упражнение, которое за минуту преобразит лицо
Четкий овал лица и острые скулы принято считать признаками молодости. А что же делать девушкам, которые еще достаточно юны по паспорту, а кожа на лице в полной мере ощутила на себе закон всемирного тяготения (повисла, появились морщины, да и скулы куда-то уехали)? На этот критический случай есть суперпростое, но действенное упражнение для мышц лица, которое нужно выполнять в течение минуты. И оно вернет все на свои места с первого же раза.
Теги:
Массаж
Фейсбилдинг
фейс-гимнастика
Telegram
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»:
⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.
Под кожей спрятаны около 60 мышц, которые крепятся к 29 костям черепа. Изменения начинаются именно внутри. А кожа – лишь последний бастион, сдающий позиции под напором деформации и усыхания мышечного корсета лица, нарушений осанки (она тоже влияет!), спазмов и напряжений, вызванных стрессами. Чтобы время повернуть вспять, ты можешь прибегнуть к нескольким способам, но самый безопасный и быстро действующий — это ежедневное выполнение упражнения для формирования правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица по моей авторской методике».
Если ты мечтала сделать выразительные скулы за неделю, это упражнение для тебя! Заметный результат ты получишь всего за один раз, а если не будешь лениться выполнять гимнастику для скул ежедневно, то можешь рассчитывать на устойчивый эффект.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как убрать щеки и сделать скулы: упражнение пошагово
Никакое средство (например, крем или масло) наносить не нужно, все делается на сухую.Упражнение для щек и скул выполняется в два этапа:
Этап первый
Положи скулы на стульчики ладоней и наклони голову вниз. Зафиксируйся в этом положении на пять секунд. Затем начни толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепишь лицо. Дойдя до височной области, остановись в этом положении на пару секунд. Повтори упражнение для скул для девушек 3–4 раза.
Этап второй
Заведи одну руку за голову, положи пальцы на висок, затем подтяни их вверх и зафиксируй положение. Пальцы другой руки положи на скулу и выполни десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху. Вот и все. Теперь ты знаешь, как сделать выразительные скулы упражнениями!
youtube
Нажми и смотри
Как накачать скулы: упражнение без ошибок
Обрати внимание на несколько типичных ошибок, которые допускают девушки, не знающие, как сделать скулы на лице упражнениями, и не делай так никогда:
- массаж происходит слишком поверхностно;
- ладони слишком активно бьют по скулам, голова при этом подскакивает вверх;
- при выполнении завершающего приема плохо натягивается височная область;
- отсутствует ощущение «протаивания» до скуловой кости при выполнении гимнастики для скул;
- спиралевидные движения делаются в неверном направлении (нужно двигаться от центра к периферии).
Уже после первого же сеанса ты заметишь результат — скулы приподнимутся, тонус кожи улучшится, носогубные складки уменьшатся. Если ты будешь выполнять это упражнение каждый день в течение месяца, то лифтинг-эффект останется с тобой на долгие годы. А когда достигнешь нужного результата, не жадничай, и расскажи другим девушкам, как сделать скулы упражнениями: вот увидишь, подруги тебе будут благодарны.
Фото: Shutterstock
Kак накачать скулы
„
Психологические исследования показали,
что при рассмотрении портретных фотографий, как женщины, так и мужчины, находят более привлекательными людей с хорошо прорисованным рельефом лица.
—
Содержание
Автор статьи: М. Кварченко.
специалист в области миологии.
Роль скул в жизни девушек
Скулы в жизни мужчин
Анатомия
Самые эффективные тренировки
Хирургическое вмешательство
Роль скул
в жизни девушек.
Чётко очерченные скулы и худые, даже впалые щёки рисуют современную картину «лица в тренде». Мода на внешность с аристократичными чертами чётко прослеживается через соцсети. Инстаграм кишит однотипными снимками, на которые, конечно, приятно смотреть. Идеальные, ухоженные девушки переворачивают сознание «неидеальных». Идея исправить своё лицо зарождается в голове у каждой второй. Вот только не у всех есть деньги на дорогостоящие операции. Мешают воплотить мечту в реальность также собственные страхи и неутешительная статистика послеоперационных осложнений.
На самом деле, привести свои скулы в порядок можно без вмешательства врачей и косметологов.
Достаточно выучить основы фейсбилдинга и начать тренироваться.
Подтянутое лицо
с чётким контуром и точеными чертами
выглядит красивым,
изящным и запоминающимся.
Какой эффект ожидать
от тренировок девушке?
На лице человека расположено 57 мышц, отвечающих за мимику, закрывание и открывание глаз и рта и челюсти. Скулы, это ни что иное как жевательные мышцы. Чтобы они активно работали их необходимо тренировать, так же как и мышцы тела, т.к они не чем не отличаются. Для занятий с лицевыми мышцами используют специальные упражнения. После занятий появляются следующие положительные изменения:
1. Повышается содержание эластина и коллагена в мышечной ткани, которые делают подтянутой и эластичной кожу.
2. Улучшается микроциркуляция крови и снабжение тканей кислородом. Это улучшает цвет лица, внутреннее и внешнее
состояние кожи..jpg)
3. Формируется V — образный, симметричный контур лица, за счет увеличения скул, поднимая фотогеничность и привлекательность на новый уровень.
4. Появляются ямочки на щеках.
5. Отсутствие висящих щек, четкая линия подбородка, прорисованный рельеф лица станут вашими спутниками благодаря тренировкам.
Самые эффективные упражнения для девушек.
Роль скул
в жизни мужчин.
Стандарты привлекательности не имеют ни социальных, ни расовых, ни культурных границ.
Несмотря на то, что женщины по всему миру имеют различные вкусы относительно мужского веса
и типа телосложения, но абсолютно всем нравится одно и то же в лице мужчины. Дело в том что
женщины считают гораздо привлекательнее тех, чьи скулы наиболее выразительны.
Как показывает практика сделать кожу лица подтянутой, скулы и челюсть выразительней, избавиться от пухлых щёк и второго подбородка можно! даже без вмешательства медиков, косметологов и хирургов. При помощи специальных простых и доступных, но продуктивных, упражнений.
Мужчины со зрелыми, мужественными чертами лица источают энергию и сексуальную мощь. Можно ли скорректировать свою челюсть и скулы, чтобы выглядеть брутальнее?
Какой эффект ожидать
мужчине от тренировок?
1. Поднимаются скулы и очерчивается углы нижней челюсти, что в свою очередь стало канонами мужской брутальности.
2. Формируется V — образный, симметричный контур лица, за счет увеличения скул, поднимая фотогеничность и привлекательность на новый уровень.
3. Отсутствие висящих щек, четкая линия подбородка, прорисованный рельеф лица станут вашими спутниками благодаря тренировкам.
4. Появляются ямочки на щеках и общая рельефность.
5. Улучшается микроциркуляция крови и снабжение тканей кислородом. Это улучшает цвет лица, внутреннее и внешнее состояние кожи.
6. Повышается содержание эластина и коллагена в мышечной ткани, которые делают подтянутой и эластичной кожу.
Самые эффективные тренировки для мужчин.
Анатомия лица.
Скулы — это жевательные мышцы лица.
Любая группа мышц человека подчиняется простому принципу
гипертрофии — (простыми словами) при дополнительной стимуляции будь то гантеля,
штанга или наш тренажер организм понимает, что данного объема мышечных волокон
недостаточно для таких нагрузок и как следствие начинает строить новые клетки
чтобы стать сильнее.
Мышцы на лице человека не исключение и подчиняются тому
же принципу. На лице 57 мышц, при жевании пищи задействуется около 8, а основные это:
Скулы — это жевательные мышцы лица.
— Латеральная крыловидная мышца.
— Жевательная мышца.
— Медиальная крыловидная мышца.
— Щечная мышца.
Каждая из них влияет на внешний вид, в частности подтянутость щек, подбородка и скул, проводя аналогию с традиционными тренировками, можно заметить как мышцы очерчиваются, увеличиваются в объемах и словно светятся находясь в тонусе.
А самая крупная из них это жевательная мышца и как следствия самая откликающаяся на тренировки. Тренируя ее можно добиться брутального, рельефного вида лица.
Жевательные мышцы
Самые эффективные
упражнения для скул.
Упражнения можно разбить на 3 категории, у каждого есть как свои плюсы, так и минусы.
1. Гимнастика для лица в домашних условиях.
2. Жвачка.
3. Использование специальных тренажеров.
Данные основаны на научных исследованиях в области миологии и практическом опыте пользователей.
Гимнастика в домашних условиях.
Сразу хочется сказать, что гимнастика для лица обладает рядом плюсов как и минусов.
+ Отлично помогает держать в тонусе мышцы лица.
+ Улучшает кровообращение и общее состояние кожи.
+ Отлично сочетается с другими типами тренировок.
+ Безопасно.
— Для появления эффекта требуется огромное количество времени (от 2 месяцев)
— Выделить скулы на фоне остальных мышц не получится т.к. отсутствует гиперстимуляция.
Упражнения:
1. Разомните лицо, перекатывая воздух из одной щеки в другую. Старайтесь максимально растянуть щеку, набирая побольше воздуха и повторите по 10 раз для каждой стороны не останавливаясь.
2. Продолжайте разминку, надувая поочередно полости над верхней и под нижней губой. Количество повторений такое же.
3. Перекатывайте воздух в полости рта по кругу, последовательно надувая правую щеку, нижнюю губу, левую щеку и верхнюю губу. Сделайте 10 таких круговых перекатываний.
4. Языком упритесь в любую щеку с максимальной силой. Делайте круговые движения языком, растягивая последовательно щеки и область над верхней и под нижней губой. 10 повторений этого упражнения завершают разминку.
5. Откройте рот, опустив нижнюю челюсть и слегка выдвинув уголки губ вперед, чтобы получился правильный ровный овал. Указательные пальцы поместите за щеками, на уровне нижнего зубного ряда. Щеками толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.
6. Положение рта прежнее, а пальцы перемещаются под верхнюю губу, и располагаются к ней под углом 45⁰, в направлении к вискам. Верхней губой толкайте пальцы внутрь 20-25 раз.
7. Подушечки пальцев расположите в вертикальную линию от верхней губы вдоль носа к глазам. Прижмите кожу и старайтесь приподнять верхнюю губу, будто оскаливаясь. Этим упражнением подтягиваются мышцы щек, расположенные вдоль носа, чтобы акцентировать начало скуловых бугорков.
8. Мягко прогладьте все лицо по массажным линиям, расслабляя его и завершая массаж
Регулярный самомассаж и гимнастика улучшит состояние кожи, тонизирует ее. Раскрытие резервных капилляров усилит кровоснабжение тканей и замедлит увядание лица.
Так же можете воспользоваться видеоматериалами:
Что, если бы я не потерял том, он никогда не был моим.
Наполнители предназначены не только для замены или предотвращения старения. Наполнители могут улучшить определенные функции; накачайте губы, выпрямите линию носа и создайте вид более высоких скул; Таким образом, вы можете сморщиться, получить точеную и захватить сумку со скидкой.
Сморщиться
Поцелуй, кошелек, вкус, удар, свист. Нам нравятся губы в Dr Face, и мы любим помогать вам создавать идеальные губы. Инъекционное увеличение губ включает стратегические инъекции дермальных наполнителей в губы и прилегающие к ним области. Это может добавить определение и форму, а также объем. Форели на самом деле не место на лицах, доктор Фейс любит немного накачать этот молодой естественный вид.
Стань точеным
Назови классическую красотку без эпических скул. Он приходит с территорией. Костная структура улавливает свет, яркая и классическая, она кричит: «У меня отличные гены». Не волнуйтесь, они нас раздражают, но мы нашли способ чувствовать себя лучше, мы отлично умеем подражать внешнему виду. Филлер вводится небольшими дозами с помощью крошечных игл в щеки. Когда набиваешь щеки, происходит волшебство, все подтягивается; уменьшение опущения рта и носогубных складок и уменьшение слезных бороздок (впадин под глазами)
Возьмите сумку со скидкой
Есть цитата: «Мешки под моими глазами — это Шанель» Правда? Потому что им это точно не нравится. Вы бы предпочли, чтобы они ушли? Dr Face будет работать над удалением для вас или, скорее, над заменой. Путем введения наполнителя над глазницами впадины можно увеличить, а темные круги уменьшить, заполнив дряблую кожу.