Питание мамы при грудном вскармливании по месяцам. Питание мамы при грудном вскармливании: что можно и нельзя есть кормящей маме

Какие продукты полезны для кормящей мамы. Какие продукты могут вызвать колики у ребенка. Как правильно питаться маме при грудном вскармливании. Какие витамины и минералы необходимы кормящей женщине.

Основные принципы питания кормящей мамы

Правильное питание мамы при грудном вскармливании играет важную роль в здоровье малыша и качестве грудного молока. Основные принципы питания кормящей женщины:

Сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов
Частое дробное питание небольшими порциями
Достаточное потребление жидкости (не менее 2 литров в день)
Ограничение острой, жирной, соленой пищи
Исключение алкоголя и ограничение кофеина

Что можно есть кормящей маме

В рацион кормящей женщины рекомендуется включать следующие продукты:

Нежирное мясо, птица, рыба
Кисломолочные продукты
Крупы, макароны из твердых сортов пшеницы
Овощи и фрукты
Растительные масла

Орехи, семечки

Важные питательные вещества для кормящей мамы

При грудном вскармливании организму женщины требуется повышенное количество следующих веществ:

Белок — не менее 1,5 г на 1 кг веса в сутки
Кальций — 1000-1200 мг в сутки
Железо — 10-15 мг в сутки
Фолиевая кислота — 400-600 мкг в сутки
Витамин D — 600-800 МЕ в сутки
Омега-3 жирные кислоты

Что нельзя есть кормящей маме

При грудном вскармливании следует исключить или ограничить следующие продукты:

Алкоголь
Кофе, крепкий чай
Газированные напитки
Острые, жирные, копченые блюда

Консервы, полуфабрикаты
Цитрусовые, клубнику, шоколад (возможны аллергические реакции у ребенка)
Продукты с красителями и консервантами

Питание по месяцам грудного вскармливания

Питание в первый месяц после родов

В первый месяц лактации рекомендуется щадящая диета:

Нежирные супы на овощном бульоне
Отварное нежирное мясо, курица, рыба
Каши на воде
Овощные пюре
Кисломолочные продукты
Некислые фрукты и ягоды

Питание со 2 по 6 месяц лактации

Со второго месяца можно постепенно расширять рацион, добавляя:

Овощные салаты
Запеченные овощи
Цельнозерновой хлеб
Нежирную свинину, говядину
Яйца
Творог, сыр

Питание после 6 месяцев грудного вскармливания

После 6 месяцев лактации в рацион можно включать почти все продукты, за исключением явно аллергенных и вредных. Важно следить за реакцией ребенка на новые продукты в рационе мамы.

Питьевой режим кормящей мамы

Достаточное потребление жидкости очень важно для выработки грудного молока. Рекомендации по питьевому режиму:

Пить не менее 2-2,5 литров жидкости в сутки
Основной напиток — чистая питьевая вода
Полезны травяные чаи для лактации
Компоты и морсы без сахара
Ограничить кофе до 1-2 чашек в день

Витамины и добавки для кормящих мам

При грудном вскармливании женщине может потребоваться прием витаминно-минеральных комплексов. Наиболее важные витамины и минералы для кормящей мамы:

Витамин D
Кальций
Железо
Фолиевая кислота
Йод
Омега-3 жирные кислоты

Перед приемом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.

Как определить, что продукт не подходит

После употребления нового продукта важно наблюдать за реакцией ребенка. Признаки того, что продукт не подходит:

Появление сыпи, покраснений на коже малыша
Расстройство стула, колики
Беспокойное поведение ребенка
Срыгивания, рвота
Отказ от груди

При появлении таких симптомов следует исключить продукт из рациона и обратиться к педиатру.

Частые вопросы о питании кормящих мам

Можно ли худеть при грудном вскармливании?

Резкое снижение веса при лактации не рекомендуется, так как может ухудшить качество молока. Допустимо постепенное снижение веса не более 500 г в неделю за счет сбалансированного питания и умеренной физической активности.

Нужно ли пить молоко для выработки грудного молока?

Коровье молоко не обязательно пить для выработки грудного молока. Достаточно употреблять другие молочные продукты — кефир, йогурт, творог. При этом важно получать необходимое количество кальция из разных источников.

Как долго нужно соблюдать диету кормящей маме?

Специальную диету рекомендуется соблюдать в первые 3-4 месяца грудного вскармливания. Далее можно постепенно расширять рацион, наблюдая за реакцией ребенка на новые продукты. После 6 месяцев допустимо практически обычное питание с ограничением явно вредных продуктов.

Заключение

Правильное питание мамы при грудном вскармливании — залог здоровья малыша и качественной лактации. Важно соблюдать баланс питательных веществ, пить достаточно жидкости и внимательно следить за реакцией ребенка на новые продукты в рационе. При возникновении вопросов по питанию всегда следует консультироваться с врачом.

Частые вопросы и проблемы при грудном вскармливании

Дата публикации: 05.05.2019

В последнее время женщины все чаще стали выбирать грудное вскармливание вместо смесей для кормления. И это просто объяснить, ведь материнское молоко индивидуально дает малышу все необходимые вещества и формирует его иммунитет. Также этот процесс устанавливает и укрепляет связь между матерью и ребенком. Но часто неподготовленные мамочки сталкиваются с рядом вопросов, которые мы сегодня разберем по порядку.

Получится ли у меня кормить грудью?

Определенно да! Все что для этого потребуется – ваше желание кормить грудью. Любая женщина вне зависимости от размера груди или телосложения может справиться с этим. Мама должна понимать физиологию лактации: сколько ребенок молока высосал, столько его и поступит для нового кормления. Поэтому мамам лучше заранее разобраться в нюансах и вопросах лактации. Специалист по грудному вскармливанию со своим компетентным мнением поможет вам в этом разобраться.

Что делать, пока не пришло молоко?

В первые дни у мамы выделяется молозиво, которое обладает своей питательной ценностью и малышу его количества будет достаточно для насыщения. В нем содержится много витаминов, иммуноглобулинов и оно способствует налаживанию пищеварения. И чем чаще прикладывать малыша к груди, тем больше его будет.

Что может вызывать боль при кормлении грудью?

К самой распространенной причине можно отнести неправильное прикладывание. Это может вызывать боли и трещины сосков. Также, мамы сталкиваются с этим, когда пытаются параллельно кормить ребенка из бутылочки с соской. Поскольку техника сосания бутылки отличается от сосания материнской груди, ребенок может запутаться и причинять маме боль. Но если боль ощущается скорее внутри груди, причиной может быть застой и лактостаз. Чтобы этого избежать, необходимо наладить прикладывание и обратиться за помощью к специалисту.

Что провоцирует лактостаз и как его избежать?

Лактостаз – это закупорка молочного протока жировой каплей молока. Он также может возникнуть при травмировании железистой ткани груди, например, если мама неправильно дает грудь ребенку, спит на животе или носит неправильное нижнее белье. Все это может стать причиной застоя, также как когда малыш плохо опорожняет грудь или мама долго «копит» молоко в своей груди перед кормлением. Поэтому молодым мамам необходимо соблюдать определенные правила, чтобы избежать застоев молока, а также знать, как помочь себе, если он все таки произошел.

Как часто давать грудь новорожденному?

В первые недели предлагайте ребенку грудь когда он проявляет беспокойство, другими словами, по требованию. За первые дни ребенок может прикладываться к груди по нескольку раз в час. Когда наладится лактация, мама уже научится понимать сигналы ребенка и будет знать когда кормить ребенка, но не реже, чем раз в 2,5 часа. Малыш при этом сам определяет длительность приема пищи. Здесь немаловажен индивидуальный характер ребенка и его темперамент. Одному будет достаточно и 10-15 минут, а другому будет мало часа.

Следует ли соблюдать диету при кормлении грудью?

Исследования показывают, что питание мамы не попадает в первоначальном виде в грудное молоко, но дает ему различные питательные и полезные микроэлементы. А желание малыша сосать грудь сильно пахнущие продукты (лук, чеснок) отбить не смогут. Потому что пища, съеденная мамой, сначала попадает в желудочно-кишечный тракт, там она переваривается и все ее полезные вещества впитываются стенками желудка и попадают в кровь. Уже на заключительном этапе грудное молоко вырабатывается из крови и лимфы. Поэтому если вы съели, например, котлету – в прямом виде она в молоко не поступит. Но питаться, конечно же, лучше натуральной и здоровой пищей. Желательно исключить из своего рациона фаст фуд и не «налегать» на какой-то один определенный продукт. Потому что есть все консерванты и добавки полностью попадают в молоко из-за того, что они впитываются кровью.

Разумеется, не нужно переедать и злоупотреблять продуктами, которые вызывают аллергические реакции.

Когда и как нужно отлучить ребенка от груди?

ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев (без прикорма) и продолжать до 1,5-2 лет. Однако, решение в этом вопросе остается за мамой. Желательно отлучать ребенка от груди плавно: признаки угасания лактации должны длиться не менее двух месяцев. К этому моменту молоко вновь меняется и становится приближенным по составу к молозиву. За это время малыш получит необходимое количество антител и иммуноглобулинов.

Наша Клиника – НМ всегда для вас открыта. Консультант по грудному вскармливанию Титова Анастасия Михайловна всегда готова вам помочь разобраться во всех вопросах и помочь решить возникающие проблемы. Мы находимся по адресу г. Орехово-Зуево, ул. Дзержинского, д 41, Клиника Новая Медицина.

Грудное вскармливание при болезни матери.

Главная

Статьи

Питание

Стулова Мария АлександровнаКонсультант по грудному вскармливанию

09.

10.2013

Мама заболела! Кошмар! Бабушки несутся на помощь, пытаются оградить малыша от заразы и дать больной спокойно выздоравливать.

Однако, благие побуждения и незнание физиологии, зачастую, приводят к отрицательным результатам.

Очень важно: если кормящая мама заболела, необходимо подобрать лекарственные препараты, совместимы с грудным вскармливанием*, и продолжать кормить ребенка грудью!!!

Противопоказаниями к грудному вскармливанию являются следующие болезни матери:

эклампсия, сильные кровотечения во время родов и в послеродовом периоде,

открытая форма туберкулеза,
состояние выраженной декомпенсации при хронических заболеваниях сердца, легких, почек, печени,
а также гипертиреоз,
острые психические заболевания,
особо опасные инфекции (тиф, холера и др.),
герпетические высыпания на соске молочной железы (до их долечивания),
ВИЧ-инфицирование.

При таких заболеваниях кормящей матери как краснуха, ветряная оспа, корь, эпидемический паротит, цитомегаловирусная инфекция, простой герпес, острые кишечные и острые респираторно-вирусные инфекции, если они протекают без выраженной интоксикации, кормление грудью при соблюдении правил общей гигиены не противопоказано.

Наличие гепатита В и С у женщин в настоящее время не является противопоказанием к грудному вскармливанию, однако, кормление осуществляют через специальные силиконовые накладки. При остром гепатите А у матери кормление грудью запрещается.

А если мы имеем дело с банальными простудами, гриппами или маститами, то прерывание грудного вскармливания на время болезни НЕ полезно ни для матери, ни для ребенка.

Почему?

Потому что к тому моменту, когда у мамы возникают проявления болезни, ребенок уже может быть заражен. Он находится в состоянии «предболезни», но имеет возможность не заболеть или перенести болезнь в легкой/скрытой форме.

Для этого необходимо помочь иммунной системе малыша и сберечь ресурсы организма для борьбы с инфекцией. Что может помочь иммунной системе – иммуноглобулины грудного молока, а так же огромное количество витаминов и других биологически-активных веществ из молока.

Как сохранить ресурсы организма – обеспечить ребенка самой легкоусвояемой пищей (это грудное молоко), которая будет экономить энергоресурсы, уменьшить стрессовые ситуации (отсутствие мамы рядом, невозможность привычно сосать грудь, появление нового человека в доме для ухода за малышом), беречь тепло (избежать длительных прогулок в холодное время года). Вывод: основная помощь организму ребенка – это сохранение привычного ритма грудного вскармливания и привычного контакта с мамой.

Если мы решаем прервать грудное вскармливание на время болезни, то ребенка приходится переводить на искусственную смесь. Чем это НЕ полезно для ребенка:

Ребенок лишается иммуноглобулинов маминого молока и множества биоактивных веществ
Повышается нагрузка на ЖКТ, т. к. смесь это трудноперевариваемый продукт, к которому должен адаптироваться организм
Повышается риск аллергии и, соответственно, снижается устойчивость организма к инфекциям
Ребенок лишается привычного сосания и питания, а вместе с этим и необходимого контакта с мамой – это психологический стресс для малыша, ослабляющий ресурсы организма
Зачастую при сосании сосок у ребенка формируется механизм неправильного сосания, который препятствует в дальнейшем возвращению к грудному вскармливанию

Чем НЕ полезно для мамы прерывание грудного вскармливания на время болезни:

Изменением ритма и качества опорожнения груди, что в свою очередь может спровоцировать лактостаз, а потом и мастит (особенно, если у мамы бактериальная инфекция).

Во время болезни, грудь необходимо очень качественно опустошать, иногда давать ребенку сосать даже чаще чем обычно и из разных положений. При этом, многие дети сами учащают ритм прикладываний на время болезней (маминой и/или своей) – они как бы «повисают» на груди на пару дней. А бабушки в это время могут помочь маме по дому, позаботиться о гигиене и малыша.
Обычно безопасны, используемые в средних дозах короткие курсы парацетамола, ибупрофена; большинство противокашлевых лекарств; антибиотики — ампициллин и другие пенициллины, эритромицин. Однако, в инструкции к этим препаратам Вы, скорее всего, найдете противопоказание – грудное вскармливание. Это связано с тем, что производитель должен проводить исследования по влиянию лекарственного препарата на ребенка через грудное молоко. Поскольку это очень дорого и не каждая фарм-компания может провести такие исследования, производители вынуждены писать предостережение. Исследования зарубежных компаний показывают, что выше перечисленные препараты практически не проникают в грудное молоко (либо за счет очень большого размера молекул, либо за счет сильного связывания с белками крови) и не могут навредить ребенку.

Существуют специализированные справочники по совместимости лекарственных препаратов с грудным вскармливанием.

Это зарубежные издания, в которых указывается степень риска для ребенка при принятии того или иного препарата кормящей матерью, указывается в чем может быть риск, предлагаются безопасные альтернативы. Самый удобный — справочник госпиталя Марина Альта (адрес http://www.e-lactancia.org/ingles/inicio.asp).

В большинстве случаев при заболевании мамы грудное вскармливание ребенка должно продолжаться. И в каждой конкретной ситуации мама должна оценить риски перевода ребенка на искусственное вскармливание и сопоставить их с рисками приема лекарственного препарата.

Вместе с тем во время приёма лекарств кормящей матерью, необходимо внимательное наблюдение за ребенком с целью своевременного обнаружения возможных побочных эффектов.

Будьте здоровы.

Ваш консультант по грудному вскармливанию Стулова Мария

Роль питания в сохранении здоровья

Грудное вскармливание (видео).

Возврат к списку

Советы кормящим матерям: питание

Кроме того, Ханна говорит, что также важно получать достаточное количество белков и жиров в своем рационе. Старайтесь потреблять не менее трех-пяти порций (по 1 унции каждая) жира в день. Это могут быть растительные масла, сливочное масло или даже майонез.

Это, по ее словам, поможет вашему организму сделать хороший запас сверхжирного и удовлетворяющего вас «заднего» молока, которое сцеживается во второй половине каждого кормления, — говорит Ханна.

«В конце концов, мы говорим о том, чтобы съесть сбалансированная диета со сложными углеводами, белками и жирами, а также с минимальным количеством сахара и сладких закусок», — говорит Ханна. является обязательным. Хотя молочные продукты являются отличным источником, вам не нужно пить молоко, чтобы сделать молоко . Американская академия педиатрии предлагает пять ежедневных порций любой богатой кальцием пищи, включая обезжиренный йогурт и сыр, а также немолочные продукты, такие как лосось, брокколи, семена кунжута, тофу и капуста.

Пока вы придерживаетесь здоровой и питательной диеты, ни вам, ни вашему ребенку не будет хватать каких-либо витаминов или минералов. Если вы также продолжите принимать витамины для беременных после родов, что сейчас рекомендуют многие акушеры, тогда вы и ваш ребенок будете в еще лучшей форме.

Единственная добавка, которая может понадобиться вашему ребенку, — это витамин D, необходимый для усвоения кальция костями, — говорит Кэрол Хуотари, IBCLC, менеджер Центра информации о грудном вскармливании в La Leche League International в Шаумбурге, штат Иллинойс. Витамин D содержится в грудном молоке, но в малых количествах.

Что ты умеешь? Солнце естественным образом преобразует определенные химические вещества в организме в витамин D, поэтому Хуотари рекомендует выводить ребенка на улицу примерно на полчаса каждый день. «Если ваш ребенок получает около 20 минут воздействия солнца на щеки один раз в день, то, вероятно, он получает достаточно витамина D», — говорит она.

Но будьте осторожны, не подвергайте ребенка слишком большому воздействию солнца, которое может вызвать солнечные ожоги и повысить риск развития у ребенка рака кожи в более позднем возрасте. Если вы не знаете, что делать, поговорите об этом со своим педиатром и спросите о правильной дозе и типе добавок витамина D для вашего ребенка. Американская академия педиатрии рекомендует ежедневно давать капли витамина D всем детям, находящимся на грудном вскармливании.

Кроме того, если вы строгий вегетарианец, в грудном молоке может не хватать достаточных запасов витамина B-12. Спросите своего педиатра, нужны ли вашему ребенку добавки этого питательного вещества.

Наконец, в то время как водоснабжение в большинстве городов и поселков США обогащено фторидом — химическим веществом, которое помогает укреплять зубы и ногти — в некоторых сельских районах его уровень может быть низким. Как ваша местная компания по водоснабжению, сколько частей на миллион фтора содержится в вашей питьевой воде. Если уровень ниже 3 частей на миллион, спросите у педиатра, следует ли вашему ребенку принимать добавки фтора после 6-месячного возраста. В возрасте до 6 месяцев ваш ребенок не должен принимать добавки фтора, даже если его уровень в вашей воде низок.

Как вы, наверное, уже знаете, алкоголь и беременность — опасная смесь. Удивительно, однако, что доказательства гораздо менее ясны, когда речь идет о влиянии алкоголя на грудное вскармливание.

С исследованиями по обе стороны баррикад — некоторые показывают, что это может увеличить риск возникновения проблем, другие не могут это доказать — неудивительно, что мнения экспертов расходятся во мнениях.

Таким образом, кормящим матерям следует проявлять осторожность. Время от времени ограничивайте употребление алкоголя одним или двумя порциями, говорит Хуотари. «Пока мы не узнаем больше, лучше пить меньше», — говорит она. Ее совет также одобрен Американской академией педиатрии.

Если вы решите выпить время от времени, делайте это правильно после того, как вы закончите кормить грудью, по крайней мере, за два часа до того, как снова придет время кормить грудью. Два часа — это наименьшее количество времени, необходимое для выведения алкоголя из организма.

Если вы попытаетесь сосать грудь, пока алкоголь активен в вашем организме, не удивляйтесь, если у вас возникнут трудности с «отпусканием» молока (легким выделением молока). Одно ставшее уже классическим исследование, опубликованное в 1992 году, показало, что алкоголь подавляет выработку окситоцина, гормона, стимулирующего приток грудного молока.

Кормление грудью при наличии алкоголя в организме также может привести к тому, что новорожденный будет уклоняться от кормления. Исследования, проведенные Huotari, показывают, что запах алкоголя может быть обнаружен в грудном молоке и может оттолкнуть ребенка от вашего тела.

Когда дело доходит до кофеина и грудного вскармливания, многие врачи советуют соблюдать осторожность. Американская академия педиатрии отмечает, что переизбыток кофеина может вызывать у вашего ребенка те же симптомы, что и у вас: нервозность, раздражительность, раздражительность и бессонницу, а также плохие привычки при кормлении.

Действительно, поскольку дети не могут перерабатывать кофеин так же быстро, как мамы, перегрузка их систем может произойти гораздо быстрее, чем вы думаете.

Чтобы снизить риск, педиатры рекомендуют пить меньше напитков с кофеином во время кормления грудью. Ограничьте употребление кофе, чая, колы и шоколада. Если вы заметили, что ваш ребенок нервничает или нервничает после кормления, подумайте о том, чтобы полностью исключить кофеин из своего рациона.

Хотя вы, возможно, бросили курить во время беременности, вы можете захотеть снова начать курить после рождения ребенка. Эксперты говорят, что это не очень хорошая идея по ряду причин.

Во-первых, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, исследования показывают, что курение рядом с новорожденным значительно увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Более того, в зависимости от того, сколько вы курите, никотин и другие вредные химические вещества в сигаретах могут попасть прямо в ваше молоко, вызывая у вашего ребенка различные болезни.

«По сути, все, что попадает в ваше тело, попадает в ваше грудное молоко. Таким образом, любые химические вещества, содержащиеся в сигарете, попадут в организм вашего ребенка», — говорит Ханна.

Действительно, если вы выкуриваете более 20 сигарет в день, эксперты La Leche League говорят, что у вашего ребенка могут быть тошнота, рвота, спазмы в животе и диарея.

В то же время у вас могут возникнуть проблемы с «приливом» молока и уменьшением выработки молока, что затрудняет кормление ребенка.

Если вы подумываете об использовании никотинового пластыря, чтобы укротить свою тягу, у нас хорошие новости: согласно учебнику «Лекарства и материнское молоко » Томаса У. Хейла, доктора философии, доктора медицинских наук, средняя суточная доза никотина в пластырь составляет всего около 17 мг, что составляет менее половины того, что вы получили бы в 20 сигаретах.

Top Picks

Преимущества грудного вскармливания – 9,38 5

Распечатать информационный бюллетень

Обновлено Дж. Клиффордом и С. Ми* (22.05) *

Краткая информация…

Грудное вскармливание имеет многочисленные преимущества для младенцев, семей и общества в целом. Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение 6 месяцев, а затем грудное вскармливание вместе с прикормом, пока ребенку не исполнится по крайней мере 12 месяцев.
Грудное молоко содержит антитела и питательные вещества, идеально подходящие для роста и развития младенцев.
Грудное вскармливание — это бюджетный и экологически чистый способ кормления младенцев, который защищает здоровье матерей.

Преимущества грудного вскармливания

Питание . Грудное молоко по своей природе удовлетворяет большинство потребностей младенцев в питании. Раннее грудное молоко, также известное как молозиво, особенно богато антителами, которые помогают защитить младенцев от инфекций сразу после рождения. Зрелое грудное молоко, сцеженное примерно через 3–5 дней после рождения, имеет правильный баланс белков, углеводов, жиров и воды, что способствует здоровому росту и развитию младенцев. В дополнение к грудному молоку также важно добавлять в рацион ребенка 400 МЕ витамина D в день, начиная вскоре после рождения. Эта рекомендация актуальна и для детей, находящихся на искусственном вскармливании.

Стоимость . По текущим оценкам стоимость 12 месяцев искусственного вскармливания составляет примерно 1500 долларов. Грудное молоко предоставляется бесплатно, так как не требует покупки детской смеси. Кроме того, младенцы на грудном вскармливании, как правило, более здоровы, чем дети на искусственном вскармливании, что может привести к снижению индивидуальных и социальных затрат на здравоохранение.

Воздействие на население и окружающую среду . Грудное вскармливание имеет множество преимуществ для общества. Исследования показали, что если бы 90 процентов американских семей кормили своих младенцев исключительно грудным молоком в течение как минимум 6 месяцев, можно было бы ежегодно предотвращать около 700 младенческих смертей. Грудное вскармливание также сокращает количество времени, которое родители должны проводить вне работы, потому что дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, меньше болеют, чем дети, которых кормят смесями. Наконец, грудное вскармливание лучше для окружающей среды, так как при этом не образуется столько отходов из упаковки, как при искусственном вскармливании.

Развитие крепких и здоровых семей . Грудное вскармливание — это способ для матерей и младенцев находить время в течение дня для эмоциональной и физической связи. Исследования показывают, что контакт кожа к коже во время грудного вскармливания может помочь младенцам чувствовать тепло, комфорт и безопасность, а также укрепляет связь между матерью и младенцем. Исследования также показали, что эта сильная связь между матерью и младенцем может привести к улучшению развития мозга у детей, которые находились на грудном вскармливании в младенчестве. Дополнительные исследования показывают, что биохимические компоненты грудного молока, включая гормоны и жирные кислоты (ДГК и ЭПК), также могут играть роль в здоровом развитии мозга и привязанности младенцев.

Питание матери во время грудного вскармливания

У хорошо питающихся кормящих матерей потребность в энергии увеличивается на 330-400 калорий в день. Эта потребность может быть удовлетворена небольшим увеличением потребления пищи за счет хорошо сбалансированной, здоровой диеты. Рекомендуемые диетические нормы некоторых питательных веществ, таких как йод и холин, увеличиваются во время грудного вскармливания. Некоторые специалисты рекомендуют продолжать использовать пренатальные добавки во время лактации, особенно мамам, придерживающимся вегетарианской и веганской диеты. Однако потребности в питательных веществах у кормящих женщин отличаются от потребностей беременных. Продолжение приема пренатальных витаминов после родов может превысить потребности в железе и фолиевой кислоте кормящей матери, которая находится на регулярной диете. Женщинам следует обратиться к медицинскому работнику за рекомендациями по правильному использованию пренатальных или других пищевых добавок во время лактации в зависимости от их уникальных потребностей.

Текущие рекомендации по питанию также рекомендуют кормящим женщинам потреблять от 8 до 12 унций различных морепродуктов в неделю из тех, что содержат меньше метилртути. Для получения дополнительной информации о выборе морепродуктов с низким содержанием ртути посетите веб-сайт FDA.gov/fishadvice .

Стратегии увеличения продолжительности грудного вскармливания

Продолжительность Грудное вскармливание младенца может быть очень полезным опытом. К сожалению, одним из наиболее серьезных препятствий для продолжения грудного вскармливания является возвращение матери на работу или в школу после родов.

Возвращение к работе после декретного отпуска может быть трудным; однако многие работающие матери могут продолжать кормить своих детей грудным молоком в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии.

Одним из способов увеличения продолжительности грудного вскармливания среди работающих матерей и их детей является сцеживание грудного молока на работе и его хранение для последующего использования. Женщинам важно сообщать о своих потребностях в грудном вскармливании своим руководителям до возвращения из декретного отпуска. Таким образом, работодатели могут наилучшим образом поддержать кормящих женщин. Закон штата Колорадо требует, чтобы на рабочих местах кормящим женщинам предоставлялись перерывы в течение дня для сцеживания молока, а также отдельное место для сцеживания.
Также важно найти центр по уходу за детьми, который восприимчив к идее обеспечения грудным молоком младенцев, за которыми они ухаживают. Обеспечение того, чтобы центр по уходу за детьми был осведомлен о важности грудного вскармливания и практических аспектах грудного вскармливания (таких как хранение и безопасность грудного молока), имеет решающее значение для обеспечения продолжительности грудного вскармливания после возвращения матери на работу. Это может включать в себя детское учреждение, кормящее ранее сцеженным молоком, или полуденные визиты мамы, чтобы покормить ребенка.
Правильное хранение грудного молока важно для того, чтобы младенцы имели постоянный доступ к безопасному грудному молоку. Грудное молоко можно безопасно хранить в холодильнике (при температуре ниже 40 F) до 4 дней. Грудное молоко также можно заморозить на срок до 12 месяцев (хотя замораживание грудного молока на срок более 6 месяцев не рекомендуется). Грудное молоко можно хранить при комнатной температуре до 4 часов.

Common Concerns

У хорошо питающихся кормящих матерей повышенная потребность в энергии составляет 330-400 калорий в день. Эта потребность может быть удовлетворена небольшим увеличением потребления пищи за счет хорошо сбалансированной, здоровой диеты. Грудное вскармливание — лучший выбор для младенца, но у некоторых женщин во время грудного вскармливания могут возникнуть проблемы. В большинстве случаев не следует прекращать грудное вскармливание, даже если возникают какие-либо из этих проблем, поскольку продолжение грудного вскармливания может фактически помочь улучшить эти состояния. Обратитесь к своему лечащему врачу или сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию с любыми проблемами, связанными со следующими состояниями:

Болезненные соски : У матерей могут быть болезненные соски, если младенец находится в неправильном положении для кормления или неправильно приложен к груди.

Полезные советы : Во время кормления старайтесь формировать хороший захват или часто меняйте положение. Щелкните здесь, чтобы просмотреть руководство по правильному размещению и фиксации . Избегайте ношения тесной одежды или бюстгальтеров, а также использования продуктов с агрессивными химическими веществами. Если вы откладываете кормление или используете кремы или ракушки/щитки, важно получить совет от сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию.

Недостаточное количество молока : Кормящие матери могут быть обеспокоены наличием достаточного количества молока для своих детей. Иногда может казаться, что ваш ребенок хочет сосать грудь дольше (например, во время всплеска роста) или меньше, или что ваша грудь может быть не наполненной (грудь не обязательно должна быть наполненной, чтобы было достаточно молока). общие ощущения во время грудного вскармливания и не обязательно указывают на то, что ваш ребенок не получает достаточного количества молока.

Полезные советы : Следование примеру ребенка, более частое кормление грудью, отдых, полноценное питание и надлежащее потребление жидкости помогут увеличить выработку молока. Предлагайте обе груди при каждом кормлении. Не давайте ребенку смесь или каши, потому что это может снизить интерес к грудному молоку. Регулярно проверяйте вес и рост вашего ребенка или сообщите своему лечащему врачу или консультанту по грудному вскармливанию, что вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества молока.

Переизбыток молока : У некоторых матерей вырабатывается избыточное количество молока, что может привести к дискомфорту при кормлении для матери и ребенка.

Полезные советы : Кормите грудью с одной стороны при каждом кормлении и увеличивайте время каждого кормления. Если в груди чувствуется давление, сцедите молоко в течение нескольких минут и используйте холодный компресс, чтобы уменьшить отек. Кормите ребенка до того, как он проголодается, что может предотвратить агрессивное сосание. Если избыток грудного молока сохраняется, вы можете сдать дополнительное грудное молоко 9 детям.0084 зарегистрированный молочный банк .

Нагрубание : Нагрубание происходит, когда молоко не полностью удаляется из груди, например, когда молозиво превращается в зрелое молоко, а также при пропуске кормления или сцеживания. Груди могут быть твердыми, полными, теплыми, чувствительными и болезненными. При отсутствии лечения это может привести к закупорке протоков и инфекции молочной железы.

Полезные советы : Сначала кормите грудью из набухшей груди. Если у вас твердая грудь, ручное сцеживание или молокоотсос немного молока перед кормлением. Сцеживайте только достаточное количество молока, чтобы смягчить грудь или обеспечить комфорт. Если сцедить слишком много, вы можете стимулировать выработку молока и продолжать набухание. Между кормлениями прикладывайте к груди холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и боль.

Закупорка молочного протока : Закупоренный проток — это воспаленный проток, который не дренируется должным образом. Это состояние возникает у большинства женщин в какой-то момент грудного вскармливания, особенно если мать пропускает кормление или сцеживание. При этом состоянии грудь может ощущаться болезненной, и может присутствовать комок.

Полезные советы : Грудное вскармливание часто помогает обеспечить свободное движение молока. Нежный массаж, теплый компресс, ношение не слишком тугого бюстгальтера или сон с поднятыми ногами могут помочь в лечении.

Инфекция груди : Симптомы инфекции очень похожи на закупорку молочных протоков и включают воспаление, болезненность и припухлость в груди. Инфекции молочной железы встречаются не так часто, как закупорка протока. Инфекции молочной железы, которые не улучшаются в течение 24–48 часов, следует лечить лекарствами.

Полезные советы : Матери следует связаться со своим лечащим врачом, если это длится более 24 часов, если у нее жар и симптомы гриппа. Грудное вскармливание часто помогает обеспечить свободное движение молока. Нежный массаж, теплый компресс, ношение не слишком тугого бюстгальтера или сон с поднятыми ногами могут помочь в лечении.

Грибковая инфекция : Грибковая инфекция (также известная как дрожжевая инфекция или молочница) может образоваться на сосках или внутри груди — бактерии живут за счет вырабатываемого молока. Обычно организм присутствует в организме на здоровом уровне, но может выйти из-под контроля, когда тело выходит из равновесия. Болезненные, розовые, шелушащиеся, блестящие, зудящие или потрескавшиеся соски являются признаком грибковой инфекции. У вашего младенца также могут проявляться признаки инфекции в виде белых пятен на внутренней стороне рта, отказа от кормления грудью или капризного поведения.

Полезные советы : Держите предметы для кормления в чистоте (прокладки для кормления, полотенца, одежду, пустышки, соски, молокоотсос). Всегда стирайте или кипятите эти предметы в очень горячей воде (выше 122 F). Позвоните своему лечащему врачу, если у вас или у вашего ребенка есть признаки грибковой инфекции.

Отказ от грудного вскармливания : То, как ваш ребенок сосет грудь, будет меняться изо дня в день. Если ваш ребенок вдруг отказывается сосать грудь или становится беспокойным во время кормления, это может означать, что что-то не так. Многие факторы могут привести к отказу младенца от еды: грибковые инфекции, ушные инфекции, боль в определенном положении, изменение обычного распорядка, отвлечение внимания во время кормления, холодный или заложенный нос, уменьшение количества молока, споры других во время кормления или стресс. Когда молоко накапливается из-за отсутствия кормления, это может стать дискомфортом для матери.

Полезные советы : Старайтесь придерживаться того же графика, что и ваш ребенок, и кормите его, когда он голоден. Поэкспериментируйте с другим методом кормления, таким как чашка, пипетка или ложка. Часто проверяйте подгузники вашего ребенка, чтобы убедиться, что он или она получает достаточно молока. Будьте настойчивы, пытаясь кормить ребенка грудью. Попробуйте разные позы для кормления, например, покачивайтесь взад-вперед в тихой комнате, где вас ничто не отвлекает. Сосредоточьте свое внимание на ребенке и успокойте его прикосновением. Если вас что-то беспокоит, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу.

Особые обстоятельства : Грудное молоко по-прежнему является лучшим вариантом для младенцев с проблемами со здоровьем (например, недоношенные, заячья губа, рефлюксная болезнь, желтуха), а также для двойни и тройни. Иногда необходимо вносить специальные изменения, например, сцеживать грудное молоко, а затем кормить ребенка из бутылочки. Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию может быть полезен для обсуждения ваших уникальных потребностей в грудном вскармливании во время и после пребывания в больнице.

Резюме

Грудное молоко по-прежнему считается лучшей формой детского питания. Грудное вскармливание также имеет множество преимуществ как для семей, так и для общества, что делает его наилучшим средством для кормления младенцев. Несмотря на то, что известно, что грудное вскармливание является лучшим способом кормления младенцев, согласно рекомендации Американской академии педиатрии, большинство младенцев в Соединенных Штатах не находятся на исключительно грудном вскармливании в течение 6 месяцев и до 12 месяцев включительно с прикормом. Проблемой для некоторых матерей является возвращение на работу или в школу, но существует множество установленных программ на уровне штата и страны, которые могут помочь матерям добиться успеха. Важным способом, с помощью которого матери могут продолжать кормить своих детей грудным молоком и одновременно работать, является сцеживание грудного молока и его хранение для последующего использования. Матерям также рекомендуется продолжать грудное вскармливание из-за таких проблем, как инфекции молочной железы и закупорка молочных протоков, поскольку грудное вскармливание является лучшим вариантом как для матерей, так и для младенцев.

Дополнительные ресурсы

Коалиция по вопросам грудного вскармливания штата Колорадо предоставляет ресурсы для поддержки своей миссии: Обеспечить оптимальное здоровье и развитие всех семей Колорадо путем поощрения общественного подхода к грудному вскармливанию. Посетите их веб-сайт по адресу http://cobfc.org .

Миссия La Leche League International состоит в том, чтобы помочь матерям во всем мире кормить грудью посредством поддержки, поощрения, информирования и обучения матери и матери, а также способствовать лучшему пониманию грудного вскармливания как важного элемента здорового развития ребенка. и мать.

Посетите их веб-сайт ( www.llli.org ), чтобы получить помощь по грудному вскармливанию, узнать о грудном вскармливании и законах, а также найти ресурсы. WIC — это специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей. WIC не запрашивает и не хранит информацию о статусе визы или гражданстве. Он дает вам ресурсы, знания и инструменты, которые помогут вам и поддержат вашу семью. Это бесплатно для мам, пап, бабушек и дедушек, приемных родителей и всех семей, которые соответствуют требованиям. Посетите их веб-сайт в Колорадо в coloradovic.gov .

Ссылки

Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2020). Табель успеваемости по грудному вскармливанию, 2020 г., США: индикаторы процесса [файл данных]. Получено с https://www.cdc.gov/breastfeeding/data/reportcard.htm
Департамент труда и занятости штата Колорадо. (2022). Условия труда для кормящих матерей. Получено с https://cdle. colorado.gov/workplaceconditions/workplace-accommodations-for-nursingmothers
Крол, К.М., и Гроссманн, Т. (2018). Психологическое воздействие грудного вскармливания на детей и матерей. Psychologische Effekte des Stillens auf Kinder und Mütter. Bundesgesundheitsblatt, Gesundheitsforschung, Gesundheitsschutz, 61(8), 977–985. https://doi.org/10.1007/s00103-018-2769-0
Унгер, М. (2020). Барьеры для принятия полностью обоснованных решений о том, следует ли кормить грудью или смесью в Соединенных Штатах. ЖЖ Гастингса, 31, 183.
Одар Стоф, К., Хальса, А.С., Нэборс, Л.А., Мерианос, А.Л., и Пью, Дж. (2019). Предикторы исключительно грудного вскармливания в течение 6 месяцев в национальной выборке детей США. Американский журнал укрепления здоровья, 33(1), 48-56.
Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей. (2022). Узнайте, что такое нагрубание и как его лечить. WIC Поддержка грудного вскармливания. Получено с https://wcbreastfeeding.fns.usda.gov/engorgement
Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление по охране здоровья женщин. (2010). Кормление грудью и выход на работу. Получено с https://www.womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-home-work-and-public/breastfeeding-andgoing-back-work
Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. Рекомендации по питанию для американцев на 2020–2025 годы. Девятое издание. 2020. Получено с https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление по охране здоровья женщин. (2022). Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Получено с https://owh-wh-d9-prod.s3.amazonaws.com/s3fspublic/documents/your-guide-to-breastfeeding.pdf
Уитли, доктор медицины, Ро, А.