На шее горб болит: «Вдовий горбик», или «холка» — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Ком в горле при остеохондрозе шейного отдела

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Ощущение комка в горле при шейном остеохондрозе – это симптом, свидетельствующий о серьезных нарушениях иннервации глотки и гортани, вызванные дистрофическими изменениями в хрящевых и костных тканях позвоночника.

Пациента беспокоит постоянное чувство присутствия в горле инородного тела, причем неприятные ощущения усиливаются при разговоре и глотании.

1

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

2

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

3

Долговременный эффект

Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

Причины появления комка в горле при шейном остеохондрозе

Выявлено несколько негативных факторов, способствующих появлению комка в горле при шейном остеохондрозе.

Одна из основных причин – это компрессия корешковых нервов или их периферических ответвлений, иннервирующих глотку и гортань. Защемление происходит или телами позвонков при снижении высоты межпозвонковых дисков, или разросшимися на позвонках костными выростами – остеофитами.

Клиника появляется на фоне асептического воспаления, которое захватывая большую часть окружающих позвонки мягких тканей, приводит к появлению плотного отека. Скопление большого количества жидкости в межклеточном пространстве вызывает сдавление горла с развитием неприятных ощущений.

При избыточной подвижности тел позвонков происходит травмирование передней и задней продольных связок, которые обеспечивают стабильность позвоночного столба. Связки сдавливают спинальные корешки, вызывая нарушение иннервации органов, расположенных в шее.

Часто потенциальной причиной появления комка в горле служит расстройство кровоснабжения головного мозга при развитии синдрома задней позвоночной артерии. Так называются парные кровеносные сосуды, которые проходят в овальное отверстие черепа к головному мозгу через специальные отверстия на шейных позвонках. Деформации, которым подвергаются шейные позвонки при остеохондрозе, нарушают кровоток в этих сосудах. А так как задние позвоночные артерии кровоснабжают продолговатый мозг, то на фоне нехватки кислорода в дыхательном центре, расположенном в этом отделе ЦНС, начинаются застойные явления. Кислородная недостаточность проявляется одышкой, затруднением дыхания, появлением кома в горле.

Иногда дискомфорт в горле происходит в результате давления остеофитов на нервные сплетения, иннервирующие отделы мозга, отвечающие за дыхание. Это приводит к нарушению работы дыхательного центра и развитию невропатий.

В 10% случаев возникновение ощущения комка в горле – это следствие развития панической атаки на фоне хронической кислородной недостаточности задних отделов головного мозга. При гипоксии мозга увеличивается риск развития ишемического инсульта с парализацией тела человека.

Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику позвоночника

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Клиническая картина

Вместе с ощущением кома в горле у пациента наблюдаются и другие симптомы, свидетельствующие в пользу остеохондроза шейного отдела позвоночника.

• Болезненность в области шеи и воротниковой зоны.
• Хруст при движении в шейном отделе позвоночника.
• Церебральные симптомы: головокружения, головные боли, скачки артериального давления.
• Расстройство кожной чувствительности верхних конечностей.
• Нарушение функционирования вестибулярной системы – неустойчивая походка.
• Периферические невропатии – плекситы, радикулопатии с типичными болями, отдающимися в верхние конечности и затылок.

При формировании гортанно-глоточного синдрома присоединяются следующие симптомы:

• чувство сдавления горла;
• затрудненное глотание;
• покалывание и жжение в глотке;
• приступы нехватки воздуха;
• першение в горле;
• боль под челюстью и за ушами.

Провоцирующими факторами, способствующие появлению неприятных симптомов в горле при остеохондрозе, являются:

• Продолжительное пребывание в статической позе с напряжением мышц шеи и воротниковой зоны.
• Резкие повороты или наклоны головы.
• Боль в области шеи.
• Ночной сон в неудобной позе с неправильно подобранной подушкой.

Диагностика

Ком в горле не является патогномомичным признаком, указывающим именно на остеохондроз шейного отдела позвоночника как причинный фактор заболевания. Поэтому в ходе обследования для постановки правильного диагноза важным этапом является дифференциальная диагностика. К органам шеи, помимо шейного отдела позвоночника, относятся также гортань, глотка, пищевод, трахея, щитовидная железа.

Ощущение сдавленности, чувство инородного тела в горле может возникнуть и при других инфекционных и соматических патологиях в этих органах, например, при гипертрофии щитовидной железы, при механическом повреждении стенок ротоглотки, при опухолях гортани, при различных заболеваниях ЛОР-органов.

При дифференциальной диагностике учитываются отсутствие признаков воспаления мягких тканей горла, глотки: температуры, покраснения, патологических изменений слизистых.

Каждому пациенту, обратившемуся в клинику доктора Длина с жалобами на проблемы в работе опорно-двигательного аппарата, проводится тщательная диагностика функционального состояния каждого сегмента позвоночника для определения причинного фактора.

Для подтверждения или исключения диагноза шейного остеохондроза назначают аппаратные способы диагностики:

• Рентгенография шеи и воротниковой зоны показывает изменения структуры костной ткани позвоночника: рост остеофитов, смещение позвонков.
• МРТ – метод, позволяющий непосредственно оценить состояние межпозвоночных дисков и выявить признаки остеохондроза на ранних стадиях.
• Дуплексное сканирование церебральных сосудов с целью определения их проходимости.
• Реоэнцефалография – метод, с помощью которого оценивается уровень кровоснабжения мозговых структур и обнаруживаются патологии в сосудистом русле.

В рамках дифференциальной диагностики выполняются УЗИ щитовидной железы, фарингоскопия, непрямая ларингоскопия, эзофагоскопия, эндоскопия ЖКТ.

Лечение

Если в процессе обследования и дифференциальной диагностики было подтверждено, что возникновение у пациента таких симптомов, как ком и першение в горле, затруднение глотания и одышка – это результат дегенеративно-дистрофических изменений структур шейного отдела позвоночника, то и терапию назначают с учетом этого фактора.

В клинике доктора Длина лечебный курс разрабатывается для каждого пациента отдельно с учетом результатов обследовании, клинической картины, возраста и общего состояния здоровья.

Традиционная медицинская практика предлагает следующие методы лечения:

• Медикаментозная терапия для быстрого купирования болевого синдрома и воспаления. Этот метод лишь на короткий срок избавляет пациента от неприятных симптомов, но не устраняет причину патологии.
• Мануальная терапия.
• Физиотерапия, массаж, лечебная гимнастика.

В арсенале врачей клиники доктора Длина имеются уникальные техники мануальной терапии, редко применяемые в России, но подтвердившие свою эффективность в клинических комплексах таких стран, как Германия, Австрия, Франция, США.

Доктор Длин, обогатив традиционные приемы мануальной терапии западными разработками, создал авторский модифицированный метод лечения патологий позвоночника

безоперационными способами.

Основные методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в клинике доктора Длина:

• Мягкие мануальные техники при воздействии на пораженный сегмент спинного мозга придают позвонкам правильное анатомическое положение, восстанавливают кровообращение и обмен веществ, способствуют освобождению нервных корешков от компрессии, снимают мышечный спазм.
• Комплексная Ди-Тазин терапия включает мягкие мануальные техники, электрофорез и фотодинамическую лазеротерапию.
• Кинезиотелепированин – этот способ предусматривает наклеивание на проблемный участок позвоночника клейких лент-пластырей. Тейпы (ленты пластыри) удерживают мышцы в определенном положении, что обеспечивает стабилизацию неустойчивых позвонков.
• Ударно-волновая терапия – это воздействие ультразвуком на патологически измененные ткани. Действуя на клеточном уровне, ультразвуковые волны запускают процессы регенерации и способствуют быстрому восстановлению поврежденных хрящевых тканей межпозвонковых дисков.

Все методы лечения позвоночника и суставов в клинике доктора Длина безопасны, дают стойкий продолжительный терапевтический эффект, хорошо переносятся пациентами, не имеют негативных последствий.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит. »

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

избежать операции завтра!

Снимем боль и воспаление

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Устраним причину болезни

Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Запустим процесс регенерации

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.

Укрепим мышечный корсет

Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.

Мы лечим

• Гипермобильность позвоночника
• Боль в спине между лопаток
• Тянущая боль в бедре, ягодице и паху
• Боль в сухожилиях рук и ног: о чем говорит неприятный синдром
• Межберцовый синдесмоз: как избавиться от болезни
• Антелистез позвонка

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Удаление шейного горба | Медицинский центр «Оливия»

Шейный горб (вдовий горб, климактерический горб) — заболевание, связанное с локальным отложением жировой и фиброзной ткани в области шейно-грудного перехода по задней поверхности.

Так называемый «шейный горб» — достаточно неприятное явление, вызванное заболеванием, связанным с локальным отложением жировой и фиброзной ткани в области шейно-грудного отдела. Зачастую горб может быть вызван липомой. Он не только неэстетично выглядит, а и приносит некий дискомфорт больному, вызывая боли в шейном отделе и повышая артериальное давление.

Данного типа образование возникает при поражении шейно-грудного отдела вместе с ухудшением кровообращения в этом участке. Оттого в районе 7 шейного позвонка начинает появляться нарост, вызванный скоплением фиброзно-жировой ткани. И чем дольше происходит этот процесс, тем более увеличивается «горб».

Причина появления «шейного горба»

-Излишние жировые отложения.
-Нарушения гормонального фона.
-Травматическое повреждение позвонков.
-Инфекционно-воспалительные заболевания, например, сифилис или туберкулез.
-Климактерический период у женщин.
-Дегенеративно-дистрофические болезни.
-Отложение солей в связках позвоночника.

Шейный горб может вызывать:

• боли: головные, в спине, в шее
• повышенное артериальное давление
• быструю утомляемость, вялость

Липоксация шейного горба

На сегодняшний день наиболее эффективным методом избавления от шейного горба является оперативное вмешательство путем липосакции пораженной зоны.  Методика позволяет убрать избыток жировой ткани, восстановить или значительно улучшить контур этого отдела.

Самым оптимальным методом удаления горба является ЛИПОСАКЦИЯ. С ее помощью можно полностью удалить жировую ткань и горб уже никогда не вернется!

Операция выполняется под местным обезболиванием либо в сочетании с внутривенным обезболиванием.  Выписка из клиники в день операции либо на следующий день. В послеоперационном периоде необходимо постоянное ношение компрессионной повязки в течение 2-3 недель.

Уточнить стоимость услуг, проводимых в медицинском центре Оливия в Запорожье Вы можете здесь.

В медицинский центр Оливия  приезжают пациенты из других городов Украины. В медицинском центре Оливия  для иногородних пациентов есть возможность проживания  на время обследования и реабилитационного периода в уютных 1-2-местных палатах с санузлом, телевизором, кондиционером.

За дополнительной консультацией и для записи на прием к врачу  в медицинскую клинику Оливия обращайтесь по телефонам:

☎ +38 (096) 203-03-03

☎ +38 (099) 203-03-03

Мы работаем для Вас и Вашего здоровья!

До и после

Пациентка обратилась, когда уже невозможно было просто лечь на спину. Этот горб постепенно увеличивался в размере и вырос таким образом за лет 10. В итоге — голову назад отклонить не могла, лежать на спине не могла, одежда съезжала с шеи.
Почему так происходит: Горб — это патологическое образование. Начинается развитие с 35 лет примерно
Чаще встречается у женщин в период менопаузы.
На фото операция по устранению горба при помощи липосакции.
Пластический хирург медицинской клиники «Оливия», кандидат медицинских наук Децык Дмитрий Анатольевич.

ЛИПОСАКЦИЯ «ГОРБА». На фото операция по устранению горба при помощи липосакции.
Пластический хирург медицинской клиники «Оливия», кандидат медицинских наук Децык Дмитрий Анатольевич.

Не так редко встречающаяся проблема в виде локального отложения жировой клетчатки в зоне шейногрудного перехода на спине.
✅Существуют различные названия данной проблемы — климактерический горб, шейный горб, липома.
✅На самом деле это отложение жировой клетчатки в этой зоне в виде горба. Объёмы горба бывают разными. Как правило желание избавится от этой проблемы при помощи массажа, приводит к еще большему росту образования. Это происходит по причине улучшения микроциркуляции в этой зоне и таким образом жир может с усилением откладываться в этой зоне. Горб появляется, чаще всего, на фоне избыточного веса. И в некоторых случаях снижение веса приводит к уменьшению горба. Но самым оптимальным методом удаления горба является ЛИПОСАКЦИЯ. С ее помощью можно полностью удалить жировую ткань и горб уже никогда не вернется❗
Пластический хирург медицинской клиники «Оливия», кандидат медицинских наук Децык Дмитрий Анатольевич.

Не нашли ответ на свой вопрос?

Напишите нам, и мы предоставим необходимую информацию.

Горб вдовы (также известный как кифоз) -..

• Что такое горб вдовы?
  • Какие симптомы могут сопровождать это состояние?
• Причины
• Эффективное лечение — корректирующие упражнения

Что такое горб вдовы?

Горб вдовы приобретен вследствие сочетания многих факторов, в основном дефектов осанки шейного отдела позвоночника. Образующийся «горб» представляет собой возвышение тканей в области наиболее выступающего остистого отростка шейного отдела позвоночника (с7). Утолщение ткани чаще всего сопровождается гиперкифоз грудного сегмента (округление спины и чрезмерная внутренняя ротация плеч). Обычным видом является также вытягивание головы по отношению к туловищу (выпячивание головы вперед).

В прошлом эта проблема выявлялась в основном у женщин среднего возраста. Однако из-за существенного изменения образа жизни и постоянно увеличивающегося количества часов, проведенных перед компьютером, телефоном или просто в нездоровом положении, вдовствующий горб теперь поражает и женщин, и мужчин даже в относительно молодом возрасте.

Какие симптомы могут сопровождать это состояние?

Часто вначале заболевание может протекать бессимптомно. На более поздних стадиях, кроме видимых эффектов, у больного часто возникают:

• головные боли, мигрени,
• тошнота и рвота,
• дисбалансы,
• прострелы в поясничном отделе позвоночника,
• онемение и боль, иррадиирующая в верхние конечности,
• слабость верхних конечностей,
• жжение и онемение в области шеи,
• бруксизм (скрежет зубами или напряжение челюсти).

Причины

Источников проблем с шейным отделом может быть много и они безусловно разнообразны, в большинстве случаев это:

• неправильная осанка — мышечная перегрузка в шейно-грудном отделе позвоночника,
• синдром верхнего сочленения (мышечный дисбаланс плечевого пояса),
• синдром Th5,
• длительное сидячее положение, приводящее к контрактуре разгибателей шеи,
• аспекта психологической природы, влияющие на осанку — скрещенные руки, сутулость,
• длительный стресс, влияющий на мышечное напряжение,
• недостаток физической активности,
• генетические факторы (влияние на структуру шейного отдела позвоночника, меньшая устойчивость к деформациям),
• остеопороз,
• ожирение.

Эффективное лечение — корректирующие упражнения

Лечение «горба вдовы» — сложный процесс. На первом этапе лечения упражнения направлены на растяжку чрезмерно напряженных мышц. Часто на этом этапе для поддержки лечения используются расслабляющий массаж, иглоукалывание, акупрессура или кинезиотейпирование. Кроме того, пациента инструктируют о том, как обустроить его рабочее место, рекомендуют ортопедическую подушку и профилактику сохранения неправильной осанки. На следующих этапах лечения применяют укрепляющие упражнения, фасциальную терапию и бассейн. Для уменьшения гемостаза важной частью лечения является снижение веса с помощью аэробных упражнений и диеты.

Стоит отметить, что физические нагрузки и физические нагрузки могут оказать положительное влияние на больного вне зависимости от стадии заболевания. Выполнение соответствующих упражнений и самотерапия (самотерапия) позволяют улучшить качество жизни больного и, прежде всего, замедлить развитие болезни.

Однако в некоторых более сложных случаях необходимо использовать инвазивные методы лечения, которые могут включать хирургическое вмешательство.

Библиография:

1. Горб вдовы – боль в шейном отделе позвоночника – упражнения
2. Расширенные упражнения на горбе вдовы
3. https://pulsmedycyny. pl/wdowi-garb-wada-postawy-ktora-mozna-skutecznie-korygowac-885452
4. https://wylecz.to/kosci-i-stawy/wdowi-garb-objawy-leczenie-jakie-cwiczenia-i-rehabilitacja-sa-najlepsze/

Паулина Климанек

студент биомедицинской инженерии

Будучи студенткой второго курса факультета биомедицинской инженерии Силезского технического университета, Паулина совершенствует свои медицинские знания с технической точки зрения. Помимо медицины, она также интересуется физикой и астрономией. Она любит путешествовать и мечтает получить лицензию пилота. Несмотря на свои мечты о высоких полетах, Паулина очень приземленная!

Яцек Сухановский

физиотерапевт

Магистр лечебной физкультуры с последипломным образованием по направлению «физиотерапия в спорте».
Владелец Медицинского центра SIS и основатель канала MedPub.
Специализируясь на лечении ортопедических заболеваний, он углубляет свои знания, обучаясь, а также участвуя во многих конференциях и съездах по физиотерапии.

Вам нужно медицинское заключение?

Не стесняйтесь! Вам не нужно ждать встречи. Скачайте приложение и задайте вопрос нашему врачу.

Верхние упражнения для облегчения боли и уменьшения горба в шее

Растяжки для шеи и спины, улучшающие вашу осанку

Позвоночник имеет 3 естественных изгиба, которые структурно помогают вашему телу равномерно распределять вес, поглощать удары, как спиральная пружина, и облегчают полный диапазон движения. Здоровый изгиб шеи образует форму буквы «С», или лордотическую кривую, при которой кончики буквы «С» приземляются у основания головы, а линия чуть выше плеч. Когда искривление между верхней частью спины и шеей округляется вперед, оно начинает создавать горбообразный вид, называемый шейным кифозом.

Шейный кифоз (также известный как горб шеи, горб вдовы и буйволиный горб) представляет собой округление верхней части спины от легкой до тяжелой степени, при котором голова выдается вперед таким образом, что возникает напряжение или напряжение мышц. В некоторых случаях горб дополнительно усугубляется жировой тканью, которая развивается вокруг позвоночника, чтобы защитить его от дополнительного давления. Это состояние может возникнуть в любом возрасте и с кем угодно, однако есть случаи, когда оно связано с более серьезной медицинской проблемой. Общие симптомы включают: скованность, боль, головные боли и/или хронические мигрени.

В наше время люди проводят больше времени, глядя в свои телефоны, склоняясь над бумагами и/или глядя на экраны своих компьютеров. Эти типы привычного положения тела могут начать вызывать шейный кифоз. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько простых и эффективных упражнений на растяжку, которые вы можете регулярно делать, чтобы противодействовать этому. Следуйте приведенному ниже режиму растяжки, чтобы избавиться от горба в верхней части спины и почувствовать большую подвижность, облегчение боли и реже головные боли или мигрени.

В первую очередь проверьте свою осанку

Прежде чем начать, посмотрите, как вы обычно сидите и стоите. Обратите внимание на выравнивание шеи по отношению к плечам. Если вы заметили, что ваша голова немного наклонена вперед или ваша спина начинает округляться, попытайтесь встать прямо, слегка отведя плечи назад и вниз, а подбородок втянут или опущен. Это изменение вашей физической позы поможет предотвратить напряжение в мускулатуре шеи. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с блогом «Почему важна осанка».

5 упражнений на растяжку «Сделай сам», которые помогут изменить ситуацию

Теперь, когда вы знаете о положении своего тела, давайте сделаем несколько целенаправленных упражнений. Эти 5 растяжек призваны помочь.

Во-первых, растяжки YWTL

Целью этих растяжек является удлинение всего грудного отдела позвоночника и корректировка положения верхней части спины по отношению к шее.

1. Y – Начните с обеих рук в воздухе ладонями вперед. Отведите руки назад, держа локти прямыми. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 3 раза, если вы хотите вызов.
2. W. Из положения Y опустите руки, образуя букву W. Отведите руки назад и убедитесь, что локти смотрят вниз на землю. Отведите руки назад. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 3 раза, если вы хотите вызов.
3. T – Из положения W разведите руки в стороны, вытянув локти и ладонями вперед. Отведите руки назад. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 3 раза, если вы хотите вызов.
4. L – Из положения I подтяните руки, локти в стороны. Отведите руки назад. Повторите 3 раза, если вы хотите вызов.

И последнее, но не менее важное: растяжка грудных мышц в дверном проеме

Люди с выдвинутой вперед головой, скорее всего, будут иметь проблемы с округлыми плечами, что приводит к жесткости грудных мышц. Эта растяжка помогает удлинить напряженные мышцы груди и плеч, что, в свою очередь, помогает уменьшить давление на шейный отдел позвоночника и улучшить общую осанку.

1. Положите руки по обе стороны дверного проема.
2. Сделайте выпад вперед, пока не почувствуете растяжение в груди и плечах.