Высыпания на лице от сладкого!
Высыпания на лице от …
31 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
В любом случае, вы видите, что у вас от шоколада на лице, и для начала весь его из вашего дома спрячьте(если живете с родителями), а лучше вообще выкинуть. Да, ломка, очень хочется сладкого, но со временем вы привыкнете. И сходите к другому врачу, на всякий случай.
#4
#5
#6
Оля
Вы прямо меня описали! То же самое — как только сьэм что-то шоколадное, так сразу прыщи на лице, угревые.
Как не ем шоколад пару дней, лицо гладкое становится. (Мне правда уже 28 лет). Так я помучилась без шоколада несколько дней пару раз, потом поняла, что не могу без него и это удовольствие важнее, чем ровное лицо, и перестала себя мучить. Ем шокоад, а лицо просто замазываю тональным кремом и пудрой, ну или если не иду на работу, то хожу прыщавая. Шоколад стараюсь нормировать — то есть определенное количество в день употребляю. И еще отказываюсь от него за неделю перед каким-то важным событием, чтобы лицо нормально выглядело. А потом все равно срываюсь с катушки. Тут в этой ситуации уже наверное надо определить — что важнее: красивое лицо или удовольствие от шокоалда. Я выбрала второе. 🙂
#7
Хорошо, что у меня такой зависимости нет, хотя тортики шоколадные уважаю)))Сейчас ограничиваю себя в них из финансовых соображений))) Владислава, попробуйте есть хороший, дорогой шоколад, с содержанием какао от 70%, а не этот за 30р непонятно из чего.
.. Представляю конечно, что он не будет сильно вкусны, но может привыкнете…Или может попробовать есть шоколад, который продается в аптеках, он на фруктозе что ли, для диабетиков…
#8
У меня была похожая ситуация, только не с шоколадом а с фаст-фудом: чипсы, сухарики, бич-пакеты всякие просто обожала. Пока однажды не проснулась прыщавая:) и коофе… растворимый(на работе не сварить)… начала за питанием следить и все прошло, иногда тааак хочется… бывает не выдерживаю… и знаю что сегодня слопаю лапшу, а завтра буду как большая ветрянкой=)))) если сильно хочется — кушай горький шоколад, там меньше всяких гадостей и примесей, что у нас называется «молочным шоколадом»:)
#9
#10
#11
Татьяна
Ну да=))это сродни детскому диатезу от сладкого))) так что крепись:)
#12
#13
#14
#15
#16
#17
Зачастую он вызывает красные прыщи на лице, высыпает как-будто.
#18
#19
#20
Татьяна
Владислава странно что Ваш косметолог В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ не посоветовал соблюдать диету. Не жесткую конечно, а в разумных пределах, давно известно — чтобы иметь ровную здоровую кожу сладкое, острое, жирное и соленое нужно к минимуму свести. Это может сначала тяжеловато кажется, а потом ничего — из оставшегося разрешенного находится то что вкусно… У меня была похожая ситуация, только не с шоколадом а с фаст-фудом: чипсы, сухарики, бич-пакеты всякие просто обожала. Пока однажды не проснулась прыщавая:) и коофе… растворимый(на работе не сварить)… начала за питанием следить и все прошло, иногда тааак хочется… бывает не выдерживаю… и знаю что сегодня слопаю лапшу, а завтра буду как большая ветрянкой=)))) если сильно хочется — кушай горький шоколад, там меньше всяких гадостей и примесей, что у нас называется «молочным шоколадом»:)
5 лет ничего для себя, вредного не ела — привыкаешь.
Вот моя продуктовая диета и жизнь вызывает сочуствие — учитывая то, что даже плюс ко всему прочему, ненатуральные молочные продукты позволить себе не могу :)) в магазине как по минному полю, если принять во гнимание, что на этикетках не всегда все напишут :)) К тому же муж жуткий сладкоежка :)) В общем — побеждайте свои слабости — ведь неутомимая тяга к чему-то далеко не необходимому и не не заменимому — рабство и слабость :))
#21
5 лет ничего для себя, вредного не ела — привыкаешь. Питание дело привычки. Больше натурального (в конце концов кетчуп можно заменить салатом из помидор, чипсы — картошкой фри :)) А не могу без шоколада :)) лишь отговорка :))
Вот моя продуктовая диета и жизнь вызывает сочуствие — учитывая то, что даже плюс ко всему прочему, ненатуральные молочные продукты позволить себе не могу :)) в магазине как по минному полю, если принять во гнимание, что на этикетках не всегда все напишут :)) К тому же муж жуткий сладкоежка :)) В общем — побеждайте свои слабости — ведь неутомимая тяга к чему-то далеко не необходимому и не не заменимому — рабство и слабость :))
#22
Эксперты Woman.
ruПанкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
192 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
24 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
264 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
28 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
..#23
#24
#25
#26
Даша
Нейтральная, ты где-нибудь видела белые какао бобы???))))Белый шоколад это вообще фууу.
..)))Пусть соблюдает все что доктор прописал, потом посмотрим как у нее дела пойдут..)))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 698 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 422 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
848 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 102 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#27
#28
#29
Гость
Автор,так вы со своим косметологом определитесь что у вас: аллергическая сыпь или угревая сыпь.В первом случае возможно,что виноват шоколад,но во втором — полный абсурд.
От сладкого прыщи не появляются.На демодекс здайте соскоб,этот клещ «любит» сладкое.
#30
Влада
Фух, у меня тоже самое…. я ужасно люблю шоколад но как сьем так на утро лецо обсыпает=( незнаю что делать, но я не могу без сладкого((((
#31
#31
Оля
Вы прямо меня описали! То же самое — как только сьэм что-то шоколадное, так сразу прыщи на лице, угревые. Как не ем шоколад пару дней, лицо гладкое становится. (Мне правда уже 28 лет). Так я помучилась без шоколада несколько дней пару раз, потом поняла, что не могу без него и это удовольствие важнее, чем ровное лицо, и перестала себя мучить. Ем шокоад, а лицо просто замазываю тональным кремом и пудрой, ну или если не иду на работу, то хожу прыщавая. Шоколад стараюсь нормировать — то есть определенное количество в день употребляю.
И еще отказываюсь от него за неделю перед каким-то важным событием, чтобы лицо нормально выглядело. А потом все равно срываюсь с катушки. Тут в этой ситуации уже наверное надо определить — что важнее: красивое лицо или удовольствие от шокоалда. Я выбрала второе. 🙂
#31
Гость
Автор,так вы со своим косметологом определитесь что у вас: аллергическая сыпь или угревая сыпь.В первом случае возможно,что виноват шоколад,но во втором — полный абсурд.От сладкого прыщи не появляются.На демодекс здайте соскоб,этот клещ «любит» сладкое.
Новые темы за сутки:
Зачем ей столько косметики?
27 ответов
Цвет жидкой помады разбавить
2 ответа
Что делать, если светлые брови и ресницы
7 ответов
Сижу дома из-за постакне
6 ответов
После потери девственности изменилось лицо!
9 ответов
Как смех и улыбка отражаются на внешности?
3 ответа
Оцените внешность с акне
35 ответов
Не красится значит серая мышь?
6 ответов
Оцените девушку на фото
13 ответов
Как вылечить прыщи?
11 ответов
Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 706 ответов
Похуделочки-5
90 217 ответов
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 717 ответов
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа
Пластика влагалища – кольпорафия
29 498 ответов
Зачем ей столько косметики?
27 ответов
После потери девственности изменилось лицо!
9 ответов
Что делать, если светлые брови и ресницы
7 ответов
Сижу дома из-за постакне
6 ответов
Цвет жидкой помады разбавить
2 ответа
Следующая тема
Краснеет лицо в жару
131 ответ
Предыдущая тема
Как сузить овал лица?
70 ответов
может ли быть, как проявляется, чем лечить в домашних условиях
Может ли быть аллергия на сладкое у взрослых
Как часто вы сталкивались с тем, что после съеденной шоколадки или пирожного, кожа начиналась краснеть, появлялся зуд или сыпь? «Ай, наверное, аллергия высыпала!» – думаете вы и обещаете себе отказаться от десерта после обеда.
Но полностью обойтись без сладкого тоже бывает трудно – может портиться настроение. Многие отмечают, что после съеденного кусочка шоколада у них повышается работоспособность. Но что же делать, если на сладкое аллергия?
Врачи утверждают, что истинную аллергию сладкое вызвать не может, поскольку сахар (точнее, его основной элемент – сахароза) не является аллергеном. Аллергическую реакцию могут вызвать отдельные компоненты сладости, которые содержат в себе вещества белковой природы. Также стоит отличать истинную аллергию от псевдоаллергических реакций.
– Сладкое редко бывает причиной аллергических реакций. Аллергия – это реакция иммунной системы на вещества белковой природы. Сладкое состоит больше из углеводов, поэтому говорить именно об аллергии здесь не приходится. Скорее всего, когда люди после сладкого сталкиваются с покраснением или шелушением кожи, жжением, зудом и другими неприятными симптомами, речь идет о так называемой псевдоаллергической реакции.
Основная разница между ними: есть реакция, но нет антител – специфических иммуноглобулинов класса Е (IgE) к какому-либо компоненту сладостей, – объясняет врач аллерголог-иммунолог, к.м.н. Анатолий Бала.
Как проявляется аллергия на сладкое у взрослых
Как мы уже выяснили, истинной аллергии само по себе сладкое не вызывает, зато благодаря своему многокомпонентному составу все же может стать причиной неблагоприятной реакции организма. Все зависит от того, какой именно компонент и в каком количестве содержится в десерте.
Сама реакция тоже может быть очень разной – это не только покраснение кожи, зуд или сыпь. Псевдоаллергическая реакция может проявляться в виде частого чихания, насморка, головной боли, слезоточивости и отеков слизистой. Сыпь может локализоваться на любых участках тела – лице, животе, ягодицах или покрывать все тело целиком. При большом количестве высыпаний может повыситься температура. Часто псевдоаллергические реакции отражаются на работе ЖКТ.
Если в составе сладкого блюда присутствует истинный аллерген (арахис, орехи, соя, частицы моллюсков), то реакция организма может быть очень бурной – вплоть до удушья, анафилактического шока, который в свою очередь может привести к смерти.
Чем лечить аллергию на сладкое у взрослых
Поскольку само по себе сладкое редко вызывает сильную реакцию (повторимся, если в составе нет компонентов – истинных аллергенов), то и лечения не требуется. Если вас все же беспокоит зуд и сыпь, то не нужно заниматься самолечением – бежать в аптеку и скупать все противоаллергические препараты. Это повод обратиться к врачу-аллергологу.
Диагностика
— Главная задача врача на приеме – определить направление поиска для диагностики пищевой аллергии на компоненты блюда, после поедания которого у человека появились симптомы, или сделать вывод о псевдоаллергической природе этих симптомов, – подчеркивает врач аллерголог-иммунолог.
Современные методы лечения
Поскольку сладкое – это углевод, а не белок, а значит, истинную аллергию оно не вызывает, то и лечить тут нечего.
Нужно просто определить безопасную для человека дозу такого продукта.
Если речь идет о пищевой аллергии, то назначается элиминационная диета (исключающая продукты, на которые возникает аллергия или перекрестные аллергические реакции, когда аллерген контактирует с другими продуктами).
Если есть симптомы, требующие лечения, врач может назначить лекарственные препараты в зависимости от степени и тяжести аллергической реакции. Если это незначительный зуд или покраснение, которые не доставляют никакого дискомфорта, то они и без лекарств могут пройти самостоятельно через некоторое время.
Если симптомы ярко выражены, назначаются антигистаминные или гормональные препараты, чтобы снять сильный зуд, раздражение и отек.
-Если появились отек гортани, удушье и другие опасные симптомы, необходимо вызвать скорую помощь. При анафилактическом шоке целесообразно использовать шприц-ручку с адреналином, — говорит Анатолий Бала.
Врач подчеркивает, что самолечение и использование любых лекарственных препаратов без консультации специалиста может привести к серьезным последствиям.
– Это чревато побочными эффектами самих препаратов, хронизацией заболевания, отсутствием эффекта и искажением клинической картины, что усложняет постановку диагноза врачом, – подчеркивает аллерголог.
Если появились отек гортани, удушье и другие опасные симптомы, необходимо вызвать скорую помощь. При анафилактическом шоке целесообразно использовать шприц-ручку с адреналином
Анатолий БалаВрач аллерголог-иммунолог, к.м.н.Профилактика аллергии на сладкое у взрослых в домашних условиях
Контролируйте количество съеденных вами «вкусняшек». Логично, что чем меньше вы едите шоколада, пирожных, конфет, тем меньше шанс возникновения аллергической реакции. При покупке или заказе в кафе нового экзотического десерта, всегда поинтересуйтесь о его составе.
Старайтесь разнообразить свое десертное меню. Лучше съесть пару конфет, кусочек шоколада, 2-3 вафли и зефир (естественно, не за один прием пищи!), чем несколько плиток шоколада.
Старайтесь выбирать десерты, по минимуму содержащие в составе аллергены – например, зефир, пастила, мармелад.
Здоровый образ жизни, конечно, совсем не панацея от аллергии, зато укрепит иммунитет и организм в целом.
Популярные вопросы и ответы
Частые вопросы, касающиеся аллергии на сладкое, мы задали врачу аллергологу-иммунологу Анатолию Бала.
Могут ли быть осложнения при аллергии на сладкое?
Если говорить об осложнениях, опять же все зависит от компонентов, входящих в состав сладости. Если в составе есть настоящий аллерген (яйца, казеин, орехи, арахис, глютен и соя), то может возникнуть анафилактический шок, который способен привести к смерти. Если это другие вещества (тирамин, фенилэтиламин, серотонин), то все будет зависеть от дозы, которая очень индивидуальна. От одной конфетки, скорее всего, ничего не будет. Если это будет ведро конфет или литр меда, или сладости с очень «химозным» составом, то с дозой будет возрастать и вероятность появления реакции – покраснение, шелушение, зуд кожи.
На все ли виды сладкого бывает аллергия?
Шоколад редко вызывает истинную аллергическую реакцию. Чаще это псевдоаллергическая реакция за счет огромного количества компонентов в составе шоколада. С медом есть нюансы, потому что иногда в самом меде содержатся частички насекомых и пыльцы, на которые у человека могут быть аллергические реакции. Орехи – это классический аллерген, поэтому если какая-либо сладость или сладкое блюдо будет содержать орехи, есть вероятность возникновения истинной аллергической реакции вплоть анафилактического шока.
Чем заменить сладкое, если на него аллергия?
Здесь универсального ответа быть не может, потому что, во-первых, на вкус и цвет товарищей нет. У всех абсолютно разные пищевые предпочтения и пищевые привычки. Во-вторых, если у человека уже есть аллергические реакции на определенные компоненты, он их просто исключает, ведь есть другие сладости, которые для него безопасны. К тому же, вопрос чаще всего стоит не в самом продукте, а в том, как он обрабатывался, хранился, как был приготовлен, насколько он чистый, какие вещества использовались при его производстве.
Может ли аллергическая реакция на сладкое проявиться с возрастом?
Такая ситуация возможна, поскольку мы не становимся моложе и здоровее. Обменные процессы в нашем организме с возрастом или появлением болезней меняются, как и вкусовые предпочтения.Например, у человека может снизиться уровень фермента, который расщепляет гистамин. Поэтому, если он раньше спокойно съедал килограмм конфет, то с возрастом он сможет съесть только 2-3 конфетки, после чего появятся зуд и сыпь. Также изменения возможны на фоне других заболеваний, например, при проблемах с ЖКТ.
Лучшие и худшие продукты от прыщей
Медицинский обзор Дебры Джалиман, доктора медицины, 27 августа 2021 г.
Еда сама по себе не вызывает прыщи и не предотвращает их. Ваши гены, образ жизни и то, что вы едите, играют роль в этом заболевании. Но некоторые продукты могут усугубить ситуацию, в то время как другие помогают вашей коже оставаться здоровой. Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы узнать, как определенные продукты действительно влияют на состояние.
Но пока они рассмотрели несколько возможных триггеров.
Чем больше молока вы пьете, тем выше вероятность появления прыщей, особенно если это обезжиренное молоко. Ученые до сих пор пытаются понять, почему, но это могут быть гормоны, которые коровы вырабатывают во время беременности и которые попадают в их молоко. У людей с более высоким уровнем этих гормонов в крови, как правило, больше прыщей.
У вас больше шансов получить акне, если ваш рацион состоит из таких продуктов и напитков, как газированные напитки, белый хлеб, белый рис и пирожные. Сахар и углеводы в этих продуктах очень быстро попадают в кровь. Это означает, что у них высокий гликемический индекс, показатель того, как продукты влияют на уровень сахара в крови. Когда ваше тело вырабатывает больше инсулина для снижения уровня сахара в крови, это влияет на другие гормоны, которые могут увеличить выработку масла в вашей коже.
Несколько небольших исследований показывают, что у людей, которые едят больше шоколада, чаще появляются прыщи.
Но непонятно почему. Ключевой ингредиент, какао, похоже, не является причиной. В одном исследовании люди, которые ели шоколад с в 10 раз большим количеством какао, имели не больше шансов получить прыщи, чем те, кто ел обычный шоколад. Темный шоколад с меньшим содержанием сахара и молока может быть лучшим выбором, если вы пытаетесь контролировать свои прыщи.
Люди, которые едят много клетчатки, могут заметить улучшение состояния акне. Но врачи не знают точной причины. Они знают, что диеты с высоким содержанием клетчатки могут помочь контролировать уровень сахара в крови, что лучше предотвращает прыщи. Овсянка, бобы, яблоки и морковь — это простые способы добавить немного клетчатки в свой рацион.
Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами. Они уменьшают воспаление в вашем теле, и это может помочь предотвратить прыщи. Они также помогают снизить количество белка, который вырабатывает ваше тело, называемого IGF-1, который связан с акне.
Люди с акне часто имеют низкий уровень антиоксидантов, таких как витамин Е и селен, которых много в миндале, арахисе и бразильских орехах.
Эти питательные вещества защищают клетки от повреждений и инфекций. Нет четких доказательств того, что антиоксиданты избавляют от прыщей, но они полезны для вашего тела другими способами. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы добавить их в свой рацион. Только не переусердствуйте: 24 миндаля или три-четыре бразильских ореха — это все, что вам нужно.
В них много цинка, питательного вещества, важного для кожи. Среди прочего, это может помочь убить бактерии, вызывающие определенные виды прыщей. Кроме того, он помогает организму перестать вырабатывать химические вещества, которые могут вызывать воспаление, что еще может быть связано с акне. Однако слишком много цинка может вызвать проблемы со здоровьем. Взрослые не должны получать более 40 миллиграммов в день.
Независимо от того, едите ли вы его в суши-ролле, в салате или отдельно в качестве соленой закуски, это отличный источник йода, который необходим вашей щитовидной железе для правильной работы. Но слишком много йода сразу может вызвать высыпания.
Большинству взрослых требуется 150 мкг в день, хотя беременным и кормящим женщинам требуется больше. Если вы соблюдаете сбалансированную диету, трудно получить слишком много. Наряду с морскими водорослями вы можете получать йод из таких продуктов, как рыба, молочные продукты и йодированная соль.
Это распространенный миф, но употребление жирной пищи не вызывает акне и не усугубляет его. Однако, если вы потратите много времени на его приготовление, вы можете заметить больше проблем с кожей. Это связано с тем, что масло из фритюрницы или другого источника может прилипнуть к волосяным фолликулам и закупорить их.
Зачастую справиться с прыщами в домашних условиях несложно, но некоторые случаи могут быть более серьезными. Если вы не видите разницы при тщательном уходе за кожей, изменении диеты и лечении, отпускаемом без рецепта, вам следует поговорить с врачом. Они могут направить вас к дерматологу. Своевременное лечение может повысить вашу уверенность и предотвратить образование рубцов.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
- Getty Images
- Thinkstock Photos
- Thinkstock Photos
- Thinkstock Photos
- Thinkstock Photos
- Thinkstock Фото
- Thinkstock Фото
- Thinkstock Фото
- Thinkstock Фото
- Thinkstock Фото
- Thinkstock Фото
S ИСТОЧНИКИ:
Достижения в области дерматологии и аллергологии: «Значение диеты при лечении и лечении акне». обыкновенный».
BMC Dermatology: «Диета с высокой гликемической нагрузкой, потребление молока и мороженого связаны с вульгарными угрями у молодых людей Малайзии: исследование случай-контроль».
Harvard Health Publications: «Гликемический индекс и гликемическая нагрузка для более чем 100 продуктов».
Mayo Clinic Заболевания и состояния: «Угри».
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Зеленый чай».
Отдел пищевых добавок NIH: «Селен», «Витамин Е», «Йод».
© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Ознакомьтесь с политикой конфиденциальности и информацией о доверии
5 продуктов, которых следует избегать, если вы беспокоитесь о прыщах
Выходить за дверь? Прочтите эту статью о новом приложении Outside+, доступном для участников на устройствах iOS! Загрузите приложение.
Очень важно чувствовать себя уверенно в своей коже. В то время как другие могут не заметить, если у вас есть изъян, это может повлиять на вашу самооценку. Прыщи любого вида могут быть всепоглощающими, заставляя вас думать только о своей внешности (и это тоже может быть болезненно). Хотя существует множество причин появления прыщей, таких как бактерии, избыток кожного сала и омертвевшая кожа, которые могут блокировать поры, ваша диета может сыграть большую роль, чем вы могли ожидать.
Хотя пища сама по себе не вызывает акне, то, что вы едите, влияет на здоровье вашей кожи. Это также может способствовать появлению пятен.
Если вы хотите сохранить чистоту кожи, попробуйте ограничить употребление этих пяти продуктов, которые могут спровоцировать высыпания и воспаление кожи.
1. Рафинированное зерно и сахар
Неудивительно, что рафинированное зерно и сахар могут вызвать множество негативных побочных эффектов для вашего здоровья. Эти два ингредиента могут изменить уровень глюкозы в крови, увеличить тягу к еде и даже повлиять на вашу кожу. Оба могут способствовать появлению прыщей, делая вас более склонными к высыпаниям.
Итак, в чем именно содержатся очищенные зерна и сахар? Вы найдете очищенные зерна в хлебе, крекерах, крупах и макаронах, приготовленных из белой муки. Рафинированный сахар можно найти во многих видах десертов, таких как пирожные, пирожные и конфеты; он также содержится в подслащенных сахаром напитках и газированных напитках. И многие подсластители, такие как сироп, мед, агава и тростниковый сахар, также содержат сахар.
Исследования показали, что более высокое потребление углеводов из продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как рафинированное зерно и сахар, связано с распространенностью акне.
На самом деле, исследования показывают, что чем больше сахара люди едят с такими продуктами, как выпечка и пирожные, тем выше риск появления прыщей. Кроме того, рафинированные углеводы повышают уровень сахара в крови, поскольку они быстро усваиваются организмом, что вызывает повышение уровня инсулина. Это, в свою очередь, увеличивает выработку гормонов, которые способствуют выработке кожного сала, что увеличивает риск появления прыщей.
Чтобы уменьшить высыпания, ограничьте рафинированное зерно и сахар. Вместо этого сосредоточьтесь на углеводах с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые, бобовые, бобовые и овощи, которые не поднимут уровень сахара в крови. Наш хрустящий тайский салат из черного риса с заправкой из арахиса и имбиря — отличный вариант для сияющей кожи.
2. Молочные продукты
Молочные продукты по-разному воздействуют на кожу. Некоторые люди, исключившие молочные продукты из своего рациона, утверждают, что их кожа очистилась. Другие ограничивают употребление коровьего молока и продолжают есть йогурт и сыр, и у них не будет пятен.
То, как молочные продукты влияют на здоровье нашей кожи, сложно; Есть много разных видов молочных продуктов с разным содержанием углеводов, белков, жиров и питательных веществ. Все это может по-разному воздействовать на кожу.
Американская академия дерматологии заявляет: «Коровье молоко может увеличить количество прыщей из-за некоторых гормонов в молоке, которые вызывают воспаление в организме. Это воспаление может закупоривать поры, что приводит к появлению прыщей. Однако необходимы дополнительные исследования». Мета-анализ более 78 500 детей и молодых людей показал, что потребление молочных продуктов увеличивает риск появления прыщей по сравнению с людьми, которые вообще не употребляли молочные продукты. Но многие люди сами сообщили о своих результатах, что может привести к предвзятости.
9Молочные продукты 0002 обладают многими преимуществами, такими как белок, кальций и витамин D. Однако, если они негативно влияют на вашу кожу, вы можете использовать альтернативы. Миндальное молоко, молоко из кешью или овсяное молоко — отличные варианты.
Прежде чем полностью отказаться от молочных продуктов, проконсультируйтесь со своим дерматологом или диетологом, чтобы определить, что вам нужно.3. Мясо с высоким содержанием жира
Западная диета печально известна тем, что включает большое количество мяса с высоким содержанием жира, которое может способствовать сердечным заболеваниям, ожирению, раку и высыпаниям на коже. Исследования показывают, что употребление в пищу мяса с более высоким содержанием жира может увеличить выработку гормонов, которые стимулируют выработку большего количества сальных фолликулов, которые могут блокировать поры и вызывать прыщи.
Несмотря на то, что прыщи не опасны для жизни, они все же представляют собой проблему, из-за которой важно сократить потребление мяса. Вы можете сделать это, используя нежирные куски мяса или включив в свой рацион больше растительного белка. Постные куски мяса включают куриные грудки без костей и кожи; лосось; белая рыба; свиная корейка; и 93% обезжиренный говяжий фарш.
Растительные белки включают бобовые, фасоль, тофу, темпе, эдамаме, лебеду, орехи и семена.
Для богатого белком блюда без мяса и приятного для кожи блюда приготовьте миску из гречневой муки на растительной основе.
4. Фаст-фуд
Вы уже знаете, что фаст-фуд вреден для здоровья. И теперь все больше исследований указывают на то, что фаст-фуд способствует увеличению количества прыщей. В частности, жареные продукты, такие как картофель фри, обжаренный в большом количестве масла, могут вызвать воспаление, связанное с пятнами на коже.
Исследования показали сильную корреляцию между молодыми людьми, которые часто едят фастфуд, и повышенным на 17% риском появления прыщей по сравнению с теми, кто не ел фастфуд так часто. Причина? Фаст-фуд может изменить уровень гормонов, что способствует появлению прыщей.
Как и во всем в жизни, главное умеренность. Когда дело доходит до фаст-фуда, важно, как часто и сколько вы едите. Нет необходимости полностью исключать пищу, если у вас нет аллергии.