Как приготовить вкусный обед из фарша. Какие блюда можно сделать из фарша на обед. Простые рецепты обеда из фарша с фото и пошаговыми инструкциями.
Обед из фарша: полезные советы
Фарш — универсальный продукт, из которого можно приготовить множество вкусных и сытных блюд на обед. При этом блюда из фарша готовятся достаточно быстро и просто. Вот несколько полезных советов по приготовлению обеда из фарша:
- Для сочности добавляйте в фарш немного воды или молока
- Чтобы фарш был более нежным, добавьте в него немного размоченного в молоке белого хлеба
- Обжаривайте фарш на сильном огне, постоянно помешивая, чтобы он не слипся комками
- Добавляйте в фарш различные специи и пряности для аромата и вкуса
- Комбинируйте фарш с овощами, крупами, макаронами для более сбалансированного обеда
Топ-20 рецептов обеда из фарша
1. Классические котлеты
Котлеты — простое и вкусное блюдо из фарша, которое можно приготовить на обед за 30 минут. Для сочности добавьте в фарш немного воды или молока. Обжарьте котлеты на сковороде с двух сторон до золотистой корочки.
2. Ленивые голубцы
Быстрый вариант классических голубцов. Смешайте фарш с отварным рисом, измельченной капустой и специями. Сформируйте небольшие котлетки и запеките в духовке под томатным соусом.
3. Тефтели в томатном соусе
Сформируйте из фарша небольшие шарики, обваляйте в муке и обжарьте. Затем залейте томатным соусом и потушите 15-20 минут. Подавайте с любым гарниром.
4. Фаршированные перцы
Очистите сладкий перец от семян и наполните начинкой из фарша, риса и овощей. Запеките в духовке под томатным соусом до готовности. Сытное и вкусное блюдо на обед.
5. Макароны по-флотски
Классическое блюдо советской кухни. Обжарьте фарш с луком, добавьте отварные макароны и перемешайте. Быстрый и сытный обед готов за 20 минут.
6. Запеканка из фарша и картофеля
Выложите слоями в форму для запекания картофельное пюре и обжаренный фарш. Залейте сметанным соусом и запекайте в духовке до золотистой корочки.
7. Фрикадельки в сливочном соусе
Сформируйте из фарша небольшие шарики и отварите их в бульоне. Затем переложите в сливочный соус и потомите 5-7 минут. Нежное и сочное блюдо на обед.
8. Лазанья
Приготовьте соус болоньезе из фарша и томатов. Выложите в форму слоями листы для лазаньи, соус и сыр. Запекайте в духовке до готовности. Вкусное итальянское блюдо на обед.
9. Фаршированные кабачки
Очистите кабачки от семян и наполните начинкой из обжаренного фарша с овощами. Запеките под сыром в духовке 20-25 минут. Легкое и полезное блюдо.
10. Пирог с мясной начинкой
Приготовьте песочное тесто и выложите его в форму. Обжарьте фарш с луком и выложите на тесто. Залейте яично-сметанной заливкой и запеките до золотистого цвета.
Оригинальные блюда из фарша на обед
11. Фаршированные помидоры
Вырежьте у помидоров сердцевину и наполните начинкой из фарша с рисом. Запеките под сыром в духовке 15-20 минут. Легкое летнее блюдо из фарша.
12. Котлеты по-киевски
13. Чебуреки
Приготовьте тесто для чебуреков, раскатайте тонко. Выложите начинку из фарша с луком, защипните края. Обжарьте в большом количестве масла до золотистого цвета.
14. Люля-кебаб
Смешайте говяжий и бараний фарш со специями. Сформируйте колбаски на шпажках и обжарьте на гриле или сковороде-гриль. Подавайте с лавашом и овощами.
15. Фаршированные баклажаны
Разрежьте баклажаны вдоль, удалите мякоть. Обжарьте фарш с овощами и выложите в баклажаны. Запеките под сыром в духовке до мягкости.
Быстрые блюда из фарша на обед
16. Рулет из лаваша с начинкой
Обжарьте фарш с луком и специями. Выложите на лист лаваша, добавьте тертый сыр. Сверните рулетом и обжарьте на сковороде с двух сторон до золотистого цвета.
17. Омлет с фаршем
Обжарьте фарш на сковороде. Залейте взбитыми яйцами и готовьте под крышкой до схватывания яиц. Быстрый и сытный завтрак или обед.
18. Хачапури с мясом
Раскатайте дрожжевое тесто, выложите начинку из обжаренного фарша и сыра. Защипните края лодочкой и запеките в духовке до румяного цвета.
19. Фаршированные яйца
Сварите яйца вкрутую, разрежьте пополам и удалите желтки. Смешайте желтки с обжаренным фаршем и начините белки. Запеките под сыром 5-7 минут.
20. Гамбургеры
Сформируйте из фарша плоские котлеты и обжарьте на гриле. Выложите на булочку с листом салата, помидором и соусом. Быстрый фастфуд на обед своими руками.
Как видите, из обычного фарша можно приготовить множество вкусных и разнообразных блюд на обед. Экспериментируйте с рецептами и радуйте своих близких новыми кулинарными шедеврами!
Обед из фарша и картофеля
фото: receptisalatov.com
Готовим вкусный и сытный обед для семейного стола. Обычное картофельное пюре с мясной котлетой оформляем в одно оригинальное блюдо, запекаем его в духовке. Для сочности добавляем помидор и большое количество сыра — в картофельное тесто и в качестве присыпки. Мясной фарш можно сделать из любого вида мяса на выбор. Такое порционное блюдо очень удобно подавать на стол.
Шаги
1. Заранее приготовьте мясной фар, измельчив мясо в мясорубке или блендере. Можно использовать любое мясо на выбор, отлично подойдут смешанный фарш из двух видов мяса. Лук мелко нарежьте, добавьте в фарш.
Смесь приправьте солью и перцем, тщательно перемешайте до однородности.
2. Клубни картофеля очистите, поставьте варить в подсоленной воде до готовности. После варки всю жидкость слейте, картофель превратите в пюре с помощью толкучки.
Добавьте сливочное масло, вбейте в картофель одно сырое яйцо.
3.
Сыр натрите на мелкую терку, добавьте к картофельному пюре, перемешайте.4. Из картофельного пюре скатайте 6 шариков одинакового размера, выложите их в форму или на противень, смазанный маслом. В каждом шарике сделайте углубление.
6. Помидор нарежьте кружочками, поместите сверху на фарш.
7. Заготовки отправьте в разогретую духовку на 35 минут. Запекайте блюдо при температуре 180 градусов.
Блюдо после остывания подайте к столу. Приятного аппетита!
Сыр натрите на мелкую терку, добавьте к картофельному пюре, перемешайте.
Через время достаньте изделия из духовки, присыпьте тертым сыром, поставьте обратно в печь на 5 минут, чтобы сыр расплавился.Читайте нас в: Telegram Google News
Вторые блюда
Ингредиенты
Картофельные галушки с жареным луком
Картошка с мясом в рукаве
Курица с картофелем в духовке
сочнее и нежнее обычных отбивных — рецепт с видео
2011—2022 © TVCook.
Все права защищены
Создано в ArtMedia
6 порций
30м
Сегодня предлагаю простой и быстрый рецепт приготовления отбивных из фарша. Отбивные из фарша станут отличной заменой традиционным котлетам. Они получаются более сочные, мягкие и нежные в отличие от привычных отбивных из мяса. Такое блюдо отлично подойдёт на ужин или обед. Готовьте вместе со мной и наслаждайтесь вкусом! Подробнее смотрите в видео-рецепте!
Автор: Videorecept
6 порций
30м
Ингредиенты
- Соль, перец, специи по вкусу
- Яйцо 1 шт.
- Мука 3 ст. л.
- Фарш 500 г.
Приготовление:
youtube.com/embed/fE0HPdeOlBE» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> Похожие рецепты:
- Главная
- Мясо
- Голубцы
Голубцы – популярное, традиционное Украинское блюдо, которое нашло своих любителей по всей Европе…
- 10 порций
- 2ч
- Главная
- Блюда из мясного фарша
org/ListItem» itemscope=»» itemprop=»itemListElement»>
МясоИдеальный рецепт быстрого приготовления сочных котлет из мясного фарша с кабачком и репчатым луком…
- 11 порций
- 50м
- Главная
- Мясо
- Блюда из мясного фарша
Предлагаю приготовить вкусные кебабы, а вместо шампуров использовать стебли зеленой спаржи…
- 3 порции
- 40м
org/BreadcrumbList»>Кабачки с фаршем в духовке — еще один способ разнообразить ваше повседневное меню. Интересное…
- 4-5
- 2ч
- Главная
- Мясо
org/ListItem» itemscope=»» itemprop=»itemListElement»>
Блюда из мясного фаршаЛахмаджун, а именно так называется наше сегодняшнее блюдо, является традиционным в странах Ближнего…
- 3 порции
- 1ч 30м
- Главная
- Мясо
- Блюда из мясного фарша
Котлетки с центром из окры (бамии). Чтобы нас не беспокоила «волосатость» окры, мы…
- 5 порций
- 30м
org/BreadcrumbList»>Мясные зразы с тостовым сыром и яйцами готовлю очень часто, делала с разными начинками &mdash…
- 4 порции
- 40м
- Главная
- Мясо
org/ListItem» itemscope=»» itemprop=»itemListElement»>
ШашлыкМногие из нас обожают мясо приготовленное на шампурах. Поджаристые снаружи, но сочные внутри…
- ———
- 2ч
- Главная
- Мясо
- Блюда из мясного фарша
Тефтели с рисом знакомы каждому с детства, все помнят аромат и вкус этого замечательного блюда…
- 4 порции
- 1ч
org/BreadcrumbList»>Как украсить обычный праздничный стол не прибегая к дорогому украшению и не покупая дорогие…
- 4 порции
- 40м
- Главная
- Мясо
org/ListItem» itemscope=»» itemprop=»itemListElement»>
Блюда из мясного фаршаПопулярное блюдо итальянской кухни. Очень вкусное, сытное, ароматное. На гарнир идеально подходит…
- 5-6
- 1ч
- Главная
- Мясо
- Блюда из мясного фарша
Котлеты — всеми любимое блюдо, которое уже давным-давно числится в меню среди других мясных кушаний…
- 4 порции
- 50м
На этом сайте используются файлы cookie.
Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование и соглашаетесь
на обработку персональных данных в соответствии
с политикой конфиденциальности
- Все рецепты
- Рецепты по категориям
- Видео-рецепты и советы
- Стать автором
- Вопросы и ответы
- Контакты
© 2011—2022 TVCook.
Все права защищены
Создано в Арт‑Медиа
20 идей для быстрого и легкого обеда
По
Лорел Рэндольф
Laurel Randolph
Страстный любитель кулинарного искусства и всего, что связано с Instant Pot, Лорел пишет о еде уже 10 лет. Одна из ее поваренных книг стала кулинарной книгой № 2 в 2017 году.
Узнайте о The Spruce Eats’ Редакционный процесс
Обновлено 02.11.22
Ель
Обед не должен быть рутиной.
Смешивайте блюда с помощью этих быстрых и простых рецептов вместо того, чтобы заказывать или есть один и тот же скучный салат изо дня в день. В их состав входят легкодоступные ингредиенты, и многие хорошо используют остатки бобов, риса, мяса или хлеба. От салатов до рулетов и бутербродов до быстрых блюд, вы будете с нетерпением ждать вкусного обеда, который не займет слишком много времени.
01 из 18
Ель ест / Анита Шектер
Салат панцанелла — это обеденное угощение, приготовленное из вкусного сочетания свежих помидоров, огурцов, болгарского перца и ароматного домашнего винегрета. Это отличное применение для вчерашнего французского хлеба или хлеба на закваске, а нарезанная кубиками моцарелла — прекрасное дополнение.
02 из 18
Ель ест / Лия Марони
Классический салат с ломтиками часто подают на ужин, но он одинаково хорош и на обед, и его легко приготовить на одного или двух человек. Этот рецепт выходит за рамки извлечения начинки из холодильника, вместо этого выбирая слегка соленые помидоры, маринованный красный лук и домашнюю заправку из голубого сыра.
03 из 18
Ель ест / Анита Шектер
Заатар придает пикантный, травяной вкус нуту и винегрету в этом вегетарианском салате из поджаренной миски из лаваша. Поджаривание лаваша для приготовления съедобной миски означает, что остатки или размороженные замороженные лаваши подходят хорошо. Вы также можете сразу обжарить пучок нута для будущих обедов и закусок.
04 из 18
Ель ест
Салат из киноа не требует времени на приготовление и имеет прекрасный вкус. Используйте ваши любимые овощи для этого рецепта и добавьте черную фасоль или фасоль для дополнительного белка, если хотите. Бесконечные вариации делают этот рецепт одним из основных продуктов для обеда.
05 из 18
Ель ест / Лия Марони
Яичный рулет в миске имеет все вкусы и текстуры классического яичного рулета на вынос без хлопот с оберткой или жаркой во фритюре. Используя смесь капустного салата, свиной фарш и вкусную комбинацию приправ, вы приготовите теплый салат всего за 15 минут.
06 из 18
Ель ест
Салаты с макаронами могут быть немного банальными, но в этом салате из ротини в саду к смеси добавляют песто и оливки для большего аромата. Делайте столько, сколько хотите, потому что через день или два он станет очень вкусным. Вы также можете заменить болгарский перец, сельдерей, огурец, красный лук и помидор любыми свежими овощами, которые у вас есть.
07 из 18
Ель ест / Дайана Рэттрей
Чтобы приготовить белый рис, нарезать овощи и смешать все в миске для этого салата из черной фасоли и риса, требуется всего несколько минут. Вы также можете использовать оставшийся от ужина рис, чтобы сэкономить еще больше времени, и добавить зерна кукурузы или нарезанный кубиками авокадо для дополнительного цвета и аромата.
08 из 18
Ель ест / Кара Кормак
С помощью нескольких простых ингредиентов каждый может приготовить идеальный тост с авокадо.
Есть несколько способов изменить его, так что вам никогда не надоест этот простой и сытный легкий обед.09 из 18
Ель ест / Эрик Клейнберг
Используйте лепешки, чтобы приготовить молниеносную обертку из авокадо с хумусом. Начните с ароматного хумуса и добавьте свежие овощи, такие как помидоры, авокадо, ростки или листья салата, чтобы получить вкусную еду. Если вы не веган и хотите больше белка, добавьте сыр фета или нарезанную индейку.
10 из 18
Ель ест / Элейн Лемм
Свежее, чем любая готовая упаковка из магазина, приготовить салат Цезарь с курицей-гриль на удивление легко. Заранее взбивая домашнюю заправку и используя остатки жареной курицы, вы сэкономите время во время обеденного перерыва. Просто заверните их с листьями салата и пармезаном в пленку, и все готово.
11 из 18
Ель ест
Не слишком тяжелый, этот вегетарианский буррито с фасолью и рисом станет простым, но вкусным обедом.
Будь то черная, пегая или почечная фасоль, она приправлена специями, чесноком и острым соусом, а рис заправляется соком лайма и кинзой, чтобы охладить его. Если хотите, добавьте в буррито дополнительные начинки и подавайте с сальсой.12 из 18
Ель ест
Бутерброды с куриным салатом — это восхитительное использование остатков жареной или вареной курицы. Вы можете приготовить этот обед примерно за 10 минут, и это отличный вариант для приготовления наперед, который нужно просто собрать. Также интересно добавить ваши любимые ароматы, такие как свежие травы, нарезанные кубиками яблоки, грецкие орехи или виноград.
13 из 18
Ель ест / Диана Чиструга
Остатки рваной свинины — идеальная основа для мексиканской цемиты (бутерброда). Перец чипотле и соус адобо придают разнообразный вкус, а авокадо и помидоры придают свежесть каждому кусочку. Если вы не можете достать булочки с цемитой, булочки для гамбургеров или бриошей также подойдут.
14 из 18
Ель ест / Лия Марони
Иногда вы просто не можете дождаться ужина, чтобы утолить жажду пиццы. К счастью, эта пицца с французским хлебом так же легко адаптируется, как и любая другая — используйте ваши любимые начинки — и выходит из духовки горячей всего за 20 минут.
15 из 18
Ель ест
Смешайте быстрый соус, быстро нагрейте тунца на сковороде, подрумяньте тако, и бум: обед готов. Тако с тунцом — отличная альтернатива стандартному салату из тунца, и на их приготовление уходит всего несколько минут. Вы можете заменить консервированного тунца на остатки тунца в хлопьях.
16 из 18
Ель ест / Эндрю Буй
Приготовленная лапша соба в сочетании с овощами и кинзой, заправленная острым кисло-сладким соусом, станет восхитительным обедом. Холодный салат с лапшой соба не требует ничего, кроме подготовки свежих ингредиентов и варки лапши, а еще лучше, если его приготовить заранее.
17 из 18
Ель ест / Диана Чиструга
Забудьте о упакованном разнообразии и приготовьте рамен с нуля. Этот рецепт шою рамэн показывает, насколько это просто. Хотя список немного длинный, большинство ингредиентов являются основными продуктами на кухне, особенно если вы регулярно готовите азиатские блюда.
18 из 18
Ель ест / Ахлам Раффи
Этот рецепт жареного риса был специально разработан для использования остатков риса. Немного дополнительного соевого соуса гарантирует, что рис будет таким же влажным, как и в первый день. Замороженные овощи, обжаренные во фритюре, упрощают приготовление, когда вам нужен быстрый обед.
Есть несколько способов изменить его, так что вам никогда не надоест этот простой и сытный легкий обед.
Будь то черная, пегая или почечная фасоль, она приправлена специями, чесноком и острым соусом, а рис заправляется соком лайма и кинзой, чтобы охладить его. Если хотите, добавьте в буррито дополнительные начинки и подавайте с сальсой.
47 идей для обеда для детей дома или в школе
50+ Здоровых обедов — впереди чабрец
Перейти к рецепту·Распечатать рецепт
Иногда просто не хочется есть остатки на обед. Если вы задаетесь вопросом, что приготовить на обед легко, полезно и вкусно, и вам не обязательно тратить все воскресенье вечером на приготовление еды (хотя в этом нет ничего плохого, у нас есть несколько отличных идей для приготовления еды здесь тоже!), то вы пришли в нужное место.
Мы собрали более 50 наших лучших и самых популярных идей здорового обеда.
Лучшие идеи для здорового обеда
Просмотрите лучшие обертки и булочки для обеда, сэндвичи с начинкой, сытные салаты, вкусные азиатские миски, сытные супы, которые легко приготовить заранее и хорошо разогреть, а также простые идеи для приготовления еды (фрикадельки — лучшие для приготовления пищи). Кроме того, многие из этих рецептов обеда готовятся быстро и легко!
Бутерброды, роллы и роллы
Легкие куриные гироскопы по-гречески с цацики
Этот освежающий и легкий греческий куриный гирос наполнен нежной курицей сувлаки, греческим салатом и домашним соусом цацики, все завернуто в лаваш. Одна из наших самых популярных идей для здорового обеда.
Сэндвич с яичным салатом
Лучший сэндвич с яичным салатом — это быстрая и простая классическая закуска для пикника, наполненная прекрасными сваренными вкрутую яйцами, майонезом, небольшим количеством дижонской горчицы и зеленым луком.
Вертушки из индейки
Вертушки из индейки — это идеальное блюдо для закусок размером с укус, которое сделает планирование школьного обеда для детей очень легким делом. Они полностью настраиваемые, и вы можете завернуть их в лепешку или в лаваш.
Куриная шаурма
Домашняя куриная шаурма (донайр) с сочным нежным цыпленком, маринованным в ближневосточных специях и завернутым в лаваш, легко приготовить дома. Подавайте его с персидским салатом Ширази на гарнир.
Веганский рулет с хумусом
Веганский рулет с хумусом — это быстрый легкий обед, приготовленный за считанные минуты из нескольких свежих ингредиентов. Эта вкусная овощная обертка полезна, свежа и питательна.
Вьетнамские летние роллы с курицей
Вьетнамские летние роллы с курицей свежие, легкие и полезные. Эта азиатская закуска — идея для здорового обеда, на приготовление которой уходит менее 20 минут, и это намного проще, чем вы думаете.
Буррито с говядиной и фасолью
Сытные и сытные буррито с говядиной и фасолью легко приготовить заранее, их можно заморозить и приготовить дома мексиканскую кухню ресторанного качества всего за 30 минут.
Сэндвич с жареным сыром с тунцом
Возьмите в руки консервированный тунец и приготовьте вкусный, хрустящий сэндвич с сыром на гриле менее чем за 10 минут! Это так вкусно и легко! В качестве другого варианта сыра на гриле попробуйте бутерброд с жареным сыром на гриле и брокколи.
Куриные рулеты по-сычуаньски с салатом и острым майонезом
Приправьте блюдо и приготовьте роллы с сычуаньской курицей и салатом, не выходя из дома, с острым майонезом по этому простому рецепту. Кроме того, он здоровее, чем оригинал.
Сэндвич бан ми с курицей и лемонграссом
Этот простой в приготовлении, легкий и хрустящий вьетнамский сэндвич бан ми с курицей и лемонграссом наполнен нежной курицей, маринованными овощами и свежей зеленью.
Вьетнамские рулетики с арахисовым соусом
Свежие, легкие и полезные вьетнамские рулетики с вермишелью, креветками, свежими овощами и зеленью, политые домашним арахисовым соусом. Если вы предпочитаете курицу, попробуйте наши вьетнамские летние роллы с курицей.
Сытные салаты с начинкой = самая простая идея для здорового обеда
Салат из куриного сада с заправкой «Ранч»
Салат из куриного сада с соусом «Ранч» — свежий, полезный, сытный и красочный. Это сытный и полезный обед или ужин, который также универсален. Вы не можете получить идею здорового обеда, чем свежий салат.
Итальянский салат с макаронами
Итальянский салат с макаронами вкусен, полезен и прост в приготовлении. Сделайте это за три дня до летних пикников и пикников. Вы не можете получить более классический итальянский салат на обед.
Салат с креветками на гриле
Салат с креветками на гриле — это быстрое и легкое здоровое летнее блюдо, приготовленное из свежих, ароматных ингредиентов, заправленных легкой домашней заправкой.
Салат с говядиной тако
Салат с тако из говядины — это простое, сытное и вкусное блюдо с вашими любимыми начинками из тако и сливочно-лаймовой заправкой. Сделать это за 20 минут.
Веганский салат с лапшой соба
Нет ничего лучше в жаркий день, чем холодный и освежающий веганский салат с лапшой соба со свежими овощами и вкусной пикантной заправкой.
Греческий куриный салат
Греческий куриный салат свежий, полезный и вкусный, с классическими средиземноморскими вкусами. Идеально подходит в качестве легкого обеда или ужина или для приготовления пищи.
Средиземноморский салат с пастой орзо
Быстрый и легкий средиземноморский салат с пастой орзо, наполненный свежими овощами и зеленью, заправлен греческим лимонным соусом. Здоровый, легкий и вкусный.
Салат с тако с креветками
Салат с тако с креветками и заправкой из лайма с кинзой — ароматный, вкусный и простой в приготовлении.
В нем есть все приспособления и тако с креветками, но без беспорядка.
Азиатский рубленый салат
Азиатский рубленый салат — это вкусный и красочный салат с освежающими хрустящими овощами, растительным белком и домашней сливочной заправкой из кунжута.
Греческий салат из нута
Греческий салат из нута — это свежий, полезный, яркий и красочный салат, наполненный традиционными средиземноморскими ингредиентами, суперпродуктами и питательными веществами.
Салат из киноа со шпинатом
Попробуйте этот освежающий безглютеновый салат из киноа и шпината, наполненный красочными помидорами, огурцами и изюмом.
Наполнение азиатских мисок для вкуснейшего и полезного обеда
Чаша для риса с лососем терияки
Простая в приготовлении, легкая и свежая миска терияки с лососем на гриле, украшенная овощами, морскими водорослями и икрой лосося, а сверху домашний соус терияки.
Чаша с вьетнамской лапшой и курицей
Чаша с вьетнамской лапшой, курицей с лемонграссом, свежими овощами и зеленью в домашнем вьетнамском соусе — полезная, вкусная, легкая и сытная.
Чаша с рисом для корейского говяжьего стейка
Чаша для корейского стейка с рисом наполнена нежными и сочными полосками говядины, гарнирами из маринованных овощей (банчан) и кимчи. Сделайте это менее чем за 30 минут!
Холодная лапша с соусом из арахисового масла
Легкая веганская холодная лапша по-шанхайски, политая соусом из арахисового масла со свежими овощами и азиатскими приправами. Вкусная и вкусная, готовится за 10 минут.
Легкие готовые супы на обед, которые оставят вас сытыми до ужина
Крем-суп из тортеллини с колбасой
Сытный крем-суп из тортеллини с колбасой, шпинатом и листовой капустой — это идеальная еда в тарелке. Приготовьте это ароматное блюдо из одной кастрюли менее чем за 30 минут.
Куриный суп с тортильей
Сытный куриный суп с тортильей — это вкусный, полезный и сытный суп, который можно приготовить примерно за 30 минут. Он наполнен классическими мексиканскими вкусами.
Вегетарианский грибной суп с ячменем
Полезный сытный вегетарианский грибной суп с ячменем полезен, сытен и очень вкусен. Это блюдо из одной кастрюли легко приготовить всего за 10 минут на подготовку.
Кокосовый суп с карри и чечевицей
Веганский веганский крем-суп с кокосовым карри и чечевицей — это легкое и простое 30-минутное блюдо из кладовой, наполненное специями для максимального вкуса. Подавайте его как суп или как карри с кокосовым рисом.
Крем-суп с ветчиной и картофелем
Крем-суп с ветчиной и картофелем — сытный, сытный и ароматный. Это теплое и уютное блюдо из одной кастрюли — самое простое блюдо на будний день, которое можно приготовить всего за 25 минут.
Легкий крем-суп из брокколи
Вкусный и ароматный легкий крем-суп из брокколи — шелковисто-гладкий, сливочный и густой суп без сливок. Сделайте это менее чем за 25 минут.
Кремовый мексиканский кукурузный суп
Этот вегетарианский, сытный и сытный сливочный мексиканский кукурузный суп отличается густотой, яркостью и насыщенным вкусом! На нем написаны все теплые и уютные вибрации. Подавайте его с кесадильей из тыквы с орехами.
Щи с говядиной и перловой капустой
Сытный суп с говядиной и перловой капустой — полезный, сытный и ароматный. Это блюдо из одной кастрюли можно приготовить заранее, и его можно заморозить. Приготовьте его за 10 минут — это одна из самых простых идей для здорового обеда.
Суп из сладкого картофеля
Суп из сладкого картофеля в одной кастрюле — очень шелковистый, сливочный и веганский, наполненный осенними ароматами. Приготовьте этот быстрый и легкий осенне-зимний суп за 30 минут.
Подавайте с кукурузным хлебом с розмарином или тыквенными булочками на гарнир.
Easy Meal Prep Lunch Ideas
Средиземноморские куриные котлеты
Вкусные, влажные и сочные средиземноморские куриные котлеты содержат все, что вы хотите, в одном укусе: белок, овощи, травы, и их легко и быстро приготовить. Подавайте его отдельно, с булочками для гамбургеров или рисом басмати.
Веганский фаршированный сладкий перец
Свежий, выращенный в домашних условиях сладкий перец, запеченный с различными овощами и коричневым рисом, — вот что такое простой веганский фаршированный перец! Готовый менее чем за час, подайте его на свой следующий модный званый ужин или приготовьте его для легкого ужина в будний день!
Противень для приготовления блюд с курицей и овощами с бальзамом
Быстро и просто: поместите все в одну сковороду, противень для приготовления блюд в азиатском стиле с курицей и овощами с кунжутом и бальзамом — ароматный, сочный и нежный.
Подавать с паровым рисом.
Фрикадельки по-итальянски
Фрикадельки, наверное, мой любимый рецепт из всех рецептов говяжьего фарша. Эти быстрые, легкие домашние итальянские фрикадельки получаются сочными, ароматными и вкусными, приготовленными на медленном огне в насыщенном и пикантном томатном соусе. Сделайте их всего за 30 минут.
Киш со шпинатом и фетой и корочкой из цветной капусты
Киш со шпинатом и фетой — это полезный и не содержащий глютена пирог с кето-корочкой из цветной капусты и пикантной вегетарианской начинкой. Подавать на завтрак, обед или ужин.
Фахитас с курицей на сковороде
Шипящие и горячие фахитас с курицей на сковороде будут на столе менее чем через 30 минут. Самое приятное то, что вы просто бросаете все в один противень. Устройте настоящий праздник с пико-де-гальо и рыбными тако.
Запеченная куриная грудка с греческим маринадом сувлаки
Сочная, нежная и влажная куриная грудка, запеченная с лучшим греческим маринадом сувлаки, — это самый ароматный и вкусный куриный ужин, приготовленный менее чем за 30 минут.
Курица с рисом по-испански One Pot
Насыщенный вкусом, настоящими ингредиентами и яркими цветами, цыпленок по-испански с рисом в одной кастрюле — идеальное блюдо на будний день без суеты и уборки.
Липкие фрикадельки с медом и чесноком
Липкие фрикадельки с медом и чесноком — это вкусное и ароматное 30-минутное блюдо, которое можно добавить к еженедельному меню. Полный угодник толпы.
Мясная лазанья Easy
Классическая легкая мясная лазанья — это идеальное итальянское блюдо для комфорта, состоящее из слоев нежной лазаньи, мясистого томатного соуса, сырной начинки и плавленого сыра сверху.
Перец, фаршированный говяжьим фаршем
Перец, фаршированный говяжьим фаршем, вкусный, полезный и сытный. Начиненные говяжьим рисом и овощами, их легко приготовить заранее и их удобно замораживать.
Фриттата с овощами
Фриттата из весенних овощей — это вкусный завтрак, который можно подавать в любое время дня.
Это блюдо из одной кастрюли, которое начинается на плите и движется к духовке.
O n e Горшочек с кокосовым карри, курицей и рисом
Сливочное, вкусное и ароматное блюдо в тайском стиле с кокосовым карри, курицей и рисом — это 30-минутное блюдо по будням, приготовленное из красного карри и кокосового молока.
Сливочно-белая лазанья с курицей и шпинатом
Сливочно-белая лазанья с курицей и шпинатом с нежным тертым цыпленком — это самая утешительная белая лазанья со сливками и сыром. Легко сделать заранее и заморозить.
Советы по хранению и разогреву этих идей для здорового обеда
- Сделать заранее инструкции . Вы можете приготовить многие из этих рецептов обеда заранее и хранить в холодильнике в течение нескольких дней или даже в морозильной камере до 3 месяцев (супы и фрикадельки очень хорошо замораживаются!). Вы также можете заранее подготовить ингредиенты и хранить их в холодильнике до тех пор, пока они не будут готовы к использованию или сборке.
- Как хранить: Храните остатки в герметичных контейнерах в холодильнике или даже в морозильной камере. Ознакомьтесь с полными инструкциями по хранению в отдельном рецепте и убедитесь, что рецепт подходит для замораживания.
- Как разогреть : Большинство остатков можно разогреть на плите на среднем или слабом огне в течение 5–10 минут, пока они не прогреются, во фритюрнице или в духовке при температуре 300F в течение 10–15 минут, пока они не прогреются. , или в микроволновой печи с шагом 20 секунд, пока не прогреется. Если нагреваете из замороженного, дайте ему сначала оттаять, а затем подогрейте.
Другие рецепты обеда
- 40 лучших рецептов пасты
- 60 лучших рецептов курицы
- 25 лучших рецептов говяжьего фарша
- 30 лучших рецептов креветок
Готовили ли вы что-нибудь из этих простых рецептов для обеда?
Пожалуйста, оставьте комментарий и оцените ниже, и дайте мне знать, что вы думаете об этом обзоре этих идей здорового обеда.
Обязательно сделайте снимок и отметьте меня в Instagram @aheadofthyme или поделитесь им на булавке Pinterest, чтобы я мог следить за новостями.
ЖЕЛАЕТЕ БОЛЬШЕ? Не забудьте подписаться на мою электронную рассылку, чтобы не пропустить ни одного рецепта. Вы также можете следить за обновлениями рецептов в Instagram и Pinterest.
Печать
50+ идей для здорового обеда
- Автор: Сэм Ху | Впереди Тимьян
- Общее время: 20 минут
- Выход: 4-6 порций
Описание
Более 50 самых популярных идей для обеда, включая бутерброды и булочки, сытные салаты, ароматные азиатские миски, простые идеи для приготовления блюд и сытные супы.
- См. список ингредиентов в каждом рецепте.
- Предварительные инструкции. Вы можете приготовить многие из этих рецептов обеда заранее и хранить в холодильнике в течение нескольких дней или даже в морозильной камере до 3 месяцев (супы и фрикадельки очень хорошо замораживаются!). Вы также можете заранее подготовить ингредиенты и хранить их в холодильнике до тех пор, пока они не будут готовы к использованию или сборке.
- Как хранить: Храните остатки в герметичных контейнерах в холодильнике или даже в морозильной камере. Ознакомьтесь с полными инструкциями по хранению в отдельном рецепте и убедитесь, что рецепт подходит для замораживания.
- Как разогреть: большинство остатков можно разогреть на плите на среднем или слабом огне в течение 5-10 минут, пока они не прогреются, во фритюрнице или в духовке при температуре 300F в течение 10-15 минут, пока они не прогреются, или в микроволновую печь с шагом 20 секунд, пока не прогреется.
