От повышенного давления. Гипертония: причины, симптомы и методы профилактики повышенного артериального давления

Что такое артериальная гипертензия. Каковы основные факторы риска развития гипертонии. Как правильно измерять артериальное давление. Какие симптомы могут указывать на повышенное давление. Какие осложнения вызывает нелеченная гипертония. Какие меры профилактики помогают контролировать давление.

Что такое артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия (гипертония) — это хроническое заболевание, характеризующееся стойким повышением артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Это одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, которым страдает около 30-45% взрослого населения.

Артериальное давление измеряется двумя показателями:

Систолическое (верхнее) давление — давление в артериях в момент сокращения сердца
Диастолическое (нижнее) давление — давление в артериях между сокращениями сердца

Нормальным считается давление ниже 120/80 мм рт. ст. Повышенным — от 120/80 до 139/89 мм рт. ст. Артериальная гипертензия диагностируется при стойком повышении давления выше 140/90 мм рт. ст.

Основные факторы риска развития гипертонии

Выделяют следующие основные факторы, повышающие риск развития артериальной гипертензии:

Возраст старше 45 лет у мужчин и 55 лет у женщин
Наследственная предрасположенность
Избыточная масса тела и ожирение
Малоподвижный образ жизни
Курение
Злоупотребление алкоголем
Повышенное потребление соли (более 5 г в сутки)
Хронический стресс
Сахарный диабет
Нарушения липидного обмена

Чем больше факторов риска присутствует у человека, тем выше вероятность развития гипертонии. Поэтому важно контролировать модифицируемые факторы риска для профилактики заболевания.

Как правильно измерять артериальное давление

Для точного измерения артериального давления необходимо соблюдать следующие правила:

Измерять давление следует в спокойной обстановке после 5 минутного отдыха
За 30 минут до измерения не принимать пищу, кофе, алкоголь, не курить
Измерять давление нужно сидя, опираясь спиной на спинку стула, ноги не скрещивать
Рука с манжетой должна лежать на столе на уровне сердца
Манжету накладывать на голое плечо, нижний край на 2 см выше локтевого сгиба
Во время измерения не разговаривать и не двигаться

Проводить не менее двух измерений с интервалом 1-2 минуты
Записывать результаты всех измерений

Рекомендуется измерять давление ежедневно в одно и то же время, лучше утром и вечером. Это позволит контролировать уровень давления и своевременно выявлять его повышение.

Симптомы повышенного артериального давления

На ранних стадиях гипертония часто протекает бессимптомно, поэтому ее называют «тихим убийцей». Однако при значительном повышении давления могут появляться следующие симптомы:

Головная боль, особенно в затылочной области

Головокружение
Мелькание «мушек» перед глазами
Шум в ушах
Тошнота, рвота
Боли в области сердца
Одышка при физической нагрузке
Учащенное сердцебиение
Носовые кровотечения

При появлении таких симптомов необходимо измерить артериальное давление и обратиться к врачу. Однако не стоит ждать появления симптомов — контролировать давление нужно регулярно, особенно людям с факторами риска.

Осложнения нелеченной гипертонии

Длительно существующая без лечения артериальная гипертензия приводит к поражению органов-мишеней и развитию серьезных осложнений:

Инфаркт миокарда
Инсульт
Сердечная недостаточность

Нарушения ритма сердца
Поражение почек вплоть до почечной недостаточности
Атеросклероз сосудов
Аневризма аорты
Ретинопатия и потеря зрения

Поэтому крайне важно своевременно выявлять повышение артериального давления и начинать лечение для предотвращения развития осложнений.

Меры профилактики артериальной гипертензии

Для профилактики развития гипертонии рекомендуется соблюдать следующие меры:

Контролировать массу тела, не допуская ожирения
Вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день
Ограничить потребление соли до 5 г в сутки

Отказаться от курения
Ограничить употребление алкоголя
Увеличить потребление овощей и фруктов (не менее 400-500 г в день)
Ограничить потребление животных жиров
Научиться справляться со стрессом
Регулярно контролировать артериальное давление
Проходить профилактические медосмотры

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит значительно снизить риск развития артериальной гипертензии и ее осложнений.

Роль правильного питания в профилактике гипертонии

Правильное питание играет важную роль в профилактике и контроле артериальной гипертензии. Какие принципы питания помогают снизить риск повышения давления?

Ограничение соли до 5-6 г в сутки
Увеличение потребления калия (бананы, курага, картофель)

Включение в рацион продуктов, богатых магнием (орехи, бобовые, зелень)
Употребление достаточного количества кальция (молочные продукты)
Ограничение насыщенных жиров животного происхождения
Увеличение потребления омега-3 жирных кислот (рыба, льняное масло)
Употребление достаточного количества клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые)

Диета при гипертонии должна быть разнообразной и сбалансированной. Рекомендуется включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, рыбы, птицы, бобовых. Ограничить следует соль, сахар, животные жиры, алкоголь.

Физическая активность и контроль артериального давления

Регулярная физическая активность является одним из важнейших факторов профилактики и лечения артериальной гипертензии. Как влияют физические упражнения на артериальное давление?

Снижают систолическое давление на 4-9 мм рт.ст.
Снижают диастолическое давление на 2-5 мм рт.ст.
Уменьшают массу тела
Улучшают чувствительность к инсулину
Снижают уровень холестерина
Уменьшают симпатическую активность нервной системы
Улучшают функцию эндотелия сосудов

Для профилактики гипертонии рекомендуются аэробные нагрузки умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или интенсивные нагрузки не менее 75 минут в неделю. Это может быть быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, танцы. Начинать занятия следует постепенно, увеличивая нагрузку под контролем самочувствия и артериального давления.

Медикаментозное лечение артериальной гипертензии

При недостаточной эффективности немедикаментозных мер или высоком риске осложнений назначается медикаментозная терапия. Какие основные группы препаратов используются для лечения гипертонии?

Ингибиторы АПФ (эналаприл, лизиноприл)

Блокаторы рецепторов ангиотензина (лозартан, валсартан)
Блокаторы кальциевых каналов (амлодипин, нифедипин)
Диуретики (индапамид, гидрохлоротиазид)
Бета-адреноблокаторы (метопролол, бисопролол)

Выбор препарата осуществляется индивидуально с учетом сопутствующих заболеваний, возраста, переносимости. Часто назначается комбинированная терапия. Важно соблюдать режим приема препаратов и регулярно контролировать артериальное давление. Самостоятельно менять схему лечения нельзя — это может привести к резкому повышению или понижению давления.

Гипертонический криз: неотложная помощь

Гипертонический криз — это резкое повышение артериального давления (как правило, выше 180/120 мм рт.ст.), сопровождающееся клиническими симптомами и требующее немедленного снижения давления. Как действовать при гипертоническом кризе?

Измерить артериальное давление
Принять положение полусидя
Обеспечить доступ свежего воздуха
Принять быстродействующий препарат под язык (каптоприл, нифедипин)
При сильной головной боли принять анальгетик
Повторно измерить давление через 30-40 минут
При сохранении высокого давления или ухудшении состояния вызвать скорую помощь

Важно помнить, что резкое снижение давления при кризе опасно. Оптимальным считается снижение не более чем на 25% от исходного уровня в первые 2 часа. Дальнейшее снижение давления должно проводиться постепенно под наблюдением врача.

Профилактика артериальной гипертонии

27 января, 2022

Гипертония (повышенное кровяное давление) — это серьезное патологическое состояние, характеризующееся повышенным артериальным давлением и являющееся фактором риска развития опасных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Артериальное давление определяется как количеством крови, которое перекачивает сердце, так и величиной сопротивления кровотоку в артериях.

Повышение артериального давления происходит бессимптомно, поэтому следует его контролировать. У некоторых людей с высоким кровяным давлением могут наблюдаться головные боли, одышка или кровотечение из носа. Эти признаки и симптомы неспецифичны и обычно не проявляются до тех пор, пока высокое кровяное давление не достигнет тяжелой или опасной для жизни стадии.

Артериальное давление следует измерять 2 раза в день, до еды, до нагрузки.

Соблюдайте правила измерения:

Измерения проводите после 5 минутного отдыха и 30 минут без приема пищи
До измерения не должно быть физических или эмоциональных нагрузок
Измерение производится в положении сидя, в удобной позе
Во время измерения не разговаривайте
Середина манжеты располагается на уровне сердца
Не следует накладывать манжету на одежду
Между манжетой и поверхностью плеча должно оставаться расстояние размером с палец
Нижний ее край должен быть на 2 см выше локтевой ямки

“Внеплановое” измерение АД проводится при появлении симптомов:

Головная боль
Головокружение
Боли в области сердца
Одышка

Чем опасна гипертония:

Развитию инсульта мозга
Инфарктом миокарда
Аритмией
Сердечной недостаточностью
Почечной недостаточностью
Болезнью Альцгеймера

Показания артериального давления даются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Целевое значение АД менее 149/90, а лучше менее 130/80мм.рт.ст. Подробнее про показания артериального давления читайте по ссылке.

Следует принять внеочередную дозу гипотензивных препаратов, назначенных врачом, повторно измерить давление через 20-30 минут, в последующем обратится к своему врачу для коррекции гипотензивной терапии.

Рекомендуется снижение АД постепенно, не быстро.
При повышении АД, которое сопровождается болью в грудной клетке, удушьем, одышкой, неврологическими проявлениями (онемением и слабостью конечностей), ухудшение зрения необходимо принять очередную дозу гипотензивных препаратов, вызвать скорую медицинскую помощь, телефон 103.
Заведующий кардиологическим отделением — Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог,
Петрик Елена Александровна

Если у Вас высокое АД рекомендуется следовать следующим правилам:

Ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки
Употреблять более 500 грамм овощей и фруктов в сутки
Контролировать массу тела
Увеличить физическую нагрузку (аэробная нагрузка 4-5раз в сутки по 30-40 минут)
Ограничить употребление алкоголя
Сон не менее 7-8 часов
Регулярный приём лекарственных средств, назначенных врачом

О чем говорит повышенное давление? Нужно ли его снижать?

Содержание:

Ольга Алексеевна Громова
профессор, доктор медицинских наук, клинический фармаколог

Что такое артериальная гипертензия? Артериальная гипертензия – это когда у вас регулярно повышено артериальное давление. Является самым распространенным заболеванием. Эта болезнь говорит о поломке регуляции обмена веществ, гормонов, солевого баланса, пониженной стрессоустойчивости, дезадаптации… но, к сожалению, не только об этом.

Как правило, большинство людей прекрасно понимает, что курение и избыток соли в питании — более 2 г в сутки для людей старше 50 лет и для пациентов с заболеваниями почек неизбежно приводит к повышению артериального давления и к отекам.

Для всех остальных – солевой порог чуть выше — не более 6 г в сутки. При этом медицинское сообщество постоянно рекомендует снижать эту границу. Напомню, что россияне в среднем потребляют 10-14 г в сутки, и это достаточно критично!

Нарушение липидного профиля крови – высокие показатели триглицеридов и холестерина становятся основой атеросклероза сосудов и их сужения. Сон меньше 7-8 часов также формирует гипертонию. Игнорирование правила – как минимум 10.000 шагов в сутки – «нагоняет» высокое давление в сосудах, укрепляет позиции хронического стресса. Казалось бы: об этом знают все, но не всегда следуют простым правилам.

При этом даже трепетно относящиеся к своему здоровью пациенты не знают о влиянии на артериальное давление ряда витаминов, стандартизированных экстрактов «натуральных статинов» и микробиоты. А ведь применение тех же самых статинов у пожилых пациентов с артериальной гипертонией может провоцировать саркопению.

Саркопения – это тяжелейший признак ускоренного старения, при котором мышцы буквально тают. Также может быть спровоцирован рабдомиолиз — разрушение клеток мышечной ткани, развитие острой почечной недостаточности. Кроме этого, у многих пациентов появляются боли в мышцах.

Природные статины

Совсем по-другому действуют статины натуральные. К натуральным статинам относят грибы вешенки, батат, ферментированный специальными дрожжами рода monascus purpureus красный рис. Но тут нужно быть внимательным и иметь в виду, что на рынках часто продают подделку – рис красят. Однако это легко проверить: при погружении в холодную воду, вода быстро краснеет, а рис светлеет.

При ферментации дрожжами рода monascus purpureus образуются монаколины. Из ферментированного риса выделили весьма разные по структуре монаколины – монаколин М, монаколин К, α, β-дегидромонаколин L, монаколин L2.

Монаколин К – проявил сильнейшие противоатеросклеротические свойства и зарекомендовал себя в доказательной медицине. Так, проходило 10 рандомных контролируемых исследований пациентов с повышенным уровнем холестерина, которые в течение 8 недель принимали стандартизированный экстракт красного риса или симвостатин. По итогам было зафиксировано, что общий холестерин, липопротеиды низкой плотности и триглицериды снизились. Кроме того, сократились маркеры воспаления – с-реактивного белка в крови.

Совокупная статистика результатов 93 контролируемых исследований выявила эффективность применения экстракта красного ферментированного риса. У 9 625 пациентов с первичной гиперлипидемией (повышенным холестерином) эффект был как от приема классических статинов: правастатина, симвастатина, ловастатина, аторвастатина, флувастатина. Но без негативных последствий.

Новым трендом является использование специальных «кардиологических», «антиатеросклеротических» полезных для флоры кишечника микроорганизмов, особенно, Bifidobacterium longum (BB536).

ВВ536 имеет уникальную генетику – бактерия способна замедлять всасывание избытка холестерина в кишечнике, «захватывать» и «утилизировать» триглицериды.

Поэтому неудивительно, что сегодня уже существуют комбинированные формы «Монакалин К + ВВ 536». Так, оба этих компонента представлены в инновационном комплексе Lactoflorene® Холестерол. Комбинированное использование активных компонентов дает качественный эффект – улучшается состояние пациентов с гипертонией и атеросклерозом.
Особенно перспективно применение Lactoflorene® Холестерол в качестве геропротекторов сосудов. По моим многочисленным наблюдениям, использование Lactoflorene® Холестерол на практике не только улучшает ответ пациентов с артериальной гипертонией на стандартную фармакотерапию, но и тормозит атерогенную программу. Существенное улучшение липидограммы (снижение холестерина) у пациентов отмечается уже через месяц приема.

ХОЛЕСТЕРИН ПОД КОНТРОЛЕМ С ХОЛЕСТЕРОЛ

без глютена

без лактозы

СПОСОБСТВУЕТ ПОДДЕРЖАНИЮ
НОРМАЛЬНОГО УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА

профилактика и поддержание нормального уровня холестерина в крови
контроль уровня холестерина у людей с умеренной гиперхолестеринемией
снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
профилактика и поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы

произведено в италии

Что такое высокое кровяное давление?

Во-первых, давайте определим высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, возникает, когда ваше кровяное давление, сила давления вашей крови на стенки кровеносных сосудов, постоянно слишком высока.

Как работает ваше кровяное давление и система кровообращения

Чтобы выжить и правильно функционировать, вашим тканям и органам нужна насыщенная кислородом кровь, которую ваша система кровообращения разносит по всему телу. Когда сердце бьется, оно создает давление, которое проталкивает кровь через сеть трубчатых кровеносных сосудов, в которую входят артерии, вены и капилляры. Это давление — кровяное давление — является результатом действия двух сил: первая сила (систолическое давление) возникает, когда кровь перекачивается из сердца в артерии, являющиеся частью системы кровообращения. Вторая сила (диастолическое давление) создается, когда сердце отдыхает между ударами сердца. Каждая из этих двух сил представлена числами в показаниях артериального давления.

Узнайте, как высокое кровяное давление может повредить артерии и сердце.

Повреждение начинается с артерий и сердца.

Основной вред, причиняемый высоким кровяным давлением, заключается в увеличении нагрузки на сердце и кровеносные сосуды, что заставляет их работать интенсивнее и менее эффективно.

Со временем сила и трение высокого кровяного давления повреждают нежные ткани внутри артерий. В свою очередь, холестерин ЛПНП (плохой) образует бляшки вдоль крошечных разрывов стенок артерий, что свидетельствует о начале атеросклероза.

Чем больше бляшек и повреждений увеличивается, тем уже становится внутренняя часть артерий, что повышает кровяное давление и запускает порочный круг, который еще больше вредит вашим артериям, сердцу и остальному телу. В конечном итоге это может привести к другим состояниям, от аритмии до сердечного приступа и инсульта.

Узнайте, как высокое кровяное давление может повредить внутреннюю часть ваших артерий.
Посмотрите, как происходит атеросклероз.
Посмотрите, как может увеличиться ваше сердце.
См. инфографику о последствиях высокого кровяного давления. (PDF)

Высокое кровяное давление — «тихий убийца».

Вы можете не чувствовать, что что-то не так, но высокое кровяное давление может незаметно вызывать повреждения, которые могут угрожать вашему здоровью. Лучшей профилактикой является знание своих цифр и внесение важных изменений для предотвращения высокого кровяного давления или контроля над ним.

Получите информационный бюллетень по высокому кровяному давлению: английский (PDF) | Испанский (PDF)

Видео: 130 – это слишком много для кровяного давления

Написано редакцией Американской кардиологической ассоциации и проверено консультантами по науке и медицине. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой и персоналом.

Последнее рассмотрение: 25 мая 2023 г.

Связанные статьи

Понимание показаний артериального давления

Мониторинг артериального давления в домашних условиях

Информационные бюллетени по кровяному давлению

Высокое кровяное давление (гипертония) — Причины

В большинстве случаев точно неясно, что вызывает высокое кровяное давление. Но есть вещи, которые могут увеличить ваш риск.

Вещи, которые могут увеличить риск высокого кровяного давления

Вы можете подвергаться большему риску, если вы:

имеете избыточный вес
едите слишком много соли и не едите достаточно фруктов и овощей
мало занимаетесь спортом
пьете слишком много алкоголя или кофе напитки)
курить
много стресса
старше 65
имеют родственника с высоким кровяным давлением
имеют чернокожее происхождение из Африки или Карибского бассейна
живут в неблагополучном районе

Внесение изменений в здоровый образ жизни может иногда помочь уменьшить ваши шансы получить высокое кровяное давление и помочь снизить ваше кровяное давление если он уже высокий.