Можно ли накачать скулы мужчине и женщине без хирургического вмешательства. Какие упражнения помогают укрепить мышцы лица и сделать скулы более выразительными. Сколько времени нужно для достижения результата.
Анатомия скул и возможности их тренировки
Скулы — это выступающие части лицевого скелета, образованные скуловыми костями. Над ними располагается тонкий слой мышц и кожи. Возникает логичный вопрос — можно ли накачать скулы, если это костная структура?
На самом деле, когда говорят о «накачивании скул», имеют в виду укрепление мышц, расположенных в этой области:
- Большая скуловая мышца
- Малая скуловая мышца
- Жевательная мышца
Регулярные упражнения помогают сделать эти мышцы более развитыми и рельефными, что визуально подчеркивает скулы и делает овал лица более четким.
Зачем укреплять мышцы скул?
Тренировка мышц лица, в том числе в области скул, дает следующие преимущества:
- Подтягивает овал лица
- Делает черты более выразительными
- Замедляет процессы старения кожи
- Улучшает кровообращение
- Придает лицу более свежий и отдохнувший вид
У мужчин развитые скулы ассоциируются с мужественностью и привлекательностью. Для женщин это способ подчеркнуть скулы без использования косметики.
Эффективные упражнения для накачки скул
1. Надувание щек
Как выполнять:
- Наберите в рот воздух, максимально надув щеки
- Удерживайте 10 секунд
- Медленно выпустите воздух
- Повторите 20 раз
Это упражнение отлично прорабатывает щечные мышцы и делает их более упругими.
2. Втягивание щек
Техника выполнения:
- Задержитесь в таком положении на 5 секунд
- Расслабьте мышцы
- Сделайте 15-20 повторений
Это упражнение помогает подтянуть кожу в средней части лица.
3. Растягивание губ
Алгоритм выполнения:
- Возьмитесь пальцами за уголки губ
- Аккуратно растяните их в стороны
- Удерживайте 5 секунд
- Верните в исходное положение
- Повторите 15 раз по 2 подхода
Данное упражнение укрепляет мышцы вокруг рта и в области щек.
Дополнительные способы подчеркнуть скулы
Помимо специальных упражнений, есть и другие методы, помогающие сделать скулы более выразительными:
Правильное питание
Сбалансированный рацион с достаточным количеством белка способствует укреплению мышечной ткани, в том числе на лице. Важно также поддерживать водный баланс, выпивая не менее 1,5-2 литров воды в день.
Массаж лица
Регулярный массаж улучшает кровообращение, способствует лимфодренажу и помогает подтянуть кожу. Можно выполнять самостоятельно или обратиться к профессиональному косметологу.
Контурирование макияжем
С помощью техники контуринга можно визуально подчеркнуть скулы, создав иллюзию более рельефного лица. Этот метод особенно популярен среди женщин.
Сколько времени нужно для результата?
Многие задаются вопросом: за сколько можно накачать скулы? Важно понимать, что быстрого эффекта ждать не стоит. Как и в случае с любыми мышцами, для заметных изменений потребуется время и регулярность:
- Первые результаты можно заметить через 2-3 недели регулярных тренировок
- Более выраженный эффект проявится через 1-2 месяца
- Для достижения максимального результата может потребоваться 3-6 месяцев
Ключ к успеху — последовательность и терпение. Выполняйте упражнения ежедневно по 10-15 минут для достижения желаемого эффекта.
Распространенные ошибки при тренировке скул
Чтобы процесс укрепления мышц лица был эффективным и безопасным, важно избегать следующих ошибок:
- Чрезмерное усердие и перенапряжение мышц
- Нерегулярные тренировки
- Игнорирование других мышц лица
- Выполнение упражнений неправильной техникой
- Ожидание мгновенных результатов
Помните, что главное — систематичность и правильное выполнение упражнений.
Альтернативные методы коррекции скул
Если тренировки не дают желаемого эффекта или вы хотите получить более быстрый результат, существуют альтернативные способы коррекции скул:
Филлеры
Инъекции гиалуроновой кислоты или других наполнителей позволяют скорректировать форму скул и придать им объем. Эффект сохраняется 6-12 месяцев.
Имплантаты
Хирургическая установка силиконовых или других имплантатов для постоянной коррекции формы скул. Более радикальный и долгосрочный метод.
Липофилинг
Пересадка собственного жира пациента в область скул для придания им объема и коррекции формы лица.
Однако стоит помнить, что любые инвазивные процедуры имеют свои риски и должны выполняться только квалифицированными специалистами.
Заключение
Накачать скулы в домашних условиях вполне реально, если подойти к процессу грамотно и терпеливо. Регулярные упражнения в сочетании с правильным уходом за кожей помогут сделать черты лица более выразительными и подтянутыми. Главное — не ждать мгновенных результатов и получать удовольствие от процесса.
Помните, что красота — это прежде всего здоровье и уверенность в себе. Любые изменения внешности должны приносить вам радость и комфорт.
Как накачать скулы?
Первые признаки «уставшего» лица у мужчины начинают проявляться уже после 25 лет. А к 30 годам ситуация набирает худшего оборота, к 40 у ранее подтянутого лица теряется четкий контур. То есть появляются дополнительные подбородки, щеки опускаются, а довершают сию картину мешки под глазами.
Почему так происходит? Дело в том, что мускулатура лица атрофируется быстрее, нежели остальные мышцы тела. Для того, чтобы мышечная ткань всегда оставалась эластичной недостаточно лишь использовать обычную мимику. Вот тут возникает вполне логичный вопрос, как накачать скулы, чтобы выглядеть хорошо.
Как накачать скулы очень хотят знать многие мужчины, поскольку даже в 40 лет, они, как и женщины, всегда хотят оставаться в хорошей форме и замечать на себе пристальные женские взгляды.
Для того чтобы предотвратить этот необратимый процесс можно воспользоваться системой тренировок мышц лица – фейсбилдингом. Есть простейшие упражнения, которые позволят решить проблему.
Как накачать скулы мужчине — упражнения
Наверное, многие мужчины, общаясь с кем-либо, редко обращают внимание на челюсти собеседника. Но вот женщины очень строго относятся к этому нюансу. При виде волевых мужских челюстей женщина сразу же проникается симпатией к самому мужчине.
- Итак, тренировать скулы в этом случае рекомендуется следующим образом: сесть прямо, подняв голову, попробовать оттянуть нижнюю челюсть как можно ниже. Такое упражнение рекомендуется выполнять по 20 раз ежедневно.
- Мало кто поверит, но одним из простейших, но в то же время эффективных упражнений, позволяющих сохранить мужское выражение лица надолго является процесс жевания жвачки. Это упражнение помогает укрепить мышцы челюстей и накачать щеки. Канадские психологи утверждают, что жвачка является отличным средством для снятия стресса.
- Еще одним хорошим упражнением, помогающим понять, как накачать скулы на мужском лице, является накачивание щек. Это очень просто. Необходимо набрать в рот как можно больше воздуха, подержать его в течение десяти секунд, после чего выпустить.
- И последним, что нужно использовать в упражнениях, помогающих разобраться, как накачать мужские скулы – это губы. Выполнение: взяться пальцами за уголки губ и легонько их растянуть, подержать пять секунд и отпустить. Выполняется упражнение по 15 раз в два подхода.
Похожие статьи
Как отмыть руки? Эта статья расскажет, как можно отмыть руки при окрашивании кожи и ногтей. Вы узнаете, как удалить следы различных загрязнений (сок ягод, грецких орехов и других продуктов) с кожи и ногтевой пластинки при помощи лимонной кислоты или уксуса. |
Как очистить спирт в домашних условиях? В этой статье мы расскажем о самых распространенных и эффективных способах очистки спирта в домашних условиях, которые помогут избавиться от примесей, запаха и сивушных масел. |
|
Как пользоваться интернетом? Интернет вошел практически в каждый дом и стал доступен на множестве различных устройств. Эта статья расскажет о том, как пользоваться интернетом, в зависимости от того, какое устройство используется. | Как правильно сделать заземление? В этой статье мы расскажем о том, какие виды заземления существуют, для чего они необходимы и как произвести работы по заземлению самостоятельно в квартире или частном доме. |
Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?
Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.
Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления
Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям.
Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.
Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами
Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.
За сколько можно накачать скулы?
За сколько можно …
11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Где в вашем понимании находятся скулы? То, что называется скулами — это скуловая кость.
Над ней — только кожа. К ней прикрепляются мышцы. Накачать ее анатомически невозможно.Поэтому ставят импланты. Если же вы говорите о «желваках», жевательных мышцах , крепящихся на нижней челюсти-это другое. Так вы о чем?
#4
#5
#6
#7
Ариана
. Я считаю, что их возможно накачать. . И я верю, что скулы (точнее мышцы скул) можно накачать,
#8
#9
#10
#11
Новые темы за сутки:
Когда смотрю на женщин с кучей косметики.
..14 ответов
Как избавиться от пятен после прыщей?
2 ответа
Коррекция бровей
Нет ответов
Энзимная пудра
3 ответа
Срочная помощь коже, пострадавшей на отпуске
1 ответ
Оцените внешность женщины
21 ответ
Мужская привлекательность
18 ответов
Что некрасивого во внешности ?
6 ответов
Прыщи. У кого так же было ?
2 ответа
9 помад, использую 3
4 ответа
..Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 707 ответов
Похуделочки-5
90 217 ответов
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 718 ответов
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа
Пластика влагалища – кольпорафия
29 606 ответов
Когда смотрю на женщин с кучей косметики.
..14 ответов
Энзимная пудра
3 ответа
Как избавиться от пятен после прыщей?
2 ответа
Срочная помощь коже, пострадавшей на отпуске
1 ответ
Коррекция бровей
Нет ответов
..Следующая тема
Безводное умывание лица
25 ответов
Предыдущая тема
Краснеет кожа от холода
14 ответов
Настоящая худышка: увеличение объема (на вашем лице)
Так устроена Мать-Природа: с возрастом наше лицо теряет объем, в результате чего щеки становятся впалыми, а кожа начинает обвисать. Ваше молодое лицо постепенно сменяется более старой, более уставшей версией вас. Хирургия может исправить дряблую, обвисшую кожу, но не может добавить объема.
Наполнители и инъекции обеспечивают решение для увеличения объема лица и восстановления более молодого вида.
Существует множество различных типов наполнителей, каждый из которых имеет свои характеристики, что позволяет опытному инъектору адаптировать наполнитель (или комбинацию различных наполнителей) к проблеме/проблемам лица пациента. Все дело в понимании того, как использовать правильный филлер в правильных областях лица у правильных пациентов.
Выбор правильного наполнителя для правильной области лица — это искусство, и оно во многом связано с пониманием того, как продукт проходит через шприц и попадает в эту область. Более толстые наполнители держатся дольше и хороши для приподнятия щек или заполнения глубоких впадин, но они будут комковатыми, если их использовать для лечения мелких поверхностных морщин. Тонкие линии и губы — это области, где более тонкий наполнитель даст лучший результат.
Быстрое исправление: филлеры и инъекции
Филлеры на основе гиалуроновой кислоты
Если вы новичок, я всегда рекомендую начинать с филлеров на основе гиалуроновой кислоты (ГК).
Они дают отличные результаты, которые могут длиться от шести месяцев до года. Самое замечательное в филлерах на основе ГК заключается в том, что результаты можно легко изменить, их можно легко растворить с помощью инъекции, если вам не нравится, как вы выглядите, и филлер со временем рассосется. Если вам нравятся результаты, вы можете использовать филлер длительного действия при следующей процедуре.
Первыми филлерами на основе ГК на рынке и наиболее широко используемыми являются Juvederm, Restylane и Perlane. За последние несколько лет было представлено несколько новых или относительно новых наполнителей, которые отлично подходят для решения конкретных проблемных областей. Voluma XC, совершенно новый на рынке, представляет собой филлер на основе ГК, более густой, чем филлеры на основе ГК первого поколения, который отлично подходит для придания объема щекам. Он длится дольше, чем другие филлеры на основе ГК, примерно 2 года. И Belotero, еще один наполнитель HA, который тоньше, чем наполнители HA первого поколения, и отлично подходит для тонких линий вокруг рта.
Белотеро действует не так долго, как традиционные филлеры на основе ГК.
Филлеры без ГК
Далее следуют более стойкие филлеры без ГК, такие как Radiesse и Sculptra. Radiesse содержит другой тип тканевого вещества, которое не растворяется. Он разрушается, как правило, в течение 6-12 месяцев, но в отличие от наполнителей на основе ГК, которые можно быстро растворить, если вам не нравятся результаты, вам придется ждать, пока произойдет разрушение. Sculptra, наполнитель, стимулирующий выработку коллагена, который действует как каркас для роста вашей собственной ткани по мере ее разрушения. В Европе доступно гораздо больше наполнителей, которые начинают проникать на наш рынок.
Предупреждение : всегда проверяйте, чтобы любой наполнитель, который вы получаете, был одобрен FDA. Хотите верьте, хотите нет, но существуют поддельные наполнители с похожими названиями, но не одобренные FDA.
Когда филлеры сделаны правильно, ваши результаты должны выглядеть естественно, и вы будете казаться заметно моложе, не выглядя чрезмерно накачанными.
Ключ в том, чтобы найти опытного инъектора, который вам нравится, и остаться с ним. Со временем они будут знать, какие наполнители лучше всего использовать в разных областях, чтобы дать вам отличный результат.
Как долго они прослужат ?
Вы можете ожидать от 6 до 12 месяцев для большинства филлеров на основе гиалуроновой кислоты и для Radiesse. Поскольку Voluma XC более толстый, он может прослужить до 2 лет. Sculptra требует 2 или 3 инъекций для достижения окончательных результатов, но также может длиться до 2 лет.
Пересадка жира: долгосрочное решение
В долгосрочной перспективе пересадка жира может быть более экономичным решением для лечения некоторых областей потери объема. Ваша собственная жировая ткань, перенесенная на лицо, встраивается в ткань лица как живое вещество. Это дает очень естественные результаты, которые добавляют объем, гладкость и яркость коже. Чтобы получить жир, ваш хирург проведет процедуру микролипосакции (вы можете быть немного опухшей в течение нескольких дней после этого) и повторно введете очищенный жир в лицо.
В отличие от наполнителей, пересадка жира требует некоторого времени простоя, от нескольких дней до двух недель, если большие количества помещаются в несколько областей. Следует отметить, что процедуру пересадки жира иногда необходимо повторять для достижения оптимальных результатов.
Совет: если вам предстоит процедура липосакции, пересадка жира является простой дополнительной процедурой для тех пациентов, которым также необходимо вернуть лицу объем. Вместо того, чтобы отказываться от жира, почему бы не использовать его?
Как долго длится пересадка жира?
Пересадка жира дает долгосрочный результат, но не может быть постоянным решением для всех.
Перманентные наполнители и имплантаты для лица
Большинство пластических хирургов избегают использования перманентных наполнителей на лице, кроме жировых, из-за возможности долговременных проблем и осложнений.
Лицевые имплантаты иногда используются для увеличения щек, подбородка или линии челюсти.
Лично мне нравится использовать эти импланты только подбородок. В других областях имплантаты имеют тенденцию выглядеть по-разному с возрастом лица. В то время как остальная часть лица меняется с возрастом, имплантаты остаются на одном месте и не меняются в объеме. Если это создает неестественный вид, имплантаты необходимо удалить хирургическим путем. Кроме того, некоторые из этих имплантатов могут со временем вызывать некоторую потерю костной массы лица.
Bottom Line
На мой взгляд, наполнители позволяют более гибко формировать лицо с возрастом, чем имплантаты. Если вы хотите вернуть юношескую полноту своему лицу, насладиться пухлыми губами, улучшить неглубокий контур или смягчить лицевые складки и морщины, наполнители могут стать идеальным решением.
Как накачать щеки без хирургического вмешательства
От «Дамы с горностаем» да Винчи до культового «Бюста Нефертити» Тутмоса щеки прославлялись культурами всего мира за четкость и структуру, которые они придают лицу.
Исторически сложилось так, что пухлые румяные щеки считались в европейских культурах признаком здоровья и, следовательно, привлекательности. Тем не менее, за последние полвека выступающие верхние скулы и более узкие щеки стали повсеместно популярны, и все больше мужчин и женщин обращаются за пластической хирургией, чтобы контурировать свои щеки, чем когда-либо прежде.
Для тех, кто не хочет подвергаться хирургическим процедурам, таким как удаление буккального жира или щечные имплантаты, чтобы получить скульптурные щеки, инъекционные наполнители являются отличной альтернативой. В статье этого месяца мы объясняем, как сделать точеные щеки без хирургического вмешательства с помощью простых инъекций наполнителей.
Что такое наполнители для щек?
Наполнители для щек — это стратегически расположенные кожные наполнители для инъекций, которые обеспечивают объем и структуру в области вокруг щек и над ними. Эти наполнители обычно состоят из гиалуроновой кислоты (ГК), естественной молекулы в организме человека, которая отвечает за поглощение воды, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и влажной.
Филлеры на основе ГК не только подтягивают и контурируют щеки, но и разглаживают морщины и тонкие линии на лице, увлажняя кожу изнутри.
Как действуют наполнители для щек?
Со временем кожа теряет способность вырабатывать коллаген и эластин, что может привести к дряблости и впалости лица. Когда большинство людей стареют, их средняя часть лица и щеки теряют объем, а кожа в нижней части лица обвисает. При осторожном введении специалистом наполнители могут временно увеличить объем впалых областей и создать симметрию лица.
Увеличение объема вокруг скул может создать иллюзию более четкой структуры кости. Квалифицированный хирург может использовать наполнители для щек, чтобы контролировать свет и тени на вашем лице, выделяя определенные области и используя тени, чтобы создать видимость естественных впадин. Очерченная верхняя часть щек также может отражать свет в глаза, чтобы вы выглядели более свежими и бодрыми.
Еще одним дополнительным преимуществом филлеров для щек является то, что благодаря увлажняющему эффекту филлеров вы можете обойтись меньшим количеством макияжа, так как ваши щеки приобретут естественное сияние, которым вы захотите похвастаться.
Как долго действуют наполнители для щек?
Наполнители для щек с гиалуроновой кислотой обычно действуют от 9 до 12 месяцев, прежде чем потребуются поддерживающие процедуры.
Какие филлеры лучше всего подходят для щек?
В Лебедином центре мы используем линию наполнителей Restylane для скульптурирования щек. Restylane — филлер на основе ГК, одобренный FDA, с безопасным и эффективным послужным списком. Как и другие филлеры на основе ГК, Рестилайн не только укрепляет кожу и придает ей объем, но и увлажняет ее изнутри, делая кожу более гладкой, с меньшим количеством морщин и линий. Другие наполнители, которые можно использовать для щек, включают Juvéderm, Radiesse, Sculptra Aesthetic и Bellafill.
Наполнители для щек индивидуализируются
Анатомия лица каждого человека уникальна, и в The Swan Center наша цель — подчеркнуть эту индивидуальную красоту у каждого из наших пациентов. Наполнители щек — прекрасный способ добиться этого, потому что они легко настраиваются.
Вот несколько способов, которыми мы можем адаптировать наполнители для щек, чтобы улучшить ваше лицо.
Для пациентов с более круглым лицом:
Хотя филлер не может уменьшить объем лица, он может сделать нижнюю часть щек более стройной за счет увеличения объема верхней части щек. Это также приподнимет среднюю часть лица, сделав его более подтянутым и вытянутым (вспомните Деми Мур около 2011 года).
Для пациентов с более узким лицом:
Инъекции филлеров в среднюю часть лица и нижнюю часть щек могут помочь заполнить лицо, придав ему здоровый и молодой вид (вспомните Дженнифер Лоуренс в первом фильме «Голодные игры» ).
Наполнение щек быстро и легко
Наполнение щек делается в офисе менее чем за 15 минут. HA начинает мгновенно увеличивать объем и увлажнять кожу, поэтому вы заметите результаты, как только покинете офис. Еще лучше, потому что Рестилайн увеличивает выработку коллагена и эластина в вашей коже, и вы увидите, как тон вашей кожи улучшится в течение следующих месяцев.
Наполнители для щек имеют нулевой период восстановления, и при использовании с инъекциями Restylane действуют до 12 месяцев.
Филлеры для щек — процедура, не вызывающая беспокойства. Если по какой-либо причине вы не полностью удовлетворены своими результатами, ваш хирург может ввести гиалуронидазу, фермент, расщепляющий ГК, чтобы отменить филлер. Или, если у вас был далеко не идеальный опыт с наполнителем в другом месте, наши опытные пластические хирурги могут использовать гиалуронидазу, чтобы вернуть ваше лицо в его естественное состояние и работать с вами над достижением желаемых результатов.
Как улучшить филлеры для щек?
Хотите подчеркнуть свои обновленные щеки? Вот несколько наших любимых методов.
- Кожные наполнители для других частей лица. Добавление нескольких инъекций филлера в другие области лица может создать симметрию и полное омоложение лица, привлекая внимание к вашим щекам. Наполнители для губ могут незначительно улучшить естественную форму губ и сгладить их текстуру; филлеры для подбородка может сделать челюсть сильнее, тоньше и более угловатой; Наполнители под глаза могут заполнить впалые впадины между щеками и глазами для более живого вида.
- Ботокс и Диспорт инъекции. Инъекции нейротоксинов, такие как ботокс и диспорт, могут исправить десневую улыбку, слегка изогнуть губы и смягчить брови. В сочетании с наполнителем для щек правильно расположенные инъекции нейротоксина могут улучшить ваш внешний вид, помогая вам выглядеть более расслабленным и свежим.
- HydraFacial . HydraFacial — одна из наших самых популярных процедур по уходу за кожей. Он использует запатентованное устройство для гидродермабразии медицинского класса для очистки, отшелушивания и увлажнения лица с помощью защитных сывороток. HydraFacial лечит прыщи, солнечные повреждения, темные пятна и даже тонкие линии. HydraFacial может помочь улучшить цвет лица, чтобы подчеркнуть точеные щеки.
- Лазерный пилинг . Для тех, кто хочет лечить кожу на более глубоком уровне, лазерный пилинг с использованием Contour TRL от Sciton позволяет лечить морщины, шрамы и повреждения, одновременно подтягивая кожу и придавая ей сияющий результат уже после одной процедуры.
