Можно ли улучшить память
|
X Юбилейная Всероссийская научно-практическая «Актуальные вопросы профилактики, диагностики и лечения туберкулёза у детей и подростков» Регистрация участников >>>
ПРЕСС-РЕЛИЗ XI Всероссийская конференция«ГОСГРАНТ 2020: КУЛЬТУРА» Проект «Особая семья» — комплексная социально-психологическая помощь семье с ребенком инвалидом»
Мы в социальных сетях: ФДО МГППУ приглашает лиц с ограниченными возможностями здоровья получить высшее психологическое образование
Наши партнеры: Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы Опрос фармацевтических работниковВ данном разделе провизоры и фармацевты участвуют в Конкурсе. Доступ без наличия фармобразования закрыт. Логин Пароль Запомнить меня
|
Развиваем память школьника
Память – это способ отразить окружающий нас мир путем усвоения, сохранения и применения полученного опыта в будущем. При ее отсутствии человек не смог бы развиваться.
Виды памяти:
1. По типу психической активности:
— словесно-логическая и образная (визуальная, аудиальная, кинестетическая).
2. По видам деятельности:
— произвольная и непроизвольная.
3. В зависимости от того, участвует ли в процессе запоминания мышление:
— опосредованная (участвует) или неопосредованная.
4. В зависимости от того, насколько долго хранится информация:
— долговременная и кратковременная.
Для того, чтобы улучшить память школьника, необходимо:
— читать книги
Внушайте ребенку, что читать – это модно и полезно, показывайте ему своим примером, что чтение для вас – неотъемлемая часть жизни. Рассказывайте своему ребенку интересные истории, которые вы узнали из книг, предложите ему почитать по очереди вслух те книги, которые вас вдохновили, например, на каникулах. Для того, чтобы у вашего ребенка был стимул для чтения и возможность читать где угодно, подарите ему электронную книгу и сделайте для него подборку важных, на ваш взгляд, для него книг, которые стоит прочитать.
— развивать память
Чаще просите своего маленького школьника что-нибудь запомнить и кому-нибудь передать.
Просите напомнить вам о чем-то очень важном.
По вечерам перед сном вспоминайте события прошедшего дня.
— использовать прирожденные таланты
Все мы люди разные. Кому-то легко запомнить то, что он видит, кому-то то, что он слышит. А у кого-то развита двигательная память. Обратите на это внимание, понаблюдайте за ребенком, поймите, что ему легче дается. А потом научите его использовать свои способности для запоминания. Например, если нужно выучить стихотворение, то школьнику с развитым зрительным запоминанием помогут нарисованные по мотивам стихотворения картинки. Если ребенок все лучше воспринимает на слух, то ему нужно читать стихотворение не про себя, а вслух и с выражением. Ну а маленьким обладателям хорошей двигательной памяти можно предложить инсценировку стихотворения. Каждую строчку или четверостишье подкрепить действием.
— формировать опыт, познание, мастерство
Предложите вашему ребенку освоить еще один вид спорта, если он уже чем-то занимается, или начать заниматься спортом, если он ведет пассивный образ жизни.
Можно записаться на интересные секции и кружки, где он может научиться играть на разных инструментах, петь, играть на сцене, рисовать, заниматься рукоделием.
— увеличивать словарный запас
Создайте увлекательную домашнюю игру: лексический запас регулярно пополняйте новыми словами и определениями или открывайте для себя каждый день новое слово. Ищите, что означает слово или значение выражений.
В этом вам помогут толковые словари.
— запоминать числа
Запоминание чисел отлично влияет на развитие памяти. Постарайтесь вместе со своим школьником запомнить даты дней рождений всех знакомых и родственников, поиграйте с ним в игру «Кто больше запомнит».
— учить наизусть
Детям задают учить наизусть очень много стихотворений, подключитесь к процессу изучения вместе с ребенком, поговорите с ним о ваших любимых поэзиях, прочитайте их ему и предложите выучить.
— не перегружать память
Занимайтесь, но знайте меру.
Не перегружайте детей фактами, событиями, материалами, которые им точно никогда не пригодятся. Помните, что занятия требуют регулярности. 25 – 30 минут в день будет достаточно.
— проводить занятия в игровой форме
Через игру дети все воспринимают легче и с удовольствием. А от занятий «с удовольствием» пользы будет больше. В любое серьезное упражнение можно внести элемент игры, главное включить воображение. Так же не забывайте о том, что есть и просто игры, которые так же помогают развить память школьников.
И, самое важное, зафиксируйте в своей долговременной памяти то, что будущее наших детей в наших руках. Заботливых и любящих. Если мы можем помочь этому будущему стать прекрасным, то давайте это сделаем!
Таблетки памяти: они работают?
Поскольку люди все больше осведомлены о снижении когнитивных функций и рисках слабоумия, производители продают постоянно растущий ассортимент продуктов, которые, как утверждается, улучшают память и здоровье мозга.
Однако таблетки для улучшения памяти могут быть неэффективными, небезопасными или некачественными.
Некоторые люди принимают так называемые «таблетки памяти», чтобы улучшить здоровье своего мозга или избежать деменции.
Тем не менее, исследования еще не доказали эффективность этих таблеток для улучшения памяти, и они могут быть небезопасны для некоторых людей, особенно если у них уже есть слабоумие или они принимают определенные лекарства.
Кроме того, правительство не оценивает пищевые добавки, что затрудняет выбор качественных продуктов.
В этой статье объясняется, что такое таблетки для запоминания и как они работают. Также рассматриваются их безопасность и эффективность, а также риски, связанные с приемом пищевых добавок.
Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят исследования о таблетках для улучшения памяти и других популярных продуктах для здоровья мозга, а также о том, как поддерживать здоровье мозга с помощью диеты и образа жизни.
«Таблетки памяти» — это термин, который может использоваться для описания продуктов и пищевых добавок, поддерживающих память.
Производители продают в магазинах и в Интернете различные продукты, которые, как утверждается, улучшают память и когнитивные функции. Иногда люди называют эти продукты «умными наркотиками» или «ноотропами».
Как они работают?
Ноотропы воздействуют на мозг, воздействуя на нейроны и нейротрансмиттеры на клеточном уровне.
Некоторые исследования показывают, что эти процессы могут положительно влиять на амилоидные бляшки, которые, по мнению ученых, ответственны за болезнь Альцгеймера.
Ноотропы могут быть как отпускаемыми по рецепту, так и безрецептурными лекарствами или пищевыми добавками.
Врачи могут назначать ноотропные препараты, такие как донепезил, для лечения болезни Альцгеймера.
Кроме того, некоторые люди принимают пищевые добавки, которые, как утверждается, обладают ноотропным эффектом или улучшают память. Однако научные исследования, возможно, не доказали эти эффекты.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) оценивает безопасность и эффективность лекарств, которые врачи назначают при проблемах с памятью.
Однако, в отличие от отпускаемых по рецепту лекарств, FDA не оценивает добавки. Поэтому потребителям трудно узнать, работает ли добавка, достаточно ли она качественна и безопасна ли ее прием.
FDA запрещает производителям заявлять, что любой такой продукт предотвращает, лечит или излечивает болезни или состояния здоровья.
В 2018 году FDA выпустило письма-предупреждения компаниям, незаконно продающим более 58 продуктов и пищевых добавок, в которых утверждалось, что они предотвращают, лечат или излечивают болезнь Альцгеймера и ряд других серьезных заболеваний и состояний здоровья. FDA отметило, что эти продукты могут быть неэффективными, небезопасными и могут помешать человеку обратиться за соответствующей диагностикой и лечением.
Исследование, проведенное в 2020 году, выявило 650 пищевых добавок, которые производители продавали для здоровья мозга и когнитивных функций. Из 12 продуктов, отобранных исследователями, большинство содержало либо дополнительные ингредиенты, не указанные производителем, либо перечисленные ингредиенты, которые исследователи не смогли обнаружить с помощью анализа.
Кроме того, доказательства не подтверждают некоторые утверждения продуктов относительно эффективности и безопасности.
Управление пищевых добавок отмечает, что несколько независимых организаций проводят проверку качества и позволяют маркировать продукты, соответствующие стандартам. Эти организации включают Фармакопею США и ConsumerLab.com. Люди могут искать эти печати, чтобы помочь им выбрать продукт, но имейте в виду, что они не являются федеральной поддержкой.
Ниже приводится список добавок, которые изучались исследователями для поддержки памяти и функции мозга, и что говорят доказательства:
Гингко двулопастный
Традиционные культуры и врачи веками использовали листья гинкго двулопастного в фитотерапии.
Активные соединения гинкго двулопастного, улучшающие кровообращение, обладают антиоксидантными и нейропротекторными свойствами.
Производители продают добавки, содержащие экстракт гинкго двулопастного под названием EGb 761. Некоторые исследователи изучали эффективность этого экстракта при деменции.
В систематическом обзоре и метаанализе 2014 г., а также в обзоре 2019 г. сделан вывод о том, что, несмотря на положительные эффекты экстракта при деменции, ограничения в исследованиях означают, что ученые не могут сделать твердые выводы о его клинической эффективности, в частности при различных видах деменции.
Флавоноиды, какао и кофеин
В отчете Глобального совета по здоровью мозга (GCBH) за 2019 год оценивались добавки для здоровья мозга. В отчете сделан вывод о том, что в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать прием какао, флаванолов или ресвератрола для здоровья мозга.
Авторы отмечают, что некоторые исследования показали, что эти соединения могут улучшать приток крови к мозгу, внимание и скорость обработки информации, но некоторые исследования финансируются промышленностью, что может привести к систематической ошибке.
Кроме того, GCBH сообщает, что, хотя кофеин может дать некоторые краткосрочные преимущества в умственной активности и концентрации, добавки с кофеином в виде энергетических напитков и таблеток могут нести риск для здоровья.
Витамины и минералы
Некоторые люди считают, что прием витаминных и минеральных добавок поддерживает здоровье и функцию мозга, например витамины группы В, витамин Е и антиоксиданты.
Однако в настоящее время результаты исследований противоречивы и неубедительны.
Например, в Кокрановском обзоре 2018 года оценивалось влияние на когнитивные функции людей в возрасте 40 лет и старше приема витаминных и минеральных добавок в течение как минимум трех месяцев. Исследователи пришли к выводу, что добавки не оказали существенного влияния на здоровых взрослых, но заявили, что данные не позволяют сделать окончательных выводов. Тем не менее, авторы отметили, что витамины-антиоксиданты могут иметь положительный эффект и заслуживают дальнейших исследований.
Кроме того, в отчете Комиссии Lancet за 2020 год не рекомендуется принимать дополнительные витамины, масла или смешанные пищевые добавки в качестве средства профилактики слабоумия, поскольку обширные испытания не продемонстрировали положительного эффекта.
Однако авторы отмечают, что данные свидетельствуют о том, что средиземноморская или скандинавская диета может помочь предотвратить снижение когнитивных функций.
В отчете GCBH отмечается, что у некоторых людей с возрастом может возникать дефицит витаминов из-за всасывания и проблем с зубами, что может повлиять на здоровье их мозга. Кроме того, у людей, придерживающихся ограниченной диеты, таких как веганы, может возникнуть дефицит витамина B12, что влияет на память и мыслительные способности. Таким образом, группы людей, подверженные риску дефицита питательных веществ, могут получить пользу от приема добавки.
Жирные кислоты омега-3
В отчете GCBH сделан вывод о том, что в целом недостаточно доказательств для рекомендации приема добавок омега-3, полученных из рыбьего жира, для здоровья мозга. Авторы отметили, что потребление жирной рыбы может улучшить когнитивную функцию из-за содержания в ней докозагексаеновой кислоты (ДГК), но заявили, что это не является окончательным.
Прием пищевых добавок для улучшения памяти может быть сопряжен с определенным риском, особенно если человек принимает рецептурные лекарства или страдает когнитивными нарушениями или слабоумием.
Например, исследование, проведенное в 2017 году среди людей с деменцией, посещавших норвежскую амбулаторную клинику памяти, показало, что они часто употребляли пищевые добавки. Однако лица, осуществляющие уход, или поставщики медицинских услуг не контролировали прием добавок участниками, которые потенциально могли взаимодействовать с другими лекарствами, которые они принимали.
Людям, принимающим такие лекарства, как препараты для разжижения крови, сердечные препараты и препараты, влияющие на иммунную систему, следует избегать приема каких-либо пищевых добавок, не сообщив об этом своему врачу.
Некоторые травяные добавки, такие как гинкго билоба, чеснок и женьшень, могут увеличить риск для тех, кто перенес операцию. Кроме того, некоторые добавки могут снижать эффективность химиотерапии у людей, больных раком.
Люди всегда должны сообщать своему врачу о любых добавках, которые они принимают.
Кроме того, тот факт, что FDA не проверяет безопасность и качество пищевых добавок, представляет собой дополнительный потенциальный риск.
Люди могут поддерживать свою память и здоровье мозга, принимая меры для обеспечения здорового питания и здорового образа жизни.
Некоторые ключевые сообщения из отчета Lancet Commission за 2020 год и отчета GCBH: добавка
Эксперты связывают многие факторы риска деменции с социальными детерминантами здоровья и неравенствами, с которыми сталкиваются цветными сообществами и другими маргинализованными группами.
Создание среды с физической активностью как нормой, снижение артериального давления, повышающегося с возрастом, за счет улучшения питания и снижение потенциального чрезмерного воздействия шума могут помочь справиться с этими факторами риска.
Потребление кофеина для краткосрочной концентрации может быть полезным для некоторых людей, но долгосрочный прием добавок для улучшения памяти может быть сопряжен с риском.
Тот факт, что FDA не оценивает пищевые добавки, означает, что некоторые продукты могут быть неэффективными, некачественными или не содержать ингредиентов, указанных на упаковке.
Для людей с деменцией прием добавок без присмотра может быть опасен, особенно если они также принимают назначенные лекарства. Люди, у которых есть проблемы со здоровьем, которым предстоит операция или которые принимают прописанные лекарства, должны всегда консультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки.
Хотя некоторые исследования показывают благотворное влияние добавок, таких как гинкго билоба или жирные кислоты омега-3, доказательства все еще неубедительны.
Для поддержания здоровья мозга и памяти люди должны вести здоровый образ жизни и соблюдать диету, а также избегать дефицита питательных веществ. Если врач диагностирует дефицит витаминов, он может посоветовать кому-то принимать добавки, чтобы снизить риск снижения когнитивных функций.
Препараты, применяемые при потере памяти при деменции
Перейти к навигацииПерейти к содержанию
Home / Лист по уходу / Партнеры по уходу / Лекарства, используемые при потере памяти при деменции
Препараты, применяемые при потере памяти при деменции. Существует несколько препаратов для лечения потери памяти у людей с болезнью Альцгеймера. Иногда они используются и при других формах деменции. Но в основном они предназначены для болезни Альцгеймера. У некоторых людей с болезнью Альцгеймера эти препараты могут помочь улучшить память. Они также могут уменьшить путаницу и помочь с мышлением, разговором и суждением.
Эти лекарства помогают не всем. Они помогают только примерно половине людей с болезнью Альцгеймера. Возможно, самое главное, эти препараты не лечат болезнь Альцгеймера или любую другую форму слабоумия. Они лишь на какое-то время улучшают память, а слабоумие все равно усугубится.
Что такое наркотики?
Что такое наркотики?Названия лекарств могут сбивать с толку, потому что у каждого лекарства есть два названия. Есть общее название и торговая марка. Несмотря на то, что у них разные названия, это одно и то же лекарство.
Деменция имеет разные стадии: раннюю, среднюю и тяжелую. Как показано в таблице ниже, один препарат можно использовать на любой стадии. Другие используются только на ранних или средних стадиях.
Еще один препарат используется при умеренной и тяжелой стадии деменции.
| Лекарства, используемые при потере памяти при деменции | ||
Когда использовать препарат | Общее название | |
Все стадии деменции | Донепезил | Арицепт |
Ранняя и умеренная деменция | Галантамин; Ривастигмин | Разадыно; Экселон |
Деменция от умеренной до тяжелой степени | Мемантин | Наменда |
Каковы побочные эффекты?
Каковы побочные эффекты? У большинства людей нет проблем с приемом этих лекарств, но все лекарства иногда имеют побочные эффекты.
Помимо поиска побочных эффектов, вы должны знать названия принимаемых препаратов. Убедитесь, что человек с деменцией принимает правильное лекарство в правильной дозе.
| Распространенные побочные эффекты лекарств, применяемых для лечения потери памяти | |
| Препарат | Побочный эффект |
| Арисепт, Экселон, Разадин | Расстройство желудка |
| Диарея | |
| Не хочет есть | |
| Наменда | Головокружение |
| Путаница | |
| Головная боль | |
| Запор | |
Как узнать, действуют ли лекарства?
Трудно сказать, работает ли лекарство, потому что улучшение памяти часто незначительно.