежих овощей 40,0
суп на кусочке мяса или овощной 100-150 мл
гарнир овощной или крупяной 100,0
мясо (котлетки, тефтели, ежики и т.д.) 50,0
сок (компот, кисель, морс, чай) 100,0

Полдник 16.00-17.00
кефир (молоко, йогурт) 150,0
булочка (печенье, пряник) 15-45,0
фрукты 100-150,0
творог 50-100,0 через день или 2 раза в неделю

Ужин 20.00-21.00
овощной или крупяной гарнир 150-200,0
мясо (рыба) 30,0 
молочный напиток 150 мл

Хлеб на весь день
пшеничный 60-70,0, ржаной — 30-40,0

После подъема обычно около 30-40 минут проходит до завтрака. Последний прием пищи не позднее 20.00- 21.00 — спать, соответственно, в 21.00-22.00…больше ничем кормить не нужно. В каждый прием пищи ребенок получает жидкость из молочного напитка, сока, компота или кефира, фруктов…остальную жидкость ребенок может получать в течение дня по мере необходимости, лучше не давать до приема пищи.

С уважением,
Стенникова О.В. 

Назначение ежемесячной денежной компенсации на полноценное питание беременным женщинам, а также детям в возрасте до трех лет

Государственная услуга по назначению ежемесячной денежной компенсации на полноценное питание беременным женщинам, а также детям в возрасте до трех лет

• Краткое описание услуги

  Заявителями, имеющими право обратиться за получением государственной услуги, являются физические лица из числа граждан Российской Федерации, имеющих место жительства или место пребывания на территории Ленинградской области:
  а) беременных женщин, состоящих на медицинском учете в медицинских организациях в связи с беременностью, при сроке беременности не менее 12 недель;
  

  б) одного из родителей (опекунов), совместно проживающего с ребенком в возрасте до трех лет.

• Кому предоставляется услуга

  Физическим лицам

• Перечень необходимых документов
  • Заявление о предоставлении государственной услуги

    Документы группы

    • Заявление о предоставлении государственной услуги
  • Согласие на обработку персональных данных

    Документы группы

    • Согласие на обработку персональных данных
  • Согласие для выдачи дела в Постамате

    Документы группы

    • Согласие для выдачи дела в Постамате
  • Документы, удостоверяющие личность

    Документы группы

    • Паспорт гражданина РФ
    • Паспорт гражданина СССР образца 1974 года
    • Временное удостоверение личности гражданина Российской Федерации по форме, утвержденной Приказом МВД России от 16. 11.2020 № 773
    • Удостоверение личности военнослужащего РФ
    • Паспорт иностранного гражданина (национальный паспорт или национальный заграничный паспорт) или иной документ, установленный федеральным законом или признаваемый в соответствии с международным договором РФ в качестве документа, удостоверяющего личность иностранного гражданина
    • Документ, выданный иностранным государством и признаваемый в соответствии с международным договором РФ в качестве документа, удостоверяющего личность лица без гражданства
    • Вид на жительство
    • Удостоверение беженца
  • Документ, удостоверяющий личность ребенка при рождении ребенка на территории иностранного государства, и его нотариально удостоверенный перевод на русский язык

    Документы группы

    • Свидетельство о рождении ребенка, выданное консульским учреждением Российской Федерации за пределами территории Российской Федерации
    • Документ, подтверждающий факт рождения и регистрации ребенка, выданный и удостоверенный штампом «апостиль» компетентным органом иностранного государства, с удостоверенным в установленном законодательством Российской Федерации порядке переводом на русский язык
    • Документ, подтверждающий факт рождения и регистрации ребенка, выданный компетентным органом иностранного государства, переведенный на русский язык и легализованный консульским учреждением Российской Федерации за пределами территории Российской Федерации
    • Документ, подтверждающий факт рождения и регистрации ребенка, выданный компетентным органом иностранного государства, переведенный на русский язык и скрепленный гербовой печатью
  • Заключение медицинской организации

    Документы группы

    • Заключение, выданное врачом-педиатром (либо специалистом, его заменяющим) государственной медицинской организации по месту диспансерного наблюдения ребенка, подтверждающее наличие медицинских показаний для обеспечения полноценным питанием
    • Заключение (справка) о постановке на учет по беременности при сроке беременности не менее 12 недель, выданное медицинской организацией по месту наблюдения женщины
  • Документы, подтверждающие сведения о доходах каждого члена семьи за последние двенадцать календарных месяцев, предшествующих одному календарному месяцу перед месяцем обращения за государственной услугой, за исключением документов о получаемых пенсиях и социальных выплатах

    Документы группы

    • Справки о размере стипендии либо компенсационных выплат в период нахождения обучающегося в академическом отпуске
    • Справки о размере ежемесячного пособия супругам военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, в период их проживания с супругами в местностях, где они вынуждены не работать или не могут трудоустроиться в связи с отсутствием возможности трудоустройства по специальности и были признаны в установленном порядке безработными, а также в период, когда супруги военнослужащих вынуждены не работать по состоянию здоровья детей, связанному с условиями проживания по месту военной службы супруга, если по заключению медицинской организации их дети до достижения возраста 18 лет нуждаются в постороннем уходе
    • Справки о размере ежемесячной компенсационной выплаты неработающим женам лиц рядового и начальствующего состава органов внутренних дел Российской Федерации и учреждений уголовно-исполнительной системы в отдаленных гарнизонах и местностях, где отсутствует возможность их трудоустройства
    • Справки о размере получаемых алиментов либо соглашение об уплате алиментов на ребенка
    • Справки о денежном довольствии военнослужащих, сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации, учреждений и органов уголовно-исполнительной системы, таможенных органов Российской Федерации, других органов правоохранительной системы, а также дополнительные выплаты, носящие постоянный характер, и продовольственное обеспечение, установленные законодательством Российской Федерации
    • Справки о единовременном пособии при увольнении с военной службы, из органов внутренних дел Российской Федерации, учреждений и органов уголовно-исполнительной системы, таможенных органов Российской Федерации, других органов правоохранительной системы
    • Справка о ежемесячном пожизненном содержании судей, вышедших в отставку
    • Выписка из книги учета доходов, заверенная подписью заявителя и печатью (при наличии)
    • Сведения о произведенных расчетах, связанных с получением доходов от реализации товаров (работ, услуг, имущественных прав), являющихся объектом налогообложения, переданных в налоговый орган
    • Документ о постановке на учет (снятии с учета) физического лица в качестве налогоплательщика налога на профессиональный доход
  • Документы, подтверждающие отсутствие доходов у заявителя по уважительным причинам

    Документы группы

    • Справка государственной медицинской организации о наличии у ребенка заболевания, препятствующего посещению дошкольной образовательной организации (для детей в возрасте от 3 лет до поступления в первый класс общеобразовательной организации) либо о наличии у ребенка заболевания, препятствующего посещению общеобразовательной организации
    • Документ (справка), подтверждающий нахождение на амбулаторном или стационарном лечении (на период такого лечения)
    • Справка из медицинской организации о постановке на учет по беременности и сроке беременности не менее 12 недель
    • Заключение (справка) медицинской организации о нуждаемости супруга (супруги), родителей (родителя), ребенка (детей) заявителя (родителей, детей супруга (супруги) заявителя) в постороннем уходе либо справка территориального органа Пенсионного фонда Российской Федерации о получении супругом (супругой) компенсационной выплаты как лицом, осуществляющим уход за нетрудоспособным гражданином
    • Справка об осуществлении заявителем (законным представителем) ухода за проживающим с ним ребенком (детьми) в возрасте от трех лет, поставленным на учет на получение места в муниципальной образовательной организации в Ленинградской области, реализующей образовательную программу дошкольного образования, и которому не выдано направление в муниципальную образовательную организацию, реализующую образовательную программу дошкольного образования, в связи с отсутствием мест
  • Справка (распечатка с сайта кредитной организации) о реквизитах кредитной организации и открытого в ней текущего счета в рублях для перечисления ежемесячной денежной выплаты

    Документы группы

    • Справка (распечатка с сайта кредитной организации) о реквизитах кредитной организации и открытого в ней текущего счета в рублях для перечисления ежемесячной денежной выплаты
  • Документы для определения места проживания ребенка

    Документы группы

    • Копия решения суда, заверенная судебным органом, подтверждающая факт проживания заявителя с ребенком, с отметкой о дате вступления его в законную силу
    • Нотариальное соглашение между родителями об определении места проживания ребенка
  • Копия решения суда об установлении факта проживания на территории Ленинградской области с отметкой о дате вступления его в законную силу, заверенная судебным органом

    Документы группы

    • Копия решения суда об установлении факта проживания на территории Ленинградской области с отметкой о дате вступления его в законную силу, заверенная судебным органом
  • Документы, подтверждающие полномочия представителя заявителя

    Документы группы

    • Доверенность, удостоверенная нотариально
    • Доверенность, удостоверенная главой и специально уполномоченным должностным лицом ОМСУ
    • Доверенность, удостоверенная консульским должностным лицом, уполномоченным на совершение этих действий
    • Доверенность военнослужащих и других лиц, находящихся на излечении в госпиталях, санаториях и других военно-лечебных учреждениях
    • Доверенность военнослужащих, а в пунктах дислокации воинских частей, соединений, учреждений и военно-учебных заведений, где нет нотариальных контор и других органов, совершающих нотариальные действия
    • Доверенность лиц, находящихся в местах лишения свободы, которые удостоверены начальником соответствующего места лишения свободы
    • Доверенность совершеннолетних дееспособных граждан, проживающих в стационарных организациях социального обслуживания
    • Доверенность в простой письменной форме
    • Доверенность в простой письменной форме на социального работника, осуществляющего социальное обслуживание доверителя
  • Сведения о месте жительства или месте пребывания заявителя и членов его семьи

    Документы группы

    • Сведения о месте жительства или месте пребывания заявителя и членов его семьи
  • Сведения, указанные в СНИЛС

    Документы группы

    • СНИЛС
  • Сведения, указанные в ИНН

    Документы группы

    • ИНН
  • Сведения о рождении всех детей, смерти детей, браке, разводе, установлении отцовства

    Документы группы

    • Свидетельство о рождении ребенка
    • Свидетельство о смерти ребенка
    • Свидетельство о браке
    • Свидетельство о расторжении брака
    • Свидетельство об установлении отцовства
  • Сведения о доходах

    Документы группы

    • Сведения о доходах
  • Иной документ

    Документы группы

    • Иной документ
• Нормативно-правовые акты
  • Федеральный закон №210-ФЗ от 27. 07.2010 Об организации предоставления государственных и муниципальных услуг (ред. от 30.12.2020)
  • Постановление №1376 от 22.12.2012 Об утверждении правил организации деятельности многофункциональных центров предоставления государственных и муниципальных услуг (ред. от 24.11.2020)
  • Постановление №250 от 18.03.2015 Об утверждении требований к составлению и выдаче заявителям документов на бумажном носителе, подтверждающих содержание электронных документов, направленных в многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг по результатам предоставления государственных и муниципальных услуг органами, предоставляющими государственные услуги, и органами, предоставляющими муниципальные услуги, и к выдаче заявителям на основании информации из информационных систем органов, предоставляющих государственные услуги, и органов, предоставляющих муниципальные услуги, в том числе с использованием информационно-технологической и коммуникационной инфраструктуры, документов, включая составление на бумажном носителе и заверение выписок из указанных информационных систем (ред. от 05.05.2016)
  • Постановление №228 от 20.05.2019 Об утверждении перечня типовых составов взаимосвязанных государственных услуг, предоставляемых органами исполнительной власти Ленинградской области по комплексному запросу, и порядка организации предоставления взаимосвязанных государственных и(или) муниципальных услуг по комплексному запросу в многофункциональных центрах предоставления государственных и муниципальных услуг Ленинградской области
  • Постановление №36 от 30.01.2020 Об утверждении порядка электронного документооборота между Государственным бюджетным учреждением Ленинградской области «Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг», органами исполнительной власти Ленинградской области и организациями, участвующими в предоставлении государственных услуг (ред. от 13.04.2020)
  • Постановление №122 от 22.04.2015 Об утверждении Перечня государственных услуг, предоставляемых на базе многофункциональных центров предоставления государственных и муниципальных услуг Ленинградской области, включая перечень государственных услуг, предоставление которых посредством комплексного запроса не осуществляется, и о признании утратившими силу отдельных постановлений Правительства Ленинградской области (ред. от 03.07.2020)
  • Приказ №5 от 31.01.2020 Об утверждении административных регламентов предоставления на территории Ленинградской области государственных услуг в сфере социальной защиты населения (ред. 06.02.2023)
• Срок предоставления
  • Срок обработки документов рабочих дней в ОГВ : 9
  • Срок передачи документов рабочих дней из МФЦ в ОГВ : 1
  • Срок передачи документов рабочих дней из ОГВ в МФЦ : 1
• Стоимость и порядок оплаты

  Услуга бесплатная.

• Результат оказания услуги

  
  — выдача распоряжения о назначении государственной услуги;
  — выдача распоряжения об отказе в назначении государственной услуги.

• Причины отказа
  • Получение аналогичной меры социальной поддержки
  • Несоответствие условиям, предусмотренным пунктами 4.11 и 4.13 Порядка предоставления мер социальной поддержки семьям, имеющим детей, в Ленинградской области, утвержденного Постановлением Правительства Ленинградской области от 19 марта 2018 года № 89 «О реализации отдельных положений областного закона от 17 ноября 2017 года № 72-оз «Социальный кодекс Ленинградской области», применяемых в отношении семей, имеющих детей, и признании утратившими силу отдельных постановлений Правительства Ленинградской области»
  • Отсутствие права на предоставление меры социальной поддержки
  • Выявление в представленных заявителем документах недостоверной или искаженной информации, подчисток, приписок, зачеркнутых слов и иных неоговоренных исправлений
  • Превышение среднедушевого денежного дохода семьи над критерием нуждаемости, установленным Социальным кодексом
  • Представленные заявителем документы недействительны/указанные в заявлении сведения недостоверны
  • Повторное обращение за получением государственной услуги в период её предоставления
  • Нарушение срока подачи заявления и документов
  • Отсутствие (ненадлежащее оформление) документа, подтверждающего полномочия представителя заявителя
  • Документы не отвечают требованиям Административного регламента
  • Заявление подано лицом, не уполномоченным на осуществление таких действий
  • Предоставление неполного комплекта документов
• Уровень услуги

  Государственная (Региональная)

• Ответственные организации
  • Территориальный филиал ЛОГКУ «Центр социальной защиты населения» Ленинградской области

Real Good Nutrition

Свиток

Диетотерапия, которая начинается там, где вы находитесь.

Real Good Nutrition™ обеспечивает индивидуальный индивидуальный подход, основанный на принципе «Здоровье в любом размере» (HAES), чтобы помочь вам в достижении ваших целей в области хорошего самочувствия.

Если вы хотите улучшить свои отношения с едой и отказаться от диеты, узнать, как стать интуитивным едоком, справиться с проблемами пищеварения или хроническим заболеванием или просто почувствовать себя лучше, вы попали по адресу. Никаких быстрых решений, никаких чудодейственных соков.

Только реалистичные оздоровительные решения с зарегистрированным диетологом-диетологом, который всегда будет держать вас в авангарде.

Узнать больше

Real Good Nutrition предлагает очные и виртуальные 1:1 терапевтические и консультационные услуги по питанию, групповые тренировки по интуитивному питанию, корпоративные оздоровительные решения и экскурсии по продуктовым магазинам в районе Мэдисона. Читайте дальше для получения дополнительной информации.

Индивидуальное консультирование

Корпоративные решения для здоровья

Экскурсии по продуктовым магазинам

Групповой тренинг по интуитивному питанию

Добрые слова о Real Good Nutrition.

За удивительно короткий промежуток времени Эмми помогла мне побороть мои нездоровые отношения с едой и физическими упражнениями, избавиться от негативного представления о теле и неуверенности в себе, а также дала мне будущее свободы от еды. Будучи человеком, который всегда боролся с весом, я никогда не мечтал, что это возможно. Мой прошлый опыт общения с диетологами и диетологами вызывал у меня ужас и скептицизм, но Эмми подходит к своим клиентам с максимальной заботой и уважением. Я ни разу не чувствовал осуждения, вместо этого меня окружали любовью и пониманием. Эмми представительна, общительна, хорошо осведомлена и готова говорить о чем угодно, включая здоровье пищеварения.

Добрые слова о Real Good Nutrition.

Эмми поощряла меня работать со своим телом, а не против него, давая при этом полезные рекомендации, которые помогут мне разработать диету, которая не будет навязчивой или поверхностной.

Я никогда не знал, насколько хорошей может быть жизнь при более здоровом отношении к еде.

Мне очень повезло, что Эмми дала мне инструменты для создания здоровых отношений с едой быстрее, чем я считал возможным. Я оценил то, как Эмми встретила меня там, где я был, и то, как мой опыт был адаптирован к моим потребностям, а не к универсальной диетической программе. Когда я задавал вопросы, Эмми всегда отвечала множеством очень хорошо продуманных решений, поэтому я всегда чувствовал, что контролирую свой собственный прогресс, и делал то, что мне нравится. Я всегда буду рекомендовать Эмми, потому что она может разбить большие проблемы на осмысленные решения и показать вам, как хорошо жить без стресса из-за еды!

Добрые слова о Real Good Nutrition.

Мне всегда было трудно понять, как правильно питаться. Раньше я думал, что еда, которую я готовил, была здоровой, но никогда не видел результатов в моем весе или общем состоянии здоровья. Мои цели на встрече с Эмми заключались в том, чтобы научиться есть, чтобы питать свое тело, и понять рецепты и ингредиенты, чтобы я мог готовить более здоровую пищу. Она помогла мне понять, как планировать питание на неделю, в том числе, как структурировать свое питание в течение дня, и научила меня, на что обращать внимание и чего избегать в рецептах. Я использовала ее консультацию в продуктовом магазине, чтобы научиться читать этикетки и заменять нездоровые ингредиенты рецепта. Работая с Эмми, я научилась не только готовить лучшие, более здоровые, более круглые блюда, я чувствую себя намного лучше, зная, что то, что я кладу в свое тело, полезно!

Добрые слова о Real Good Nutrition.

Эмми потрясающая! Когда мой ежегодный медосмотр обнаружил удивительные новости об уровне холестерина, я не знал, что делать. Эмми помогла интерпретировать результаты моих тестов и предложила реалистичные решения для моей диеты, основанные на моих предпочтениях в еде. Мой врач не дал мне никакой информации. Эмми помогла мне почувствовать себя способной изменить свое здоровье, и я очень ей благодарен. Не могу рекомендовать ее достаточно.

Добрые слова о Real Good Nutrition.

Эмми потрясающая. Здесь нет осуждения, и она очень усердно работает, чтобы убедиться, что может ставить перед вами реалистичные и устойчивые цели. Она также сделала виртуальные сеансы (я живу в Чикаго) такими удобными и легкими. Настоятельно рекомендую!

Добрые слова о Real Good Nutrition.

Я внезапно обнаружил, что имею дело с ГЭРБ, также известным как кислотный рефлюкс. Это произошло быстро и было довольно неудобно. Не говоря уже о том, что стандартный совет — не есть X, Y и Z — настолько ограничивает. Я хотел поговорить с кем-то, кто является экспертом по кишечнику, и Эмми была отличной находкой. Она дала мне краткое изложение хороших вариантов, и она помогла объяснить, что происходит. Она отличный слушатель и привносит человеческий подход в лечение, в отличие от подхода GI docs «больше не ешь».

Добрые слова о Real Good Nutrition.

Эмми была абсолютным благословением. Она обладает богатыми знаниями и действительно помогла мне сориентироваться в моих пищевых привычках и поведении здоровым и устойчивым образом. Я чувствую, что мы живем в мире, полном смешанных сообщений в отношении питания, и Эмми помогла мне понять, на чем я должен сосредоточить свое внимание, на стихах, что является просто «шумом» и «информацией о модной диете».

Добрые слова о Real Good Nutrition.

Эмми — это сбывшаяся мечта для тех, кто хочет есть и чувствовать себя здоровым. Она пропагандирует здоровое питание и здоровые отношения с едой. Было замечательно работать с ней. Я настоятельно рекомендую работать с ней, чтобы улучшить свое здоровье, особенно ваше питание!

Добрые слова о Real Good Nutrition.

Эмми лучшая! Она не только очень хорошо осведомлена, но и искренне заботится о вас!! После моего первого сеанса с ней я уже видел результаты ослабления моих симптомов и чувствовал себя более «нормальным». Мне нравится, что я могу общаться с ней всякий раз, когда у меня есть вопрос, и что она быстро отвечает. Стоит каждой копейки!!!

Привет! Я Эмми.

Я Эмми Брайт, зарегистрированный, лицензированный и сертифицированный врач-диетолог, сертифицированный консультант по интуитивному питанию и основатель Real Good Nutrition. Добро пожаловать!

Моя миссия состоит в том, чтобы обеспечить реальное оздоровление с помощью диетотерапии, которая начинается там, где вы находитесь сегодня. Позвольте мне помочь вам с реальными подходами к достижению ваших целей в области здоровья, что бы это ни значило для вас, и без осуждения или ограничительной диеты.

Я так рада познакомиться с вами!

Прочитайте мою историю и философию ниже.

узнать больше

Самый легкий обед, который вам нужно попробовать.

Полезные летние напитки.

Поддержка гормональных часов с помощью еды.

Работа с образом тела во время праздников.

8 действительно хороших нулевых напитков.

3 вещи, которые следует искать в пробиотике.

3 причины, почему углеводы полезны для кишечника.

5 советов для лучшего сна.

7 советов, как хорошо какать.

Бюджетная ресторанная еда: курица тикка масала

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Компания «Хорошее питание» | Корпоративное питание

Пытаться самостоятельно следить за своим здоровьем и питанием, сохраняя при этом максимальную продуктивность на работе, может быть сложной задачей. Вот где мы вступаем. Мы сделали более 30 000 телемедицинских звонков, чтобы помочь сотрудникам достичь своих целей в области здоровья и питания, с 9Рейтинг удовлетворенности составляет 8 %, что приводит к снижению организационного риска и повышению эффективности и производительности на 21,5 %*.

КТО МЫ

 Компания Good Nutrition Co. была основана в 2014 году Николь Дайнан, бывшим корпоративным менеджером , ставшей аккредитованным практикующим диетологом и спортивным диетологом. В настоящее время он признан ведущим поставщиком высокопроизводительных услуг корпоративного питания в виртуальной и локальной среде в Австралии.

С КЕМ МЫ РАБОТАЕМ

За последнее десятилетие мы помогли тысячам сотрудников достичь своих целей в области здоровья и питания. Мы работали с сотнями корпораций и государственных организаций, компаний, стремящихся изменить безопасность сотрудников, их удовлетворенность, благополучие и производительность.

ЧЕГО ОЖИДАТЬ

 Создайте здоровое и процветающее рабочее место с помощью наших корпоративных предложений по питанию и здоровью. Разработанный нашей командой экспертов-диетологов, мы учитываем уроки, извлеченные из нашей работы с высокоэффективными спортсменами и командами, и применяем их в работе, которую мы делаем с вашими людьми.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШУ ИСТОРИЮ

Наша ведущая в отрасли команда аккредитованных практикующих диетологов предоставляет эффективные программы и услуги для сотрудников в области оздоровления.

Virtual Services

За последние три года мы провели более 300 вебинаров по питанию, помогая сотрудникам справиться с проблемами со здоровьем, связанными с пандемией. Наша команда телемедицинских диетологов оказывает персональную поддержку вашим сотрудникам.

Давайте начнем

Услуги на месте

У нас работает ведущая в отрасли команда аккредитованных практикующих диетологов и спортивных диетологов, которые помогут воплотить в жизнь программу оздоровления ваших сотрудников. Мы предлагаем семинары, мастер-классы, интерактивные кулинарные демонстрации и индивидуальные консультации.

Узнать больше

Онлайн-программы по питанию

Наши увлекательные онлайн-программы разработаны для поддержки нашей серии веб-семинаров, позволяя вашим сотрудникам применять и практиковать то, чему они научились, для достижения своих целей в области здоровья, хорошего самочувствия и производительности.