Как правильно питаться кормящей маме в первые месяцы после родов. Какие продукты можно, а какие нельзя. Как меняется рацион по месяцам грудного вскармливания. Таблица питания кормящей мамы по месяцам.
Особенности питания кормящей матери в первые месяцы
Питание кормящей матери играет crucial роль в здоровье и развитии новорожденного ребенка. В первые месяцы после родов женщине важно придерживаться определенных правил в своем рационе:
- Питаться дробно, 5-6 раз в день небольшими порциями
- Употреблять достаточное количество белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, молочные продукты)
- Включать в меню овощи, фрукты, злаки
- Пить не менее 2 литров воды в сутки
- Исключить острые, жареные, копченые блюда
- Отказаться от газированных напитков, кофе, алкоголя
Рассмотрим более подробно, как должно меняться питание кормящей мамы по месяцам грудного вскармливания.
Таблица питания кормящей мамы по месяцам
| Месяц | Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
|---|---|---|
| 1-й месяц |
|
|
| 2-3 месяц |
|
|
| 4-6 месяц |
|
|
На что обратить особое внимание в первые месяцы?
В первые 1-2 месяца после родов кормящей маме особенно важно следить за своим питанием, так как в этот период формируется лактация и адаптируется пищеварение малыша. Некоторые рекомендации:
- Исключить продукты, вызывающие газообразование (бобовые, капуста, виноград и др.)
- Ограничить употребление цельного молока
- Осторожно вводить новые продукты, отслеживая реакцию ребенка
- Не употреблять продукты с искусственными добавками
- Пить достаточно жидкости (вода, компоты, морсы)
Как вводить новые продукты в рацион?
При введении новых продуктов в меню кормящей мамы важно соблюдать несколько правил:
- Вводить по 1 новому продукту в 3-5 дней
- Начинать с небольшого количества
- Внимательно следить за реакцией ребенка (появление сыпи, колик и др.)
- При появлении негативной реакции — исключить продукт
- Вести пищевой дневник
Продукты, которые можно употреблять с осторожностью
- Цитрусовые
- Клубника, малина
- Шоколад
- Мед
- Орехи
- Кофе
Эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка или нарушить его пищеварение. Вводить их следует постепенно, внимательно отслеживая состояние малыша.
Продукты, которые следует исключить
В период грудного вскармливания категорически запрещены:
- Алкогольные напитки
- Острые, соленые, копченые блюда
- Газированные напитки
- Продукты с искусственными добавками
- Грибы
- Майонез, кетчуп
Эти продукты могут нанести вред здоровью ребенка и нарушить процесс лактации.
Питьевой режим кормящей мамы
Достаточное употребление жидкости очень важно для кормящей женщины. Рекомендации по питьевому режиму:
- Пить не менее 2-2,5 литров жидкости в сутки
- Основной напиток — чистая вода
- Можно пить компоты, морсы без сахара
- Зеленый чай в небольших количествах
- Избегать газированных напитков
- Ограничить употребление кофе
Как составить сбалансированное меню?
При составлении меню кормящей маме важно учитывать следующие принципы:
- Разнообразие продуктов
- Сбалансированность белков, жиров и углеводов
- Достаточное количество витаминов и микроэлементов
- Дробное питание 5-6 раз в день
- Щадящие способы приготовления (варка, запекание, тушение)
Пример дневного меню кормящей мамы:
- Завтрак: овсяная каша на воде, яблоко, зеленый чай
- 2-й завтрак: творог с ягодами
- Обед: овощной суп, отварная курица с гречкой, салат из свежих овощей
- Полдник: запеченное яблоко, кефир
- Ужин: рыба на пару с овощами
- Перед сном: кефир или йогурт
Влияние питания матери на здоровье ребенка
Правильное питание кормящей матери напрямую влияет на здоровье и развитие ребенка:
- Обеспечивает малыша необходимыми питательными веществами
- Способствует нормальному росту и развитию
- Укрепляет иммунитет ребенка
- Снижает риск развития аллергических реакций
- Помогает формированию правильных пищевых привычек
Поэтому так важно, чтобы кормящая мама следила за своим питанием и придерживалась рекомендаций специалистов.
Частые вопросы о питании кормящих матерей
Можно ли кормящей маме есть шоколад?
Шоколад в небольших количествах разрешен, но не раньше 3-4 месяца после родов. Лучше выбирать горький шоколад с высоким содержанием какао. Начинать следует с маленького кусочка, наблюдая за реакцией ребенка.
Нужно ли кормящей маме принимать витамины?
Да, во время грудного вскармливания рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам. Это поможет восполнить дефицит питательных веществ и поддержать здоровье матери и ребенка.
Можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании?
Кофе не запрещен полностью, но его употребление следует ограничить. Допустимо выпивать 1-2 чашки некрепкого кофе в день, желательно после кормления. Лучше заменить кофе на травяные чаи или цикорий.
Заключение
Правильное питание кормящей матери — важнейший фактор здоровья и развития ребенка. Соблюдая основные правила и рекомендации по питанию, можно обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами и избежать проблем со здоровьем. Важно помнить, что рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, а новые продукты следует вводить постепенно, внимательно отслеживая реакцию ребенка.
Меню кормящей мамы по месяцам
Правильное и полноценное питание матери грудничка — основа и залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия ребенка. Употребление продуктов в соответствии со списком разрешенных, исключение из меню недозволенных, позволит уменьшить вероятность развития у малыша склонности к реакциям аллергического характера.
Объясняется это достаточно просто — все вещества, содержащиеся в пище, попадают в грудное молоко, оказывая тем самым непосредственное влияние на неокрепший организм новорожденного.
Известный педиатр Евгений Комаровский составил список, в который включены как продукты, есть которые можно в любых количествах, так и те, что следует полностью исключить из рациона на период вскармливания. Следуя советам доктора можно сформировать оптимальный вариант меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому с успехом поможет в этом непростом деле.
Содержание
- Преимущества грудного вскармливания
- Особенности питания кормящей женщины
- Меню для кормящей матери
- Соблюдение водного баланса
- Питание по месяцам
Преимущества грудного вскармливания
Питательные вещества, витамины и аминокислоты, содержащиеся в потребляемой ежедневно пище, необходимы взрослому человеку для поддержания жизнедеятельности и обеспечения организма комплексом необходимых для иммунитета витаминов.
Что касается грудничков, то малышу питание необходимо для роста, развития, правильного формирования систем и органов.
Идеальная во всех смыслах пища для новорожденного — грудное молоко. Именно его употребление позволяет оградить ребенка от множества заболеваний, обеспечить ему достаточное количество необходимых и полезных веществ. Преимущества естественного вскармливания материнским молоком очевидны:
- Материнское молоко является стерильно чистым, что исключает вероятность попадания в организм малыша болезнетворных микроорганизмов. Искусственное вскармливание, к сожалению, не гарантирует полно безопасности и стерильности.
- Грудное молоко содержит оптимальный набор питательных веществ и микроэлементов, способствующих не только полноценному росту грудничка, но и деятельности функции пищеварения. Таким образом, исключается вероятность отторжения организмом малыша съеденной пищи.
- Состав молока видоизменяется по мере роста ребенка. В зависимости от его возраста оно содержит именно тот набор питательных веществ, который необходим малышу.
Особенности питания кормящей женщины
Для полноценного развития и роста малыша необходимо заранее составить сбалансированное меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому является идеальным помощником в этом случае. В соответствии с приведенным ниже списком, в первые дни жизни крохи кормящей женщине рекомендуется употреблять весьма ограниченное количество продуктов, дабы исключить вероятность развития у ребенка реакций аллергического характера.
В последующем допустимо разнообразить рацион дополнительными продуктами, но делать это следует в соответствии со следующей рекомендацией: вводить в меню новую пищу необходимо в минимальном количестве. Рекомендуется тщательно следить за реакцией организма ребенка на различные нововведения.
Все, что съела кормящая мама, оказывает прямое влияние не только на качество молока, но и на его вкус. Так, острые приправы, специи, маринады и консервацию необходимо полностью исключить, так как они могут придать молоку неприятный привкус.
Меню для кормящей матери
В целом же, меню кормящей мамы по месяцам, таблица по Комаровскому, составленная с учетом всех потребностей крохи, выглядит следующим образом:
| Возраст ребенка | Разрешенные продукты | Не рекомендуется |
| Первые десять дней | Овощи, как отварные, так и запеченные. | Жирное мясо, а также бульоны на его основе. |
| Фрукты, прошедшие термическую обработку, например, запеченные с медом. | Любые виды выпечки, в состав которой входят дрожжи. | |
| Супы на овощных и постных мясных бульонах. | Консервация, маринады, продукты длительного срока хранения. | |
| Каши на воде, либо натуральном молоке с добавлением масла. | Молоко в цельном виде, допустима лишь кисломолочная продукция. | |
Сухари из ржаного хлеба, галеты, либо крекер. | Любые виды спиртосодержащих напитков. | |
| Компоты из свежих, либо сушеных фруктов. | Все продукты, содержащие какао, либо кофе. | |
| До конца первого месяца | Постепенное введение в рацион | |
| Вареное, либо запеченное мясо нежирных сортов. | Хлеб на основе дрожжей. | |
| Вареная, либо печеная морская рыба. | Консервированные и маринованные продукты. | |
| Небольшое количество орехов. | Любые газированные напитки. | |
| Йогурты минимального срока хранения. | Продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты. | |
| Яйца, как куриные, так и перепелиные. | Сладости, конфеты, шоколад. | |
| Спиртное. | ||
| Второй и третий месяцы | Постепенное введение в рацион | |
Супы на жирном бульоне, в том числе, борщ, щи. | Хлеб и булки на дрожжах. | |
| Домашнее повидло, либо варенье. | Спиртное. | |
| Натуральный и качественный мед. | Шоколад, либо иные продукты, содержащие кофе и какао. | |
| Салаты из овощей. | Молоко в чистом виде. | |
| Сырые фрукты. | Острые приправы и соусы. | |
| Различные колбасные изделия. | ||
| Четвертый, пятый, шестой месяцы | Постепенное введение в рацион. | |
| Свежая зелень. | Острые приправы. | |
| Небольшое количество лука. | Шоколад и сладости. | |
| Небольшое количество специй. | Алкоголь в любых количествах. | |
| Печенье, приготовленное без использования дрожжей. | Молоко с высоким процентом жирности. | |
| Сахар. | ||
| Жареные котлеты из рыбы. | ||
| После шести месяцев | Постепенное введение в рацион. | |
| Бобовые. | Шоколад и кофе. | |
| Мясо жирных сортов. | Алкоголь. | |
| Морепродукты. | Консервация. |
Соблюдение водного баланса
Как свидетельствуют медицинские исследования, количество грудного молока никоим образом не сопряжено с количеством жидкости, употребляемым кормящей женщиной. Тем не менее, большинство мамочек все же отмечают, что после выпитой чашки теплого чая наблюдается «прилив» молока. В связи с этим необходимо соблюдать водный баланс, употребляя жидкость по мере необходимости.
Что касается дозволенных напитков, то лучше всего пить простую воду, компоты и морсы на основе как свежих, так и сухих фруктов, кисломолочные напитки, черный и зеленый чай. На период кормления следует полностью исключить из рациона всевозможные газированные напитки, натуральные соки длительного срока хранения, алкоголь.
Питание по месяцам
Организм новорожденного малыша весьма чувствителен и подвержен любым внешним воздействиям негативного характера.
Именно поэтому кормящей женщине следует уделить особое внимание собственному рациону в течение первых недель жизни крохи.
Первый месяц — наиболее важен, съеденное в этот период даже незначительное количество «вредной» пищи может оказать на пищеварение ребенка отрицательное воздействие, спровоцировав появление метеоризма, колик, вздутия. Рекомендуется ограничить ежедневное меню следующими блюдами:
- овощные супы с добавлением небольшого количества растительного масла;
- жидкие каши, приготовленные на основе молока, либо сваренные на воде;
- компоты из сухофруктов;
- кисломолочная продукция с минимальным сроком хранения;
- допустимо небольшое количество зеленых яблок.
Когда грудничку исполнится месяц, допустимо постепенно вводить в ежедневный рацион небольшое количество постного мяса, а также бульонов, сваренных на его основе. Рекомендуется ежедневно употреблять фрукты и овощи в небольших количествах.
Но и здесь имеются существенные ограничения — не следует есть плоды красного и оранжевого цветов, так как содержащиеся в них вещества могут спровоцировать развитие аллергии.
По завершению третьего месяца можно обогатить достаточно скудный рацион небольшим количеством макаронных изделий, выпечки, печенья, приготовленного без использования дрожжей. Можно ввести в рацион паровые котлеты, рагу из овощей и мяса, запеченную рыбу.
Для того, чтобы максимально обезопасить малыша от всевозможных расстройств пищеварения, аллергии, а также иных негативных реакций со стороны организма, кормящей матери рекомендуется завести ежедневник, в который следует записывать сведения о блюдах, съеденных в течение дня. Особое внимание следует уделить продуктам, которые являются потенциальными аллергенами.
Вести дневник следует в такой форме, чтобы фиксировать не только сведения, касающиеся ежедневного рациона, но и реакцию организма малыша на введенные в меню продукты.
При появлении запоров, диареи, колик следует немедленно изъять из рациона блюда, спровоцировавшие расстройство пищеварения.
Соблюдение нехитрых правил позволит обеспечить малышу достаточное количество полезных веществ и витаминов, получаемых с грудным молоком, а также максимально защитит его от негативных реакций организма.
Руководство по росту и питанию для младенцев
Как и почему диета вашего ребенка должна меняться в течение первого года жизни
В течение первого года жизни вашего ребенка у вас может быть много мыслей. Представьте, как должен чувствовать себя маленький мозг вашего ребенка, пока он продолжает расти! Около 75 % его роста происходит именно в течение первых 12 месяцев жизни.
Зрение, которое было расплывчатым при рождении, станет более четким к 6 месяцам.
Иммунная система вашего ребенка, недостаточно развитая при рождении, также будет продолжать укрепляться. Что поддерживает эти и другие достижения? Правильное питание, конечно.
Разнообразное и питательное питание необходимо для развития и поддержания здоровья вашего ребенка. Но его потребности в питании будут меняться так же регулярно, как и в течение первого года жизни. Предоставляя следующие продукты и питательные вещества в предложенные ниже сроки, вы можете быть уверены, что ваш ребенок всегда будет получать питание, необходимое для развития сильного духа и тела в течение его насыщенного событиями первого года жизни.
Какое количество грудного молока или смеси лучше всего подходит для вашего ребенка?
*Средние значения ежедневного кормления смесями
Возрастной диапазон |
Частота/день |
Количество за кормление |
|---|---|---|
От рождения до 1 недели | 6-10 кормлений | 2-3 унции каждая |
От 1 недели до 1 месяца | 7-8 кормлений | 2-4 унции каждая |
от 1 до 3 месяцев | 5-6 кормлений | 4-5 унций каждая |
от 3 до 6 месяцев | 4-5 кормлений | 6-7 жидких унций каждый |
от 6 до 9 месяцев | 3-4 кормления | 7-8 жидких унций каждый |
от 9 до 12 месяцев | 3 кормления | 7-8 жидких унций каждый |
* Эта таблица основана только на искусственном вскармливании.
Ежедневная частота и объем кормления представляют собой средние значения, основанные на предполагаемом потреблении калорий детьми в возрасте от 0 до 12 месяцев.
При грудном вскармливании потребление вашего ребенка и количество кормлений может отличаться от количества, указанного в этой таблице. Если ваш ребенок обычно сосет грудь в течение 10 или более минут, но не дольше 60 минут, вероятно, он получает достаточно грудного молока. Пусть ваш ребенок, а не часы, определяет, как долго длится кормление.
Лучший способ покормить ребенка — дать ему столько времени, сколько ему нужно. Если они беспокойны и их не кормили более 2 часов, вероятно, пришло время для кормления.
Дополнительную информацию о кормлении смесью см. в разделе Кормление смесью 101
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
- Грудное молоко или смесь — это краеугольный камень питания вашего ребенка в первый год жизни, обеспечивающий его жизненно важными питательными веществами, включая белок, жир, кальций, витамины и минералы.
- Питательные вещества в грудном молоке или детской смеси помогают вашему ребенку развить сильную иммунную систему и поддерживают рост мозга, мышц, костей и органов.
- Смеси Similac® 360 Total Care® содержат эксклюзивную смесь 5 самых распространенных пребиотиков HMO, содержащихся в грудном молоке. Эти смеси поддерживают рост и развитие всего тела ребенка и содержат смесь пребиотиков, наиболее близкую к той, что содержится в грудном молоке. См. нашу статью о том, что такое формула.
- Пока ваш малыш становится малышом, он все еще может получать эти укрепляющие иммунитет преимущества. Иди и развивайся bySimilac ® БЕЗ ГМО ¶ с 2’-FL HMO — первая смесь для малышей с этим укрепляющим иммунитет пребиотиком.
§ Не из грудного молока.
ǁ На значительных уровнях.
¶ Ингредиенты, не полученные с помощью генной инженерии.
Для получения дополнительной информации о питании вашего малыша в первый год жизни позвоните специалисту по кормлению Similac ® по телефону 800-986-8800.
С какими продуктами познакомится ваш ребенок в первый год жизни?
В течение первого года жизни вы будете вводить в рацион вашего ребенка новые продукты. Не вводите новые продукты сразу. Важно вводить новые продукты по одному, чтобы выявить возможную аллергию. Приведенная ниже информация может помочь вам начать прикорм вашего ребенка.
Для получения дополнительной информации по этой теме ознакомьтесь с нашей статьей о пищевой аллергии здесь.
Разнообразное питание помогает вашему ребенку развиваться и оставаться здоровым, но эти потребности меняются по мере его роста. Предоставляя следующие продукты и питательные вещества в указанные сроки, вы обеспечите своего ребенка питанием, необходимым для развития сильного духа и тела в течение первого года жизни. Для получения дополнительной информации о правильном питании детей первого года жизни позвоните специалисту по кормлению по телефону 800-9.86-8800.
| Месяц 3 | Месяц 4 | Месяц 5 | Месяц 6 | Месяц 7 | Месяц 8 | Месяц 9 | Месяц 10 | Месяц 11 | Месяц 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Продукты на основе коровьего молока |
| 1 порция | ||||||||
Зерновые и крупы |
| 3-4 столовые ложки или более | ||||||||
Овощи |
| 1 столовая ложка на прием пищи, до 4-5 столовых ложек в день | 4 столовые ложки или более | 4-8 столовых ложек | ||||||
Фрукты |
| 1 столовая ложка на прием пищи, до 4-5 столовых ложек в день | 4 столовые ложки или больше | 8-12 столовых ложек | ||||||
Мясо/белок |
| 1 столовая ложка | 2-4 столовые ложки | |||||||
Примечание о продуктах на основе коровьего молока
Важно отметить, что само коровье молоко НЕ следует вводить в рацион вашего ребенка, пока ему не исполнится 12 месяцев.
Однако продукты с молокосодержащими ингредиентами, такими как сыр, йогурт и масло, можно вводить на 10-м месяце, при условии, что у вашего малыша не диагностирована аллергия на коровье молоко (АКМ).
Для получения дополнительной информации см. нашу статью об аллергии на коровье молоко.
Продукты на основе коровьего молока важны для костей ребенка
Не говоря уже об этом, продукты на основе коровьего молока могут быть важны для укрепления костей вашего растущего ребенка. Эти продукты помогают поддерживать кости ребенка, добавляя в его рацион питательные вещества для укрепления костей – кальций, фосфор и белок. Также важно: дети любят эти продукты!
Хорошие источники разовых порций продуктов на основе коровьего молока включают:
½ стакана цельномолочного йогурта
¾ унции сыра
Если у вашего ребенка диагностирована аллергия на белки коровьего молока, ваш врач или диетолог порекомендует соответствующие смеси и продукты питания для обеспечения этих питательных веществ.
Что приносят на вечеринку крупы и крупы?
Чтобы стимулировать деятельность, такую как перекатывание, ползание и ходьба, злаки и злаки содержат сложные углеводы, витамины (комплекс В), минералы (цинк и магний) и клетчатку, в которых он нуждается.
Хорошие источники зерна и злаков
- Обогащенные железом детские каши — начните с однозерновых каш
- Первичные продукты, такие как печенье для прорезывания зубов, макароны, слоеные пирожные и хлеб
В возрасте от 8 до 12 месяцев давайте малышу продукты, которые он может взять, чтобы добавить текстуры и мотивировать ловкость пальцев.
Жизненно важные витамины овощей
Сила овощей в рационе вашего ребенка в основном заключается в витаминах, которые они содержат, таких как:
- Витамин А для поддержки зрения
- Витамины группы В для укрепления иммунной и нервной систем, а также для роста мышц и клеток
- Витамин С для усвоения железа
Овощи первого этапа, которые стоит попробовать в первую очередь
Сделайте пюре или смешайте овощи, такие как:
- Горох
- Тыква
- Сладкий картофель
Примерно в 8 месяцев вводите вареные овощи размером с ноготь большого пальца ребенка, консистенцией консервированной вареной моркови.
Почему важны фрукты?
Помимо приятного вкуса для вашего ребенка, фрукты содержат витамины и клетчатку, важные для их пищеварения и общего состояния здоровья.
Фрукты этапа 1, которые нужно попробовать первыми
Растирайте или смешивайте фрукты, такие как:
- Манго
- Банан
- Тыква
Примерно в 8 месяцев вводите небольшое количество белка размером с ноготь большого пальца ребенка или меньше и консистенцией печеного яблока.
В чем суперсила белка?
Белок, содержащийся в мясе (наряду с железом, витаминами группы В и цинком), является строительным материалом для роста мышц в течение первого года жизни вашего ребенка и в последующий период.
Хорошие источники белка
- Приготовленное и протертое мясо или птица
- Кубики сыра
- Тофу
- Яичный желток
с .
Присоединяйтесь к MySimilac ® Награды до 400 долларов США * в льготах и поддержке на протяжении всего пути.
* Предложения могут отличаться.
Регистрация
Информация о кормлении и питании | Темы здоровья | Нидхэм Педиатрия | Практики | Alliance
Кормление новорожденных
Наши поставщики твердо убеждены в том, что лучший способ питания вашего ребенка — это способ, который лучше всего подходит вам, вашему ребенку и вашей семье. Это может означать исключительно грудное вскармливание, исключительное кормление смесью или грудное молоко с добавлением смеси. Важнейшее внимание уделяется тому, чтобы младенцев кормили и воспитывали в здоровой среде, где они могут расти и развиваться.
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует по возможности кормить детей исключительно грудным молоком в течение 6 месяцев. Грудное вскармливание можно продолжать с введением твердой пищи до 1 года или так долго, как этого желают мать и ребенок.
Часто поначалу грудное вскармливание может быть затруднено, но постепенно улучшается в течение первых нескольких недель после рождения.
Наличие краткосрочных целей может быть полезным, так как вы не чувствуете, что идете по пути, который кажется неустойчивым в долгосрочной перспективе. Если у вас есть проблемы или это становится слишком напряженным, эти цели можно пересмотреть дома и с вашим педиатром. Помните, что и дети, находящиеся на грудном вскармливании, и на искусственном вскармливании вырастают здоровыми детьми!
Знакомство с твердыми продуктами
Общие рекомендации:
- Подождите 2-3 дня для каждого нового продукта, прежде чем добавлять какие-либо дополнительные новые продукты, чтобы следить за реакциями (такими как крапивница, отек губ или языка, затрудненное дыхание, рвота или диарея). Это наиболее важно для продуктов, которые обычно вызывают аллергию (см. ниже). Вы можете быть менее осторожны с обычными детскими продуктами, такими как овощи, фрукты и крупы, которые редко вызывают аллергические реакции.
- По той же причине начинайте с отдельных продуктов, а затем смесей, чтобы было легче определить причину, если у ребенка возникнет какая-либо неблагоприятная реакция.
- Всю твердую пищу следует давать ложкой, при этом ребенок должен находиться в вертикальном положении.
Есть ли продукты, которых мне следует избегать?
- Детям не следует есть мед (или любые продукты, содержащие мед, даже в приготовленном виде) до 1 года. Мед может содержать споры ботулина, вызывающие ботулизм.
- Избегайте рыбы, содержащей ртуть, такой как рыба-меч или тунец, поскольку ртуть может оказывать негативное воздействие на развивающуюся нервную систему ребенка.
- Следует строго избегать опасности удушья (подробности см. в разделе ниже).
- Лучше всего вводить цельное коровье молоко после 12 месяцев. Молочные белки можно вводить раньше с йогуртом, сыром и другими молочными продуктами. У детей в возрасте до 12 месяцев употребление цельного коровьего молока может привести к снижению уровня железа и вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника ребенка.
Возраст от 4 до 6 месяцев:
Дети этого возраста часто начинают демонстрировать свою готовность начать свое приключение к твердой пище.
Некоторые признаки того, что ребенок готов, включают хороший контроль головы, сидение с некоторой поддержкой, поднесение руки ко рту, открывание рта при приближении ложки, движения ртом вверх и вниз, проявление интереса к еде лица, осуществляющего уход, и закрытие рта. если полный и отвернуться.
Младенцам, находящимся исключительно на грудном вскармливании, рекомендуется начинать прикорм с 6 месяцев или раньше, с 4-5 месяцев, если они проявляют интерес. Дети на искусственном вскармливании могут начать кормить уже в 4 месяца, если они готовы к развитию.
Грудное молоко или смесь по-прежнему будут основным источником питания вашего ребенка. Однако в этом возрасте вы можете начать с введения продуктов «Стадии 1», которые состоят из одного ингредиента, высоко протертых продуктов с гладкой текстурой и тонкой консистенцией и могут включать овощи, обогащенные железом каши, мясо и фрукты. Существует мало доказательств в поддержку того, чтобы начинать с одного конкретного продукта вместо другого.
У вашего педиатра могут быть особые предпочтения. При приготовлении пюре дома некоторые семьи считают полезным купить одну-две баночки детского питания, чтобы почувствовать желаемую консистенцию.
В качестве общей рекомендации начинайте с 1-2 столовых ложек пюре при 1 кормлении в день в течение примерно 4 недель, затем два раза в день в течение следующих 4 недель, затем три раза в день, увеличивая количество по мере заинтересованности ребенка. Вы можете заметить, что потребность ребенка в грудном молоке или смеси начинает снижаться по мере увеличения потребления твердой пищи. Это нормально и ожидаемо, и не о чем беспокоиться. Во время еды вы можете предложить грудное молоко или смесь после твердой пищи ребенка, а не до нее, чтобы ребенок больше интересовался твердой пищей.
Инструкции по смешиванию каш для грудных детей:
При введении твердой пищи каши для детского питания следует смешивать с грудным молоком, смесью или водой до жидкой консистенции, чуть более густой, чем грудное молоко или смесь.
Либо следуйте инструкциям на упаковке, либо начните с 1 чайной ложки хлопьев на 2 унции жидкости. По мере переносимости повышайте консистенцию с течением времени.
После 6 месяцев:
Когда вашему ребенку исполнится как минимум 6 месяцев и он научится есть жидкие пюре, вы можете перейти к продуктам «Стадии 2», которые являются более густыми, однокомпонентными или простыми комбинированными продуктами.
Введение высокоаллергенных продуктов:
Имеются убедительные доказательства того, что отсрочка введения высокоаллергенных продуктов может привести к увеличению риска пищевой аллергии. Как только ваш ребенок съел разнообразную пищу и продемонстрировал способность управлять текстурой, уместно пробовать потенциально аллергенные продукты уже в возрасте 4-6 месяцев. Попробуйте эти продукты по одному, отслеживая наличие крапивницы или других признаков аллергической реакции:
- Молочные белки: цельномолочный йогурт или сыр (избегайте большого количества простого цельного молока, которое может привести к дефициту железа и другим неаллергическим проблемы)
- Яйцо: хорошо приготовленный омлет, пюре, сваренное вкрутую
- Арахис/лесные орехи: арахисовое или ореховое масло, разбавленное пюре или грудным молоком/смесью, или арахисовый порошок (доступен в том же отделе, что и арахисовое масло), смешанный с пюре или грудным молоком/смесью
- Рыба: протертая рыба с низким содержанием ртути, такая как лосось или тилапия
- Моллюски: пюре из моллюсков с низким содержанием ртути, таких как креветки
- Пшеница: цельнозерновые каши для детского питания
- Соя: пюре из тофу
***Исключения: если в семейном анамнезе есть пищевая аллергия или у ребенка диагностирована пищевая аллергия или другое аллергическое заболевание (например, тяжелая экзема), вам следует сначала обсудить введение этих продуктов со своим педиатром.
Знакомство с чашкой:
В возрасте 6 месяцев младенцы могут начать использовать чашку-непроливайку, чтобы практиковаться в питье. Непроливайки бывают разных видов, но большинству младенцев лучше всего подходят соломенные чашки или чашки «360». Предлагайте несколько унций воды (или грудного молока, или смеси) во время еды и закусок. Мы не рекомендуем давать сок младенцам любого возраста.
Возраст 8–9 месяцев:
После того, как ваш ребенок с комфортом освоит пюреобразную пищу, у него разовьется незрелая хватка и он будет хорошо сидеть без посторонней помощи, он готов к прикорму «Стадии 3», который представляет собой более крупные, текстурированные комбинированные продукты. . Это также отличный возраст, чтобы вводить мягкие закуски, такие как небольшие кусочки цельнозерновых макарон, небольшие кусочки сыра, мягкие фрукты и овощи, небольшие кусочки фрикаделек или курицы или рыбы, приготовленные в мягком виде, маленькие кусочки цельнозерновых кексов. или блины и многое другое.
Младенцы могут немного жевать даже без зубов, но избегайте больших кусков или твердой пищи, которую нужно резать, так как это может привести к удушью.
В этом возрасте вы по-прежнему будете замечать уменьшение количества потребляемого грудного молока или смеси по мере того, как вашему ребенку приближается год. К годовалому возрасту большинство детей выпивают 16–24 унции молока по сравнению с примерно 32 унциями в возрасте 6 месяцев.
Предотвращение опасности удушья:
Удушье может произойти, когда пища (или другие предметы) блокирует дыхательные пути и мешает младенцу или ребенку кашлять, плакать и дышать. Общие опасности удушья, которых следует избегать, по крайней мере, до 3-4 лет, включают:
- Карамель
- Большие куски мяса
- Сырые твердые фрукты и овощи, такие как морковь и яблоки
- Цельные семена и орехи
- Хот-доги
- Виноград
- Попкорн
- Помидоры черри
- Зефир
- Большие куски арахисового масла или орехового масла
Избегайте опасности удушья, разрезая или измельчая продукты на тонкие полоски (тоньше мизинца вашего ребенка) или небольшие кусочки (размером с горошину).
Следует полностью отказаться от орехов, попкорна и леденцов. Дети всегда должны находиться под присмотром во время еды, они должны сидеть на стульчике за столом и никогда не должны бегать, играть или лежать во время еды. Если вы считаете, что ваш ребенок задыхается, безопаснее всего позвонить по номеру 9.11. Мы рекомендуем всем родителям и опекунам пройти курс сердечно-легочной реанимации, чтобы быть готовыми к таким ситуациям.
Несколько слов о пакетах:
Хотя мы ценим удобство пакетов, мы считаем, что их следует использовать экономно, если вообще использовать. Пакеты не способствуют здоровому оромоторному развитию, побуждают младенцев «пить» пищу и, таким образом, есть слишком быстро, а также производят значительное количество отходов в окружающую среду. Если вы решите дать своему ребенку пакетики, мы рекомендуем вам подавать их из миски с ложкой.
После 12-месячного возраста:
Введение коровьего молока:
Переход от грудного вскармливания или смеси к цельному коровьему молоку может произойти в любое время после 12-месячного возраста.
Мы часто предлагаем попробовать коровье молоко самостоятельно. Если вашему ребенку нравится и он принимает это, то вы сделали легкий переход! Если он/она отказывается от этого, вы можете смешать грудное молоко/детскую смесь с коровьим молоком и постепенно увеличивать количество коровьего молока, пока ребенок привыкает к вкусу.
Поскольку ваш ребенок теперь ест много твердой пищи, молоко больше не обеспечивает большинство питательных веществ в рационе, но по-прежнему является ценным источником белков, жиров, кальция, витаминов и минералов. На данный момент цельное молоко (а не обезжиренное, 1% или 2%) является хорошим выбором, так как диетический жир важен для развития мозга. Мы рекомендуем избегать чрезмерного количества цельного молока (более 20-24 унций в день), так как это может привести к снижению уровня железа и анемии, а также привести к тому, что малыши будут получать калории только из одного источника пищи.
Самопомощь для матери
Питание:
Кормящим матерям необходимы дополнительные калории для поддержания собственного благополучия и обеспечения питания своих детей.
Матери должны есть три хорошо сбалансированных приема пищи, а также питательные закуски каждый день. Грудному вскармливанию рекомендуется 500 дополнительных калорий в день. Накопление жира во время беременности также можно использовать в качестве готового источника калорий. Когда ваша диета неадекватна, вы можете чувствовать усталость или вялость и можете терять вес. В конце концов, длительное употребление неадекватной диеты может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока. Выбор продуктов питания должен быть сделан из всех пищевых групп. Вам не нужно исключать из своего рациона какую-то конкретную пищу, даже острую или газообразную. Единственные продукты, которые могут быть ограничены, — это те, на которые у ребенка аллергия, поскольку белки могут проникать в грудное молоко. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть опасения по поводу аллергии.
Кормящей матери рекомендуется пить до жажды, чтобы восполнить собственные потребности в жидкости. Один из простых способов обеспечить достаточное потребление жидкости — выпить что-нибудь, когда вы садитесь кормить ребенка грудью.
Вода, сок и молоко — хороший выбор; ограничьте употребление жидкости с «пустой калорией» или напитков с кофеином.
Уход за сосками:
- Мыло, кремы или масла не требуются. Нормальный душ.
- При воспалении сосков безопасно использовать крем Lasinoh и PureLan. Нет необходимости смывать крем перед кормлением ребенка.
- При появлении трещин или кровотечений позвоните LC или другому медицинскому работнику.
Побольше отдыхайте:
Хотя рождение ребенка — это радостное событие, оно также утомительно. Неумолимые потребности новорожденного лишают вас сна. Вздремните и ешьте хорошо сбалансированную пищу. На некоторое время сведите компанию к минимуму и временно ослабьте стандарты домашнего хозяйства. Попросите друзей и семью помочь вам в это время.
Кофеин: рекомендуется умеренность. В кофе больше всего кофеина. Рекомендуемое количество — не более 2–3 чашек в день (т. е. не более 25 унций в день). Избыток кофеина может привести к гиперактивности или избыточному бодрствованию у младенца.
Продукты без кофеина безопасны в использовании.
Упражнения. Регулярные физические упражнения полезны во время лактации и не мешают выработке молока. Вкус грудного молока может измениться после напряженных упражнений (тренировок до изнеможения) из-за накопления молочной кислоты. Попробуйте покормить ребенка перед тренировкой, чтобы сделать упражнения более комфортными. Носите хорошо поддерживающий бюстгальтер во время тренировки.
Лекарства: Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут проникать через грудное молоко к вашему ребенку. К счастью, в большинстве случаев дозы минимальны и не причиняют вреда ребенку. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом или педиатром, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Алкоголь: Алкоголь проникает в грудное молоко и влияет на центральную нервную систему матери и ребенка. Эффекты могут включать седативный эффект, раздражительность и слабое сосание; вы также можете заметить уменьшение количества молока. Развитие крупной моторики ребенка может быть задержано и напрямую связано с количеством пищи, которую съедает мать.
В особых случаях допускается небольшой бокал вина или пива. Мать должна кормить ребенка грудью перед тем, как выпить алкогольный напиток, затем подождать 2–3 часа после каждого напитка, прежде чем снова кормить ребенка грудью. Лучше вообще избегать употребления алкоголя, если это возможно.
Табак: Сигареты могут привести к относительно высокому уровню жирорастворимого никотина в грудном молоке. Это может уменьшить секрецию материнского молока или подавить рефлекс прилива молока, если мать курит непосредственно перед кормлением. Курящим матерям требуется вдвое больше обычного витамина С, потому что курение влияет на способность организма использовать этот витамин. Воздействие курения на ребенка может привести к увеличению заболеваемости (это известно как риск пассивного курения).
Краска для волос: Разрешается красить волосы раз в несколько месяцев. Рекомендуется не наносить краситель/краситель непосредственно на кожу головы, чтобы свести к минимуму системную абсорбцию, которая может привести к включению некоторых химических веществ красителя в грудное молоко.
Признаки хорошего потребления молока:
- Грудное вскармливание не менее 8-12 раз/день. Ребенок может также кормить группами (короткие частые кормления, затем более продолжительный перерыв до следующего кормления).
- Грудь опущена (подтекает) в одной груди во время кормления другой. (не у всех протекает)
- Грудь кажется наполненной перед кормлением и более мягкой после кормления. Мама чувствует, как дергают ее сосок.
- У ребенка хороший захват груди, он хорошо сосет, и вы можете слышать, как ребенок сглатывает, соотношение сосания и глотания 1:1.
- Здоровый оттенок и цвет кожи (ребенок).
- 6-8 мокрых подгузников/день – бледно-желтая моча.
- Стул меняется от густого, почти черного, к более жидкому, от коричневого до желтого, стул с примесью горчицы. (в среднем 4/день)
- Равномерные интервалы бодрствования, сна и кормления. Ребенок кажется довольным между кормлениями.
- Увеличение жира на руках и ногах.
- Адекватная прибавка в весе согласно рекомендациям педиатра. В среднем 3/4 — 1 унция в день в первые несколько месяцев.
Всплеск роста — Увеличение частоты кормления грудью:
Вы можете заметить увеличение частоты, с которой ваш ребенок сосет грудь. Все дети проходят через периоды внезапного роста в первые месяцы жизни. Эти периоды обычно длятся всего несколько дней. Наиболее распространенные периоды: первые несколько дней дома; 10-14 дней, 4-6 недель, 3-6 месяцев; другие периоды — время болезни, чрезмерного возбуждения, эмоционального расстройства или физического дискомфорта.
Правильное положение (сюда входят наиболее распространенные положения: колыбель, футбол/прямо и лежа):
- Мама должна находиться в удобном положении, используя подушки для поддержки рук, спины и коленей матери. Поднимите ноги на маленькую табуретку.
- Ребенка следует расположить так, чтобы он мог захватить ареолу. Убедитесь, что пальцы мамы не касаются ареолы, чтобы не захватить только сосок.
