Какие фрукты полезны для желудка. Как питаться при гастрите и язве. Что можно есть при расстройстве желудка. Продукты, улучшающие пищеварение и работу кишечника.
Фрукты, полезные для желудка
Правильное питание играет ключевую роль в лечении и профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта. Многие фрукты обладают целебными свойствами и могут помочь улучшить пищеварение. Рассмотрим наиболее полезные фрукты для желудка и кишечника:
Банан
Банан обладает рядом полезных свойств для пищеварительной системы:
- Ускоряет регенерацию слизистой оболочки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки
- Содержит дубильные вещества, которые борются с болезнетворными микроорганизмами
- Помогает при проблемах со стулом
- Снимает воспаление
- Устраняет изжогу
- Нейтрализует негативное влияние бактерии Helicobacter pylori, вызывающей язву
При гастрите и язве желудка рекомендуется употреблять спелые бананы в виде пюре или коктейля с молоком. Зеленая кожура банана в виде настоя помогает при панкреатите.
Яблоки
Яблоки оказывают комплексное благотворное влияние на пищеварительную систему:
- Восстанавливают водный баланс при метеоризме и рвоте
- Активизируют работу пищеварительной системы
- Содержат антиоксиданты, защищающие от канцерогенов
- Улучшают перистальтику кишечника
- Регулируют кислотность желудочного сока
- Выводят токсины
При повышенной кислотности рекомендуются сладкие сорта яблок. Яблочный сок помогает при гастрите с пониженной кислотностью.
Груша
Груша обладает следующими полезными свойствами для ЖКТ:
- Повышает устойчивость слизистой желудка к повреждениям
- Подавляет развитие гастрита
- Уничтожает яйца гельминтов
- Ускоряет заживление язв
- Налаживает работу органов пищеварения
- Предотвращает метеоризм и диарею
Отвар из сушеных груш помогает при синдроме раздраженного кишечника. Свежевыжатый грушевый сок устраняет запоры.
Другие полезные продукты для желудка и кишечника
Авокадо
Авокадо является ценным источником:
- Жирных кислот Омега-3
- Витаминов группы B
- Клетчатки
Это фрукт помогает:
- Предотвратить метеоризм
- Регулировать кислотность желудочного сока
- Улучшить состояние при дивертикулярной болезни толстой кишки
- Очистить организм от шлаков
Киви
Киви богат витамином С и обладает следующими свойствами:
- Нормализует отток желчи
- Снижает риск образования камней в почках
- Активизирует расщепление белков
- Облегчает пищеварение
- Устраняет отрыжку и изжогу
- Обладает противовоспалительным действием
Гранат
Гранат оказывает следующее благотворное влияние на ЖКТ:
- Помогает при язвенном колите
- Устраняет процессы брожения
- Обладает противоглистным действием
- Подавляет рост болезнетворных бактерий
Что можно есть при расстройстве желудка?
При расстройстве желудка рекомендуется употреблять следующие продукты:
Белый рис
Белый рис легко усваивается и помогает при тошноте. Его можно сочетать с:
- Отварной курицей
- Костным бульоном
- Порошком коллагена
Бананы
Бананы легко перевариваются и помогают сгущать стул при диарее. Их можно есть:
- В замороженном виде
- В виде пюре с финиками и корицей
Чайный гриб
Чайный гриб содержит пробиотики и помогает:
- Улучшить микрофлору кишечника
- Уменьшить воспаление
Греческий йогурт
Греческий йогурт содержит пробиотики и помогает:
- Поддержать здоровье кишечника
- Восстановить микрофлору после приема антибиотиков
Яблочное пюре
Яблочное пюре содержит пектин, который помогает при диарее. Его можно смешать с греческим йогуртом для добавления белка.
Мятный чай
Мятный чай помогает:
- Успокоить желудок
- Уменьшить спазмы
- Устранить тошноту
Соленые крекеры
Соленые крекеры легко усваиваются и помогают при слабом желудке. Их можно сочетать с:
- Овощным супом
- Отварной курицей
Как питаться при гастрите и язве желудка?
При гастрите и язве желудка рекомендуется следующее питание:
- Исключить острую, жирную, жареную пищу
- Есть небольшими порциями 5-6 раз в день
- Тщательно пережевывать пищу
- Не переедать
- Отказаться от алкоголя и газированных напитков
Разрешенные продукты:
- Нежирное отварное мясо (курица, индейка, кролик)
- Отварная рыба
- Яйца всмятку
- Молочные продукты низкой жирности
- Овощные пюре и супы-пюре
- Каши на воде
- Печеные яблоки
- Банановое пюре
- Отвар шиповника
Продукты, улучшающие пищеварение
Для улучшения пищеварения рекомендуется включать в рацион следующие продукты:
- Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша)
- Овощи (морковь, тыква, кабачки, свекла)
- Фрукты (яблоки, груши, бананы)
- Крупы (овсянка, гречка, рис)
- Отруби
- Льняное семя
- Имбирь
- Зелень (петрушка, укроп, сельдерей)
Эти продукты богаты клетчаткой, нормализуют микрофлору кишечника, улучшают перистальтику и способствуют полноценному пищеварению.
Заключение
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта. Включение в рацион полезных фруктов и других продуктов поможет нормализовать пищеварение, избавиться от дискомфорта и предотвратить развитие заболеваний ЖКТ. При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом для составления индивидуального рациона.