Питание на гв первый месяц: Диета и меню кормящей мамы в первые месяцы

1 месяц ребенку | Бибиколь

Несмотря на то, что человечество в своем развитии шагнуло далеко вперед, превзойти природу очень сложно. Неудивительно, что лучшим питанием для новорожденного остается мамино молоко.

Грудное вскармливание – залог здоровья малыша.

Грудное молоко – уникальный по составу продукт, который идеально подходит для новорожденного. Оно содержит все необходимые питательные вещества, сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, витаминов. С ростом малыша химический состав молока изменяется, подстраиваясь под растущие потребности ребенка. К тому же, это очень важный психологический процесс – только родившемуся малышу, которые долгие месяцы был неразрывно связан с мамой, важно чувствовать, что и после рождения мама рядом.

Первые три месяца очень значимы для налаживания лактации. Есть ряд правил, придерживаться которых рекомендуют педиатры и консультанты по грудному вскармливанию.

• Раннее прикладывание к груди

Сейчас все чаще и чаще роддома практикуют раннее прикладывание: только родившегося малыша выкладывают на мамин живот и дают грудь. Малыш получает первые капли молозива, богатого иммуноглобулинами и антитоксинами. Молозиво, которое выделяется из груди мамы первые несколько дней до прихода молока, очень питательная и полезная субстанция. В эти несколько дней важно понимать, что, даже пока молоко не пришло, малыш не нуждается в докорме.

• Кормление «по требованию» 

Качественному становлению лактации способствует частое прикладывание ребенка к груди. Кормление «по требованию» становится нормой. Возможно, это не очень удобно для мамы, однако это лучший способ сделать грудное вскармливание комфортным и приятным для обоих: и для малыша, и для мамы. Дело в том, что организм – очень умная система и работает в режиме «по требованию»: чем чаще у него «просят» молоко, тем лучше и больше он вырабатывает.

• Грудное молоко

Молоко приходит на 3-4 день после родов. Надо быть готовой, что грудь заметно набухнет, возможно, появятся болевые ощущения. Чтобы не было застоев и лактостазов, важно следить за правильным прикладыванием ребенка к груди и частотой.

При правильном прикладывании ротик ребенка захватывает не только сосок, но и часть ореолы. В идеале никаких неприятных ощущений у мамы быть не должно, либо они должны быстро пройти.

«Пелёночный тест» — достаточно ли ребёнку молока?

Очень часто мамы волнуются, достаточно ли ребенок ест, хватает ли ему молока и даже достаточно ли жирное у мамы молоко. Хотя последнее относится скорее к мифам, чем к реальности. Тем не менее, для спокойствия мамы, которое является важнейшим условием для налаживания лактации, можно периодически проводить «пеленочный тест». Для этого надо снять подгузник с ребенка, желательно на целый день, и посчитать, сколько раз ребенок пописал.

Если 12 и более раз, то малыш получает достаточно питания. Менее 6 – повод обратиться к педиатру, молока не хватает, и вам с малышом нужна помощь.

Если мама кормит «по требованию», у нее вряд ли получится кормить менее 10 раз в день, что является абсолютной нормой. И также норма – это кормление ночью. Пролактин – гормон, ответственный за выработку молока – интенсивнее всего вырабатывается в предутренние часы, с 3 часов ночи до 7 часов утра. Поэтому в этот период необходимо отправить «запрос», а именно – ребенок должен поесть.

Колики у детей до 3 месяцев

Первые три месяца, когда ЖКТ ребенка активно заселяется флорой и ребенок может мучиться коликами, маме стоит уделить повышенное внимание своему рациону, чтобы не перегружать и так активно развивающийся организм малыша. Лучше выбрать гипоаллергенное, питательное, но не жирное меню, избегая излишеств и слишком ярких вкусов. Стоит помнить, что некоторые продукты могут изменять вкус молока, и малыш может даже отказаться от груди.

При невозможности грудного вскармливания

Если же по каким-то причинам грудное вскармливание невозможно, на помощь мамам приходят адаптированные молочные смеси. Их выбор и подбор лучше доверить педиатру. Сейчас существует большое разнообразие смесей: на основе коровьего, козьего молока, безлактозные и лечебные. Педиатры посоветует ту, которая больше подходит для вашего малыша.

Стоит помнить, что при кормлении смесями надо соблюдать достаточно простые правила: точно следовать инструкции на банке, не готовить смесь «на глаз», не кормить ребенка смесью, оставшейся с предыдущего кормления. Всегда проверять температуру смеси и тщательно стерилизовать посуду для приготовления и кормления.

При правильном вскармливании, грудном или искусственном, прибавка в весе ребенка за первый месяц должна составить около 800 грамм.

Однако стоит помнить, что не все дети развиваются «по нормам». Обращайте внимание на поведение малыша и его настроение.

Пусть Ваш малыш вырастет здоровым!

Питание кормящей мамы в первый месяц, чем ей питаться, что из еды можно кушать

Содержание:

• Условные этапы грудного вскармливания
• Каких ошибок нельзя допускать в первый месяц
• Что можно есть в первый месяц
• Общие рекомендации по питанию и приготовлению пищи в первый месяц ГВ
• Мифы о питании кормящих мам

Женщина, которая кормит ребенка, должна особое внимание уделять своему рациону. Особенно важно питание кормящей мамы в первый месяц после родов. Именно в этот период организм малыша начинает взаимодействовать с новой пищей и налаживать свою работу. Помимо заботы о ребенке, мамочке не стоит забывать и о себе. Правильное меню поможет решить многие проблемы, которые встречаются в послеродовом периоде, и поддержать организм, ослабленный беременностью.

Условные этапы грудного вскармливания

Период грудного вскармливания можно разбить на три условных этапа:

• Первый месяц-полтора.
• От полутора до 6 месяцев.
• От полугода до года или окончания ГВ, если мамочка решает кормить малыша дольше.

Для каждого этапа характерны свои принципы питания молодой мамочки. Особенное внимание следует обратить именно на первый этап ГВ, когда организм ребенка еще не окреп и неосмотрительность женщины в еде может принести вред крохе.

В первый месяц происходит знакомство ребенка с новой пищей и способом ее употребления. Нужно сделать все, чтобы кроха прошел это период как можно комфортнее. Для этого стоит внимательно следить за своим меню, подбирать продукты и рецепты правильно и разумно. Это позволит исключить риск аллергических реакций, колик, газов, запоров и прочих неприятностей, которые могут возникнуть вследствие неправильного питания мамочки.

Каких ошибок нельзя допускать в первый месяц

Есть ряд ошибок в питании, которые кормящие мамы допускают по неопытности и незнанию:

1. Диета для похудения

Часто женщины в период беременности набирают лишний вес и после родов пытаются скинуть его как можно скорее, урезая свой рацион до минимума уже в первый месяц, лишая тем самым свой организм массы полезных веществ. Нужно понимать, что не только женщина не получает необходимых витаминов и микроэлементов, но лишает этого новорожденного малыша. Кроме того, скудное питание и стресс могут негативно сказаться на лактации. Бывает, что у женщины на диете просто прекращается выработка грудного молока.

2. «Все и сразу»

Есть распространенный миф, что в период ГВ нужно кушать абсолютно все, чтобы ребенок привыкал к любой еде и впоследствии не имел проблем с аллергическими реакциями. Многие женщины придерживаются этого принципа с самого начала грудного вскармливания. На самом деле, это совсем неправильно. Беспорядочным питанием, наоборот, можно спровоцировать аллергию у крохи, которая потом будет мучить его всю жизнь. Кроме того, когда питание организовано как попало, будет очень сложно выявить аллерген и исключить его.

3. Кормящая мама должна кушать много, чтобы хватало на двоих

Многие мамочки, стремясь увеличить лактацию, кушают большие объемы пищи. Это неправильно! Большие порции, пусть даже правильной пищи, неуклонно приведут к лишнему весу, чего не нужно ни одной кормящей маме.

Обильная еда не поможет увеличить количество молока. Достаточной лактации способствуют частые прикладывания малыша к груди и благоприятный психологический фон

Что можно есть в первый месяц

Первый послеродовой месяц нужно разделить на несколько промежутков, в каждом из которых есть свои небольшие особенности питания:

Первые три дня после родов

В эти дни рацион женщины весьма ограничен. Если роды были путем кесарева сечения, то питание еще более строгое, нежели при естественном родоразрешении. Меню должно быть максимально легким, не вызывающим коликов и газов у женщины и ребенка. Многие мамочки страдают проблемами запоров в первые дни после родоразрешения. Еда в эти дни должна способствовать нормальному очищению кишечника.

Что можно есть: Кисломолочные продукты с нормальной жирностью, немного сливочного масла (10-15 г в сутки), каши на воде (греча, овсянка), отварные овощи, легкие овощные супы, нежирный творог, запеченные яблоки, достаточное потребление жидкости (вода, компоты из натуральных ингредиентов).

Какие продукты строго исключить на весь первый месяц: крепкие чай и кофе, спиртное, глютеносодержащие крупы (пшеничная, манная, перловая), белый хлеб и выпечка, бобовые, свежие овощи и фрукты, жирные сорта мяса, молоко, жареная еда, соленья, консервы, любая экзотическая пища (икра, тропические фрукты), ароматные приправы и пряности.

С третьего по седьмой день после родов

В первую неделю жизни крохи кормящей матери надо следить, чтобы все продукты, попавшие в рацион, прошли термическую обработку. Это делается для того, чтобы исключить даже малейшую возможность отравления. Кроме того, свежие овощи и фрукты могут вызвать газы и колики у ребенка.

Что можно есть: Все продукты, разрешенные в первые дни. Из фруктов можно добавить бананы, но не более 2 штук в день. Блюда готовить максимально постными с небольшим добавлением растительного масла. Из круп в рацион можно добавить кукурузную и рис: они не содержат глютен.

Со второй по третью неделю после родов включительно

По-прежнему в приоритете остается термически обработанная еда. В рацион добавляются некоторые продукты, но с обязательными условиями по их приготовлению.

Что можно есть: В этот период можно разнообразить меню мясными бульонами и хорошо обработанной термически рыбой. Рыба выбирается нежирная, а бульон из мяса варится на «второй воде» (первую воду необходимо слить после закипания). Можно добавить к меню макароны и картофель (перед варкой клубни вымачивать не менее 4 часов). В качестве приправ можно использовать свежую или сушеную зелень. Разрешены сухарики из натурального хлеба без вкусовых добавок, галетное печенье, сухие хлебцы.

Последняя неделя месяца

Если малыш не склонен к аллергии, то можно потихоньку вводить в рацион продукты, которые теоретически могут вызвать реакции. По-прежнему нужно использовать постные рецепты и большую часть пищи обрабатывать термически.

Обязательное условие: Все новые продукты в рацион кормящей мамы вводятся аккуратно малыми дозами!
Что можно есть: Все, что разрешалось ранее, куриное мясо (предпочтение отдавать грудке), свекла (очень немного, только в качестве заправки к борщу, например), яйца (отварные или как основа для омлета и запеканок), морсы из свежих ягод (клюква, брусника, черника).

Ориентируясь на данный список продуктов, можно в любой день первого месяца приготовить разнообразные блюда и не питаться скучно. Питание на ГВ – это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Можно кушать правильно, вкусно и не навредить малышу.

Примерное меню правильного питания для кормящей мамы, которое можно использовать в первый месяц жизни крохи

Общие рекомендации по питанию и приготовлению пищи в первый месяц ГВ

Так как в первый месяц идет становление работы пищеварительной системы новорожденных, следует соблюдать несколько правил, чтобы процесс прошел как можно легче:

• Есть ряд продуктов, которые нельзя употреблять на ГВ, даже в малых дозах, это алкоголь, острая пища, жареное, соленья и копчености, пряности, чеснок. Эта пища не несет в себе пользы ни для кормящей женщины, ни для ребенка. В первый месяц следует особенно тщательно воздерживаться от такой еды, так как она изменяет вкус молока и ребенок может бросить грудь.
• Питаться следует регулярно. Обязательно должны присутствовать завтрак, обед и ужин. Между основными приемами пищи допустимы один или два небольших перекуса.
• Калорийность рациона должна быть достаточной. Для кормящей мамы – это 2500 ккал в сутки. Такая калорийность обеспечит мамочку энергией для выработки молока и ухода за ребенком. Не стоит превышать эту цифру, так как это ведет к набору веса.
• Не надо бояться калорийных продуктов, например, 10 г сливочного масла, добавленного в кашу на завтрак, не приведет к повышению массы тела, а обеспечит организм полезными жирами (при условии, что основной рацион достаточно постный и суточная калорийность не превышается).
• Блюда нужно готовить методом варки, тушения, запекания. Допускается приготовление пищи на пару или в микроволновой печи. Очень удобна в период ГВ мультиварка, так как позволяет готовить пищу с минимумом жиров и без непосредственного присутствия женщины на кухне.
• Продукты следует выбирать только качественные. Лучше отказаться от полуфабрикатов, готовой замороженной еды в пользу свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы и готовить блюда для ежедневного меню только из них.
• Если у малыша на какие-то продукты выявлена аллергия, то они остаются под запретом на весь период ГВ.
• Если у мамы с папой была или присутствует аллергия на какой-то продукт, то и у малыша велика вероятность возникновения реакции. С такими продуктами лучше не рисковать и совсем исключить их из питания.
• Рецепты лучше выбирать простые, с небольшим количеством ингредиентов. Так легче выявить аллерген, если у крохи вдруг появится реакция.

Мифы о питании кормящих мам

В период лактации женщина сталкивается с большим объемом новой информации. Далеко не всегда следует верить всем советам опытных мам. Важно вовремя получить консультацию у специалиста в данной области. Он, опираясь на научные сведения, сможет подтвердить или опровергнуть очередной миф:

• Объем молока в организме матери напрямую зависит от количества жидкости, которая поступает к ней в организм. Лактация регулируется пролактином. Данный гормон вырабатывается в том случае, если ребенок регулярно сосет грудь. Именно поэтому нет смысла увеличивать ежедневное потребление жидкости. Дополнительно в процессе принимает участие окситоцин. Гормон необходим для того, чтобы молоко могло беспрепятственно вытекать из груди. На его фоне в организме женщины фиксируются регулярные приливы. Посредством употребления теплых напитков увеличивается продуцирование окситоцина. Ситуация влияет положительно на возможность ребенка получить молоко. Оно с легкостью стекает в его ротик. Для увеличения количества молока внимание следует обратить на питание и питьевой режим. Однако добиться положительного эффекта получится только в том случае, если ребенок будет регулярно прикладываться к груди.
• Орехи влияют на состав молока и делают его более жирным. Женщина должна понимать, что любой съеденный ею продукт питания впоследствии войдет в состав результата лактации. Однако увеличить его жирность посредством орехов будет невозможно. Продукт изменяет непосредственно сам состав жиров. На этом фоне молоко становится густым и вязким. В результате малышу потребуется потратить дополнительные усилия для его добычи.
• Некоторые продукты приводят к чрезмерному газообразованию малыша. К ним относят огурцы, капусту и виноград. Реакция скорее будет у матери, ведь к ребенку эти ингредиенты придут уже в полностью переработанном виде.

Орехи делают молоко густым

Если регулярно есть лук и чеснок, то молоко станет неприятным на вкус. Изменения в худшую сторону происходят однозначно, но полностью исключать продукты из рациона также не рекомендуется. Последние клинические испытания подтвердили, что дети не отказываются от груди в том случае, если до этого мама ела лук и чеснок.

Питаясь грамотно и рационально, кормящая мама может быть уверена в хорошем самочувствии малыша и пользе для собственного организма. Правильное питание при ГВ не только избавит от таких неприятностей, как колики у крохи, но и поможет мамочке быстро восстановиться после родов и привести тело в форму.

Первый прикорм вашего ребенка

Когда начинать вводить прикорм

Знакомство ребенка с твердой пищей, которую иногда называют прикормом или отлучением от груди, следует начинать, когда ребенку исполнится около 6 месяцев.

Поначалу то, сколько ваш ребенок ест, не так важно, как приучить его к самой мысли о еде.

Они по-прежнему будут получать большую часть своей энергии и питательных веществ из грудного молока или первой детской смеси.

Предоставление вашему ребенку разнообразной пищи, наряду с грудным молоком или молочными смесями, начиная с 6-месячного возраста, поможет вашему ребенку на протяжении всей жизни питаться более здоровой пищей.

Постепенно вы сможете увеличивать количество и разнообразие пищи, которую ест ваш ребенок, пока он не сможет есть те же продукты, что и остальные члены семьи, но меньшими порциями.

Если ваш ребенок родился недоношенным, обратитесь к патронажной сестре или семейному врачу за советом о том, когда начинать вводить прикорм.

Зачем ждать до 6 месяцев, прежде чем вводить твердую пищу?

Перед введением твердой пищи рекомендуется подождать около 6 месяцев, потому что:

• грудное молоко или первая детская смесь обеспечивают ребенка энергией и питательными веществами, в которых он нуждается, пока ему не исполнится около 6 месяцев (за исключением витамина D в в некоторых случаях)
• если вы кормите грудью, кормление только грудным молоком примерно до 6-месячного возраста поможет защитить вашего ребенка от болезней и инфекций
• ожидание примерно до 6 месяцев дает вашему ребенку время для развития, чтобы он мог полностью справляться с твердой пищей, включая твердую пищу, превращенную в пюре, каши и детский рис, добавленный в молоко
• ваш ребенок будет в большей степени способен есть сам
• ваш ребенок будет лучше передвигать пищу во рту, жевать и глотать ее — это может означать, что он сможет быстрее переходить к различным вкусам и текстурам (например, пюре, кусочкам и пище, которую едят руками), а может и не вообще нужны гладкие, смешанные продукты

Признаки того, что ваш ребенок готов к прикорму

Есть 3 явных признака, которые, когда они появляются вместе примерно в возрасте 6 месяцев, показывают, что ваш ребенок готов к первому прикорму вместе с грудным молоком или первой детской смесью.

Они смогут:

• оставаться в сидячем положении и устойчиво держать голову
• координировать свои глаза, руки и рот, чтобы они могли смотреть на еду, брать ее и класть в рот сами по себе
• проглатывать пищу (а не выплевывать)

Родители могут ошибочно принять следующие действия за признаки того, что их ребенок готов к твердой пище:

• жевание кулаков
обычный)
• потребность в дополнительном кормлении молоком

Все это нормальное поведение для детей и не обязательно является признаком того, что они голодны или готовы начать прикорм.

Если вы начнете есть прикорм, вероятность того, что ваш ребенок будет спать всю ночь, больше не увеличится. Иногда немного дополнительного молока может помочь, пока они не будут готовы к твердой пище.

Получите советы, которые помогут вашему ребенку хорошо спать

Как начать прикорм

Поначалу вашему ребенку потребуется лишь небольшое количество пищи перед обычным кормлением молоком.

Не беспокойтесь о том, сколько они едят. Самое главное – это приучить их к новым вкусам и текстурам, а также научиться перемещать твердую пищу во рту и глотать ее.

Они по-прежнему будут получать большую часть своей энергии и питательных веществ из грудного молока или детской смеси.

Есть некоторые продукты, которые нельзя давать ребенку. Например, не добавляйте сахар или соль (в том числе бульонные кубики и подливку) в пищу вашего ребенка или воду для приготовления пищи.

Младенцы не должны есть соленую пищу, так как это вредно для их почек, а сахар может вызвать кариес.

Советы, которые помогут вашему ребенку хорошо начать есть твердую пищу:

• Прием пищи — это совершенно новый навык. Некоторые дети учатся принимать новые продукты и текстуру быстрее, чем другие. Продолжайте пробовать и поощряйте и хвалите ребенка.
• Выделите достаточно времени, особенно поначалу.
• Идите в темпе вашего ребенка, и пусть он покажет вам, когда он голоден или сыт. Остановитесь, когда ваш ребенок покажет признаки того, что с него достаточно. Это может быть плотное закрытие рта или отворачивание головы. Если вы используете ложку, подождите, пока ваш ребенок откроет рот, прежде чем предлагать еду. Не заставляйте ребенка есть. Подождите до следующего раза, если они не заинтересованы в этот раз.
• Будьте терпеливы и продолжайте предлагать разнообразные продукты, даже те, которые им не нравятся. Вашему ребенку может потребоваться 10 или более попыток, чтобы привыкнуть к новым продуктам, вкусам и текстурам. Будут дни, когда они будут есть больше, будут дни, когда они будут есть меньше, а затем дни, когда они все отвергнут. Не беспокойтесь, это совершенно нормально.
• Позвольте малышу с удовольствием прикасаться к еде и держать ее в руках. Позвольте им есть самостоятельно, используя пальцы, как только они проявят интерес. Если вы используете ложку, вашему ребенку может понравиться держать ее или другую ложку, чтобы попробовать есть самостоятельно.
• Сведите к минимуму отвлекающие факторы во время приема пищи и не садите ребенка перед телевизором, телефоном или планшетом.
• Покажи им, как ты ешь. Младенцы копируют своих родителей и других детей. Как можно чаще садитесь за семейный обед.

Изменение текстуры

После того, как вы начали вводить прикорм примерно с 6-месячного возраста, постарайтесь перевести ребенка с протертых или смешанных продуктов на пюре, кусочки или пищу, которую можно есть руками, как только он научится их есть.

Это помогает им научиться жевать, перемещать твердую пищу во рту и глотать.

Некоторым детям нравится начинать с пюре, кусочков пищи или пищи, которую едят руками.

Другим детям нужно немного больше времени, чтобы привыкнуть к новой текстуре, поэтому они могут сначала предпочесть гладкую или смешанную пищу на ложке.

Просто продолжайте предлагать им комковатые текстуры, и они со временем привыкнут к этому.

Безопасность и гигиена

Знакомя ребенка с твердой пищей, важно проявлять особую осторожность, чтобы не подвергать его риску.

Основные рекомендации по пищевой безопасности и гигиене:

• всегда мойте руки перед приготовлением пищи и держите поверхности в чистоте
• охлаждайте горячую пищу и проверяйте ее перед тем, как давать ребенку
• мойте и очищайте фрукты и сырые овощи
• избегать твердых продуктов, таких как цельные орехи, сырая морковь или яблоко
• удалять твердые косточки и косточки из фруктов и кости из мяса или рыбы
• нарезать маленькие круглые продукты, такие как виноград и помидоры черри, на мелкие кусочки
• произведенные яйца в соответствии с Сводом практических правил Британского льва (отмечены красным львом) считается очень низким риском заражения сальмонеллой и безопасным для детей, чтобы есть их частично приготовленными.

  Удушье отличается от рвоты. Ваш ребенок может поперхнуться, когда вы вводите ему твердую пищу.

  Это потому, что они учатся обращаться с твердой пищей и регулировать количество пищи, которое они могут прожевать и проглотить за один раз.

  Если у вашего ребенка рвотные позывы:

  • у него могут слезиться глаза
  • у него может высовываться язык вперед (или изо рта)
  • у него может возникнуть рвота, чтобы протолкнуть пищу вперед во рту или вызвать рвоту

  Контрольный список оборудования

  • Стульчик для кормления. Ваш ребенок должен безопасно сидеть в вертикальном положении (чтобы он мог правильно глотать). Всегда используйте надежно закрепленные ремни безопасности в детском стульчике. Никогда не оставляйте детей без присмотра на приподнятых поверхностях.
  • Пластиковые нагрудники или нагрудники-пеликаны. Сначала будет грязно!
  • Мягкие ложки для прикорма бережнее воздействуют на десны ребенка.
  • Маленькая пластиковая чаша. Возможно, вам будет полезно приобрести специальную миску для отъема с присоской, чтобы миска оставалась на месте.
  • Первая чашка. Примерно с 6 месяцев вводите чашку и предлагайте воду глотками во время еды. Использование открытой чашки или чашки со свободным потоком без клапана поможет вашему ребенку научиться делать глоток и лучше для его зубов.
  • Грязный коврик или газетные листы под высоким стульчиком, чтобы собрать большую часть беспорядка.
  • Пластиковые контейнеры и лотки для кубиков льда могут быть полезны для приготовления порций и замораживания небольших порций.

  Дополнительная информация:

  • советы, которые помогут вашему ребенку получать удовольствие от новых продуктов
  • детское питание: безопасность и гигиена
  • продукты, которые нельзя давать младенцам и детям младшего возраста
  • как уберечь ребенка от удушья
  • безопасность младенцев и малышей

  Кормление вашего ребенка: от 0 до 6 месяцев

  Грудное молоко — это лучшая пища для вашего ребенка в течение первых 6 месяцев жизни.

  Это бесплатно, всегда в наличии, идеальной температуры и сделано специально для вашего ребенка.

  Первая детская смесь – единственная подходящая альтернатива, если вы не кормите грудью или не хотите докармливать грудным молоком.

  Другие виды молока или заменители молока, включая коровье молоко, не следует вводить в качестве основного напитка до 12-месячного возраста.

  Смесь «Последующая» не подходит для детей младше 6 месяцев, и ее не нужно вводить после 6 месяцев.

  Младенцам не нужен детский рис, чтобы помочь им перейти на твердую пищу или лучше спать.

  При использовании бутылочки не кладите в нее ничего (например, сахар или крупы), кроме грудного молока или детской смеси.

  Витамины для младенцев

  Детям на грудном вскармливании рекомендуется с рождения давать ежедневную пищевую добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограммов (мкг) витамина D, независимо от того, принимаете ли вы пищевую добавку, содержащую витамин D, или нет.

  Детям, получающим 500 мл (около пинты) или более смеси в день, не следует давать витаминные добавки.

  Это связано с тем, что формула обогащена витамином D и другими питательными веществами.

  Всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет следует ежедневно давать витаминные добавки, содержащие витамины А, С и D.

  Узнайте больше:

  • преимущества грудного вскармливания
  • как приготовить детскую смесь
  • витамины для детей

  Кормление ребенка: примерно с 6 месяцев

  Когда дети впервые начинают есть твердую пищу, им не требуется 3-х разовое питание. У младенцев крошечные животики, поэтому начните с небольшого количества пищи (всего несколько кусочков или чайных ложек).

  Выберите время, которое подходит вам обоим, когда вы не чувствуете спешки, а ваш ребенок не слишком устает.

  Начните давать ему еду перед обычным кормлением молоком, так как он может не заинтересоваться, если он сыт, но не ждите, пока ваш ребенок не проголодается.

  Дайте ребенку достаточно времени, чтобы он шел в своем собственном темпе.

  Продолжайте предлагать разные продукты, даже продукты, которые ваш ребенок уже отверг.

  Может потребоваться 10 или более попыток, прежде чем ваш ребенок примет новую пищу или текстуру, особенно по мере взросления.

  Ваш ребенок по-прежнему будет получать большую часть своей энергии и питательных веществ из грудного молока или первой детской смеси.

  Грудное молоко или детская смесь должны быть их основным напитком в течение первого года жизни. Не давайте им в качестве питья цельное коровье (козье или овечье) молоко, пока им не исполнится 1 год.

  Вы можете продолжать кормить грудью столько, сколько захотите.

  Примерно с 6 месяцев вводите чашку и предлагайте пить воду небольшими глотками во время еды. Использование открытой чашки или чашки со свободным потоком без клапана поможет вашему ребенку научиться делать глоток и лучше для его зубов.

  Первые продукты

  Возможно, вы захотите начать с отдельных овощей и фруктов.

  Попробуйте протертые или приготовленные в мягком виде палочки пастернака, брокколи, картофеля, батата, сладкого картофеля, моркови, яблок или груш.

  Включите несладкие овощи, такие как брокколи, цветная капуста и шпинат.

  Это поможет вашему ребенку привыкнуть к целому ряду вкусов (а не только к более сладким, таким как морковь и сладкий картофель) и поможет предотвратить его привередливость в еде по мере взросления.

  Прежде чем предлагать ребенку приготовленную пищу, убедитесь, что она полностью остыла.

  Продукты, содержащие аллергены (такие как арахис, куриные яйца, глютен и рыба), можно вводить примерно с 6-месячного возраста, по 1 за раз и в небольших количествах, чтобы вы могли заметить любую реакцию.

  Коровье молоко можно использовать для приготовления пищи или смешивать с пищей примерно с 6-месячного возраста, но его нельзя давать в качестве питья, пока ребенку не исполнится 1 год.

  Полножирные молочные продукты, такие как пастеризованный сыр и простой йогурт или творог, можно давать примерно с 6-месячного возраста. Выбирайте продукты без добавления сахара.

  Помните, детям не нужно добавлять соль или сахар в пищу (или воду для приготовления пищи).

  Пищевые продукты, которые можно есть руками

  Как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу, предложите ему участвовать во время приема пищи и весело проводить время, касаясь, держа в руках и исследуя пищу.

  Пусть едят с пальцев, когда хотят. Это способствует развитию мелкой моторики и зрительно-моторной координации.

  Ваш ребенок может показать вам, сколько он хочет съесть, и познакомит его с различными типами и текстурами пищи.

  Предлагая ребенку пальчиковую еду при каждом приеме пищи, вы помогаете ему научиться есть самостоятельно.

  Еда, которую едят руками, — это пища, нарезанная на кусочки, достаточно большие, чтобы ваш ребенок мог держать их в кулачке с небольшим торчащим кусочком.

  Хорошо подойдут кусочки размером с палец.

  Начните с закусок, которые легко ломаются во рту и имеют достаточную длину, чтобы их можно было схватить.

  Избегайте твердой пищи, такой как цельные орехи или сырая морковь и яблоки, чтобы снизить риск удушья.

  Примеры закусок включают:

  • мягкие приготовленные овощи, такие как морковь, брокколи, цветная капуста, пастернак, кабачки
  • фрукты (мягкие или приготовленные без добавления сахара), такие как яблоко, груша, персик, дыня, банан
  • кусочки авокадо, которые можно съесть
  • вареные крахмалистые продукты, такие как картофель, сладкий картофель, маниока, макароны, лапша, чапати, рис
  • бобовые, такие как фасоль и чечевица
  • рыба без костей
  • яйца вкрутую
  • мясо без костей, например курица и баранина
  • пастеризованные жирные твердые сырные палочки (выберите варианты с низким содержанием соли)

  Отлучение от груди

  кормить себя с самого начала вместо того, чтобы кормить их пюре или пюре на ложке.

  Некоторые родители предпочитают отлучение ребенка от груди с ложки, в то время как другие сочетают оба варианта.

  Нет правильного или неправильного пути. Самое главное, чтобы ваш ребенок ел разнообразную пищу и получал все необходимые ему питательные вещества.

  Риск подавиться, когда ребенок ест сам, не больше, чем когда его кормят с ложки.

  Узнайте больше:

  • помогите вашему ребенку насладиться новыми продуктами
  • напитки и чашки для младенцев и детей младшего возраста
  • пищевая аллергия у младенцев и детей младшего возраста
  • продукты, которые нельзя давать младенцам и детям младшего возраста

  Кормление вашего ребенка: от 7 до 9 месяцев

  Примерно с 7 месяцев ваш ребенок постепенно перейдет к 3-разовому питанию (завтрак, обед и чай) в дополнение к своим обычным кормлениям молоком, которых может быть около 4 раз в день (например, при пробуждении, после обеда, после чая и перед сном).

  Поскольку ваш ребенок ест больше твердой пищи, ему может хотеться меньше молока при каждом кормлении или он может вообще отказаться от молока.

  Если вы кормите грудью, ваш ребенок адаптирует питание в зависимости от того, сколько еды он получает.

  Ориентировочно, детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться около 600 мл молока в день.

  Постепенно увеличивайте количество и разнообразие предлагаемой ребенку пищи, чтобы он получал необходимую энергию и питательные вещества.

  Старайтесь включать в каждый прием пищи продукты, содержащие железо, такие как мясо, рыба, обогащенные сухие завтраки, темно-зеленые овощи, фасоль и чечевица.

  Рацион вашего ребенка должен состоять из следующих продуктов:

  • фрукты и овощи, в том числе с горьким вкусом, такие как брокколи, цветная капуста, шпинат и белокочанная капуста
  • картофель, хлеб, рис, макаронные изделия и другие продукты, содержащие крахмал
  • фасоль, бобовые, рыба, яйца, мясо и другие немолочные источники белка
  • пастеризованные жирные молочные продукты, такие как простой йогурт и сыр (выберите варианты с низким содержанием соли)

  По мере того, как ваш ребенок станет более уверенным в еде , не забудьте предложить им больше протертых, кусковых и закусочных продуктов.

  Предоставление пищи, которую можно есть руками, во время каждого приема пищи помогает побудить младенцев есть самостоятельно, развить координацию рук и глаз и научиться откусывать, жевать и глотать кусочки мягкой пищи.

  Помните, детям не нужно добавлять соль или сахар в пищу (или воду для приготовления пищи).

  Кормление ребенка: от 10 до 12 месяцев

  Примерно с 10 месяцев ваш ребенок должен есть 3 раза в день (завтрак, обед и чай) в дополнение к обычному молочному кормлению.

  Примерно в этом возрасте у вашего ребенка может быть примерно 3 кормления молоком в день (например, после завтрака, после обеда и перед сном).

  Дети, находящиеся на грудном вскармливании, адаптируют потребление молока по мере изменения рациона питания.

  Ориентировочно, дети, которых кормят детской смесью, выпивают около 400 мл в день.

  Помните, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, должны получать добавку витамина D, если они получают менее 500 мл смеси в день.

  Все дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать добавки с витамином D.

  К настоящему моменту ваш ребенок уже должен наслаждаться широким спектром вкусов и текстур.

  Они должны быть в состоянии справиться с большим количеством еды, которую едят руками, и уметь брать небольшие кусочки пищи и подносить их ко рту. Они будут использовать чашку с большей уверенностью.

  Обеды и чаи могут включать основное блюдо, а также фрукты или несладкий молочный десерт, чтобы приблизить режим питания к таковому у детей старше 1 года.

  По мере того, как ваш ребенок растет, совместный прием пищи всей семьей способствует формированию у него хороших пищевых привычек.

  Помните, детям не нужно добавлять соль или сахар в пищу (или воду для приготовления пищи).

  Кормление ребенка: с 12 месяцев

  Начиная с 12 месяцев, ваш ребенок будет есть 3 раза в день, содержащий различные продукты, в том числе:

  • минимум 4 порции крахмалистых продуктов, таких как картофель, хлеб и рис
  • минимум 4 порции в день. порции фруктов и овощей в день
  • не менее 350 мл молока или 2 порции молочных продуктов (или альтернативы)
  • не менее 1 порции в день белков животного происхождения (мясо, рыба и яйца) или 2 порций растительных источников (дал, фасоль, нут и чечевица) )

  Вашему ребенку также может потребоваться 2 здоровых перекуса между приемами пищи.

  Выбирайте такие продукты, как:

  • свежие фрукты, такие как яблоко, банан или небольшие кусочки мягкой, спелой, очищенной от кожуры груши или персика
  • вареные или сырые овощи, такие как соцветия брокколи, морковные палочки или огуречные палочки
  • пастеризованный необработанный жирный йогурт
  • сырные палочки (выберите вариант с меньшим содержанием соли)
  • тосты, питта или чапати пальчики
  • несоленые и несладкие рисовые или кукурузные лепешки

  Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы все дети находились на грудном вскармливании на срок до 2 лет и более.

  Вы можете продолжать кормить грудью до тех пор, пока это удобно вам обоим, но вашему ребенку потребуется меньше грудного молока, чтобы освободить место для большего количества продуктов.

  Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, детское питание отпадет, а молочные смеси для малышей, молочные смеси для взросления и молочные смеси для спокойного сна также не нужны.

  Ваш ребенок теперь может пить цельное коровье молоко. Выбирайте жирные молочные продукты, так как детям до 2 лет необходимы содержащиеся в них витамины и дополнительная энергия.

  С 2 лет, если они хорошо едят и хорошо растут, им можно давать полуобезжиренное молоко.

  С 5 лет допустимо 1% жирности и обезжиренное молоко.

  Вы можете давать ребенку неподслащенные заменители молока, обогащенные кальцием, такие как соевые, овсяные или миндальные напитки, начиная с 1 года, в рамках здорового сбалансированного питания.

  Детям младше 5 лет не следует давать рисовые напитки из-за высокого содержания мышьяка в этих продуктах.

  Узнайте больше:

  • чем кормить детей младшего возраста
  • продукты, которые нельзя давать младенцам и детям младшего возраста
  • напитки и чашки для младенцев и детей младшего возраста
  • витамины для детей

  электронная почта Get Start4Life для беременных и детей

  Чтобы получить информацию и советы, которым вы можете доверять, подпишитесь на еженедельную рассылку Start4Life о беременности и детях.

  Когда начинать детское питание

  Введение прикорма — захватывающая и важная веха в развитии ребенка, которая не только открывает для него совершенно новый мир вкусов и текстур, но и направляет его на правильный путь к здоровому и сильный. Вот что вам нужно знать о том, как и когда начинать давать детское питание для плавного перехода.

  В этой статье:
  Когда начинать детское питание
  Как начинать прикорм
  Лучшие первые прикормы для ребенка
  Знакомство с аллергенными продуктами

  Когда начинать детское питание

  Знать, когда начинать детское питание, очень важно и непросто. Слишком раннее введение твердой пищи означает, что вы можете увеличить риск удушья, ожирения и болей в животе, но слишком позднее введение твердой пищи может привести к замедлению роста ребенка и вызвать отвращение к твердой пище, помимо других состояний. К счастью, врачи определили золотую середину для начала детского питания, то есть в возрасте от 4 до 6 месяцев, хотя в идеале ребенок должен получать питание исключительно из грудного молока до шестимесячной отметки. Американская академия педиатрии (ААП). Как узнать, пора ли начинать прикорм на твой малыш? Малыш даст вам подсказки, в том числе:

  • Малыш может самостоятельно удобно сидеть на стульчике для кормления. Это главный признак того, когда начинать детское питание, говорит Лорен Куперсмит, доктор медицинских наук, педиатр в детской больнице Хассенфельда при Нью-Йоркском университете в Лангоне в Нью-Йорке. Это означает, что ребенок может держать голову, и его не нужно подпирать, чтобы оставаться в вертикальном положении, что важно, чтобы избежать удушья.

  • Малыш выглядит заинтересованным во время еды. Младенцы любят подражать тому, что делаем мы, поэтому, если вашему ребенку нравится сидеть, как большой ребенок, и смотреть, как вы едите, то, во что бы то ни стало, позвольте ему тоже попробовать поесть.

  • Ребенок может перемещать пищу к задней стенке горла, чтобы проглотить. Но если ребенок склонен выталкивать пищу изо рта — не потому, что она ему не нравится, а потому, что он не может доставить пищу туда, куда нужно, — воздержитесь от начального прикорма.

  Как начать кормить ребенка твердой пищей

  В возрасте от 4 до 6 месяцев большая часть питания ребенка по-прежнему будет поступать из грудного молока или смеси, поэтому не беспокойтесь, если ребенок сразу не захочет есть. Введение твердой пищи — это постепенный процесс, и каждый ребенок учится в свое время. Вот несколько общих рекомендаций, как начать давать ребенку твердую пищу:

  • Кормите ребенка с ложечки. Позволить вашему ребенку делать это руками может показаться заманчивым (и очень милым), но лучше всего, чтобы он учился правильно с самого начала. (И даже в этом случае будьте готовы убрать больше, чем несколько беспорядков!) Кроме того, никогда не кладите хлопья (или любую другую еду) в детскую бутылочку — это может привести к удушью.

  • Начните медленно. При введении твердой пищи сначала будет достаточно пол-ложки — возможно, вам даже захочется поговорить об этом с ребенком («Вкусняшка!»). Чтобы ребенку было легче привыкнуть к идее проглатывания твердой пищи, начинайте прием пищи с небольшого количества грудного молока или смеси, затем предлагайте немного еды (опять же, не более половины чайной ложки за раз) и заканчивайте приемом пищи большим количеством грудного молока. или формула. Если ребенок плачет или отворачивается, когда вы даете ему ложку, попробуйте еще раз в другой раз. Начните с введения твердой пищи один раз в день, затем постепенно увеличивайте ее. Утро — хорошее время для начала, так как в это время ребенок часто наиболее голоден. Когда ребенок начинает давать твердую пищу, он обычно не съедает больше одной-двух унций за один присест.

  • Попробуйте новые продукты более одного раза. Поскольку вкусы младенцев меняются, вам может потребоваться попробовать еду 20 раз, прежде чем она действительно понравится ребенку, говорит Куперсмит.

  • Придерживайтесь одной и той же пищи в течение трех дней, прежде чем попробовать другую. Это позволяет легко определить, есть ли у ребенка аллергия на определенный продукт.

  • Попробуйте продукты в разных формах. Если малышу не нравится пюре, попробуйте пюре. В конце концов, ребенок изучает новые текстуры, а также новые вкусы. Это может быть случай проб и ошибок, пока вы не найдете победителя.

  Лучший первый прикорм для ребенка

  Ребенок надежно пристегнут к стульчику для кормления и нагруднику? Вы готовы, наконец, начать кормить ребенка твердой пищей! Не существует каких-либо официальных правил питания для младенцев, начинающих прикорм, и нет научных доказательств того, что вы должны вводить один тип пищи перед другим, при условии, что продукты не представляют опасности для удушья. Тем не менее, детские каши (такие как овсянка, рис и ячмень) — это «легкая еда для тренировок», — говорит Куперсмит, поэтому их часто рекомендуют в качестве первого прикорма ребенка; Вы всегда можете смешать его с большим количеством молока, чтобы получить более густую консистенцию. Многие врачи также рекомендуют начинать с овощей раньше, чем с фруктами, но нет никаких доказательств того, что это заставит детей больше любить овощи, когда они вырастут — дети врожденно любят сладкое, и порядок введения твердой пищи не меняет этого.

  Так почему бы просто не начать вводить прикорм с того, что, по вашему мнению, понравится ребенку? Вот несколько распространенных первых продуктов для ребенка, которые являются здоровыми и легкими в употреблении (и, в случае сладкого картофеля и банана, также легко усваиваются). Чем бы вы ни решили кормить ребенка, разомните его вилкой или сделайте из него пюре перед подачей на стол всякий раз, когда вводите твердую пищу.

  • Детские каши, такие как овсянка, рис, ячмень
  • Сладкий картофель
  • Банан
  • Авокадо
  • Яблоки
  • Груши
  • Зеленая фасоль
  • Мускатная тыква

  Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, посоветуйтесь со своим педиатром, можно ли переходить на куриное или говяжье пюре, когда вы начинаете прикорм. Эти продукты содержат легкоусвояемые формы железа и цинка, которые необходимы ребенку в возрасте от 4 до 6 месяцев, согласно AAP.

  В возрасте около 9 месяцев ребенок должен уже привыкнуть к разнообразной пище, включая каши, овощи, фрукты, мясо, яйца и рыбу (о последних двух см. ниже). (Имейте в виду, однако, что ребенок по-прежнему будет получать большую часть своих питательных веществ из грудного молока или смеси до одного года.) К настоящему времени ребенок, вероятно, остановится на трехразовом питании с двумя перекусами. Пусть они потребляют около 4 унций твердой пищи при каждом приеме пищи (что эквивалентно маленькой баночке процеженного детского питания) и примерно половину этого количества за каждый перекус.

  Приберегите мед и коровье молоко до тех пор, пока ребенку не исполнится один год — существует риск ботулизма у младенцев при употреблении меда (разновидность бактериального отравления), а животик ребенка не готов переваривать большое количество коровьего молока, пока ему не исполнится год. старый. Избегайте обработанных пищевых продуктов для взрослых и продуктов, вызывающих удушье (таких как липкие продукты, такие как большие куски арахисового масла; твердые продукты, которые трудно жевать, такие как сырые овощи, орехи, семечки и попкорн; и круглые, скользкие продукты, которые не были нарезаны, как виноград и помидоры черри). Вместо этого первые продукты для ребенка и продукты в последующие месяцы должны быть мягкими и подаваться в виде пюре, пюре или (как только ребенок кажется готовым отказаться от действительно кашеобразной пищи) нарезанным на очень маленькие кусочки. «В этот момент у нас почти полная свобода действий», — говорит Куперсмит.

  Знакомство с таблицей сухих веществ

  Не решаетесь импровизировать с первым прикормом для ребенка? Это тоже нормально. Если вы предпочитаете «таблицу введения твердых веществ», которая поможет вам спланировать путь ребенка, приведенное ниже руководство может вам пригодиться.

  Изображение: The Bump

  Знакомство с продуктами, вызывающими аллергию

  Большая часть путаницы вокруг того, когда начинать детское питание, возникает из-за вопросов, касающихся аллергенных продуктов. Это продукты, на которые у детей чаще всего бывает аллергия. Основными виновниками являются молочные продукты, яйца, рыба, арахис и лесные орехи. Раньше родителям советовали воздержаться от приобщения ребенка к этим продуктам, но теперь врачи рекомендуют вводить их рано, часто и в соответствующем возрасту формате, то есть начинать с пюре и мягких текстур.

  «Молочные продукты — это легкая отправная точка, учитывая такие варианты, как йогурт и сыр», — говорит Дэвид Стукус, доктор медицинских наук, директор Центра лечения пищевой аллергии в Национальной детской больнице и представитель Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии. . Вы также можете попробовать яичницу-болтунью в небольших количествах, хотя поначалу ребенку может не понравиться ее текстура.

  Что касается продуктов с арахисом, то в 2017 году Национальный институт здравоохранения выпустил новые рекомендации, которые призывают родителей детей с высоким риском аллергии на арахис включать их в рацион ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев. Предоставление этим детям продуктов с арахисом в возрасте до одного года фактически снижает риск развития аллергии на арахис в возрасте до 5 лет на 81 процент по сравнению с детьми, которые знакомятся с арахисом в более позднем возрасте. Родители детей без риска пищевой аллергии могут начинать употреблять продукты с арахисом, когда захотят, при условии, что орехи находятся в соответствующей возрасту форме: арахисовое масло можно разбавлять водой или смешивать с фруктовым или овощным пюре, а арахис порошок также можно смешивать с хлопьями и фруктами. Не давайте целый арахис или кусочки арахиса, так как есть риск удушья.

  Аллергические реакции на пищу никогда не бывают случайными; они будут происходить при каждом воздействии. Симптомы могут варьироваться от легких (например, сыпь или рвота) до тяжелых (например, затрудненное дыхание). Если у ребенка пищевая аллергия, вы заметите реакцию в течение нескольких минут или до двух часов после употребления проблемной пищи, говорит Стукус. Если симптомы серьезные, немедленно позвоните по номеру 911. В противном случае поговорите со своим педиатром; она может помочь подтвердить, является ли это аллергией или каким-либо другим типом состояния (например, вирусным заболеванием).

  Биография эксперта: *

  Лорен Куперсмит , доктор медицинских наук, IBCLC, педиатр и клинический инструктор в детской больнице Хассенфельд в Нью-Йоркском университете Лангоне в Нью-Йорке, а также сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. Она получила степень доктора медицины в Нью-Йоркском медицинском колледже в 2005 году.