Почему облазит кожа на пальцах рук. Какие факторы провоцируют шелушение кожи на руках. Как лечить шелушение кожи на пальцах в домашних условиях. Когда необходимо обратиться к дерматологу при проблемах с кожей рук.
Почему облазит кожа на пальцах рук
Шелушение и облазание кожи на пальцах рук — довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Существует множество факторов, которые могут вызывать такое состояние:
- Сухость кожи
- Аллергические реакции
- Грибковые инфекции
- Экзема
- Псориаз
- Дерматит
- Недостаток витаминов
- Частый контакт с водой и моющими средствами
- Стресс
- Гормональные изменения
Сухость кожи как основная причина шелушения
Одной из наиболее распространенных причин облазания кожи на пальцах является ее чрезмерная сухость. Кожа рук постоянно подвергается воздействию внешних факторов — холода, ветра, солнечных лучей, что приводит к потере влаги. Кроме того, частое мытье рук и использование спиртосодержащих антисептиков усугубляет ситуацию, нарушая защитный липидный барьер кожи.
Аллергические реакции и их влияние на кожу рук
Аллергия также может быть причиной шелушения кожи на пальцах. Контактный дерматит возникает при взаимодействии с аллергенами, такими как бытовая химия, косметические средства или металлы (например, никель в ювелирных изделиях). При аллергической реакции кожа становится сухой, красной и начинает шелушиться.
Грибковые инфекции как причина облазания кожи
Грибковые инфекции могут вызывать шелушение и зуд кожи на пальцах рук. Наиболее распространенным возбудителем является грибок рода Candida. Инфекция чаще всего развивается в условиях повышенной влажности, например, при ношении резиновых перчаток или частом контакте рук с водой.
Диагностика причин шелушения кожи на пальцах
Для точного определения причины облазания кожи на пальцах необходимо обратиться к дерматологу. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез и при необходимости назначит дополнительные исследования:
- Анализ крови на наличие аллергенов
- Соскоб кожи для выявления грибковой инфекции
- Биопсию кожи при подозрении на серьезные заболевания
Когда необходимо обратиться к врачу
Если шелушение кожи на пальцах сопровождается следующими симптомами, следует незамедлительно обратиться к дерматологу:
- Сильный зуд или жжение
- Появление трещин или ран на коже
- Изменение цвета кожи
- Отек пальцев
- Повышение температуры тела
Методы лечения шелушения кожи на пальцах
Лечение облазания кожи на пальцах зависит от причины, вызвавшей это состояние. Однако существуют общие рекомендации, которые помогут улучшить состояние кожи:
Увлажнение кожи
Регулярное использование увлажняющих кремов и лосьонов поможет восстановить водный баланс кожи и предотвратить ее пересушивание. Выбирайте средства, содержащие такие компоненты, как:
- Глицерин
- Гиалуроновая кислота
- Мочевина
- Церамиды
- Масла (миндальное, кокосовое, ши)
Защита кожи рук
Чтобы предотвратить пересушивание кожи, следуйте этим рекомендациям:
- Используйте перчатки при контакте с водой и бытовой химией
- Мойте руки теплой (не горячей) водой
- Выбирайте мягкое мыло без агрессивных компонентов
- После мытья рук тщательно высушивайте кожу мягким полотенцем
- В холодное время года носите перчатки на улице
Применение лекарственных средств
В зависимости от причины шелушения кожи врач может назначить:
- Топические кортикостероиды при воспалительных процессах
- Антигистаминные препараты при аллергических реакциях
- Противогрибковые средства при грибковых инфекциях
- Витаминные комплексы для улучшения общего состояния кожи
Народные средства для лечения шелушения кожи на пальцах
Помимо медикаментозного лечения, существуют народные методы, которые могут помочь улучшить состояние кожи на пальцах:
Масляные компрессы
Как сделать масляный компресс для рук? Нанесите теплое растительное масло (оливковое, миндальное или кокосовое) на кожу пальцев, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь. Утром смойте масло теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Ванночки с отварами трав
Приготовьте отвар из ромашки, календулы или череды. Опустите руки в теплый отвар на 10-15 минут. После процедуры нанесите на кожу питательный крем.
Медово-глицериновая смесь
Смешайте в равных пропорциях мед и глицерин. Нанесите смесь на пальцы, оставьте на 20-30 минут, затем смойте теплой водой. Эта маска увлажняет и смягчает кожу.
Профилактика шелушения кожи на пальцах
Чтобы предотвратить облазание кожи на пальцах, следуйте этим простым правилам:
- Поддерживайте водный баланс организма, выпивая достаточное количество воды
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, E и омега-3 жирными кислотами
- Используйте увлажняющий крем после каждого мытья рук
- Ограничьте использование спиртосодержащих антисептиков
- Избегайте длительного контакта рук с водой
- Регулярно делайте увлажняющие маски для рук
Влияние образа жизни на состояние кожи рук
Образ жизни играет важную роль в здоровье кожи. Какие факторы могут влиять на состояние кожи рук?
- Стресс: может провоцировать обострение кожных заболеваний
- Курение: ухудшает кровообращение и снижает эластичность кожи
- Несбалансированное питание: недостаток витаминов и минералов отражается на состоянии кожи
- Недостаток сна: нарушает процессы восстановления кожи
- Чрезмерное употребление алкоголя: приводит к обезвоживанию организма и кожи
Как улучшить состояние кожи рук с помощью изменения образа жизни
Внесите следующие коррективы в свой образ жизни для улучшения состояния кожи:
- Практикуйте методы релаксации для снижения уровня стресса
- Откажитесь от курения
- Включите в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами
- Соблюдайте режим сна, обеспечивая организму 7-8 часов отдыха
- Ограничьте употребление алкоголя
- Регулярно занимайтесь физической активностью для улучшения кровообращения
Особенности ухода за кожей рук в разные сезоны
Уход за кожей рук должен меняться в зависимости от сезона. Какие особенности следует учитывать?
Уход за кожей рук зимой
В холодное время года кожа рук особенно уязвима. Следуйте этим рекомендациям:
- Используйте более плотные и питательные кремы
- Всегда надевайте перчатки перед выходом на улицу
- Избегайте контакта влажных рук с холодным воздухом
- Регулярно делайте питательные маски для рук
Уход за кожей рук летом
Летом кожа рук нуждается в защите от солнца и увлажнении:
- Используйте солнцезащитный крем для рук с SPF
- Выбирайте легкие, быстро впитывающиеся увлажняющие средства
- После пребывания на солнце наносите на руки средства с алоэ вера
- Не забывайте о регулярном отшелушивании кожи рук
Влияние профессиональной деятельности на состояние кожи рук
Некоторые профессии связаны с повышенным риском развития проблем с кожей рук. К таким профессиям относятся:
- Медицинские работники (частое мытье рук и использование антисептиков)
- Парикмахеры и косметологи (контакт с химическими веществами)
- Строители и ремонтники (работа с агрессивными материалами)
- Работники пищевой промышленности (частый контакт с водой и моющими средствами)
- Садовники и фермеры (воздействие почвы и удобрений)
Как защитить кожу рук при работе
Если ваша профессия связана с риском для кожи рук, следуйте этим советам:
- Всегда используйте защитные перчатки, соответствующие виду работы
- После работы тщательно очищайте и увлажняйте кожу рук
- Используйте специальные защитные кремы перед началом работы
- Регулярно делайте перерывы, чтобы дать коже отдохнуть
- При появлении первых признаков раздражения обращайтесь к дерматологу
Современные методы лечения шелушения кожи на пальцах
Помимо традиционных методов, существуют современные подходы к лечению проблем с кожей рук:
Лазерная терапия
Лазерное лечение может помочь при некоторых кожных заболеваниях, вызывающих шелушение. Как работает лазерная терапия? Лазерный луч стимулирует выработку коллагена и улучшает кровообращение в коже, способствуя ее восстановлению.
Секрет безумно сильных пальцев
Вы когда-нибудь падали с захвата, потому что просто не могли удержаться? Конечно у вас есть. У всех нас есть. Существует множество (я просто ОБОЖАЮ использовать это слово) причин, по которым вы могли пасть. Может быть, это было позиционирование или техника. Возможно, вы откачивались. Возможно, трюм был слишком жирным или ваши руки слишком потные. А еще есть мой самый любимый вариант: «это просто не мой стиль лазания».
Каким бы ни было ваше оправдание, верно одно: чем сильнее ваши пальцы, тем меньше шансов, что вы оторвете этот маленький камешек, независимо от других факторов.
Вы просто не можете обойти это. Сила пальцев имеет решающее значение, когда дело доходит до перемещения в вертикальном мире. Так как же превратить эти крошечные придатки в смертоносные захваты?
Первое, что нужно сделать, если вы новичок в скалолазании, это просто полазить. Чем больше вы их используете, тем сильнее они будут становиться. . . до точки. Проблема, как мы все слишком хорошо знаем, заключается в том, что в какой-то момент просто карабкаться само по себе становится недостаточно.
Войдите в хангборд (или фингерборд, если хотите). Еще в 80-х (вспомните K.I.S.S., длинные волосы и Рональда Рейгана) этому парню-альпинисту по имени Роб Кандерлария пришла в голову блестящая идея укрепить пальцы, просверлив отверстия и прорези в старой кухонной разделочной доске, а затем повесив ее на стену, чтобы повесить (всегда сначала спросите свою мать, прежде чем осквернять ее кухонную утварь).
Сейчас существует множество (другое слово, которое я люблю) вариантов прототипа Роба. Однако все они работают примерно одинаково. Общая идея заключается в том, чтобы засунуть пальцы в один из слотов и, как вы уже догадались, зависнуть!
К сожалению, это все, что делает большинство людей. Они висят на краю, может быть, на несколько секунд или, может быть, на минуты. Неплохая попытка, но, вероятно, не сильно поможет.
Так как же использовать доску для пальцев, чтобы превратить себя в следующего посылающего феномена? Я так рада, что ты наконец спросил.
Прежде всего, найдите зацепки, над которыми хотите поработать. Я бы начал с уступа, наклона и, возможно, щепотки. Далее нам нужно выяснить, насколько хороший/плохой трюм нам нужен. У Bliss есть несколько досок для подвешивания, так что экспериментируйте. Найдите удержание, на котором вы сможете провисеть добрых 10 секунд. По истечении 10 секунд вы должны почувствовать, что вот-вот сорветесь. Если вы упадете за 5 секунд, это будет слишком тяжело, если вы сможете удержаться в течение 20 секунд, это, вероятно, слишком легко. Другой вариант — либо добавить вес (подвесив грузы на обвязку), либо убрать вес (используя нашу систему шкивов, которая поможет вам подтянуться).
Как только вы определите начальную точку, вы будете готовы к тренировке на доске. Всегда убедитесь, что вы разогреты перед рукой. Сделайте хорошие 15-20 минут легкого или умеренного лазания, чтобы подготовить сухожилия к стрессу и избежать обезвоживания. Найдите удержание, которое вы используете, и установите таймер схемы (я рекомендую «Секунды» в магазине приложений).
Установите таймер на 10 секунд висения с последующим 10-секундным отдыхом и повторите 5-6 раз. Затем сделайте перерыв на 3-4 минуты (НИЧЕГО не делайте ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА, кроме встряхивания, вы хотите вернуться к 100%, когда снова начнете). Повторите тот же интервал и тот же отдых, что и выше, в течение 4-6 подходов. Если вы хотите большего, сделайте то же самое снова с другой задержкой (или вы можете чередовать задержки между подходами).
Вот оно. В конце вы должны чувствовать себя измотанным. Если нет, то это было недостаточно сложно. Не забывайте использовать технику с открытыми ладонями (без полных изгибов) и слегка согнутыми локтями, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на плечи. Завершите упражнение парой разгибателей запястья, чтобы проработать ваши антагонисты.
Занятия на висящей доске следует выполнять 2-3 раза в неделю в течение не более 4 недель, и если в какой-то момент болят сухожилия или пальцы, сделайте перерыв. Напарник по тренировке действительно помогает скоротать время во время отдыха и подбадривает его, так как это чрезвычайно утомительно и скучно, но если вы продолжите его, вы увидите значительный прирост силы пальцев.
Кто знает, возможно, вы даже перестанете ныть о том, какие «плохие» зацепы :O .
Поднимитесь изо всех сил и следуйте за своим блаженством,
Дэвид
Растяжка 4 пальца для альпинистов
Перейти к содержаниюКогда вы находитесь в середине интенсивного восхождения, каждая деталь имеет значение. Это включает в себя вашу ловкость пальцев.
Каждый альпинист чувствовал напряжение, которое их любимое времяпрепровождение может оказывать на руки и пальцы. Последнее, что вы хотите сделать, это потерять хватку. Однако держать хватку все начинается задолго до каждого подъема.
Растяжка и упражнения для правого пальца улучшат кровообращение и сделают суставы пальцев сильными и гибкими. Начните с этих простых растяжек.
1. Подъемы пальцев
Если вы представляете, как ваши пальцы делают очаровательные мини-подъемы ног, вы в чем-то правы.
Начните эту растяжку, положив руку на стол или другую поверхность. Пальцы должны быть растопырены, но расслабленно.
Один за другим поднимите каждый палец отдельно от поверхности и удерживайте его несколько секунд. Положите его обратно, прежде чем поднять следующий палец.
Повторите это четыре раза для каждой руки.
2. Расщепление пальцев
Держите левую руку перед собой, пальцы расслаблены, но разведены в стороны. Используйте правую руку, чтобы прижать вытянутый большой палец левой руки внутрь к левой ладони. Пока вы делаете это, прижмите другие пальцы левой руки вверх и в сторону от ладони.
Удерживайте в течение двух-трех секунд, прежде чем отпустить и вернуть правую руку в исходное положение. Один за другим проделайте то же самое с каждым из остальных пальцев левой руки.
Выполните четыре повторения этой растяжки каждой рукой.
3. Разгибание кулака
Для этой растяжки начните с расслабленного кулака, который не слишком сжат. Разогните большой палец и потяните его к тыльной стороне ладони, прежде чем позволить ему расслабиться. По очереди проделайте это с каждым пальцем на руке.
В этот момент у вас открытая ладонь с вытянутыми пальцами. Затем согните каждый палец так же, как вы его развернули.
Выполните четыре повторения этой растяжки на каждой руке. По мере того, как будет становиться легче, вы можете усложнить упражнение, растягивая пальцы дольше.
4. Пальцы
Чтобы начать эту растяжку, положите руки перед собой ладонями вместе, как будто вы молитесь. Разница лишь в том, что ваши пальцы должны быть разведены. Если вы йог, это то же самое, как вы держите руки в Анджали-мудре.
Другими словами, поднимите каждую руку, как будто вы сигнализируете цифру пять, а затем сожмите руки вместе.
Опустите мизинцы, согнув их внутрь по направлению к противоположной руке. Например, ваш левый мизинец должен касаться тыльной стороны правой руки.
Задержите мизинцы здесь на несколько секунд, прежде чем вернуть их в исходное положение. Следуйте примеру с каждым из ваших пальцев таким же образом. Выполните четыре повторения этой растяжки.