Питание кормящим мамам во второй месяц после родов: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

сколько раз в день давать еду, рацион питания, можно ли давать молоко, что дать родившей, кормление

Рейтинг 4.4

Комментарии: 0

Чтение займет: 16 мин.

Здоровье домашних питомцев во многом зависит от организации правильного питания. Особые требования к еде, если ожидается пополнение или роды уже произошли. Именно поэтому возникает так много вопросов о том, чем кормить кормящую кошку, как подобрать рацион и что нужно знать об особенностях состояния животного в этот период. Для того, чтобы правильно организовать процесс, лучше заранее обратиться за консультацией к ветеринару или следовать общим правилам и пожеланиям, которыми делятся специалисты, занимающиеся разведением породистых домашних питомцев.

Содержание статьи

Общие сведения о потребностях беременной кошки
- Правила здорового питания
- Натуральное питание
- Сухой и влажный корм
Кормление и нормы

Через какое время после родов нужно кормить кошку
- Безопасно ли для кошки съедать послед
Продукты для кормящей кошки
- Что необходимо в рационе
- Чем нельзя кормить
- Режим питания
Здоровье кошки в период лактации
Заключение

Общие сведения о потребностях беременной кошки

Чтобы потомство оказалось жизнеспособным и соответствовало требованиям породы, необходимо соблюдать множество условий и одним из них становится правильное сбалансированное питание. Беременность для любого животного становится особым испытанием, меняются привычки, вкусы и стиль поведения.

Период вынашивания детенышей составляет в среднем 65 дней, но в иных случаях может достигать от 61 до 72. У будущей мамы нет особенных потребностей в течение этого времени, хотя изменения в рационе имеют место быть.

В период двух третей беременности масса тела может набираться, все сосредотачивается на обычном наборе жира, это нужно организму для подготовки к появлению потомства. Позже вес, который был набран в результате будет напрямую связан с ростом ее детенышей. При вынашивании любимице необходим дополнительный белок, больше калорий, они помогут ей поддержать развитие плода, к тому же, сама будущая мать получает энергию, которая ей требуется для родов и впоследствии ухода за котятами.

В другом случае пушистые представительницы, которые получают меньше необходимого или их питание ненадлежащее, у них может появиться меньше детенышей с недостаточным весом или иметь определенные проблемы со здоровьем.

За пару дней до родов хвостатая начнет искать тихое место, которое покажется ей наиболее безопасным. Можно подготовить для нее картонную коробку или корзинку, расположив в отдаленном месте дома.

После рождения деенышей поведение и вкусовые пристрастия в большинстве случаев снова меняются. Решать, как, чем и сколько раз в день нужно кормить кормящую кошку после родов, необходимо заранее. Особенно, если планируется перевод с сухого корма на натуральный вариант.

Правила здорового питания

В самом начале вынашивания необходимо обеспечить богатой жирами пищей, разработанная для поддержания беременности в целом, а после для молока, которым мама будет выкармливать деток. Если до беременности кошка питалась неправильно, следует перевести ее на здоровый рацион. Новый корм вводят постепенно. Для этого его добавляют к старому небольшими порциями и постепенно увеличивают долю. Можно начать с 25% нового корма и 75% прежнего питания. Таким образом вы сможете уменьшить риски расстройства пищеварения, в другом случае резкая смена диеты может вызвать некоторые ухудшения состояния.

С каждой неделей беременному животному требуется все больше и больше энергии. Ближе к родам калорийность рациона увеличивается в 2 раза. Ведь энергия нужна не только маме, но и детенышам, которые постоянно растут и развиваются в утробе.

Рекомендуется взвешивать питомца, для того, чтобы понять, как можно корректировать порции еды и помочь ей не набрать лишней массы. Следует не забывать о том, что необходимо продолжать использовать ту же установленную систему питания, кормить в одно и то же время и помнить, что в доступе всегда должна быть вода.

Натуральное питание

Важно, чтобы такой рацион был еще и сбалансированным. Он должен включать в себя 74% мышечного мяса (филе, бедро, сердце), 5% печени, 10% шеи (курицы или индейки), 10% иных органов (почки), 1% различных овощей (огурцы, тыква). 1-2 раза в неделю можно давать рыбу семейства лососевых или масло лосося ежедневно. Дозировку можно посмотреть на упаковке. Такие продукты содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Не рекомендуется кормить со стола своей едой, рацион кормящей кошки не должен включать в себя продукты такого вида, поскольку они являются потенциально опасными как для питомца, так и для детенышей. Категорически нельзя позволять есть соленое, сладкое, копченое или содержащее углеводы. Обеспечить полный баланс веществ – задача владельца.

Также необходимо давать:

яичный желток;
отварные овощи.

Если поставлена цель перевести на полноценный рацион, приближенный к естественному, то придется регулярно готовить домашней любимице. А можно предложить ей на пробу биологически соответствующее питание ULTRA-premium класса SUPERPET. В этом случае владельцу нужно только разморозить пакетик и выложить содержимое в миску. Шоковая заморозка сохраняет все полезные вещества, в состав входят кусочки свежего мяса, субпродукты, овощи с добавлением омега-3, таурина и витаминов. Такой комплекс полностью покрывает потребности и кормление кошки после родов не требует дополнительных элементов, все уже заложено в готовый рацион.

Это великолепная возможность создать лучшие условия для жизни своей любимицы.

Сухой и влажный корм

Можно давать специальный для котят, которые содержат больше жира, кальция и белка, требующиеся для хорошего роста и развития, мамам будет полезно для молока.

Однако переводить на новый вид питания следует только после подтверждения беременности и давать такую еду до кормления котят своим молоком.

Весь процесс смены корма должен проходитьпостепенно, следует начать добавлять немного в прежнюю еду в процентном соотношении 25% к 75%, постепенно увеличивая долю.

Важно: не рекомендуется одновременно предлагать сухой корм и натуральную пищу.

Кормление и нормы

Период беременности составляет в среднем от 60 до 65 дней.

У уличных представительниц хвостатых роды могут наступить на 55 день. Самый длительный этап у сиамских, до 75 дней и необходимо сбалансированное питание для того, чтобы приплод развивался нормально. Также время вынашивания зависит от веса, породы, общего состояния организма. У первородков родовая деятельность начинается раньше, это нужно учитывать при определении норм кормления. У животных с лишним весом могут возникнуть проблемы в процессе рождения малышей, поэтому перекармливать нежелательно. Порции, несомненно, будут увеличиваться, но в разумных пределах, с ориентиром на самочувствие и набор массы тела питомца.

До 3 недели идет закрепление плода на стенках матки, а после формируются оболочки: водная, сосудистая и мочевая. Образуется плацента, закладка внутренних органов и размер плода доходит до 1 см.

Совсем необязательно, что ваша любимица начнет отказываться от пищи или поглощать ее в огромных количествах – такие вещи индивидуальны и у каждой представительницы хвостатых происходят по-разному. К 3 неделе может наблюдаться токсикоз, особенно по утрам, но длится это может 2-3 дня.

Малыши в это время достигают 4-6 см и могут покрываться шерстинками. На этом этапе возможно определить количество особей.

Может наблюдаться высокий аппетит, лучше взвесить животное для определения новой нормы кормления.

Третий период очень важен и владельцу надо отнестись к контролю питания со всей внимательностью. Для нормальной родовой деятельности набирается определенная масса, но не слишком большая.

Самым сложным временем считается 7-9 неделя, когда котята уже сформированы, доходят до веса 100 грамм и в длину 8 см. Давать есть рекомендуется чаще, примерно 4-6 раз в день.

Через какое время после родов нужно кормить кошку

Чаще всего, впервые просьба о еде поступит не ранее чем через 5-6 часов, а что давать кошке после родов, зависит от ее состояния и рекомендаций ветеринара.

После окота наблюдается обезвоживание, поэтому необходимо следить за тем, чтобы у любимца в миске была вода. Наблюдение за поведением и самочувствием проводится в течение половины суток. Если любимица не пьет, а температура повышена, то состояние считается опасным для ее жизни. Подобное сочетание – признак эклампсии, резкого падения уровня кальция. На это указывают судороги, тремор, слюнотечение, потеря ориентации.

Спасти жизнь может только ветеринар, доставить к нему животное нужно как можно быстрее.

Если нет осложнений, то проблем в том, как кормить родившую кошку, не предвидится. Достаточно предложить ей корм и воду.

Она сама выберет то, что ей нужно в данный момент, оставлять пищу надолго нет смысла. Если пока она не требуется, лучше сделать повторную попытку позже. Вода не убирается.

Можно предлагать привычную пищу, не меняя рацион. Не исключено, что первые сутки любимец будет только пить. Позже можно предложить обычную еду, которую давали при беременности. Порцию следует разделить на 4-6 приемов. При привычке к сухим кормам резко менять стиль не стоит.

Безопасно ли для кошки съедать послед

В дикой природе любая самка уничтожает остатки мешочков, в которых росли и развивались детеныши. Это инстинкт и потребность скрыть местонахождение норы от естественных врагов. Некоторые малыши рождаются «в рубашке», тогда мать разгрызает оболочку. Позже остатки съедаются. В них находится большое количество минералов и витаминов, так восполняется дефицит в организме роженицы. Мнения о том стоит ли позволять это делать, различаются. Некоторые заводчики убирают все сами, не давая прикоснуться к околоплодной пленке. Другие не вмешиваются в естественный процесс, просто предлагая вместе с водой препараты для улучшения пищеварения.

Продукты для кормящей кошки

В процессе вынашивания рождения малышей, а их может быть от 3 до 8 и больше, животное сильно слабеет. При многоплодной беременности возможно развитие дефицита витаминов и микроэлементов. После родов мама продолжает нуждаться в дополнительных калориях. Следует учесть процесс выкармливания, в это время нужно давать то же питание, что и во время вынашивания.

Основное внимание уделяется наличию белка. Это строительный материал, который обогащает молоко и когда кошка кормит, с ним поступают все необходимые вещества, которые пойдут на формирование костной и мышечной массы. Недостаток приводит к рахиту. Кальций требуется для зубов и шерсти. Разработчики питания для домашних любимцев обязательно учитывают эти параметры, в них содержатся микроэлементы в необходимом количестве.

Если животное предпочитает домашние деликатесы, продолжайте кормить его так же и во время вынашивания детенышей. Дополнительно можно посоветоваться с ветеринаром и скорректировать меню, если это нужно. В список того, чем кормить кошку, кормящую котят, входят продукты, активно восполняющие запас белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов.

Что необходимо в рационе

Для правильного роста котят и сохранения активности их родительницы желательно, чтобы в натуральном питании присутствовали:

мясо, составляющее не менее 70% объема всего питания;
морская рыба 1-2 раза в неделю или масло лосося ежедневно;
субпродукты
губчатые кости — источник кальция (шеи, головы без клюва)
яйца;
овощи.

Чтобы не было отказа от овощей, их измельчают и смешивают с мясными ингредиентами. Для хорошего пищеварения будет полезно пюре с добавлением свеклы. Если вам неохота готовить самостоятельно, стоит обратить внимание на готовые порции SUPERPET, которые животные всегда едят с удовольствием. Состав полностью натуральный, сбалансированный, порции расфасованы в герметичные паучи весом по 100 гр. Можно оформить подписку на доставку и не переживать о своевременном приобретении кормов, они всегда будут доставлены вовремя.

Мнения о том, можно ли кормящим кошкам давать молоко, однозначны. Давать такой продукт хвостатым представителям нельзя. Организм взрослой особи не приспособлен для его переваривания, может начаться метеоризм и диарея.

Чем нельзя кормить

Есть варианты, которые нельзя давать ни при каких условиях. К ним относятся:

соленья, маринады, копчености;
сладости;
сдоба;
специи.

Важно использовать продукты хорошего качества. И там, где взрослый организм справится, детский может не выдержать. Особенно опасны сальмонеллез, гельминтоз и другие паразитарные угрозы, которые кроются в необработанных мясных продуктах. Важно приобретать их только в проверенных торговых точках, где по первому требованию предоставляется сертификат качества и результаты ветеринарной проверки.

Обязательно при подготовке порции удаляются мелкие и трубчатые кости, если планируется давать птицу. Кожу тоже лучше снять, а вот куриные головы, лапки, сердечки и желудки только приветствуются, как источник кальция и витаминов.

Также исключается сало, жирные сорта мяса и рыбы, колбаса и сосиски из-за высокого содержания соли. Картофель даже не рассматривается, он не усваивается ни в каком виде.

Режим питания

Необходимое количество калорий во время лактации зависит от веса матери, а также от количества и размера котят. Рассчитывается по формуле (30 × вес животного в кг + 70) × K, где K – это коэффициент от 2 до 6. Он как раз и зависит от того, насколько много котят и какого они размера. Для начала, пока дети еще крошечные, умножайте на 2. По мере роста потомства порцию можно будет увеличить.

Естественно, что при большом количестве котят и аппетит у матери будет более внушительным. Усредненный вариант – давать еду 4-5 раз в сутки, равными порциями при свободном доступе к воде. Первые дни нужно проявить внимание и понаблюдать за любимицей, таким образом, определится оптимальный распорядок и объем.

Здоровье кошки в период лактации

Повышенные нагрузки на организм могут спровоцировать обострения хронических заболеваний, снижение иммунитета и развитие воспалительных процессов. Наиболее велик риск развития мастита. Быстро наступает ухудшение состояния, поэтому реагировать надо при первых же признаках.

Мерами профилактики любых патологий служат:

правильно подобранный рацион;
соблюдение гигиены;
заботливое отношение;
внимание к питомцу;
регулярный осмотр.

Для предупреждения истощения необходимо своевременно отлучать котят от грудного вскармливания. Через 1,5-2 месяца после рождения они вполне готовы к первым прикормам, а затем и полному переходу на самостоятельное питание.

Заключение

Зная, как позаботиться о животном в период беременности и что дать кошке после родов для восстановления сил, удастся получить крепкое жизнеспособное потомство и сохранить здоровье их матери.

Только для читателей нашего блога мы с радостью предоставляем скидку 30% на стартовый набор питания, успейте воспользоваться нашим специальным предложением!

Оцените статью

13 голосов, в среднем: 4.4 из 5

Поделитесь с друзьями

Зубы мамы после родов | Стоматология «Дентал Платинум» Хабаровск

После беременности и родов иммунитет у молодой мамы бывает сильно ослаблен, а для «кариозных монстров» нет ничего лучше плохой сопротивляемости и теплого местечка для жизни и процветания. Именно таким местечком и являются зубы с начальной стадией кариеса, либо участки с зубными отложениями, под которыми чаще всего и начинает развиваться кариес. Развитие кариеса в послеродовой период опасно не только для мамы, но и для её малыша, который при рождении начинает сталкиваться с микробами и бактериями окружающей среды.

Как это не прискорбно звучит, но даже поцелуй мамы — тоже источник проникновения микробов к ребенку. Но как удержаться от желания поцеловать свое дитя? Никто не запрещает «чмокать» ребенка, но перед этим лучше позаботиться о своевременном и качественном уходе за полостью рта, чтобы исключить возможные неприятные последствия передачи инфекций к ребенку.

Молодые мамы склонны откладывать лечение зубов «до последнего», стараясь не обращать внимания на боль до тех пор, пока она не станет нестерпимой. Многие из них, к тому же, опасаются, что вмешательство навредит малышу. На самом деле современное стоматологическое лечение может быть совершенно безопасным делом для кормящей мамы.

Можно ли лечить зубы кормящим мамам?

Кормление грудью – не повод отказываться от лечения зубов, наоборот, нужно посещать стоматолога чаще обычного. Снижение иммунитета во время беременности и после родов, нехватка кальция в организме провоцируют развитие кариеса и воспаление десен.

Конечно, прежде, чем начинать лечение зубов при грудном вскармливании, нужно обязательно сообщить врачу о том, что вы кормите грудью, чтобы он смог подобрать безопасный набор лекарств. Как правило, обезболивающие действуют недолго и довольно быстро выводятся из организма, поэтому никакой угрозы ни для мамы, ни для малыша они не представляют.

Можно ли продолжать грудное вскармливание во время лечения?

Обезболивающие не только действуют короткое время, но и применяются в довольно маленьких дозах, поэтому, когда женщина выйдет из кабинета врача, скорее всего, действие лидокаина, ультракаина или других препаратов уже закончится.

И все же, лучше покормить ребенка перед визитом к стоматологу. А если вы получите какое-то назначение, узнайте у доктора, через какое время назначенное лекарство исчезнет из молока. Обычно для полного выведения требуется около шести часов.

Если вам потребуется серьезное лечение зубов при грудном вскармливании, и придется принимать лекарства, которые не рекомендуется совмещать с кормлением, лучше временно начать давать малышу смесь, а собственное молоко аккуратно сцеживать примерно шесть раз в день. Это нужно делать для того, чтобы лактация не прекратилась. Хотя, к счастью, большинство антибиотиков совместимы с грудным вскармливанием.

Рекомендации:

Если из-за аллергии или ещё по каким-то причинам, вы не можете принимать витамины, постарайтесь, чтобы ваша диета содержала достаточно кальция и витамина D. Для этого ешьте яйца, рыбу, молоко и масло с витамином D, сыр, творог и другие молочные продукты, гречневую и овсяную каши. Запивать всё это лучше апельсиновым или хотя бы яблочным соком – так кальций лучше усваивается. Кормящей женщине требуется около 1 г. кальция и 400 МЕ витамина D в сутки.
Если необходимо поддержать кальцием именно зубы, то лучше применять 10%-ный раствор кальция глюконата (в ампулах): налить раствор на кусочек ваты – и в рот, зажав жевательными зубами на 20 мин. Такой способ часто рекомендуют маленьким детям, когда на молочных зубах появляются первые признаки кариеса.
Откажитесь от слишком горячей или кислой пищи, не пейте слишком холодные напитки, не злоупотребляйте сладостями. Все это губительно для нежной зубной эмали.
Пользуйтесь зубной пастой для чувствительных зубов. В послеродовой период и во время лактации очень чувствительную эмаль зубов легко повредить.
Уделите особое внимание гигиене полости рта и, разумеется, чистите зубы не реже двух раз в день (после завтрака и после ужина), примерно по 3 минуты. Полоскать рот стоит после каждого приема пищи, используйте отвары целебных трав: ромашки, шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя и пр.
Используйте зубную щетку мягкой степени жесткости с максимальным количеством ворсинок.
Не пейте обезболивающие препараты, чтобы унять зубную боль! Это может нанести вред здоровью ребенка. Своевременно проводите профилактические меры, чтобы избежать зубной боли и возникновения различных заболеваний.
Слушайте советы стоматолога. Он точно знает, что подходит именно для ваших зубов, поэтому не пренебрегайте своевременными визитами к нему.

Улыбок Вам,
Коллектив «Дентал платинум»

<<< Вернуться к списку статей

Питание и сон после родов для молодых мам

Очень важно хорошо позаботиться о себе после родов. Употребление здоровой пищи и отдых, в котором вы нуждаетесь, помогут вам правильно выздороветь и произвести грудное молоко для вашего новорожденного.

Сбалансированное питание

Хорошее питание имеет решающее значение для молодых мам. Кормящим женщинам необходимо около 500 дополнительных калорий каждый день, а также большое количество белка, кальция и жидкости, чтобы оставаться здоровыми и производить питательное грудное молоко.

Вы должны придерживаться сбалансированной диеты, включающей нежирное мясо, продукты с высоким содержанием клетчатки, обезжиренные молочные продукты и большое количество свежих фруктов и овощей. Для получения дополнительных рекомендаций вам следует обратиться к рекомендациям Министерства сельского хозяйства США (USDA) MyPlate, в которых содержится отличная информация о ваших потребностях в питании.

Вы должны следовать рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, в том числе:

Максимально используйте источники жира из рыбы, орехов и растительных масел.
Ограничьте употребление твердых жиров, таких как сливочное масло, маргарин, шортенинг и свиное сало (а также продуктов, содержащих твердые жиры).
Прочтите информацию о пищевой ценности продуктов, которые вы покупаете, и избегайте покупать продукты с высоким содержанием жиров, трансжиров и натрия.
Выбирайте продукты и напитки с низким содержанием добавленного сахара.
Употребление здоровой пищи может помочь вам сбросить до 20 фунтов после родов, а в сочетании с умеренными физическими упражнениями и разумной программой питания вы сможете сбросить еще больше веса.

Отдых и сон

Недостаток сна — одна из самых больших проблем для молодых родителей. Вашему малышу нужно будет есть каждые два-три часа круглосуточно, его также нужно будет пеленать, укачивать и держать на руках. У вашего ребенка может развиться режим сна, который не соответствует вашему, и он или она может проводить часть дня в слезах.

Радость воспитания очень легко может быть омрачена усталостью и разочарованием, которые могут возникнуть в результате длительного недосыпания в первые недели жизни вашего ребенка.

Чтобы избежать истощения, вы должны следовать нескольким простым рекомендациям, в том числе:

Готовьте простые блюда в гибкое время приема пищи.
Спи (или вздремни), когда спит твой ребенок.
Отдайте предпочтение отдыху – работа по дому может подождать.
Сделайте свою домашнюю рутину расслабленной и гибкой.
Принимайте предложения о помощи с покупками, приготовлением пищи и уборкой.
Попросите друзей и родственников помочь в уходе за детьми старшего возраста.
Отложить крупные домашние дела.
Избегайте продуктов, содержащих кофеин, таких как газированные напитки, кофе, чай и шоколад.
Просите о помощи, когда она вам нужна.

Если вы обнаружите, что не можете спать, когда ваш ребенок отдыхает, вам может быть полезно спокойно полежать, почитать или посмотреть любимую телевизионную программу. Также могут быть полезны упражнения на расслабление, когда вы попеременно напрягаете и расслабляете мышцы шеи, плеч, рук, ног и ступней.

Нужна дополнительная информация?

Свяжитесь с нами

Это нормально испытывать «детскую хандру» после родов. Узнайте больше о послеродовой депрессии или позвоните своему врачу, чтобы получить дополнительную информацию.

Узнайте больше о наших группах поддержки молодых мам.

Подключайтесь к приложению UPMC Central PA Portal круглосуточно и без выходных

Портал UPMC Central PA предоставляет пациентам по всему региону быстрый и безопасный доступ к информации о своем здоровье. Отправьте сообщение своему врачу. Пополняйте рецепты и получайте результаты анализов. Планируйте и управляйте встречами, включая видеопосещения. И многое другое. Войдите или зарегистрируйтесь сегодня

Свяжитесь с UPMC

Когда дело доходит до медицинского обслуживания вас и вашей семьи, UPMC здесь. Легко найти подходящего врача, медицинские осмотры, программы, занятия и многое другое.

Обратитесь в UPMC в центральном районе.

Топ-5 питательных веществ для послеродового восстановления

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Поделиться на Reddit
Поделиться на LinkedIn
Поделиться по электронной почте
Распечатать

Кредит: Сэм Эдвардс Getty Images

900 02 Только что родившие мамы нуждаются в хорошем питании, чтобы способствовать их заживлению и выздоровлению. А для матерей, кормящих грудью, их диета также оказывает непосредственное влияние на здоровье и рост их ребенка.

Зарегистрированный диетолог Мелисса Митри специализируется на консультировании по вопросам питания для занятых мам, помогая им отказаться от ограничительных, причудливых диет и найти более устойчивые способы достижения своих целей в области здоровья. Сегодня она присоединяется ко мне, чтобы поговорить конкретно об особых потребностях в питании в послеродовой период. В этом интервью Мелисса рассказывает, почему питание так важно после родов, и подробно описывает пять самых важных питательных веществ для матерей после родов. Ниже приведены основные моменты нашего обсуждения. Нажмите на аудиоплеер, чтобы прослушать интервью целиком.

5 Критические питательные вещества для матерей после родов

Железо. Важно восполнить запас железа, потерянный во время родов. Если вы кормите грудью, ваши запасы железа снабжают вашего ребенка железом для его правильного развития и функции щитовидной железы. Хорошими источниками железа являются красное мясо, печень, моллюски, устрицы и зеленые листовые овощи. Если вы вегетарианец, Мелисса рекомендует добавки железа.
Витамин B12 . B12 необходим для правильного развития эритроцитов, производства энергии и помощи в формировании нашей ДНК. Младенцы с недостаточным уровнем B12 часто более раздражительны и имеют повышенный риск отставания в развитии, задержки развития и плохого роста мозга. Лучшими источниками являются продукты животного происхождения, такие как моллюски, тунец, печень, говядина и лосось. Вы также можете получить его из обогащенных молочных продуктов и злаков. Веганам рекомендуется принимать добавки B12.
ДГК, омега-3 жирная кислота. . Было показано, что у детей, чьи матери имели высокую концентрацию ДГК в грудном молоке, улучшилось развитие мозга и зрения. Даже если вы не кормите грудью, были проведены исследования роли ДГК в повышении умственной концентрации, уменьшении воспаления и риска послеродовой депрессии. Хорошими источниками являются лосось, сардины, обогащенные яйца и молочные продукты.