Нет прыщей перед месячными: Бунт гормонов. Образовательный портал о женском здоровье Women First

Бунт гормонов. Образовательный портал о женском здоровье Women First

Почему появляются высыпания перед месячными

Довольно распространенное явление, когда у девушек и женщин возникают высыпания на лице накануне менструации. Такая ситуация отмечается в 80% случаев у молодых девушек в возрасте до 25 лет.

Более старшая возрастная группа реже страдает появлением акне, и на них приходится уже 10%. По мере снижения гормональной активности, проблем с кожей становится меньше, и к 40 годам всего 3% женщин страдают высыпаниями/акне перед месячными.

В статье мы расскажем, какие причины приводят к образованию прыщей накануне менструации, как с ними бороться и когда следует идти на прием к гинекологу и дерматологу.

Наиболее частые причины

Когда перед менструацией появляется небольшое количество прыщей, а после критических дней они проходят, то необязательно принимать гормональную терапию, возможно, будет достаточно косметических манипуляций для предотвращения воспаления.

Однако, по мнению врачей, если акне возникает во второй фазе цикла в обильной форме – это может говорить о наступлении предменструального синдрома.

Наиболее частыми причинами появления прыщей перед менструациями является повышенное содержание андрогенов – мужских половых гормонов, которые могут вызвать сильное эндокринное нарушение. В результате гиперандрогении усиливают свою работу сальные железы, активность бактерий в порах возрастает, и в результате появляются обильные высыпания на лице.

Акне особенно часто наблюдается у девушек-подростков во время полового созревания, когда гормональный фон в буквальном смысле бушует. В данном случае нужны согласованные действия нескольких врачей: гинеколога, эндокринолога и дерматолога.

Нередко, на косметические проблемы с лицом жалуются и женщины среднего возраста, не имеющие сильной секреции андрогенов. Виной могут быть частые стрессы, перенапряжения на работе, переутомление. Появление прыщей может сопровождаться менструальными сбоями и другими проблемами.

Некоторые ученые высказывают мнение о том, что на предменструальные высыпания влияет генетическая предрасположенность. Если акне страдали родители, то вероятность у подростка возрастает до 60%.

Кроме того, существенную роль в повышенной работе сальных желез играет питание. Преобладание углеводной пищи, а также частые стрессы и хронические заболевания способствуют развитию акне именно перед менструациями.

Механизм возникновения прыщей перед месячными

Как мы уже разобрали, возникновение косметических дефектов на коже прямо связано с гормональными изменениями в организме. Теперь пора разобраться в механизме этих изменений. Перед менструацией, а конкретно за 8-10 дней до ее начала, на физиологическом уровне снижается секреция эстрогенов, увеличивается выработка прогестерона и синтез тестостерона.

Эти два гормона способствуют повышенному выделению кожного сала через железы и усиливают активность пор. В данном случае воспаления не заставят себя долго ждать.

Образуется благоприятная среда для размножения бактерий, и прыщи развиваются стремительно в течение нескольких дней.

Высыпания могут наблюдаться в нижней части лица и переходить на шею, сигнализируя о том, что, возможно, нарушен гормональный фон. При возникновении подобной ситуации следует идти к врачу и сдавать анализы на половые гормоны и деятельность щитовидной железы.

Как помочь коже в этот период

Если не планируется в скором времени зачатие ребенка, после осмотра и сдачи анализов врач может рассмотреть назначение комбинированных оральных контрацептивов, либо гестагенных препаратов для коррекции нарушений гормонального фона и косметических дефектов.

Кроме того, важным фактором является контроль режима питания и физической активности. Перед наступлением месячных лучше отказаться от приема сладкого, жирного и острого. Дополнительная активность поможет улучшению общего метаболизма и быстрее выведет продукты обмена из кожи.

Специалисты советуют не трогать воспаленные участки кожи руками и ни в коем случае не ковырять лицо ногтями.

Незадолго до наступления менструации следует отказаться от агрессивных косметологических процедур, таких как пилинг, скрабирование, чистка и др.

В этот период кожа особенно чувствительная к механическим воздействиям и может отреагировать еще большим воспалением. Старайтесь пить больше жидкости и использовать проверенные средства для очистки лица на растительных компонентах.

Если вы видите, что проблема с акне достаточно серьезная, сразу обращайтесь к специалистам, которые точно смогут определить причину воспаления и назначить соответствующую терапию.

Акне при менструации

09.08.2021

Зачастую появление прыщей можно облегчить или даже полностью устранить, принимая противозачаточные таблетки или другие гормональные препараты.

То, что большинство женщин страдают прыщами во время менструации — неприятная реальность.

Менструальный цикл основан на серии естественных гормональных изменений, происходящих в женской репродуктивной системе. Сама менструация является кровотечением из влагалища и происходит примерно каждые 28-35 дней.

И весь цикл, и сама менструация — это процессы, влияющие на весь организм и тело женщины. Гормоны действуют по-другому и имеют как положительные, так и отрицательные эффекты. К числу одних из самых неприятных относятся прыщи.

Причины возникновения прыщей

Чтобы понять, почему прыщи возникают во время менструации, нужно немного лучше понять, как работают гормоны.

Непосредственно перед менструацией уровень андрогенов (группа гормонов, таких как тестостерон) в крови резко повышается и достигает довольно высокого процента. Тестостерон — один из основных факторов, участвующих в этом процессе. Тестостерон способствует активации сальных желез и выработке кожного сала. Вырабатываемый кожный жир является фактором, способствующим образованию прыщей. Когда он накапливается в порах, возникает воспаление. Это вызывает покраснение, а затем инфекцию. Следовательно, прыщи появляются на лице, особенно в так называемой Т-зоне.

В период полового созревания уровень тестостерона повышается и у парней, и у девушек. Многочисленные исследования показывают, что это один из основных факторов, влияющих на появление прыщей. На этом этапе жизни до 70% подростков страдают акне.

Тем не менее, этот тип прыщей имеет тенденцию исчезать в зрелом возрасте. В худшем случае их симптомы значительно уменьшатся к двадцати годам.

Однако почти 80% взрослых, у которых по-прежнему возникают проблемы с акне, — женщины. Это связано с тем, что на протяжении всей жизни женщины уровень гормонов продолжает колебаться. У мужчин в большинстве случаев он стабилизируется.

Во время менструального цикла эти гормональные колебания приводят ко многим изменениям в организме женщины. Что касается их воздействия на кожу, они могут сделать кожу менее увлажненной, более чувствительной и даже снизить скорость регенерации клеток. Хотя каждая женщина индивидуальна, все подчиняются определенным закономерностям. Повышение жирности кожи во время овуляции и менструации является нормальным явлением. Поэтому прыщи обычно появляются у женщин именно во время менструации либо за 5 дней до её начала. Менструальные прыщи в основном поражают лицо, спину и грудь.

Борьба с прыщами

Если прыщей во время менструации появляется слишком много, первое, что следует сделать, это обратиться к врачу – гинекологу и дерматологу. Хороший специалист должен взять анализы, которые помогут проверить уровень гормонов. Кроме того, в зависимости от результатов этих исследований, существуют медицинские методы лечения, которые стабилизируют гормональные колебания.

Например, противозачаточные таблетки регулируют акне во время менструации. Однако необходимо знать обо всех побочных эффектах, которые они вызывают.

Очень важно соблюдать сбалансированную диету и ежедневно заниматься спортом. Ученые также пытаются показать связь между холестерином и триглицеридами крови и акне. Кроме того, хорошее питание всегда помогает улучшить внешний вид кожи.

Стоит уделить особое внимание склонной к акне коже и правильно за ней ухаживать. Рекомендуется ежедневно использовать некомедогенные средства, а также проводить тщательное очищение и увлажнение и по возможности избегать макияжа.

Следует следить за тем, чтобы всё тело было хорошо увлажненным. Вода помогает выводить токсины через потоотделение и мочу. Это помогает очистить поры кожи, поскольку пот переносит грязь и омертвевшие клетки, которые их забивают.

Опубликовано в Дерматология Премиум Клиник

Причины, типы и лечение предменструальных акне

Причины акне перед менструацией

В среднем менструальный цикл длится около 28 дней, и гормоны непрерывно колеблются на протяжении всего цикла. В течение первой половины менструального цикла повышается уровень эстрогенов. Во второй половине цикла уровень прогестерона повышается. По мере приближения менструации уровень обоих этих гормонов падает. Между тем, ваш уровень тестостерона остается примерно таким же. Это означает, что до и во время менструации активность тестостерона у вас относительно выше, чем у эстрогена и прогестерона.

Эти гормональные сдвиги могут вызвать всевозможные изменения кожи. Повышение уровня прогестерона в середине лютеиновой фазы стимулирует секрецию кожного сала сальными железами. Кожное сало — это маслянистое густое вещество, которое естественным образом смазывает кожу. Гормональные взаимодействия в лютеиновой фазе также могут вызывать отек кожи, сжимающий поры.

Это может привести к накоплению кожного сала под поверхностью кожи.

Кроме того, высокий уровень тестостерона до и во время менструации может еще больше стимулировать сальные железы, заставляя их выделять больше кожного сала. Эффекты этого увеличенного кожного сала различны для различных людей. Для некоторых людей это может дать здоровое свечение. У других это может вызвать предменструальные прыщи, поскольку поры забиваются вместе с грязью, мусором и мертвыми клетками кожи.

Повышенное выделение кожного сала создает идеальную среду для размножения бактерий, вызывающих акне, под названием Cutibacterium acnes. Ваша иммунная система реагирует на эти бактерии, вызывая воспаление и прыщи перед менструацией.

Симптомы предменструального акне

Предменструальные прыщи могут включать два вида прыщей: угри и белые угри.

Черные точки также называют открытыми комедонами (комедоны представляют собой закупоренные поры), потому что они открыты на поверхности кожи. Они выглядят черными из-за воздействия кислорода.

Белые угри также называют закрытыми комедонами, потому что они закрыты под поверхностью кожи.

Помимо угрей и белых угрей, к другим типам бугорков от прыщей перед менструацией могут относиться:

• Папулы — Маленькие приподнятые красные бугорки, возникающие из-за инфекции и воспаления волосяных фолликулов
• Пустулы — Маленькие красные прыщики с белым или желтоватым гноем в центре
• Узелки — Твердые, болезненные уплотнения под кожей
• Кисты — Большие образования под кожей, как правило, болезненные и содержащие гной

Область вокруг подбородка и линии челюсти более склонна к появлению предменструальных прыщей.

Пройдите тест

Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant

Является ли предменструальное акне формой гормонального акне?

Да, предменструальные прыщи — это форма гормональных прыщей. Это происходит из-за колебаний уровня гормонов во время менструального цикла.

Как предотвратить акне перед менструацией

Есть некоторые изменения образа жизни, которые вы можете попробовать, чтобы справиться с акне перед менструацией.

Хорошая гигиена кожи — Бактерии на лице могут усугубить предменструальные прыщи. Поддержание чистоты кожи может помочь предотвратить появление прыщей перед менструацией. Старайтесь не прикасаться к лицу слишком часто, потому что ваши руки могут оставить бактерии и грязь на коже. На вашем телефоне может быть много бактерий, поэтому частая его очистка также может помочь предотвратить предменструальные прыщи.

Когда вы тренируетесь в тренажерном зале, помните об общих поверхностях, к которым могли прикасаться другие люди. Вы можете использовать полотенца, чтобы покрыть коврики, сиденья и ручки.

Не курите — Курение способствует возникновению всех видов прыщей.

Поддержание здорового веса — Гормон, называемый глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ), помогает бороться с прыщами.

Этот белок действует как губка, впитывая тестостерон в кровь. Наличие здорового количества SHBG означает, что меньше тестостерона может вызвать прыщи перед менструацией.

Ожирение может снизить чувствительность к ГСПГ, тем самым повышая уровень тестостерона. Соблюдение сбалансированной диеты и поддержание здорового веса могут помочь контролировать прыщи перед менструацией. Попробуйте придерживаться диеты с низким гликемическим индексом с большим количеством продуктов с высоким содержанием цинка, омега-3 жирных кислот, селена и витаминов А и Е. Их можно найти в морепродуктах, сыре, орехах и шпинате.

Получение достаточного количества витаминов и минералов может помочь избавиться от прыщей. Имейте в виду, что витамины и минералы могут помочь сохранить кожу здоровой; они бесполезны в качестве основного лечения акне.

Это наиболее важные микроэлементы для кожи, склонной к акне:

• Цинк — Цинк имеет наибольшее количество доказательств благоприятного воздействия на акне. Вегетарианцы особенно подвержены дефициту цинка.
• Витамин D — Витамин D синтезируется вашей кожей под воздействием солнечного света. У вас может быть дефицит, если вы живете в северном регионе или стране.
• Витамины А и Е — Дефицит этих витаминов, которые также являются антиоксидантами, может усугубить акне.
• Витамин С — Этот витамин обладает противовоспалительными свойствами, а дефицит витамина С может привести к более воспалительным поражениям акне.

Если акне не проходит, может помочь местное лечение. Есть много безрецептурных лекарств, которые вы можете попробовать, в том числе: 

• Альфа-гидроксикислоты , такие как молочная и гликолевая кислоты. Они улучшают обновление клеток кожи, предотвращая закупорку пор.
• Антибиотики — Они убивают бактерии или препятствуют их росту.
• Азелаиновая и салициловая кислоты — Обладают противомикробным и противовоспалительным действием. Салициловая кислота действует как химический эксфолиант. Он проникает в ваши сальные железы и растворяет заблокированные омертвевшие клетки кожи и жир, которые могут вызывать прыщи. Это также помогает предотвратить закупорку пор за счет снижения количества добычи нефти. Будьте осторожны с салициловой кислотой. Чрезмерное употребление может вызвать раздражение кожи.
• Перекись бензоила — При нанесении на кожу стимулирует выработку кислорода, убивая анаэробные бактерии.
• Ретиноиды — это соединения витамина А.
• Цинк и сера — они также обладают антимикробными и противовоспалительными свойствами.

Всегда полезно проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед началом любого лечения. В некоторых случаях они могут предложить дополнительное лечение.

Лекарства от прыщей могут быть местными (наносить на кожу) или системными (принимать перорально).

При серьезных предменструальных угрях вам может потребоваться посетить дерматолога. Они могут назначить одно из следующих лекарств для облегчения симптомов акне перед менструацией:

• Спиронолактон — мочегонное средство, используемое для лечения заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы. В некоторых случаях поставщики медицинских услуг также назначают его для лечения акне. Если вы уже принимаете противозачаточные таблетки, но они не помогают избавиться от прыщей, ваш лечащий врач может добавить спиронолактон. Спиронолактон снижает уровень тестостерона и выработку кожного сала. Побочные эффекты приема спиронолактона могут включать нерегулярные менструации, болезненность молочных желез, усталость и головные боли. Спиронолактон подходит не всем. Важно обсудить его преимущества и риски с вашим лечащим врачом.
• Антибиотики в низких дозах — Если у вас глубокие очаги акне, ваш лечащий врач может назначить низкие дозы тетрациклина на пять дней, которые вы можете начать принимать за несколько дней до начала менструации. Прием низких доз антибиотиков может иметь побочные эффекты, такие как проблемы с пищеварением, кандидоз и аллергические реакции. Медицинские эксперты не рекомендуют длительную терапию антибиотиками. Это может привести к развитию антибиотикорезистентности у бактерий. Антибиотики может назначать только лечащий врач в каждом конкретном случае. Принимайте только те антибиотики, которые были назначены вашим лечащим врачом.
• Изотретиноин — Если другие методы лечения не помогли вам или у вас тяжелые кистозные угри, ваш лечащий врач может предложить изотретиноин. Это производное витамина А. Препарат может вызывать побочные эффекты, включая врожденные дефекты и повышенный риск проблем с психическим здоровьем. Обязательно обсудите все риски и побочные эффекты со своим лечащим врачом, прежде чем принимать изотретиноин.

Если у вас тяжелая форма акне и другие методы лечения не работают, ваш поставщик медицинских услуг может назначить противозачаточные таблетки для лечения прыщей перед менструацией. Если у вас регулярно возникают высыпания перед менструацией, может помочь лечение. Все, что повышает уровень эстрогена, может уменьшить действие тестостерона. Это означает, что перед менструацией доступно меньше тестостерона, вызывающего прыщи.

Будьте терпеливы, если вы используете противозачаточные таблетки для лечения предменструальных прыщей. У некоторых людей акне ухудшается, прежде чем становится лучше, когда они начинают принимать противозачаточные средства. Первые три-четыре месяца организм все еще приспосабливается к гормональным изменениям, вызванным противозачаточными средствами. По мере того, как ваше тело приспосабливается к таблетке, ваши прыщи могут исчезнуть.

Выбор правильного противозачаточного средства и дозировки имеет решающее значение. Это может сделать только медицинский работник. Они могут принять решение на основании результатов анализа крови, вашего возраста, регулярности менструального цикла и других факторов. Использование оральных контрацептивов без рецепта может быть опасным, а неправильный тип противозачаточных таблеток может усугубить акне.

Ваш дерматолог может помочь облегчить угревую сыпь перед месячными с помощью кабинетных процедур , включая инъекции кортизона, химический пилинг, лазерную терапию и хирургию акне.

Вы также можете попробовать некоторые из этих домашних советов и методов лечения, чтобы предотвратить появление прыщей перед менструацией:

• Не прикасайтесь к лицу, чтобы на нем не было бактерий, которые могут вызывать обострения.
• Дважды в день мойте лицо безмасляным очищающим средством.
• Обязательно снимите макияж и очистите кожу перед сном.
• Кончиками пальцев нанесите мягкое очищающее средство. Избегайте использования сетчатой ​​губки или мочалки, потому что они могут раздражать кожу и усиливать воспаление.
• Используйте мягкие, не содержащие спирта продукты. Избегайте продуктов, которые могут раздражать кожу, таких как тоники и отшелушивающие средства.
• Избегайте макияжа, содержащего масла.
• Примите душ после тренировки или сильного потоотделения.
• Избегайте ношения тесной одежды.
• Соблюдайте сбалансированную диету с минимальным количеством рафинированного сахара и жиров.

Подведение итогов

Перед месячными очень часто появляются прыщи. Одной из возможных причин являются гормональные колебания, происходящие во время менструального цикла. Повышение уровня прогестерона в середине цикла может стимулировать секрецию кожного сала, а повышение уровня тестостерона перед менструацией может усугубить ситуацию. Эти гормональные колебания могут привести к предменструальным угрям, поскольку ваши поры забиваются излишним кожным салом, грязью и омертвевшими клетками кожи. Бактерии могут попасть в закупоренные поры и вызвать инфекцию. Предменструальные прыщи могут вызывать белые угри, угри, папулы, пустулы, узелки и кисты.

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам противозачаточные таблетки или лекарство под названием спиронолактон для предотвращения акне перед менструацией.

Ожирение может нарушить естественный баланс ваших гормонов и привести к прыщам перед менструацией. Поддержание здорового веса может помочь сохранить вашу кожу чистой.

Правильная гигиена кожи также может помочь предотвратить предменструальные прыщи.

Ваш лечащий врач может назначить изотретиноин или низкие дозы антибиотиков при тяжелых формах акне.

The Ultimate Guide to Hormonal Breakouts

Как будто вздутие живота, спазмы и раздражительность, когда все выходит, не достаточно плохо, некоторые из нас также страдают менструальными прыщами. На самом деле, 65 процентов женщин сообщают об ухудшении состояния акне во время менструации.

Вот что нужно знать о лечении акне, связанного с менструацией, а также о том, имеете ли вы дело с заурядными высыпаниями или стойкими, болезненными кистами на подбородке.

Прежде чем отправиться в бой, всегда лучше узнать, кто ваш противник. В случае периодического акне это означает знание того, как отличить гормональный всплеск от обычного.

Самый простой способ сделать это — посмотреть на время. Прыщи, связанные с менструацией, с большей вероятностью вспыхнут в течение недели, предшествующей менструации, или во время менструации. Кроме того, он имеет тенденцию проясняться или улучшаться, когда ваш период заканчивается или заканчивается.

Уже есть прыщи? Вы можете заметить, что в это время вам становится хуже. Если у вас чистая кожа, вы можете заметить один или два прыща.

Типы дефектов

Думаете, прыщ — это просто прыщ? Ну-ну. Существуют различные типы пятен. Знание разницы между ними может помочь вам сузить выбор лучшего лечения акне.

Основные игроки:

• Черноголовые. Когда закупоренная пора остается открытой, прыщ поднимается на поверхность кожи и выглядит черным.
• Уайтхеды. Остаются под кожей. Они образуются, когда закупоренная пора закрывается, в результате чего верхушка становится белой.
• Папулы. Это тип воспалительного акне. Это маленькие надоедливые прыщики, которые выглядят как розовые шишки. Им свойственно причинять боль.
• Пустулы. Еще один вид воспалительных прыщей, пустулы красного цвета на дне. Верхушки белые или желтые, заполнены гноем.
• Узелки. Образуются глубоко под кожей. Они имеют тенденцию быть большими, твердыми и болезненными.
• Кисты. Этот тип дефекта является глубоким и наполненным гноем. Они болезненны и могут оставить шрамы.

Эти чертовы гормоны. Вот почему.

Уровень гормонов колеблется в течение всего менструального цикла. Незадолго до начала менструации уровни эстрогена и прогестерона падают. Это может заставить ваши сальные железы выделять больше кожного сала, маслянистого вещества, которое смазывает вашу кожу. Слишком большое количество может привести к закупорке пор и высыпаниям.

Гормоны также могут усиливать воспаление кожи и производство бактерий, вызывающих прыщи.

Эти гормональные колебания непосредственно перед менструацией могут также быть причиной других неприятных явлений во время менструации, включая капризность, боль в груди и странные выделения (также известные как ПМС).

ПМС также связан с повышенным стрессом, который также может усугубить акне.

В отличие от других симптомов ПМС, прыщи, связанные с менструацией, не всегда исчезают после начала менструации. Вы также можете винить в этом свои гормоны.

Тестостерон, мужской гормон, который содержится в каждом из нас, независимо от пола при рождении, влияет на нас по-разному в зависимости от уровня других гормонов.

Когда уровень гормонов колеблется ближе к концу менструации, тестостерон также может вызвать повышение чувствительности сальных желез. Опять же, результат — больше кожного сала и забитые поры.

Заметили глубокую пульсирующую боль в подбородке или вдоль линии челюсти? Гормональные прыщи, особенно кисты, нередко появляются в этих областях. На первый взгляд они могут выглядеть не очень, но они могут причинить мир боли.

Наконечник Pro

Не пытайтесь вскрыть кисту подбородка. Серьезно. Вы не выиграете, и это только приведет к еще большей боли и повысит риск образования рубцов.

Любое уплотнение вблизи области влагалища может стать тревожным сигналом. Прежде чем паниковать, знайте, что некоторые люди сообщают о высыпаниях на вульве до менструации.

Причиной высыпаний в этой области могут быть гормоны, но есть и другие возможные причины, связанные с месячными.

Менструальные прокладки, например, могут тереться о кожу, раздражая волосяные фолликулы и приводя к вросшим волосам и фолликулиту.

Другие продукты для менструации также могут вызывать контактный дерматит, который является реакцией на что-то, что касается кожи. Это могут сделать ароматизированные тампоны, прокладки и салфетки.

Глубокие прыщи и кисты, которые иногда появляются во время менструации, могут быть для некоторых довольно болезненными, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль.

Чтобы облегчить болезненные высыпания, попробуйте:

• теплый компресс на 10–15 минут три или четыре раза в день, чтобы успокоить боль и помочь вывести гной
• холодный компресс или лед на 5–10 минут, чтобы уменьшить боль и отек.
• бензоилпероксид для уничтожения бактерий. Вы можете помочь ускорить процесс заживления с помощью смеси безрецептурных (OTC) продуктов.

  Выберите своих бойцов

  Вот на что следует обратить внимание и как включить это в свой распорядок дня:

  • Умывайтесь два раза в день, используя мягкое очищающее средство без мыла, такое как Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
  • Используйте подушечки с гликолевой кислотой для удаления омертвевших клеток кожи, уменьшения воспаления и стимулирования роста новой кожи.
  • Используйте безрецептурную точечную обработку пероксидом бензоила, начиная с более низкой концентрации, например, 2,5%.
  • Используйте безрецептурные средства с салициловой кислотой, такие как очищающее средство или крем, чтобы очистить поры.
  • Используйте точечное средство с маслом чайного дерева. Доказано, что масло чайного дерева убивает бактерии и улучшает состояние при акне легкой и средней степени тяжести.

  Вот еще несколько способов справиться с прыщами:

  • Избегайте раздражающих продуктов, таких как жирные солнцезащитные кремы, косметика, масла и консилеры.
  • Защитите кожу от трения такими предметами, как тугие воротники, ремни или шлемы.
  • Ограничьте воздействие УФ-лучей, избегайте пребывания на солнце, когда это возможно, и используйте нежирные увлажняющие средства с солнцезащитным фильтром.
  • Умывайтесь после занятий, вызывающих потливость.
  • Используйте средства от прыщей согласно инструкции. Применение слишком большого количества будет раздражать и высушивать кожу.

  Одним из самых неприятных аспектов менструальных прыщей является то, что они обычно продолжают возвращаться. Вот что вы можете делать на протяжении всего цикла, чтобы быть на два шага впереди этих надоедливых гормонов.

  Безрецептурные средства от прыщей

  Те же продукты, которые могут помочь при активных прыщах, могут также помочь вам предотвратить другие.

  Клиника Майо рекомендует начинать с продуктов с бензоилпероксидом меньшей концентрации и постепенно увеличивать дозировку в течение нескольких недель.

  Продукты, содержащие альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и молочная кислоты, могут помочь удалить омертвевшие клетки кожи и предотвратить закупорку пор. Они также помогают стимулировать рост новых клеток кожи, благодаря чему ваша кожа выглядит более гладкой и чистой.

  Продукты с салициловой кислотой также являются хорошим вариантом. Они доступны без рецепта в концентрации от 0,5 до 5 процентов. Они предохраняют поры от засорения и предотвращают появление прыщей. Чтобы избежать раздражения, начните с более низкой концентрации и увеличивайте ее, пока не узнаете, с чем может справиться ваша кожа.

  Диета

  Есть некоторые свидетельства того, что регулирование уровня сахара в крови с помощью продуктов с низким гликемическим индексом (ГИ) может помочь при гормональных угрях. ГИ — это показатель скорости, с которой пища повышает уровень сахара в крови.

  Было показано, что продукты с высоким ГИ ухудшают состояние акне. К ним относятся:

  • сладкие продукты и напитки
  • белый хлеб
  • другие продукты с высокой степенью переработки

  Многие из этих продуктов связаны с усилением воспаления, которое также играет роль в развитии акне.

  Если можете, постарайтесь ограничить потребление этих продуктов. Вам не нужно полностью избегать их, но их уменьшение может дать вашей коже импульс.

  Лечение по рецепту

  Если у вас по-прежнему возникают менструальные прыщи после того, как вы попробовали безрецептурные и домашние процедуры в течение трех циклов, подумайте о том, чтобы поговорить со своим лечащим врачом или дерматологом о рецептурных препаратах для лечения акне.

  Они могут порекомендовать использовать одно из следующих средств или их комбинацию:

  • Ретиноиды могут лечить акне легкой и средней степени тяжести. Их можно использовать для долгосрочной профилактики.
  • Было доказано, что противозачаточные таблетки улучшают гормональные показатели прыщей.
  • Антиандрогены, такие как спиронолактон, также могут помочь. Спиронолактон назначают не по прямому назначению, но известно, что он эффективен при акне.

  Замечаете другие проблемы с циклом, например нерегулярные месячные? Причиной может быть синдром поликистозных яичников (СПКЯ).