На шее бугор сзади. Шишка на шее сзади: причины, диагностика и лечение

Что может вызвать появление шишки на задней части шеи. Как диагностировать причину уплотнения. Какие методы лечения применяются при различных заболеваниях, сопровождающихся шишкой на шее.

Причины появления шишки на шее сзади

Обнаружение уплотнения или шишки на задней части шеи часто вызывает беспокойство. Причин возникновения такого образования может быть несколько:

Увеличенные лимфатические узлы
Липома (доброкачественная жировая опухоль)
Киста
Абсцесс
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Травма
Злокачественные новообразования (редко)

Наиболее частой причиной являются увеличенные лимфатические узлы. Они могут увеличиваться при различных инфекциях, воспалительных процессах и даже стрессе.

Диагностика причины шишки на шее

Для установления точного диагноза врач проведет осмотр, пальпацию и назначит дополнительные исследования:

Ультразвуковое исследование
Компьютерную томографию
Магнитно-резонансную томографию

Рентгенографию шейного отдела позвоночника
Анализы крови
При необходимости — биопсию

Какие симптомы помимо наличия шишки должны насторожить? Боль, резкое увеличение размера, изменение цвета кожи над образованием, общее недомогание.

Лечение шишки на задней части шеи

Методы лечения зависят от причины возникновения уплотнения:

При увеличении лимфоузлов:

Лечение основного заболевания, вызвавшего их увеличение
Противовоспалительная терапия
Физиопроцедуры

При липоме:

Наблюдение, если липома небольшая и не беспокоит

Хирургическое удаление при больших размерах

При кисте:

Пункция и отсасывание содержимого
Хирургическое иссечение

При абсцессе:

Вскрытие и дренирование гнойника
Антибактериальная терапия

При остеохондрозе:

Противовоспалительные препараты
Физиотерапия
Лечебная физкультура
Массаж

В случае подозрения на злокачественное новообразование проводится биопсия и при подтверждении диагноза — специфическое лечение под наблюдением онколога.

Профилактика появления шишек на шее

Чтобы снизить риск возникновения уплотнений на задней части шеи, рекомендуется:

Вести здоровый образ жизни
Укреплять иммунитет

Своевременно лечить инфекционные заболевания
Избегать травм шеи
Следить за осанкой
Регулярно делать упражнения для шейного отдела позвоночника

Когда необходимо обратиться к врачу

Консультация специалиста требуется в следующих случаях:

Шишка не проходит в течение 2-3 недель
Размер образования увеличивается
Появились боль, покраснение кожи над шишкой
Возникли общие симптомы — слабость, повышение температуры
Есть нарушения глотания или дыхания

Врач проведет осмотр, назначит необходимые исследования и определит тактику лечения. Не занимайтесь самолечением — это может быть опасно для здоровья.

Возможные осложнения при несвоевременном лечении

Игнорирование шишки на шее может привести к серьезным последствиям:

Распространение инфекции на соседние ткани
Образование абсцесса
Сдавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов
Развитие онкологического процесса

Поэтому при обнаружении любого уплотнения на шее необходимо своевременно обратиться к врачу для установления причины и назначения адекватного лечения.

Психосоматические аспекты

Некоторые специалисты связывают появление шишек на шее с психологическими проблемами:

Стресс и эмоциональное напряжение

Неразрешенные конфликты
Подавленные эмоции
Страх перед будущим

Считается, что шея символизирует гибкость и способность видеть разные стороны ситуации. Проблемы в этой области могут указывать на упрямство и нежелание менять свою точку зрения.

Однако не стоит полностью полагаться на психосоматику — любое уплотнение требует медицинского обследования для исключения серьезных заболеваний.

Народные методы лечения

Существуют народные рецепты, которые якобы помогают избавиться от шишек на шее:

Компрессы с кашицей алоэ
Растирание маслом чайного дерева

Примочки из настоя календулы
Компрессы из лопуха

Важно помнить, что народные средства не заменяют медицинского лечения. Их можно применять только после консультации с врачом как дополнение к основной терапии.

Прогноз и реабилитация

Прогноз при обнаружении шишки на шее зависит от причины ее возникновения:

При доброкачественных образованиях и реактивном увеличении лимфоузлов прогноз благоприятный
Воспалительные процессы обычно хорошо поддаются лечению
При злокачественных опухолях прогноз зависит от стадии заболевания и своевременности лечения

После лечения может потребоваться реабилитация, включающая:

Физиотерапевтические процедуры
Лечебную физкультуру
Массаж
Соблюдение рекомендаций по образу жизни

Важно выполнять все назначения врача и проходить контрольные обследования для предупреждения рецидивов.

Боль в затылке: если у вас боли в затылке

Боль, возникающая в затылочной части головы либо в верхнем отделе шеи – крайне неприятное явление, усугубляемое еще и сложностью определения места локализации боли.

Причины боли в затылке

Причин, по которым может возникать боль в затылке, несколько. Рассмотрим некоторые из них.

Заболевания шейного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилит, подвывихи в межпозвонковых сочленениях, растяжения при травме) – боль будет локализоваться в затылочной части головы, в шее, может быть усиление боли при движении головы.

Шейный спондилез – относится к хроническим заболеваниям позвоночника. При этом происходит разрастание остеофитов по краям тел позвонков. Многими остеофиты трактуются как отложение солей. Но это не так. Появление остеофитов связано с костным перерождением связок. В большинстве своем причиной спондилёза являются возрастные изменения, но появление этого заболевания возможно и у более молодых людей, ведущих сидячий малоподвижный образ жизни. Симптомами шейного спондилёза, кроме боли в затылочной части головы, являются глазные и ушные боли, а также болезненные ощущения в плечевом поясе. Кроме того, ограничена подвижность шеи, боли при поворотах головы.

Миогелоз шейного отдела или уплотнение мышц. Возникнуть миогелоз может от сквозняков, длительного пребывания в неудобной позе, при неправильной осанке и даже под воздействием чрезмерного нервного напряжения. К симптомам миогелоза относятся: боль в затылочной части головы и плечах, ограничение движений, выполняемых плечами, головокружение.

Психическое перенапряжение – может явиться результатом стресса, как острого, так и хронического. Риск возникновения головной боли в результате стресса возрастает с 25-30 лет. Особенно это касается женщин.

Длительное умственное или физическое напряжение, неудобная поза (к примеру, за рулём или у компьютера) также могут привести к болям в затылке.

Невралгия затылочного нерва, причиной возникновения которой могут стать заболевания шейных позвонков, спондилоартроз, остеохондроз, а также переохлаждения и простудные заболевания. Отличается боль при невралгии затылочного нерва приступообразным характером, она отдаёт в другие органы: ухо, нижнюю челюсть, шею и спину, резко усиливается и становится стреляющей при чихании и кашле, поворотах головы.

Артериальная гипертензия также вызывает головную боль, локализируемую в затылочной части. Чаще всего наблюдается у больных по утрам.

Шейная мигрень, при которой больной ощущает жгучую боль в затылочной части головы и виске, боль может также распространяться на надбровную область, нередко появляется боль и ощущение песка в глазах, туман перед глазами, головокружение, снижение слуха.

Вертебробазилярный синдром – возникает как следствие остеохондроза шейного отдела позвоночника. При этом у некоторых пациентов появляется шум в ушах, боли в затылке, ощущение, что мир «плывёт», пелена перед глазами. Характерными признаками являются также тошнота, рвота, икота, может случиться побледнение, двоение в глазах, расстройство слуха, некоторые расстройства координации движения. Диагностическим симптомом вертебробазилярного синдрома является внезапное падение и обездвиженность при наличии сознания, происходящее при повороте или запрокидывании головы.

Длительное мышечное напряжение как следствие неправильно выполняемых упражнений. Головные боли напряжения характеризуются постоянным ощущением тяжести в области лба и затылка, которые усиливаются до состояния боли при утомлении, сосредоточенности, волнении, длительной фиксации головы (при чтении, письме, тяжёлых физических нагрузках). Появляется ощущение, что что-то стягивает голову и давит на неё, как будто какое-то инородное тело находится в области лба, темени, затылка. При давлении на мышцы висков, лба, затылка, задней поверхности шеи усиливается головная боль, появляется головокружение и шум в ушах. Ограничение подвижности шейного отдела уменьшает интенсивность головной боли.

Невралгия затылочного нерва. Лечение невралгии в БСММ, Иркутск

Симптомы

Некоторые пациенты, которые ощущают частые мигрени или головную боль напряжения, могут связывать свое заболевание с метеозависимостью, повышенными нагрузками на работе или общей усталостью, которая накопилась за долгие дни без отдыха. На самом деле, проблема может таиться значительно глубже.

Обычно, больные с хронической головной болью отмечают, что боль начинается с одной стороны, от шеи или от основания черепа и распространяется через теменную и височную области до лба и глазного яблока.

Это так называемая боль по типу «снимания шлема»: если пациента попросить показать ладонью, где начинается боль и как она распространяется, то он выполняет движение напоминающее снимание шлема с головы. Такую боль называют цервикогенной головной болью (то есть «исходящей от шеи»).

Причины затылочной невралгии

Источником данного болевого синдрома часто может быть большой затылочный нерв или нерв Арнольда. Данный нерв формируется из второго шейного нервного корешка и проходит под основанием черепа. На своем пути из позвоночного канала он огибает межпозвонковый сустав С1-2 (сустав между 1-м и 2-м шейными позвонками). Недалеко от нерва проходит позвоночная артерия. Нерв проходит через мышцы шейно-затылочной области и следует к коже головы (№5 – большой затылочный нерв). При поражении большого затылочного нерва может развиться болевой синдром по типу невралгии: затылочная невралгия (или невралгия Арнольда).

Причинами, которые ведут к поражению / воспалению затылочного нерва, могут быть:

Травма шейно-затылочной области (наиболее часто).
Спазм мышц шеи (или миофасциальный синдром).
Дегенеративные изменения межпозвонкового сустава С1-2 (остеоартрит С1-2).
Ревматоидный артрит с поражением данного сустава.
Мальформация Арнольда – Киари (аномалия Арнольда – Киари).
Нервные или костные опухоли данной области.

Способствовать развитию затылочной невралгии могут:

Неправильная осанка.
Неправильное положение на рабочем месте (например, при работе с компьютером).
Психоэмоциональное напряжение.
Стрессы и др.

Диагностика затылочной невралгии

Иногда затылочная невралгия может быть спутана с мигренью или головной болью напряжения. В результате, пациент может получать не совсем адекватное лечение. Проявляется заболевание в 2-х формах:

Пароксизмальная форма (приступообразная): приступы сильной пульсирующей (или в виде толчков) боли с одной стороны головы (реже с обеих сторон), начинающиеся в подзатылочной области и распространяющиеся через темя, висок в лобную область, в глазное яблоко.
Постоянная форма: непрекращающиеся умеренные боли с эпизодами усиления.

При обследовании пациента часто можно обнаружить нарушение чувствительности кожи головы в зоне иннервации большого затылочного нерва (повышенная или пониженная болевая чувствительность). При пальпации определяется болезненность в местах, где проходит данный нерв.

Дополнительные методы обследования:

рентгенография шейного отдела позвоночника;
МРТ шейного отдела позвоночника и головы;
МСКТ;
в некоторых случаях проводится дуплексное сканирование сосудов шеи и головы.

Лечение невралгии затылочного нерва

Консервативное лечение

Лечение, как правило, консервативное. Из медикаментов хороший эффект могут дать нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты центрального действия. Если данные препараты оказались неэффективны, можно назначить препараты прегабалина, габапентина, антидперессанты.

Пользу могут принести различные физиотерапевтические процедуры (ультразвук, чрескожная электронейростимуляция и др.), тракции шеи (вытяжение за голову), спинальные манипуляции, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура, правильная организация рабочего места, активный образ жизни, регуляция режима труда и отдыха.

Блокада большого затылочного нерва

Если комплексное консервативное лечение не приносит облегчения, боль переходит в хроническую форму, в этом случае проводится блокада большого затылочного нерва. Эта блокада является также и диагностической – если после ее проведения боль прошла хотя бы на некоторое время, значит наиболее вероятный источник боли – большой затылочный нерв.

К нерву подводится медикаментозная смесь, состоящая из местного анестетика (обезболивающего препарата: лидокаин, маркаин и др. ) и кортикостероида – препарата, обладающего выраженным противовоспалительным действием. Лучше всего проводить блокаду в месте прохождения нерва рядом с межпозвонковым суставом С1-2. Это позволит не только заблокировать нерв, но и оказать лечебное воздействие на данный сустав и околосуставные ткани. Выполнить блокаду можно ориентируясь на определяемые путем прощупывания анатомические структуры. Однако для увеличения эффективности процедуры и снижения рисков лучше использовать различные методы визуального контроля ультразвук.

Твердая шишка на задней части шеи — Предварительная диагностика, признаки и симптомы — Чат по раку

Привет, ребята,

Итак, я достиг точки, когда я буквально не могу перестать думать/беспокоиться об этой шишке на задней части шеи . Он находится на линии роста моих волос слева от затылка. Это твердый, неподвижный комок диаметром около 2-3 см. Я редко ставлю себе диагноз, потому что знаю, насколько ужасным может быть доктор Гугл, но, поскольку я уже потерял кого-то из-за рака, каждый твердый комок — это что-то вроде красного флага.

У меня также внезапно начались очень сильные мигрени, которые вызывают у меня такое головокружение, я постоянно устаю от болей в суставах и мышцах, и у меня есть боли в спине (в нижней части спины и иногда вокруг лопаток) и очень интенсивная боль в груди, которая приходит и идет (особенно когда я пью джин, что, мягко говоря, прискорбно!). В последнее время мне также довольно трудно дышать — мне просто кажется, что моя грудь постоянно стеснена при относительно редком кашле.

Я был у терапевта, который только что поверил, что это лимфатический узел, который, естественно, немного выпирает (во всяком случае, так я изначально думал), но сейчас прошла неделя, и он, кажется, становится больше (мне также было интересно должны ли лимфатические узлы в своем естественном состоянии быть твердыми и неподвижными?). Мне дали ИПП и отправили в путь (лечить боли в груди). У меня почти нет классических симптомов инфекции, которые изначально меня беспокоили; поэтому, естественно, мой беспокойный разум сразу же подумал, что это может быть худший сценарий.

Я видел здесь много сообщений о подобных проблемах, но мне было интересно, связаны ли боли в спине, мигрени и боли в груди/одышке с шишками на шее у тех, кто прошел через этот процесс.

Большое спасибо!

Уважаемый Rob123,
Сожалеем, что услышали о вашей проблеме. Вы правильно сделали, что обратились к врачу. Кажется, вы все еще обеспокоены, когда упоминаете, что шишка становится больше. Вы можете записаться на другой прием, чтобы снова пройти обследование, либо к тому же врачу, которого вы видели на первом приеме, либо к другому врачу в рамках практики, если вы чувствуете, что хотите получить второе мнение.

Диагноз доктора Google относительно уплотнений иногда приводит к «диагнозу» «C», но уплотнения могут быть доброкачественными, т. е. незлокачественными.
Я не врач и не медсестра, но я знаю, что бывают случаи, когда лимфатический узел появляется, например. Когда тело истощено или если вы были нездоровы (у меня было это).
Вы упомянули некоторые другие симптомы, которые вы испытывали. Трудно сказать, все ли они из-за комка или это отдельная проблема/вопросы. Одно из предложений состоит в том, чтобы вести «дневник симптомов», который может помочь вам (и врачу) увидеть, как часто вы испытываете определенные симптомы, насколько они болезненны и вызваны ли они чем-то.

Поддержание уровня стресса на как можно более низком уровне также может помочь. Я знаю, это легче сказать, чем сделать!
Надеюсь, скоро все наладится. Не стесняйтесь держать нас в курсе.
Липоп
У меня очень похожая ситуация. Мой там уже почти месяц. В последнее время я чувствую себя более некомфортно, но я простудился, так что это может быть так.
Я не уверен, когда обратиться к врачу по этому поводу, потому что он еще маленький, чуть больше горошины.
Привет Роб
Мне просто интересно, был ли у вас диагноз, так как у меня есть шишка, похожая на то, что вы описали?

Спасибо
Линн
У меня тоже эта шишка, не больше горошины, несколько дней на затылке. У моего друга была похожая шишка на шее, которую он проверил, и ему сказали, что это связано со стрессом. Надеюсь, у меня такой же диагноз.
привет Роб, мне интересно, был ли у тебя диагноз шишка на задней части шеи, так как я получаю точно такие же символы, как и у тебя, боль в спине, которая началась в нижней части, а затем переместилась в лопатка, иногда мое левое легкое кажется невероятно тесным и неудобным, и теперь я нашел припухлость сзади на шее. Просто интересно, есть ли у вас какие-нибудь новости по этому поводу. Спасибо
Два года назад мне удалили плоскоклеточный рак спины с четкими краями. У меня было три ежемесячных осмотра лимфоузлов под мышками, все чисто. Затем, в конце июня этого года, я обнаружил твердую опухоль, которая не двигалась и была слегка болезненной при прикосновении. Никаких других симптомов и чувствовал себя нормально. Однако я пошел прямо к врачу на следующий день, опухоль была измерена как 2 см на 1,5 см. На следующей неделе мне сделали ультразвуковое сканирование и две пункционные биопсии, которые подтвердили рак, но не тип рака. У меня взяли кровь и сделали две компьютерные томограммы, одну без красителя и одну с красителем, которые показали, что мои внутренние органы в норме, так что это немного загадка. Затем мне вырезали всю опухоль с очень большими краями. Теперь ждем наложения швов и гистологию всей опухоли.
Привет, что получилось? У меня был подобный опыт.
Патология на удаленной шишке оказалась трудночитаемой. Еженедельно в течение 4 недель проводились междисциплинарные встречи команды, каждый раз с большим количеством патологии. В итоге было решено, что это не рак, а фиброзная гистиоцитома глубокого типа. Мне по-прежнему приходится каждые 3 месяца проходить осмотры на наличие дальнейших поражений, а также осматривать мои лимфатические узлы.
Привет, Rob159
Вы уже получили ответ по поводу шишки на шее? Надеюсь, это было не серьезно.
У сына неподвижная шишка на шее, куполообразная, твердая, беловатого цвета. Недавно он посетил своего врача общей практики, который сказал, что это ничего не значит. Он все еще там и растет. Сейчас я беспокоюсь, потому что искренне думал, что беспокоиться не о чем, но, поскольку он вырос и стал более крепким, чем раньше, я буду тем, кто позвонит его врачу общей практики. Это будет обратный звонок, так как врачи общей практики еще ни с кем не встречаются. Пройдут недели, прежде чем мой сын увидит дерматолога.
Спасибо
Привет, Роб,
Интересно, что случилось с тобой?
У меня точно такая же опухоль, но без каких-либо симптомов, кроме болей в плече, спине и руках.
Интересно читать комментарии и этого года.
У меня в основном твердая шишка сзади на шее только с левой стороны. У меня есть 7-месячный ребенок, которого я ношу каждый день, так что боль может исходить и от этого.
Пожалуйста, присылайте обновления всем!
Спасибо,
Бригитта

Что такое мышечные узлы? Физиолог-физиолог объясняет, что это за тугие комочки и как от них избавиться

Представьте, что вы только что завершили тяжелую тренировку верхней части тела. Ваши мышцы чувствуют себя немного уставшими, но в целом вы можете хорошо провести остаток дня.

На следующее утро вы просыпаетесь и понимаете, что задняя часть лопатки немеет. Когда вы растираете мышцы плеч, создается ощущение, будто вы проталкиваете под кожу шарик жевательной резинки. Каждый раз, когда вы пытаетесь пошевелить им, в этой области возникает ощущение стянутости с легкими приступами боли.

В течение следующих нескольких дней ваша спина постепенно расслабится, и, в конце концов, ваше плечо вернется в нормальное состояние. Это, вероятно, то, чего вы хотели бы избежать или свести к минимуму в будущем, если это возможно. Так что же происходило с этим мышечным узлом?

Узлы часто возникают в скелетных мышцах плечевого пояса.

Анатомия человека в 3D / Закари Гиллен, CC BY-ND

Я физиолог. Цель большей части моих исследований — понять, как различные движения и формы упражнений создают нагрузку на мышцы. Выяснение программ для достижения максимальной производительности, независимо от цели тренировки, выходит за рамки того, что делать во время тренировки, — это также вопрос о том, как лучше всего подготовиться и восстановиться после стрессовых нагрузок на тело.

Некоторые из наиболее частых вопросов, которые я слышал за годы работы личным тренером и исследователем в этой области, связаны с мышечными узлами. Что это такое и как вы можете избавиться от них, когда они случаются?

Что такое мышечные узлы?

Узлы, которые вы обнаруживаете в мышцах, которые на ощупь могут быть размером с шарик или даже с мяч для гольфа, называются миофасциальными триггерными точками. Фасция представляет собой тонкий слой соединительной ткани, окружающий мышцу.

Воспаление — это то, что заставляет мышечные волокна ощущать, будто внутри застряла маленькая горошина.

Дэвидпарментер/Wikimedia Commons, CC BY-SA

Когда ваша мышца повреждена – даже незначительно – это может вызвать воспаление в мышечных пучках и фасциальном слое выше. И этот комок воспаленной ткани — миофасциальная триггерная точка. Маленькие шишки, как правило, чувствительны к прикосновению и могут ограничивать диапазон движений или вызывать боль при различных движениях. Мышечные узлы не обнаруживаются при сканировании с помощью медицинских изображений, и исследователи все еще пытаются выяснить точные физиологические механизмы в мышцах, которые вызывают эту реакцию.

Миофасциальные триггерные точки имеют тенденцию развиваться, когда мышца раздражается новым или более напряженным, чем обычно, повторяющимся движением. Например, у вас могут появиться узлы в мышцах, которые вы больше всего напрягали во время особенно интенсивного дня упражнений. Они также могут возникнуть, если вы введете новый шаблон движения в свою ежедневную тренировку. Представьте себе, что к вашему обычному еженедельному распорядку, состоящему только из поднятия тяжестей, вы добавляете пару дней бега. Поскольку бег — это новое движение, вы можете заметить некоторые узлы в икрах, которые вы просили сделать много новой работы.

Однако вам не нужно быть крысой в тренажерном зале, чтобы быть знакомым с мышечными узлами. Например, если вы постоянно сгорбились за компьютером весь день, вы можете заметить появление узлов в верхней части спины и плечах. Большинство людей не сочтут сидение за столом утомительным, но пребывание в одном положении в течение нескольких часов вызывает нагрузку на ваши мышцы. Введите мышечные узлы.

Слишком долгое удержание позиции может привести к стрессу в мышцах. Boy_Anupong/Момент через Getty Images

Как избавиться от мышечных узлов?

Одно из самых простых решений проблемы мышечных узлов — просто подождать. Мышцам требуется время, чтобы адаптироваться к новому движению или восстановиться после стресса. Обычно в течение недели или двух мышечный узел рассасывается сам по себе.

Вы также можете ускорить процесс восстановления. Некоторые варианты включают массаж; сухая игла, при которой очень тонкая игла вводится в триггерную точку, чтобы попытаться разрушить часть ткани и увеличить приток крови к этой области; и даже электростимуляция. Целью каждой техники является уменьшение натяжения фасций и мышц в этой области и увеличение кровотока. Прохождение большего количества крови обеспечивает питательные вещества и кислород для поврежденных тканей, ускоряя восстановление.

Хотя эти методы заслуживают внимания, есть и другие более экономичные способы, которые вы можете использовать дома самостоятельно. Довольно простой способ избавиться от мышечных узлов — это растяжка. Растяжка может быть особенно полезной, если вы обычно весь день сидите в неудобной позе. Мышцы, находящиеся в постоянном напряжении в течение нескольких часов, выигрывают от различных диапазонов движений. Например, после того, как вы посидите некоторое время, несколько простых вращений плечами и вращением шеи могут частично снять напряжение в этих мышцах, помогая избежать или уменьшить накопление мышечных узлов.

Вы можете использовать несколько видов реквизита, чтобы помочь себе с миофасциальным расслаблением. Закари Гиллен, CC BY-ND

Другой метод, который вы можете попробовать дома, называется самостоятельной миофасциальной релаксацией. Идея, лежащая в основе этого, такая же, как и у массажа, за исключением того, что этот метод можно выполнять, не выходя из собственного дома, с помощью ролика из пены, устройства для катания, твердого мяча, такого как мяч для лакросса или мяч для софтбола, или даже небольшой кусок трубы из ПВХ. .

Например, если у вас есть узлы в группе четырехглавой мышцы передней поверхности бедра, вы можете лечь на пенопластовый валик и аккуратно покатать на нем ногу вперед и назад. Кроме того, вы можете катать устройство вверх и вниз по группе мышц, поддерживая давление в пределах вашего комфортного диапазона. Поскольку вы оказываете столько давления, сколько хотите, вы можете работать в пределах своей собственной терпимости к боли — преимущество, поскольку облегчение миофасциальных триггерных точек может быть неудобным.