Недорогие препараты содержащие железо: Какие препараты железа лучше усваиваются? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Какое лекарство лучше всего восстанавливает печень, недорогие и эффективные препараты

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Алкогольное отравлениеГепатитЖировая болезнь печениОтравлениеТаблеткиЦирроз

Автор статьи

Шатрова Наталия Ивановна,

Врач-диетолог

Все авторы

Содержание статьи

Причины нарушений функции печени
Восстановление после длительного приема лекарств
Лучшие препараты для восстановления печени
Что пропить для профилактики болезней печени
Что пропить для восстановления печени после алкоголя
Восстановление печени после коронавируса: препараты
Источники

Печень – самая крупная железа нашего организма. Она выполняет множество функций, поэтому любые сбои в ее работе отражаются на состоянии других органов и систем. Но многие проблемы вполне можно разрешить, поддержав орган с помощью препаратов. О том, какое лекарство лучше всего восстанавливает печень, нельзя ответить однозначно. Все зависит от причин, вызвавших нарушения.

Причины нарушений функции печени

Основная задача печени – фильтрация токсинов и чужеродных для организма веществ. Ее функциональность напрямую связана с поджелудочной, 12-перстной кишкой, желудком. И нарушения в работе этих органов сразу отражаются на печени. Кроме того, медицине известно немало болезней, прямо или косвенно влияющих на железу: патологии центральной нервной системы (ЦНС), эндокринной системы, нарушения кровообращения.

Также существует немало факторов, негативно действующих на печень. К ним относятся:

ожирение, неправильное питание;
увлечение разными экстремальными диетами;
злоупотребление спиртосодержащими напитками и наркотиками;
плохая экология.

Нередко к дисфункции приводит лечение лекарственными препаратами.

Восстановление после длительного приема лекарств

Вызвать проблемы может практически любое лекарство. Но наибольшую опасность представляют:

препараты для химиотерапии;
гормональные контрацептивы;
НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) и анаболические стероиды;
антибиотики;
противогрибковые средства;
медикаменты для лечения туберкулеза;
БАДы и растительные средства.

Лучшие препараты для восстановления печени

Если обойтись без приема этих препаратов нельзя, нужно принять меры для защиты печени и ее восстановления. С этой целью назначают гепатопротекторы. Эти лекарственные средства помогают восстановлению органа на клеточном уровне.

Действие многих из них проявляется комплексно:

снимают спазм;
улучшают отток желчи;
нормализуют обменные процессы;
восстанавливают целостность клеток.

В зависимости от состава, гепатопротекторы разделяются на несколько групп:

Эссенциальные фосфолипиды – улучшают работу печени и ее дезинтоксикационную функцию, восстанавливают ее структуру и тормозят образование соединительной ткани. Их используют для лечения гепатитов, цирроза, лучевой болезни и нарушений функций печени при других болезнях. Лекарства из этой группы – Эссенциале форте, Эссливер, Эсслиал форте.

Растительные флавоноиды – натуральные соединения, обезвреживающие свободные радикалы. Эти средства имеют минимальный набор побочных эффектов, поэтому нередко врачи отдают предпочтение именно им. В их состав входят куркума, расторопша, артишок. Представители группы – Карсил, Гепабене, Гепатофильтр.
Производные аминокислот – участвуют в обмене веществ, снимают воспаление, защищают печеночные клетки от токсичных и вредных соединений, способствуют восстановлению. Эти препараты применяют для лечения тяжелых интоксикаций и печеночной недостаточности. К ним относятся Гептрал, Гептор, Самеликс.
Нередко во время лечения одновременно назначают желчегонные средства, которые способствуют улучшению работы желчного пузыря: Аллохол, Холосас, Фламин. Также предупреждению гибели клеток и одновременно улучшению функции желчного пузыря способствуют производные урсодезоксихолевой кислоты – Урсодекс, Урсофальк, Урсодез.

Многие из этих препаратов назначают не только для лечения, но и профилактики. Но применение возможно лишь после обследования и постановки точного диагноза.

Все товары Эссенциале

19 отзывов

Все товары Гептрал

28 отзывов

Все товары Карсил

20 отзывов

Все товары Урсодез

5 отзывов

Что пропить для профилактики болезней печени

Как было написано выше, БАДы и лекарства вызывают лекарственный гепатит. Не стоит без надобности принимать витамины, растительные комплексы и лекарства. Для профилактики болезней печени рекомендуется:

делать прививки от вирусных гепатитов,
сбалансированно питаться,
отказаться от алкоголя и курения.

Здоровое сбалансированное питание способствует здоровью печени.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Что пропить для восстановления печени после алкоголя

Алкоголь пагубно действует на гепатоциты — клетки печени.

Для восстановления и улучшение обмена веществ в гепатоцитах в домашних условиях можно принимать лекарственные средства на растительной основе. Они помогут после небольших «возлияний», но при тяжелых поражениях печени и запоях растительные средства малоэффективны.

Карсил, Силимар, Легалон — препараты производят на основе экстракта расторопши пятнистой, который обладает гепатопротекторным действием, стимулируют синтез фосфолипидов — основных структурных единиц оболочки гепатоцитов.

Лив 52 — комплексный препарат, в состав которого входят комплекс растительных экстрактов. Активные вещества помогают нормализовать функцию печени, улучшают белково-углеводный обмен, защищают гепатоциты от действия токсичных веществ.

Также можно приобрести в аптеке БАДы и травяные сборы на основе расторопши, овса, артишока, цикория, куркумы, бессмертника.

Эффективны безрецептурные лекарства Эссенциале форте Эссливер, Резалют и Фосфоглив, содержащие фосфолипиды.

В любом случае, врач подбирает препарат для восстановления печени, дозировку и схему лечения. Он учитывает стаж злоупотребления спиртным, состояние печени, клинические проявления и сопутствующие заболевания.

Восстановление печени после коронавируса: препараты

Часто у больных, заболевших коронавирусом, повышается уровень печеночных ферментов. Врачи видят клинические и лабораторные признаки нарушения функции печени. Происходит это из-за влияния вируса, избыточного иммунного ответа и применения «сильных» лекарств с побочным гепатотоксическим эффектом.

Для восстановления печени нужно принимать гепатопротекторы, выписанные врачами. Предупреждаем, что нельзя использовать лекарства без консультации и назначения врача. В руках специалистов имеется широкий ассортимент медикаментов для защиты печени:

Эссенциале форте Н, Эссливер, Резалют, Фосфоглив
Урдокса, Урсосан, Урсофальк, Урсодез
Гептрал, Гептор, Самеликс
Гепа-Мерц, Ларнамин, Орнилатекс, Орницетил
Октолипен, Берлитион, Тиогамма, Тиоктацид

Источники

«Liver disease», Национальная служба здравоохранения Великобритании
«Liver Disease Diets», Американский фонд печени
«Liver Disease», Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (Национального института здравоохранения США)

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

ВЗГЛЯД / Почему в Европе исчезают лекарства :: В мире

Евросоюз, который еще недавно казался обществом всеобщего благополучия и изобилия, сталкивается теперь не только с проблемами в энергетике. В европейских аптеках с некоторых пор невозможно купить самые необходимые и простые лекарства. Судя по всему, европейские страны настиг системный фармацевтический кризис. Как такое произошло?

В дополнение к уже имеющимся кризисам западный мир накрыл дефицит лекарств. Причем речь идет в основном не о производстве каких-то трудоемких молекул, а о базовых лекарствах, которые должны быть в каждой аптечке – вроде парацетамола и антибиотиков, нехватка которых может существенно отразиться на здоровье нации.

Любопытно также отметить, как в популярных западных СМИ освещают этот кризис. Некоторые, как французский канал BFM или газета Le Parisien, избегают упоминания о самой проблеме. Зато красочно повествуют, как много антибиотиков выписывают во Франции детям, да и взрослым тоже, и с опорой на мнение очередного «эксперта» пытаются провести мысль, что болеть без антибиотиков не так уж страшно. Это передергивание из серии «если в магазине нет мяса, внушим народу, что есть его вредно» – вместо того, чтобы в публичном поле разбираться с проблемами: почему, собственно, мяса нет, кто виноват и что делать.

Однако нехватка лекарств зашла слишком далеко, чтобы с ней можно было справиться одними пропагандистскими методами, делая хорошую мину при плохой игре. Даже такой традиционный остров спокойствия и стабильности, как Швейцария, вынужден был опубликовать список дефицитных лекарств – причем потребители считают, что он не учитывает ставшие дефицитом лекарства, важные, например, для эпилептиков и страдающих болезнью Паркинсона.

Проблемой стало найти противовоспалительные, содержащие ибупрофен, недорогие дженерики (аналоги более дорогих лекарств) и, как объясняет владелец аптеки Фернан Жолиссен, всего около сотни наименований. В предыдущие годы в этом списке могло находиться максимум 20 наименований.

Во Франции вынуждены были в итоге признать, что дефицитом стали 85 лекарств, включая парацетамол и антибиотики, а также антисептическое мыло. Под угрозой исчезновения оказался даже «Эффералган», который производится в самой Франции и является одним из самых популярных лекарств, и из-за дефицита Национальное лекарственное агентство призвало аптеки ограничить продажу оставшегося «Эффералгана» в одни руки.

Называются различные причины дефицита. К примеру, некоторые молекулы больше не производят, так как их производство стало слишком затратным, а государство не готово возмещать производителям разницу в цене.

В Канаде, столкнувшейся с исчезновением базового антибиотика амоксициллина, особенно важного при лечении детей, пытаются списать нехватку лекарств на то, что дети осенью стали – представьте себе – необычно много болеть.

Bloomberg, освещая нехватку того же базового антибиотика, поразившую США, выражается более витиевато: «Остается неясным, то ли спрос сейчас завышен из-за того, что многие болеют, то ли производители не могут справиться с обычным уровнем спроса. В любом случае происходящее хорошо иллюстрирует хрупкость производственной цепочки базовых лекарств, в частности антибиотиков». И приводит мнение пресс-атташе производителя Sundoz, что «дешевые лекарственные препараты заключают в себе риск дефицита».

Между тем нельзя сказать, что создавшаяся ситуация стала громом среди ясного неба. Так, в Британии еще в августе доктор Лейла Хэнбек, глава Ассоциации независимых аптек, предупреждала о том, что кризиса в отрасли не миновать, если не будут приняты меры, и назвала лекарства, с которыми уже тогда намечались проблемы: антидепрессанты, болеутоляющие, парацетамол, инсулин и антибиотики.

Основной причиной была названа нехватка сырья, «которое обычно поставляется компаниями с Дальнего Востока». Дальний Восток – термин, которым британцы обозначают ряд государств, включающий Китай, Японию, Вьетнам, обе Кореи и др. В общем, раз нельзя признать во всем виноватой Россию, приходится сваливать вину на известный производитель сырья для фармацевтической промышленности – Китай, прикрывшись общим термином «Дальний Восток».

Однако глава фармацевтической компании Teva Андреас Буркхардт в своем интервью рассказал о том, с чем приходится сталкиваться производителям лекарств – и, по его словам, всё оказалось совсем не так просто. «В последнее время мы сталкиваемся с огромными вызовами… В последние годы наблюдались резкие колебания спроса. Мы никогда не сталкивались с подобным.

Обычно мы производим планирование на основе данных предыдущего года, но таких значений, на которые можно опереться, из-за пандемии просто больше не существует. В марте-апреле 2020-го мы продали вдвое или втрое больше лекарств, чем обычно. Затем спрос резко рухнул, склады были переполнены. Осенью спрос снова резко вырос… Теперь нам не хватает персонала: в Ульме, где мы производим большую часть продукции, уровень безработицы всего 2%».

Буркхардт признает, что кризис отразился и на цепочках поставок: «Там, где раньше было всё надежно, теперь приходится вносить коррективы с большими затратами. У нас стало значительно больше нестабильных цепочек… хотя все не так плохо, как в индустрии чипов. Стало намного сложнее создать устойчивую цепочку поставок, и это относится не только к ингредиентам, но и к таким вещам, как фильтры или чистящие средства, о которых мы раньше вообще не думали».

Также он посетовал на европейскую систему ценообразования, из-за которой производителям становится невыгодно производить товары, стоимость сырья для которых выросла, а корректировать цену из-за местных законов невозможно.

Речь, таким образом, идет о системном кризисе,

где, с одной стороны, переставшая работать модель планирования, с другой – бюрократические препоны, с третьей – нехватка рабочей силы, с четвертой – общие недостатки капитализма как системы, обреченной работать на прибыль и без этой самой прибыли не имеющей смысла. И вместо того, чтобы нарастить производство жизненно важных препаратов, во Франции теперь разрешают аптекарям делать посетителям по направлению врача прививки от всего на свете, включая обезьянью оспу. Потому что вакцины переживают бум спроса, а раз так, срочно надо ковать железо, пока горячо.

А для тех, кто страдает от нехватки антибиотиков, сгодится и статья о том, что антибиотики принимать вредно.

5 лучших добавок железа 2023 года

Этот пост содержит ссылки, по которым мы можем получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку у бренда. Это никоим образом не влияет на нашу способность объективно критиковать продукты и бренды, которые мы рассматриваем.

Перейти к разделу

5 лучших добавок железа
Лучшая добавка железа: Garden of Life Vitamin Code RAW Iron
Лучшая добавка железа с адаптогенами: Ancient Nutrition Iron
Лучшая добавка железа в жидкой форме: Flora Iron
Лучшая добавка, содержащая только железо: Solaray Iron 50 мг
Лучшее соотношение цены и качества: натуральное железо
Часто задаваемые вопросы о добавках железа
Заключительные мысли

Знаете ли вы, что железодефицитная анемия может вызвать у вас тягу к грязи?

Чтобы остановить поезд задолго до этой станции, мы собрали пять лучших добавок железа на рынке.

«Железо есть железо», — можете сказать вы, но тип железа (например, сульфат железа или гемовое железо), способ его производства и любые другие ингредиенты, включенные в добавку, могут значительно повлиять на усвоение этого жизненно важного питательного вещества. и использовал организмом (дополнительный факт: добавки кальция могут препятствовать усвоению железа!).

Вот почему мы позаботились о том, чтобы наши лучшие решения — Garden of Life снова заняли первое место в рейтинге Nutrition Insider с витаминным кодом RAW Iron — не только соответствовали рекомендуемой суточной норме, но и демонстрировали фундаментальное понимание того, как получить максимальную отдачу. из каждого миллиграмма.

Без лишних слов, вот наш список из пяти лучших добавок железа в 2023 году , включая различные типы добавок железа (жидкие, таблетки и т. д.), предназначенные для любой ситуации.

Garden of Life Vitamin Code RAW Iron

Описание
Содержащий примерно три дюжины макроэлементов, цельнопищевые ингредиенты, сырые пробиотики, ферменты и многое другое, Garden of Life Vitamin Code RAW Iron занимает первое место в рейтинге.

Посмотреть на Hi-Health

Flora Iron

View на Hi-Health

5 лучших добавок железа

Продукт	Ключевые очки	Продукт	. 0030	Цена *
Garden of Life Код витамина RAW Железо	Капсульная форма; несколько смесей вспомогательных ингредиентов (пробиотики, органические цельные продукты, ферменты), всего более 30 ингредиентов; низкотемпературное производство для удержания питательных веществ; без синтетических добавок	0,02 $/мг
Ancient Nutrition Iron	Капсульная форма; Китайские травы с адаптогенными свойствами снижают стресс; костный бульон обеспечивает коллагеном; витамин С улучшает усвоение железа	0,05 $/мг
Железо флоры	Жидкая форма; дороже, чем капсулы, но легче для пищеварительной системы; Комплекс витаминов группы В поддерживает усвоение железа и энергию; чистый (но не органический) перечень «других ингредиентов»	0,09 долл. США/мг
Solaray Iron	Капсульная форма; не содержит глютен; легко усваиваемый аминокислотный хелат железа; исследования показывают снижение частоты побочных эффектов при этой форме; сторонние испытания на качество и безопасность	0,003 $/мг
Железо природного происхождения	Форма таблеток; только железо; высшая ценность; некоторые синтетические ингредиенты, но признаны безопасными FDA/research	0,0004 $/мг

* Цены указаны на момент публикации, основаны на рекомендованной розничной цене и могут быть изменены.

Лучшая добавка железа: Garden of Life Vitamin Code RAW Iron

View at Hi-Health

Pros
Огромный выбор вспомогательных (органических) ингредиентов из более чем 30 продуктов/пробиотиков
Произведено при низкой температуре для сохранения
Без наполнителей или синтетических добавок

Минусы
Дороже, чем добавки, содержащие только железо и наполнен органическими ингредиентами на основе цельных продуктов, чтобы обеспечить другие преимущества для здоровья.
Мы не можем не стать сильнее «Но подождите, это еще не все!» вибрирует при просмотре списка ингредиентов Garden of Life Vitamin Code RAW Iron, потому что он просто продолжается. Вот краткое изложение основных категорий и несколько примеров ингредиентов в них:
Микронутриенты : Витамин С (25 мг на порцию), фолат (400 мкг на порцию), витамин В12 (500 мкг на порцию) Железо из хелата коричневого риса (22 мг на порцию)
Сырая органическая смесь фруктов и овощей (полностью органическая ) : яблоко, свекла, брокколи, морковь, шпинат, помидор, клубника, зеленый сладкий перец и более десятка других.
Необработанная смесь пробиотиков и ферментов : липаза, протеаза, аспергиллопепсин, бета-глюканаза и 9 других «-аз».
В дополнение к явной пользе для здоровья, обеспечиваемой их фитохимическими веществами, 23 элемента смеси сырых органических фруктов и овощей содержат большое количество витамина С в дополнение к уже имеющимся 25 мг на порцию . Мы указываем на витамин С, потому что было продемонстрировано, что он значительно увеличивает усвоение негемового железа.
Кроме того, смесь пробиотиков делает эту добавку одной из лучших железосодержащих добавок для женщин, планирующих завести детей, поскольку она может снизить тошноту и в то же время устранить дефицит железа, связанный с беременностью, как это было предложено в этом исследовании Калифорнийского университета в Дэвисе.
Взглянув шире на весь список ингредиентов и их потенциальные преимущества, мы, по общему признанию, воздеваем руки вверх из-за отсутствия возможности даже суммировать все. Одни только органические имбирь, чеснок и капуста приносят десятки преимуществ для здоровья.
Достаточно сказать, что Garden of Life Vitamin Code RAW — это самая питательная и формульно обоснованная добавка железа, которую мы когда-либо видели.
Лучшая добавка железа с адаптогенами: Ancient Nutrition Iron
- Плюсы
- Дюжина богатых питательными веществами вспомогательных ингредиентов (растительные экстракты и костный бульон)
- Источники мяса, выращенные без гормонов и антибиотиков
- Минусы
- Низкое содержание железа в порции
9007 Низкое содержание железа в порции

9007 питательная хорошо усвояемая добавка железа с дополнительным преимуществом адаптогенов для повышения устойчивости организма к некоторым формам стресса.

Отбросив его на пару тысячелетий назад в знак уважения к проверенным временем традициям китайской травологии, Ancient Nutrition Iron представляет «смесь Ancient Nutrients TCM (традиционный китайский метод)», которая включает следующие ингредиенты:

Печень крупного рогатого скота, бульон из говяжьих костей, бульон из куриных костей, органический экстракт корня китайского пиона, органический экстракт корня атрактилодиса Bai-Zhu, органический экстракт корня кодонопсиса, органический экстракт корня астрагала, органический экстракт гриба рейши, икра дикого хека.

Примечательно, что добавление двух форм костного бульона в здоровую порцию коллагена , самого структурного белка в организме, обладающего основополагающими преимуществами для здоровья кожи и соединительной ткани. Это в дополнение к пищеварительным, иммунологическим и другим преимуществам корня кодонопсиса и других экстрактов, включенных в смесь.

Что касается железа, то каждая порция (одна капсула) содержит 18 мг, и, как и Garden of Life, содержит 25 мг витамина С для улучшения усвоения. Это помогает железу более эффективно выполнять свою работу, что, кстати, включает в себя образование гемоглобина, компонента эритроцитов, который позволяет им эффективно транспортировать кислород.

Экстракты корня астрагала и гриба рейши оказывают адаптогенное действие, т. е. могут повысить устойчивость организма к стрессу.

В то время как мы придерживаемся Garden of Life в качестве нашего главного выбора в общем смысле, если вы ищете коллаген, адаптогены или китайские травы в дополнение к хорошо усваиваемому железу, мы рекомендуем Ancient Nutrition Iron прежде всего.

Лучшая добавка железа в жидкой форме: Flora Iron

View на Hi-Health

Pros
легко впитываемые
Easy Of Digestive System
Комплекс Vitamin B Эффекты энергетических Boosting

Cons 9000
Значительно дороже, чем капсулы с железом
Добавленный сахар

Подходит для : Для тех, кто хочет добавить дополнительную энергию к энергетическому заряду железа с витамином B, и/или тем, кто предпочитает жидкие добавки.

Является ли жидкое железо более усвояемым, чем капсулы с железом, сильно зависит от формы железа, поэтому исследования, кажется, противоречат сами себе на первый взгляд, но мало споров о том, что соли железа, такие как глюконат железа, очень хорошо усваиваются. по кузову.

Это одна из причин, по которой мы выделяем Flora Iron как нашу любимую добавку жидкого железа — она содержит подтвержденный исследованиями глюконат железа, хорошо усваиваемую и щадящую (для желудка) форму питательного вещества.

Также следует отметить в списке ингредиентов витаминный комплекс B (B1, B2, B6 и B12), который превосходит подавляющее большинство рассмотренных нами добавок железа. Как количество, так и разнообразие витаминов группы В особенно хорошо подходят для людей, борющихся с усталостью, распространенным симптомом железодефицитной анемии.

Хотя мы хотели бы видеть органические ингредиенты и без добавления сахара (1 г на порцию, но все же), список «других ингредиентов» Flora Iron почти полностью состоит из фруктовых и овощных концентратов/порошков без неприятных консервантов.

Будь то отвращение к капсулам (рвотный рефлекс, это вещь) или просто личное предпочтение, которое заставляет вас склоняться к жидкой добавке железа, Flora Iron — это надежный, хорошо сформулированный вариант.

Лучшая добавка только для железа: Solaray Iron 50 мг

View на Amazon

Pros
Высокопоглощающая форма железа (аминокислотный хелат)
Нижний побочный эффект. Заказка на исследованиях

NOT.

Подходит для: Если железо — это все, что вам нужно, мы рекомендуем Solaray Iron из-за очень переносимой и эффективной формы железа, которую они используют, а также из-за репутации бренда благодаря высоким стандартам тестирования и поиска.

Независимо от того, удовлетворяете ли вы все другие потребности в питании с помощью диеты и/или других добавок, если вам просто нужно железо, наш лучший выбор по нескольким причинам — капсулы Solaray Iron 50 мг.

Прежде всего, в этой добавке используется форма железа, называемая «хелат аминокислоты железа» 9.0030, который, как было показано в этом слепом клиническом исследовании, повышает концентрацию ферритина в крови почти в два раза эффективнее, чем сульфат железа.

Если сульфат железа повышал концентрацию железа в крови с 18,8 нг/мл до 24,1 нг/мл, то хелат аминокислоты железа увеличивал ее с 18,4 нг/мл до 29,7 нг/мл у участников исследования.

Железо-аминокислотный хелат, по-видимому, обладает еще одним преимуществом — по крайней мере, перед некоторыми широко используемыми формами железа — с точки зрения безопасности: вызывает значительно меньше побочных эффектов, чем сульфат железа в этом исследовании Biotron Laboratories (Centerville, UT), в котором сравнивалась переносимость каждого типа железа.

Наконец, когда дело доходит до тайны, скрывающейся за этикеткой (как компании получают, тестируют свою продукцию и т. д.), мы лично исследовали материнскую компанию Solaray, Better Being, и в процессе узнали, что они придерживаются ведущих в отрасли стандартов поиска. , разработка, тестирование и многое другое.

Лучшая цена: железо, созданное природой

Посмотреть на Amazon

Pros
Очень доступный
65 мг железа на таблетку

Cons
Синтетические добавки
Нет вспомогательных ингредиентов

Лучшие для : любой, кто ищет убедительный, высокий уровень. анемия или связанная с этим проблема.

Упаковка в 65 мг железа в капсуле по 1/25 пенни за миллиграмм , наш первый вопрос при подходе к этой добавке был «хорошо, в чем подвох?»

Заслуживает ли он статуса «приманки» или нет, зависит от глаз смотрящего, поскольку все синтетические добавки были признаны безопасными FDA и/или исследованиями, но да, этот продукт содержит синтетические добавки.

Хотя Nature Made Iron не содержит синтетических красителей или искусственных ароматизаторов, оно содержит стеарат магния, триэтилцитрат и полиэтиленгликоль.

В противном случае в списке (активных) ингредиентов просто указано железо в форме сульфата железа.
Учитывая Более 35 000 отзывов на Amazon (в среднем 4,5/5 звезд) и репутация Nature Made , мы уверены, что Nature Made Iron — лучший выбор с высокой стоимостью для всех, кому нужна простая добавка железа.

Часто задаваемые вопросы о добавках железа

Какую форму добавок железа лучше всего принимать?
Помимо гемового железа (получаемого непосредственно из пищи или добавок гемового железа), следующие соли железа хорошо переносятся, усваиваются и эффективны:
● Сульфат железа
● Фумарат железа
● Глюконат железа
Кроме того, бисглицинат железа – соединение, образующееся в результате реакции между глицином (аминокислотой) и двухвалентным железом – часто используется для борьбы с железодефицитной анемией.
Можно ли ежедневно принимать препараты железа?
В то время как большинство людей могут удовлетворить свою суточную потребность в железе, соблюдая сбалансированную диету, идеальная частота и количество для тех, кто действительно нуждается в добавках, будет варьироваться в зависимости от их конкретных обстоятельств (уровня дефицита, возраста/размера/пола, и т. д.). Однако большинство источников согласны с тем, что прием до 17 г железа в день обычно не вызывает каких-либо побочных эффектов.
Когда мне следует принимать железо?
Приоритетом номер один при рассмотрении добавки железа является точное определение вашего уровня дефицита с помощью соответствующего медицинского работника. Этот обзор из Кливлендской клиники предлагает всестороннее введение во все, что связано с добавками железа, включая симптомы дефицита железа, как принимать железо и многое другое. Короче говоря, люди обычно принимают железо для устранения дефицита (распространенная проблема среди беременных женщин), недостаточного питания или других причин.
По данным клиники Майо, прием железа натощак лучше всего подходит для усвоения, но чтобы уменьшить вероятность расстройства желудка, лучше всего принимать его во время еды.
Как узнать, что у вас низкий уровень железа?
Лучший способ определить, есть ли у вас дефицит железа, сдать анализ крови . Вы можете заказать тест на содержание железа в домашних условиях или пройти обследование у врача. Исчезновение только ваших симптомов без анализа крови может быть очень ненадежным, так как многие симптомы дефицита железа (головная боль, усталость и т. д.) также могут быть вызваны целым рядом других проблем.
Нужно ли мне железо, если я принимаю B12?
Даже если вы соответствуете своему уровню B12, отставание в потреблении железа все равно может перерасти в полноценный дефицит железа, симптомы и все такое. Обратное также верно; железо без B12 не обязательно предотвратит дефицит витамина B12.
Заключительные мысли
Самостоятельная диагностика (или даже оценка) может быть непростой задачей в случае легкого или даже умеренного дефицита железа, признаки которого часто бывают малозаметными и/или общими (усталость, головная боль и т. д.).
Следовательно, подтверждение дефицита железа путем консультации с врачом всегда является мудрой практикой.
Гемовое железо (животного происхождения) усваивается лучше, чем негемовое железо (например, соли железа, получаемые из растительной пищи), но большинство добавок, не содержащих гемового железа, компенсируют недостаток, просто повышая концентрацию.
Если железо — это все, что вам нужно, существует множество добавок, состоящих из одного ингредиента, которые удовлетворят ваши потребности, но многие бренды, например некоторые из упомянутых выше, предлагают обогащенные железом добавки с ингредиентами для улучшения всасывания, пищеварения и т. д.
Веганские витамины и добавки Руководство по покупке
Введение. Я создал эту страницу, чтобы помочь вам найти самые выгодные предложения именно тех веганских витаминов, которые вам нужны. С одной стороны, некоторые люди тратят огромные деньги на бесполезные витамины по завышенной цене. Но, с другой стороны, хорошо подобранные добавки предлагают надежный и недорогой способ избежать дефицита питательных веществ.
Изучая эту страницу, я часами прочесывал Amazon.com, чтобы найти продукты, представляющие наибольший интерес для веганов. Во всех случаях я сравнивал покупки, чтобы найти веганские предложения, которые приносят наибольшую отдачу от затраченных средств. Это именно те продукты, которые я покупаю для себя. Ни я, ни Vegan.com не получают денег за рекламу ни от одного из этих брендов. Каждый раз, когда я обнаруживаю более выгодное предложение, чем то, на которое я сейчас ссылаюсь, я соответствующим образом обновляю рекомендуемый продукт. Я уверен, что вы найдете эту страницу полезной в любое время, когда вам понадобится пополнить свои добавки. — Эрик Маркус, издатель Vegan.com.
Какие витамины самые важные для веганов?
И веганы, и всеядные люди должны быть начеку, чтобы избежать дефицита питательных веществ. Для веганов хорошо спланированная диета может помочь избежать наиболее распространенных ошибок. Это означает, что нужно есть много овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых и фруктов, а также небольшое количество орехов или семян каждый день. Но даже при соблюдении всех этих условий некоторым веганам будет не хватать нескольких ключевых питательных веществ, особенно B ₁₂ , витамина D, кальция, йода, белка и цинка.
В этом руководстве собрана ключевая информация о пищевых добавках, представляющих особый интерес для веганов.
Веганский витамин B
₁₂
Если вы будете искать витамин B ₁₂ в Интернете, вы, вероятно, столкнетесь с огромным облаком потенциально опасной дезинформации. Вот что вам нужно знать:
Единственными веганскими продуктами, которые достоверно содержат значительное количество B ₁₂, являются продукты, обогащенные выращенным в лаборатории B ₁₂ . И поскольку люди сильно различаются по своей способности усваивать B ₁₂ , вполне возможно, что у вас низкий уровень или дефицит, даже если вы ежедневно потребляете 100% рекомендуемой суточной нормы США. Поэтому мы рекомендуем всем время от времени сдавать кровь на анализ и корректировать режим приема добавок, если уровень B ₁₂ падает ниже 500 пг/мл. Некоторые люди, особенно люди старше 60 лет, так плохо усваивают это питательное вещество, что разумны регулярные инъекции B ₁₂.
Сублингвально B
₁₂ Добавки — лучший выбор
B _{12 9Дефицит 0386 вызывает множество проблем со здоровьем, в том числе потенциально необратимое повреждение нервов, которое часто происходит до появления заметных симптомов. Самый простой способ для большинства людей избежать дефицита — это принимать добавку B ₁₂, содержащую не менее 1000 мкг B ₁₂, два или три раза в неделю. Лучшие добавки B-12 — это пастилки или таблетки с пометкой «сублингвально». Дайте пастилке или таблетке раствориться под языком — B ₁₂ будет поглощаться капиллярами вашего рта более эффективно, чем если бы вы проглотили дозу. Хотя побочные эффекты возникают крайне редко, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать более 7000 мкг витамина B 9.0385 12} в неделю. Существуют и другие формы добавок B ₁₂, такие как назальные спреи, но ничто не сравнится с сублингвальными препаратами, когда речь идет о покупке высокоабсорбируемых препаратов B ₁₂ по лучшей цене.
В производстве пищевых добавок используются две разные молекулы B ₁₂: цианокобаламин и метилкобаламин. Некоторые люди непреклонны в том, что метилкобаламин лучше, но клинические данные в настоящее время склоняются к тому, что цианокобаламин является лучшим выбором (хотя любая молекула, вероятно, подойдет). Я лично покупаю леденцы цианокобаламина Now’s 1000 мкг, поскольку они предлагают самую большую отдачу с точки зрения дозировки и количества таблеток. Большинство веганов могут покрыть свой B ₁₂, принимая по одной таблетке каждые пару дней.
Веганский витамин D
Витамин D обычно поступает из одного из трех источников:
при воздействии на кожу прямых солнечных лучей
при употреблении обогащенного молока (веганского или коровьего)
через добавки
Большинству людей, как веганов, так и всеядных, могут помочь добавки с витамином D. Необогащенные продукты не содержат витамин D.
Несмотря на то, что воздействие солнечного света приводит к выработке витамина D, вам, вероятно, лучше принимать добавки. Это связано с тем, что вашему телу требуется сильное воздействие прямых солнечных лучей на большую часть вашей кожи, чтобы вырабатывать достаточное количество витамина D. Это невозможно в зимние месяцы в умеренном климате, поскольку даже если вы оголите кожу, несмотря на холод, солнце будет слишком низко в небе, чтобы обеспечить достаточное количество ультрафиолетовых лучей B для выработки витамина. Кроме того, воздействие на кожу прямых солнечных лучей приводит к преждевременному появлению морщин и старению.
До недавнего времени ни одна компания не предлагала веганскую версию витамина D ₃ (самая распространенная молекула витамина D). Веганам пришлось покупать менее мощный и более дорогой витамин D ₂ . Но за последние несколько лет на рынок вышли несколько веганских брендов D ₃. Веганский витамин D ₃ от Pure and Essential — это самый экономичный продукт, который мы нашли, и он выпускается в веганских капсулах, которые легко глотать.
На нашей странице о витамине D подробно освещена эта тема.
Кальций
Хорошей новостью для веганов является то, что соевое или миндальное молоко большинства марок содержит больше кальция, чем коровье молоко. Конечно, вы должны проверить этикетку, чтобы убедиться, что ваш любимый бренд содержит достаточную дозу кальция. Ежедневное употребление этих продуктов и регулярное употребление в пищу тофу, в состав которого входит сульфат кальция, может иметь большое значение для обеспечения достаточного потребления кальция. Кале предлагает еще один отличный источник кальция, а также содержит другие важные питательные вещества. Фасоль сильно различается по количеству содержащегося в ней кальция, при этом соевые бобы и белая фасоль предлагают больше всего.
Если вы не потребляете много богатого кальцием веганского молока, бобов, зелени или тофу, вам может быть трудно соблюдать рекомендованную норму США в 1000 миллиграммов в день. Если ваш ежедневный выбор продуктов питания не соответствует рекомендуемой суточной норме потребления кальция, может помочь добавка. Некоторые кальциевые добавки изготавливаются из устричных раковин (однако веганский статус этих добавок является спорным, поскольку часто добавки с «устричными раковинами» добывают из устриц, умерших десятилетия или столетия назад). Более проблематично то, что многие добавки кальция либо содержат витамин D, полученный из ланолина, либо выпускаются в желатиновых капсулах или таблетках с невеганским покрытием.
Но вам совсем не повезло, если вы решили дополнить. Возможно, лучший выбор — веганский кальций с магнием от Deva. Каждая таблетка содержит около трети рекомендуемой суточной нормы кальция, так что это удобный способ восполнить дефицит. Кроме того, этот бренд включает веганский витамин D, который может помочь усвоению кальция.
Узнайте больше об этом важнейшем питательном веществе на нашей странице, посвященной кальцию.
Протеиновые порошки
Единственное хорошее, что можно сказать о мясе и яйцах, это то, что они богаты белком. Поэтому, если вы удалите эти продукты из своего рациона, вам придется компенсировать недостаток другими продуктами, богатыми белком.
Взрослые должны ежедневно потреблять около одного грамма белка на килограмм массы тела. Кроме того, большая часть этого белка должна поступать из продуктов, богатых лизином, таких как бобы, орехи, семена и лебеда. Один из способов убедиться, что вы получаете достаточное количество белка, — это выработать привычку выбирать блюда, которые содержат хотя бы один продукт, богатый белком. Если по какой-либо причине вы обнаружите, что вам все еще не хватает протеина, или вы не едите много продуктов, богатых лизином, веганский протеиновый порошок — отличный способ компенсировать разницу.
Многие из самых трудноперевариваемых веганских продуктов богаты белком, особенно бобы и пшеничный глютен. Таким образом, веганский протеиновый порошок является отличной альтернативой. Всего одна мерная ложка, смешанная с водой, обеспечивает почти такое же количество белка, как целая банка бобов на 16 унций!
Amazon предлагает веганские протеиновые порошки всех ведущих брендов. Нашим фаворитом является органический протеиновый порошок Orgain в ванильном или шоколадном цвете. Протеиновый порошок Orgain содержит те же высококачественные органические ингредиенты, что и премиальные бренды, которые стоят в два раза дороже. Кроме того, он также содержит омега-3 благодаря органическим семенам чиа. Если вы решите попробовать протеиновый порошок, мы настоятельно рекомендуем также приобрести шейкер на 16 унций. Эти бутылки обычно трудно найти в размере 16 унций, потому что бутылки-шейкеры в основном используются для электролитных напитков, которые потребляются в больших количествах.
Омега-3 и ДГК
Есть веская причина включить жиры омега-3 в свой рацион. Хотя этих жиров много в холодноводной рыбе, есть также отличные веганские источники омега-3. К ним относятся:
грецкие орехи
семена чиа
лен
конопля
тыквенные семечки
Из них грецкие орехи и чиа являются самыми богатыми источниками омега-3. Вы можете значительно увеличить потребление омега-3, съедая примерно дюжину половинок грецкого ореха в день. Столовая ложка чиа в день также обеспечит вас достаточным количеством омега-3. Добавление столовой ложки чиа в ваши смузи, вероятно, самый простой способ включить этот продукт в свой рацион. Есть множество других способов употребления чиа. Органические сырые семена чиа Nutiva недороги и доступны на Amazon. com.
Жирные кислоты DHA и EPA
Даже если вы потребляете много омега-3, ваш организм может недостаточно преобразовать эти жиры в DHA и EPA. К счастью, на рынке есть несколько добавок DHA/EPA. Из всех добавок, представляющих особый интерес для веганов, эти, вероятно, самые дорогие. Это потому, что веганские бренды производятся из водорослей, а не из рыбы. Но не только веганские ДГК/ЭПК более гуманны и экологичны, потому что они получены ниже в пищевой цепочке, где вы будете подвергаться меньшему воздействию ртути и других тяжелых металлов. Цены на эти добавки в последнее время значительно упали, поскольку рынок веганских ДГК/ЭПК расширился и стал более конкурентоспособным. Тем не менее, они по-прежнему являются самой дорогой добавкой, которую вы, вероятно, примете.
Самые дешевые веганские DHA/EPA, которые мы нашли (измеряется путем умножения капсул на бутылку и дозировки на капсулу и деления этой цифры на цену за бутылку), это Amala Vegan Omega 3 и Testa Omega 3 Algae Oil. Вы можете найти более дешевые бренды с таким же количеством капсул на бутылку, но почти все они имеют гораздо меньшую дозировку. Если вы живете в жарком климате, заказывайте эти капсулы в более прохладные месяцы, чтобы предотвратить воздействие тепла во время доставки.
Мультивитамины
Если вы следуете хорошо спланированной веганской диете, вы, вероятно, получаете большое количество большинства питательных веществ, которые обеспечивают поливитамины. Но некоторые питательные вещества могут остаться незамеченными, поэтому рекомендуется принимать веганские поливитамины. Немногие веганские продукты являются хорошими источниками цинка или йода. Таким образом, для многих веганов эти два питательных вещества являются достаточной причиной для приема поливитаминов.
Мультивитамины обычно составляют 100% B ₁₂ RDA. Но имейте в виду, что поливитамины сами по себе не могут обеспечить достаточное количество этого питательного вещества. Многие люди не усваивают достаточное количество ежедневной таблетки, содержащей 100% рекомендуемой суточной нормы США.
Избегайте покупки поливитаминов, содержащих железо, если ваш врач не рекомендует их на основании анализа крови. С добавками легко превысить рекомендуемые уровни потребления железа. И принимать слишком много железа может быть так же опасно, как и слишком мало.
Веганские мультивитамины Deva’s Tiny Tablet – надежный и недорогой выбор.
Железо
Железо содержится в большом количестве в ряде веганских продуктов, включая листовые зеленые овощи, морские водоросли и некоторые виды бобов. Тем не менее, для некоторых людей, особенно женщин детородного возраста, может быть проблемой получить достаточное количество железа. Вы можете легко удовлетворить эти потребности с помощью добавок железа или поливитаминов, в состав которых входит железо.
Железо является одним из питательных веществ, которое вредно при употреблении в избытке. Так что, вероятно, лучше не принимать железосодержащие добавки, кроме как по совету вашего врача, основанному на вашей крови. Одной из самых доступных веганских добавок железа на рынке является веганское хелатное железо Deva.